低高密度脂蛋白胆固醇血症

通人怎么预防低高密度脂蛋白胆固醇血症？

因为低高密度脂蛋白胆固醇血症的病因尚未完全明确，所以目前没有特异性的预防方法。但是养成良好的生活习惯可预防疾病发生，或避免疾病进一步发展。

• 控制体重。
• 合理膳食：在满足每日必需营养和总能量需要的基础上，适当多摄入不饱和脂肪酸来替代饱和脂肪酸和反式脂肪酸。低盐低脂低糖饮食，饮食均衡有营养，多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果，多吃鱼、鸡肉等富含蛋白质的食物。
• 要养成良好的生活习惯，积极向上，适当活动，劳逸结合，控制体重，保证充足睡眠，戒烟限酒。
• 将血压、血糖控制好，积极治疗原发病。

高危人群早干预

对低高密度脂蛋白胆固醇血症的高危人群，要加强血脂的定期监测。

• 年龄超过40岁且肥胖者：肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。每日摄入的总能量应能调节到能够保持理想体重或减轻体重，多运动，维持健康体重（BMI：20.0~23.9kg/m2 ），有利于血脂控制。
• 其他疾病引起的：积极控制原发病。
• 不良生活习惯导致的：完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防 ASCVD，并升高HDL-C水平。研究发现，中等量饮酒（男性每天20~30g乙醇，女性每天10~20g乙醇）能升高HDL-C水平。采用低盐低脂低糖的饮食。
• 遗传因素引起的：建议定期复查。