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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

骨裂后做什么运动没有统一标准，因为不同部位的骨裂，可能需要的运动也不一样。

骨裂以后可在不影响局部固定或者是局部制动的情况下，其它部位是可以做相对正常的运动，对于骨裂部位，早期可能做等张或者是等长收缩，这样不会引起局部骨折的移位，等到后期可以进行适当的增加力量和运动的幅度，到拆除石膏或者拆除支具以后，可能要做固定，作为关节的活动，让关节进行屈伸旋转，防止在后期造成关节的僵硬和不适。

而对于需要卧床骨折的患者可需要做踝部的运动，防止长期卧床和不负重，造成下肢的血栓，包括肌肉萎缩，到后期可能还会做腰背肌的锻炼，能够防止，因卧床造成腰背肌的萎缩，也是为今后避免下地以后造成腰背肌的无力和下肢的无力，打好更好的基础。

所以具体骨裂应该做什么样的运动，首先要听从医生或者康复医师的建议，同时根据自身的情况制定一套适合自己的锻炼方法。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

髌骨骨折是由于外伤造成的髌骨前方的不连续的不完整，髌骨骨折根据外伤性质分为两种，第一种是直接暴力，是膝关节突然撞击到某一个硬物上，突然跪地或是髌骨直接撞击到硬物上，髌骨本身受到强烈的撞击，导致髌骨损伤，出现骨折，这是最常见的原因。

第二种是间接暴力，像骨刺抽筋猛烈的收缩， 力量集中在髌骨上，会出现髌骨上下级的撕脱，青年人对抗性的运动，比如打球，短跑，会出现髌骨周围的肌腱的撕脱，髌骨也造成骨质的破坏。

还有一种情况叫病理骨折，是髌骨本身存在着病变，骨囊肿，骨肿瘤，髌骨受到的力量不大，也可以引起骨折，这种骨折是病理骨折。

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 杨昕

股骨颈骨折的治疗主要分为一般治疗、药物治疗和手术治疗。

第一、一般治疗：要求患者绝对卧床，患肢固定于中立位，采用皮牵引或者骨牵引的方式进行下肢的牵引，能够缓解患者的疼痛。

第二、药物治疗：这个治疗并不存在绝对的有效或者是最快、最好的方法，这些药物的治疗都是通过药物去缓解患者的症状，减轻骨折造成的疼痛或者是减轻骨折对身体造成的一些激发损伤，比如出血或者是下肢的肿胀以及下肢的血栓等情况。对于骨折后剧烈疼痛的病人，常规会使用止疼药缓解患者的疼痛症状，甚至于可以使用一些消肿、脱水的药物，能够改善局部的肿胀和淤血。

第三、手术治疗：手术治疗一般可以采用内固定和人工关节置换，内固定是在半身麻醉的情况下，通过空心钉进行微创的固定，如果是手法复位失败或者是骨折明显错位的这种情况，内固定就不适合了，所以内固定仅限于没有明显移位的骨折和对于一些青壮年的患者的股骨颈骨折大多数采用的是内固定的方法。

对于内固定不可靠或者是复位失败或者是错位非常明显以及陈旧的股骨颈骨折，建议做人工关节置换，用人工的股骨头和人工的髋臼进行整个关节的替代，这样就能够恢复患者的髋关节的功能，能够让病人更好的行走或者是其他的活动，能够达到正常的生活的质量。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

骨裂就是裂缝性骨折，对于大部分骨裂是会自行愈合的。但是首先有几个条件：

第一，骨裂的部位，比如股骨颈骨裂，如果是年纪比较大的病人，自行愈合的概率相对来说比较低，还有胫骨的中下段，还包括手周骨骨折以后，如果不做很好的固定或者很好的修养，可能后期愈合的概率相对比较低，因为他取决于骨折的血供。

第二，一般部位的骨裂，只要早期做良好的固定，比如说石膏或者说卧床休息，严格的按照医生的建议去做，骨折相对愈合的概率比较大，因为毕竟错位比较少。但是对于不听医生劝告没有及时进行固定，或者说没有及时的进行后期的功能锻炼康复，会影响骨折的愈合，甚至在后期会造成骨折的移位，由骨裂变成骨折的可能性。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

由于髌骨骨折是膝关节前方内科骨折，对膝关节的大部分部位并没有影响到，一般情况下，髌骨骨折不会导致残疾。

因为髌骨骨折出现以后，经过治疗能够恢复整个膝关节前方的力的传导和肌肉肌腱的连续性。不会影响到膝关节的其他的一部分，也就是股骨和胫骨之间的关节部分，所以一般不会引起残疾。

对于膝关节出现严重的合并症，髌骨后方的软组织的损伤以及膝关节粘连，也会导致关节的功能障碍。这种功能障碍，往往是膝关节僵硬或者是屈伸受限。时间长了可能激发髌骨关节炎，会出现并发症，并发症有时候会造成一定的残疾，当然够不上残废的程度。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨折是指骨结构连续性的完全或部分断裂。其主要临床表现为：骨折部位有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部分或完全丧失，完全性骨折可出现畸形、异常活动，根据骨折部位和严重程度的不同还可能会有发热、休克等并发症。

发现有人骨折后，首先应确认周围是否安全，呼叫120及与周围人群一起帮忙，确定病人是否清醒，明确生命体征应该放在第一位。如果有伤口，在周围环境中找到最干净的纱布、不脱毛的衣物包扎伤口止血，再用木板作为夹板固定伤肢，木板和肢体之间垫松软物品，夹板长度能够超过或支撑伤口上方和下方的关节。如果没有木板，也可用树枝、擀面杖、雨伞、硬纸板等物品代替。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折是由于外伤间接暴力或者直接暴力，导致锁骨本身的连续性的中断。锁骨在颈前方两侧，因为在皮下呈S型，所以说锁骨容易摸到，而且都能够看到。正常情况下，锁骨是作为支撑上肢和胸廓的支撑结构，是传导上肢的力到胸廓的，同时也是人体美的一部分。

在肩部受到外伤的时候，有时候暴力顺着肩关节，沿着锁骨向胸廓传导，由于锁骨呈S形位于皮下，周围又有一些韧带和肌肉，肌肉和韧带的收缩会使骨折发生一些移位。这种移位往往是下肢，由于上肢的重力作用是远端，向下向内侧移位，而上端由于颈部肌肉的牵拉，会向内向上移位，所以说锁骨骨折，往往发生这种常见的这种移位。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

首先骨裂以后要做适当的功能锻炼，虽然骨裂以后进行了石膏或支具的固定，但在这个时候仍要进行肌肉的等张收缩或等长收缩，还包括一些其他的功能锻炼，有助于减轻局部症状，有助于消肿和改善局部的血液循环，目的是为促进骨折愈合，

第二、进行关节活动，因为随着病情康复以后，固定时间延长，固定部位周围的两个关节可能或多或少会受到影响，会产生关节僵硬。所以在这种情况下，要适当进行关节活动，避免因为固定骨折的阶段造成关节僵硬，为今后的功能带来障碍。

第三、进行肌肉训练，特别在后期对于负重的关节，需要进行肌肉训练，因为长期的石膏或支具的固定，容易造成我们肌废用性萎缩，石膏固定完以后肌肉变得很松弛，变得很细，这时需要恢复肌肉力量，包括恢复肌肉的粗细程度，这样的话才能够稳定关节，才能够进一步的保护骨折。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨折是指骨结构连续性的完全或部分断裂，导致骨折的原因有：

一、暴力事件或意外事件引起的直接撞击，例如车祸撞击引起的腿部骨折；或者是间接撞击引起的骨折，例如摔倒时着地部位的力传导导致的肩部骨折

二、骨骼部位的肿瘤、炎症等病变可削弱患者骨骼原本的强度，从而引起病理性骨折。

三、骨质疏松症也是导致骨折的原因之一，尤其是人体的髋部、腕部和脊柱部位。

四、积累性长期劳损：长期、反复的轻微损伤，日积月累可能会引起肢体出现特定部位的骨折，这样的现象我们称它为疲劳骨折。

五、骨折的风险与年龄密切相关，随着年龄的增长，骨骼脆性增加，老年人容易因为轻微的损伤就发生骨折。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

一般情况下，髌骨骨折可以引起骨关节炎，髌骨和股骨之间的关节炎，叫髌骨关节炎。

由于髌骨骨折以后，髌骨软骨面合并一些损伤，而这些损伤在没有得到解剖学复位的情况下，髌骨和股骨之间的对应关系发生紊乱，时间长以后会引起髌骨关节炎，这是一种类型的创伤性关节炎。合并髌骨关节炎的时候，病人会出现行走的时候关节疼痛、受限，以及髌骨之间的骨擦感，病人会出现明显的膝前痛，髌骨后方的疼痛，会出现关节积液，病人在活动的时候会受限，尤其在上下楼梯的时候膝关节会疼痛，有时候会合并关节的积液等。

骨性关节炎，尤其是在得不到解剖学复位或者出现错格现象的时候，软骨的错格现象容易发生，所以对于髌骨骨折的治疗，一般力争解剖学复位。

我从来没有想过，一个简单的肩膀问题会让我走进医院的大门。起初，我只是觉得左肩膀的那条大筋有些胀痛，没太在意。可随着时间的推移，这种不适感开始蔓延，甚至连手指也开始发麻了。每次受凉，这条大筋就像被什么东西撑开一样，肿胀得厉害。最让我担心的是，这次肿胀还带动了手指的发麻，仿佛我的身体正在向我发出某种警告。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我颈椎疼不疼，我回答说不疼。接着，医生建议我去医院做个颈椎核磁共振，以明确诊断。他的话让我有些紧张，难道这真的和颈椎有关？

“可能是压迫神经导致的。”医生的话让我更加焦虑。于是我问他应该去哪个科室看病，医生告诉我去骨科。挂号、排队、等待检查结果的过程中，我内心的不安感越来越强烈。幸好我在京东互联网医院咨询过，否则我可能会一直忽视这个问题，直到病情加重。

最终，检查结果证实了医生的猜测，我的颈椎确实存在问题。虽然这不是什么大病，但我深知健康没有小事。平日里，我们总是忙于工作和生活，很少关注自己的身体。直到出现不适，才开始后悔当初的忽视。所以，大家如果有这样的情况，也不要拖延，及时就医。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，尤其是对于那些不方便去医院挂号看病的人来说。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时关注自己的身体，毕竟健康是最重要的财富。

我从未想过，一个简单的摔倒会让我陷入如此深的困扰。1月4日那天，我在家门口不小心滑倒，胫骨内侧骨髁挫伤。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有这样那样的磕碰。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我记得那天晚上，疼痛让我辗转反侧，无法入睡。第二天，我强忍着疼痛去上班，结果一整天都在痛苦中度过。回到家后，我决定去医院做个检查。医生告诉我，我的胫骨内侧骨髁挫伤，需要休息和治疗。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心又无奈。

接下来的日子里，我按照医生的建议在家休息，服用药物，希望能早日康复。然而，十多天过去了，我的情况并没有好转，反而感觉比以前更糟。腿部沉重，活动受限，甚至连坐下都变得困难。我开始感到绝望，担心自己是否会永远无法恢复正常。

在这个时候，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院联系了一位骨科副主任医师，向他详细描述了我的病情。医生耐心地听完我的描述后，告诉我这只是一个小挫伤，完全可以恢复正常。他建议我继续服用洛索洛芬钠、钙尔奇和盐酸氨基葡萄糖，并局部外敷扶他林或氟比洛芬凝胶贴。同时，他强调了休息的重要性，提醒我少走路多休息。

听完医生的建议，我心中的一块大石头终于落了地。我开始按照医生的指示进行治疗，并且严格遵守休息的要求。慢慢地，我的疼痛开始减轻，活动也变得更加自如。一个月后，我终于可以正常走路了，心中的喜悦难以言表。

回想起这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到问题变得严重才去寻求帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从未想过，一个平凡的早晨，我的生活会被一丝不易察觉的不适所改变。三四天前，起床后，我突然感到尾骶骨处有一种说不清道不明的不适感。它不疼，但却像一只无形的手，轻轻地挤压着我的骨骼，给我带来一种难以言喻的不舒服。

我试图忽视它，认为可能是睡姿不当或是久坐引起的。但随着时间的推移，这种感觉并未消失，反而有所加剧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解开这个困扰我的谜团。

我打开了京东互联网医院的应用，选择了骨科专家陈医生进行图文问诊。陈医生是一位经验丰富的骨科医生，他的专业知识和亲切态度让我感到安心。

在我们的对话中，陈医生详细询问了我的症状和生活习惯。他问我是否有腿痛或麻木的感觉，是否经常久坐或做重活。我告诉他，除了偶尔的便秘外，我的生活相对规律，最近也没有做过什么剧烈运动。陈医生听完后，建议我可能需要排除直肠问题和盆腔妇科问题，并推荐我做肠镜和子宫附件B超检查。

听到这些建议，我不禁感到一丝恐惧。肠镜？B超？这些检查听起来都很可怕。但陈医生安慰我说，肠镜在麻醉下进行，几乎不会有不适感。同时，他也提醒我，健康没有小事，及时就医是非常重要的。

我深深地感激陈医生的建议和关心。他的专业知识和耐心解答让我对未来的治疗充满了信心。虽然我还需要面对一些不确定的检查和可能的治疗，但我知道，我已经迈出了正确的第一步。

在这个过程中，我也意识到，健康是我们最宝贵的财富。我们应该珍惜它，关注它，及时处理任何不适。只有这样，我们才能真正享受生活的美好。

如果你也有类似的不适感，或者其他健康问题，记得及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。不要让恐惧和犹豫阻止你迈向健康的道路。让我们一起关注健康，珍爱生命。

夜晚的我总是被一股莫名的潮水淹没，裤衩一湿，我便惊醒。这种情况已经持续了一个月，每次发生都让我感到尴尬和困扰。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我打开电脑，进入京东互联网医院的网站，选择了图文问诊。医生很快回应了我，问我具体的症状。我告诉他我经常在夜晚遗精，有时候甚至不做梦就发生了。医生听完后，告诉我这是一种正常的生理现象，青少年时期很常见，并不是什么大问题。

我松了一口气，但仍然有些担心。因为除了遗精外，我还经常在和女朋友走路时突然硬了起来，下面也会疼。医生听完后，告诉我这可能是骨科的问题，建议我去看骨科医生。

我有些失望，心想这次问诊并没有解决我的所有问题。但医生接着说，频繁遗精并不会对身体造成什么坏处，这只是生理变化，随着年龄增长自然会消失。听到这话，我心中的石头终于落了地。

然而，医生并没有就此结束问诊。他还告诉我，如果我想减少遗精的次数，可以尝试吃一些锁阳固精丸。至于牌子，他说都行，没有特别推荐的。我决定试一试，毕竟这也算是一种解决方案。

在结束问诊前，医生还问我是否还有其他问题需要咨询。我想了想，问他正常的遗精有没有味道。医生笑着说，遗精本身是无味的，但如果你在遗精后发现有异味，可能是因为其他原因引起的，需要去医院做进一步检查。

整个问诊过程中，医生都非常耐心和专业，解答了我的所有疑问。虽然我还需要去看骨科医生，但至少我不再为遗精而担忧了。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗建议。

想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样一直担心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我总是低头看书或手机，直到有一天，耳根和下侧开始麻麻的，伴随着紧绷和发胀的感觉。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，是否我已经患上了某种疾病？于是，我决定在京东互联网医院上进行图文问诊。医生很快回复了我，询问我具体的症状和感受。我向他描述了我的情况，他告诉我这可能是颈椎病引起的，建议我避免长时间低头，多抬头，并到骨科检查一下颈椎核磁。

听到这个消息，我感到一阵恐慌。颈椎病？我从未想过自己会患上这种病。医生安慰我说，很多人都有类似的问题，只要及时治疗，完全可以恢复健康。他还建议我同时挂神经科和骨科的号，以便更全面地了解我的病情。

我按照医生的建议，先挂了骨科的号。检查结果显示，我的颈椎确实存在一些问题，需要进行相应的治疗。医生给了我一些建议和指导，包括如何正确地使用手机和电脑，如何进行适当的锻炼等等。

在整个治疗过程中，我一直保持着积极的态度。虽然有时候会感到疲惫和沮丧，但我知道，只有坚持下去，才能恢复健康。现在，我的病情已经有所好转，耳根和下侧的不适感也逐渐消失了。

回想起来，这次经历让我更加珍惜自己的健康。我们常常忽视了身体的信号，直到问题变得严重才开始重视。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多关注自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

如果你也有类似的问题，或者对颈椎病的治疗方法有疑问，欢迎在评论区留言。我们可以一起分享经验，互相帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。

我还记得那天，耳朵上新打的耳洞让我兴奋不已。可谁知，仅仅四天后，我的耳朵就开始红肿起来。心中一阵窘迫和焦急，我赶紧打开京东互联网医院的APP，开始了我的图文问诊之旅。

“您好。”医生在屏幕那头温柔地问候我。他的声音像一股清泉，瞬间让我感到安心。我向他描述了我的症状，希望能找到解决的办法。医生听完后，语气变得严肃：“先不能取的，会长住的。”

我心中一惊，难道我要一直带着这个红肿的耳洞？医生似乎看透了我的心思，继续说：“这种情况可以局部涂抹络合碘消毒，口服头孢克洛缓释胶囊。”

我按照医生的指示进行了治疗，几天后，耳朵的红肿情况有所缓解。但我仍然担心，会不会因为这个耳洞而引发更严重的健康问题？

我再次联系了医生，表达了我的担忧。医生耐心地解释：“主要是怕感染控制不住，软骨感染坏死就比较麻烦了。”他的话让我更加紧张，心中不禁浮现出耳朵变形的可怕画面。

在医生的建议下，我最终决定取下耳洞。虽然这意味着我不能再戴耳环了，但我知道这是为了我的健康着想。现在回想起来，我庆幸自己当初选择了在京东互联网医院进行咨询，否则可能会面临更大的健康风险。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为一时的冲动而忽视了健康问题。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个简单的动作——抬肩膀，会变得如此困难。每次尝试，肩膀就像被一只无形的手紧紧抓住，无法动弹。有时候，甚至还伴随着一声清脆的“嘎嘣”响声，仿佛骨头在互相摩擦。这种感觉就像被困在一个无法逃脱的牢笼里，既无助又恐惧。

我记得那天早上，起床后我就发现自己的肩膀抬不起来了。刚开始，我以为只是因为睡姿不当，或者是肌肉酸痛。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。简单的活动，如穿衣、洗脸，都变得异常艰难。

我开始担心起来，会不会是肩袖损伤或肌腱炎？这些名词在我脑海中徘徊，像一只只黑色的乌鸦，带来无尽的焦虑和恐惧。于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我才发现，我的症状并不是那么罕见。医生告诉我，可能是肩袖损伤或肌腱炎引起的，并建议我进行骨科检查，必要时还需要做磁共振。听到这些，我不禁感到一丝安慰，至少我知道了问题的所在。

医生还给了我一些治疗建议，包括少活动、局部热敷和外用活血止痛膏药等。同时，他也开了一些口服药物，如塞来昔布，用于缓解疼痛。虽然我知道这只是暂时的解决方案，但至少可以让我在等待进一步检查结果的过程中，稍微舒服一些。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会进行肩关节的屈伸旋转及内收外展等主动活动动作，尽量不让夜间疼痛加重。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免过度使用肩膀，保持良好的姿势。

虽然治疗过程中仍然有不少困难和挑战，但我始终坚信，只要我能坚持下去，总有一天我会恢复健康。现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的身体，更加重视健康的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经历过一段非常困扰的时期，总是头晕呕吐，感觉生活失去了平衡。起初，我以为只是普通的感冒或胃病，吃了很多药也没有改善。于是，我决定去医院做全面的检查。经过一系列的检查，包括血压测量、颅脑CT和核磁共振，医生们都没有找到明确的原因。这让我更加焦虑和无助，甚至开始怀疑自己的身体是否出了大问题。

在一次偶然的机会下，我遇到了一个非常有经验的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我做一些更深入的检查。最终，通过一系列的排除法和专业的诊断，他发现我患有颈椎病，这是导致我头晕和呕吐的主要原因。医生给我开了一些药物，并建议我进行物理治疗和改变不良的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，我们不能轻易放弃，需要积极寻求专业的帮助。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和心态，才能真正拥有健康和幸福的生活。

我从未想过，双脚的酸胀疼痛会成为我生活中的一部分。每年2、3月份，随着春天的到来，我的双脚就开始了它们的“年度表演”。膝盖以下的部位仿佛被无形的绳索紧紧缠绕，步履变得沉重而缓慢。五一假期一过，疼痛便如约而至，像一位不速之客，总是让我措手不及。

我记得第一次去看医生时，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我多久了，我回答说大约三年了。他的眼神中透露出一丝关切，问我是否有肿胀的情况。我摇了摇头，心中却充满了疑惑：为什么我的双脚会这样？

医生告诉我，可能是膝关节退变引起的，甚至可能有软骨损伤。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。我的生活将会因此改变吗？我还能像以前那样自由自在地行走吗？

医生开了一些药物给我，包括消炎止痛的依托考昔和营养关节软骨的硫酸氨基葡萄糖片。同时，他还建议我使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶外用。这些药物的使用时间各不相同，消炎止痛的药物一般使用两周左右，而硫酸氨基葡萄糖片则需要用两个月。

在治疗的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。医生建议我尽量减少膝关节过度负重的活动，避免爬山爬楼梯等高强度运动。同时，他还教我一些锻炼股四头肌肌肉的方法，以稳定膝关节。

回想起来，那段时间真的很难熬。每天早上醒来，我的双脚都像被千斤重的石头压着一样，无法动弹。疼痛让我无法集中精力工作，甚至连最简单的家务活也变得困难重重。但是，我知道我不能放弃。只有坚持治疗和锻炼，才能让我的双脚重新恢复健康。

现在，虽然我的双脚仍然会偶尔酸胀疼痛，但已经不再像以前那样频繁和剧烈了。每当我想起那段艰难的时光，我都会感激医生的帮助和自己的坚持。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

我还记得那天，手术后的第一周，我就开始感到大腿根部的麻木和疼痛。起初，我以为是正常的恢复过程，但随着时间的推移，这种感觉并没有减轻，反而越来越强烈。每天晚上，我都无法入睡，疼痛和麻木感让我感到非常焦虑和无助。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。然而，各种搜索结果都没有给出明确的答案。我甚至开始怀疑自己的手术是否成功，或者是否有其他并发症出现。

在这种情况下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的手术情况和症状，并根据我的描述，初步判断可能是股外侧皮神经损伤引起的麻木和疼痛。

医生建议我进行进一步的检查，以确定诊断并制定相应的治疗方案。虽然我仍然感到担忧，但至少现在我知道了可能的原因，并且有了一个明确的方向去寻求帮助。