宫寒，是中医的名词，顾名思义指”子宫寒冷“。宫寒，既有外感寒邪的侵入，也有自身阳气不足产生的虚寒。其中虚寒，跟气血不足、阳气虚弱、脾胃虚弱等都有关系。宫寒久治不愈，可以导致月经推迟、月经量少、痛经、甚至不孕等。在生活调理上，宫寒可以吃些什么暖宫呢？
对于宫寒者来说，可以多吃温中散寒、温阳补肾的食物，利于宫寒的恢复，人体阳气的激发。常见的有核桃、大枣、龙眼肉、生姜等。
- 核桃：性味甘温，具有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便的功效，适用于阳气虚弱型宫寒，尤其适用于伴有肺气虚弱，容易感冒、咳嗽的人群。
- 大枣：性味甘温、具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾胃虚弱型宫寒。另外， 出自《金匮要略》的甘麦大枣汤，使用大枣加甘草、小麦，共同来治疗血虚型宫寒引起的更年期综合征。
- 龙眼肉：性味甘温，具有补益心脾、养血安神的功效，适用于气血不足型宫寒，如表现为心悸、失眠、健忘、气短、乏力等。
- 生姜：性味辛温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，适用于外感寒邪侵入导致的宫寒。不过，单纯食用生姜难以接受，一般喝姜茶，可以在月经期间或者每日晚餐后喝一杯姜茶，能够化解体内的寒气。
除了这些，还可以多吃花生、牛肉、羊肉、洋葱、番茄、狗肉，长期坚持对调理宫寒是非常有益的。最后，还要远离性寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜、冬瓜等，少吃冰淇淋等冰镇饮料等。
最近很多朋友都在咨询体寒的问题，体寒的原因、体寒的症状、体寒的预防方法等等。有朋友问体寒的饮食注意事项有哪些，之前我们在说到体寒的预防时，有说过关于体寒的饮食问题，今天我们就针对体寒的饮食注意事项详细的说一说。
体寒的朋友饮食上不能吃或者少吃寒凉的食物，要多进食一些温热、温补的食物，这个大的原则我相信很多朋友都是了解的。
对于寒凉食物的定义，有两种，一种是温度低的食物，比如冰淇淋，冰棍，冰饮料或者冰镇的水果等等，这类食物温度低，体寒的朋友吃了后会明显加重体寒的症状，特别是脾胃寒凉的朋友。还有一种是寒凉属性的食物，中医将食物分为温，热、寒、凉、平几种属性，比如我们熟知的榴莲就属于热性食物，而山竹就是寒性的食物，香蕉、西瓜、柿子、椰子、河蚌、菊花脑、蒲公英、马蹄这些食物是属于寒凉的，体寒的朋友，这类食物要少吃或者干脆就不要吃。我们选择温补或者温热的食物，这样可以缓解体寒的症状。其实在临床上，我们遇到很多体寒的朋友，患者自己根本就不会进食那些寒凉的食物，因为体寒，身体发出信号，根本不愿吃那些寒凉的食物。
体寒的朋友、特别是脾胃虚寒的朋友饮食上还有一点需要注意，不过过饥过饱、暴饮暴食。很多体寒的朋友，消化吸收的能力是比较弱的，暴饮暴食、过饥过饱对脾胃都是一种伤害，只会加重脾虚，进而加重体寒，所以体寒的朋友饮食七八分饱就可以了。
很多朋友都有体寒的症状，特别是女性朋友，体寒的发病率要明显高于男性，那么体寒的治疗方法有哪些？下面我们就具体的说一说体寒的治疗方法。
第一种，是最简单也是最经济方便的方法，就是多多的晒太阳。晒太阳可以祛除我们体内的寒气，中医认为人体的背部阳，多晒后背，能够治疗和预防体寒。
第二种是食补，日常的饮食中可以多食用一些牛羊肉，花椒，生姜，这些都具有温补的作用，可以缓解体寒。女性朋友可以和生姜红枣茶，也有驱寒的作用。
第三种是艾灸，艾灸能够温通经络，散寒除湿。日常可以做做艾灸治疗，对体寒有很好的治疗作用，神阙穴、中脘穴、肾腧穴、关元、气海、关元腧、大椎、肺俞穴、脾俞穴，根据不同的症状可以选择不同的穴位，比如脾胃虚寒，可以选择中脘、神阙、脾俞、气海、关元，这些穴位可以选择2到3个，进行艾灸，每个穴位艾灸15-20分钟。
第四种是中药调理，如果体寒症状比较严重，伴有其他的疾病，或者久病大病后的体寒，我们还是建议服用一些中药进行调理，而具体的药方需要根据具体的症状进行组合，所以如果需要服用中药，进行去正规的医院，找中医开。
第五种是热敷或者泡脚，脾胃虚寒或者腰背部感觉寒凉的朋友，可以采用热敷的方法，体寒的朋友还可以采用泡脚的方法，泡脚的水里可以放一些艾叶、花椒等温热的药物，泡脚的时间一般15-20分钟，使身体发热微微出汗最佳。
很多人都在问关于体寒的问题，什么是体寒,体寒的症状有哪些呢？有体寒应该如何预防呢？那今天我们就来聊一聊关于预防体寒的话题。
体寒，比较常见的症状是身体怕冷，怕风，手脚冰凉，背部、腹部或者关节的部位自己感觉寒凉，热敷后会缓解。体寒的朋友身体的抵抗力都比较弱，平时比较容易生病。
体寒如何预防呢？
首先是饮食，饮食上一定不能吃太多寒凉的食物，特别是夏天，冷饮、冰的饮料、冰箱里刚拿出来的食物最好少吃，一般女性体寒的人比较多，所以年轻的女孩子还是要注意预防。平时可以多喝热水，也可以用服用一些温补的食物进行调理，冬季的食物温补的食物对于体寒有很多的预防作用。平时可以服用一些生姜红枣茶，冬季可以服用羊肉进行温补。
其次是要注意保暖，特别是冬春季节，中国有句古话，春要捂，初春时节冬天的寒气还没有完全的散去，这时候不注意保暖，很容易出现体寒。特备是年轻的女孩子，喜欢漂亮，冬春季节穿的比较少，有些女孩子上衣比较短，小腹部和腰骶部都暴露在外面，这样特备容易引起加重体寒，日久等年纪渐渐的增长，体寒的症状就会出现了。
最后建议体寒的朋友多进行有氧运动，太极拳、八段锦、快走、慢跑都是非常不错的选择，适量的运动，使身体微微出汗，对于体寒的预防和调理有很大的帮助。
我们经常听说体寒，那究竟什么是体寒,体寒的症状有哪些呢？今天我们就来聊一聊体寒的话题。
体寒，比较常见的症状是身体怕冷，怕风，手脚冰凉，背部、腹部或者关节的部位自己感觉寒凉，热敷后会缓解。一般身体的抵抗力比较差容易生病。
体寒是一个比较笼统的概念，根据每个人的不同症状，也会归属不同的脏腑的虚寒。
脾胃虚寒的人，这类体寒的患者特别容易腹泻，特别是受到寒冷的刺激，或者进食了寒凉的食物就出现的症状，平时的大便常常不成型。胃部也会经常的感觉寒凉，这类人一般不喜欢吃寒凉的食物，热敷胃部会觉得舒服。
肺部虚寒的人，这类体寒的患者平时容易感冒，经常咳嗽，一遇到寒冷就会出现咳嗽，咳嗽的痰液大多是白色，平时面色发白，舌苔白。
肾脏虚寒，也是我们常说的肾阳虚，这类患者腰部或者后背部的冷痛，关节病发病率比较高，特别是到了阴雨天气，疼痛会明显的加重。性欲比较低，女性容易出现带下量多，色白，痛经，月经推迟，甚至不孕，男性容易出现阳痿早泄。
以上是体寒的主要症状，体寒的人在中老年人群中比较多见，日常生活中注意保暖，寒凉的食物或者药物不要服用。症状比较严重的时候，可以服用中药调理，日常也可以进行艾灸治疗，都会对体寒的症状有所缓解。希望我的讲解能够帮助到您。
很多朋友特别是女性朋友，都觉得自己有体寒的问题，询问体寒会引发什么疾病。其实体寒的概念非常宽泛，很多脏腑虚弱。功能低下或者脏腑虑寒，都会出现体寒的症状。比较常见的疾病有以下几类。
第一类是脾胃系统疾病，现代医学叫消化系统疾病。
体寒，表现最多的是脾胃的虚寒，胃部、腹部怕冷、进食寒凉食物后症状加重，或者很多体寒的朋友都没有进食寒凉食物的意愿,大便干稀不调，腹胀、消化不良等症状明显。这部分朋友会引发慢性胃炎、萎缩性胃炎，功能性消化不良、慢性肠炎。
第二类是肾脏系统疾病，现代医学属于生殖系统疾病
体寒的女性容易月经不调，月经推后、月经最少、白带增多、不孕证、慢性益腔炎的发病率高，男性出现肾阳虚，容易引发不育症、阳痿、早泄、性欲不强等。
第三类是肺系疾病，对应现代医学的呼吸系统疾病。
体寒的朋友，容易感冒、咳瞰，肺脏的虚寒容易引发晶淡、感冒、咳欧哮味肺气肿等疾病。
以上体寒容易引发的疾病，休寒的危害还是很大的， 上面说的是单珠一个系统的疾病.而实际上人体是有机地整体，相互之间也是互相影响的。比如脾胃系统疾病日久会引发其他疾病。所以体寒的朋友定要尽早的治疗,中药调理、中药膏方、三伏贴，三九贴、艾灸对体寒都有明显的效果。
中药泡澡的好处
- 检测身体真实的健康状况。
- 检测患病状况和患病的部位。
- 疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路。
- 祛风寒、除湿热、散内毒、通过发汗排除体内毒素。
- 祛死血、生活血。
- 协调脏腑、通利关节、调理五行、平衡阴阳。
- 活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。
- 增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、延缓衰老。
在生活中，如果你想要中药泡澡，必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。在洗浴时，注意时间不可太长，尤其是全身热水浴。
宫寒是中医妇科常见的一个病症，女性很多因为宫寒而出现一系列临床症状，比如痛经，月经量少等，那么，女性应该如何预防宫寒呢？
（1）顾名思义，宫寒的意思就是子宫寒冷，所以，要让子宫变暖才能改善宫寒的症状，首先应该注意保暖，尤其是小腹部子宫的部位，可以穿个腹部带增厚的裤子，或者在天气寒冷时多穿衣服，全身保暖了，子宫才能不寒凉。
（2）其次，饮食上应该注意，不要吃凉的，生冷的食物，比如冷饮，雪糕，冰淇淋，从冰箱里刚拿出来的东西。多吃温热滋补的食物，比如红枣，桂圆，花生，多喝热水，化解体内寒气，因为宫寒的人多伴有体寒，如果饮食上不注意，容易加重体寒和宫寒的表现。
（3）在月经期间尤其要注意，不要伤到子宫，宫寒的人尤其应该注意，在来月经期间不要剧烈运动，不要经期同房，注意外阴卫生，勤换内裤和卫生巾，不要盆浴，尽量淋浴，以免引起感染加重宫寒症状。每天晚上可以以温热水泡脚，促进血液循环，化解体内寒气。
（4）对于宫寒严重，血淤明显的女性，可以在小腹部贴暖宫贴，或者每晚热敷小腹部，此外，在来月经期间可以喝红糖水或者益母草促进淤血排出。
总之，宫寒的女性在生活，饮食上都应该注意，平时多锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，都有助于改善宫寒的症状！
受生活习惯及和饮食习惯的影响，有不少人体内湿气都很重，主要症状为经常觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷。如果湿气重如果不及时进行调理，容易引发各种疾病。首先不要忘记经常进行一些适当的有氧运动，其次注意饮食上的搭配。
薏米又称薏仁、薏仁米等，中医认为，薏米可以利水渗湿、健脾胃清肺热。薏米具有很好利水消肿、健脾去湿功效，薏米还可以炒到微黄色，然后直接泡水喝，也可以做红豆薏米粥来喝。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。红豆也称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效。
冬瓜皮能治肿胀利小便，冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。另外冬瓜中的膳食纤维含量很高，对改善血糖水平也有积极作用。秋季吃肉末冬瓜或者冬瓜排骨汤都不错，湿气大的人寒凉食物，一定要少吃，且注意增加衣物不要因为爱美而穿的过于单薄。
1、忌生冷食物，宜食温热。祖国yi学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
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