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颈腰综合征

颈腰综合征

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骨科 脊柱科

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颈腰综合征预防

普通人怎么预防颈腰综合征?

  • 避免长时间伏案工作,保持良好坐姿,适当放松腰部肌肉。
  • 保持良好生活习惯,注意睡觉姿势,选择合适高度的枕头。
  • 避免辛辣刺激性食物,忌烟忌酒,避免过度油腻食物。
  • 加强腰部肌肉锻炼,增强肌力。
  • 避免长时间弯腰工作,适当放松。

高危人群早干预

长期弯腰工作者:避免过度弯腰工作,适当放松腰部肌肉,加强腰部锻炼,增强肌力。

 
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李凯群

主治医师

骨科

三甲
南方医科大学南方医院
腰椎间盘突出(2例) 颈椎病(1例)
专业擅长:擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤,骨质疏松治疗,骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,骨与软组织肿瘤等
好评率:100% 接诊量:1180
魏小康

主治医师

骨科

三甲
上海市第六人民医院
专业擅长:急诊及慢性运动损伤的诊治,如半月板损伤交叉韧带损伤,肩袖损伤,骨髓水肿等;四肢骨折及骨不连的诊疗;足踝部慢性部疼痛的治疗;以及颈椎病腰椎间盘突出等骨科常见病多发病的诊治
好评率:100% 接诊量:637
华文彬

副主任医师

脊柱外科

三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
腰痛(3例) 强直性脊柱炎(1例)
专业擅长:擅长脊柱微创,包括双通道内镜(UBE)、椎间孔镜、显微镜、微创通道等辅助下的脊柱微创手术;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤等的诊治。
好评率:100% 接诊量:923
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