躺着就能缓解腰痛的3个动作！ 

本期话题：怎样区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

出镜嘉宾：中国科学院广安门医院中医骨科  副主任医师  毕春强

擅长领域：①颈椎病，颈性眩晕，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱骨折，腰肌劳损；膝骨关节炎，股骨头坏死；腱鞘炎，网球肘，跟痛症，肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术，髋膝关节置换，拇外翻，创伤骨折等手术治疗。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者疼痛的部位，主要集中在腰部两侧的肌肉，并且会出现腰部两侧肌肉，酸痛、钝痛或胀痛。有些患者在腰肌劳损急性发作时，还可能出现刺痛或烧灼样疼痛，腰肌劳损引起的腰疼，通常在休息或改变体位后，疼痛会有所减轻，但过度的腰部受力，或长时间弯腰活动后，腰疼的症状又会明显加重，并且在按压腰部两侧时，出现有明显的压痛点。严重者还可能出现，腰部活动受限的症状。

因此对于正常人来说，在日常生活中应注意，预防腰肌劳损的发生，同时平时要注意避免，腰部过度的劳作，矫正坐姿，而上班族或学生，长时间坐着办公或学习时，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间坐、立，加重腰部肌肉的劳损、紧张，引起腰肌劳损，同时要适当活动，以增加腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

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作者：营养师   高君

生活中，许多朋友都被腰痛困扰过。腰痛多是由不良姿势导致的，比如长时间久坐，加上坐姿不正、爱翘二郎腿、身体习惯前倾等。

腰，在我们身上起着承上启下的作用。平时也总是会不可避免地利用腰部，进行某些活动。

司机反复腰痛害怕停工，年前停工真的亏不起！

反复腰痛但又达不到手术指征，该怎么办？ 

浮针治疗，腰腿痛立竿见影。

腰酸、腰腿痛，有可能是神经肌肉型兴奋性比较高的情况，可以用中药的芍药甘草汤进行处理。芍药30g、甘草3g，用10:1的比例进行熬药，可能有一定的缓急作用。

经常腰痛的人，应该用什么样的睡姿睡觉？ 

出现腰痛，如何自查是腰肌劳损还是椎间盘突出？

您好，我是医生助理，协助主任接诊问诊，我先收集诊前医疗的资料，方便专家给您更准确的用药服务。

您可以上传一下检查单。

让医生给您看看。

站立或扭转时疼痛会加剧吗？劳累、受风寒后疼痛加重吗？

检查单没有带，不是疼痛，是酸痛。

请问您患处局部部位是发热胀痛的感觉吗？每次疼痛持续多久？

没有发热，有胀痛酸痛的感觉，持续时间不定，有时3到5天，有时候10多天。

10年前做手术打过麻醉，从那以后每年都有几回腰酸痛。

问诊表卡片。

麻烦您填写一下问诊表，顺便拍一个舌苔照片，有助于医生给您更明确的诊断和更精准的治疗方案哦。

答题完成卡片。

麻烦您拍一个舌苔照片看一下。

为了您的用药安全，请问您是否有药物过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史?是否正在服用药品？是否在备育期？

无过敏史，肝肾功能正常。

好的，您的病情我这边已经了解了，稍后我会整理你的病情提交给医生，医生会在看到的第一时间及时给您进行病情分析和诊断建议的。

医生大约平均每三小时会上线一次，平时出门诊也有自己的工作要处理，请您耐心等待哦。

您好情况详细看了。

属于脾肾不足，寒湿痹阻的腰痛。

处方已送达药师审核。

处方详情。

处方详情。

可以开中成药吗？

您伴随症状比较多并且病程也有段时间了，中成药组方固定，属于大众药针对性不强，您可以前期中药综合调理后期成药巩固，这样可以缩短治疗时间并且针对性更强从根本上治疗，也会节省治疗费用。

量表卡片。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，患者主诉腰痛，曾被闪到过。医生通过沟通了解到患者的症状，提出了腰背筋膜疼痛或者腰椎间盘问题的可能性，并建议进行磁共振检查。患者表示并未出现下肢麻木无力，希望先尝试药物治疗。医生了解到患者的需求后，为患者开具了药方，并提醒患者在用药期间如有不适，及时就诊。患者在实名认证后，成功预约了药品，并在用药期间遵循医嘱。问诊结束后，医生再次强调医生的建议仅供参考，如有需要应前往医院就诊。整个问诊过程中，医生始终保持耐心和细心，关注患者的细节并给予关心，展现了专业的医疗素养和良好的沟通能力。

我在网上找到了一个医生进行了线上问诊，医生很亲切地询问了我的症状和病史，还要求我提供了线下的检查及检验报告。医生听完我的描述后，给出了初步的判断，并建议我进行抗感染治疗后复查。医生还耐心地解答了我的各种疑问，并提醒我随时联系他。我感到非常放心，对医生的专业素养和耐心服务印象深刻。

这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关怀。我一直在担心自己的病情，但通过和医生的交流，我对病情有了更清晰的认识，并且知道了接下来应该怎么做。感谢医生的耐心和专业，让我在网上也能获得及时的医疗帮助。

我在网上找到了一个互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我很多建议和支持。

我描述了我的腰痛问题，医生要求我提供更多详细信息，包括病情描述和相关检查结果。虽然我有些着急，但医生还是非常耐心地向我解释，他说只有完全了解我的病情才能给出合适的建议。最后，医生告诉我，他需要进一步了解我的病情才能给我开药，因为我的病情比较复杂。虽然我有些失望，但我还是非常感激医生的专业态度。

问诊结束后，我收到了医生的回复，他再次提醒我医生的回复只是建议，还要求我如有需要可以发起复诊，或者前往医院就诊。我觉得这次线上问诊非常有收获，医生的专业素养让我非常感动。

那天，阳光明媚，我正坐在电脑前，心情有些低落。最近腰疼得厉害，不知道是因为军训站得时间太长还是因为贴了膏药后就不疼了，不贴就疼。这让我无法专心工作，也无法享受生活。

于是，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生。医生详细询问了我的症状，包括疼痛部位、活动情况、是否有关节活动受限等。我耐心地回答着，尽量详细地描述了我的感受。

医生询问了我之前的用药情况，包括药店开的膏药和药物。我如实相告，并表示自己一直在贴膏药，但疼痛并没有完全缓解。

医生耐心地为我解释了疼痛的原因，并建议我尽量卧床休息，同时可以尝试汗蒸来促进血液循环。他还告诉我，必要时可以到医院进行检查。我感到很安心，因为医生的专业和耐心。

医生还提醒我，不要轻易去非医疗机构按摩正脊，并建议我如果去医院，挂号科室为脊柱科或疼痛科。这让我更加放心，因为我知道医生是在为我着想。

在医生的指导下，我开始注意自己的生活习惯，尽量减少腰部负担。经过一段时间的调整，我的腰疼症状明显减轻，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和耐心让我感到温暖，也让我对互联网医疗有了更多的信心。

今天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，因为孕期的不适让我倍感困扰。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是李医生，请问您现在的情况如何？”我立刻把我的症状告诉了她，孕期约12周，腰部和尾椎骨处疼痛，呼吸时有轻微腹部疼痛。

李医生耐心地询问了我一些问题，并告诉我，这是孕期常见的症状，可能是由于子宫增大压迫到周围器官所引起的。她建议我先按照说明书使用对乙酰氨基酚栓退热止痛，如果高热不退、呼吸困难或其他不适也可以去医院。

我还有点担心这种药物对胎儿是否有影响，李医生安慰我说，这种药物在孕期是可以使用的，但是要注意按照说明书使用。她还告诉我，如果退热后腰部和尾椎骨的疼痛仍然存在，或者出现其他不适，一定要及时就医。

在咨询的过程中，我感受到了李医生的专业和耐心。她不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。最后，她提醒我说，医生的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。

结束咨询后，我感到心里踏实了许多。虽然孕期的不适让我倍感困扰，但是有了李医生的帮助，我感到自己不再孤单。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生助理提醒我说医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给我诊疗建议。问诊已经开始，持续时间是2天。

医生向我问好并让我填写问诊表卡片。他询问我有没有小腹痛，我回答说是的，并且容易拉肚子。医生让我填写问诊表并补充舌苔照片，以帮助主任给出更明确的诊断和更精准的治疗方案。

医生分析了我的症状并询问了我关于用手过度和锻炼情况的情况。他给出了初步诊断并开了两周的中药治疗方案，让我两周后复诊调方。我又向医生描述了腰痛的状况，他对此进行了进一步的分析，并开具了处方。

医生解释了药物的用法和用量，然后让我在服药12天后拍一张舌苔照片发给主任，以便调整治疗方案。问诊结束后，医生提醒我在需要复诊时填写问诊表，并祝我早日康复。

那天，我坐在电脑前，焦虑地等待着与医生的线上会诊。我是一位普通的上班族，最近腰疼得厉害，影响了工作。互联网王医师，一位在业内口碑很好的医生，成了我的希望。

“您好，我是王医师，非常感谢您的信任，请您耐心等待。”王医师的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“在了。”我回应道。

“中药吃了感觉怎么样？”王医师问。

“感觉有点效果，但不是很明显。”我回答。

“吃了感觉有哪些地方有轻微改善？”王医师继续追问。

“眼干，夜尿，易醒，犯困，腰痛等有好点吗？”我详细地描述了我的症状。

“没什么变化。”我沮丧地回答。

“不知道是不是太久了。”我自言自语。

“舌苔拍我看看，舌头👅。”王医师建议。

我按照王医师的指示，拍了一张舌苔的照片并发给了他。

“主要病史太久的关系。”王医师最终给出了诊断。

虽然诊断结果并没有给我带来太大的惊喜，但王医师的专业和耐心让我感到非常感激。他不仅耐心地解答了我的问题，还为我提供了下一步的治疗建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中，能够足不出户就能得到专业医生的诊断和治疗，让我对未来的就医体验充满了期待。

我最近因为爸爸的腰痛问题，在网上找到了一位医生进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了爸爸的症状和病史，还提醒我在6岁以下儿童需要有监护人和专业医师陪同的情况下开处方。他还很专业地告诉我互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，让我感到医生非常负责任。

在问诊过程中，医生向我询问了爸爸的年龄和腰部疼痛的具体位置，还很贴心地提醒我不能在平台上直接留下联系方式。最后，他还很热情地告诉我下午可以带爸爸去广元072医院看病。整个问诊过程非常顺利，医生的专业和耐心让我感到非常放心。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和负责任。他不仅有着丰富的医疗知识，还能很好地和患者沟通，让人感到亲切和放心。

今天是个晴朗的周末，我像往常一样在家里享受着悠闲的时光。突然，一阵腰痛袭来，让我不得不停下手中的活计。想到最近的身体状况一直不是很好，我决定尝试一下线上问诊，看看能不能找到一些解决问题的方法。

我选择了当地一家知名的互联网医院，注册并填写了必要的个人信息。很快，我接到了一位专业医生的电话，他耐心地询问了我的症状、病史和用药情况。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的热情和专业。

医生详细地分析了我的病情，并告诉我需要开具中药来调理身体。我感到非常放心，因为医生不仅专业，而且非常细致。他告诉我，中药需要连续服用几天才能见效，所以建议我开3剂。

不久后，我收到了医生的处方。他告诉我，为了方便我服用，我可以选择中药颗粒剂型。我对这个建议非常满意，因为颗粒剂型既方便携带，又容易服用。

在医生的指导下，我顺利地完成了药品的购买和服用。几天后，我的腰痛明显减轻，身体状况也有所改善。我对这次线上问诊体验非常满意，不仅节省了时间，还得到了专业、贴心的医疗服务。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊为我们的生活带来了极大的便利。无论是在繁忙的工作中，还是在远离家乡的地方，我们都可以轻松地找到专业的医生，得到及时的治疗和建议。