糖尿病人大可以放心吃的4种食物！

对于很多糖尿病患者来说，最苦的不仅是每天都要吃药，打胰岛素，还有看到想吃的食物不敢吃。

因为糖尿病的治疗是长期的过程，如果在控糖的过程中稍微没有注意，不小心让血糖飙升了，更容易引起身体的损害。

因此，糖尿病人的身心都容易备受煎熬。

其实，所有的糖友们都不必过于忧心，平常生活里需要多注意饮食，日常一些需要忌口的食物注意好了就可以了。

还是有很多食物大家都可以安心吃的，以下4类食物糖尿病患者可以选择吃，对控制血糖有好处：

叶类的蔬菜

我们提倡糖尿病患者朋友多吃蔬菜，尤其特指的是叶类蔬菜，叶类蔬菜富含多种营养物质，对身体健康有好处，而叶类蔬菜的糖分含量低，并且维生素高，对血糖的影响并不是很大。

并且叶类蔬菜热量普遍都低，只要注意好烹饪方式，也不会对体重有什么影响。因此日常生活中糖友们还是可以多选择这类食物。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，糖尿病患者可以把鸡蛋作为早餐，例如水煮鸡蛋就非常不错，补充身体营养。

也可以把鸡蛋炒苦瓜，炒辣椒作为正餐菜肴也非常不错。有的朋友会担心鸡蛋中的胆固醇，其实一个蛋黄的胆固醇并不超标。

而且蛋黄中有丰富的卵磷脂，对身体健康很有好处，1天1个，糖友们可以安心食用。

黄瓜

黄瓜这个食物水分多，膳食纤维多，热量低，完美符合了糖尿病患者需要控制饮食的要求，黄瓜属于低升糖指数食物。

日常生活中可以把小黄瓜作为早餐蔬果，也可以作为解馋零食，在正餐的时候，可以搭配做菜肴比如黄瓜炒瘦肉，黄瓜炒鸡蛋等，都是非常不错的佳肴。

纯奶制品

日常生活中纯奶制品糖尿病患者还是可以适量喝的，纯奶中富含较高的蛋白质和钙质，可以为身体补充营养，预防骨质疏松，尤其是一些老年糖尿病患者，更需要补充这部分食物的营养。

但是需要注意的是，奶制品说的是纯奶制品，不是市面上说的一些奶制品饮料，那类乳类饮食含糖量，并不适合糖友食用，大家还是喝纯牛奶和无糖酸奶就可。

其实糖尿病发生之后，需要注重合理饮食，并不是意味着所有的食物都不能吃了。

生活中做好食物合理搭配，营养均衡摄取就可，日常做好血糖监测，听从医生嘱咐按时服药，更好控稳血糖。