脑心综合征

普通人怎么预防脑心综合征？

1、保持良好作息：早睡早起，避免熬夜，以免加重心脏负担，诱发心律失常或者心力衰竭。

2、戒烟限酒：吸烟能刺激植物神经，诱发血管痉挛，心跳加快，血压升高，使血中胆固醇含量增加，从而加速动脉硬化，增加患脑梗死及冠心病的风险。

3、健康饮食：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少吃油腻食物对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是比较有效的脑梗塞及冠心病的措施。

4、适当锻炼：运动时血流速度较快，可以改善血液循环，对血管有保护作用，从而改善心肺功能，还能够提高代谢率，提高免疫力。

高危人群预防：

吸烟、饮酒、肥胖、高血压及年龄超过60岁的人群应定期体检，早期发现加以干预，减少发病的风险，延缓疾病进程。驾驶员应避免注意安全，避免超速及疲劳驾驶，工人注意戴头盔保护头部。