老年高血压

普通人怎么预防老年高血压？^[6]

1.普通人群：

（1）保持良好的情绪；

（2）养成良好的饮食习惯，戒烟限酒、低脂低钠饮食^[4]；

（3）积极锻炼身体，避免身体肥胖；

2.高危人群：

（1）若发现有家族高血压疾病遗传史，应比同龄人群更加注重健康生活习惯，并定期到医院监测血压情况，出现血压升高时及时尽快治疗；

（2）规律生活和饮食，远离烟酒茶，低脂低钠饮食，监测体重指数BMI（身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖），避免肥胖。