【药师说药】关节疼痛怎么办？

什么是结核病

结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。结核病又称为痨病和“白色瘟疫”， 它曾在全世界广泛流行，曾经是危害人类的主要杀手，夺去了数亿人的生命。

为何肺结核病人必须到结核病防治机构就诊

肺结核病为《中华人民共和国传染病防法》乙类传染病管理。结核病的正规彻底治疗必须有6-8 个月的疗程，且需要多种药物联合使用，才能彻底治愈。因此，世界卫生组织提出的现代结核病控制策略要求病人每次服药均要在医务人员的面视下服用（DOTS) , 以保证尽可能地治愈所有的结核病人，减少结核病的传播。

合格的痰标本有利您疾病的诊断与治疗

凡因结核病症状就诊及转诊的可疑肺结核患者，均应进行痰涂片检查。确定诊断的涂片检查的应采集3个合格的痰标本。就诊当时在门诊留一份“即时痰”标本，同时给患者2个痰盒，嘱患者留取“夜间痰”和“晨痰”， 于次日交验。即时痰：就诊时深呼吸后咳出的痰液；晨痰：患者晨起立即用清水漱口后，咳出的第2口、第3口痰液；夜间痰：送痰前一日，患者晚间咳出的痰液。

鼓励社会各方面力量积极参与结核病防治工作

及时就诊

　　肺结核的主要症状是咳嗽、咳痰，甚至痰中带血。如果连续两周以上的咳嗽、咳痰，或痰中带有血丝，就有极大地可能是得了肺结核病。其他常见的症状还有低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻,女性月经不调等。

若感冒后，咳嗽很久不见好，除了咳嗽，没有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，而有疲乏、食欲减退、低烧、盗汗等全身症状或痰中出现血丝，及时去相关部门就诊，肺结核的治疗 “早诊早治”是关键。

呼吸道传播

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。主要通过病人咳嗽、打喷嚏，或大声说话时喷出的飞沫传染其他人。但并不是所有的肺结核病人都具有传染性,只有正在排菌的肺结核病人才具有传染性。尤其像学生、农民工等高危人群,大家在一起共同学习或生活，如果有人得了肺结核，又没有及早正规治疗，很容易造成人与人之间的传染。

降低传播危险

　　1.若您诊断为肺结核后,请您应立即服药、多药联用、不能中断、坚持治疗（至少6 ～ 8 个月）。任何治疗的改变应通过医生决定。

　　2.请您不要随地吐痰,咳嗽、咳痰时掩口鼻。

　　3.请您出门戴口罩,可以减少肺结核的传播。

4.最重要的,请您一定坚定信心,经过正规,全程的治疗,绝大多数患者可以治愈。

如何预防

1.房间经常开窗，保持通风。屋内湿润，勤洗被褥，避免扬尘，分开使用。

2.如有咳嗽、胸闷、气短、咯血的症状应尽快到医院进行确诊。

3.与疑似病人要保持一定距离，尽量不经常到人员聚集的地方。

集体生活如何预防

集体生活场所，如民工宿舍或学生宿舍，由于人员居住密集，一旦出现一个传染性肺结核患者，就很容易相互传染而造成结核病暴发流行。

1882年科霍发现了结核病

1882年科霍发现了结核病的病原菌为结核杆菌，世界卫生组织于1993年宣布“全球结核病紧急状态”，确定每年3月24日为“世界防治结核病日”。结核病还是因病致贫、因病返贫的主要疾病。结核病还是一种人畜共患传染病。结核病是可以治愈和控制的疾病。

    只有痰涂片抗酸杆菌阳性的肺结核病人才具有传染性，才是结核病的传染源。含有大量结核菌的痰液，通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式经鼻腔和口腔喷出体外，在空气中形成气雾（或称为飞沫），较小的飞沫很快蒸发成含有结核菌的“微滴核”，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，含菌的微滴核被健康人吸入肺泡，就可能引起感染。以上称为“咳嗽传染”，是经科学验证的，是最主要的传播方式。也有可能通过随地吐痰形成的“尘埃传染”，但这是次要的传播方式。

视频简介

作者信息：北京积水潭医院 副主任医师 张亚妹

疱疹性咽峡炎可以自愈。

疱疹性咽峡炎属于自限性疾病，可能存在患者有合并细菌感染的情况，但是一般很少出现脑炎、脑膜炎、神经源性肺水肿及心力衰竭等严重并发症，重症病例更少。一般来说疱疹性咽峡炎的患者并无生命危险，大多数患者在一个星期内可自愈，虽然疱疹性咽峡炎无特效药，但是患者在确诊疱疹性咽峡炎后，还是需要积极的进行治疗，以防病情加重。

患者在平时应注意：

第一，增强抵抗力，同时要注重在患病期间，从生活的各个方面进行护理，注意隔离，在室内应开窗通风。

第二，对于患者而言，在平时还需要多吃清淡口味的食物，尽量以高维生素饮食为主，避免油炸、高脂、高糖饮食。

第三，平日里还需要注意进行适当的身体锻炼，可以促进体质增强，对疾病有积极的抵御作用。

烫伤后六个小时之内进行积极的冷疗，有望逆转创面的深度。

何为逆转创面的深度呢，一度烫伤红肿热感可褪去，变成正常皮肤；还未起水疱的浅二度创面有可能就不会再起水疱了；深2度创面也有可能逆转为更容易愈合的浅2度创面，防止创面继续加深。下面以我师妹热水袋一度烫伤为例直接看冷疗的奇效。

图1 ：师妹烫伤后及时对创面进行间断冰敷冷疗后，一度烫伤创面红肿热感褪去，逆转为正常皮肤。

还有一位小患者，冷疗了一个小时，一度烫伤红肿热感褪去，变成正常皮肤。

图2：某患儿家长在患儿被热液烫伤后，及时对创面进行持续冷流动水冲洗一小时后，一度烫伤创面红肿热感褪去，逆转为正常皮肤。

冷疗的原理是什么呢？

生烫伤后，及时冷疗能防止热力继续作用于创面使其加深，并可减轻疼痛、减少渗出和水肿。第一，它可以使我们的末梢神经对痛觉刺激变得迟钝和麻木，减轻热辣刺激的感受；第二，它可以收缩我们的毛细血管，改变他们血管的通透性，减少创面的渗出，从而减少水疱的产生和变大。

那么，如何进行适当的冷疗呢？

大部分资料推荐冷疗方式为用温度为10~20摄氏度的流动水冲洗创面，冲洗的时间在半个小时以上。那这种做法当然是最官方，最受到学术界认可的，也是烧伤学子们常见的考点。

这种方法如果是在夏天运用于四肢远端的创面确实非常好用，但是如果是在冬天，创面在躯干或者肢体近端，为了冲洗可能不是很大的创面，却要暴露在刺骨的寒风中，实施起来比较困难，也更容易着凉。

鉴于这种情况呢，我们也可以尝试适当的冰敷（操作有风险，官方未推荐），但是冰袋不可直接接触创面，以免造成创面污染和冻伤，最好先用防水的塑料袋把冰块包起来，再隔一个干洁的毛巾，冰敷时间也不可过长，最好冰敷30分钟，休息十分钟，防止冻伤。

以上操作呢，仅限于较小面积的创面（成人TBSA＜10%，小儿TBSA＜5%），较大创面有更大的休克风险，建议紧急就医，开放静脉输液通道，以预防休克、维持生命体征稳定为首要矛盾。

如果女性患了梅毒，很担心自己将来会影响生孩子，其实孕妇在发现梅毒感染以后，经过及时规范的治疗，可以大大降低传染给胎儿的风险。

在孕期如果发现了梅毒感染，建议患者在孕期，完成两个疗程的治疗，一般是头三个月和孕晚期七个月的时候，要用苄星青霉素治疗两遍，并且在孕期的时候，每个月都要监测血清滴度，就是 RPR 滴度的变化，来判断病情恢复情况。

如果孕妇对青霉素过敏，用不了苄星青霉素的话，因为在孕期是不能用多西环素的，患者就要选用红霉素治疗，但是红霉素的效果，是比青霉素要差一些的，所以这个孕妇在生完小孩以后，不再哺乳的时候，还是建议用多西环素再治疗一遍，同时孕妇生出来的孩子，也要定期进行一些临床和血清学的检查，帮助排除梅毒感染。

总的来说，如果及时的治疗，规范的治疗，并且定期的随访，梅毒的孕妇，可以生出完全健康的孩子，具体的治疗方案，一定要到专科医院，在医生的指导下进行。

精神发育迟滞分为轻度、中度、重度、极重度四个等级：

（一）轻度，智商在50-69之间，在全部智力发育障碍中占85%。患者在幼儿期即可表现出智能发育较同龄儿童迟缓，如语言发育延迟，词汇不丰富，理解能力和分析能力差，抽象思维不发达。能完全独立自理生活，如进食、穿衣、洗漱、大小便控制及简单家务劳动。就读小学以后学习困难，学习成绩经常不及格或者留级，最终勉强完成小学的学业。

（二）中度，智商在35-49之间，在全部智力发育障碍中占10%，患者从幼年开始智力和运动发育都明显比正常儿童迟缓，语言发育差，表现为发音含糊不清，虽然能掌握日常生活用语，但词汇贫乏以致不能完整表达意思。计算能力为个位数加、减法的水平。不能适应普通小学的就读。

（三）重度，智商在20-34之间，在全部智力发育障碍中占3%-4%。患者在出生后即可出现明显的发育延迟，经过训练最终能学会简单语句，但不能进行有效语言交流。不会计数，不能在普通学校就读。可学会自己进食或简单的生活习惯，但日常生活需人照料。常伴随显著的运动功能损害、身体畸形，并可出现癫痫、脑瘫等神经系统疾病。

（四）极重度，智商在20以下，在全部智力发育障碍中占1%~2%。完全没有语言能力，对危险不会躲避，不认识亲人及周围环境，毫无防御和自卫能力，以原始性的情绪，如哭闹、尖叫等表达需求。

生活不能自理，大小便失禁。完全依赖他人帮助才能生存。常合并严重神经系统发育障碍和躯体畸形。

FNH这个疾病你听过吗，宋医生带你看看它在磁共振上长 什么样子？ 

我是一个平凡的上班族，最近总是感觉腰部疼痛，尤其是在夜晚躺下睡觉时，咳嗽一声就像被针扎一样。这种疼痛让我无法入睡，白天工作也受到了影响。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病，心中充满了焦虑和恐惧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙和交通不便，我选择了在京东健康上进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我向他描述了自己的症状，并提供了之前去医院开的止疼药和拍片结果。医生耐心地听完了我的描述，告诉我这可能是骨松骨折引起的，并且排除了病理性骨折的可能性。听到这个消息，我悬着的心终于放下了一半。医生建议我继续服用之前的药物，并且补充一些骨化三醇来帮助骨骼恢复。由于我本身有甲减，医生也考虑到了这个因素，确认我可以继续吃阿法骨化醇。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天都要躺在床上6周，尽量不要起来，哪怕是去上厕所也要小心翼翼。这种生活方式让我感到非常不便和无奈，但我知道这是为了更好地恢复健康。同时，医生也教我了一些中医辨证治疗的方法，包括肾虚咳嗽的调理要点。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，我的疼痛逐渐减轻，咳嗽也变得不那么频繁了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到医生的帮助和建议。这种方式不仅节省了时间和精力，还能避免在医院等待的尴尬和不适。感谢京东健康，让我在家中就能享受到优质的医疗服务。

我是一名大学生，100天前不幸发生了一场意外，导致胸椎12骨折。经过漫长的康复期，我终于可以开始正常生活了。然而，最近我发现自己经常感到两侧肌肉酸痛，尤其是在腰部。这种疼痛让我非常困扰，影响了我的日常活动和学习。

我决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了我的症状可能是由于长时间佩戴护具导致的肌肉僵硬和血液循环不畅所致。医生建议我逐渐减少佩戴护具的时间，并进行适当的锻炼来恢复肌肉的柔韧性和力量。

在医生的指导下，我开始进行一些简单的拉伸和强化训练，例如仰卧起坐、俯卧撑等。同时，我也注意了自己的日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多进行户外活动和散步。经过一段时间的努力，我的肌肉酸痛症状明显减轻了，腰部也变得更加灵活和稳定。

这次经历让我深刻认识到，面对疾病和健康问题，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了有效的治疗方案，还节省了大量的时间和精力。现在，我可以安心地投入到学习和生活中，感恩医生的帮助和支持。

我是一个31岁的母亲，生完孩子已经五年了。自从怀孕七个月开始，我的腿疼腰疼就一直没有停止过。每天早上醒来，胯部和腰部都会传来一阵阵的酸痛感，仿佛昨晚的休息并没有起到任何作用。这种疼痛感在我做家务或者长时间弯腰劳作时会加剧，甚至有时候从屁股沿着大腿后侧到小腿都会有疼痛感。起初，我以为这只是生完孩子后的正常恢复过程，没太放在心上。但是随着时间的推移，疼痛感反反复复，折磨着我。于是我决定去医院做核磁共振检查，结果显示轻微突出。看到这个结果，我心中一紧，担心自己的健康问题会影响到日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我发现了肾虚血瘀型颈椎病这个概念。据说这种疾病会引起类似的症状，于是我决定在京东健康上进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的情况可以保守治疗，医生建议我避免久坐和长时间弯腰劳作，并且吃一段时间的药物来缓解疼痛。医生推荐了几种药物，包括尼美舒利胶囊、腰痛宁胶囊和甲钴胺胶囊。虽然我已经不在哺乳期了，但是医生还是提醒我要注意用药安全，先吃一周看看效果。

我按照医生的建议进行了治疗，果然疼痛感有所缓解。这个线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。尤其是在疫情期间，线上问诊可以减少不必要的外出，避免交叉感染的风险。同时，医生也可以根据我的描述和图片，给出相对准确的诊断和治疗方案。这种新型的医疗模式真的很适合像我这样忙碌的都市女性。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我突然间无法站立。腰部的剧痛让我连呼吸都变得困难，仿佛有一把锤子在不断敲击我的脊椎。经过一番折腾，我被送到了医院，医生告诉我是腰间盘破损，需要手术介入治疗。听到这个消息，我的心情跌入谷底。作为一个60岁的老人，我不想再承受手术的风险和恢复的煎熬。于是，我开始寻找其他的治疗方式。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院成为了我的救命稻草。我通过京东互联网医院联系了一位经验丰富的医生，向他描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并且要求我提供更多的信息，包括片子、身高体重、平躺是否会缓解疼痛等等。这些问题让我意识到，线上问诊并不是简单的“对症下药”，而是需要像面对面一样详细的交流和了解。

医生在查看了我的片子后，告诉我腰椎管重度狭窄，腰椎间盘脱出，腰痛有三个原因：脱出破坏了局部纤维环，产生的占位现象，以及长时间没有放松引起的腰背部筋膜炎。他建议我可以考虑手术，虽然这个手术有一定的预防性，但如果不及时治疗，腰痛可能会越来越频繁，甚至影响到我的日常生活。我开始感到一丝恐惧，毕竟手术总是伴随着风险和不确定性。

然而，医生并没有强迫我接受手术，他详细地解释了每一种治疗方式的优缺点，包括保守治疗和手术介入治疗。他还提醒我，颈腰综合征也可能引起类似的腰痛症状，建议我去做颈椎CT检查。这种专业的态度和全面的考虑让我对医生充满信任，也让我对自己的病情有了更深入的理解。

最终，我决定接受手术介入治疗。虽然这是一次艰难的选择，但我知道这是为了我的健康和未来。手术后，我按照医生的指导进行康复训练，逐渐恢复了正常的生活。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅给我提供了专业的医疗建议，还让我在这个过程中感受到了人性的温暖和关怀。

我从小就体弱多病，父母总是担心我。长大后，虽然身体状况有所改善，但仍然时常感到腰酸背痛。尤其是去年六月份那次，搬运重物后，我的腰部就开始不适，酸胀难忍。好不容易熬过一个多月，疼痛消失了。然而，今年过完年，旧病复发，腰部再次出现不适感。这个月13号，我终于鼓起勇气去医院做了核磁共振检查。医生告诉我，我的腰椎间盘突出，需要回家休息，贴膏药，进行热敷等物理治疗。可是，我的腰部依然疼痛不已，影响了正常工作和生活。今天下午，疼痛加剧，甚至连腰椎中间都开始疼痛了。我感到非常无助和焦虑，不知道该怎么办才好。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并结合我的核磁共振检查结果，给出了治疗方案。短期内，需要服用消炎镇痛药和缓解肌肉疲劳的药物，同时外用氟比洛芬凝胶贴膏。长期来看，需要加强腰部肌肉锻炼，改善生活习惯，避免久坐等不良习惯。医生还建议我定期复查，以监测病情的变化。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显改善。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。尤其是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省时间和精力。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我重获健康和信心。

我是90岁的老人，生活在武汉市。前几天，我不小心摔了一跤，导致股骨转子间粉碎性骨折。我的家人非常担心，立即带我去了一家大型综合医院进行检查。医生告诉我们，我的情况很严重，需要手术治疗。但是，考虑到我的高龄和身体状况，家人和我都很犹豫。

在这时，我们决定尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务。通过视频连线，我们与一位经验丰富的骨科医生进行了深入的交流。医生详细解释了手术的风险和可能的并发症，并且根据我的具体情况，给出了专业的建议。最终，我们决定接受手术治疗。

手术非常成功，医生和护士的照顾也非常周到。现在，我正在康复阶段，按照医生的指导进行适当的功能锻炼和预防并发症的措施。整个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给我们带来了极大的便利和安心感。

我老婆最近总是抱怨颈椎疼，感觉有神经压迫，呼吸困难，手腕关节也疼痛不已。作为一个关心妻子的丈夫，我决定带她去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过线上问诊，医生详细询问了她的症状和日常生活习惯。医生告诉我们，这种情况可能与长时间低头工作有关，建议我们平时注意休息，多活动脖子，做一些颈椎操。同时，医生开了一些药物，包括尼美舒利胶囊、甲钴胺胶囊和颈复康颗粒，并建议我们在痛处贴氟比洛芬凝胶贴膏。医生还提醒我们，如果症状严重，可能需要手术治疗。经过一段时间的调理和治疗，我的老婆的症状有所缓解，我们都非常感激医生的帮助。

我从未想过自己会因为被一只羊撞倒而陷入如此的困境。昨天，正在放羊的我被一头突然冲过来的羊撞倒，瞬间我感到全身无力，四肢像被抽走了一样，完全失去了知觉。慌乱之中，我被送往了当地的医院。

在医院里，医生告诉我这是脊髓震荡，需要卧床休息并服用一些药物。然而，我的症状并没有得到缓解，反而越来越严重。胳膊疼痛，手指无法动弹，腿部虽然可以活动，但下地时却无法抬起。我的身体仿佛被抽干了所有的力气，整个人都处于一种极度虚弱的状态。

在这种情况下，我决定寻求线上医疗的帮助。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述判断出我的问题可能与颈椎有关。医生建议我多卧床休息，起床时戴颈托，并服用一些药物来止痛和营养神经。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天我都按照医生的建议进行休息和药物治疗。慢慢地，我的症状开始有所改善。四肢的知觉逐渐恢复，疼痛也减轻了许多。经过一段时间的治疗，我终于可以重新站起来，重新获得了生活的自信。

这次经历让我深刻体会到线上医疗的重要性。它不仅可以为我们提供及时的医疗帮助，还可以让我们在家中就能得到专业的诊断和治疗。对于像我这样生活在偏远地区的人来说，线上医疗无疑是一种福音。

我是一名建筑工人，日复一日的工作让我体力透支，6天前在工地上不小心撞了一下，肋骨疼痛难忍。去当地的医院拍片，医生告诉我右边第五根肋骨骨折了，开了跌打七厘片和膏药让我回家休养。可是，吃了药贴了膏药，疼痛感并没有明显减轻，反而让我越来越焦虑。每天晚上都睡不好觉，白天也无法专心工作，生活质量大打折扣。更糟糕的是，我的老婆最近总是对我爱理不理，连带着我们的感情也受到了影响。我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，会不会影响到我们的性生活？

在这种情况下，我决定尝试一下互联网医院。通过京东健康的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但医生的专业解答和耐心指导让我逐渐放下心来。医生详细询问了我的症状和受伤经过，并要求我重新拍摄肋骨的X光片。等待片子上传的过程中，我心中充满了不安和期待。终于，片子上传成功，医生看完后告诉我骨折并不严重，只需要继续休养就可以了。听到这个消息，我如释重负，感谢医生的帮助。医生还提醒我，如果疼痛感持续不减或者出现其他异常情况，需要及时就医。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无需排队等候，随时随地都可以得到医生的帮助。同时，医生也能根据我的具体情况给出针对性的建议。这种服务模式大大提高了我的就医体验，也让我对自己的健康更加重视。

我是一个29岁的大学老师，平时身体状况良好，生活节奏也比较规律。然而，去年12月的一次跳远训练后，我的腰部开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而逐渐加剧。前几天，我熬夜写教案，疼痛扩散到了右侧小腿，变得更加明显，尤其是在走路时。这种疼痛让我感到非常窘迫和焦急，担心它会影响我的工作和生活。

我决定去医院检查，首次就医是在广州的一家知名医院。医生看了我的CT片后，告诉我我有腰椎间盘突出，需要尽快进行微创手术。听到这个消息，我心中一沉，手术对于我来说是一个巨大的挑战，既要面对身体上的疼痛和恢复期，也要承担经济和时间上的压力。更何况，我的工作需要站立和走动，手术后的恢复期可能会很长，无法正常上课。

在回家的路上，我开始思考是否有其他的治疗方式。于是我打开了京东健康的APP，进行了线上问诊。通过与一位经验丰富的医生交流，我了解到腰椎间盘突出可以通过保守治疗来缓解疼痛，包括药物治疗和物理疗法。医生建议我先尝试口服一些药物，如西乐葆、妙纳和弥可保，并且在睡觉时采取侧卧姿势，避免正卧加重腰部压力。同时，医生也告诫我，保守治疗需要一定的时间，不能心急，否则可能会导致病情恶化。

我按照医生的建议进行了两天的治疗，果然每次睡醒后，疼痛都有所缓解。虽然我还需要继续治疗，但我已经恢复了信心，相信自己可以通过正确的方法来战胜这个疾病。与此同时，我也意识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供专业的医疗建议，还可以节省时间和精力，非常适合像我这样忙碌的白领。