最近,一位同事分享了一个触动人心的故事,这位患者是一个温柔可爱的孩子,但她的内心却充满了恐惧。她害怕自己会按照那些可怕的侵入性想法行动,于是她勇敢地向父母坦白。父母在得知情况后,通过互联网了解到这可能是强迫症(OCD)的症状,但他们担心告诉女儿真相会让她感到不安。幸运的是,同事建议父母告诉女儿真相,并解释这不是她的错,而是一种可以通过治疗得到改善的疾病。当女儿得知自己的状况有一个名字,并且可以治疗时,她感到了前所未有的释然。这个名字不仅给了她希望,也让她意识到自己并不孤单。
在心理健康领域,为症状命名是一种强大的工具。它可以帮助个体将自我与症状分离,从而减少羞耻感和恐惧感。这种分离让孩子能够从更高的视角看待自己的问题,而不是被问题所困。 有时候,正式的诊断名称可能会让人感到沉重。
因此,使用更具创造性和描述性的名称也是一种有效的策略。例如,将强迫症称为“粘稠的想法”,将抑郁症称为“悲伤的发作”,这样的命名方式可以帮助孩子更容易地接受和理解自己的状况
与孩子讨论心理健康问题时,重要的是要传达出这样的信息:他们不是问题所在,而是有问题需要解决。通过为孩子的症状命名,我们可以为他们提供一个路线图,帮助他们找到解决问题的方法。
我们生活在一个青少年心理健康挑战普遍存在的时代,但同时也是治疗方法日益成熟和有效的时代。通过正确的诊断和治疗,我们可以帮助孩子摆脱心理困扰,让他们重新获得自由和成长的空间。
心理健康问题并不可怕,关键在于我们如何认识和应对它们。为孩子的心理健康症状命名,不仅能够帮助他们更好地理解自己的状况,还能够为他们提供解决问题的希望和路径。让我们携手,为孩子们创造一个更加理解和支持的环境,让他们健康成长。
时而低落时而躁狂咋回事# 如果说抑郁症像一条黑狗,有一类精神心理疾病带给人的感觉不光有黑狗,还有狂躁的火龙,这便是「双相情感障碍」。历史上很多名人,比如梵高、达·芬奇、柴可夫斯基、海明威、贝多芬、丘吉尔、林肯、诗人海子等,都曾受“双相”困扰。
双相患者“一个相”是向上的,轻躁狂或躁狂发作时,人会感觉自己很嗨、情绪高涨、兴奋话多、精力旺盛、自信满满等。另外“一个相”是向下的,抑郁发作时,人会情绪持续低落,高兴不起来、不爱说话、不愿见人、吃不香睡不好、精力体力都不济。
在大众眼里,渐渐有了“天才和疯子只有一线之差”的印象。比如,音乐家罗伯特·舒曼一生中有两个创作高峰,都发生在轻躁狂发作期。国外有心理学家曾统计了1400位艺术家,其中74%的人具有双相的特点。
中医揭秘抑郁症的根源与调理方案
中西医治愈之旅:从面瘫到抑郁症的康复历程
抑郁症复发率高达 50%~85%,其中有 50% 患者的复发在疾病发生后2年内 发生。目前倡导全病程治疗,包括急性期、巩固期和维持期治疗。
(1)急性期治疗(8~12 周):控制症状,尽量达到临床治愈(抑郁症状完全消失的时间>2 周)、促进各项功能恢复到病前水平,提高患者生命质量。
(2)巩固期治疗(4~9 个月):在此期间患者病情不稳定,复燃风险较大,原则上应继续使用急性期治疗有效的药物,并强调治疗方案、药物剂量、使用方法保持不变。
( 3)维持期治疗:维持治疗时间的研究尚不充分,目前认为并非所有抑郁症患者均需要维持治疗。对有复发倾向的患者,应该至少维持治疗 2~3 年,这些患者包括第 3 次及以上的复发患者、有明显社会心理应激因素的患者、有残留症状或者发病年龄早或者有家族史的患者。维持治疗结束后,病情稳定可缓慢减药直至终止治疗,一旦发现有复发的早期征象,应迅速恢复原治疗。
【健康科普】孩子抑郁有哪些症状表现?这是一个值得家长们深入了解和关注的问题。抑郁症的症状通常有情绪低落、兴趣丧失、快感缺失、心理症状、生理症状等,如果出现相关症状,建议及时寻求专业医生的帮助。
当孩子陷入抑郁时,他们可能会表现出情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状。具体来说,孩子可能会变得沉默寡言,不再像以往那样活泼好动,对曾经喜欢的游戏或活动也失去了兴趣。他们可能会感到疲倦无力,即使是简单的日常活动也变得困难重重。
此外,孩子还可能出现自责自罪、思维迟缓、注意力不集中等问题。他们可能会过度地责备自己,认为自己一无是处,甚至产生自杀的念头。在思维方面,他们可能会感到脑子转不动,思考问题变得困难。同时,他们的注意力也会变得不集中,难以专注于学习或完成任务。
情绪低落:抑郁症患者常感到情绪低落,丧失愉快感,心情沉重,对日常活动失去兴趣。情绪状态可能持续数周、数月甚至更长时间。
2、兴趣丧失:抑郁症患者对过去热衷的活动或爱好失去兴趣,不再享受原本愉快的事情。患者可能会觉得一切都变得乏味和没有意义。
3、快感缺失:抑郁症患者很难体验到愉悦的感觉,即使是以前喜欢的活动或事物也无法带来快乐。患者可能觉得内心空虚,对生活中的乐趣和快乐感到麻木。
4、心理症状:抑郁症患者常出现注意力不集中、记忆力减退、决策能力下降、思考困难等症状。患者可能感到焦虑、不安、易怒或者情绪波动大。
孩子还可能出现一些躯体症状,如睡眠障碍、食欲改变等。他们可能会失眠或嗜睡,睡眠质量明显下降。在饮食方面,他们可能会出现食欲不振或暴饮暴食的情况,导致体重的增减。
还可能出现疲乏无力、胸闷、幻觉、妄想等症状,对于重度抑郁症患者,以上症状可能导致患者产生自杀念头或行为,因此需要及时诊断和治疗。
【健康科普】孩子抑郁有哪些症状表现? 抑郁症的表现具有个体差异性,每个人的症状可能有所不同。家长们需要密切关注孩子的情绪和行为变化,及时发现并引导孩子走出抑郁的阴影。如果孩子出现上述症状,建议尽早寻求专业医生的帮助,进行心理评估和干预治疗。
两种性格的人容易得抑郁症,北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升表示,有些性格特征对抑郁症而言,具有易感性,比如消极人格特征或神经质。前者是指遇到事情习惯性地往坏处想,更多地关注甚至夸大事物的不利方面;后者是指过于敏感,容易焦虑,患得患失。这些人格特征会影响患者适应社会环境,削弱其面对压力的适应能力,也会消耗一个人的心理储备。
研究表明,抑郁障碍并不是遗传病,但其发生与遗传关系密切,约40%~70%的抑郁症患者有遗传倾向。抑郁症患者的亲属,特别是一级亲属,比如子女,患抑郁症的风险比一般人群高出2~4倍。
在现代生活中,情绪健康越来越受到重视。随着科学研究的深入,情绪与肠道健康之间的联系逐渐被揭示,情绪益生菌作为一种新兴的健康保健品,开始进入人们的视野。那情绪益生菌的活菌数量一般是多少?每日推荐服用多少剂量呢?
什么是情绪益生菌?
情绪益生菌,通常指的是能够改善情绪、减轻焦虑和抑郁症状的特定益生菌株。研究表明,肠道微生物群与大脑之间存在一种被称为“肠脑轴”的联系,肠道健康直接影响心理健康。通过补充特定的益生菌,可以调节肠道微生物群,从而改善情绪、缓解压力。
活菌数量的重要性
益生菌的效果与其活菌数量密切相关。一般来说,情绪益生菌的活菌数量以“CFU”(菌落形成单位)来表示。不同品牌和产品的活菌数量差异较大,通常在每剂量中包含一亿到数十亿CFU不等。
常见的活菌数量
1. 低剂量:一些基础型益生菌产品的活菌数量在1亿到10亿CFU之间,适合日常维护肠道健康。
2. 中等剂量:许多针对情绪调节的益生菌产品的活菌数量在10亿到50亿CFU,适合轻度焦虑或情绪波动的人群。
3. 高剂量:一些临床研究中使用的益生菌产品,其活菌数量可达到100亿CFU或更高,适合需要强效干预的人群。
每日推荐服用剂量
对于情绪益生菌的每日推荐服用剂量,通常建议如下:
1. 基础维护:对于健康人群,建议每日补充1亿到10亿CFU的益生菌,以维持肠道微生态的平衡。
2. 情绪调节:如果您正经历情绪波动或压力,建议每日补充10亿到30亿CFU的情绪益生菌。此剂量可以帮助改善情绪,减轻焦虑和抑郁症状。
3. 临床干预:在一些临床研究中,参与者每日服用50亿到100亿CFU的益生菌,显示出显著的情绪改善效果。如果您有严重的情绪问题,建议在医生的指导下进行补充。
如何选择情绪益生菌?
选择合适的情绪益生菌时,可以考虑以下几点:
1. 菌株选择:不同的益生菌株具有不同的功效,选择经过临床验证的菌株,如Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium longum等,能够更有效地改善情绪。
2. 活菌数量:根据个人需求,选择适合的活菌数量,确保每日摄入的CFU足够。
3. 产品质量:选择知名品牌,确保产品经过严格的质量检测。
筑牢“心”防线,守护“心”健康。10月10日上午,在省妇联、省卫健委、长沙市妇联指导下,省妇女儿童活动中心、开福区妇联、开福区卫生健康局共同举办以“Ai护健康 启福心时代”为主题的专场活动,携手促进妇女儿童心理健康。
省妇联副主席杨成英出席活动并致辞。杨成英指出,关注妇女儿童心理健康,是贯彻落实党的二十届三中全会精神的重要举措。心理健康是人类幸福生活的基石,而女性的心理健康更是直接关系到家庭教育的质量、家庭和谐的氛围以及社会的稳定与发展。希望通过这次活动,借助人工智能等现代科技手段,为广大妇女儿童提供更加便捷、高效的精神卫生服务,同时倡导全社会共同关注精神卫生问题,共同营造关爱、理解、接纳的社会氛围。
活动现场,“福心Ai”服务平台正式发布。“福心Ai”是由开福区妇联主办,长沙市开福区微光心理公益中心、京东健康联合执行的心理健康公益服务项目,通过打造心理服务公益平台,提供免费心理测评、AI心理聊愈、心理咨询及知名精神心理专家线上线下诊疗绿色通道等服务,能根据AI分析的数据进行精准干预。AI与专业服务的无缝对接,既保证了服务的广度,又提升了干预的深度和有效性。
活动邀请了省脑科医院抑郁症诊疗中心主任刘光亚,为与会者带来“爱自己·绘就璀璨自我”女性心理健康专题讲座,不仅强化了女性心理防护意识,也解答了心理健康方面的诸多疑问。会场还设有“福心Ai”沉浸式体验区,让与会者亲身感知“福心Ai”平台的使用,体验细致周到的心理健康服务场景。
来自省、市、区妇联系统和卫健系统的相关领导,心理健康领域专家学者以及开福区各街道相关负责同志等200余人参与此次活动,携手为妇女儿童心理健康事业发展聚力前行。
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