科普文章
坚持到走锻炼，消除腰椎间盘突出压迫神经引发的症状，分享我的锻炼方法及心得，祝突友们早日康复！
两个月保守治疗，症状却在加重！
多裂肌是用来稳定脊柱的肌肉没有任何动作能训练，除了每分每秒在使用的呼吸，所以又称为”呼吸”肌。帮助大家靶向讲解，明白普拉提核心的重要性。
分享一下住院治疗的情况，还有大家最近的问题
腰椎管狭窄
有宝贝问我恢复期还可以做哪些拉伸类的动作，除了吊单杠我们还可以做拉伸我们臀腿的许多动作因为腰椎间盘突出会压迫到神经相信有很多小伙伴们突的时候伴随着下肢的痛感麻木感，那么这期视频里面的内容你们好好码住！我选了三个对于腰椎来说相对友好的臀腿拉伸动作，可以稳定腰椎同时拉伸效果也非常奈斯！
腰椎管狭窄不能走路 应该怎么办
李阿姨因腰椎椎管狭窄压迫神经导致下肢酸胀麻木疼痛不适，严重影响生活。我们团队采用微创通道减压椎间融合经皮内固定为李阿姨彻底解决椎管狭窄问题，术后三个月李阿姨门诊复查自述术前症状完全恢复正常，对我们的治疗效果非常满意。
爹爹家庭条件差腰间盘脱出，手术尽量省钱
腰椎管狭窄
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