俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。但是快节奏的生活，让中午休息的时间变得非常短暂。大多数人中午难以回家做饭，只能通过外卖来解决自己的午餐问题。对于外卖，很多人的评价是油水太多，营养价值较低。难道外卖午餐只能填报肚子，营养问题就很难解决吗？

外卖虽然方便快捷，但也不可否认外卖中存在的一些问题。一些不法商家无证无照经营，加工场所和卫生设备不符合要求，他们为了降低成本，采购价格低廉、劣质变质的食材，不去雇佣专业的厨师，一些烹调方法不当，引起各种外卖食品卫生安全问题。

为了口感，外卖制作过程中往往会添加较多的油和盐，这无形中会增加了油盐的摄入量而不利于身体健康。在选择外卖的时候尽可能选择能一次性热加工即食或加工工艺简单的热食菜肴，熟食和生食混合的菜肴尽量不要选。菜品上应该多选蒸菜，尽量不选油炸食品。因为蒸保持了菜肴的原汁原味，最大程度保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分，而且蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更容易消化，对肠胃也非常好。

吃外卖的时候也要注意食物搭配，对于上班族来说可以自带一些可以生吃的蔬菜，比如西红柿、黄瓜。让自己的午餐也更加丰富，而不仅仅是简单的外卖。水果中不仅含有人体必需的维生素和矿物质，也含有较多的膳食纤维。水果与午餐搭配食用，可以减少正餐的进食量，同时增加了午餐的营养素含量。

有些单位可能会有微波炉为员工提供食物加热的服务，这样的情况下您可以选择从家中带餐到单位加热后食用。带餐的食物尽量选择比较容易携带的食物，同时也要注意营养的搭配。包子、饺子类的食物，可以说是有肉也有菜，相对于炒菜更为简单，但是营养素含量却较高。晚上临睡前可以提前把食物准备好，第二天早上上班时直接带走就可以。当然，点外卖的时候也可以选择水饺或包子来解决自己的午餐问题。但是也要切记外卖方便却存在很多安全隐患，建议大家减少定外卖的次数，最好是吃自己做的饭，既营养又健康。

午餐不宜过饱，更不宜进食较多的主食类食物。主食类食物中淀粉的含量较高，过量食用会加重餐后犯困的现象而不利于下午的工作和学习。午餐八分饱，水果蔬菜也要有，肉类食物不能少。这些简单的话语中包含了午餐的进食原则，吃好午餐，让您精力更加充沛，工作学习两不误。

参考文献：

[1]阮飘静,王艳梅.老年高血压病人自我管理与睡眠质量的研究进展[J].循证护理,2022,8(10):1337-1342.

[2]Joyal Miranda et al. Sleep and cardiovascular effects of behavioural therapies for insomnia[J]. British Journal of Cardiac Nursing, 2017, 12(10) : 488-495.

[3] Turner Ralph M. and Ascher L.Michael. A within-subject analysis of stimulus control therapy with severe sleep-onset insomnia[J]. Behaviour Research and Therapy, 1979, 17(2) : 107-112.

       患者朋友们大家好，很高兴我们又见面了。今天我们一起来学习的科普知识，是有关肝功能检查的相关内容。肝功能检查是反应患者肝功能状态非常灵敏且重要的指标。对于肝功能指标异常的患者，需要积极的护肝治疗，常可取得较好的治疗效果，那么肝功能检查都有哪些项目呢，下面我们一起来学习一下。

       肝功能指标检查主要有以下几点:

1.转氨酶的指标，包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶。这两个指标可以反映肝细胞是否健康，有无明显受损的症状。若转氨酶的指标超过正常值的三倍以上，提示肝功能损伤严重，需要联合应用护肝的药物进行积极治疗。

2.胆红素指标包括总胆红素，直接胆红素和间接胆红素。胆红素指标升高常提示胆汁反映入血，有可能出现了梗阻性黄疸的表现。患者和完善肝胆彩超和磁共振检查明确有无胆囊结石胆管结石。必要时可行手术去除结石，解除梗阻。

3.白蛋白的指标，包括总白蛋白，前白蛋白，白蛋白。白蛋白的指标反映患者的营养状况，若白蛋白指标明显降低，提示患者营养不良，需要补充白蛋白，以免引起腹腔积液等严重的并发症。

       以上就是本次话题的相关内容，患者朋友们，你若还有其他的疑问可以在屏幕下方给我留言，或者关注我给我发私信，我会尽快的回复大家，我们随时交流。

门诊是遇到不懂的病人需要多交代几句#门诊 #医学常识

       患者朋友们大家好，很高兴我们又见面了，今天我们一起学习的科普话题的知识是有关丙型病毒性肝炎的相关内容。随着医疗技术水平不断发展，以及患者的饮食，生活习惯的改变。越来越多的丙型病毒性肝炎的患者，在临床工作中被检测出来。这说明我们面对丙型病毒性肝炎的防治工作仍然十分艰巨。那么丙型病毒性肝炎的症状都有哪些呢？下面我们一起来学习一下。

       丙型病毒性肝炎依据肝损伤的严重程度不同，会表现出不同的临床症状。

1.丙型病毒性肝炎代偿期的患者常会有进食油腻食物后出现恶心，呕吐，腹痛，腹胀症状。主要是由于肝细胞损伤造成肝脏消化酶合成能力减弱，出现消化不良的表现。部分患者会伴有肝脏体积的轻度肿大或萎缩而引起右上腹的隐痛不适。

2.丙型病毒性肝炎失代偿的患者，常会合并有大量的腹腔积液。主要是肝功能损伤造成肝脏合成白蛋白的能力减弱，出现了低蛋白血症的表现。渗透压降低造成血管内的水分渗入到组织间隙，形成了大量的腹腔积液，这会加重患者腹胀的症状。

3.部分丙型病毒性肝炎的患者合并有门静脉高压症，会造成脾脏出血性肿大。体格检查时可在左上腹摸到肿大的脾脏。

       以上就是本次话题的所有内容，患者朋友们，你若还有其他疑问可以在屏幕下方给我留言。或者给我发私信，关注我。我会尽快的回复大家，我们随时交流。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现肛门边有个硬块疼痛难忍。起初我并没有太在意，毕竟这种事情在网上查查就能解决。可是一天晚上，疼痛突然加剧，我开始感到恐慌和无助。第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助，但又不想去医院排队等候，于是选择了在京东健康上进行线上问诊。

我登录了京东健康，输入了我的症状，很快就有医生回复了我。医生详细询问了我的情况，并告诉我可能是肛周脓肿。听到这个诊断，我心中一紧，担心自己会面临手术的风险。医生安慰我说，先用外涂药物控制症状，然后再去医院做进一步的检查和治疗。同时，医生还提醒我注意饮食和生活习惯，避免加重病情。

我按照医生的建议使用了药物，果然症状有所缓解。几天后，我去了一家隐私的医院进行了彩超和肛周磁共振检查，结果证实了医生的诊断。医生告诉我，如果不手术，脓肿可能会继续扩散，甚至引发更严重的并发症。我决定接受手术治疗，虽然费用不菲，但为了自己的健康，我还是咬牙坚持了下来。

手术后，我开始了漫长的恢复期。医生建议我多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物。同时，还需要定期更换敷料，保持局部清洁。经过一段时间的调理和恢复，我的病情终于得到了控制。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病，我们不能只依赖网络上的信息，必须寻求专业的医疗帮助。京东健康的线上问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案，让我在第一时间得到了正确的诊断和治疗建议。感谢京东健康和那位医生，帮我度过了难关。

我是一名前列腺癌患者，已经做完手术并接受了化疗。最近天气炎热，我的伤口开始出现了痒痒的感觉，偶尔还会有一点疼痛。每次便后冲洗时，我都能感觉到创口周边有硬物，非常不舒服。这种情况让我非常焦虑和担忧，生怕肛瘘复发了。于是，我决定寻求专业的医生帮助。

由于我住在河北，去医院看病非常不方便。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线上进行问诊。于是我注册了账号，选择了男科专家进行咨询。通过视频通话，医生详细了解了我的病情，并询问了我是否有分泌物和疼痛等症状。我告诉他没有，只是偶尔有一点疼痛和硬物感。医生安慰我说这可能是正常的恢复过程，但为了确诊，还是需要去医院做进一步检查。

我请求医生帮我约一个当天的号，医生告诉我只能当天加号，并给了我两种选择：到诊室找他加号或者去找秦大夫加号。我选择了第一种，毕竟我更信任他。医生也很体贴，告诉我下午的号就行，让我放心。

在等待加号的过程中，我回想起了我和妻子的那段艰难时光。我们曾经尝试过各种方法来缓解我的疼痛，包括使用情趣用品来分散注意力。然而，随着病情的恶化，这些方法都变得无效。我们甚至开始考虑是否要放弃治疗，但最终还是决定要坚持下去。现在，虽然我还在恢复期，但至少我们可以在一起，享受生活的美好。

到了医院，我顺利地加了号，并在医生的指导下进行了一系列检查。结果显示，我的伤口并没有复发肛瘘，而是因为恢复过程中，创口周边的组织有些硬化，导致的不适感。医生给我开了一些药物，并教我如何正确地进行伤口护理和调理。听完医生的建议，我心中的大石头终于落了下来，感谢京东互联网医院和这位男科专家让我可以在家中就得到专业的医疗帮助。

我怀孕36周了，最近一段时间总是感觉肛门部位不适，痔疮突出肿痛，尤其是在排便时更是难以忍受。这种情况让我非常焦虑和窘迫，毕竟谁也不想在孕期遭受这样的折磨。昨天我尝试用太宁栓来缓解症状，但却发现这个药已经停产了，市场上很难找到。今天我又去了一家医院，产科大夫告诉我自己去买太宁栓，回来再看。可我已经在各大药店和网上平台搜索了好久，还是没有找到。无奈之下，我只好在京东健康上寻求帮助。

通过线上问诊，我向医生描述了我的症状，并提供了肛门部位的照片。医生告诉我，孕期可以使用的痔疮药物确实有限，太宁栓是其中之一，但由于停产，目前市场上存货不多。医生建议我先尝试一些保守治疗方法，如温水坐浴、清洗肛门、避免便秘和腹泻等。然而，这些方法并没有明显改善我的症状，痔疮仍然脱出明显，疼痛难以忍受，甚至影响了我的睡眠。

医生问我是否能将痔疮塞回肛门，我尝试过，但由于疼痛太剧烈，根本无法操作。医生表示，如果保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。听到这个消息，我感到非常担忧和恐惧，毕竟手术对孕妇和胎儿都有一定的风险。医生安慰我说，手术治疗是最后的选择，会根据我的具体情况来决定是否进行。

在这段时间里，我深刻体会到了孕期痔疮的痛苦和困扰。同时，也感受到了互联网医院和线上问诊的便捷和专业。通过这种方式，我可以在家中就得到医生的指导和建议，避免了不必要的奔波和等待。希望更多的孕妇能够了解和使用这种服务，减轻她们的痛苦和压力。

我是一名35岁的男性，生活中总是忙碌于工作和家庭，忽视了自己的身体健康。直到有一天，我的生活被一场突如其来的痔疮手术打乱。手术后28天，我的阴囊依然肿胀，形成了一个肉球，令我非常困扰和焦虑。每次大便都伴随着剧烈的疼痛，甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心这肉球是否会永远存在，是否会再次引发痔疮的复发。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解释和建议。他们告诉我，这种情况是前列腺癌术后常见的并发症，需要适当的调理和治疗。医生建议我使用中药坐浴，口服一些消肿的药物，并注意日常生活中的饮食和作息习惯。他们还提醒我，如果肉球不消退，可能需要进行修剪手术。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的恐惧和疑虑，开始积极地按照医生的建议进行治疗和调理。每天晚上，我都会用复方荆芥熏洗剂进行坐浴，口服迈之灵，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果。同时，我也开始关注自己的便秘问题，多喝水，多吃纤维素，避免久蹲久站久坐。

随着时间的推移，我的肉球开始逐渐缩小，大便也变得不再疼痛。虽然过程中有些困难和不适，但我坚持了下来，并且感谢医生们的帮助和指导。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了自信和快乐。

我一直以为自己只是普通的肛瘘，没想到它会反复发作，折磨我好几个月。每次去医院都要排队等待，挂号、看病、取药，整个流程下来至少要花费半天的时间。更糟糕的是，医生总是说需要手术治疗，但我又不想住院，于是就一直拖着。直到有一天，我在网上搜索“肛瘘反复发作”时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位男科专家。虽然我对线上问诊持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状和病史，并给出了一些调理建议。然而，我的情况并没有好转，反而越来越严重。医生再次建议我手术治疗，并告诉我可以在网上预约手术，省去很多麻烦。我犹豫了一下，最终还是决定去医院做手术。医生在三楼等我，手术进行得很顺利，出院后我也按照医生的指导进行了恢复。现在我已经康复，非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务和医生的专业建议。

我一直是一个很注重个人卫生的人，尤其是私处。可最近，我却遇到了一个让我非常尴尬的问题。肛门处长了一个痘，上厕所有时会流血，有时会痒，感觉里面也有硬块。每次上厕所都像是一场战斗，既痛苦又恐惧。更糟糕的是，这个问题已经持续了好几个月了，我尝试了各种方法，包括使用药膏、改变饮食习惯等，但都没有效果。我的生活质量受到了极大的影响，甚至开始影响我的工作和社交。

在一次朋友聚会中，我鼓起勇气向他们寻求帮助。他们都建议我去看医生，但我总是找借口推脱。直到有一天，我实在忍不住了，决定在网上寻求专业的医疗建议。我找到了京东互联网医院，选择了线上问诊，匿名填写了我的症状和问题。很快，一位医生就回复了我，详细询问了我的情况，并初步判断可能是肛瘘引起的痔疮。

医生告诉我，肛瘘是一种常见的肛肠疾病，主要是由于肛门周围的脓肿破裂后形成的管道。这种疾病如果不及时治疗，会反复发作，甚至可能引起更严重的并发症。医生建议我尽快去医院做进一步检查，并可能需要手术治疗。我心中一万个草泥马奔过，手术？这不是一个很严重的疾病吗？我开始担心手术的风险和恢复期。

医生似乎看出了我的顾虑，耐心地解释说，肛瘘手术是一种常见的治疗方法，风险很小，恢复期也相对较短。他们还告诉我，中医辨证认为这种情况可能是由于脾虚湿盛引起的，需要从饮食和生活习惯上进行调整。医生给了我一些建议，包括多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅等。我听了医生的建议，开始认真执行，并且也去医院做了进一步的检查和治疗。经过一段时间的努力，我的症状终于有所缓解，生活也回到了正轨。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以得到及时的医疗帮助。同时，我也意识到，作为一个成年人，应该勇敢面对自己的健康问题，不要因为尴尬而耽误治疗。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助让我重新找回了自信和健康。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的肛门问题而感到如此窘迫和焦虑。作为一个在江门市工作的白领，我的生活节奏总是很快，经常加班到深夜，吃外卖，喝咖啡，久坐不动。直到有一天，我在上厕所时发现肛门有一个硬硬的小包，碰到它还很疼。起初，我以为只是普通的痔疮，抹了点马应龙痔疮膏，希望问题能自行解决。可是，情况并没有好转，反而越来越严重。小包变大了，颜色也变暗了，甚至有时候会出血。我开始感到恐慌，不知道该怎么办，毕竟这是一个很私人的问题，难以启齿。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东健康的平台，我找到了一个专业的肛肠科医生。虽然一开始我还有些担心和不信任，但是医生的耐心解答和详细的指导让我逐渐放下了心防。医生告诉我，我的情况可能是混合痔合并血栓，需要及时治疗。

医生给了我一系列的建议和调理要点，包括多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐久站，保持大便通畅，做提肛运动等。同时，医生也推荐了一些药物和坐浴的方法来缓解症状。我按照医生的指示进行了治疗和调理，情况果然有所改善。

这次经历让我深刻认识到，线上问诊不仅可以解决一些小问题，还能在关键时刻提供专业的帮助和指导。尤其是对于像我这样有羞涩心理的患者，线上问诊更是一种方便和有效的选择。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快，总是忽视自己的身体健康。直到有一天，我在上厕所时发现大便中带有血丝，心中不由得一惊。虽然血量不多，但我知道这不是什么好兆头。于是，我开始了漫长的求医之路。

首先，我去了当地的**医院，挂了消化内科的号。医生给我做了一系列检查，包括大便常规和肠镜，结果显示我有肠息肉，并且便血弱阳性。医生建议我进行息肉钳除手术，并在手术后定期复查。可是，我对手术总是有一种莫名的恐惧，担心会有并发症或者复发的风险。于是我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到更好的解决方案。

在搜索过程中，我发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并且告诉我中医认为肠息肉是脾虚引起的，需要从根本上调理。经过一番交流，我决定放心进行手术，并且在手术后按照医生的建议进行调理。

手术很成功，医生也送了病理报告，结果显示是良性病变。我松了一口气，但仍然有些担心。于是我再次联系了那位医生，询问是否需要复查便血弱阳性。他告诉我不需要，手术已经解决了问题，只需要定期复查肠镜即可。他的回复让我安心不少，也让我对互联网医院有了新的认识。

通过这次经历，我明白了互联网医院的便捷和专业性。尤其是在面对一些常见的消化内科疾病时，线上问诊可以节省很多时间和精力。同时，医生也可以根据患者的具体情况，提供个性化的治疗方案和调理建议。这种方式不仅可以帮助患者更好地管理自己的健康，还可以缓解医院的压力，提高医疗效率。

我从来没有想过自己会因为肛门瘙痒和烧裆这种尴尬的问题而在网上寻求帮助。这种感觉就像被一只无形的手抓住，无法逃脱，甚至连和家人朋友说都觉得羞愧难当。每天晚上，躺在床上，双腿不由自主地交叉，试图缓解那股难以言喻的痒感和灼热感。这种情况已经持续了一年多了，严重影响了我的生活质量和工作效率。

在大庆市的某个医院，我曾经尝试过就诊。医生看了看我的情况，开了一些药给我，告诉我是因为湿疹引起的。然而，使用了几天后，症状并没有得到明显改善。反而，我开始怀疑自己是否患上了什么更严重的疾病，像性病之类的。这种恐惧让我更加焦虑和困扰。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我选择了一个在线问诊的医生，向他描述了我的症状。医生非常专业和耐心，问了我一系列问题，包括平时的生活习惯、饮食情况等等。最后，他告诉我可能是肛周湿疹引起的，并且给我开了一些药物，包括地奈德乳膏和硼酸氧化锌软膏。让我外抹一日两次，3天后停药，3天后改为另一种药膏外抹，使用至少一周左右。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，症状开始逐渐减轻。肛门瘙痒和烧裆的感觉也慢慢消失了。更重要的是，医生还教会了我一些日常调理的方法，如何保持肛门周围的清洁和干燥，如何避免辛辣食物和酒精的刺激等等。这些小贴士对我来说非常实用和有效。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。尤其是对于像我这样因为疾病而感到尴尬和羞涩的人来说，线上问诊无疑是一个更好的选择。我们可以在家中，通过网络，和医生进行交流和沟通，避免了很多不必要的麻烦和尴尬。

我一直以为自己是一个非常健康的人，直到那天我发现肛门起了一个小疙瘩。起初，我并没有太在意，认为可能是因为便秘或者久坐引起的。但是，随着时间的推移，这个疙瘩不仅没有消退，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。我尝试了各种方法，包括吃消炎药和坐浴，虽然疼痛有所缓解，但疙瘩却变得更大了。这让我非常焦虑和困扰，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位肛肠亚专科的医生。医生非常专业，首先询问了我的症状和持续时间，并要求我发送肛周图片以便更好地了解情况。经过初步的判断，医生认为可能是肛周脓肿引起的，并建议我去医院做肛门B超以确定是否有脓液积聚。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示确实有脓液积聚。医生告诉我，如果不及时治疗，可能会引起更严重的并发症。于是，我决定接受手术治疗。整个过程非常顺利，医生和护士都非常细心和耐心，给我提供了全面的解释和指导。术后，我也按照医生的嘱咐进行了抗炎治疗和局部护理，很快就恢复了健康。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。尤其是对于一些私密性较高的疾病，线上问诊可以提供一个更加安全和便捷的解决方案。同时，医生的专业知识和经验也让我感到非常安心和放心。