痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我像往常一样，坐在办公室里处理文件，突然，一阵剧烈的疼痛从脚趾传来，我忍不住倒吸一口凉气。这疼痛来得太突然，让我措手不及。我赶紧放下手中的工作，揉了揉脚趾，但疼痛依旧没有减轻。

我意识到，这可能是尿酸高的症状。之前体检时，医生就提醒过我尿酸值偏高，让我注意饮食和生活习惯。但当时并未放在心上，没想到这次竟然这么严重。

我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了曹医生的声音，他听起来很专业，让我感到一丝安慰。

曹医生详细询问了我的病情，我告诉他我尿酸值高达460，而且最近脚趾疼痛得厉害。曹医生耐心地听我说完，然后告诉我，这种情况推荐使用非布司他。

我有些担心地问，这种药会对肝、肾有影响吗？曹医生告诉我，只要肝肾功能正常，就不会有问题。他还告诉我，非布司他的起始剂量是40mg，如果效果不好，可以逐渐增加剂量。

在曹医生的指导下，我开始了非布司他的治疗。服药期间，我严格按照医嘱，注意饮食，避免吃豆制品、啤酒、海鲜和动物内脏。同时，我也注意休息，尽量减少脚趾的负担。

一个半月后，我再次来到京东互联网医院复查。结果显示，我的尿酸值已经恢复正常。我高兴地告诉曹医生，他笑着告诉我，这是他应该做的。

这次经历让我深刻认识到，健康真的是无价之宝。我决定以后要更加注重自己的身体健康，定期体检，及时发现并治疗疾病。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，珍惜生命。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心里却像被什么东西堵住了一样。医生问我：“多长时间了？”我回答：“20多年了。”

医生的眼神里带着一丝同情，他问：“什么品牌？”我回答：“葵花药业的去痛片。”医生说：“可以继续吃。”那一刻，我仿佛看到了一丝希望。

但我还是忍不住问：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”医生却摇了摇头：“没有药。”我愣住了，心里一阵失落。

“京东有，但需要处方。”医生的话让我眼前一亮，我立刻上网搜索，发现京东互联网医院可以在线咨询医生。

我迫不及待地打开京东互联网医院，填写了病情描述，上传了葵花去痛片的药品详情。很快，医生回复了：“去痛片 1片，必要时口服。”

我按照医生的指示下单，却没想到第一次在京东买处方药，下单后才知道需要上传处方。我有些慌张，不知道该怎么办。

“怎么能拿到处方？”我焦急地问。医生耐心地告诉我：“处方详情请查看您的订单信息。”

我按照医生的指示操作，发现处方已送达药师审核。我松了一口气，但心里还是有些不安。

“是不是还有一步审核？”我小心翼翼地问。医生回答：“是的，请您耐心等待。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我告诉自己，无论结果如何，我都不能放弃。

终于，处方审核通过了。我按照医生的指示预约了药品，心里充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是中医科的医生**。他的眼神温和，让我感到一丝安心。

“您好，我是中医科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音低沉而有力，让我感到他的专业和亲切。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我回过神来，我深吸一口气，说：“我是来复诊的。”

医生点了点头，示意我继续说。我告诉他，我服用了10天的药，前几天感觉有效果，这几天没啥进展呢。

医生认真地听着，然后问我：“目前症状怎么样？”我详细地描述了我的感受，包括最近压力造成的，有时轻微的心慌，总感觉大气上不来似的。

医生听了我的描述，又仔细地看了我的舌象照片，然后问我：“您的食欲怎么样？大小便情况怎么样？精神状态怎么样？体力好不好？睡眠情况好不好？体重有没有变化？”

我一一回答了他的问题，告诉他我的食欲可以，大小便正常，睡眠还行，体重没什么变化，只是事情顺利时感觉体力就好点，情绪压抑时，就会更没有气力。

医生又问我：“您平时有怕热，心烦，口干，手脚心热，一阵阵发热，睡觉时出汗，头晕耳鸣吗？”我摇了摇头，说没有。

医生根据我的情况，建议我尝试服用加味逍遥丸、六味地黄丸搭配解郁茶。他还告诉我，一般中成药两周一个疗程，至少需要两个疗程以上。

我听了医生的建议，心里既期待又紧张。我开始服用这些药物，每天按时按量，同时按照医生的建议调整饮食和生活习惯。

两周过去了，我感觉身体有所改善，气力逐渐好转。但是，当我再次复诊时，医生告诉我，我的病情并没有完全好转，还需要继续治疗。

我感到有些沮丧，但是医生安慰我说：“您的病情比较复杂，需要时间来调理。请相信我，只要坚持治疗，您的病情一定会好转的。”

我看着医生，心里充满了感激。我知道，我需要的是坚持和信心。

现在，我已经坚持了两个疗程，我的病情有了明显的改善。我感到身体充满了力量，生活也变得更加充实。

我想，这就是中医的魅力吧。它不仅能够治疗疾病，还能够调理身体，让人从内而外都感到健康和快乐。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试中医，也许它会给你带来意想不到的惊喜。

那天，我正坐在家里的沙发上，左脚大脚趾突然一阵剧痛，像是被针扎了一般。我揉了揉，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。尿酸值一查，410，这数字让我心头一紧。我上网一搜，肾虚水肿、痛风……各种可能性都冒了出来，让我焦虑得坐立不安。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，详细询问了我的症状。我告诉他，疼痛已经持续了一个多星期，之前没注意，后来吃了点小苏打片，感觉没太大效果。医生又问了我一些问题，比如有没有受伤、劳累、受凉等诱发因素，我一一回答了。

医生听完后，说暂时不考虑痛风，尿酸值虽然高，但不算特别高。他又问我有没有手脚容易麻的情况，我说是的，蹲一会儿腿就会麻，手也是趴着睡觉的时候容易麻。医生解释说，长时间压迫会引起麻木，但很快就会消失，不用太担心。他还提醒我，如果持续麻木，要及时就医。

医生考虑我可能是拇囊炎，跟活动不当、受凉、鞋子不合适等因素有关。他建议我外用扶他林软膏，多休息，少活动，每天热水泡脚，避免久站久行劳累受凉，避免做能引起疼痛的动作。

听到这里，我如释重负，原来只是拇囊炎，不是什么大问题。医生还告诉我，用药前要仔细阅读药品说明书，长期用药需要定期复查肝肾功能。我一一记在心里。

回到家后，我按照医生的建议，每天坚持用药，注意休息。渐渐地，疼痛减轻了，麻木的情况也消失了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们的耐心和关爱。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？希望我们都能关注自己的健康，远离疾病的困扰。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其病程可分为急性期、间歇期、慢性期三个阶段。其中，慢性期是痛风患者病情发展的重要阶段，本期将重点介绍痛风的慢性期。

痛风慢性期的主要表现是痛风石的形成。痛风石多发生在耳廓，也常见于足趾、手指、腕关节、踝关节、肘关节等部位。痛风石的外观为芝麻大到鸡蛋大的黄色赘生物，质地较硬，表皮非常薄。当痛风石破溃时，会有白色粉末或糊状物排出，但很少出现继发感染。

痛风石的形成会导致关节软骨及骨质侵蚀破坏，关节周围组织纤维化，从而引发持续的关节肿痛、强直、畸形甚至骨折。在慢性期，患者还可能出现痛风性肾病、痛风性尿路结石等并发症。

针对痛风的慢性期，治疗主要包括以下几方面：

1. 药物治疗：通过抑制尿酸生成、促进尿酸排泄等途径降低血尿酸水平，预防痛风石的形成。

2. 生活方式干预：保持健康饮食，限制高嘌呤食物的摄入，增加水分摄入，控制体重，避免过度劳累等。

3. 手术治疗：对于痛风石较大、影响关节功能的患者，可考虑手术治疗，以减轻症状、改善关节功能。

4. 针对并发症的治疗：针对痛风性肾病、痛风性尿路结石等并发症，采取相应的治疗措施。

总之，痛风的慢性期对患者的生活质量影响较大，患者需积极治疗，并注意生活方式的调整，以降低并发症的发生风险。

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脚踝上，那刺痛感仿佛在提醒我，昨晚的疼痛并没有因为一夜的休息而消散。

我，李明，一个普通的上班族，最近这段时间，脚踝的疼痛成了我生活中的常态。每次醒来，那种钻心的痛让我几乎无法动弹。

‘尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’电话那头，医生的声音温和而专业。

‘您好，我想问一下，就是睡觉起来脚踝痛。’我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却如潮水般涌动。

‘这是不是痛风？’我迫不及待地问道。

‘之前也有类似的情况。’我补充了一句，试图让医生对我的病情有更全面的了解。

‘您尿酸多少呢？是否检查过呢？’医生的提问让我意识到，我之前并没有意识到这个问题的重要性。

‘没有。’我老实回答。

‘痛风是要做尿酸检查的，一般都会有尿酸增高才能诊断。’医生的话让我意识到，我可能真的需要去医院检查了。

‘您是需要到当地医院就诊检查尿酸、关节X线检查才能明确的。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘所以只能去医院才能判断是不是痛风是吗？’我追问。

‘嗯，是的。’医生肯定地回答。

‘单纯踝关节疼痛是无法明确痛风的。’医生的话让我感到一丝释然。

‘痛风还有啥其他症状可以判断？’我继续问道。

‘其他疾病比如关节炎、关节积液等原因都可以引起关节疼痛的。’医生的话让我意识到，我的病情可能并不像我想象的那么简单。

‘还是说只能去检查？’我有些沮丧地问道。

‘主要需要结合检查。’医生的话让我意识到，我可能真的需要去医院了。

‘脚疼的我不想出门，可以直接吃秋水和那个非布司他吗？’我问道，心里有些期待。

‘不建议的，这些药是需要明确痛风诊断后才能用的。’医生的话让我意识到，我不能盲目用药。

‘如果是其他原因引起的，容易耽误病情。’医生的话让我感到一丝紧张。

‘之前也有两三次，过个星期差不多就好了。’我试图安慰自己。

‘有的，口服秋水仙碱有可能引起腹泻、呕吐等副作用。’医生的话让我意识到，我不能轻易尝试任何药物。

‘好的，谢谢医生。’我感激地说道。

‘不客气，祝您早日康复。’医生的话让我感到一丝温暖。

‘希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见！’医生的话让我感到一丝安慰。

挂断电话后，我坐在床边，望着窗外，心中充满了对未来的期待。我知道，无论结果如何，我都要勇敢面对。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我心中默默想着，希望我的经历能够帮助到更多的人。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一份医院的检查报告，心情却像被冰水浇透了一样。痛风，这个曾经只在书上看到过的词，如今却成了我生活的阴影。

痛风，顾名思义，就是关节痛得像被火烧一样。我清楚地记得那天晚上，脚趾突然一阵剧痛，像是被针扎了一样。我疼得直不起腰，只能躺在床上，忍受着那种钻心的痛。我赶紧去了医院，医生告诉我，这是痛风，高尿酸血症引起的。

在京东互联网医院，我遇到了王医生。他是一位普内科的全职医生，声音温和，态度亲切。他详细询问了我的病情，包括用药情况、生活习惯等。我告诉他，我之前一直以为痛风只是偶尔发作，没想到竟然这么严重。

王医生给我开了别嘌醇，一种降尿酸的药物。他告诉我，这个药物需要长期服用，而且可能会有一些副作用。我问他，是不是一定要一直吃秋水仙碱，他说不是的，秋水仙碱主要是用来预防痛风复发的，连续服用3-6个月就可以了。

王医生还给我提供了一些建议，比如禁烟限酒，减少高嘌呤食物的摄入，多喝水，控制体重，增加新鲜蔬菜的摄入等。我听着他的建议，心里既感激又无奈。我知道，这对我来说，是一个漫长的过程。

在王医生的帮助下，我开始了治疗。我开始按时服用药物，改变饮食习惯，尽量保持健康的生活方式。虽然过程很艰难，但我没有放弃。我相信，只要坚持下去，我一定能够战胜痛风。

现在，我已经坚持治疗了半年多，病情有了明显的改善。我不再像以前那样频繁地发作痛风，生活质量也得到了提高。我感谢王医生，是他给了我信心和力量。

我想，很多人都有过类似的经历，面对疾病时的焦虑和无助。但是，只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜病魔。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想说，痛风并不可怕，可怕的是我们对它的无知和恐惧。只要我们正确对待，积极治疗，就一定能够战胜痛风，重拾健康的生活。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为关节疼痛、红肿和炎症。许多痛风患者都有这样的疑问：痛风是否会转移位置？事实上，痛风确实存在转移的现象。

痛风转移的原因主要有两个：一是尿酸水平控制不佳，导致痛风反复发作；二是痛风石的形成和沉积。当尿酸水平长期处于高水平时，会导致关节滑膜炎症反复发作，进而导致痛风石的生成和沉积。痛风石的形成和沉积会导致关节疼痛、红肿和炎症，并可能转移到其他部位。

那么，如何预防痛风转移呢？首先，要控制好尿酸水平，避免痛风反复发作。其次，要积极治疗痛风石，避免痛风石形成和沉积。此外，还要注意以下几点：

1. 限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜、啤酒等。

2. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持体重等。

3. 定期复查尿酸水平，及时发现并治疗痛风。

4. 积极治疗痛风石，避免痛风石形成和沉积。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，痛风转移并非不可预防，关键是要控制好尿酸水平，积极治疗痛风石，并养成良好的生活习惯。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的门诊室。

医生，您能详细告诉我，为什么我每年都会痛风发作，而且每次都持续好几天？我真的不知道该怎么办了。

医生微笑着，眼神里满是同情和理解。他说，痛风是因为尿酸过高引起的，只有把尿酸降下来，才能从根本上解决问题。

我点了点头，心里却满是担忧。我害怕吃止痛药，担心它会损害我的其他功能。医生安慰我说，只有降尿酸更深层次，才不会发作，止痛药只是临时作用。

医生给我开了非布司他，一种副作用较小的药物。我看着药盒，心里五味杂陈。我知道，这药我得长期吃，至少半年到一年。

我忍不住问医生，长期吃这个药，不会影响我的肾或肝功能吧？医生告诉我，不会的，放心吧。

我按照医生的指示，每天按时吃药。一开始，我总是担心药物的副作用，但渐渐地，我发现我的痛风发作次数减少了，疼痛也减轻了。

有一天，我在药店买了碳酸氢钠片，想搭配着吃。医生告诉我，碳酸氢钠没有必要，而且还会导致血压升高。我听了医生的话，把碳酸氢钠片收了起来。

现在，我已经连续吃了半年多的非布司他，痛风再也没有发作过。我知道，这离不开医生的指导和我的坚持。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议呢？希望我们都能战胜病痛，拥有健康的身体。

那天，我正坐在办公室里，脚趾突然一阵剧痛，像是被针扎了一般。我揉了揉，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我这才想起，最近总是觉得脚大拇指有些不适，没想到竟然这么严重。

我立刻上网搜索，输入了“脚大拇指疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”的长尾词，希望能找到一些答案。搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，既然是互联网医院，应该能快速得到回复，我就试着去咨询了一下。

“你好，我是京东医生，很高兴为您提供咨询。”医生的声音听起来很专业，让我感到一丝安心。

“关节疼痛吗？”医生的问题让我一愣，我点了点头。

“你好，脚大拇指疼。”我回答。

“没有痛风史，但是父亲痛风。”我补充道。

“血尿酸多高啊？”医生紧接着问。

“471。”我回答。

“今天去检查了吗？”医生又问。

“今天只查了尿酸。”我回答。

“这种情况有可能是痛风。”医生的话让我心头一紧。

“建议多饮水控制饮食，可以外用氟比洛芬凝胶贴膏吃点依托考昔。”医生给出了治疗方案。

我心中五味杂陈，一方面担心自己真的患上了痛风，另一方面又对医生的建议感到疑惑。我问道：“需要再去医院做什么检查吗？”

“今天只查了尿酸，需要脚关节拍片吗？”我进一步询问。

医生耐心地回答了我的问题，让我对病情有了更清晰的认识。

通过这次咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便捷。虽然不能替代面对面的诊断，但至少在初期阶段，可以为我提供及时的指导和帮助。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？