湿气重肥胖怎么减？

肥胖，是当今社会最为常见的一类内分泌系统疾病，肥胖的发病与不良的生活习惯，环境因素饮，食饮因素，焦虑压力生活节奏增快这种不良处境有关，尤其是对于女性患者来说，减肥可能是一个永远的话题，那么，所谓的肥胖是什么？肥胖的患者主要是以周身性肥胖或者是腹型肥胖为主要表现，而大多数肥胖是因为人体内湿气比较重而导致的，因此，湿气重怎么减肥，是目前广大群众比较关注的一个问题。

中医讲，湿气重是因为人体有痰湿或者痰热长期的积聚于体内而导致的，对于湿气重的治疗应该以清热祛湿为主，一般采用中医中药和理疗的配合治疗，因此，饮食调整和中药的治疗以及针灸，刮痧拔罐这种理疗对于湿气的清除有比较好的疗效。下面就来细分一下能够缓解湿气重的肥胖的方法。

第一，对于湿气重的肥胖患者来说，应该多吃吃健脾和胃祛湿的食物，并且应该适当的用一些温补的药，这样可以让湿气从大小便而排出，比如，可以多吃一些蔬菜，像芹菜，油菜，油麦菜，苦苣等绿叶蔬菜对于祛湿都有好的作用，并且能够辅助减肥，并且可以吃一些薏米，扁豆，赤小豆，这一类的清热祛湿的主食，也可以起到清热祛湿的作用，从而减轻体重来达到减肥的效果。

第二，应该增强体育锻炼来排除体内的湿气，并且体育锻炼能够减轻体重，每天可以做有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山，蹬自行车等等，并且养成每天晚上坚持泡脚，排汗去湿的方法，泡脚的时间最好为晚睡前，可以在泡脚的水中加入生姜和适量的盐，多运动，多出汗，因为湿气从汗液中也可以排出！

最后，可以用中医理疗的方法来清热祛湿，排出体内的湿气，来达到减肥的效果，一般中医的理疗包括，针灸，刮痧，拔罐以及其他相关的中医特色治疗对于湿气比较重的患者来说，效果非常好，您不妨可以试一试？