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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎被描述为自限性的疾病，症状的消失没有固定的时间。

但是临床上，发现在12~18个月之间，大部分的患者通过局部外用或着口服非甾体类的消炎镇痛药，疼痛可以缓解，可以缩减发病时间。

在一些患者中，症状迁延不愈且难以治愈的病人中也可以通过手术治疗，但仍有一部分患者手术效果不理想。现在认为对肱骨外上髁炎的治疗，应以疼痛的治疗为主，辅助运动的维持，肌肉的握力及耐力的提高，以及恢复肘关节正常的功能，作为治疗的目标。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的治疗包括非手术治疗和手术治疗。

一般需要根据患者的具体情况制订个性化的治疗方案，治疗目的是减轻或者消除症状，避免复发。

一、非手术治疗

（一）休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。

(二)理疗：如热敷、体外冲击波等治疗，可以改善局部血运循环，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

(三)护具：在前臂使用护具，限制引起伸肌牵拉的动作和力量。

(四)非甾体类抗炎药物：局部外用或着口服非甾体消炎药，可以减轻炎症，从而缓解疼痛。

（五)局部封闭：在痛点注射局麻药、复方贝他米松等药物可以消炎、镇痛，但不宜长期、频繁使用。

二、手术治疗

如果是网球肘的晚期和顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年到一年后，症状仍然严重、影响生活和工作，可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和小切口开放性手术，以清除受损的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的患者一般不需要打石膏。

肱骨外上髁炎急性发病的时候，应注意休息，必要时予以三角巾悬吊，待疼痛明显缓解后，即可解除三角巾的固定。但要避免使伸肌总腱受到明显牵拉的动作。

肱骨外髁是前臂伸肌的起点，由于肘、腕关节的活动频繁，使前臂伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分组织撕裂或者慢性炎症改变，造成组织的粘连、机化、肥厚等病变。临床表现为：肘外侧疼痛呈持续性渐进性的发展，做拧衣服、扫地、端壶倒水等动作时疼痛往往加重，常因疼痛而导致前臂无力，甚至持物落地，休息时疼痛明显减轻或消失。检查中发现肱骨外上髁多不红肿，肘外侧有压疼，以肱骨外上髁处压疼明显，病程较长者肌肉萎缩。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎是可以进行热敷的。

虽然肱骨外上髁炎的患者可以进行热敷，但具体的效果因人而异，而且还要注意热敷的方法和时间。肱骨外上髁在急性发作期由于皮下存在水肿的问题，是不太适合热敷的，如果热敷有可能会造成水肿加重，引起肱骨外上髁炎部位的疼痛加重。所以在慢性期的时候热敷才是比较有效果的，而热敷的温度，不应过高，一般维持在40度左右即可，同时主要以疼痛部位热敷为主，而热敷的时间一般是每天三次，每次20分钟左右就可以。

大约80%~95%的肱骨外上髁炎的患者可以通过保守治疗达到治愈，一般预后良好。如果不加强日常防护，极易复发。肱骨外上髁炎如果未及时治疗，可以转变为顽固性的疼痛，影响生活的质量。

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肱骨外上髁炎的患者需要注意保护肘关节。

肱骨外上髁炎的患者除了接受医师的指导治疗外，平时在日常工作、生活和运动中也需要注意对肘关节的保护，尽量合理运动。在出现肱骨外上髁炎的症状应及时休息，应及时停止过度使用前臂活动或者工作，直到症状完全缓解后再继续进行运动。在肱骨外上髁炎症状得到充分缓解后，每晚可热敷肘关节外侧，每次15~20分钟，避免吃辛辣食物。尽量避免做拧毛巾、提重物等动作，日常活动使可佩戴护肘，使肌肉和肌腱得以一定程度放松，起到预防和缓解疼痛症状的作用。

不要做刺激引起肘关节外侧疼痛的动作。患者可根据疼痛出现的频率和强度判断病情是否出现进展，如果症状加重应及时前往医院就诊。

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肱骨外上髁炎是以肘部外侧疼痛为主要症状的疾病。可以采用以下几种方法缓解疼痛：

一、基础治疗：疼痛急性期时，患者需要立即停止运动或者劳作，进行休息，要保持肘关节制动，用专用的护肘置于前臂肌肉发达之处，可以使用冷敷，减轻组织的炎症反应。慢性期时可以适当热敷或者按摩，促进血液循环。

二、药物治疗：患者可以在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者外用氟比洛芬巴布膏等来进行治疗，也可口服依托考昔、塞来昔布等非甾体抗炎药来缓解疼痛。

三、封闭治疗：可以将类固醇的药物和局麻药混合后，在疼痛的部位进行注射，可以达到缓解疼痛的目的，但是使用的频率和次数要遵照医嘱，

四、手术治疗：对于顽固性的网球肘，也可以采用手术治疗。主要包括关节镜手术以及切开手术等方法，术中主要清除受损的纤维组织，促进组织愈合。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎一般不需要定期复查。

大多数的肱骨外上髁炎患者通过保守治疗可以治愈，一般预后良好，但如果不加强日常防护，极易复发。肱骨外上髁炎如果未及时治疗，可转化为顽固性疼痛，影响生活质量。

通常情况下经过治疗后，进入康复期的肱骨外上髁炎患者，主要目的是减少炎症，减轻疼痛；促进组织愈合；延缓肌肉萎缩。可以通过牵伸练习增加灵活性，包括腕的屈伸练习；肘的屈伸练习；前臂的旋前旋后练习。可以提高柔韧度，增加肌肉力量和耐力，增加功能练习以达到恢复功能的效果，也可以加强向心和离心的力量训练，维持并提高灵活性，逐渐恢复高水平运动活动。

在康复中需要注意一点就是，有疼痛症状的时候应该停止活动，立即休息，如果疼痛无缓解并进一步加重，就需要尽快到医院就诊。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎能够自愈的。

肱骨外上髁炎是一种自限性的疾病，一般在12~18个月之间可自行缓解。大部分患者通过非手术治疗可以缩短康复时间。在一些患者中，症状迁延不愈且难以治疗，治疗的目的主要是控制疼痛。一般情况下，肱骨外上髁炎患者的治疗以非手术治疗为主。90%的肱骨外上髁炎患者可以通过休息、冰敷、口服止痛药和局部封闭等保守治疗，达到症状缓解。少数症状严重、且保守治疗效果不佳的患者，必要时可行手术治疗。

肱骨外上髁疼痛发作时，应立即停止体育运动或劳作并注意休息，保持肘关节制动，用网球肘专用护肘置于前臂近端的肌肉发达处，可用冰敷肘外侧。每次20~30分钟，每隔3~4小时一次，直至疼痛消失。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎本质是一种慢性损伤性炎症，引发肱骨外上髁处产生的慢性损伤所导致。

肱骨外上髁炎是由于前臂伸肌处反复收缩牵拉，引起伸肌腱起点，特别是桡侧腕短伸肌腱起点炎症造成的，由于长期、反复用力活动的腕部，患者会在用力抓握和提举重物的时候感到患部疼痛。网球、乒乓球、羽毛球、击剑运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工、钳工等长期反复用力做伸指、伸腕、旋转前臂和肘关节等活动者，也容易患病。如果没有得到及时治疗，会进一步发展成为伸肌腱起点的部分撕裂，甚至完全撕裂。

除此之外，年龄也是致病因素，30~50岁之间的人群中易发此病。此外，少数平时缺乏锻炼的中老年文职人员，因肌肉软弱无力，偶然短期提重物也可诱发此病。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 主任医师 张健

肱骨外上髁炎的患者康复训练目的是针对肘关节进行保护。康复训练主要有以下几点：

一、停止反复刺激，暂停进行反复伸屈手腕等动作；

二、适当按摩或者热敷，促进局部血液循环，从而加快局部炎症物质的代谢，使疼痛能够得到一定的缓解。

肱骨外上髁炎是由于肘关节反复性机械刺激引起的无菌性炎症，患者出现提重物或者前臂旋前、背伸造成局部疼痛加重。如果确诊可先进行自我康复训练。除此之外，还可以进行哑铃弯举的方法进行锻炼：身体直立，也可以坐于板凳上，双手持适当重量的哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘贴靠身体两侧，以肘关节为支点，向上举哑铃，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后慢慢将哑铃放下，接着另一臂做相同动作，每组做10~15分钟，重复3~5组。

我是一位患者，最近在打羽毛球后出现了网球肘的症状，肘部疼痛难忍，于是我选择了线上问诊。医生在完整查看我的病例后，给出了详细的诊疗方案。医生建议我减少活动量，注意休息并保暖肘关节，避免剧烈运动和过度活动。此外，医生还建议我佩戴护肘的护具，并进行热敷、按摩等理疗。如果症状持续，可以使用氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。

经过医生的耐心指导和建议，我的症状得到了缓解，我感到非常感激医生的关心和帮助。医生的专业知识和细心态度让我对线上问诊有了更深的理解和信任。

网球肘炎，顾名思义，与网球运动有关。然而，这种疾病并不仅仅困扰着网球运动员，它是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要影响前臂伸肌。

前臂伸肌是连接肘关节和手腕的重要肌肉群，它们负责手腕的伸展和手指的伸展。当这些肌肉长时间反复受到牵拉和压力时，就会导致慢性撕裂拉伤，进而引发网球肘炎。

除了运动损伤，其他因素也可能导致网球肘炎的发生，例如：

• 长时间从事重复性劳动，如打字、砌砖、园艺等。
• 手腕或前臂受伤。
• 手腕或前臂部位受到寒冷刺激。
• 肌肉力量不足或肌肉不平衡。

网球肘炎的主要症状是肘关节外侧疼痛，尤其是在进行手腕伸展或抓握动作时。患者可能会感到疼痛加剧，尤其是在夜间或早晨醒来时。

治疗网球肘炎的方法包括：

• 休息和避免过度使用患肢。
• 冰敷和热敷交替进行。
• 物理治疗，包括拉伸和加强肌肉的力量。
• 口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。
• 局部封闭注射，用于缓解疼痛和炎症。

在日常生活中，以下措施可以帮助预防网球肘炎的发生：

• 加强肌肉力量和柔韧性训练。
• 改善姿势和动作技巧。
• 使用正确的工具和设备。
• 避免长时间重复性劳动。
• 保持手部温暖，避免寒冷刺激。

如果您怀疑自己患有网球肘炎，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

随着春节的临近，家家户户都开始忙碌起来，进行大扫除，以迎接新的一年。然而，在这忙碌的过程中，很多人都会遇到腰酸背痛的问题。这是因为大扫除时往往需要重复性动作，且工作量较大，容易导致肌肉骨骼损伤。

一、常见的大扫除损伤

1. 腰部损伤：弯腰、蹲下、搬重物等动作容易导致腰部肌肉和韧带损伤，引起腰痛。

2. 肩颈痛：擦窗户、拖地等动作需要长时间保持颈部姿势，容易导致肩颈肌肉紧张、疼痛。

3. 手腕损伤：拧抹布、搬重物等动作容易导致手腕肌肉和韧带损伤，引起手腕疼痛。

4. 膝关节损伤：跪在地上擦地板等动作容易导致膝关节磨损，引起膝关节疼痛。

二、预防大扫除损伤的方法

1. 注意姿势：在进行大扫除时，要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、蹲下等动作。

2. 分工合作：将大扫除的工作分配给家庭成员，避免一个人承担过多工作量。

3. 适当休息：在进行大扫除时，要适当休息，避免过度劳累。

4. 做好热身运动：在进行大扫除之前，要做好热身运动，预防肌肉和韧带损伤。

5. 使用工具：使用适合的工具，如长柄扫把、脚踩式拖把等，减轻身体负担。

三、腰酸背痛的治疗方法

1. 休息：适当的休息可以缓解腰酸背痛的症状。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝进行热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 物理治疗：进行物理治疗，如按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解疼痛。

四、日常保健

1. 坚持锻炼：加强腰背肌肉锻炼，增强肌肉力量，预防腰酸背痛。

2. 保持正确姿势：日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰、蹲下等动作。

3. 注意保暖：注意腰背部的保暖，避免受凉。

我是一名厨师，长期工作两手都有网球肘疼痛，晚上睡觉两人个手从肩膀到手腕各关节都涨痛麻痹，血气不通，外用药用了很长时间都没有效果，想试试口服药有没有效果。这种疼痛已经影响到我的日常生活和工作，甚至让我开始怀疑自己的职业选择。每天早上醒来，我的手臂都像被千斤重的石头压着，无法自由活动。这种感觉就像在水下被困，无法呼吸，非常窘迫和焦急。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。于是我决定尝试线上问诊，希望能找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我了解到我的情况可能是长期过度使用手臂导致的肾虚所致。医生建议我口服扶他林消炎止痛和七叶皂苷钠，并局部贴洛索洛芬贴膏。经过一周的治疗，我的症状有了明显的改善。手臂的麻痹感减轻了，疼痛也大大缓解。这个结果让我非常满意和感激。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样遭受网球肘疼痛的人。不要因为害怕或忙碌而忽视自己的健康问题。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，京东互联网医院提供的线上问诊服务也是一种非常便捷和有效的选择。

在一次线上问诊中，一位患有肘关节疼痛的患者寻求了医生的帮助。患者描述了肘关节外侧疼痛的症状，特别是在手掌外旋和做运动时会感到酸痛。经过医生的询问和分析，最终确定了可能是肱骨外上髁炎（网球肘）的症状。医生建议患者休息，并使用药物缓解疼痛。患者对医生的建议表示满意，感谢医生的耐心和专业。

在这次问诊中，医生展现了丰富的医疗知识和细心的态度，准确地评估了患者的症状，并给出了合理的治疗建议。医生的专业素养和耐心沟通让患者感到安心和信任，体现了医生对患者健康的关注和责任心。

最近，我的生活似乎被一种突如其来的不适所困扰。那天，我像往常一样忙碌着，突然感觉到我的两侧胳膊弯部位开始隐隐作痛。这让我感到非常惊讶，因为在此之前，我从未有过这样的经历。疼痛并不剧烈，但那种不适感让我无法忽视。

我开始担心起来，毕竟这不像是一般的小毛病。于是，我决定上网查找相关信息，并在线上寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院，这是一个我早已听闻的便捷平台。

在线上咨询时，我详细地描述了我的症状，包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否伴随其他不适。医生非常耐心，他首先询问了我最近是否有受伤、劳累、过度活动或者着凉等情况。我告诉他，我已经有快一个月的时间都在忍受这种疼痛了，而且并没有好转的迹象。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有网球肘，也就是肱骨外侧髁炎。他建议我进行局部热敷、按摩，并减少活动。此外，他还推荐了我可以服用的药物，包括塞来昔布和活络消痛，以帮助缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始尝试这些治疗方法。虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到症状有所缓解。在这个过程中，医生的专业建议和耐心让我深感感激。我意识到，即使是在这个信息爆炸的时代，专业医生的指导和建议仍然是不可替代的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。它不仅让我在第一时间得到了专业的医疗建议，还节省了我去医院排队等待的时间。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来便利和希望。

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛疾病。这种疾病主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其在活动时加剧。网球肘的病因可能与长期重复性活动、肌肉力量不足、姿势不当等因素有关。

当出现网球肘的症状时，患者首先应该进行休息，避免进行任何可能导致疼痛加重的活动。在疼痛症状减轻或消失后，可以开始进行一些康复训练，帮助恢复肘关节的功能。

网球肘的康复训练主要包括以下几个方面：

1. 握力训练：使用橡皮球等物品进行握力训练，每次3-5分钟，每天3次。随着恢复的进展，可以逐渐增加握力训练的强度和时间。

2. 申论练习：使用哑铃或杠铃进行申论练习，初始重量为1-2磅，每组5次，每天3组。随着恢复的进展，可以逐渐增加重量和重复次数。

3. 取物练习：使用哑铃或杠铃进行取物练习，初始重量较轻，每组10次，每天3组。随着恢复的进展，可以逐渐增加重量和重复次数。

4. 肌肉放松：进行肌肉放松训练，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 日常保养：注意保持正确的姿势，避免重复性活动，加强肌肉力量训练。

对于一些症状较重的患者，可能需要手术治疗。手术治疗可以有效缓解疼痛，恢复肘关节功能。

总之，网球肘是一种常见的肘部疼痛疾病，通过适当的休息、康复训练和日常保养，可以有效缓解症状，恢复肘关节功能。

网球肘，这一常见病症困扰着许多热爱运动和从事重复性劳动的人群。它不仅影响日常生活，还会给工作带来不便。因此，了解网球肘的成因、症状以及有效的治疗方法至关重要。

一、网球肘的成因与症状

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤性炎症。主要成因包括长时间重复性劳动、运动损伤、肌肉紧张等。症状表现为肘关节外侧疼痛，疼痛程度轻重不一，严重者可放射至前臂或手腕。

二、治疗网球肘的家庭偏方

1. 中药偏方：使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如桃仁、红花、丹皮、泽兰等，煎汤服用。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝贴在肘关节外侧，每次30分钟，每日2-3次。

3. 按摩：按摩肘关节外侧肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 热盐水浸泡：将适量的盐加入热水中，浸泡肘关节，每次30分钟，每日1-2次。

三、预防与日常保养

1. 避免长时间重复性劳动，注意劳逸结合。

2. 加强肌肉力量训练，提高肌肉耐力。

3. 适当运动，增强关节稳定性。

4. 注意肘关节保暖，避免受凉。

四、医院与科室

网球肘的治疗可前往医院骨科或康复科就诊。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

五、总结

网球肘是一种常见的病症，通过了解其成因、症状以及有效的治疗方法，可以有效预防和缓解病情。在日常生活中，注意劳逸结合、加强肌肉力量训练、适当运动，有助于预防网球肘的发生。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然接到了父亲的电话，他声音略显疲惫：“儿子，我最近肘关节疼痛得厉害，已经有一个多月了。”听到这里，我心中一紧，立刻安慰他：“别担心，我马上帮你找医生看看。”

我立刻打开了电脑，登录了永州市的互联网医院。通过线上问诊，我详细描述了父亲的病情，并上传了之前在医院拍过的片子。很快，一位创伤科医生回复了，他耐心询问了我父亲的职业、生活习惯等，并给出了初步的诊断：“根据你的描述，你父亲的情况像是肱骨外上髁炎，也就是网球肘。”

医生的建议让我心头一宽，原来这个病并不严重。他详细解释了治疗方案，包括休息、热敷冷敷、物理治疗和药物治疗。在医生的指导下，我父亲开始了治疗。

几天后，我再次通过互联网医院与医生沟通，询问父亲的病情。医生告诉我，治疗已经取得了明显的效果，父亲的症状已经有所缓解。他提醒我，虽然病情有所改善，但父亲还需要注意休息，避免过度使用肘关节。

在医生的指导下，我父亲的治疗取得了良好的效果。我由衷地感谢这位医生，他不仅专业，而且耐心细致，给我和父亲带来了希望。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是在家中还是在外地，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将从中受益。

那是一个普通的下午，我，一个忙碌的上班族，突然感到左侧手臂上半段一阵剧痛，肌肉连着骨头的地方像是被针扎一样，有时还像神经一样跳跳的疼。我顿时感到一阵恐慌，担心是得了什么严重的病。

想到之前听说的互联网医院，我决定试试看线上问诊。经过简单的操作，我找到了一位专业的疼痛科医生。医生详细询问了我的病情，让我把疼痛的感觉描述得尽可能具体。他告诉我，可能是‘网球肘’引起的疼痛，建议我先休息，并开了一些药物。

接下来的几天，我严格按照医生的指导用药，并注意休息。渐渐地，疼痛开始减轻，我能感觉到手臂的力量也在逐渐恢复。这让我对互联网医院有了新的认识，原来它不仅能节省时间，还能得到专业的医疗服务。

然而，好景不长，几天后，我又开始感到右侧前胸连着后面的位置像岔气一样的疼痛。我再次通过互联网医院找到了那位医生，他告诉我可能是肝胆病变的牵扯疼。这次，他给我开了另一种药物，并建议我配合热敷治疗。

经过一段时间的治疗，疼痛终于消失了。我深深地感谢那位医生，是他让我在短时间内得到了有效的治疗。现在，每当我想起那段经历，都会感到无比的庆幸。互联网医院，这个新兴的医疗服务模式，真的让我感受到了科技带来的便利。

这次经历让我明白，互联网医院不仅能为我们提供便捷的医疗服务，还能让我们在短时间内得到专业的诊断和治疗。我相信，随着科技的不断发展，互联网医院将会在未来的医疗行业中发挥越来越重要的作用。