“降压高手”找到了,做到这些血压稳如山
提起高血压,想必没有人会陌生,人到中年,最担心的健康问题莫过于"三高"了,而这其中又属高血压最为常见、最不易控制。
我国高血压人群基数很大,现存高血压患者近4亿,最让人担心的是,由于对高血压的认识不足,近1亿患者没有接受合适的治疗和控制。
有人认为,高血压无非就是血压高点,偶尔头晕,没什么大不了的,要知道高血压的危害远不仅如此。
血压长时间处于较高的状态,会引起心、脑、肾等靶器官受损伤甚至病变,临床数据表明,40%的脑梗和50%-70的心梗是高血压直接导致的;此外,高血压作用于肾脏,会造成肾脏小动脉痉挛,引起肾脏供血不足,诱发肾脏细胞损伤甚至肾衰竭。
高血压与饮酒
高血压患者能不能喝酒,这是个老生常谈的话题了。
答案是:没有规定说高血压患者一定不能喝酒,但血压不稳定时应禁止喝酒。酒精是血管的"扩张剂",饮酒之后,血管会有一定程度的扩张,血压会下降,但是千万不要以为喝酒可以降血压。酒精会引起交感神经兴奋,引起血液循环加速,还会刺激心脏加速泵血,进而升高血压。
值得注意的是,饮酒之后血压升高往往是在第二天,酒精对血管的作用消失之后,血管收缩,血压会进一步飙升。
是不是高血压患者不喝酒,血压就可以稳定?
众所周知,原发性高血压不易治愈,需长期服药干预,药量需要医生根据病情调整,不可自行决定。
滴酒不沾,服药控制,血压一定可以保持稳定吗?
答案是否定的,高血压不仅需要服药控制,还需要生活方式的干预,很多常见的食物都会引起血压升高。
1、高盐食物:食盐摄入过多,钠离子含量升高会引起水钠潴留,细胞水肿,血流量升高,导致血压升高。
常见的如:榨菜、腐乳、挂面、火腿、话梅等。
2、高脂食物:可能多数人知道,脂肪摄入过多可能会诱发高血脂,其实,血脂和血压是一对"难兄难弟",血液中脂类物质含量升高会造成血液粘稠,增大血流阻力,进而引起血压升高。
常见的如:肥肉、奶油制品、猪油等。
高血压有哪些症状,怎么预防?
1、头晕:头重脚轻,像是踩在棉花上;蹲下站起时眼前一片黑暗,许久不能缓解。
血压升高可能造成脑血管痉挛,血管管腔变窄,脑部组织供血减少,组织缺氧会引起头晕;此外,血压长期在较高的水平,血管搏动感增强,脑组织受到的震感也增强,患者会出现短促而强烈的眩晕感。
2、心慌、胸闷:血压升高,心脏受到的压力增大,会导致左心室发生应激性增生、肥厚,可能引发心律不齐症状的出现,患者会有心慌、心悸的症状。
心脏长期超负荷工作,患者胸口会有压迫感,严重时还会出现呼吸急促、换气频繁的症状。
3、耳鸣:半数以上高血压患者会有耳鸣的症状,多是双耳耳鸣,响度不一,似蝉鸣或是电流声,严重影响正常生活和工作。
原因多是较高的血压引起耳中小动脉搏动感增强,与耳中组织产生共鸣;此外,高血压引起耳中小血管痉挛、病变甚至坏死,会导致高响度耳鸣的症状。
4、头痛:高血压引起的头痛多发生在头后部或是偏头痛,强烈的胀痛感。
上文已经提到高血压会引起靶器官的损伤,其中脑损伤最为典型,血压持续升高,超过了脑动脉血管的调节上限,血管会急剧扩张,造成脑部病变,如:脑水肿、脑溢血等,会引起剧烈头痛。
高血压患者若出现强烈的头痛,建议及时就医检查。