食盐什么时候添加？

当然，科大大要提醒一句，不吃盐≠万事大吉，还有一些“隐形盐”在等着。

  “隐形盐”混入了糖等其他调料，可能尝起来并不是咸的，但却含有很多的钠。一不小心，宝宝就“盐”值爆表。   ▎如何规避“隐形盐”？   1.含有隐形盐的食物尽量少给孩子吃，比如上面科大大图表列的那些。   2.学会看零食上的营养成分表。   营养成分表一般在食品包装的侧面或背面，主要看每100g食品中各类营养素的含量和营养素参考数值（NRV%：100g食品中营养素的含量占该营养素每日所需摄入量的比例。）   因为是“隐形盐”，我们就不看盐了，主要看钠含量。   当某种食品中钠的NRV%＞能量NRV%时，就是高钠食物了，尽量少吃。   爸妈可以根据宝宝的不同年龄，参考以下标准来选择食物：   3岁以下婴幼儿：选择钠含量＜300mg/100g的食物   3-6岁的孩子：选择钠含量＜600mg/100g的食物     这只是个参考值，如果能把娃实际吃的量给考虑进去，会更合理。       娃能不能健康成长，就要靠爸妈的执行力了，老一辈观念可以借鉴，但不要盲目服从。