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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

判断韧带是否损伤，可以通过以下的临床症状进行判断：

首先，最常见的症状是疼痛。患者发生韧带损伤之后，在损伤部位会出现不同程度的疼痛。疼痛程度取决于韧带损伤的程度以及周围骨性结构有没有发生韧带的损伤。如果损伤比较轻微，疼痛会比较轻微；如果韧带损伤非常严重，完全断裂，疼痛就会非常严重甚至会出现其他伴随的症状。

其次，比较常见的症状是出血肿胀。韧带损伤之后会导致韧带以及相邻关节部位出现皮下和韧带内的毛细血管的出血、渗出，导致皮下淤血从而出现关节部位肿胀的现象。

再次，关节部位会出现活动受限。患者出现韧带损伤时，韧带所在关节部位肿胀疼痛，就会导致不敢进行正常的屈伸活动。

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韧带损伤出现疼痛的症状，可以通过以下的方式进行缓解：

第一、物理治疗。患者出现急性疼痛症状，在72小时之内，可以在医生的指导下，通过冰袋冰敷的方式进行缓解，可以起到消肿止痛的效果。需要注意的是冰敷的时候要避免皮肤的冻伤，可以在患处和冰袋之间垫一块毛巾。另外也可以通过针灸按摩的中医理疗的方式进行缓解，在急性期过后，可以使用红外线理疗仪或者艾灸等治疗，这些方式可以促进局部的血液循环，促进炎症因子的吸收、消退，消除肿胀，从而达到减轻疼痛的目的。

第二、药物治疗。可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片消炎止痛药物进行缓解，同时还可以服用舒筋活络丸、舒筋活血胶囊等药物进行化淤消肿的治疗，这些药物联合使用，可以起到事半功倍的效果。但也可以外用消肿止痛的膏药或者乳膏，比如通络祛痛膏、消肿止痛酊外用药物，也可以起到一个缓解疼痛的效果。

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韧带损伤后，大约7~10天左右复查一次，一般复查3~4次，直到症状基本消失，具体的时间还要看患者的损伤状况、治疗方案以及后期恢复的情况进行综合性的判断。

韧带损伤后，如果症状比较轻、恢复比较好，一般复查间隔时间可以略微长一点，可以10~14天左右复查一次，如果损伤症状比较严重，通过药物及手术的方式进行治疗，复查时间间隔可以略微短一点，大约是在7~10天左右。对于手术的患者，还需要根据患者的术后情况进行判断，要加强康复训练，预防肌肉萎缩和关节僵硬，减少创伤性关节炎的发生概率。

在日常生活中也要多卧床休息，短期内减少剧烈的运动，多吃一些鱼肉、蛋奶等高蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜水果，改掉不良的生活习惯，在医生的指导下进行康复锻炼，如果有其他的症状建议积极的治疗。

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患者出现韧带损伤是否需要打石膏，需要看患者韧带损伤的程度，进行个性化的分析：

出现韧带损伤，是单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，局部疼痛肿胀都不太明显，关节不稳的体征也非常不明显，这种情况下不需要打石膏，可以在医生的指导下使用外用膏药，像活血止痛膏或涂剂进行药物治疗，然后好好休息，避免过度运动。

如果韧带撕裂严重、损伤程度大，局部肿胀压痛明显，说明韧带损伤比较严重，需要打石膏或者购买支具进行制动，甚至有些可能需要进行手术治疗，石膏和支具可以起到非常良好的固定作用，目的可以促进韧带瘢痕的愈合，避免后期残留关节的不稳定，避免后期慢性疼痛肿胀，而且有石膏或支具的保护，在活动的时候可以起到防止牵拉的作用，有利于韧带的修复。

韧带损伤，如果打石膏或支具制动，固定3~4周左右，在此期间要避免剧烈的活动，要注意休息，保证充足睡眠，多吃营养价值高的食物，同时要密切关注疾病的状况，定期复查，有利于疾病的恢复。

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韧带损伤是否需要手术，需要看患者的韧带损伤程度进行个性化的判断和治疗。

出现韧带损伤，如果是韧带单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，疼痛肿胀都不特别明显，一般情况是不需要手术，可以在医生的指导下多卧床休息、避免剧烈的活动，同时可以使用外用药物，像活血止痛膏，像扶他林软膏，进行消肿止痛治疗。通常情况可以在一个月之内恢复.

如果韧带撕裂比较严重、损伤比较大，局部肿胀压痛症状会比较明显，这就说明韧带损伤比较严重。如果通过核磁检查，明确韧带损伤的严重程度，则可能需要通过手术治疗，像微创关节镜手术或切开手术做韧带的修复，必要的时候术后也需要进行石膏或支具的固定，从而有利于疾病的恢复。

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患者出现韧带损伤后，首先应立即停止剧烈的运动，尽量平卧休息，要适当的抬高患肢，促进静脉回流，防止肢体的肿胀。同时一般在72小时之内，要对患处冰敷，冰敷的目的是减少局部的渗出和出血，同时可以给予受伤部位适度的加压包扎，减少肿胀，可以用石膏或支具对受伤部位进行固定制动，也可以缓解疼痛，消除肿胀。

另外可以在医生的指导下，服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等止痛的药物进行治疗，缓解疼痛，同时也可以口服活血化瘀的中成药，比如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等促进局部肿胀的消退。

同时建议尽快去医院急诊就诊，由专科医师评估韧带损伤的程度，如果损伤严重，就需要进行核磁和X线检查，明确损伤，如果严重的情况，可能需要通过关节镜或切开做韧带重建手术进行治疗。

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患者出现韧带损伤后，具体的恢复时间还要看患者疾病的严重程度以及治疗是否及时来进行准确判断和评估预后。

患者出现韧带损伤，如果是韧带单纯的拉伤或轻微的撕裂，损伤症状比较轻，局部疼痛肿胀都不太明显，治疗得当，一般恢复的时间是比较快的，通过好好的休养，减少运动量，抬高患肢，必要时进行患肢的制动，大约在3~4周左右就可以好，如果疼痛肿胀比较严重，韧带完全断裂或者说患者没有选择最合适的治疗方式，该手术的时候却选择了保守治疗，这种情况下，一般恢复时间会比较久或者说不好恢复。通常情况下，需要两三个月左右的时间，甚至半年时间才可以恢复。

患者一旦发生韧带损伤，还是建议及早的去医院骨科或运动医学科做B超、核磁共振、体格检查等进行判断，在专业医生的指导下，选择最佳的方式进行治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者出现韧带损伤后，在日常生活中需要注意以下几点：

第一、合理饮食，多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、排骨等，高营养的饮食可以促进韧带的修复，注意要营养搭配，保证饮食的多样化，同时也可以适当的补充维生素及微量元素。

第二、制定合理的运动方案，活动前要做好热身工作，穿戴好防护用具，要保证充足的休息和睡眠，加强韧带周围的肌肉力量训练和关节活动，促进韧带功能的恢复，要注意劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累就会导致韧带损伤的风险。

第三、在平时要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，可以听音乐，提高战胜疾病的信心。

第四、定期复查，密切关注疾病的恢复情况。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤部位一般情况下早期是不可以按摩的，可以在疾病的恢复阶段进行按摩。

患者出现韧带损伤，如果在韧带损伤的早期阶段进行局部按摩，可能会加重疾病的发展，这是因为早期局部会出现一些渗出、肿胀，再进行按摩可以导致毛细血管的破裂出血，导致局部疼痛肿胀加重的现象，不利于疾病的恢复，甚至会出现其他的症状，延缓疾病的恢复时间.

患者韧带损伤，如果是在恢复期是可以按摩的，这个阶段通过按摩可以促进局部的血液循环，有利于肌肉的收缩和舒张，从而促进肌肉力量的恢复，加快疾病的愈合。除了按摩以外，也可以通过中医针灸以及康复锻炼的方式进行功能的锻炼。

在日常生活中，也要积极的保持乐观的心态，在医生指导下按时用药，定期去医院进行复查，了解疾病恢复状况，要注意休息，保证充足睡眠，注意营养均衡。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者出现韧带损伤可能是由以下几种原因引起：

一、外力因素，这是最常见的导致韧带损伤的因素，患者在参加足球、篮球等对抗性较强的竞技运动时，或者遭受意外事故时，关节部位受到强烈的暴力撞击，可能会出现关节周围的韧带损伤，局部出现肿胀、瘀血、压痛。

二、自身因素，患者在运动前没有做好充分的热身准备，身体比较虚弱、精神状态比较差、睡眠不足这些原因也会导致在运动中不慎受伤，出现韧带损伤的情况。

三、环境的因素，比如运动场所设备比较落后、环境温度，在从事运动的时候也会容易出现关节部位的伤病，这也是引起韧带损伤的一个非常重要的因素。所以在运动之前要看一下运动场地的情况，有没有什么凹凸不平的情况。

患者出现韧带损伤具体的原因建议还是去医院的骨外科进行相关检查，进行判断，这样可以制定良好的治疗方案进行治疗，避免发生其他的风险，影响患者的正常生活。

在一次线上问诊中，患者描述了自己脚丫韧带损伤的症状，还提到曾在老家医院做过检查，发现有积水，但忘记了泡脚药的配方。医生助理为了更好地了解患者病情，询问了症状持续时间、用药历史、检查情况等。患者表示想来这边治疗，希望医生开具处方或给予用药建议。

医生与患者沟通后，询问了具体药物成分，确认后给出了用药建议。患者对医生的帮助表示感谢，问诊结束。

那是一个平凡的下午，我像往常一样忙碌地在家中整理衣物，突然一个不慎，我的膝盖被门夹了一下。疼痛瞬间袭来，让我不禁倒吸一口凉气。想到最近的身体状况一直不佳，我决定试试网上问诊，寻求专业医生的建议。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生。医生非常亲切，耐心地询问了我的症状和以往病史。经过一番详细询问，医生判断我可能是韧带有损伤。他建议我可以打石膏或者支具来固定，至少佩戴护膝，减少活动，四周后看情况。

虽然我的职业特殊，需要经常活动，但考虑到健康，我决定遵医嘱。医生还提醒我近期避免劳累，这让我深感医生的专业和关怀。在询问中，我提到以前可能有过类似的损伤，医生也给出了可能的解释，让我对病情有了更深的了解。

在医生的指导下，我开始佩戴护膝，减少了一些活动。虽然疼痛没有完全消失，但我感到膝盖的状况有所改善。在接下来的时间里，我按照医生的建议，调整了生活方式，注意休息和恢复。

这次网上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。虽然只是简短的交流，但医生对我的病情给出了详细的解答和建议，让我对如何治疗和恢复有了明确的方向。我想，这就是互联网医院带给我们的便利和温馨吧。

在一次线上问诊中，患者因左脚脚面肿胀疼痛无法走路，在京东互联网医院与医生进行了咨询。医生通过询问患者病史和症状，推测可能是韧带损伤、骨折、感染或痛风导致的疼痛。建议患者进行X光检查，以明确病因，并暂时给予消炎药物治疗。患者提出开具秋水仙碱处方，医生提醒其副作用较大，建议先使用布洛芬缓释胶囊。最终，由于诊断不明确，医生未能开具处方，只给出了建议并结束了服务。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

请问您有什么需要咨询的医学问题？

（患者保持沉默）

麻烦帮我看下这个检查。

8月份做的检查。

然后开了药吃完了没去复查现在还是有偶而有一点点痛。

然后脚往上面动了动去有响动。

受伤以后，有没有打石膏？

没有。

6月底受的伤然后自己买了药吃了后面能动了才去医院做了检查。

6月底受伤，受伤的脚一直就负重走路？

很少走都是躺着。

走的时候都是跳着走但是可以走了就在走路。

有可能是韧带没有长好。

那现在需要怎么做？

再去医院复查一下磁共振，看看韧带是不是长好了。

不去复查会不会有影响？

买个护踝，戴着。

再观察一个月。

好。

如果还没有好转，再去医院做检查。

那现在做重活能不能做？

服务已结束。

那天，我刚刚结束了一场激烈的篮球比赛，在回家的路上，我不慎崴到了脚踝。疼痛让我无法正常行走，于是我便休息了几天。直到5月12号，我开始使用云南白药喷雾来缓解疼痛。然而，这两天我发现脚踝前侧和脚背连接处开始发酸，这让我有些担忧。

于是，我决定在网上寻求医生的帮助。在京东互联网医院，我找到了一位足踝外科的医生，他耐心地询问了我的病情，并根据我的症状判断可能是韧带损伤。

医生建议我去医院拍个片子，以确认是否骨折。虽然我有些害怕，但考虑到安全第一，我还是决定去医院。幸运的是，片子显示我的骨头没有问题。

医生告诉我，除了继续使用云南白药喷雾外，我还需要佩戴护具。他推荐我购买带有钢板的护踝，这样可以更好地保护我的脚踝。虽然我一开始担心网上购买的质量问题，但在医生的推荐下，我决定尝试在网上购买。搜索关键词后，我找到了一些信誉良好的商家。

医生还告诉我，云南白药喷雾可以继续使用。在医生的指导下，我逐渐恢复了信心。现在，我的脚踝已经好多了，可以正常行走。感谢京东互联网医院和那位足踝外科的医生，是他们让我感受到了互联网医疗的便捷和高效。

近年来，随着生活节奏的加快，白领阶层对健康越来越重视，跳绳运动逐渐成为他们健身的首选。

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，这一数字远超其他运动，如拉丁舞和动感单车。跳绳运动不仅可以锻炼下肢，还能有效锻炼上半身，对提升身体素质大有裨益。

跳绳运动具有趣味性，可以丰富人们的业余生活，同时还能增强团队协作能力。此外，跳绳运动对儿童的健康成长也有诸多益处。英国跳绳协会曾推广跳绳运动，并创造了7632名儿童同时跳绳的世界纪录。

跳绳运动分为速度跳绳和花样跳绳。速度跳绳以速度为主，世界纪录为30秒跳188次；花样跳绳则以技巧为主，可以表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等动作。

跳绳运动简单易学，不受场地限制，是一项适合各个年龄段人群的运动。每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，可以有效提高身体素质，增强心肺功能，预防心血管疾病等慢性病。

在进行跳绳运动时，要注意选择合适的运动鞋，避免运动损伤。同时，要根据自己的身体状况，逐渐增加运动量，避免过度劳累。

我最近去了一家互联网医院进行了线上问诊，因为腿部一直有问题，总是容易崴脚，有时候甚至感觉到腿部肌肉的疼痛。医生非常耐心地询问我的病情，然后根据我的描述给出了专业的建议。医生告诉我，这种情况可能是韧带损伤导致的，需要休息和合理的治疗。医生还给我开了一些药物，建议我在家里多休息，同时要注意不要再崴脚了，以免进一步损伤。

我对医生的建议非常满意，感觉他非常细心和负责任。我会按照医生的建议进行治疗和休息，希望能够早日康复。

那是半年前的一个周末，我不慎扭伤了脚踝，疼痛让我无法正常行走。因为工作繁忙，我无法立刻前往医院就诊。在一次偶然的机会下，我了解到了互联网医院。那天，我鼓起勇气，向一位专业的骨科医生咨询了我的病情。

医生非常耐心地听我描述病情，并详细询问了我的一些生活习惯。尽管我们未曾谋面，但我能感受到他专业的素养和温暖的关怀。他告诉我，我的韧带损伤已经半年，尽管恢复速度较慢，但通过合理的治疗和适当的锻炼，是可以痊愈的。

在随后的治疗过程中，我按照医生的建议，逐渐增加了锻炼量，并坚持服用钙尔奇和阿法骨化醇。虽然恢复的过程缓慢，但我能感受到自己的脚踝在逐渐好转。每当我遇到疑惑，医生总是耐心地为我解答，让我对病情有了更清晰的认识。

经过一段时间的治疗，我的脚踝疼痛明显减轻，可以瘸着走路了。我非常感激那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。虽然我住在河南开封，但互联网医院让我感受到了医疗服务的高效和便捷。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅节省了我的时间和精力，还让我得到了专业、及时的治疗。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我一样的人从中受益。

在这个特殊的时期，越来越多的人选择线上问诊，以便在家中就能获取医生的建议和治疗方案。在一次线上问诊中，一名患者向医生描述了自己在打篮球时垫脚导致外韧带损伤的情况。患者表示在急诊看过医生，但并未得到详细的诊断和治疗方案。

经过与医生的沟通，医生建议患者尽快进行X光、三维CT和MRI检查，以确认是否有骨折、韧带损伤或软骨损伤。医生指出即使没有骨折，外韧带损伤也是需要重视的。医生还建议患者在两周内使用支具固定脚部，并避免负重，同时使用外用氟比洛芬贴剂进行镇痛。

由于疫情影响，患者无法前往外地医院就诊，医生推荐了当地一位足踝外科主任医师，建议患者尽快就诊。最终，医生给予了患者详细的健康指导，并要求患者在两周后再联系医生，以评估治疗效果。

那天，我脚崴了，疼痛让我无法正常行走。在家休息了几天，疼痛依旧没有减轻，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，通过手机APP轻松预约了一位骨科医生。

医生询问了我的症状，我详细描述了脚崴的过程、疼痛的程度和持续时间。医生通过屏幕另一端，认真倾听我的描述，并询问了一些细节问题。在得知我没有拍片子后，医生建议我描述一下扭伤的力量和具体的情况。

随着对话的深入，医生渐渐了解了病情，告诉我韧带损伤的可能性较大。他建议我减少活动，并对局部进行热敷。我注意到，尽管医生隔着屏幕，但他的语气始终温和而耐心，让我感到安心。

然而，当我提到脚部有些肿胀时，医生再次给出了针对性的建议。他告诉我，韧带损伤的恢复需要时间，至少3周左右。在医生的指导下，我开始注意饮食和生活习惯，每天坚持散步，并在局部涂抹扶他林软膏。

经过一段时间的治疗，我的脚部疼痛明显减轻，肿胀也逐渐消失。我深深感激那位医生的专业和耐心，他不仅为我提供了有效的治疗方案，更让我感受到了医者的仁心和关怀。