现代职业人群中，有很大一部分工作者需要长时间保持坐位完成工作任务。坐姿不良可以导致多种疾病。职业工效学旨在实现人在工作环境中的健康、安全、舒适、高效。现在就让我们运用职业工效学知识工具来教你如何保证良好坐姿，促进健康，提高工作效率。

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不良坐姿的危害

对于需要久坐的上班族来说，保持正确的坐姿显得尤为重要。坐姿不良可以导致偏头痛、脊柱弯曲、背部僵硬、腰椎间盘突出、腿部浮肿、膝关节刺痛、视力损害等多种健康损害。

如果上班久坐一族出现可排除其他病因的头痛，背部不适，椎间盘突出症状加重或视力下降等症状，应重视自己的办公坐姿是否正确。

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符合职业工效学的正确坐姿应该是什么样的呢？

坐位时身体比较稳定，体力劳动强度小，外部负荷小，但克服姿势负荷所消耗的能量在总能耗中所占比例较大。根据人体静态测量结果（身高、眼高、上臂长、前臂长等）数据，调整办公桌椅高度以适合自身身体状态，尽可能使工作者身体保持自然状态，避免头部、躯干、四肢长时间处于倾斜状态或强迫体位。手和前臂避免长时间位于高出肘部的地方。具体要点如下：

1、座椅应具有高低调节和旋转调节功能，具有合适的腰部支撑。工作人员可根据自己人体测量学尺寸（身高、眼高、上臂长、前臂长、人体或某一部分空间运动尺寸即活动范围）调整桌椅和显示器高度。

2、身体中轴线要直，保持竖直向上的力，把自己的坐高拔到最高。

3、坐直时收腹，保持胸椎，腰椎向前的力。

4、下颌向后收缩，维持颈椎向前的生理曲度。

5、对着镜子观察是否头正肩平？胸廓两侧和腰线两侧是否对称？肩膀是否在骨盆正上方？

6、坐姿保持一段时间后，需适当活动放松。

工作中注意劳逸结合，适当活动，不仅可以促进健康，还可提高工作效率。

上消化道畸形是一种常见的消化道疾病，根据病因和症状的不同，治疗方法包括病因治疗、对症治疗、手术治疗等。

1.病因治疗：首先要明确病因，针对不同病因采取相应的治疗方法。如胃酸过多引起的上消化道畸形，应给予制酸剂、抗酸剂等治疗；胃黏膜炎症引起的上消化道畸形，应给予抗炎、保护胃黏膜等治疗。

2.对症治疗：针对上消化道畸形引起的症状，采取相应的对症治疗措施。如胃酸过多引起的胃痛，可给予解痉剂、镇痛药等治疗；胃黏膜炎症引起的胃痛，可给予抗炎药、止吐药等治疗。

3.手术治疗：对于严重的上消化道畸形，如胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻、胃窦癌等，可能需要进行手术治疗。手术方法包括开腹手术和腹腔镜手术两种，具体采用哪种手术方法需根据患者的具体情况和医生的经验来决定。日常生活中，饮食调整是上消化道畸形的辅助治疗方法之一。

患者应避免过度进食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、高营养的食物，如稀饭、面条、鸡蛋汤等。需要注意的是，患者应积极配合医生的治疗方案，按时复诊，及时调整治疗方案。

骨折六周内需要抗炎镇痛。无论是外伤以后还是做完手术，有创伤性治疗以后，抗炎镇痛药是需要用够六周。如果前期急性疼痛期和急性炎症反应期没有控制好，后续就形成慢性疼痛，慢性疼痛发生率几乎是百分之百。创伤治疗后都要给患者足够的抗炎镇痛治疗，手术后告诉病人最少要用6周以上的抗炎镇痛药，6周以上有利于康复、炎症控制和水肿的消除。

慢性细菌性痢疾是由细菌引起的长期持续的痢疾，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行合理治疗。

1.一般治疗：慢性细菌性痢疾可能会导致身体虚弱和疲劳，需要充分休息和恢复。避免过度劳累和压力，有助于提高免疫力和促进康复。在病情稳定的情况下，逐渐恢复正常饮食。避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以减轻肠道刺激。其次，慢性细菌性痢疾可能伴随腹泻和脱水，因此需要补充足够的液体和电解质以维持水平衡。口服补液盐溶液或静脉输液可能需要根据具体情况进行。

2.药物治疗：可采用抗生素药物进行治疗，常用抗生素包括氟喹诺酮类（如环丙沙星）、头孢菌素类（如头孢他啶）、磺胺类药物等。可通过杀灭病原体而达到彻底治疗的目的。

一旦出现慢性细菌性痢疾，需尽快到医院就诊，在医生的指导下，选择合适的方法进行治疗。

膝关节的骨性关节炎也就是膝关节的退变性，有六点治疗原则：第一，注意姿势，下蹲和跪对关节很磨损，所以尽量不要下蹲和跪，膝关节压力高也是容易伤膝。跑跳、上下楼梯、爬山这些动作都对膝盖的压力比较高，这些动作尽量避免。第二，股四头肌功能锻炼，并不是要去跑步，比如做靠墙静蹲。第三，可以做热敷和理疗。第四，药物治疗，通常是消炎止痛药配合氨基葡萄糖治疗关节炎症的药，口服或者外用消炎镇痛药。第五，可以关节腔注射，注射玻璃酸钠或者是prp。第六，如果以上效果不好是要手术。

 主动脉夹层分型：最常用的有DeBakcy分型及Stanford分型。

1. DeBakey分型

I型:撕裂内膜瓣起源于主动脉近端，伸展到主动脉弓及降主动脉。

II型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，终止于无名动脉水平。

Ⅲ型:撕裂内膜瓣起自主动脉峡部(左侧锁骨下动脉开口远端)，可伸展至腹主动脉。根据累及范围又可分为2型: a型仅累及降主动脉胸段。b型累及主动脉全程，其至髂动脉。

2. Stanford分型

根据破口位置分类，以左锁骨下动脉为分界点分为两型。

A型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，伴或不伴有降主动脉累及。

B型:撕裂内膜瓣起于左锁骨下动脉以远的主动脉。

Stanford分型临床应用相对更简单实用，Stanford分型的A型相当于DeBakeyI、II 型;

Stanford分型的B型即DeBakeyⅢ型。一般认为，StanfordA型患者以急诊外科手术治疗为主，若不处理，48h 的病死率超过50%; StanfordB 型患者可采用内科或腔内支架隔绝术处理;当出现以下情况需急诊处理:主动脉夹层破裂、血流动力学不稳定、降主动脉直径> 6cm、胸腹主动脉灌注差、内脏器官缺血。

怎么选鞋，老人尤其要注意

有的人说夏湿应该是养心的，实际上在极端的天气之下不但只要注意养心，同样的要注意固肾。因为肾气足了，肾气平和了，才能够散尽心火，取到心肾相交的目的，从而才能把心血管疾病的发生降低下来。 比如常见的血压不稳、心功能不全、头晕 中风这些情况，都跟心火上炎是密集相关的。所以在这种情况下，养肾是一个很重要的养生原则。

有一位去年在我这里做肺磨玻璃结节手术的女士，按照计划在我们医院进行了一次术后的复查。看到结果后，她联系到我，说从报告里看，自己又长出来一个肺磨玻璃结节，因为之前的磨玻璃结节切下来之后是肺癌，所以不免心里有些紧张。我安慰她先不要担心，等我看看具体的片子。

她今年三月份曾经在我们医院复查过一次，但是肺里没有什么问题，我把三月份的片子和现在的片子进行了对比，确实在左肺下叶又出现了一个肺磨玻璃结节，但这个结节直径非常小，也就两、三毫米，并且密度非常的浅淡，给我的感觉这就像一个炎症性的结节，并不考虑恶性。我建议她继续观察，不要那么紧张，她说自己前段时间感冒了，不知道是不是和这个有关系，我觉得可能会有一定的关系。

对于几个月内突然间长出来的肺磨玻璃结节，很大概率都是炎症性的，这时我们需要观察一下，动态看看它的演化过程。

突然胸闷，注意力不集中，一直静不下来，这种情况很多时候可能是心律失常。可以学会在自己家监测脉搏，我们可以将手指放在手腕上，摸到心脏搏动的位置。可以自己感觉一下心脏的搏动是否规律，频率一分钟多少次，来判断是否有心律失常，跳动太快或者是太慢。平时没有去到医院的时候，就可以做初步的判断。当然，如果能来到医院，建议在医院做24小时动态心电图，或者是普通心电图做初步的判断。

那天，宝宝四天前开始咳嗽，声音虽小，却让我心头一紧。于是，我带着宝宝来到了当地的一家互联网医院。

线上问诊的过程让我印象深刻。医生***的耐心和细致让我感到安心。他详细询问了宝宝的病情，从症状到治疗经历，没有丝毫的疏忽。当我提到宝宝咳嗽严重，特别是晚上睡觉时，他立刻给出了专业的建议。

医生***不仅开了止咳糖浆和双黄连口服液，还提到了一种西药，虽然具体药物名称我不太清楚，但他解释得很详细，让我对治疗有了更深的理解。

随后，我询问了关于雾化的可能性。医生***给出了雾化方案：布地奈德、特布他林和异丙托溴胺。他还特别提醒我在雾化后要漱口擦脸，以防药物残留。

在医生的指导下，我给宝宝做了雾化，效果显著。宝宝咳嗽的症状得到了明显缓解，晚上也能安稳入睡了。

在此期间，我还遇到了一个小插曲。由于买的异丙托溴铵含量不同，我担心是否可以用。于是，我再次联系了医生***。他非常耐心地告诉我，这个药物可以用，只需每次放半支即可。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是医生的专业性，还是沟通的便捷性，都让我感到非常满意。

那是一个阳光明媚的早晨，我带着宝宝来到了我们当地的互联网医院，寻求专家的指导。宝宝四个月大，最近有些咳嗽，痰液也不多，但我心里总是不踏实，担心宝宝的健康。

通过互联网医院的平台，我预约了小儿呼吸科的专家进行线上问诊。专家医生在了解了宝宝的情况后，耐心地询问了宝宝的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我，宝宝目前的症状可能是支气管肺炎引起的，需要进一步观察和检查。

在医生的建议下，我给宝宝进行了相应的检查。结果显示，宝宝确实患有支气管肺炎。医生根据病情为我制定了治疗方案，包括雾化治疗和口服药物。

在治疗过程中，医生始终保持耐心和细致。每次咨询，医生都会详细解答我的疑问，让我对宝宝的病情有了更清晰的认识。宝宝的治疗进展也让医生感到欣慰，他鼓励我要有信心，相信宝宝会很快康复。

经过一段时间的治疗，宝宝的病情明显好转。咳嗽和痰液都减少了，宝宝的精神状态也好了很多。看着宝宝一天天恢复健康，我心里充满了感激。

这段经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和专业。在忙碌的生活中，互联网医院让我足不出户就能得到专家的指导，为宝宝的健康保驾护航。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多家庭从中受益。

那天晚上，我躺在床上，突然一阵剧烈的咳嗽将我从梦中惊醒。这已经是第五个晚上这样了，我感到十分困扰。第二天，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，填写了症状描述，上传了之前的检查报告。很快，我就收到了一位专业医生的回复。医生详细询问了我的症状，包括是否有发热、流鼻涕等。

我回复了医生的问题，并提到了之前在另一家医院就诊的经历。医生告诉我，从血象看，我的症状更像是病毒感染，建议我先对症处理。

医生还推荐了我一些治疗建议，包括使用抗过敏药来减少流涕鼻塞，以及使用海盐水喷鼻。此外，医生还推荐了一种抗过敏药物——西替利嗪。

我询问了医生关于之前医生开的药物的问题，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如果满意可以发起复诊，如需诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和关怀。尽管我目前还没有完全康复，但我知道，只要按照医生的建议去做，情况一定会好转的。

那天，我焦急地拿着孩子的CT报告，找到了在线的***医生。孩子已经大叶肺炎好一段时间了，病情一直不见好转。医生很快回复了我，详细看了CT报告后，说没有发现肺气肿，但建议做支气管镜检查。

我心中一紧，担心孩子会感到不适。医生安慰我说，支气管镜检查会使用镇静药和局部麻醉，孩子不会有太大感觉。听到这，我稍微放心了一些。

接下来的几天，我和孩子在家等待检查。孩子虽然有些紧张，但看到我安慰他的样子，也逐渐平静下来。检查当天，我们按照医生的指导，提前到达了医院。在检查过程中，孩子表现得非常勇敢，让我感到十分欣慰。

检查结果显示，孩子肺部有痰栓和局部炎症水肿。医生建议，如果痰吸出来后，过一天又有痰了，那是因为痰栓在气管里，需要通过支气管镜去除。另外，局部用药也可以加快恢复。

听到这，我有些担心孩子的后遗症问题。医生告诉我，这需要看后期恢复情况，不一定会有后遗症。为了确保病情稳定，医生建议我带孩子复查。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业。虽然只是通过屏幕交流，但我能感受到医生的关爱和责任。感谢医生为我孩子提供的专业建议，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。

那天，阳光明媚，我带着两个月大的宝宝去儿童医院进行例行检查。宝宝长得虎头虎脑，活泼可爱，但不知为何，我发现他的口腔上方有些发红，还有几个白点，这让我心头一紧，生怕宝宝生病了。

我立刻带着宝宝去了小儿呼吸科，医生***温和地询问了宝宝的症状，得知宝宝前一段时间有过咳嗽，并且吃过药，但没有发热、拒食等不适表现。

医生仔细观察了宝宝口腔的情况，告诉我周围有些发红，但宝宝吃奶正常，没有痛感。医生说，如果宝宝没有其他不适，可以先观察一下，看看白点会不会消失，或者说越来越大之类的。

医生的话语让我悬着的心稍微放松了些。回到家后，我每天都密切关注宝宝的口腔情况，发现白点并没有扩大，反而逐渐消失了。

这次经历让我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅给出了专业的诊断，还耐心解答了我的疑问，让我对宝宝的健康更加放心。我相信，在医生的专业指导下，宝宝一定会健康成长。

那是几天前的一个傍晚，我家的孩子突然发起烧来，体温在短短的几分钟内从37度蹿升至38度，再上升到38.5度。看着孩子难受的样子，我立刻给他量了体温，并按照孩子当时的体重9.1kg，为他买了对乙酰氨基酚滴剂。孩子的体温在用药后有所下降，但随后又出现了波动。

看着孩子不舒服，我赶紧通过互联网医院联系了医生。医生在详细了解了孩子的症状和用药情况后，给出了专业的建议。医生告诉我，孩子可能是因为感冒发烧，需要按时用药，并密切关注体温变化。医生还提醒我，如果孩子体温持续升高，或者出现其他症状，需要及时就医。

接下来的几天里，我每天都按时给孩子用药，并监测他的体温。孩子的体温虽然有所波动，但总体上是逐渐下降的。在这个过程中，医生始终给予了我耐心的指导，让我更加了解孩子的病情。

有一天，孩子突然拉出了黏液状的便。我立刻联系了医生，医生告诉我，这是孩子身体在对抗病毒的一种表现，不必过于担心。医生还告诉我，可以适当调整用药量，并注意孩子的饮食和休息。

在整个治疗过程中，医生的专业和耐心让我深受感动。他不仅给予了我孩子病情的专业建议，还关心孩子的日常饮食和休息。正是医生的专业和关爱，让我在孩子生病的时候，感到安心和放心。

2024年8月的一个周末，我五岁的孩子突然发烧，体温持续在38度以上。我赶紧带孩子去了附近的医院。经过一系列检查，医生诊断孩子患有急性支气管炎，并开具了三天的中药。

然而，三天过去了，孩子的病情并没有明显好转，体温依旧居高不下。我又带孩子去了医院，这次医生建议改为西药治疗，并开了三天的西药。

同样的情况再次发生，孩子的体温依然没有下降。我焦虑不已，再次带孩子去复查，这次的结果是肺炎。医生告诉我们，孩子已经连续发烧五天，病情不容忽视。

医生为孩子制定了治疗方案，包括输液和药物治疗。然而，孩子在医院输完液回到家后，体温依旧没有下降，还是维持在35-38度左右。

我非常担心，不知道这样的情况是否需要立即送孩子去医院。通过互联网医院平台，我联系到了一位经验丰富的小儿呼吸科医生。医生详细询问了孩子的病情和治疗过程，并根据孩子的症状提出了可能的诊断和治疗方案。

医生告诉我，孩子可能存在难治性肺炎支原体肺炎，建议使用阿奇霉素对症治疗，但考虑到药物效果不佳，可能是耐药了。医生建议我给孩子静脉加上头孢静点，并最好住院治疗。

然而，由于医院床位紧张，我们暂时无法住院治疗。医生告诉我，如果不及时治疗，肺炎可能会加重，住院治疗不仅可以使用更好的药物，还可以得到更好的护理。

我非常感激这位医生的专业建议和耐心解答，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。尽管我们目前无法住院治疗，但我已经决定第二天再次与医生沟通，询问孩子何时可以住院治疗。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的专业素养和敬业精神有了更深的敬意。

那是一个初夏的午后，阳光透过窗户洒在电脑屏幕上，我坐在电脑前，心情有些沉重。我的名字叫小丽（化名），一周前突然发烧咳嗽，经过一系列检查，医生告诉我又得了肺炎。

这次，我没有选择去医院，而是选择了线上问诊。我找到了京东互联网医院，注册并预约了小儿呼吸科的专家。专家***（化名）认真听我描述病情，详细询问了我之前的病史，然后给我安排了相应的检查。

检查结果出来后，***医生告诉我，我的肺炎不是很严重，但需要继续治疗。他为我开了药方，并告诉我需要继续观察病情。

接下来的日子里，我按照医生的指示，按时服药，并定期进行复查。虽然治疗的过程有些漫长，但每当我看到病情有所好转，心里都充满了希望。

然而，就在我以为病情即将痊愈的时候，我的体温又突然升高，再次出现了发烧的症状。我急忙再次联系了***医生，他告诉我，我的病情可能出现了反复，需要进一步治疗。

于是，我又开始了新一轮的治疗。这次，医生为我调整了治疗方案，并告诉我需要继续观察病情。经过一段时间的努力，我的病情终于有了明显的改善，我终于可以重新回到正常的生活中了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为越来越多的人提供便利。

那天，我的宝宝突然发起了高烧，我立刻给他喂了美林退烧药。退烧后，宝宝开始咳嗽，而且拉的有点稀，还伴随着清鼻涕。看着宝宝不舒服，我焦急地不知道该怎么办。

在朋友的推荐下，我选择了在线问诊。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的小儿呼吸科医生。医生非常耐心地询问了宝宝的症状，并给出了专业的建议。

医生告诉我，宝宝的情况可能是因为着凉引起的，建议给宝宝服用蒙脱石来止泻，并用盐水洗鼻子以缓解鼻塞。他还提醒我，如果宝宝的咳嗽情况加重，需要及时就诊。

在医生的建议下，我给宝宝按时喂药，并开始用盐水给宝宝洗鼻子。宝宝的症状逐渐好转，我的心也放下了。

然而，宝宝的健康问题并未就此结束。有一天，宝宝突然咳嗽加重，我赶紧按照医生的指示，带宝宝去医院就诊。在医院，医生为宝宝进行了详细的检查，并最终确诊为感冒。

虽然这次就诊经历让我有些紧张，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。医生不仅为我宝宝提供了正确的治疗方案，还在整个过程中给予了我很多关心和鼓励。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在忙碌的生活中，我无需长途跋涉，只需在家中就能得到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的家庭将受益于此。

那是一个普通的周末，我，一个居住在湖南怀化市的普通家长，正面临着孩子突如其来的健康危机。

早上，孩子开始出现轻微的咳嗽，我并没有太过在意。然而，到了中午，孩子的高烧突然来袭，体温飙升至38.4度，咳嗽也变得更加剧烈。我立刻联系了京东互联网医院的小儿呼吸科医生，希望能得到专业的指导。

医生在详细询问了孩子的症状后，给出了用药建议和观察要点。虽然医生在屏幕的另一端，但我能感受到他们专业的态度和深深的关怀。

在医生的指导下，我给孩子服用了退烧药，并密切关注孩子的病情。经过两小时的观察，孩子的体温有所下降，但很快又升到了38.7度。我再次联系了医生，他们建议我继续观察孩子的病情，并在必要时再次使用退烧药。

晚上，孩子突然出现高热惊厥，我慌乱中再次联系了医生。医生耐心地询问了孩子的状况，并告诉我如何处理惊厥，如何观察孩子的精神状态和呼吸情况。虽然惊恐万分，但我还是按照医生的建议给孩子进行了处理。

经过一夜的观察，孩子的病情终于稳定下来。这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。在医生的指导下，我得以更好地照顾孩子，确保他们的健康。

京东互联网医院的小儿呼吸科医生，他们用专业的知识、耐心的态度和细致的关怀，为我提供了及时有效的帮助。在这个信息化的时代，互联网医疗无疑为我们带来了更多的便利和希望。