我容易胖，正常吃就长肉，想减肥有什么方法？-河西区肥胖症推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我踏进了京东互联网医院，心里装满了对减肥的渴望和对未知的恐惧。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而专业。

我深吸一口气，鼓起勇气说：“医生，我容易胖，除非节食，正常吃就胖。”

医生微笑着问：“您的身高体重多少呢？”我回答：“158身高，体重132。”

医生沉思片刻，然后说：“减重是个系统工程。一是饮食控制，二是增加运动，三是药物辅助。”

我迫不及待地问：“有什么药物可以辅助呢？”

医生耐心地解释：“控制饮食是必须的，饮食吃碳水都不行，都胖。饮食和运动为基础。”

我有些沮丧，问：“每天运动多久呢？”

医生回答：“至少四五十分钟吧。”

我决定尝试，于是问：“运动量多少可以减重每天？”

医生建议：“平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。”

我回忆起之前尝试过的减肥药，问：“减肥药之前用过什么减肥药呢？”

医生问：“左旋咖啡算么？”我回答：“算。”

医生继续问：“目前主要有哪些不适症状呢？有没有做过肝肾功能化验？有什么药物过敏史或者食物过敏史吗？”

我摇了摇头：“没有过敏。”

医生最后说：“好的，谢谢啊。”

我心中涌起一股暖流，感谢医生的专业和耐心。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整饮食和运动，虽然过程艰辛，但我看到了希望。我开始享受运动带来的快乐，也学会了如何正确地对待食物。

如今，我已经减掉了不少重量，身体也变得更加健康。每当我回想起那段日子，心中总是充满了感激。我想，这就是生活，充满了挑战，也充满了希望。

想问问大家，你们在减肥的道路上遇到过哪些困难？又是如何克服的呢？