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消化不良是便秘的主因
我们在养育孩子的时候,不是担心孩子吃不饱,就是担心孩子穿不暖,为此没有少挨家中老人的批评,他们经常挂在嘴边的一句话就是:要想小儿安,三分饥与寒。什么意思呢?就是说如果我们要想孩子健健康康不生病,就不要让他吃得太饱,穿得太暖。
婴幼儿消化系统的发育非常重要,由于婴幼儿的成长对于消化系统的影响都潜移默化在胃口上,所以,正确的喂养对于婴幼儿及儿童的消化功能具有重要的意义。
我国儿科患者中功能性消化不良(FD)的发病率尚无规范统计,但已经成为儿科消化门诊常见的就诊原因。这是一个慢性的疾病,但是影响深远。
对于主诉表达清楚的大一些的儿童(≥4岁),可以参考成人进行诊疗,按照《罗马Ⅲ》(一本关于功能性胃肠病的研究书)标准,并根据主要症状的不同,将功能性消化不良分为餐后不适综合征(表现为餐后饱胀或早饱)和上腹痛综合征(表现为上腹痛或烧灼感)两个亚型。
具体治疗方法也可以参考成人的消化不良进行诊治。
那么,导致婴幼儿便秘有哪些原因呢?
目前认为婴幼儿便秘是多因素综合作用的结果,如胃肠运动功能障碍、内脏高敏感性、胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、精神心理因素等。最主要的是两个原因:先天和后天。先天就是遗传的因素,爹妈给的体质,这个没法改变。后天是指后天养成的习惯和家长息息相关。
比如说,看到孩子不吃饭,就追着使劲儿喂,孩子边跑边在不断的威逼利诱中吃一口;有的家长太溺爱孩子,孩子想吃啥就给他买啥,使孩子变得肥胖;零食吃得太多,到吃饭的时候孩子啥都不想吃。这些习惯都是婴幼儿及儿童消化不良的真实原因,对于再大一些的孩子,我见到的最主要的病因就是家长对孩子干涉太多,儿童总处于压力的状态,导致身体内的激素分泌失调,影响胃肠功能导致消化不良。这个原因比较隐秘,但是确实在我的门诊较为常见。
中医有一句常用的话:“宁治十男子,不治一妇人,宁治十妇人,不治一小儿。”这说明了小儿诊疗的艰难。小儿称之为哑科,很重要的问诊无法实现,只能凭借“望、闻、切”的反馈进行诊断和评估。当然,2岁以上的儿童就好一些。
另外,儿童生长发育快,用药后的反应也快,所以,疾病的变化尤其迅速。
怎么判断儿童消化不良
小孩子便秘的直接原因就是消化不良。
判断小孩是否消化不良,一看外表就能够看出来。比如,小孩不想吃饭,面黄肌瘦,而且身体单薄,甚至偏瘦,这些都是消化不良的表现。
当然除了外人一眼能够看到的,还有一些症状,小孩自己感受最深刻。比如,上腹痛、腹胀、胃气胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、上腹灼热等。这些症状持续存在或反复发作,但缺乏特征性,并且这些症状极少全部同时出现,多出现一种或数种。确定没有其他因素导致这些症状的话,就可以诊断为便秘。
到了假期,门诊中大大小小的儿童逐渐增加,无论是眼科、皮肤科、呼吸科,还是我们消化科。
我在门诊遇到了一个小患者,大概10岁的样子,她叫小黄,和她的妈妈刚一走进门诊我就判断她是消化不良,因为她面黄肌瘦,头发枯黄,一副有气无力的样子,丝毫没有小孩子那种活泼好动的劲儿。
当我开口问她哪里不舒服的时候,小黄的妈妈抢先回答道,这孩子啥饭也不好好吃,无论自己做多么好吃的东西,她就是不吃。
没有等到我开口,小黄就反驳了她妈妈,意思就是自己很健康,是她的妈妈非得逼着她来看医生。
母女俩似乎要干起架来。我便问,你们是来看病的,还是来吵架的?
小黄的妈妈赶紧说:“听医生的,听医生的。”
小黄在旁边撇撇嘴,没有说话。
我便问:“你具体有什么症状?”
其实,我想问小黄,但是她的妈妈抢着回答说:“就是不爱吃饭,即便吃也是一点儿,还不如一只猫吃得多,对了,她经常打嗝,无论吃或者没有吃饭总打嗝,还反胃酸。”
我又问:“这种情况持续多久了?”
小黄的妈妈又抢答道:“足足有半年了。”
我摆了摆手,示意让小黄自己说,因为病人的情况病人自己最清楚。
小黄说:“也就两三个月吧!”
“瞎说,至少也得有半年了……”小黄的妈妈争辩道。
眼看母女俩的战火又要燃烧起来,我赶紧劝住了她们。
其实,儿童是否消化不良判断的方法很简单,如果每周出现一次疑似消化不良,症状持续两个月以上,并且符合下面的条件,就可以认定为消化不良。
具体符合哪些条件呢?
腹部时断时续出现疼痛,每天起床吃早饭的时候,感觉不到一点饥饿感,甚至感觉到很饱,并且伴随呕吐、反酸、恶心、打嗝等症状;很多人觉得只要排便了就会改变这些症状,其实在排便之后,症状依然得不到缓解;无炎症性、解剖学、代谢性或肿瘤性疾病的证据可以解释患儿的症状。
根据我对小黄的问诊,她不仅符合我上面所说的症状,而且大便很干、很臭,她曾经在她妈妈的带领下去过好几家医院,还让中医开药进行调理,但是效果并不明显。综合上述,我已经判断出小黄就是消化不良。
当我将诊断结果告诉她们的时候,小黄一副满不在乎的表情,反而是她的妈妈显得很着急。
我想不管小黄承认不承认,小儿消化不良的诊断,已经在她身上确定了。
其实,消化不良是一种功能性病变,各种实验室检查、放射学和内镜检查往往无阳性发现。近年来,随着胃电图、胃动力试验的开展和应用,其辅助诊断方法有了许多新进展。
小黄虽然年纪很小,但是却有厚厚的化验单。
常规的血尿便检查,都是阴性结果。
她在其他医院还做了一个体表胃电图检查。
这是一种非侵入性地评估患儿不良胃肌电活动的有效手段。当前的研究表明部分消化不良患儿胃窦移动性运动复合波活动明显减少。患儿胃动过缓比较多见,而食欲减退的患儿胃窦电活动亢进更多见,小黄的胃电图检查可以提示胃平滑肌的不良运动,对她消化不良的诊断有辅助意义。
小黄还做过一个胃动力检测。
大部分消化不良的患儿有胃动力异常。胃动力检测法通过超声了解胃排空情况,观察胃窦收缩频率、幅度,为临床诊断消化不良提供客观依据,并可在随访过程中对疗效进行评估。检测方法具有无痛性、无创性、经济、简便、避免射线照射等优点,患儿及家长易于接受。患儿要尽量在3岁以上,这样能保证他与医生语言沟通无障碍,而且有一定的自控能力,能够配合医生做相关检查。
当然这些检查只是一些辅助手段,因为每个患儿不同,所处的阶段也不同,也有可能当时检查的时候是胃动力不足,但过一段时间就好了。所以,这些只是一个诊断的参考。临床诊断中,能做出诊断的是面诊的医生,而不是机器,只是有的机器诊断参考价值大,而有的机器诊断参考价值小。
除此之外,小黄还做了常规的B超、血尿便常规、肝肾功能,还有一个儿童胃镜,几乎把儿童消化方面能检查的都检查了一遍,除了显示胃动力不足和胃平滑肌的不良运动,其他都是正常的。
当然,小黄除了消化不良,还有儿童便秘的问题。小儿便秘主要是指排便时间间隔太久,一般超过2天,虽然有便意,但就是拉不出来。
当我提醒小黄要注意营养均衡的时候,她的妈妈又是一顿牢骚,抱怨小黄是活该,只爱吃肉,蔬菜一点儿也不吃,即便饭菜里面有点儿绿菜叶子,也被小黄挑出来扔掉。
小黄气得直翻白眼……
儿童为什么容易出现便秘呢?
儿童出现便秘是多种原因造成的,比如生活起居、饮食习惯、身体素质、精神状况等都有可能造成便秘,但最直接的原因就是:结肠。当结肠吸收水分增多的时候,大便必然干燥,还会造成胃动力不足,自然就出现便秘。
那么,到底什么原因导致儿童便秘呢?
第一,饮食搭配不合理,导致便秘发生。
大便是我们吃饭之后,经过肠道消化吸收,剩下的排泄物。那么,我们何不从“源头”进行治理呢?源头是哪里?源头就是食物。如果我们所吃的食物蛋白质很多,但碳水化合物却很少,导致肠道菌群对肠内部发酵作用必定减少,这样容易使得大便干燥,排便困难;相反,如果食物中碳水化合物比较多,导致肠道发酵菌增多,就容易导致拉稀;如果食物中有较多的钙化酪蛋白,粪便中不能溶解的钙皂增多,就会导致大便量明显增多,且容易便秘……
第二,生活规律被打破,导致肠道功能紊乱。
如果之前小孩的大便一切都正常,但是有一天由于某种原因打破了这种规律的生活,那么身体各种器官的功能也都被打破了,比如肠道功能紊乱就是其中之一,只是我们没有察觉到而已。
我举个很简单的案例。我家的孩子,在家的时候一切正常,该吃饭的时候吃饭,该大便的时候大便。可是,在上幼儿园之后,情况突然发生了变化,经常出现便秘现象。这就是在家养成的生活习惯,突然被上学打乱了。在家想吃的时候就吃饭,在学校不能随便吃;在家想排便的时候,就可以进行排便,在学校不能想拉㞎㞎就拉㞎㞎,孩子不敢跟老师说,就得憋着、忍着,然后在老师规定的时间内,小朋友一起排队拉㞎㞎。在最想拉㞎㞎的时候,强忍着,在不想拉㞎㞎的时候,却让拉㞎㞎……忍着不大便,导致肠道蠕动减少,就很容易出现便秘。
第三,身体素质、生理、遗传都可引起便秘。
如果孩子的身体素质很差,每天都病恹恹的,总是一副有气无力的样子,必然是胃动力不足。胃动力不足会导致肠道蠕动缓慢,引起大便干燥,最终产生便秘。另外,如果我们有先天性巨结肠、肛门狭窄、脊椎裂等疾病也会引起便秘。有的小孩便秘还可能是家族遗传所致……便秘的因素很多,关键要找准原因,有针对性地治疗,才能收到立竿见影的效果。
第四,精神受到刺激或者长时间的压抑也会产生便秘。
如果小孩的精神受到突然的刺激,或者精神上受到长期压抑,也可能导致便秘。比如有的小学生,从无拘无束的幼儿园突然升到小学一年级,角色还没有转变过来,就得拿笔写字、算数,本身精神压力就很大。再加上望子成龙、望女成凤的家长,逼着孩子进步,从一年到二年级、三年级……孩子的便秘出现了,而且还是顽固性的,可是家长丝毫没有想到是这个原因……
根据儿童便秘的各种原因,再结合小黄的具体情况,我给出了明确的建议:
1.改掉偏食的习惯
懂得合理搭配饮食,保持营养均衡,少吃过甜的食物,少吃肉类,多吃瓜果蔬菜。
2.保证排便时间要有规律
如果每天早晨有排便的习惯,那么就不要打破这个规律。该排便的时候就去排便,不能因为起床晚了,着急上学就不大便。即便请假,也得排便。我们经常遇到这种情况,突然想大便,可是当时手头有任务,于是强忍着,忍着忍着就没有大便的感觉了,这是很可怕的。长此以往不仅会导致便秘,还有可能影响一个人的容貌。因为便秘会使人长痘,让皮肤失去光泽,这点对女孩子来说尤其是重要。
3.加强身体锻炼,远离便秘
其实,无论是生理上的因素,还是遗传因素所引起的便秘,都并非不可改变。只要我们加强身体锻炼,有强健的体魄,便秘自然远离我们。具体怎么锻炼呢?可以跑步、跳远、引体向上,还可以对腹部进行按摩等。
4.保持一颗愉悦的心情
我们经常在网上看到这么一句话:“除了生死,一切都是擦伤!”所以,当我们面对生活中的困难的时候,要懂得自我解压,时刻让自己的内心保持愉悦。心情好了,身体充满活力,学习才有劲头,便秘才不再缠上我们。
儿童便秘检查要到位
小孩子便秘的时候,最着急的还是家长。家长恨不得自己代替孩子生病。于是,有些家长病急乱投医,反而可能耽误了孩子的病情。我在这里要告诉家长的是,当孩子出现便秘的时候,不要着急,在必要的情况下,给孩子做以下检查就可以了。当然,有的小朋友经过药物调整,可以恢复,也就没必要做过多的检查了,如果没有恢复,就需要考虑在医生的指导下做检查了。
1.胃肠X线钡剂造影
可根据钡剂在胃肠道内运行的情况,了解结肠的运动功能状态,区分张力减退性便秘和痉挛性便秘,并可及时发现器质性病变,如先天性巨结肠、肿瘤、结核等。
2.直肠镜
乙状结肠镜及纤维结肠镜检查,这几种检查可直接了解肠黏膜状态。粪便的滞留和刺激使结肠黏膜特别是直肠黏膜产生不同程度的炎症性改变,表现为充血、水肿、血管走向模糊不清等。此外,在痉挛性便秘可见到肠管的挛缩性收缩,使肠腔变窄。
3.肛管直肠测压术
肛管直肠测压术是儿科常用的一种了解直肠肛门功能障碍的技术,遇有严重便秘的患儿可用测压术确定直肠扩张时的阻力、肛管的静息紧张度、肛门随意肌收缩的强度及患儿对直肠扩张的自我感觉,并可对肛门括约肌反射做出评价。
4.肌电图
对盆底肌和肛外括约肌进行肌电图观察是评价慢性便秘的有用方法,正常小儿排便时肛外括约肌张力下降,而便秘患儿仅42%有耻骨直肠肌或肛外括约肌出现肌电活动下降。
5.X线排粪造影
近年来随着排粪造影检查法的临床应用,可对肛门括约肌和肛门直肠做静态及动态观察,并可快速摄片(每秒2~4张),连续观察排粪动作全过程。
儿童消化不良及便秘用药物的缓解的方法
消化不良的西药治疗:
1.促动力药
目前常用促进胃排空的药物主要有:①多巴胺受体拮抗剂:甲氧氯普胺,具有较强中枢止吐作用,可增强胃动力。但因其可导致锥体外系反应,故不宜给婴幼儿使用,也不宜长期大剂量使用。多潘立酮是选择性外周多巴胺D2受体拮抗剂,不透过血脑屏障,无锥体外系不良反应,能增加胃窦和十二指肠动力,促进胃排空,明显改善功能性消化不良患儿餐后饱胀、早饱等症状。但长期使用可引起血泌乳素升高,个别患者出现乳房胀痛或泌乳现象。②5羟色胺4(5-HT4)受体激动剂:枸橼酸莫沙必利,可明显改善早饱、腹胀。
2.抗酸及抑酸药
目前临床上常用的抗酸剂有铝碳酸镁、复方氢氧化铝、碳酸钙口服混悬液等,可以缓解腹痛、反酸、胃灼热等症状。抑酸药包括H2受体拮抗剂(H2RA),如西咪替丁片、雷尼替丁、法莫替丁等;和质子泵抑制剂(PPI),如奥美拉唑。这类药对于缓解腹痛、反酸、胃灼热等症状有较明显的作用。
3.肠道益生菌的应用
乳酸杆菌等肠道益生菌的作用除了能抑制肠道病原菌的生长、增强机体免疫功能外,还参与了内源性物质的消化分解,通过增强或降低消化道酶的活性,或产生各种消化酶而促进消化。
儿童便秘应该选择哪些外用药物呢?
(1)甘油栓。塞入肛门,为轻刺激性导泻药,用药后数分钟即可排便。
(2)甘油/氯化钠(含山梨醇、甘油或硫酸镁)先用少许涂润肛门,然后徐徐插入肛门将药液挤入,数分钟内即排便。
(3)在家可戴橡皮手套用小指蘸少量液状石蜡(石蜡油)、肥皂水,或者凡士林,插入肛门通便。
(4)灌肠法。用1%~2%肥皂水或生理盐水,其温度与室温接近,灌肠法刺激性较强,非特殊需要不采用。
这些方法需要在医生的指导下进行,并且不宜长期使用。
临时使用栓剂进行排便是可以的,不过我们最终还是希望患者能建立自身的排便习惯。
根据小黄的状态,我选择了“甫寸儿童健脾方”,这也是儿童消化不良和便秘的最常用处方。
“甫寸儿童健脾方”:(具体用药需咨询医生)
太子参、茯苓、 生白术、枳实、荷叶、陈皮、 麦冬、 生甘草
其中太子参、茯苓、生白术作为治疗团队的主要成员,针对消化不良的胃肠动力不足,能起到益气健脾的作用;而生白术身兼多职,和枳实、荷叶配合,攻补兼施,作为第二梯队,加强理气作用,并用生白术润肠通便;陈皮和麦冬配合默契,功效在于滋阴理气,加上生甘草和陈皮为润下丸,进一步完成润燥和通便的作用。
此方一共有三个团队,在生白术和生甘草两个枢纽的配合下,进行有机结合,共同完成健脾益气、滋阴通便的作用,通过多个中医证候的作用靶点,来完成消化不良和便秘的治疗。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
消化不良是种什么感受?
美食当前,担心自己能不能消化得了;
吃的稍多一点,就不停打嗝;
每次吃完饭,总感觉肚子胀……
消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统,会进行复杂的分解消化,并将营养输送至身体的每个细胞。
一旦消化系统出现问题,身体也会跟着受伤。
《生命时报》邀请专家,教你从调整饮食入手,摆脱消化不良的困扰。
受访专家
清华大学第一附属医院消化内科主治医师 闫伟
北京积水潭医院消化科主任 蓝宇
北京大学国际医院消化内科护士长 杨翠芳
天津市天津医院营养科营养师 康瑞雪
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病,包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食管反流病,主要分为功能性和器质性消化不良两种。
有数据显示,功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%,大约3亿多人。
主要表现为:上腹部不适,并伴有打嗝、反酸、大便异常,甚至胃疼、腹泻等,但临床上并没有发现有消化系统结构、形态和生化上的异常表现。
功能性消化不良发病原因较为复杂,通常认为与胃动力下降、胃十二指肠内脏神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关,工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。
多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人,及对外界变化过于敏感的人,更易患此类消化不良。大多上班族人群中功能性消化不良患者越来越多。
如果各项相关检查都没有问题,排除了器质性病变,但餐后仍有饱胀不适、上腹痛、上腹烧灼感等不适症状频繁发作,就可初步诊断为功能性消化不良。
此外,不吃早餐族、经常吃撑族、嗜辣族、吃饱就睡族、加班族和餐后运动族,都是消化不良的高发人群,大部分不适症状可通过改善生活方式得以缓解。
若消化不良症状持续2周以上,应及时就医。
对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物。
肉类是优质蛋白质、维生素B12、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题。
缺营养还可能进一步加重消化不良,形成恶性循环。
其实,消化不好的人只要做到以下3点,就可以放心吃肉。
1.首选容易消化的肉类
容易消化的肉类,比如鸡肉、鱼肉,它们肉质细腻,脂肪较低,比较容易消化吸收。
红肉富含血红素铁,可以有效预防缺铁性贫血,也应适量食用。
畜肉饱和脂肪含量较高,不容易消化,消化不好的人应少选肥肉含量高的排骨、五花肉、肘子肉等,应选里脊、后臀等部位。
可以适量食用动物内脏,其中含有丰富的维生素和矿物质,可以弥补日常膳食的不足。
2.选对烹调方法
尽量选择蒸、煮、炖等烹调方法,避免高温煎炸。
肉类经过煎炸,不仅损失营养成分,也会因为额外的食用油而增加热量;高温煎炸过程中会产生致癌物,危害人体健康。
烹调时少放盐,食用前除去浮油,有助减少油盐摄入。
可将肉类切小切碎后再进行烹煮,如切成肉丝、剁成肉末炒菜或做成菜肉粥等,也可以做成肉丸子,或者将肉末和鸡蛋一起蒸,做成肉末蛋羹,还可以做成肉松,吃时夹在馒头中或者放入粥里。
动物肝脏可以碾碎做成肝泥,营养密度高且易消化。
3.控制食用量
《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每天食用畜禽肉40~75克,水产品40~75克,可以分到三餐或者两餐中食用,每次不宜贪多。
宜搭配蔬菜、豆类等一起食用,做到荤素搭配,营养均衡。
采取科学饮食方法,对消化系统疾病的治愈有事半功倍的效果。
当患有消化系统疾病时,该如何科学饮食呢?杨翠芳有针对性地给大家推荐一些饮食方法。
普食
基本与正常人相似,一般食物均可食用,每天适宜的饮食包括谷粮类、动物类、豆类、蔬果及油脂类食物。
不适宜吃煎炸和难以消化的食物,辣椒、咖喱粉等有强烈刺激味的调味品也要少吃。
推荐每日三餐的热量分配:早餐占全天饮食的25%~30%,午餐占40%~50%,晚餐占25%~30%。
需要提醒的是,患有消化系统疾病的老年人,应尽量参照此热量分配安排日常饮食。
软食
应多吃细软、易消化、无刺激性且不易引起胀气,含纤维少的食物。
要少吃辣椒、胡椒、咖喱粉等刺激性大的调味品,少吃酸味重的水果,如李子、杏、柠檬等。
建议每日四餐,烹饪食物不用油炸、煎等方式,用炒、炖、煮、蒸、烩等方法代替。
流食
选用不含任何渣滓及产气的流体食物,如菜汁、米汤、蛋白水及稀藕粉等,尽量少喝牛奶、豆浆、果汁以及其他过甜的食物。
若想吃点冷饮,可选纯奶制的冰激凌。浓流食以无渣、较稠的食物为宜,比如鸡蛋薄面糊。
半流质饮食
建议吃煮烂的挂面汤、面片汤、稠粥、鸡蛋汤等,易于吞咽和消化。
不宜用的食物如:蒸饭、烙饼、膳食纤维含量高的蔬菜、大量肉类及用油煎炸的食物。另外,牛奶及蔗糖等产气食物也少吃。
高蛋白饮食
每天总热量为3000大卡左右,其中,蛋白质推荐量为1.2~2克、脂肪60~80克、碳水化物400~500克。
碳水化合物摄入不宜太少,以保证蛋白质充分利用和储备。
多吃一些富含维生素C和B族维生素的食物,贫血患者还可适当补充维生素K、叶酸、铁、铜等含量高的食物。
低脂肪饮食
每天饮食中的营养素供给量,需视病情而定:
患有消化系统疾病的人,要尽可能少吃肥肉、花生米、芝麻、松子、核桃、蛋黄、油酥点心等食物。
平时可多喝一些滋补汤,如有肉,一定要炖熟炖烂。
低胆固醇饮食
消化不好的人,平时少吃动物内脏、脑髓、鱼籽、虾、蟹黄、蛋黄等胆固醇含量高的食物。
日常饮食可以谷类、豆类、蔬菜类、水果类、硬果类等不含胆固醇的食物代替,瘦肉、蛋白、海蜇、海参等胆固醇含量低的食物也可适当吃些,以改善口味。
烹饪食物最好选用植物油,豆油、菜油、花生油、玉米油、芝麻油等,都是不错的选择。
另外,鱼油含亚麻酸,可降低血清胆固醇水平,可针对自身情况适当选择。
低纤维饮食
食物宜细软、渣少、无刺激性,以方便咀嚼与吞咽。
吃时可将食物切碎烧烂,瘦肉、鱼片、鱼丸、虾片、虾仁、虾饼、蔬菜的嫩叶、土豆、胡萝卜及豆腐、粉丝、粉皮等都比较好消化。
低盐低钠饮食
限制含钠盐类,如食盐、味精等,用量根据病情和医嘱而定。
每天烹饪用的食盐量为2~4克,或酱油10~20毫升,最好别吃酱菜、咸蛋、咸肉等。
烹饪无盐饮食时,宜用糖醋调味,加盐的挂面、虾米、油条等碱性食品也不宜吃。
烹饪少钠饮食也可以不加盐,但可以选用一些含钠的食物,全天钠量控制在500毫克。
不建议食用含钠太高的食物,如加碱馒头、发酵粉、油菜、芹菜、松花蛋、豆腐干、猪肾等。
低嘌呤饮食
饮食应多挑些易消化的食物,烹调方法宜多用蒸、煮、熬、烩等,不宜用煎炸等方法。多选用含嘌呤较低、富含B族维生素及维生素C的食物。
日常适宜吃的食物如米、面、鸡蛋、乳酪、水果及各种植物油,蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他蔬菜均可食用。
不宜用食物包括动物肝、肾、脑,蟹,沙丁鱼,风尾鱼,浓肉汤,鸡汤,豌豆,扁豆及蘑菇,冬菇等。
另外,会导致神经兴奋的酒、浓茶、咖啡等也要少喝。
高脂血饮食
甘油(甘油三酯)升高应严格控制脂肪,全天脂肪摄入总量为25~30克,最多不超过35克。
少吃或不吃含蔗糖多的食品,如甜点心、糖果等。平时不宜吃牛油、动物内脏、蛋黄、可可、椰子等。
高纤维饮食
宜选用含食物纤维多的食物,如韭菜、芹菜、金针菜、黄豆芽、竹笋、茄子、粗粮、水果,含抗消化淀粉较多的土豆、甘薯等也可适量食用。
适量增加饮食中的脂肪,多饮水,晨起空腹饮淡盐水250毫升效果更好。
京东健康药师团队出品
春节假期中,大吃大喝、饮酒过度、吸烟、熬夜、久坐等不良生活方式带来的“春节病”,容易扫了大家过节的兴致。为此,京东健康为您准备了这份春节健康指南,让你远离“春节病”,健康过大年。
Q :暴饮暴食、饮食不节导致肠胃不适怎么办?
A:春节期间,暴饮暴食、饮食不节、过度饮酒容易导致急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化不良等胃肠道疾病。建议您春节时对肠胃“减负”,注意清淡饮食,戒烟限酒,多吃蔬菜水果,规律进餐,吃饭八分饱即可。
Q :春节期间如何防治呼吸道疾病?
A:坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。儿童、老年人和基础病患者等易感人群,若出现发热、剧烈咳嗽、咳黄痰等呼吸道感染表现后,要及时咨询医生或就诊。
Q :春节期间发生烧烫伤怎么办?
A:热汤、烤火、热水袋、放鞭炮等是导致烧烫伤的重要原因,烧烫伤发生后应第一时间离开热源,轻度烧烫伤可用凉水持续冲洗或浸泡20分钟,或用干净毛巾包裹冰块冷敷。大面积烧伤不能冷敷或冷水冲洗,可用毛巾包裹创面,尽快到有烧伤科的医院就诊。
Q :春节期间如何防治心脑血管疾病?
A:慢病患者一定要遵医嘱服用降压、降糖、降脂药物,切勿擅自停药。谨防感冒、过度熬夜、情绪激动、暴饮暴食等诱发因素。建议规律测量血压、血脂、血糖,如有变化及时就医。饮食宜低盐、低脂、低糖,少食多餐,避免过量饮酒。
Q :春节期间如何避免醉酒或酒精中毒?
A:适量饮酒,避免空腹,小口慢喝,不要多种类型的酒混合喝,服药后不饮酒。如果饮酒后出现呕吐、呼吸缓慢、意识丧失、低体温等症状,警惕急性酒精中毒的可能。
春节假期健康守护清单 | |||
类型 | 症状 | 药品 | 用药提醒 |
出行 | 晕车(晕动症) | 苯海拉明片、东莨菪碱片、晕车贴、东莨菪碱贴、风油精、清凉油等 | 孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、青光眼患者等禁用晕车药。 一般建议在出发前1~2 小时服用晕车药。 苯海拉明用于6小时以内的短途旅行,东莨菪碱药效更加持久,用于6小时以上的长途旅行。 在乘坐交通工具前,不要空腹或吃得过饱,少吃高脂、高蛋白食物。 |
个人防护 | 医用外科口罩、酒精消毒湿巾、免洗手消毒液 | ||
旅行用品 | 蒸汽眼罩、暖宝宝、充气颈枕、隔音耳塞、围巾、手套、保温杯等 | ||
饮食 | 腹胀、消化不良、积食等 | 多潘立酮片、乳酶生、健胃消食片、大山楂丸、香砂六君丸、保和丸、枳实导滞丸等 | 如果积食较为严重或反复发作,建议及时到医院就诊 |
腹泻 | 蒙脱石散、小檗碱(黄连素)、诺氟沙星、口服补液盐、保济丸等 | 蒙脱石散和其他药物,需要间隔两小时使用 | |
饮酒、护肝胃 | 水飞蓟素、美他多辛、多烯磷脂酰胆碱、护肝片、解酒药丸/片、维生素B1、B6、C等 | 还没有特效的解酒药物;避免饮酒、改变不良生活方式是最重要的治疗措施 | |
油腻、高热量饮食;暴饮暴食 | 奥利司他、鱼油、大豆磷脂等 | 服用奥利司他:如餐中含有脂肪,请在随餐服药,如果未进食或食物中不含脂肪,可以不用服药 | |
上火、口腔溃疡、口苦口臭 | 蜂蜜、维生素C、溃疡贴、西瓜霜、双料喉风散、牛黄清心丸 | 若反复发生口腔溃疡,应咨询医生 | |
玩乐 | 熬夜、失眠、倒时差、心悸等 | 褪黑素、辅酶Q10 | 心血管疾病、哮喘的患者慎用褪黑素;降脂药、降糖药可能降低辅酶Q10的疗效,避免同服 |
眼干、酸涩、眼疼、眼疲劳 | 玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、珍珠明目滴眼液、蒸汽眼罩等 | 合理使用电子产品和眼药水,注意眼部休息,才能有效缓解眼疲劳 | |
咽喉红肿疼痛、咽炎、声音嘶哑 | 桂林西瓜霜、金嗓开音丸、复方鱼腥草片、咽炎片、清喉利咽颗粒、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、金嗓子喉片等 | 戒烟限酒少辣,多喝水、多休息,合理用嗓 | |
送长辈的健康礼品 | 营养不良、消化功能弱 | 中老年奶粉、全营养配方粉 | 乳糖不耐者可以选择舒化奶或酸奶;肾病患者、糖尿病、高血压肥胖等人群请选用低脂或脱脂奶粉 |
体弱多病、胃口差、消瘦、免疫力弱 | 乳清蛋白粉、大豆蛋白粉 | 有糖尿病并发症、肾病的人群,不建议长期服用蛋白粉 | |
维生素缺乏、免疫力弱 | 复合维生素、多维元素片、维生素 A、β-胡萝卜素等 | 在补充维生素之前,最好咨询医生,避免过量或不必要的滥用 | |
老花眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等 | 叶黄素 | 孕妇和4岁以下幼儿禁用 | |
骨质疏松、钙缺乏 | 高钙奶粉、碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等 | 钙片餐时服用为好,吸收效率较高;消化不良、胃酸过少的人,最好选择有机酸钙;骨质疏松者可选择添加维生素D的钙片 | |
降血脂 | 鱼油补充剂 | 30岁以上、海鱼摄入量不足、心血管疾病的中老年人,可适量补充带有国家“蓝帽”标识的、纯度在85%~90%以上的天然鱼油 | |
保护关节、减缓关节疼痛 | 维骨力(氨基葡萄糖) | 糖尿病、哮喘、对贝类海鲜过敏、或者在服用华法林的关节炎者,请在医生指导下使用 |
生活小提醒
1.避免带病、药后和酒后驾驶!特别是服用抗组胺药(抗过敏药)、解热镇痛药、降压药等药品后,应禁止驾车。
2.春节出行前要关注天气变化,及时增减衣物。必要时备好体温计、血糖仪、血压计等物品,出现发热等症状时应暂缓出行。
3.春节期间警惕视疲劳和干眼症,观看电子产品时间每天不超过2.5小时。若眼睛感到过分干涩,可选用热敷功能的眼罩或选用缓解疲劳、滋润的眼药水。
4.春节期间胃肠道疾病高发,注意饮食卫生,避免食物中毒。坚持细嚼慢咽、定量定时进食,勿暴饮暴食、过食辛辣,应低盐限酒、多饮水。
大蒜是个宝,是很多家庭餐桌上必不可少的一道食材,常吃大蒜可以改善人体免疫力,还能帮助有效延缓衰老。大蒜可以说是一种有点比较多的常见食材,也可以和很多事物搭配起来使用,但是同时也有不适合的。下面给大家列举些哪些食材和大蒜搭配比较好以及哪种食物不适合和大蒜共同食用,希望能给大家一些启发。
大蒜和菠菜“相生”
我们对菠菜最深的印象是补铁,菠菜和鸡蛋搭配,但其实菠菜也非常适合和大蒜一起食用。两者搭配食用,可以帮助我们滋养皮肤、有时候还有能帮助集中注意力的作用,对我们的学习或者说是工作来说都大有裨益。
大蒜和茼蒿“相生”
茼蒿和大蒜同食,不仅清淡爽口还可以润肠通便,两者又都属于低脂低热食材,非常适合减肥的人食用。同时两者的搭配还有开胃健脾,降压补脑功效。茼蒿和大蒜的搭配比较简单,首先茼蒿在热水里烫一下,其次捞出沥干水分,放在盘子里备用。然后我们剥少量蒜并且切碎。准备醋、盐和其他佐料,所有食材一块放进盘子里,然后搅拌均匀,就可以食用了。
腰果和大蒜“相生”
腰果和大蒜的搭配,能够帮人体提供营养。腰果营养较为充分,多吃容易发腻,这个时候配合大蒜食用,既能补充营养,又不会影响口感。
大蒜和黄瓜“相生”
大蒜和黄瓜搭配,可以抑制体内的糖类转化为脂肪,降低胆固醇含量,对减肥者帮助很大。
以上是介绍的比较适合和大蒜一起食用的食材,接下来介绍几种不适合和大蒜搭配的食材,也即和大蒜“相克”的食物。
和大蒜“相克”食物
虽然大蒜是个宝,但并不是任何事物都能和大蒜搭配。吃了大枣再吃大蒜很容易引起消化不良,影响肠胃功能,情节严重者还会产生便秘等的症状。芒果也不适合和大蒜一块食用,否则容易伤害身体健康,引发一系列肠胃疾病。
烧酒和大蒜也不适合同食,两者同是辛辣型的食物,比较有刺激性,同食容易上火。羊肉和大蒜搭配不适合夏天食用,搭配食用比较容易引起身体燥热,非常不适合夏天,比较适合冬天。另外要去一些公共场所,或者是做牙部检查也要尽量不要吃大蒜,保持清新的口气。
手术是胃癌的主要治疗手段之一,特别是胃癌早期阶段,癌细胞在胃内根基尚浅,也还没有搭上淋巴结的 “顺风车”四处转移时,我们可以通过手术把胃癌组织切除,达到根治的目的。
那么,只要 做了 胃癌手术 就万事大吉了吗?错!手术切除胃部肿瘤病灶,会导致胃的结构功能发生变化,加上术后的放化疗,可能发生多种并发症,如果处理不当,不仅严重影响患者生活质量,甚至还可能导致复发,今天就我们好好科普下胃癌术后养胃这件事。
手术治疗后的胃癌患者由于切除了大部分胃或者全胃,可出现一系列因食物消化不良或营养吸收障碍导致的并发症,如进食后出现腹胀、反酸、嗳气、烧心、口苦等不适,因此,患者术后的饮食调理非常重要。推荐以下 4个养胃的妙招:
( 1) 少食多餐 :胃癌术后胃的体积变小,术后初期宜量少多餐,每天进餐 5~6次,每次吃75~100克(约小半碗)的食物。胃癌术后3~6个月,饮食调理逐渐恢复其正常饮食,即每日三餐。
( 2 )细嚼慢咽 :术后早期残胃的消化功能较弱,进食时需细嚼慢咽,让食物在口腔内用牙齿嚼得软烂,以口腔代替胃的部分消化功能,减轻胃的负担。特别是做全胃切除的病友,胃的容量可能不到原来
的 1/10,属于用肠代胃,肠的容量非常有限,如果吃得太快、太多可能会造成呕吐。
( 3 ) 流食软食: 胃癌患者术后,从流食逐渐过渡到软食,低脂肪、低糖、清淡饮食为主,如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。避免生冷、高糖、油炸、辛辣、刺激性等食品的摄入,禁止饮酒。
( 4 )营养补充 :胃癌术后胃酸减少或缺乏而影响铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。可适当补充硫酸亚铁、叶酸或复合型维生素等营养制剂。此外,对于术后低蛋白或高龄患者可使用乳清蛋白制剂,如胃肠代谢功能非常差,可以口服乳清蛋白等营养补充剂,以降低营养不良或体重下降的风险。
在我国大多数胃癌患者在首诊时被诊断为 Ⅲ期 ,也就是中晚期,其生存率较低 [1] 。为了防止肿瘤复发和转移,除了饮食营养的调理,胃癌患者需要更积极的多学科的综合治疗,手术后需要配合放疗、化疗等辅助治疗。
术后辅助治疗, 作为肿瘤防治的最后一个环节,但也是最容易被忽视的环节 ,这里面稍不注意,就容易 “踩坑”。胃本就是一个比较娇气的器官,做完 胃切除术后,经常出现胃容量减少及吸收障碍,术后很多患者会有消化不良、贫血等症状。
胃癌患者术后实施放疗、化疗等具有一定毒副作用的治疗手段,本就虚弱的胃更是雪上加霜,轻者出现 进食 后腹胀 、嗳气 、 恶心、呕吐, 严重者还会发生术后疲劳综合征、贫血、倾倒综合征、胃食管反流等并发症 [2] ,严重影响了患者恢复和生活水平。
相比之下,中医药在治疗胃癌术后并发症、减轻放化疗不良反应、提高患者免疫力、防止复发转移等方面具有独特的优势 [ 3 ] 。因此,胃癌术后辅助治疗,千万不能少了中医药这重要的一步。
胃癌 术后 的 中医药 康复治疗 , 以扶助正气,调理功能,促进恢复为基本原则 [ 4 ] 。一方面针对术后体虚状态,予以补益气血,调整功能,促进恢复,为后续肿瘤治疗创造条件;另一方面在手术、化疗后至出现复发转移的治疗空窗期, 用 中医药扶正祛邪,巩固治疗,提高免疫,清除余毒, 可以 减少术后复发转移的风险 [ 3 ] 。
手术、放化疗等肿瘤治疗下,患者正气不足,脾胃虚弱的表现普遍存在。通常表现为:脘痞腹胀,隐隐作痛,喜温喜按,纳呆便溏,口淡乏味。舌质偏淡,边有齿痕,苔薄白,脉细弱。
中医常说, “有一分胃气,得一分生机”。中医药顾护胃气以充养人体正气,促进胃癌患者术后康复,对防止胃癌复发转移具有重要意义。临床治疗胃癌术后脾胃虚弱时,常以益气扶正中药进行辨治,以达到顾护胃气的效果。
对付脾胃虚弱证,正是中药胃复春胶囊的看家本领。它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成,以扶正为主,攻补兼施,健脾益气、活血解毒。具有提高机体免疫功能,改善病变血循环,促进黏膜再生,使其恢复正常功能的功效。
有研究显示,胃复春可以改善脾胃虚弱型 II、III期胃癌术后患者KPS评分、生活质量,减轻化疗带来的骨髓抑制。它还可以通过改善胃癌患者化疗导致的肠道菌群变化,从而减轻患者恶心、腹泻等消化道反应,提高患者生活质量 [5] 。
对于胃早癌内镜下剥离术( ESD)术后的患者,胃复春在不同中性粒细胞-淋巴细胞比值( NLR,一种评价胃早癌活动度和预后的指标 )水平的胃早癌 ESD术后患者中,均显示出改善消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的作用,尤其对于低NLR水平患者而言, 治疗效果最为显著 [6] 。
胃复春的吃法也有讲究,治疗萎缩性胃炎癌前病变的推荐用量按说明书为 4片(粒)/次,3次/天 [6] 。不同疾病的具体疗程如下:
最后,提醒大家,胃癌术后的复查是预防复发、提高生活质量的重要环节,建议每年复查一次内镜;术后 2年内,建议每3个月复查一次影像或血液检查;术后2~3年,每6个月复查一次;术后3年以上,每年进行一次复查。定期复查可以及时发现问题并采取措施,这对于提高治愈率至关重要。
祝大家养好胃气, “胃来”可期!
日常生活中,很多人都深受便秘的困扰。而据有关调查显示,在我国中便秘的人数占总人数的7%左右,而且其中很少有人会因为便秘而选择去医院就诊,所以大家对于便秘造成的健康隐患,其实并不重视。
便秘对身体健康的影响有哪些呢?
首先大家要了解什么样的症状才可以说是便秘?其实除了排便困难外,而且发现在排便的过程中会粪便十分干燥,不易成型;会出现3天左右或者更长的时间也不能正常排一次;即使排出粪便后,依旧感觉没有排干净的,如果出现这样的现象,那就说明已已经出现便秘的情况了。
1:对皮肤造成伤害
首先会影响到的就是皮肤健康,因为由于长时间不能排出粪便,会导致粪便在肠道内分泌出大量对人体有害的毒素,在皮肤上会很容易出现痤疮、皮肤没有光泽的现象以及其他皮肤疾病。
2:诱发肥胖
由于粪便在人体中长时间滞留而产生的的毒素,不仅会影响新陈代谢,增加体内脂肪的含量,诱发肥胖;而且很容易对肠道造成伤害,诱发一些肠道方面的疾病,比如说痤疮等,严重的话还会造成大肠水肿。而且由于血液循环受阻,很容易形成体臭,对人们的健康都会造成很大的伤害。
3:记忆力下降
而且如果长时间处在便秘的情况下,会导致这些毒素在人体内快速的扩散开来。如果影响到了中枢神经系统还会造成大脑的损伤,出现记忆力减弱的情况,所以一定不要小瞧便秘带来的影响。
在日常生活中造成便秘的因素有很多,特别是在饮食上,如果长期食用下面介绍的三种食物很有可能造成肠道堵塞,影响排便,它们是造成便秘的“罪魁祸首”,接下来我们来认识一下。
一:甜食
在日常生活中,甜食是很受大家欢迎的。无论是对于女性朋友还是男性朋友而言,一些蛋糕、饼干或者是含糖量高的食物都大受欢迎。这是因为糖分是人体中基本能量的来源之一,而人体在氧化过程所需的能量有高达70%左右,都是来自于糖分。所以当血糖浓度过低时会给肝脏等器官增加负担,而当吃一些甜食时会帮助人体分泌多巴胺带来一种愉悦的感觉,而当摄入一些高糖量食物时,能在短时间内提高血糖,帮助人们走出一些负面情绪,保持心情愉快,所以大家对甜食都很喜欢。
但殊不知,过量的食用甜食却会在不经意间给身体带来很多的健康隐患。首先会给人体的消化功能造成负担,阻碍肠胃的正常蠕动,而且还会使人体摄入过量的脂肪和热量,这些脂肪和热量不能及时的排出体外,会造成肠道内堆积脂肪过多,所以很容易出现便秘的症状。而且一般这类食物中,膳食纤维的含量通常都比较低,所含水分也较少,所以过量食用会造成肠道堵塞,形成便秘,给健康造成很大的伤害。
二:肉制品
现实中很多人在饮食上都喜欢吃一些肉制品,虽然肉制品的蛋白质含量很高,但是据有关研究表明像一些动物蛋白摄入到人体内,是很难在短时间消化的。所以如果长期的食用一些肉制品不仅会给消化系统造成负担,而且还会对胃肠道蠕动造成障碍,从而很容易形成便秘。所以为了我们的身体健康,为了不让肠道堵塞,一定要让减少肉制品出现在餐桌上的次数。
三:奶制品
要说到最容易引起便秘的食物之一,就不得不说到奶制品了。奶制品比如像一些蛋糕上的奶油,或者是夏天人们常爱吃的冰淇淋等,都属于一些进入到人体内很难在短时间消化的奶制品。而且这类奶制品本身所含的膳食纤维就很低,很容易引起消化不良。除此之外,热量和脂肪含量又过高,会减慢胃肠道蠕动的速度,极易出现便秘。
所以在日常生活中对于便秘,大家一定不要忽视它,要提高警惕意识,因为便秘会对身体造成很大的伤害,不仅会影响皮肤,而且极易诱发肥胖,严重的话还会造成记忆力下降。为了减轻便秘所造成的困扰,在日常生活中,这三类食物一定要少吃,甜食、肉制品、奶制品等。因为这些食物可能会造成肠道堵塞,造成排便困难。所以大家一定要重视起来,管住嘴,才能拥有一个干净的肠道和健康的身体。
要说自由,菜市场自由,车厘子自由,在网络上都说遍了,但是想要实现财务自由,那还是非常难的。如果连排便都不自由了,那应该是最扎心了。
何为排便自由,说白了就是不便秘。那很多人觉得,啊不便秘不是很简单吗?事实上并非如此,现代人由于饮食的一些问题,甚至一些疾病的原因,便秘问题屡见不鲜。那么如果预防和改善便秘问题呢?今天我来好好说一说。
相信有很多人都曾遇到便秘问题,在说如何解决便秘问题之前,我们先来了解一下造成便秘的原因。 在人体中有一种器官叫做大肠,没错就是用来造粪以及运送粪便连接菊花的那个大肠。
大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。
大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。我们的胃消化食物之后,由小肠吸收营养物质,然后大肠接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。
如果粪便在大肠里待的时间太短的话,则会造成拉稀的现象,当然,如果待的时间太长,则会得又干又硬,从而导致排便困难的现象出现。一旦反复循环的话,便秘会摧残你的菊花,搞出痔疮、肛裂这些病,甚至影响人体健康。
1.为了瘦身节食
有很多爱美的女生,害怕吃太多变胖,然而由于节食导致便便的量减少,大肠只能等攒够了量再起运,结果导致最开始在大肠内的食物残渣被不停地吸水,由于便便变得又干又硬,则会造成便秘。
2.缺乏运动
大肠里的平滑肌需要适当运动,一些长期久坐,缺乏运动的人群也会容易导致便秘。
3.情绪的影响
能够指挥大肠运动的是我们的大脑,当大肠积累到一定数量的便便时,它的直属boss大脑会指挥大肠进行排便。
但是此时我们的大脑承受压力过大,大脑在搞别的事情,不把注意力放在排便上,则会忽视我们的排便申请,然后便便依然被存放在大肠内,久而久之便秘的问题就来了。
4.肠道菌群失调
我们的肠道有数不清的菌种,其中99%都是好的益生菌,益生菌主要分解食物残渣的各种成分,共同维持肠道健康、排便顺畅。但如果长期食用高油高脂以及喝酒抽烟的人,大肠里的益生菌则会减少,从而无法维护肠道健康,导致便秘。
5.药物原因
比如吃钙片或者一些维生素矿物质类的营养补充剂会出现便秘。
1.通过食疗的方式
很多人觉得香蕉具有促进排便的作用,事实上完全大错特错。香蕉长得像便便,但是它并不是促进排便的最佳食物。我们会建议大家多食用富含丰富的膳食纤维的食物,因为膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于大便排出、减少肠胃疾病。像是燕麦、小米、玉米、薯类、蔬菜等都含有大量的膳食纤维,多吃膳食纤维可帮助解决便秘维护肠道健康。
另外,火龙果中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有利于缓解和预防便秘,类似的水果还有草莓、猕猴桃等,白心火龙果更好哦,不仅便宜而且能效果很好。
2.多喝水和增加活动量
3.药物作用
有一些助力大肠运动的药物也是可以解决便秘问题,如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂,它能把水吸引到肠子里来,润湿肠道和便便,减少双方的阻力,让便便顺利排出。
但不推荐长期使用,会使得肠道对便意不够敏感,从而导致肠道对药物有依赖性。
另外还有一些促进排便的药物,如五羟色胺也是可以促进肠运动,但切忌不可自行使用,一定要遵医嘱!有任何问题请咨询医生。
最后,预防便秘最重要的是保持心情放松,多吃富含膳食纤维的食物以及增加适当的户外运动就可以啦!
便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难,但是偶尔出现便秘症状也别担心,这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明,中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%,年纪越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算,中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病,但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害,甚至会为以后埋下健康隐患的种子。
长期便秘有5大危害,别忽视
1、导致肥胖:
毒素会导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,从而促成梨形身材及大肚腩。
2、导致各种并发症:
便秘可能会并发肛肠疾病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外,长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。
3、便秘会导致容易患直肠癌:
患有习惯性便秘的人,最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢,消化能力减弱,干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间,这样一来,加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激,这是诱发直肠癌的主要诱因。
4、对肝功能造成损害:
大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。
5、影响我们的大脑功能:
便秘会使肠道内的毒素被大量吸收,代谢产物久滞于消化道,导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#
便秘喜欢这这4类人,多注意
1、爱吃辛辣油腻,少吃蔬菜水果的人;
2、长期久坐,工作紧张压力大的人;
3、失眠多梦,烦躁抑郁的人;
4、不爱运动,年纪大的老年人;
招助你远一通到底,排出宿便
1、饮食调理法:
少吃油腻、辛辣食物,适量吃些含有益生菌的食物,如酸奶等,多吃富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜水果,来促进肠道蠕动,帮助消化,清理肠道中的废物。
2、运动调理法:
现代都市人大多久坐办公,这样会直接影响到肠胃的蠕动,会造成肠胃里的食物积压,加重便秘发生的概率,平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳,有助于刺激肠道肌肉的收缩,促进排便。
3、按摩调理法:
晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘
记得在照相的时候,为了让大家保持美好的笑容,摄像师会让大家念两个字,而被用到最多的就是“茄子”二字了。因为人们在念“茄子”的时候,说出的口型会让人觉得在笑,而嘴形也是呈微笑状态的,这样表情也会比较自然。
但是,茄子不仅仅是在照相的时候,被广泛用到。更多的是茄子已经融入了我们的生活。在超市买菜,几乎都会有茄子。在饭馆儿吃饭点菜的时候,也会有不少的菜单上会有茄子。也就是说,茄子这种蔬菜已经是老百姓的家常菜了。
但是茄子不仅仅是一种蔬菜,还是一种全身是宝的治病良药。比如《滇南本草》中记载,茄子“散血,止乳疼,消肿宽肠,烧灰米汤饮,治肠风下血不止及血痔”。又比如《随息居饮食谱》记载,茄子“活血,止痛,消痈,杀虫,已疟、瘕疝诸病”。
其实茄子在治病方面,给我印象最深刻的还是用茄子的茎叶或根,煎汤熏洗来治疗冻疮。其实茄子这个蔬菜,全身是宝。比如说茄子的花,就是治疗“牙痛”和“女性白带过多”的良药,用秋茄花烧存性,研末后涂患处,可以治疗牙痛。用茄花15克,土茯苓30克,水煎服可以治疗女性白带过多。
也有人在吃茄子的时候,会把茄蒂给扔掉了,其实这个茄蒂也是一味良药呢!平素可采集一些茄蒂,晒干后放入锅内焙干至棕黄色,研为细末,每次用10克茄蒂,开水冲泡当茶喝,可以缓解上火所致的牙龈出血、鼻出血、咽喉红肿、眼屎多、小便黄等多种症状。
茄子对于有痔疮的人来说,也是一个比较好的食疗良品。一是可以用1~2个茄子,洗干净后放入碟子内,隔水蒸熟,熟后取出,加适量的盐后即可食用。二是用200克茄子、100克肉末、100克粳米,煮粥吃,对于便秘及痔疮出血的患者来说,有一定的作用。
茄子这么好,但是也不是所有人都可以吃的。比如脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘等患者就不要食用茄子;还有,在手术前也不宜吃茄子。
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那天,我坐在电脑前,屏幕上显示着“XXX互联网医院”的字样,心里有些忐忑。便秘的问题困扰了我很久,这次决定尝试线上问诊,看看能否得到一些帮助。
医生温和地询问了我的症状,我详细描述了最近的大便情况,从月初的一次便秘,到现在的两天一次,虽然频率正常,但大便有点硬,而且最近天气热,吃了冰的饮料后偶尔会拉肚子。医生听了之后,安慰我说问题不大,对症处理就行。
我有些担心,提到自己大便表面有一点点血,医生却很淡定,告诉我不用过于担心。他还建议我用一些痔疮栓,说是可以缓解症状。虽然我心里还是有些不安,但医生的专业和耐心让我渐渐放松。
然而,几天后,我发现大便表面的血迹更加明显,心里开始害怕起来。我再次咨询医生,他依然很冷静,告诉我这是痔疮的症状,但需要进一步检查才能确定。我听从了医生的建议,决定去医院做肠镜。
这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关爱。他们不仅给出了合理的建议,还耐心地解答了我的疑问,让我对病情有了更清晰的认识。虽然线上问诊不能完全替代医院就诊,但至少让我在等待医院就诊的时间里,有了心理上的安慰和实质上的帮助。
那天,阳光透过窗户洒进房间,我坐在电脑前,心情有些沉重。宝宝已经四天没有排便了,肚子胀得让他不舒服,他总是哭闹不止。我尝试了各种方法,但效果都不明显。我决定寻求医生的帮助,于是打开了京东互联网医院,开始了我们的线上问诊之旅。
医生***温和地向我询问了宝宝的情况,她耐心地听我描述,然后给出了建议。她建议我先让宝宝试试口服益生菌,如培菲康、妈咪爱、米雅、拜奥或者合生元等品牌,同时进行腹部按摩,每天3-4次,每次10分钟,以促进肠道蠕动。
我按照医生的建议,给宝宝吃了拜奥益生菌,并开始做腹部按摩。第二天,宝宝开始有了排气动作,肚子也明显不那么胀了。我如释重负,心中充满了感激。
然而,宝宝排便的问题并没有完全解决。我又向医生咨询,她告诉我,宝宝刚添加辅食,加上月份小,容易便秘。她建议我可以给宝宝吃点西梅泥,听说西梅有助于治疗便秘。同时,她还提醒我在饮食上要特别注意,可以给宝宝吃粗粮、粗纤维水果制作的辅食,但米粉要少吃。
在医生的专业指导下,宝宝的便秘问题得到了有效缓解。我深深感受到了医生的专业素养和关爱之心。她不仅为我提供了专业的医疗建议,还耐心解答了我的每一个疑问,让我感到无比温暖。这次线上问诊的经历,让我对互联网医院有了更深的认识,也让我更加信任现代医疗技术。
一个晴朗的下午,我坐在家中,心中却有些焦虑。最近三个月,我的便秘问题一直困扰着我,虽然尝试了麻仁丸和其他通便药,但效果并不明显。8月13号,我在一位医生那里进行了灌肠,但不久之后,便秘的问题又再次出现。
在一次偶然的机会,我了解到了互联网医院和线上问诊。抱着试一试的心态,我注册了京东互联网医院,并预约了一位消化内科的专家进行线上咨询。
与医生沟通的过程中,我详细描述了我的症状和以往的治疗经历。医生***非常耐心地倾听,并针对我的情况给出了专业的建议。他告诉我,可以尝试使用乳果糖口服液和大柴胡颗粒来缓解便秘。虽然我对这些药物并不熟悉,但在医生的鼓励下,我决定尝试。
在医生的指导下,我购买了乳果糖和了大柴胡颗粒。虽然用药初期并没有立即见效,但我还是坚持了下来。一周后,便秘的问题果然得到了缓解,我感到非常欣慰。
在这次线上问诊的过程中,我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了治疗方案,还提醒我要多喝水,少食多餐,保持良好的生活习惯。这些温馨的提醒让我感受到了医生的关爱,也让我对线上问诊有了新的认识。
如今,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户。在这里,我可以随时随地找到专业的医生进行咨询,这无疑为我的健康提供了有力的保障。
那是一个普通的周末,我的孩子突然出现了便秘的问题。他之前的大便一直很正常,但这次却不同了,大便干硬,像是羊屎蛋,每次排便时孩子都疼得哭闹。我尝试了两次开塞露,但效果并不明显,孩子还是难受。于是,我决定通过互联网医院寻求专业的帮助。
医生通过线上问诊了解了我的孩子的症状,他告诉我,如果以前大便没有什么问题,说明不是先天性便秘,多半是后天喂养方式不当导致的。医生建议我继续给孩子吃益生菌,但更重要的是要改变饮食结构。
医生给我列出了详细的饮食建议:每天三餐都要吃三小碗青菜,主要是叶子菜,但不能吃菠菜、南瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、土豆等,因为这些菜不利于通便。每天还要吃半个到一个红心火龙果,并且每天按摩肚子500次,顺时针方向。
我按照医生的指导做了,孩子的便秘情况有所改善。现在,他每天早上都会加一餐青菜,如果大便改善了,早上就不吃青菜,根据大便的情况来调节青菜的量。虽然治疗过程有些辛苦,但我对孩子的健康感到非常欣慰。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心让我对孩子的病情有了更深的了解,而医生的建议也让我学会了如何正确地照顾孩子。我相信,只要我们家长用心,任何疾病都能得到有效的控制。
那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了一家名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。
医生***的声音透过屏幕传来,温和而亲切,他首先询问了我的用药情况、睡眠质量、饮食习惯和锻炼情况。我详细地回答了他的每一个问题,尽管感到有些尴尬,但我知道,这是为了更好地了解我的病情。
医生说:“你的病情已经持续了一段时间,氟西汀需要连续服用三个月,这是治疗便秘的基本疗程。”我虽然有些疑惑,但看到医生坚定的眼神,我还是决定继续服用。
然而,三个月过去了,我的便秘症状并没有明显改善。我再次联系了医生,他耐心地询问了我的病情,并告诉我:“便秘的原因可能是肠脑互动异常,加强锻炼有助于改善症状。”
从那以后,我开始了规律的锻炼,同时继续服用药物。在医生***的悉心指导下,我的病情逐渐好转,排便变得顺畅,睡眠质量也得到了改善。
这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和医生的专业。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到优质的医疗服务。
今天是个晴朗的早晨,我像往常一样,揉着惺忪的睡眼开始了新的一天。然而,最近我总是感觉肠胃不适,肚子偶尔会微微作痛,便秘的情况也时有发生。更让我担忧的是,便后擦纸时,我发现纸上沾满了鲜红的血迹。这让我心生恐惧,担心是不是得了什么严重的疾病。
在同事的建议下,我决定通过网络咨询一位消化内科的专家。通过京东互联网医院这个平台,我顺利地预约了一位经验丰富的医生。在详细描述了我的症状后,医生告诉我便血的原因可能很多,比如便秘导致的肛裂或痔疮出血。
医生给出了许多有益的建议。首先,让我多喝水,保持身体水分充足。其次,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,以帮助缓解便秘。此外,适度运动和养成定时排便的习惯也是非常重要的。
在医生的建议下,我开始调整饮食和生活习惯。慢慢地,我的便秘情况得到了改善,便血的情况也减少了。虽然这期间遇到了很多困难,但想到医生的专业和耐心,我就有了继续坚持的勇气。
这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在医生的帮助下,我不仅解决了实际问题,还学会了如何更好地照顾自己的身体。我相信,在未来的日子里,我会更加注重健康,让生活更加美好。
那是一个周末的下午,我因为便秘的问题,通过互联网医院预约了一位中医消化科的专家进行线上问诊。专家在详细了解了我的病情后,询问了我便秘的情况已经持续了多久,是否有做过相关检查,以及我的生活习惯等。我告诉他,我的便秘大概有半年了,大便硬,拉的不多,不像羊粪蛋,而且最近手脚发凉。专家建议我做一些检查,如肠镜等,但由于种种原因我一直没有去做。
第二天,我按照专家的建议,早上空腹拍了舌苔照片并发给了他。专家根据我的症状和舌苔照片,判断我脾胃虚弱,兼有肾虚,于是给我开了一些中药。专家告诉我,中药需要每天煮1剂,第一次煮30分钟,第二次煮25分钟,两次混匀后分为早晚喝。我还询问了专家关于药物的煮法和服用时间,专家都一一耐心解答。
在服用中药的过程中,我严格按照专家的指导进行,每天定时定量地服用。大概一周后,我明显感觉到排便变得更加顺畅,而且手脚也不那么凉了。这让我对互联网医院和线上问诊有了更深的认识,也让我感受到了远程医疗的便利。
此外,我还向专家咨询了我父亲的病情。我父亲今年66岁,患有脑血栓已经10多年了,现在基本能自理,血压血脂都不高。最近他总是便秘,经常3-4天不排便,不涨肚,便意弱。我询问专家,父亲这种情况应该吃什么中成药调理一下。专家根据父亲的病情,也给他开了一些中药,并详细解释了药物的服用方法和注意事项。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。不仅节省了我的时间,还能得到专业、便捷的医疗服务。我相信,随着互联网技术的发展,远程医疗将会越来越普及,为更多患者提供便利。
那天晚上,我躺在床上,翻来覆去,就是睡不着。时间过得飞快,转眼就到了半夜两点。我猛地坐起来,看着天花板,思绪万千。这已经持续了一个月了,我开始担心自己的健康。
第二天,我鼓起勇气,决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了京东互联网医院,这个平台我之前听说过,听说服务很好,医生专业。
在平台上,我详细描述了我的症状:半夜醒来睡不着,舌头是黄苔已经一个月了。医生非常耐心地听我描述,然后告诉我,这可能是睡眠障碍的早期症状,建议我注意日常饮食和作息,并给出了初步的建议。
医生还询问了我大小便的情况,得知我小便发黄,大便常年便秘,需要吃酵素才能便,他建议我可能需要调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入。
整个交流过程,我感受到了医生的关怀和专业。他不仅给了我很多实用的建议,还提醒我说,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。
虽然只是一个线上的问诊,但我感受到了医生的真诚和专业。我相信,只要我按照医生的建议去做,我的睡眠问题一定能够得到改善。
那是一个阳光明媚的早晨,我带着九个月大的女儿小梦来到了线上问诊平台。小梦最近总是便秘,大便干硬,消化也不太好,让我十分担忧。通过线上问诊,我找到了一位经验丰富的医生,她不仅耐心地听我描述小梦的情况,还给出了详细的建议。
医生首先询问了小梦的饮食情况,了解到她最近吃了蛋黄后出现了湿疹,便秘已经持续了一个月。医生建议我减少小梦的食物摄入量,特别是那些油腻不易消化的食物。她还推荐我给小梦服用妈咪爱益生菌,帮助调理肠胃。
在医生的指导下,我按照建议调整了小梦的饮食,并坚持给她服用妈咪爱益生菌。经过一段时间的调理,小梦的便秘情况得到了明显改善,湿疹也逐渐好转。
然而,问题并没有完全解决。小梦最近总是打饱嗝,有点恶心的样子。我再次通过线上问诊向医生咨询。医生告诉我,这与孩子排便不好有关,建议我少量多次喂养,观察是否有所改善。
在医生的关心和指导下,我逐渐学会了如何更好地照顾小梦。我还发现,小米粥、菜粥、水果粥、肉粥等食物对小梦的肠胃很有益。医生告诉我,等排便好了,可以适当增加这些食物的摄入。
有一天早晨,我焦急地向医生描述了小梦最近睡觉不踏实的情况。医生建议我检查一下小梦是否缺钙。我带小梦去做了检查,结果显示她不缺钙,但有点D3不足。医生告诉我,D3不足容易导致缺钙,建议我适当补钙。
在医生的细心指导下,我学会了如何为小梦提供科学的饮食和护理。小梦的健康状况逐渐好转,我心中的担忧也渐渐消散。感谢这位医生,她不仅是我的孩子健康守护者,更是我生活中的贴心朋友。
那天,我如往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。医生***的耐心和细心让我感到非常安心。他首先询问了我的大便情况,我告诉他我常常感觉肚子胀,想上厕所,但总是拉不出来,偶尔会有一次大便量较大。医生仔细地记录了我的症状,并告诉我这是便秘的一种表现。
医生询问了我的饮食习惯和生活习惯,得知我经常吃外卖后,他建议我调整饮食,多吃蔬菜和水果,特别是火龙果和猕猴桃,以帮助改善便秘。他还推荐我使用痔疮栓,以缓解肛门不适。
此外,医生了解到我有肝炎和脂肪肝后,建议我继续服用抗病毒药物,并告诉我保和丸可以减轻胃胀。他告诉我,我的转氨酶水平正常,血脂指标偏高,建议我调整饮食,减少油腻食物的摄入,适当减重。
在医生的指导下,我开始调整饮食,并按照他的建议使用药物。经过一段时间的努力,我的便秘症状明显改善,肚子不再胀,排便也变得顺畅。
通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院带来的便利,也感受到了医生的专业和耐心。在这里,我不仅得到了有效的治疗建议,还得到了心理上的支持和安慰。