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养生小常识
膝关节滑膜炎
还能继续骑车吗？医生告诉你该怎么办！
膝痛训练，一定要注意这点细节！
如果你的膝关节经常出现各种不适，包括弹响卡压等各种问题。今天分享给你一个简单实用的动作，用来改善这个问题我们在右膝受伤的时候我们会产生一个下意识的动作就是你不会让他承重你会瘸着腿走右腿会有一个拖行的动作你会侧着走这是大脑给你的提示如果你还逆着来克服自己的身体还正着走路那你腿永远都好不了几个月甚至几年都好不了
膝关节滑膜炎半月板损伤要注意这四点,第一呢,避免深蹲和上下楼梯这种对膝关节不好的动作,这样呢对于半月板恢复不利,同时呢，要注意膝关节的保暖,因为呀，膝盖不像我们的大腿和小腿那样血供丰富,我们的膝盖啊，就是一个皮包,骨关节血供应呢又少,尤其是天冷的时候需要注意保暖；第二，减少膝关节反复的屈伸活动们，可以循序渐进调整屈曲的角度锻炼，以不引起明显的疼痛为标准；第三，半月板损伤滑膜炎恢复期间超过一个半月以后啊，膝盖不怎么疼的，可以适当的骑自行车,因为这种运动呢，对膝关节的负荷不是很大,也可以游泳的；第四，如果膝盖已经有明显的疼痛，或者有积液肿痛的情况，蹲起,上下楼梯这些活动都受影响，可以外敷一些膏药促进恢复，如鹊术颈肩腰腿贴，药监局备案的正规一类产品，反馈效果也很不错，视频下方就有同款链接，有膝盖疼问题的朋友可以去看看，,第四，半月板和滑膜炎的恢复呀，一般至少需要两到三个月的时间,在这期间呀，不能跑步和跳舞,大概在六个月以后啊,才能做这些运动，大家都清楚了吗
禁止做膝关节环绕的动作
受伤断训2个月后，左手腕受伤，左膝盖滑膜炎，篮球告别了很久，状态一落千丈，体重各种掉！真的要健康运动，放心虚荣心，打磨基础！8月慢慢好起来吧，工作，生活，健身，还有我max猫仔哈基米
膝关节不好，还能运动吗？
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