本期主题：青少年焦虑障碍科普

本期嘉宾：湖南省脑科医院  精神心理科  主任医师  李新纯

青少年焦虑障碍科普：青少年心理健康防护科普进校园

本视频由湖南省科技厅湖南创新型省份建设专项经费资助~

本期主题：青少年抑郁症科普

邀请嘉宾：湖南省脑科医院  精神心理科  

青少年抑郁症科普：青少年心理健康防护科普进校园

本视频由湖南省科技厅湖南创新型省份建设专项经费资助~

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症有可能遗传。相关研究表明，父母双方都有肥胖的人，孩子肥胖的可能性在40%~50%之间，父母如果双方都是肥胖，孩子肥胖的可能性在70%~80%之间，特别是母亲。但是肥胖的发生与先天因素和后天因素有共同作用，因此，注意以下几点有助于预防肥胖：

第一、生活要规律，需要养成良好的生活规律，每顿饭不能吃得太饱，合理安排和调整睡眠时间。

第二、提高认识，充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄段易发胖的知识和预防方法。

第三、饮食清淡，采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量，少吃甜食，多吃素，少吃点心。

第四、保持心情舒畅，良好的情绪可使身体各系统的生理功能正常工作，对预防肥胖有一定的作用。

第五、合理运动，如行走、骑自行车、爬楼梯等。

视频简介：肝郁脾虚证型的肥胖如何调理？

作者：首都医科大学宣武医院中医内科 副主任医师 陈玉静

内容：肝郁脾虚证型的人群，多是由于情志因素导致的肥胖，这类人群建议在生活当中，保持一个良好的心态和愉悦的心情，遇到事情不要急躁、郁闷、焦虑，心情不好也不要去暴饮暴食，可以采取一些其他的方式，比如约上三五好友去唱歌、爬山、运动这样的方式来缓解压力，达到疏肝健脾的目的。

视频简介

青少年抑郁障碍的症状和成年人有所不同，主要体现在以下几个方面

主要体现在情绪症状、思维症状、意志行为、躯体症状这四个方面。

治疗一般选择药物治疗与心理辅导两个方案。

视频简介

作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

抑郁症是有一个季节性的特点，春秋往往是抑郁症的高发季节，或者说是容易复发和波动的季节。季节性特点的预防，比如春秋换季的时候是要注意，如果有一些病情，或者症状的波动，要及早地看医生，另外要按医生的要求服药，过早地减药、停药，往往也会导致这种季节性的一种波动。

视频简介

作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 李甦

青少年抑郁症多是由于学习压力过重造成的。第一个表现为似病非病，患者一般年龄较小不会表述情感问题，只能说出身体的某处不适。第二个就是坦途无乐，面对达到的目标实现的理想而没有喜悦之情。第三反抗父母，患者在童年时，对父母管教言听计从。第四自杀行为，这种自杀是由于心理病理因素和生物化学因素产生的。第五不良的暗示，一是潜意识层接触。自己不会与别人交往，认为自己有过错，给他人带来麻烦忧虑重重。

视频简介

冬季抑郁症也被称作SAD，通常发作于秋季和冬季，在第二年春季或夏季会自发的进行缓解。

其易感人群主要为青年女性和50岁以上的中老年女性、性格内向以及敏感的人、室内工作者、生活不规律者这四类人群。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

抑郁症指的是一种持久的内在心境状态，而不是当前情绪状态的外在表现。

抑郁症发作时的核心症状包括情绪低落，但是除此之外，一般还有兴趣减退、精力缺乏等表现，有的抑郁症患者会在一定的诱因下起病，比如人际关系、工作压力等。但是也有的抑郁症可以在没有任何特殊诱因的情况下无故出现以上的情绪问题。情绪低落持续的时间比较长，情绪低落的严重程度也比较重，这种整体上处于心境闷闷不乐，在一天大部分时候都处在情绪低落的状况。一般对于抑郁症患者，会持续至少两周以上，一般不经过治疗，不能自然的好转。

情绪低落常常只是和伤害或者挫折负性事件相伴，不会无缘无故的产生。而且一般持续的时间比较短，严重程度是可控的，随着事件的逐渐过去，情绪会逐渐的好转。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

虽然抑郁症会有阶段性的情绪波动，也可能会存在一定时期的疾病缓解期，但是自愈的可能性还是比较低的。

尤其是对于中重度的患者，可能会存在对生活失去信心、悲观厌世以及精力减退的表现，严重者会有觉得活着没有意思的想法，所以建议抑郁症的患者尽快去当地的正规医院的精神科或者心身医学科就诊，进行必要的检查和治疗。

抑郁症的治疗一般包括药物治疗、物理治疗和心理治疗，目前临床上常用的抗抑郁药的种类有很多，比如选择性5羟色胺再摄取抑制剂，还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂等等，物理治疗包括经颅磁刺激治疗、电休克治疗和光疗，抑郁症患者可以到相应的科室根据医生的建议联合药物或者心理治疗，以免延误治疗的时期，承受过长时间的病痛折磨，甚至是病情进展加重，影响患者的生命安全。

血管痣，这一常见的皮肤问题，尤其在婴儿时期更为常见，其形成原因复杂多样。本文将带您深入了解血管痣的成因，帮助您更好地认识这一疾病。

首先，肥胖是血管痣形成的一个重要因素。肥胖者体内脂肪中含有大量的雌激素，同时肝脏功能可能受到影响，导致雌激素与降解失衡，进而引发血管瘤。此外，避孕药等药物因素，以及某些疾病导致的激素治疗，也可能导致雌激素水平升高，从而诱发血管瘤。

其次，外伤因素也是血管痣形成的原因之一。在胚胎早期，如果胚胎组织遭受机械性外伤，局部组织出血可能导致部分造血干细胞分布到其他胚胎特性细胞中，进而分化成为血管样组织，最终形成海绵状血管瘤。此外，部分儿童或成年人的海绵状血管瘤也可能由外伤后形成。

激素刺激也是血管痣形成的原因之一。有研究表明，女性在青春期、怀孕、口服避孕药等情况下，血管瘤的生长速度可能会加快，这提示我们女性激素可能也是血管瘤的致病机制之一。此外，长期使用化妆品，特别是其中含有的化学物质，也可能导致雌激素水平升高，进而诱发血管瘤。

血管痣在形态上通常表现为一个或多个小的红色痣，周围伴有毛细血管。由于长期处于充血状态，血管痣不会自行消退。其数量也与年龄有关，年龄越小，数量越少；年龄越大，数量越多。

了解血管痣的成因，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。对于肥胖者，建议控制体重，改善肝功能；对于需要使用激素治疗的患者，应在医生指导下进行治疗；对于化妆品的使用，应选择安全的产品，避免长期使用。

总之，血管痣是一种常见的皮肤问题，其形成原因复杂多样。了解其成因，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病，保护我们的身体健康。

闭经，是女性常见的生理现象，指女性月经周期建立后又停止的现象。根据病因和发病时间，可分为原发闭经和继发闭经。原发闭经指年过16岁，第二性征已发育但尚未来经者或年龄超过14岁，第二性征没有发育者；继发闭经指月经已来潮又停止6个月或3个周期者。

导致女性闭经的原因很多，主要包括以下几类：

1. 疾病因素：如生殖道下段闭锁、生殖器官发育不良、内分泌腺功能紊乱、消耗性疾病（如重度肺结核、严重贫血、营养不良等）、特有的内分泌疾病（如肥胖生殖无能性营养不良症等）等。

2. 药物因素：如长期服用避孕药、某些抗抑郁药物、激素类药物等。

3. 精神因素：如精神压力大、情绪波动大等。

4. 运动因素：如运动过度、长时间剧烈运动等。

5. 其他因素：如吸烟、肥胖、遗传等。

针对闭经的治疗，主要包括以下几方面：

1. 治疗原发疾病：针对病因进行治疗，如治疗内分泌腺功能紊乱、纠正营养不良等。

2. 药物治疗：如使用激素类药物、促排卵药物等。

3. 手术治疗：如手术治疗生殖道下段闭锁等。

4. 生活方式调整：如保持良好的饮食习惯、适当运动、减轻压力等。

5. 心理治疗：如心理咨询、心理疏导等。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人选择饮用果汁代替新鲜水果，认为这样既方便又能获取更多的营养。然而，事实上，过量饮用果汁反而可能引发肥胖、便秘等健康问题。

首先，果汁中糖分和热量的浓度比新鲜水果要高得多。例如，一杯橙汁相当于3个橙子的热量和糖分，过量饮用容易导致热量摄入超标，引发肥胖。

其次，果汁在榨取过程中，会丢失水果中的膳食纤维。膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘、控制血糖和血脂等方面具有重要作用。长期饮用果汁，容易导致膳食纤维摄入不足，引发便秘等问题。

此外，果汁中的维生素C在榨取过程中容易流失。维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力，但其在光照、氧气等条件下容易分解。因此，新鲜榨取的果汁应尽快饮用，避免维生素C的流失。

为了保持健康，建议人们适量饮用果汁，并尽量搭配新鲜水果一起食用，以获取更丰富的营养和膳食纤维。同时，也要注意控制果汁的摄入量，避免过量饮用导致健康问题。

随着社会的发展，人们对身材的关注度越来越高。然而，并非所有人都能拥有理想的体重，有些人甚至因为体重过轻而感到困扰。那么，如何科学地增肥呢？本文将针对这一问题，为大家提供一些建议。

首先，我们要明确增肥并非盲目地摄入高热量食物，而是要遵循科学的方法，保证营养均衡。以下是一些常见的增肥方法：

1. 合理调整饮食结构：增加蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，特别是优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2. 适当增加餐次：一天可以安排4-5顿餐，每餐保证有足够的营养。

3. 选择高热量食物：如坚果、全脂牛奶、奶油、巧克力等。

4. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如游泳、慢跑、瑜伽等，提高身体素质。

5. 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和生长。

此外，以下是一些网友分享的增肥经验：

天才向前冲：睡前一定吃东西，必须大于等于正餐的量，然后多睡少动。

好芹芹：吃所有小孩子爱吃的东西。

凯凯k：吃消夜！

woooowhoo：在你的胃没有完全打开的情况下，天天睡觉没用的，天天吃宵夜也没用。我跟楼主一样，不过最近2个月胖了20斤，方法是暴饮暴食。暴饮暴食可能对不少人有困难，因为你实在吃不下，总不能再吃吧。

浅若水：五花八门的增肥法怎么听着都像是在自虐。健康饮食，心宽体胖。

w637：少动点歪脑筋一定会长肥。

boyswg：我觉得就个是天生的，要胖的，天天喝白开水也胖的；要瘦的人，吃得再好也没用。

腰疼腿凉是一种常见的症状，可能与多种因素有关。

首先，骨质增生可能是腰疼腿凉的主要原因之一。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，骨密度降低，容易发生骨质增生。增生骨刺可能会压迫周围的神经，导致腰疼、腿凉甚至脚凉的症状。

其次，过度劳累也是导致腰疼腿凉的重要因素。长时间保持同一姿势，如久坐、久站或重体力劳动，都可能导致腰部肌肉和骨骼疲劳，引发疼痛和不适。

此外，受凉和肥胖也可能导致腰疼腿凉。寒冷的环境或受凉的食物会导致腰部血管收缩，血液流通不畅，从而引发疼痛。而肥胖会增加腰部负担，加重腰痛症状。

为了缓解腰疼腿凉的症状，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻腰部负担。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 控制体重，避免肥胖。

5. 如果症状严重，请及时就医，寻求专业治疗。

肥胖一直是困扰许多人的健康问题。近年来，耳针疗法作为一种新型的减肥方法，逐渐受到关注。耳针疗法利用人体耳部丰富的神经血管和全息穴位，通过刺激相关穴位，改善机体新陈代谢，抑制食欲，从而达到减肥的目的。

耳针疗法中最常用的方法之一是耳穴埋豆。这种方法简单易行，只需将王不留行籽或白芥子贴敷于耳部穴位，即可达到刺激穴位的目的。患者在进食前或有饥饿感时按压耳豆，可以有效地控制食欲，改善排便，从而实现减肥。

耳针疗法不仅适用于因食欲过度亢奋、胃肠道功能紊乱引起的肥胖，还能缓解因工作繁忙、压力过大而引起的头痛、背痛等疼痛症状，改善睡眠质量。此外，耳针疗法对于胆道疾病、神经衰弱、便秘等也有一定的疗效。

然而，耳针疗法并非适用于所有人群。患有严重心脏病、外耳有炎症、湿疹等疾病的患者，以及过饥、过饱或精神极度紧张者，均不宜采用耳针治疗。

除了耳针疗法，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。在日常生活中，我们应该保持良好的作息习惯，避免熬夜，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持良好的心态，才能更好地实现减肥目标。

总之，耳针疗法作为一种安全、有效的减肥方法，值得大家尝试。但需要注意的是，在开始治疗前，应先咨询专业医生的意见，确保治疗的安全性和有效性。

体重，是衡量人体健康状况的重要指标之一。过胖或过瘦都可能对人体健康造成不利影响，同时也不利于保持良好的体型。为了帮助女性朋友们更好地了解自己的体重状况，本文将介绍几种常见的女性标准体重计算方法，并提供一些相关的健康建议。

一、标准体重计算方法

1. 经典公式：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）

2. 世界卫生组织公式：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重

3. 新式公式：标准体重＝身高（m）×身高（m）×22

二、体重评价标准

1. 超过标准体重10％者为偏重

2. 超过标准体重20％以上者为肥胖

3. 低于标准体重10％者为偏瘦

4. 低于标准体重20％以上者为消瘦

三、保持健康体重的建议

1. 均衡饮食：保证膳食多样化，摄入充足的营养素。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。

4. 定期体检：及时发现并处理健康问题。

5. 积极心态：保持乐观的心态，有利于身体健康。

碳酸饮料，看似简单的饮品，却隐藏着许多健康隐患。其高糖分、人工添加剂等成分，对人体的危害不容忽视。

首先，碳酸饮料中的高糖分会导致肥胖、骨质疏松、加速老化等问题。研究表明，每天喝约590毫升以上含糖碳酸饮料的人，细胞平均提早老化4.6年。此外，过量摄入糖分还会增加结石和胰脏癌的风险。

其次，碳酸饮料中的磷酸会对牙齿造成损害，导致牙齿软化、酸蚀、变色甚至蛀牙。同时，磷酸还会增加体内磷的浓度，导致钙质从骨骼中流失，引发骨质疏松。

此外，碳酸饮料还会影响儿童和青少年的身心健康。研究发现，每天喝4杯以上碳酸饮料的儿童，更容易出现冲动、攻击他人、破坏他人物品、注意力不集中等问题。

那么，如何避免碳酸饮料对健康的危害呢？首先，要限制碳酸饮料的摄入量，尽量选择无糖或低糖饮品。其次，要注意口腔卫生，定期洁牙，预防牙齿疾病。最后，要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

总之，碳酸饮料虽然美味，但过度饮用会对健康造成严重危害。为了身体健康，我们要远离碳酸饮料，选择更健康的饮品。

想要健康瘦身，盲目节食并非明智之举。本文将为您揭秘长胖的原因，并提供科学的减肥方法，包括饮食调节、运动锻炼和生活习惯改善，帮助您实现健康减脂的目标。

一、长胖的原因

1. 生理因素

人体需要摄入一定的营养来维持正常的生理功能，当摄入的营养超过身体所需时，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。

2. 心理因素

精神压力大、情绪波动等因素会导致食欲增加，摄入过多的热量，从而引发肥胖。

二、健康减肥方法

1. 饮食调节

控制饮食是减肥的关键。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

2. 运动锻炼

运动可以帮助消耗热量、提高新陈代谢，达到减肥的目的。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 生活习惯改善

养成良好的生活习惯，如规律作息、保证充足睡眠、避免熬夜等，有助于减肥。

三、减肥注意事项

1. 逐步减重

减肥需要循序渐进，不可急于求成。建议每周减重0.5-1公斤，避免对身体造成负担。

2. 保持毅力

减肥是一个长期的过程，需要保持毅力，坚持到底。

3. 定期体检

减肥过程中，定期进行体检，关注身体各项指标的变化，确保健康。

肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要症状表现为身材矮胖，形态浑圆。患者常常出现脸部上下宽度不均，双下颌，颈部粗短，胸部圆润，腹部前突，肚脐孔深凹，皮肤出现紫纹或白纹等。

男性患者还可能出现阴茎短小，指粗短等特征。肥胖症患者往往不耐受高热，活动能力下降，轻度气促，睡眠打鼾。此外，肥胖症还可能伴随高血压、脂代谢异常、糖尿病、冠心病、胆石病、胰腺炎、脂肪肝、高尿酸血症、骨关节病、性腺功能障碍等并发症。

肥胖症的原因主要分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖常与遗传、饮食、运动等因素有关，而继发性肥胖则多见于某些内分泌疾病，如下丘脑综合征、腺垂体功能减退症、甲状腺功能减退症、2型糖尿病、库欣综合征等。

肥胖症的治疗主要包括药物治疗、饮食控制和运动锻炼。药物治疗方面，常用的药物包括二甲双胍、奥利司他、西布曲明等。饮食控制方面，患者应遵循低热量、低脂肪、低糖的饮食原则，避免暴饮暴食，控制食量。运动锻炼方面，患者应选择适合自己的运动方式，如游泳、跳绳、骑自行车、跑步等，并长期坚持。

肥胖症患者应定期到医院进行体检，监测体重、血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。同时，患者还需保持良好的心态，积极配合医生的治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。