肥没减下来?!一定是弄错了“肥胖类型”

“明星只是胖着玩玩”一直都是网络上的热议话题,明星减肥看起来很容易,方法却一直“讳莫如深”。

 

当肥胖的评判标准掌握在别人手中时,希望变瘦变美的年轻人便将减肥视作一件非常重要的事情。

 

但是不同的人减肥是有差异的,那么如何辨别自己的体质?在夏季,如何科学合理的减肥呢?

 

肥胖的原因有很多,有的人可能从小就胖,没办法,这是有父母遗传倾向!但有的人到了一定年纪或者因为体内的原因,身体逐渐发生变化,体重也就跟着起来了,这种很难减下去。

 

很多人说“喝凉水都胖”,其实并不然。两种所谓的易胖体质,判断一下我们是不是属于这两类人。

 

顽固的胖胖指什么呢?

 

外在因素:

 

父母本就肥胖,遗传因素使得孩子容易长胖,孩子呢从小也就是小胖子;其次是生活方式问题,喜欢吃热量高的食物,比如爱吃甜食的人更容易胖;还有我们说的心宽体胖,往往心态好、吃嘛嘛香的人和消瘦就沾不上边了。

 

这类胖胖从小就是个小胖子,天生的,不容易瘦下来。

 

 

内在因素:

 

还有一类减肥困难的人是后天原因导致的。从中医上说,往往是思虑或其他病因导致的脾胃运化失调、水湿内停、聚湿成痰,造成我们所说的痰湿体质。

 

这种体质的人往往有以下3种表现:

  • 额头爱出油;
  • 舌苔厚腻;
  • 气虚浮肿。

 

 

一食一茶才是减肥妙法

 

当然最好辨体调理,需要在脾胃运化和祛湿化痰上做个整治方案。同时胖子本人也要管住嘴、迈开腿。但是胖胖一般不易管住嘴,食欲好、不耐饿,那怎么办呢?

 

建议这类人除了吃西红柿、黄瓜外,还可以吃加调料炒熟的豆腐渣,口味好热量又低,增加饱腹感,减少饮食摄入,帮助自我管住嘴。

 

其实从中医的角度,有一个方便的代茶饮的小方子。

 

用山楂10到20g,陈皮3、5g,荷叶10到15g、草决明10到20g,适当翥泡,一天当中随时可以喝。

 

 

通过今天教给大家的代茶饮小妙招,再配合适当的体育锻炼,可以帮助我们控制好体重,保持好身材。

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胡春福 1 可开方
北京广安中医门诊部 中医内科
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擅长: 郁证(抑郁症、焦虑抑郁)、不寐(失眠、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)、头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、眩晕(头晕、中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱)、鼻渊(鼻炎、慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎、常年性鼻炎、鼻塞、鼻衄、鼻疖、副鼻窦炎、季节性过敏性鼻炎、小儿过敏性鼻炎、慢性鼻咽炎、鼻窒痰臭、鼻腔异物、空鼻症、鼻内干燥、通鼻)、咳喘(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘),肺痈,肺痨(肺结核),肺胀(COPD)、口疮、痞满(胃病、胃脘痛、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、癃闭、痰饮、痹症、麻木等,糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳、止汗、妊娠合并糖尿病)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)、脂肪肝、过敏性鼻炎、肺结节、甲状腺病(甲亢、甲减、甲状腺囊肿、亚急性甲状腺炎、甲状腺相关眼病),及肿瘤术后、慢性疼痛、疲劳综合症(慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津)等疾病的中医调治。
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