带脉敲打操——“游泳圈”原来也有轻松减法

如今的“久坐一族”越来越普遍，我们都知道，长期坐着办公、学习，身体发胖在所难免，尤其是腰上的“游泳圈”，真是脂肪最喜欢的“聚集地”之一了。为此，不少人可谓是使劲浑身解数，无论是挥汗如雨，还是忍饥挨饿都在努力想扔掉这个“游泳圈”。

 

但如果现在告诉你，有这样一个既能让人胃口满足，又可以帮着减掉腹部“游泳圈”的方法，你想不想试一试呢？

 

 

中医减肥法---敲打经络

 

这个敲打可不是随便的“敲敲打打”，而是以中医经络理论为基础，根据肥胖的不同特点，通过对人体穴位、经络进行有效的刺激，进而达到疏通经络，改善脏腑功能，调节内分泌失调，加速血液循环，促进新陈代谢，充分调动人体的平衡功能，从根本上改善肥胖者的身体状况，进而达到强身健体、消除脂肪、瘦身纤体的效果。

 

平时在办公室、地铁公交上或是临睡前等，利用一些零碎的时间，对自己在意的部位进行敲打，轻轻松松就能促进血液循环，甩掉肥肉，所以说通过敲打来疏通经络、刺激穴道是最为简便的方式，那么想要甩掉“游泳圈”该敲打哪里呢？

 

带脉与“游泳圈”的关系

 

带脉是人体比较特殊的一条经脉，因为人体上所有的经络都是竖着走的，唯独它横着走，从中医角度来说，带脉是人体循环距离最短但却非常重要的经脉，围绕腰部一圈，就像一条“腰带”一样，起到“约束诸经”的作用。

 

而中医认为腹部属阴，人体所有的阴经都要经过腹部，如肝经、肾经、脾经等等，如果经过腹部的经脉淤滞或湿邪凝聚，就容易造成带脉淤滞，精气运行不畅，从而导致周围组织代谢功能减弱，形成肥胖。

 

这种肥胖不一定是全身性的肥胖，一般以腰腹部赘肉为主要表现，所以当这条经络气血不足时，没有收束之力，脂肪便会往这个地方囤积，出现大家常说的“游泳圈”。

 

 

带脉敲打操

 

通过敲打带脉，可以很好地刺激肠胃的蠕动，促进肠胃的消化与吸收，所以对于肠胃的改善是最直接有效的。另外，敲打带脉还能促进经络气血运行，帮助消耗腰腹部多余的脂肪。具体方法是：

 

1、保持端坐，身体放松，以双手握空拳，交替敲打肚脐的位置100下，这是任脉与肾经的位置。

 

2、肚脐水平线上旁开两寸的天枢穴，大概是三个横指的距离，这是胃经的位置，两边同时敲打100下。

 

3、天枢水平线上旁开两寸的大横穴，也就是肚脐旁开四寸的位置，这是脾经的位置，两边同时敲打100下。

 

4、最后是肚脐水平线一直延伸到腰部两侧的位置，带脉穴，这是胆经的位置，两边同时敲打100下。

 

此外要注意的是，在拍打经络时遇到特别酸或痛的点，就是气血阻塞的反应点，可以多拍几下，但拍打的力量要适中，拍打至皮肤表面发红即可。如果拍打太大力会导致微血管破裂，形成局部瘀青，反而不好。