代餐减肥法：如何正确使用？-通州区脾虚肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里五味杂陈。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的情绪稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“请问你身高体重多少呢？”医生开始询问我的基本信息。

“160，56.5公斤。”我回答。

“平时饮食怎么样？”医生接着问。

“规律，碳水、蛋白质、脂肪合理搭配。”我回答。

“吃得多吗？”医生关切地询问。

“不多，正常量。”我回答。

“运动吗？”医生又问。

“代餐可以吃1-2次。”医生给出了建议。

“想减肥快点早晚代餐。”我急切地说。

“每次一袋，中午正常吃饭。”医生详细解释。

“早晚吃。”我确认。

“只吃代餐不吃饭吗？”我有些疑惑。

“我不运动。”我坦白。

“对。”医生点头。

“只吃代餐。”我重复。

“最好是配合运动。”医生建议。

“能吃饱？”我担心地问。

“这属于节食吧。”我自言自语。

“口味有要求吗？”医生问。

“我看是好几款口味。”我回答。

“随便吃吗？”医生问。

“随便选。”我回答。

“差别不大的。”医生说。

“代餐初期若饱腹感不足，可搭配清淡的蔬菜、菌藻类食物 。日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”医生详细地给出了饮食建议。

离开咨询室的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，减肥的路还很长，但我已经找到了正确的方向。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？在减肥的道路上，我们都是同行者，一起加油吧！