肥没减下来?!一定是弄错了“肥胖类型”

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“明星只是胖着玩玩”一直都是网络上的热议话题,明星减肥看起来很容易,方法却一直“讳莫如深”。

 

当肥胖的评判标准掌握在别人手中时,希望变瘦变美的年轻人便将减肥视作一件非常重要的事情。

 

但是不同的人减肥是有差异的,那么如何辨别自己的体质?在夏季,如何科学合理的减肥呢?

 

肥胖的原因有很多,有的人可能从小就胖,没办法,这是有父母遗传倾向!但有的人到了一定年纪或者因为体内的原因,身体逐渐发生变化,体重也就跟着起来了,这种很难减下去。

 

很多人说“喝凉水都胖”,其实并不然。两种所谓的易胖体质,判断一下我们是不是属于这两类人。

 

顽固的胖胖指什么呢?

 

外在因素:

 

父母本就肥胖,遗传因素使得孩子容易长胖,孩子呢从小也就是小胖子;其次是生活方式问题,喜欢吃热量高的食物,比如爱吃甜食的人更容易胖;还有我们说的心宽体胖,往往心态好、吃嘛嘛香的人和消瘦就沾不上边了。

 

这类胖胖从小就是个小胖子,天生的,不容易瘦下来。

 

 

内在因素:

 

还有一类减肥困难的人是后天原因导致的。从中医上说,往往是思虑或其他病因导致的脾胃运化失调、水湿内停、聚湿成痰,造成我们所说的痰湿体质。

 

这种体质的人往往有以下3种表现:

  • 额头爱出油;
  • 舌苔厚腻;
  • 气虚浮肿。

 

 

一食一茶才是减肥妙法

 

当然最好辨体调理,需要在脾胃运化和祛湿化痰上做个整治方案。同时胖子本人也要管住嘴、迈开腿。但是胖胖一般不易管住嘴,食欲好、不耐饿,那怎么办呢?

 

建议这类人除了吃西红柿、黄瓜外,还可以吃加调料炒熟的豆腐渣,口味好热量又低,增加饱腹感,减少饮食摄入,帮助自我管住嘴。

 

其实从中医的角度,有一个方便的代茶饮的小方子。

 

用山楂10到20g,陈皮3、5g,荷叶10到15g、草决明10到20g,适当翥泡,一天当中随时可以喝。

 

 

通过今天教给大家的代茶饮小妙招,再配合适当的体育锻炼,可以帮助我们控制好体重,保持好身材。

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