我们都知道经常吃胡萝卜、南瓜、西红柿、蓝莓、叶黄素以及牛奶等食物可以预防近视眼，但是，食物的软硬程度一定程度上也影响着眼睛的近视与否。据日本专家研究表示，经常吃一些不用咀嚼的软性食物的朋友更容易患近视，而经常食用硬性食物的朋友视力差的则比较少。

                        

对于此项研究结果专家表示，常吃拒绝性的食物可以增加面部肌肉以及眼部肌肉的活动，从而调节眼部晶状体的调节能力，避免近视眼的发生。平时多吃豆类、核桃、坚果等，可以有效避免眼睛近视。

此外，想要有效保护眼睛预防近视，生活中还需要少近距离用眼，多户外活动，这样才能减少近视的发生。