关节肿胀是常见的情况，关节出现肿痛，甚至有时候是伴随体温增高肿胀，红肿热痛症就认为是出现急性的炎症，急性的炎症在医学上，也认为是一种滑膜炎，滑膜炎既是一种病理的改变，也可以说是一种病理的改变，但是它并不是对病因的描述。

左脚左侧的骨软骨炎，滑膜少量积液，膝盖建议做个核磁共振看看。如果是踝关节，说明体重增加或者是关节炎，或者有其他问题、痛风等等，要把它的病因找出来。如果是脚就是足踝的问题，说明脚是有畸形或者是有骨折，或者体重太重造成的，把以上问题解决了，病人膝盖的问题就解决了。

药酒对风湿性滑膜炎有用吗，滑膜炎是非常笼统大的概念，到底是类风湿还是骨关节炎还是反应性关节炎，或者其它结缔组织相关的关节等等，但是中药肯定有它的特色，有助消肿啊止痛效果还不错，要看具体情况最好是给针对性，每个人情况不一样，针对性的辩证治疗可能中药更好。

要明确诊断到，底是什么引起膝关节滑膜炎，滑膜炎是因为损伤引起的，还是因为有疾病，比如类风湿比如痛风引起的炎症，怎么去诊断，看医生做检查做化验检查清楚了以后，再决定相应的治疗，不要担心，因为现在的关节疼痛、关节发炎，只要规范治疗，大部分效果都相当不错。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

滑膜炎和滑囊炎的主要区别在于以下各方面：

第一、发作部位不同。滑膜是属于关节内的结构，所以，滑膜炎会表现为关节的症状。而滑囊是位于肌腱止点和骨质之间，或者肌腱与皮肤之间，常常是涉及到关节外骨突的部位出现症状，比如跟腱或者坐骨结节等部位。

第二、二者的病因不一致。虽然滑囊炎和滑膜炎都有可能是由于损伤、劳损、退变等原因导致的，但是滑囊炎一般是见于机械性刺激导致的。而滑膜炎有可能还会涉及到免疫因素，或者是受外力的影响导致的。

第三、症状表现并不相同。滑膜炎一般是表现为关节的肿胀疼痛，早期关节的功能并不会出现明显的障碍，但是晚期常常会出现明显的功能障碍。而滑囊炎一般表现为局部的肿胀和疼痛以及明显的功能受限。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

容易患有滑膜炎的人主要有：

1、锻炼不当的人。虽然适当的锻炼对人体健康是非常有好处的，但如果一些老人为了锻炼经常登山或者是爬楼梯等运动，随着年龄的增加，老人对钙质的吸收就会越来越弱，尤其是五十岁以后的人钙质流失的越来越大，这个时候就应该增加钙质的补充，而在运动上也应该适度，以免运动不当会导致滑膜炎这种疾病的发生。

2、运动员。由于此病的发生本身就跟剧烈的运动有一定的关系，而运动员在平时的时候所从事的运动大多都是比较剧烈的，不但容易受伤，也很容易会有滑膜感染和炎症的情况发生，因此认为这类人是很容易患有滑膜炎的，所以在平时的时候做好预防是非常重要的。

3、爱美的女性。在现实生活中有很多的女性为了漂亮，总是会穿比较少的衣服，如超短裙和热裤等，尤其是在冬天天气比较寒冷的时候，如果忽略了膝盖上的保暖，也就很容易会导致膝关节滑膜炎疾病的发生了，因此女性朋友在平时穿衣服的时候一定要注意，千万不要为了一味的漂亮而失去健康。

以上这几类人就是很容易患有滑膜炎疾病的人，而由于滑膜炎这种疾病一旦发生其危害性也是很大的，因此在平时的时候千万不要大意，一定要引起高度的重视，最好是能够及时的做好预防，这样才可以尽量避免此病的危害发生。

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作者：北京医院骨科副主任医师李宏

滑膜炎是由于滑膜受到各种刺激，如创伤、感染、骨质增生、关节退变、风湿病、色素沉着、绒毛结节、手术等原因导致损伤，产生的炎性反应所引起的。临床上引起滑膜炎的常见原因，主要有以下几种：

第一、是关节的退行性改变即骨性关节炎引起。其一般是在关节负重后疼痛加重，休息后疼痛减轻，这类滑膜炎一般可行非手术治疗。

第二、是由于关节创伤所导致的滑膜炎。如局部的软组织损伤、关节内的骨折脱位、韧带以及半月板的损伤等。

第三、一些滑膜本身病变所导致的滑膜炎。如色素绒毛结节性滑膜炎以及滑膜皱襞综合征等，这类滑膜炎通常需要手术治疗，一般是在关节镜下行滑膜切除术。 第四，关节的感染性疾病。如化脓性关节炎以及其他的痛风性关节炎等所导致。

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作者：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

滑膜炎患者一般不需要手术。如果经服药、康复锻炼等保守治疗方法，无法治愈滑膜炎，就可以在医生指导下考虑手术。一般急性、创伤性滑膜炎或者年轻的患者可选择微创关节镜。对于上了年纪，滑膜炎病情较严重，或伴随骨关节炎，骨质增生等问题的患者，关节置换也是可行的方法。

轻度的滑膜炎并不需要手术治疗，而重度的滑膜炎则需要进行手术治疗，具体情况如下：

第一、轻度滑膜炎病人会有关节肿胀、关节疼痛，可以使用超短波治疗、微波治疗以及非甾体药物治疗，可以改善关节滑膜炎症。非甾体药物通常选择塞来昔布、洛索洛芬钠等，病人同时还需要配合关节休息。第二、重度的关节滑膜炎会表现为严重的关节肿胀、疼痛，以及活动受限，此时应考虑进行关节镜微创手术或者人工关节置换术。其中关节镜手术可以切除炎性滑膜，对关节功能干扰较小，病人术后恢复较快。人工关节置换手术主要适合滑膜炎，同时会伴有严重的骨性关节炎患者。此类患者由于关节功能几乎失效，采用人工关节置换，可以明显改善病人的生活质量。

根据发病的时间，分为急性的滑膜炎，急性滑膜炎就是急性发病，局部红肿热痛都非常明显，发病时间短，短时间内就出现明显的红肿热痛，慢性的滑膜炎也会有肿胀疼痛，但是它的程度比急性滑膜炎较轻一些，但是它发病的时间很长，一劳累又加重，一休息又缓解，反反复复的发作，所以滑膜炎分急性的跟慢性的。

生完孩子3个月左侧髋关节里边总是痛，不动的时候不痛，但是做家务就开始痛，有一种筋扯着似，睡觉起来就好一点，不一定是缺钙。产后之后疼痛的两大原因，一个是激素水平有问题了，一个是力有问题了。骨头坏死都会出现髋关节痛，包括滑膜炎都会出现髋关节痛。关节痛出现的是23%左右，腰椎出现的是27%左右，一定要拍片子再看一下。

膝盖两侧疼痛的原因很多，常见的有骨质增生、滑膜炎和半月板损伤等。

骨质增生是随着年龄增长，人体关节部位出现骨质的异常增生，如足跟、膝盖、手指等部位。这种增生会导致关节疼痛，活动受限。

滑膜炎是由于关节软骨退变和骨质增生引起的机械性化学性刺激，导致滑膜水肿、渗出和积液，疼痛剧烈，可能影响正常行走。

半月板损伤是指半月板受损，导致骨头直接接触，活动时磨损，引起疼痛。

对于膝盖两侧疼痛的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。滑膜炎的治疗目标为缓解症状，促进局部病变恢复，医生会使用药物和物理疗法进行控制。对于严重病例，可能需要手术治疗。

药物治疗方面，抗炎镇痛药可以缓解疼痛，常用药物有塞来昔布、双醋瑞因、布洛芬、消炎痛等。手术治疗方面，可根据具体情况选择滑膜切除术、截骨术、关节融合术和关节镜下关节置换术等。

患者在进行治疗的同时，应注意日常保养，避免过度劳累，适当进行关节功能锻炼，增强肌肉力量。同时，注意饮食，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，戒烟戒酒，避免超负荷活动，肥胖患者应控制体重，减轻膝盖压力。

对于膝盖两侧疼痛的患者，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。在医生的建议下进行治疗和日常保养，有助于缓解症状，改善生活质量。

全身骨头酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如骨关节炎、滑膜炎等。

1、骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和肿胀。治疗骨关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、软骨保护剂等。物理治疗包括关节热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于关节严重受损的患者。

2、滑膜炎：滑膜炎是一种关节炎症，常见于膝关节。治疗滑膜炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、激素注射等。物理治疗包括关节热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于关节严重受损的患者。

3、骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱和易碎。治疗骨质疏松的方法包括药物治疗、生活方式改变和物理治疗。药物治疗包括双磷酸盐、钙剂和维生素D等。生活方式改变包括增加钙摄入、进行有氧运动等。物理治疗包括关节热敷、按摩、理疗等。

4、类风湿性关节炎：类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。治疗类风湿性关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、抗风湿药等。物理治疗包括关节热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于关节严重受损的患者。

5、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。治疗强直性脊柱炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、抗风湿药等。物理治疗包括关节热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于关节严重受损的患者。

类风湿关节炎，作为一种常见的慢性炎症性疾病，给患者带来了极大的痛苦。了解类风湿关节炎的治疗方法对于患者来说至关重要。

首先，我们来了解一下类风湿关节炎的病因。目前，类风湿关节炎的病因尚不明确，但研究表明，遗传、感染、性激素等因素可能与类风湿关节炎的发病有关。

在治疗方面，非甾体抗炎药（NSAIDs）和改善病情的抗风湿药（DMARDs）是常用的药物。

非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，常用的有扶他林、美洛昔康、塞来昔布等。需要注意的是，非甾体抗炎药可能存在胃肠道副作用，如恶心、呕吐、腹痛等。

改善病情的抗风湿药（DMARDs）则可以延缓病情进展，常用的有氨甲蝶呤、来氟米特、羟氯喹等。这类药物通常需要较长时间才能发挥作用。

除了药物治疗，类风湿关节炎患者还需要注意以下几点：

1. 定期随访，监测病情变化；

2. 预防感染，避免病情加重；

3. 适当锻炼，增强体质；

4. 调节情绪，保持乐观的心态。

此外，类风湿关节炎患者在日常生活中还需注意以下几点：

1. 避免过度劳累，保持充足的休息；

2. 避免寒冷、潮湿的环境，减少病情发作；

3. 注意关节保暖，避免关节受凉。

类风湿关节炎患者在治疗过程中，应选择正规医院和专业的风湿科医生进行诊治，以便得到更好的治疗效果。

弹响肩胛是一种常见的肩部疾病，其症状表现为肩部关节活动时出现弹响声，伴随疼痛或活动受限。为了缓解症状，改善肩部健康，以下是一些关于弹响肩胛的饮食注意事项：

一、食疗方

1. 黑豆粥：黑豆具有活血化瘀、利水消肿的作用，适合弹响肩胛患者食用。黑豆粥的制作方法简单，将黑豆浸泡后与粳米、红糖一同煮成粥即可。

2. 薏米防风茶：薏米具有利湿消肿、清热解毒的功效，防风具有祛风止痛的作用。将薏米和防风煎煮后当茶饮用，可以缓解弹响肩胛的疼痛。

二、适宜食物

1. 温补肝肾：红枣、米仁、狗肉、羊肉等食物具有温补肝肾的作用，适合弹响肩胛患者食用。

2. 清热化湿：西瓜、冬瓜、莲藕、豆腐等食物具有清热化湿的作用，适合关节肿胀明显、伴有红热症状的患者食用。

3. 利关节修复：鱼翅、蹄筋、排骨、醋、蛋、牛奶、豆浆等食物富含胶原蛋白，有助于关节修复。

4. 抗癌食物：甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物具有抗癌作用，可以预防软骨骨瘤引起的弹响肩胛。

5. 新鲜水果和蔬菜：无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜等新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

三、不适宜食物

1. 甜食：糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，引起关节肿胀和疼痛加重。

2. 酒精、咖啡、茶等饮料：可加剧关节炎恶化。

3. 奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物：可产生致关节炎的介质，引起关节炎加重、复发或恶化。

4. 肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物：可抑制T淋巴细胞功能，引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

5. 富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物：如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等。

膝盖骨下边疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起。

首先，风湿性关节炎是一种可能导致膝盖骨下边疼痛的疾病。风湿性关节炎的主要症状是关节和肌肉游走性酸楚、红肿疼痛，下肢大关节如膝关节、踝关节常受累。

其次，外界温度下降也是一个导致膝盖骨下边疼痛的原因。当外界温度下降时，如果没有注意对膝盖进行保暖，受到寒风的刺激，就会导致膝盖骨下边疼痛。

此外，运动过多也是导致膝盖骨下边疼痛的原因之一。尤其是篮球、排球等需要经常跳跃的项目中，多发髌腱炎，该病痛点在膝盖的前下方。

脂肪垫炎也是一种可能导致膝盖骨下边疼痛的疾病。脂肪垫炎表现为膝部酸胀不适，发凉及隐痛，严重者会发展为持续性膝前痛。

对于膝盖骨下边疼痛的治疗，建议患者去医院的骨科或者关节外科就诊，查明病因并对症治疗。

此外，如果膝盖骨下边疼痛是由于跌倒导致膝盖下的皮肤损伤引起的，可以用过氧化氢和生理盐水清洗伤口，也可以用碘伏消毒，确保伤口无残留杂质，一段时间后伤口自然恢复。

对于滑膜炎引起的膝盖骨下边疼痛，一般抗炎和镇痛药物可用于治疗。临床上常用布洛芬和双氯芬酸钠，透明质酸钠等溶液可以注射到关节腔内，或者可以在短时间内使用糖皮质激素等药物进行治疗。

膝下疼痛一般属于关节外疼痛，这可能是胫骨结节的骨软骨炎，在一些青少年中更常见。剧烈运动后，这部分会疼痛，有些还会伴有肿胀。在休息、热敷等物理疗法的治疗下，可以迅速缓解。

弹响肩胛是一种常见的肩部疾病，主要由肩关节滑膜炎引起。为了缓解症状，改善病情，合理的饮食保健至关重要。本文将从食疗方、适宜食物、不适宜食物三个方面为您详细介绍弹响肩胛的饮食保健方法。

一、食疗方

1. 乌豆粥：黑大豆、粳米、红糖，具有祛风活血、利水消肿的功效，适用于滑膜炎引起的弹响肩胛。

2. 薏米防风茶：薏苡仁、防风，具有消热利湿、祛风止痛的功效，适用于滑膜炎。

二、适宜食物

1. 温补肝、肾、清热化湿的食物，如红枣、米仁、狗肉、羊肉等。

2. 清淡利湿的食物，如西瓜、冬瓜、莲藕、豆腐等。

3. 有利于关节修复的食物，如鱼翅、蹄筋、排骨、醋、蛋、牛奶、豆浆等。

4. 有抗癌作用的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等。

5. 新鲜水果和蔬菜，如无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜等。

三、不适宜食物

1. 甜食：易致过敏，加重关节滑膜炎。

2. 酒精、咖啡、茶等饮料：加剧关节炎恶化。

3. 奶类、花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等：产生致关节炎的介质，加重病情。

4. 肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物：抑制T淋巴细胞功能，加重关节疼痛、肿胀。

5. 富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物：适量多食。

滑膜炎患者晚上反复低烧，应及时就医，明确病因并采取相应治疗。

滑膜炎是一种常见的关节疾病，其病因多样，包括细菌感染、结核感染、骨关节炎、关节受凉、运动创伤等。晚上反复低烧可能是滑膜炎患者感染的信号，也可能是其他疾病的并发症。

针对滑膜炎患者晚上反复低烧的情况，首先需要明确病因。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗方面，可以使用双氯芬酸钠、布洛芬等消炎镇痛药物，或者根据病因使用抗生素。手术治疗主要针对关节软骨损伤严重、关节功能严重受损的患者。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、减轻炎症。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持关节部位的保暖，避免受凉受风，避免长时间负重和剧烈运动。适当的锻炼可以增强关节稳定性，改善关节功能。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累，有助于病情恢复。

如果患者出现晚上反复低烧的症状，应及时就医，进行详细的体格检查和辅助检查，如关节液检查、影像学检查等，以明确病因并采取相应的治疗措施。

总之，滑膜炎患者晚上反复低烧需要引起重视，及时就医，明确病因并采取相应治疗，同时注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

儿童膝盖窝疼痛是常见的儿童关节问题之一，可能由多种原因引起。本文将为您详细介绍儿童膝盖窝疼痛的可能原因、诊断方法以及预防和治疗建议。

一、儿童膝盖窝疼痛的原因

1. 过度劳累：长时间剧烈运动或站立，导致膝关节过度使用，引起膝盖窝疼痛。

2. 外伤：跌倒、扭伤等导致膝关节损伤，引起疼痛。

3. 半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨垫，损伤会导致关节不稳定和疼痛。

4. 肌肉劳损：长期保持同一姿势或进行重体力劳动，导致肌肉疲劳和疼痛。

5. 髌骨软化：髌骨与股骨关节面之间的软骨磨损，导致关节疼痛。

6. 滑膜炎：关节滑膜发炎，导致关节肿胀和疼痛。

7. 膝关节骨关节炎：关节软骨磨损，引起关节疼痛和僵硬。

二、儿童膝盖窝疼痛的诊断方法

1. 病史询问：了解儿童的活动情况、疼痛程度和持续时间。

2. 体格检查：观察关节肿胀、畸形和活动受限等情况。

3. 影像学检查：X光、MRI等检查可以明确诊断。

三、儿童膝盖窝疼痛的治疗方法

1. 休息：避免剧烈运动和过度使用膝关节。

2. 冷敷：初期疼痛时可冷敷，减轻炎症和肿胀。

3. 热敷：后期疼痛时可热敷，促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4. 物理治疗：进行关节松动、肌肉拉伸等康复训练。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药、止痛药等。

6. 手术治疗：对于严重损伤或保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。

四、儿童膝盖窝疼痛的预防措施

1. 注意运动姿势，避免过度使用膝关节。

2. 加强肌肉力量训练，提高关节稳定性。

3. 保持关节活动度，避免关节僵硬。

4. 避免跌倒和扭伤。

5. 做好保暖工作，避免关节受寒。

6. 定期进行体检，早发现、早治疗。

膝盖积水，又称关节积液，是一种常见的关节疾病，其治疗方法多种多样。本文将为您详细介绍膝盖积水的成因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、膝盖积水的成因

膝盖积水的原因多种多样，主要包括以下几种：

1. 炎症：如滑膜炎、骨关节炎等，炎症会导致关节滑膜分泌过多的液体，形成积液。

2. 损伤：如韧带损伤、半月板损伤等，损伤会导致关节组织受损，引发炎症和积液。

3. 骨坏死：如激素性骨坏死、骨坏死性关节炎等，骨坏死会导致关节软骨损伤，引发炎症和积液。

4. 肿瘤：如骨肿瘤、滑膜肿瘤等，肿瘤会导致关节组织受损，引发炎症和积液。

5. 其他原因：如代谢性疾病、感染等，也会导致膝盖积水。

二、膝盖积水的症状

膝盖积水的症状主要包括：

1. 膝关节肿胀：积液会使得膝关节局部出现肿胀。

2. 膝关节疼痛：积液会压迫关节滑膜，引发疼痛。

3. 活动受限：积液会限制膝关节的活动范围。

4. 关节弹响：积液过多时，关节活动时会出现弹响。

三、膝盖积水的治疗方法

膝盖积水的治疗方法主要包括以下几种：

1. 口服药物：如非甾体抗炎药（NSAIDs）、止痛药等，用于缓解疼痛和炎症。

2. 注射治疗：如关节腔注射玻璃酸钠、皮质类固醇等，用于减少积液和缓解症状。

3. 手术治疗：如关节镜手术、关节置换手术等，用于治疗严重损伤或疾病。

四、膝盖积水的日常保养

膝盖积水的患者应注意以下日常保养措施：

1. 限制活动：避免长时间负重和剧烈运动，减少膝关节的负担。

2. 适当锻炼：进行适当的关节活动锻炼，增强关节稳定性。

3. 保持体重：控制体重，减轻膝关节的负担。

4. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡。

5. 定期复查：定期复查，监测病情变化。

滑膜积水是关节内滑膜炎的常见并发症，其形成原因主要分为关节外伤和滑膜炎症两大类。

关节外伤会导致关节内结构损伤、出血，进而形成积血。随着时间的推移，积血会逐渐转化为滑膜积液。而滑膜炎症则是由于关节内滑膜组织受到刺激，导致滑膜增生，分泌过多的关节腔润滑液，从而形成关节积液。

滑膜积液常见于骨性关节炎患者，尤其是中老年人群。骨性关节炎会导致关节内骨质破坏、软骨损伤，进而引发滑膜增生和滑膜积液。

治疗滑膜积水的方法主要包括以下几种：

1. 休息与保暖：减少关节部位活动，注意保暖，可采取卧床休息的方式。

2. 外敷药物：外敷活血化瘀的膏药，有助于关节内积液的吸收。

3. 物理治疗：烤电、理疗、针刺、艾灸等物理治疗方法，有助于缓解关节疼痛和促进积液吸收。

4. 药物治疗：应用治疗滑膜炎的口服药物，或活血化瘀的药物。

5. 功能锻炼：在康复医生指导下，加强关节部位功能锻炼，有助于提高关节活动度。

6. 手术治疗：对于滑膜炎程度较重的患者，可以考虑手术治疗，进行常规的切开，做关节内的清理手术。

在日常生活中，滑膜炎患者应注意以下几点：

1. 适当进行有氧运动，加强局部肌肉韧带的力量，维持关节稳定性。

2. 避免剧烈运动，以免加重关节损伤。

3. 保持关节活动度，进行屈伸运动。

4. 合理饮食，多吃含钙丰富的食物。

5. 佩戴护膝、使用手杖等辅助工具。

6. 减重，减轻关节负担。