甲状腺癌虽然被称为「懒癌」，不易转移、进展缓慢，但近年来相关疾病的发病率却居高不下，全国每年被确诊为甲状腺结节的患者约有4万人。

 

很多人拿到“甲状腺结节”的体检报告后忧心忡忡，开始琢磨到底要不要手术。

 

 

甲状腺结节离癌有多远？《生命时报》邀请权威专家，为你解答关于结节的疑问。

 

受访专家

中华医学会糖尿病学分会副主任委员、上海市甲状腺疾病研究中心主任  邹大进

北京协和医院内分泌科教授 伍学焱

 

甲状腺结节，90%是良性的

 

甲状腺结节指的是位于甲状腺内的肿瘤、囊肿或正常组织构成的团块，是临床很常见的内分泌疾病。

 

尽管甲状腺结节发病率高，但不必过度惊慌。不能单纯地将结节等同于癌症，更不能只靠“切”解决问题。

 

 

多数是良性

 

约90%以上的甲状腺结节为良性，所以体检报告上3级及以下的结节，不会引起身体不适，一般半年或一年左右进行复查即可；

 

4a级及以上的结节，有恶性风险，患者要进行穿刺以明确良恶性，即使穿刺呈阴性，也需定期随访，最好每3个月复查一次。若连续复查3~4次，结节无明显变化，则一般为良性。

 

癌变风险小

 

很多人担心甲状腺结节会癌变，这个认知误区需要更正。临床证据表明，良性甲状腺结节基本不会转“恶”。 

 

如果是恶性的，从一开始就是恶性的；如果不是，就很难再发生恶变，大家要消除对结节的恐惧心理。

 

3种结节需要注意

 

出现以下3种情况的甲状腺结节时，需要考虑切除。

 

1.直径大于5厘米，并引起压迫症状，出现声音嘶哑时；

2.恶性结节，若彩超显示结节是实质性包块、砂砾状微钙化、边界不清楚、血流丰富并伴有淋巴结转移时，则高度怀疑为甲状腺癌；

3.影响甲状腺功能，有些结节合并甲状腺功能异常，如甲状腺结节合并甲亢的患者，可采用手术切除的方法，一是让甲状腺功能恢复正常，二是消除结节。

 

有些患者是与其他甲状腺疾病一起并发的甲状腺结节，治疗方法与单发性甲状腺结节一致，要看结节是否为恶性才考虑手术治疗。但要在饮食上控制好甲状腺功能：

 

• 如桥本甲状腺炎伴发的结节患者，需注意低碘饮食，以免加重甲状腺滤泡细胞损伤；
• 结节若是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，需严格忌碘；
• 甲状腺结节合并甲亢，尽量用无碘盐，忌食高碘食品；
• 结节合并甲减需在医生指导下适当低碘饮食。

 

其他甲状腺结节患者，饮食上不用刻意忌碘。

俗语说：有钱难买老来瘦，意思是人老了发胖容易得病，清瘦一些有利于健康。实际上，并不是这样，从大量的研究数据发现，低体重老年人的死亡率高过微胖的老年人，反而是稍稍有些肉的老年人更容易长寿。

根据第七次人口普查结果，目前我国60周岁以上的老年人口超过2.6亿，占总人口的18.70%。营养是保证老年人健康的基石，然而调查却发现，我国很多大城市65岁以上的老年人，营养不良率竟然高达50%！其中，很多老年人对营养有误解，认为饮食清淡就是不吃肉只吃素。

清淡饮食指少油少盐少糖

所谓饮食清淡，实际上是指饮食口味清淡，少油少盐少糖，而不是不吃肉。恰恰相反，老年人对肉类等优质蛋白质的需求与年轻人是一样的，每天鱼、肉、蛋、豆制品等优质蛋白质食物至少4~6两，另外每天至少300毫升牛奶，50克豆腐皮或相当量的豆制品。主食中也可以提供一些蛋白质，多选择粗杂粮杂豆，杂豆类的蛋白质种类和比例都比较好，常见的有：红小豆、鹰嘴豆、芸豆、豌豆等。由于消化、吸收、咀嚼等能力所有下降，不能像年轻人一样吃的太“粗犷”。需要对食材处理的要求更高一些，更精细一些。

在食材选择、加工方面

多选择鱼虾蛋等优质蛋白质高、脂肪含量低、容易消化吸收的食材，比如三文鱼、鲽鱼、鲅鱼、带鱼、黄花鱼、海虾、皮皮虾、北极虾等，禽肉、畜肉也是不错的选择，最好是提前剔除鱼刺、虾壳、骨头等不能食用甚至易造成危险的部分。大块的肉做成肉丝、肉末、肉馅等小块的，尽量剔除肥肉、肉皮部分，多选择瘦肉。实际上，去皮鸡腿肉的脂肪含量比鸡胸肉还低。

在烹调制作方面

肉类食材烹调时多选择蒸、煮、炖、焖、烩，少油炸油煎红烧熏烤等油腻口重的烹调方法。延长烹制时间，让食物熟的更软烂一些，方便咀嚼、吞咽。可以自制肉丸、鱼丸、虾丸、水饺、馄饨、包子等等。

适量增加体力活动延缓肌肉衰减

随着年龄的增长，老年人不得不面临肌肉衰减的问题，即骨骼肌肉量减少、肌肉力量和肌肉功能减退。延缓老年人肌肉衰减的重要方法就是吃动结合、保持健康体重。多增加日常身体活动量，做一些抗阻运动，比如拉弹力绳、举沙袋等，每次20~30分钟，每周至少3次。此外，每天快走、跳操、打太极拳等至少30分钟，多出门晒晒太阳，减少在房间里静坐或卧床的时间。活动时，应注意量力而行，动作舒缓，避免碰伤跌倒等事件的发生。

那么，保持多少体重是合适的呢？从降低营养不良风险和死亡风险的角度考虑，老年人的体质指数BMI维持在20~26为好。体重过高或过低都会影响其健康。

BMI如何计算？BMI=体重（千克）÷身高（米）身高（米），假设体重60公斤的人，身高1.65米，那么BMI为22。

算一算，你或你身边的老人的BMI合格吗？

你被“心律不齐”吓到过吗？

 

 

一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”，于是误以为自己心脏出了问题。

 

其实，单纯的窦性心律不齐不属于心脏病，“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。

 

《生命时报》采访专家，告诉你关于心跳的种种真相。

 

受访专家

北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲

河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳

哈尔滨医科大学附属一院心内科副主任医师 公永太

中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇

 

  心跳太齐反而不健康

 

如果把心脏比作一部“电动机器”，正常人心脏中的电流就来源于一个叫“窦房结”的地方。

 

窦房结像一个微型发电站，每分钟发出60~100次电脉冲，使心脏规律跳动。

 

另外，心脏中有两种神经，一种是交感神经，它兴奋后心跳会增快；另一种叫迷走神经，它兴奋后心跳会变慢。健康人的这两种神经一直在交互作用，随时调节心跳快慢，其目的是让心跳频率更好地适应身体内部与外界环境变化。

 

 

例如，我们高兴、急躁、情绪冲动或运动时，身体会需要更多的血液供应，这时交感神经就会更兴奋，心跳增快。当我们安静休息或睡眠时，身体需要血液供应较少，迷走神经变得更兴奋，心跳就会相应减慢。

 

交感神经和迷走神经的调节作用，可以受到极细微变化的影响，甚至吸气和呼气时，心跳频率都有差别，所以每两次心跳之间的时间间隔都不完全一样，只是我们察觉不到而已。

 

所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒，这种差值的增大并不意味着心脏有病变。

 

反之，如果心跳频率过于恒定，反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题，不能根据实际需要及时调节心跳快慢，是不健康的表现，同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件，甚至猝死的风险较高。

 

现在很多医院都有一种叫“心率变异性检查”的项目，就是用更精密的方法评估心跳是不是“太整齐”了。一旦确诊，应在生活中格外重视对心血管疾病的预防，以防不良事件发生。

 

正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。

 

有种心律不齐需要治疗

 

正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。

 

普通青壮年人心率较慢时，常表现为不齐，被诊断为窦性心律不齐，但这种现象并非病理状态，无需过分担心。

 

引起心律不齐表现的疾病之一是传导阻滞，指心脏传导系统出现了损伤、阻断，主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度，传导阻滞可分为一度、二度及三度。

 

▶如果患有一度传导阻滞但无症状，可不进行相关治疗。

▶二度患者要查明病因，比如是有冠心病还是仅为心律失常，同时进行必要干预。

▶三度患者常有晕厥表现，病情一般较重，心率多在40次/分以下，严重者甚至发生心脏骤停，因此要尽早查明病因并及时治疗。

 

 

有种心律不齐很危险

 

早搏也是常见的一种心律不齐，一般分为房性和室性早搏，患者常感到心慌或是“偷停”。

 

当常规心电检查发现早搏时，不要过分紧张，应再进行24小时动态心电图监测，观察早搏总数。如果总数大于5000要及时就诊，明确是心脏疾病还是其他原因造成。

 

健康人饮用过量咖啡或茶等，也可表现为大量早搏，减少饮用即可恢复。

 

房性早搏

 

病理性的房性早搏后续会发展为房速或心房颤动，房颤患者会出现绝对的心律不齐和脉搏紊乱。

 

这部分患者要尤为注意，如不及时恢复窦性心律，长此以往，可导致心房内血栓形成，栓子一旦脱落堵塞脑血管则会引起脑卒中等严重并发症。

 

室性早搏

 

室性早搏常与冠脉疾病相关，因为冠脉血管堵塞会导致心肌细胞缺血缺氧，从而导致早搏形成。

 

当出现连续几个室性早搏时，要格外警惕，因为这很容易诱发室速或室颤。

 

室颤是最危险的一类心律失常，此时心脏丧失了正常的射血能力，几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。

 

有些室颤可迅速发展为心脏骤停，患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。

 

这样的心跳最长寿

 

人的心跳每分钟60~100次都是正常的，在专家眼里，有个最长寿的心率。

 

60次/分钟最长寿

 

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：

 

除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。

 

• 超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。
• 心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月。
• 90～99次/分钟，减寿8年。
• 超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。

 

这项研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素，这一规律在动物界也得到了印证。

 

哺乳动物一生的心跳总数基本上相同，约为7.3亿次，心跳越快，相对寿命越短。

 

低于50次/分要就诊

 

当然，长期心率过慢容易导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死。

 

如果心跳小于50次/分钟，就要去医院做详细检查。

 

5招调整你的心率

 

心率不超过100次/分钟，一般不需要治疗，可通过运动、调整生活方式等扭转这一长寿劣势。

 

 

1.规律运动

 

定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4~5次/分钟。

 

科学的运动频率是每周3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动。

 

推荐的运动项目有健走、游泳、太极拳等。

 

一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式：运动心率＝170-年龄；体弱且年纪较大的人，运动心率＝（170－年龄）×0.9。

 

2.保持适当体重

 

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

 

体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

 

BMI=体重÷身高^2

（其中体重以千克为单位，身高以米为单位）

 

 

3.改正不良的生活方式

 

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；还应定时大便，保持排便顺畅。

 

4.避免生气

 

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气的等情况出现心率过快，可以听通过音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

 

5.合理膳食

 

减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃快餐，都有利于心血管健康。

　　俗话说伤筋动骨一百天，骨折病人吃什么好得快？骨折病人又不宜吃什么呢？骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有人说骨折了要喝骨头汤，小编可以告诉你，用处不大。骨折病人其实需要多种营养。下面就让我们为您介绍，希望能给您带来帮助。

　　骨折病人吃什么好？

　　骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

　　1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　2.维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

　　3.维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　4.水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

　　骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

　　骨折病人的饮食禁忌事项

　　1.忌大量进补骨头汤

　　骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。由于肉骨头的成分主要是磷和钙，因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。长期卧床的骨折患者过量进补骨头汤还可能诱发血钙增高、血磷降低等症状。

　　2.忌盲目补钙

　　对于大部分骨折患者而言，只要根据病情和医生嘱咐，加强锻炼，有规律地运动，便能促进骨骼对钙的吸收，加速骨折的愈合。盲目补充钙质并无裨益，还可能有害。

　　3.忌单一进补

　　骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而机体修复受伤组织需要各种营养物质。因此，单一摄取某一种营养物质弊大于利。

　　4.忌食不易消化的食物

　　骨折患者多因固定伤处而活动受限，加上伤处肿痛，心情忧郁，因此往往食欲缺乏，时有便秘。因此，养病期间的饮食既要营养丰富，又要容易消化、利于通便，忌食等易胀气或不易消化的食物，宜多吃水果、蔬菜。

　　5.忌少喝水

　　大多数骨折患者都行动不便，因此，不少人都是能少喝水就少喝，以减少小便次数。此类患者特别是卧床患者，由于活动较少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。因此，卧床骨折患者应想喝水就喝，不必顾虑重重。

风湿关节炎也就是临床上的风湿性关节炎，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行合理治疗。

一般治疗：

• 首先要注意做好保暖的工作，避免潮湿和受寒
• 急性期可以适当进行关节制动
• 恢复期需进行关节功能的锻炼
• 卧床休息只适合急性期、发热以及内脏受累的病人

药物治疗：

• 一旦确诊，需要及时进行抗菌药物的治疗，以便清除溶血性链球菌
• 常用药物有苄星青霉素、红霉素、罗红霉素等
• 对于单纯关节受累引起的症状，首选非甾体抗炎药物进行缓解，如布洛芬胶囊、阿司匹林等
• 还可以采用糖皮质激素药物进行治疗，如泼尼松、地塞米松等，具有强大的抗炎作用，可以迅速缓解关节肿痛症状和全身炎症

具体的治疗方法以及药物的使用，需在专业医生的指导下进行。

心梗和脑梗都是我们常见的多发病，而且他们都会严重威胁到我们的生命安全和我们的生活质量。心梗和脑梗又是怎样发生的呢？我们应该如何预防心梗和脑梗呢？今天咱们一起来共同学习一下心梗和脑梗的那些事儿。

 

 

一、心梗和脑梗发生的原因是什么？

 

无论是心肌梗死还是脑梗死，其发生的原因是一样的吗？事实上心肌梗死也好，脑梗死也罢，它们的发生机制是一样的。所谓的心梗和脑梗是因为动脉粥样硬化发生以后，逐渐在动脉内形成粥样硬化斑块，当斑块出现不稳定状态或者破溃后，就会使得各种凝血因子聚集到破溃和不稳定的斑块处，以修复不稳定和破溃。但正是这种机制，却造成了大量凝血因子聚集到一起，动脉血管内急性血栓形成。也就发生了我们所谓的心梗和脑梗。

二、心梗和脑梗的治疗有哪些方法？

 

无论是心梗还是脑梗，都是动脉血管内急性血栓形成，进而使得血液供应减少和完全消失。发生在心脏冠状动脉内就是所谓的心梗，发生在脑血管内就是脑梗。心肌梗死和脑梗死，如果处理不及时，就会出现不可逆的心肌细胞和脑细胞的坏死，所以尽早尽快的开通闭塞动脉以血运重建治疗，减少心肌细胞和脑细胞坏死，减少并发症和死亡，是心梗和脑梗治疗的最终目的。所以使用药物进行溶栓治疗，或者是急诊介入治疗，以便开通闭塞动脉并预防并发症发生是心梗和脑梗治疗的主要方法。

三、如何预防心梗和脑梗？

 

心肌梗死和脑梗死发生原因是动脉粥样硬化，所以预防心梗和脑梗，就要预防动脉粥样硬化的发生发展，并且预防已经出现的动脉粥样硬化斑块变得不稳定。如何预防这些事件的发生呢？两者也是有相通之处的！进行生活方式干预是预防动脉粥样硬化的前提和基础，主要包括戒烟、戒酒、戒除其他不良习惯、保持良好心态等等！其次控制好血压、血糖、血脂和体重也是减少心梗脑梗发生的重要一环。最后，对于心脑血管疾病高危患者，进行药物一级预防也可以有效减少心梗脑梗发生！

 

心梗脑梗虽然可怕，但依然可防、可控、可治，所以及时应对可能出现的问题，可以减少发生概率！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

玉米是一种很好的东西，很多人提到玉米就觉得是一种粮食，其实也是一种很好的药物。德国著名学者拉赫曼指出，玉米含有7种对人体健康有益的物质钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等等。玉米是含钙比较丰富的一种物质，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，多食用玉米可起到降血压的功效。中美洲印第安人经常食用玉米，人们对那里的人进行研究发现，他们不易患高血压。

 

 

有学者提出如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。玉米中所含的胡萝卜素，可转化为维生素A有防癌作用玉米中的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。常常食用玉米，可有效刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米胚芽所制的油，能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。 

 

我本人也喜欢吃玉米，主要有两种吃法，一是煮玉米吃，另一种就是喝大楂子粥。我媳妇在黑龙江中医药大学读研究生，我去看望她的时候经常和大碴子粥，那里有一个老头熬的，真是难得的美味。煮玉米也是我的最爱，老家种了很多玉米，每次赶上玉米收获的季节，都会弄上好多，然后煮着吃。我们那煮玉米主要吃青玉米，就是不能太老，而大碴子粥就需要老玉米了。我什么都吃，所以我健康。中医理论中提到很多关于杂粮对人体健康有益的知识，比如《素问·脏气法时论》中就提到：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛、酸、甘、苦、咸，各有所利，或散、或收、或缓、或急、或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。说的是，人要想健康就要多吃五谷杂粮，玉米是很好的代表。 

 

 

说了那么多玉米的好，和标题不相符。那么开始说今天的主题。我刚工作时候没钱，一个月就两千多块钱，去掉一千五的房租，那么肯定是不够花。所以我就在颐和园附近卖玉米，卖那种煮的玉米。刚开始很纳闷，说大冬天去哪里弄玉米去？要知道，不熟的玉米很不容易保存，放几天就坏。然后我自己去卖才知道，看似在煮的玉米，其实是从商家批发过来的秋季就煮好的玉米。路边煮的玉米都有个特点，那就是很好看，黄橙橙的，看着就诱人。而且，这种玉米吃起来很好吃。

 

经过深入了解，我才知道。路边煮的玉米的猫腻。首先是好吃的问题，是因为在煮玉米的过程中加入了玉米香精。按照规定，煮玉米是原粮为不得添加食用香料、香精的食品。但是加入了，所以不符合规范。关键问题还不在这里，更重要的是玉米的防腐问题。我前面提到，你在冬天或者除外秋季玉米丰收的季节吃到的玉米大多是事先煮好的放在冷藏室储存的。大家都知道不老的玉米很难保存，所以在储存过程中加入了防腐剂，目的是确保反季节销售的煮玉米和刚弄下来一样还有玉米皮等。这些防腐剂的添加，国家没有一个标准。玉米香精加上防腐剂，就成就你吃到的路边的煮玉米。作为一名医生，我建议大家尽量少吃或者不吃这样的玉米。 

 

如果想吃，可以等到玉米丰收的季节，到市场上买点青玉米，然后自己回家煮着吃。自己煮的玉米没有路边好吃，但很健康。本文主题就是建议大家少吃反季节玉米，吃应季的，自己煮的。

治疗支气管哮喘的方法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等，没有哪一种比较好的说法，需根据患者病情进行选择。

1.一般治疗：首先需要避免诱发因素，如常见的触发因素包括花粉、尘螨、动物皮屑、空气污染物、病毒感染、剧烈运动等。尽量避免这些触发因素，有助于减少哮喘发作的风险。

2.药物治疗：药物治疗是管理支气管哮喘的主要方法。常用的药物包括快速缓解药物和控制药物。快速缓解药物（如短效支气管舒张剂，硫酸特布他林或沙丁胺醇气雾剂）用于急性症状缓解，能迅速扩张支气管并缓解喘息、呼吸困难等症状。其次也可以雾化吸入糖皮质激素药物，如布地奈德、氟替卡松、环索奈德等，可以抑制气道炎症。

3.手术治疗：必要时可行支气管热成形术，可通过支气管热成形系统使支气管平滑肌出现凝固性坏死，患者不会受外界刺激而产生过度的支气管收缩反应，进而起到减少哮喘的发作次数。

具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者病情进行合理选择。

　　我还年青，不用着急？

　　紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗？女性过了20岁以后，肌肤就开始老化了。‘我还年轻’－－这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分，所以很容易干燥，油脂分泌也较少，其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢？

　　护理

　　护理的主要原理就是迅速补水的同时，防止水分流水。　用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉，那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。

　　眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷，而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。

　　此外，因为促进皮肤老化的最大敌人是烟，它能加速皱纹的产生，所以如果您想拥有富有弹性的眼部，最好远离烟。

　　正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡，反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且，过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。

　　抵抗黑眼圈

　　我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青，这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍，使得眼周变得又青又黑。

　　产生黑眼圈的原因之一，是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯，如果眼线或睫毛膏没洗干净，往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。

　　原因之二，眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以，要经常按摩眼周部位，帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼，也能促进眼部的血液循环。此外，精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。

　　正确使用眼霜

　　涂抹过多的眼霜，反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生，用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部，方向由眼头向眼尾就可以了。

盐文化最早起源于中国。

 

古人调味，先要用盐和梅，《尚书》载：“若作和羹，尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中，以咸为首，所以盐也是"百味之首"。

 

 

有了盐之后，我们的食物才变得有滋有味。可是，我们在享受味蕾刺激的同时，也被食盐中的“钠”悄悄伤害了健康：“钠”元素摄入过多，让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。

 

怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更健康？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你健康吃盐。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊

北京朝阳医院营养师  宋新

 

换种盐，每年减少45万人死亡

 

《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究，评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施，对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。

 

 

新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家，分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据，发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐，将能每年减少45万例心血管死亡，减少了11%[1]。

 

低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。

 

使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示，使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。

 

中国疾控中心的调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者。据估计，中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入，也就是盐吃多了[3]。而因此减少钠的摄入十分必要。

 

低钠盐，每天可以吃多少？

 

“低钠盐”，即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。

 

正常成人每天钠需要量为2200毫克，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。

 

中国营养学会建议健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，在营养师看来，即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。

 

 

低钠盐，3类人慎吃

 

虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险，也不是人人皆宜。

 

低钠盐中钠的含量减少了，为了不降低咸味，会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的，但以下三种情况除外。

 

1.肾功能不好的人

 

钾离子是通过肾脏排出体外的。

 

当肾功能受损时，人体内的钾离子不能顺利排出，会在体内蓄积，久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过5.5毫摩尔/升，就会对心血管造成威胁。

 

2.服用“普利”及“沙坦”类降压药物

 

高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药，会抑制了体内的激素——醛固酮的作用，导致钾离子排出受阻，血钾也就自然升高。

 

因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。

 

3.服用螺内酯的人

 

螺内酯是一种常用的利尿剂，也同时是一种降压药物，它也会抑制醛固酮发挥作用。

 

因此，服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。

 

参考资料：

[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

[2] Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.

[3] Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.

颈椎、后脑勺疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如颈椎病、外伤、不良坐姿等。以下是一些缓解脖颈后脑勺疼痛的方法：

一、纠正不良坐姿：长时间低头玩手机、使用电脑、开车等不良坐姿会导致颈椎负担加重，引起疼痛。建议保持良好的坐姿，每隔一段时间起身活动颈部，促进颈椎生理曲度恢复。

二、推拿按摩治疗：通过专业的推拿按摩手法，可以松弛颈部肌肉，缓解颈部疼痛，改善颈部肌肉紧张，减轻对枕后神经的压迫，从而缓解后脑勺疼痛症状。

三、颈椎持续牵引治疗：通过牵引治疗，可以改善颈椎生理曲度，缓解颈椎后脑勺疼痛。

四、药物治疗：如塞来昔布、洛索洛芬钠、维生素B12等药物，可以改善炎症，恢复神经传导功能，减轻疼痛症状。

五、日常保养：平时要注意减少低头时间，多往后仰，恢复颈椎曲线。晚上睡觉要低枕，避免枕头过高，保持颈椎曲线。

六、医院就诊：如果通过以上方法症状仍未缓解，建议及时就诊，以排除颈椎软组织感染或颈椎退行性变等严重问题。

总之，脖颈后脑勺疼痛需要综合治疗，包括纠正不良坐姿、推拿按摩、牵引治疗、药物治疗、日常保养等。同时，及时就诊，以便医生进行准确的诊断和治疗。

大拇指刺痛像针扎一样，是生活中常见的症状，可能与多种原因有关，如腱鞘炎、颈椎疾病等。

腱鞘炎是导致大拇指刺痛的常见原因之一。通常情况下，由于频繁的活动，如打字、使用鼠标等，会导致手指部位的慢性劳损，或者手指部位长期接触凉水，从而引起无菌性炎症，导致腱鞘炎的发生。腱鞘炎会引起针刺一样的疼痛，并伴随弹响症状。早期症状较轻的患者，可以通过休息、减少手部活动、针灸、按摩、理疗等方法进行保守治疗。如果保守治疗效果不佳，可以考虑局部痛点闭合治疗或手术治疗。

除了腱鞘炎，颈椎疾病也可能是导致大拇指刺痛的原因。腰椎间盘突出和颈椎病会压迫四肢的神经，从而引起拇指出现刺痛等感觉异常症状。对于腰椎间盘突出的患者，首选保守治疗，如休息、理疗、药物治疗等。如果保守治疗效果不佳，神经压迫症状非常典型，无法忍受，可以考虑手术治疗。对于颈椎病患者，在早期可以通过牵引、理疗、推拿、按摩、颈围保护等方法减轻椎间盘内压力，减缓脊柱退变。同时，也可以适当服用非甾体类消炎药物、营养神经的药物、神经根脱水消肿的药物等。如果保守治疗无效，也需要及时进行手术治疗。

为了避免大拇指刺痛的发生，我们应该注意以下几点：

• 避免长时间重复使用手指，特别是打字、使用鼠标等。
• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行手部锻炼，增强手指的柔韧性和力量。
• 注意手部保暖，避免手指部位长时间接触凉水。
• 如果出现大拇指刺痛等症状，应及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

总之，大拇指刺痛像针扎一样，可能与多种原因有关。了解其原因，并采取相应的预防和治疗措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。

双臂无力发软是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，其中颈椎病变是较为常见的原因之一。

颈椎位于脊柱的颈部，连接头部和躯干。随着年龄的增长，颈椎骨骼容易出现增生、老化、退变等问题，导致颈椎病。颈椎病分为多种类型，其中神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病较为常见。

神经根型颈椎病是由于颈椎神经根受到刺激和压迫，导致神经传导受阻，从而出现双臂无力、发软、刺痛等症状。脊髓型颈椎病则可能导致下肢无力，行走时出现踩棉花堆的感觉。此外，颈椎病变还可能导致手指、下肢部位出现病理性反射。

除了颈椎病变，双臂无力发软还可能由以下原因引起：

1. 肌肉疲劳：长时间进行负重活动，如举重、搬运重物等，可能导致双侧上臂肌肉内乳酸堆积，从而产生局部肌肉的发酸、无力、疼痛、肿胀。

2. 神经系统病变：如神经根型颈椎病，颈部神经根受到刺激和压迫，会影响双臂肌肉的无力、麻木、发软，或出现病理反射。

3. 气血运行不畅：长时间保持同一姿势，如长时间低头、伏案工作等，可能导致气血运行不畅，出现气滞血瘀，进而导致肌肉吸收养分减少，出现肌肉无力的临床症状。

针对双臂无力发软的症状，以下是一些建议：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，定时改变颈部体位，让头颈部向前后左右转动，放松颈肩部肌肉。

2. 加强锻炼：进行适当的锻炼，如游泳、跑步、健身操等，有助于颈椎病的预防和症状的改善。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。

4. 寻求专业帮助：如症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，双臂无力发软可能由多种原因引起，了解病因，采取相应的预防和治疗措施，有助于改善症状，提高生活质量。

晚上头痛想吐是许多患者常见的症状，它可能由多种原因引起，需要引起我们的重视。

首先，晚上头痛想吐可能与脑血管疾病有关。脑出血是一种常见的脑血管疾病，急性发作时会引起恶心、头痛等严重症状，并可能伴随肢体功能障碍、语言障碍等。患者需要及时进行治疗，避免产生严重后遗症。

其次，颈椎病也是导致晚上头痛想吐的常见原因。椎动脉型颈椎病在夜间睡觉时，如果枕头太高或睡姿不正确，可能导致椎动脉严重受压，并引起恶心和头痛症状。

此外，感冒、贫血、脑供血不足等因素也可能导致夜间恶心、头痛。原发性头痛在发作时可能会出现呕吐的感觉，如偏头痛发作、丛集性头痛和严重紧张性头痛。

如果患者的血压突然升高，也会出现头痛和反射性呕吐。发病后患者应尽快使用抗高血压药物调节血压，但如果血压得到控制，这种症状可能会缓慢得到控制。

颅内病变也可能导致晚上头痛想吐，如颅内肿瘤等。由于颅内压突然升高，患者还会出现头痛和呕吐。然而，这种情况通常伴随着其他症状和体征。

建议患者如果出现头痛和呕吐症状，应及时到医院进行头部影像学检查。可能是由于白天的高强度工作、过度使用大脑，导致头痛和不适，晚上放松后，这种症状可能会比较明显。

在日常生活中，我们应注重作息规律，保持良好的睡眠环境，不要熬夜。患者可以多吃低盐或低脂的饮食，多喝水。同时，注意天气变化，及时增减衣物，防止感冒。

肩部疼痛是生活中常见的症状，其病因多样，可能与多种疾病相关。

首先，颈椎病是引起肩部疼痛的常见原因。颈椎的病变，如椎间盘突出、骨质增生等，可刺激或压迫周围的神经根，导致肩部疼痛。

此外，肩部本身的疾病也可能导致疼痛，如肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征等。这些疾病会导致肩部软组织的炎症、损伤或粘连，引起疼痛。

肩部疼痛还可能与心血管疾病有关。心绞痛或心肌梗塞等心脏疾病，可能会通过神经反射导致肩部疼痛，称为心源性肩痛。

治疗肩部疼痛，首先需要明确病因。针对不同的病因，采取相应的治疗方法。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，可缓解肌肉紧张、改善血液循环。

3. 功能锻炼：在康复科医生的指导下，进行肩部功能锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动度。

4. 手术治疗：对于某些严重的肩部疾病，如肩袖损伤、肩峰撞击综合征等，可能需要手术治疗。

肩部疼痛的预防措施包括：

1. 注意肩部保暖，避免寒冷刺激。

2. 适当锻炼，增强肩部肌肉力量。

3. 改善不良姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 避免过度劳累，保证充足的休息。

5. 定期体检，早期发现并治疗相关疾病。

颈椎病，一种常见的颈肩部疾病，其病因复杂，症状多样。虽然颈椎病主要影响颈椎及其周围组织，但一些患者可能会出现脚底酸痛的症状，这让人不禁怀疑，颈椎病是否会引起脚底酸痛？本文将为您揭开这个谜团。

事实上，颈椎病并不会直接引起脚底酸痛。颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性改变引起的，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，从而引发一系列症状，如颈痛、头痛、恶心、麻木、活动不适、上肢功能受限等。这些症状与脚底酸痛没有直接关系。

然而，颈椎病可能通过间接的方式影响脚底感觉。例如，颈椎病可能导致神经根受压，从而影响下肢神经的传导，进而引发下肢麻木、疼痛等症状，包括脚底酸痛。此外，颈椎病患者可能由于长期不良姿势、缺乏锻炼等原因，导致腰背部肌肉力量下降，从而增加脚部负担，引发脚底酸痛。

那么，如何预防和缓解颈椎病引起的脚底酸痛呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强颈肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量，提高颈椎稳定性。

3. 定期进行腰背部肌肉锻炼，缓解腰背部肌肉疲劳。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 如有脚底酸痛症状，应及时就医，排除其他疾病。

总之，颈椎病不会直接引起脚底酸痛，但可能会通过间接方式影响脚底感觉。了解颈椎病的症状和预防方法，有助于我们更好地预防和治疗颈椎病。

当血压和心率都处于正常范围时，却依然感到心慌，这可能是身体在向我们发出警告。心慌可能由多种原因引起，其中颈椎病和心律失常是比较常见的两种。

颈椎病引起的症状往往比较明显，如颈肩部疼痛、肌肉僵硬、活动受限，有时还会出现上肢酸痛、麻木，甚至放射到头枕部。此外，颈椎病还可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐、眩晕等症状。当交感神经受到影响时，还可能出现胸闷、血压波动、耳聋等情况。严重时，脊髓受压还可能引起走路不稳、脚踩棉花感、踩雪的感觉、二便失禁、四肢无力，甚至瘫痪。

心律失常是另一种可能导致心慌的原因。心律失常的主要症状包括心悸、乏力、胸闷、胸痛等。如果心律失常持续时间较短，可能不会引起其他症状；但如果持续时间较长，则可能引起其他器官的症状，如头晕、眼花、黑蒙、晕厥，甚至昏迷。此外，心律失常还可能导致胃肠道症状，如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

颈椎病的治疗需要根据病因进行。对于颈型颈椎病，可以口服镇痛药物，如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，如盐酸乙哌立松。对于神经根型颈椎病，可以采用甘露醇脱水消肿治疗、充气颈托、间断性牵引固定、营养神经药物治疗等方法。如果保守治疗无效，可以考虑手术处理。对于脊髓型颈椎病，一旦诊断明确，无需经过保守治疗，而应直接进行手术处理。

心律失常的治疗也需要根据病因进行。对于伴有心房纤颤、心房扑动的患者，建议优选药物为可达龙，同时注意抗凝治疗。对于永久性心房纤颤或心房扑动的患者，主要还是控制心室率和抗凝治疗。控制心室率可以选择倍他乐克、比索洛尔等药物，抗凝治疗可以口服华法林、达比加群、利伐沙班等。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。对于颈椎病患者，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度劳累。对于心律失常患者，应避免过度劳累、情绪激动等因素，保证充足的休息和睡眠。

如果出现心慌症状，应及时到医院就诊。在医院的神经内科或心内科进行相关检查，如颈椎X光片、心电图、超声心动图等，以明确具体病因，并采取相应的治疗措施。

颈椎病是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，颈椎骨会逐渐老化，导致颈椎或颈椎间盘退变。随着现代科技的发展和生活节奏的加快，颈椎病的发病率也在逐年上升。甲钴胺作为一种维生素B12的衍生物，近年来被广泛应用于颈椎病的治疗。

甲钴胺对神经根型颈椎病患者和有交感症状的患者疗效显著。它能够修复受损的神经细胞，改善神经传导功能，缓解疼痛症状。

颈椎病的病因主要包括：

• 年龄因素：随着年龄的增长，颈椎骨密度降低，易发生退行性改变。
• 不良生活习惯：长时间低头、不良的坐姿、过度劳累等都会导致颈椎负担加重。
• 外伤：颈椎受到外力撞击或扭伤，可能导致颈椎间盘突出或颈椎骨折。
• 颈椎炎症：颈椎炎症性疾病，如颈椎关节炎、颈椎结核等，也可能导致颈椎病。

颈椎病的治疗方法主要包括：

• 药物治疗：甲钴胺、非甾体抗炎药等。
• 物理治疗：颈椎牵引、针灸、按摩等。
• 手术治疗：对于严重的颈椎病，如颈椎间盘突出、颈椎骨折等，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，预防颈椎病的发生尤为重要。以下是一些预防颈椎病的建议：

• 保持良好的坐姿和站姿。
• 避免长时间低头或过度劳累。
• 适当进行颈部肌肉锻炼。
• 保持颈椎的温暖，避免受凉。

总之，颈椎病是一种常见的疾病，但只要积极预防和治疗，就能有效控制病情，提高生活质量。

肩周炎和颈椎病是常见的肩颈疾病，主要症状为肩颈部位疼痛、肿胀，影响肩关节正常活动。

肩周炎，又称为肩关节周围炎或五十肩，是老年人常见的疾病。其特征是肩关节主动和被动活动受限。疼痛通常逐渐发生，夜间尤为明显。除了肩部疼痛，患者还可能出现放射性刺痛、上肢麻木、手指灵活性受限等症状，严重者甚至出现手指部位病理性反射。部分患者还可能出现眩晕、恶心、呕吐等症状，影响下肢正常行走。

针对肩周炎的治疗，首先应卧床休息，减少活动。颈部可以通过佩戴颈托、围领固定，采用下颌带牵引，或应用神经营养类药物。肩周炎是自限性疾病，大多数患者可以自行痊愈，预后良好。治疗原则是缓解疼痛和功能锻炼，促进关节功能恢复。

在日常生活中，患者应注意防寒保暖，适当晒太阳，避免长时间生活在潮湿环境中。用温水清洗，用温水浸泡双脚，避免寒冷刺激。日常生活中应以休息为主，避免过度劳累和提重物。躺在床上时，避免按压患侧肩膀。饮食上没有特殊要求，但应避免刺激性食物。

颈椎病是颈椎退行性变引起的疾病，主要症状为颈椎部位疼痛、僵硬，伴有上肢放射痛、手指麻木等症状。治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、神经营养类药物等。物理治疗包括颈椎牵引、按摩、理疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

在治疗肩周炎和颈椎病的过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查。同时，加强日常生活中的保健，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、弯腰等。通过综合治疗，多数患者可以缓解症状，恢复健康。

总之，肩周炎和颈椎病是常见的肩颈疾病，患者应积极治疗，并注意日常生活中的保健，以预防疾病复发。

椎动脉型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了帮助患者更好地康复，饮食保健显得尤为重要。本文将为您介绍椎动脉型颈椎病的饮食原则，以及哪些食物对颈椎病有益，哪些食物应避免。

首先，颈椎病患者应遵循以下饮食原则：合理搭配，均衡营养。饮食要多样化，不可单一偏食，以保证人体所需的各种营养素的摄入。

对于颈椎病患者来说，以下食物对健康大有裨益：

1. 富含钙的食物：牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等，有助于增强骨骼强度。

2. 富含蛋白质的食物：豆类、瘦肉、鱼类等，有助于修复受损的韧带、骨骼和肌肉。

3. 富含维生素B族的食物：全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于缓解疼痛，消除疲劳。

4. 富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

5. 富含维生素E的食物：坚果、种子、植物油等，有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的损害。

此外，以下食物对颈椎病患者有益：

1. 公鸡：富含蛋白质和钙，有助于修复受损的韧带、骨骼和肌肉。

2. 鲤鱼：富含蛋白质、钙和维生素B族，有助于缓解疼痛，消除疲劳。

3. 黑豆：富含蛋白质、钙、铁和维生素B族，有助于缓解疼痛，消除疲劳。

4. 豆制品：富含蛋白质、钙和维生素B族，有助于增强骨骼强度。

5. 动物肝脏：富含维生素A、维生素D和铁，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

然而，以下食物应尽量避免：

1. 烟酒：吸烟和饮酒会加重颈椎病症状，降低免疫力。

2. 生冷和过热食物：生冷和过热食物会刺激胃黏膜，加重颈椎病症状。

3. 油腻厚味食物：油腻厚味食物会增加肠胃负担，加重颈椎病症状。

4. 辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，加重颈椎病症状。