注意生活中的细节，保护好我们的双手

门诊经常会看到一些患者因手部疼痛来就诊，他们都觉得奇怪，没有外伤，为什么手疼呢？这其中只有很少部分是类风湿性关节炎，绝大多数是由于慢性劳损造成的肌腱炎、关节炎。这些患者多数情况下都可以通过保守治疗好转，那么通过什么方式可以痊愈呢？答案就是要注意日常生活中容易忽略的小细节，保护好我们的手部肌腱和关节，就能做到不复发。

 

哪些人容易出现手部问题呢？

1、干家务活比较多，尤其是端、提、抱比较多的女性；

2、长期从事精细的手工劳动者；

3、长期接触凉水、工作环境湿冷的劳动者，比如从事冷链、餐饮行业者；

4、喜欢把玩小物件者，尤其是喜欢自己动手制作者；

5、音乐爱好者，长期使用乐器，吹拉弹唱的前三者都会造成手部活动比较频繁。

 

手部肌腱关节出问题，最终有什么危害？

1、逐渐形成手指屈指肌腱腱鞘炎、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕三角软骨损伤、指间关节骨性关节炎等；

2、上述疾病如果没有得到很好的治疗，手部关节长期疼痛、关节变形、日常生活工作受影响，严重时丧失劳动能力。

 

治疗方法有哪些？

1、药物治疗：中西药物内服外用；

2、封闭治疗：疼痛严重、痛点明确，可行封闭治疗，但这是有创治疗，存在风险；

3、手术治疗：根据具体病情，选择腱鞘切开、肌腱松解手术，严重时需要关节置换。

 

生活当中要注意什么？

1、尽量不要拉扯重物，而是推动重物；

2、尽量减少手端提物体，而是用手掌托起物体；

3、使用较粗的笔，可以减少之间关节反复受力；

4、不要用手撕封装包裹的胶带，而是要用剪刀；

5、尽量不要使用手拎包，而是用肩挎包，最好是双肩背包；

6、开罐头时，尽量避免手指用力抠挖，而是使用工具开启。