脊椎椎弓峡部裂

普通人怎么预防脊椎椎弓峡部裂？

针对脊椎椎弓峡部裂的病因采取有效预防方法，养成良好的生活习惯可预防疾病发生或避免进一步发展。

1. 注意保护：日常生活中，注意自身安全防护，腰部注意保暖，不要受凉，保护好自己的腰部免受外伤，必要时佩戴腰围，特别是在承重、弯腰和后伸动作时。腰部受伤时更要注意固定保护腰部，避免发生脊椎滑脱。

2. 科学运动：在医生指导下，进行规律可行的运动，加强躯干肌肉稳定训练，增加腰背部整体稳定性，避免剧烈运动，预防腰部后伸损伤，预防疲劳骨折的发生。

3. 高危人群早干预：对脊椎椎弓峡部裂高危人群要加强康复指导，避免过度后伸姿势活动。对已确诊脊椎椎弓峡部裂前期的人群，可寻求医生帮助，接受正确指导；绝大部分患者经过系统的非手术治疗后，可以痊愈。