那天，阳光明媚，我因为一直感觉吃素食吃不饱的问题，犹豫了很久，还是决定通过互联网医院寻求帮助。我通过京东互联网医院，留言给了一位营养科的医生，详细描述了我的困扰。
很快，医生回复了，他首先告诉我，吃素食确实可能没有足够的饱腹感，因为蛋白质的胃排空时间比较长，所以他建议我合理安排碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例，以及各种营养素之间的合理比例。
医生还给我列出了减肥时可以吃的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼等。他还告诉我，不能吃甜的、油的、辣的，以及垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等，每餐应该吃6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完后刷牙，不要再进食。饮食要规律，细嚼慢咽。
在医生的建议下，我开始尝试调整饮食，尽管有时候会感到困扰，但看到自己的体重逐渐下降，我感到非常欣慰。医生还告诉我，不要喝饮料，炒菜要少油，甜的都不要吃，油炸食品也不吃。我明白了，这些饮食习惯的改变，让我在减肥的道路上越走越远。
我还询问了医生一些关于食物的问题，比如丸子、饮料、炒菜和全麦面包等。医生都给出了详细的解答，让我对饮食有了更深入的了解。
通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的问题，还对饮食有了更深的认识。我感激京东互联网医院提供的便利，也感激那位营养科医生的耐心和专业。
