对于很多已婚的夫妇，正常的夫妻生活是一件比较重要的事。通过同房，夫妻之间可以增进感情、可以建立更加亲密的关系，有利于陶冶情操，这对平时的工作也是有好处的。心情顺畅，工作的效率自然会高了。因此，夫妻之间的生活质量应该得到保证。

 

在夫妻双方过夫妻生活的时候，一般情况下男性处于比较主动的地位。但是很多情况下由于各种原因导致同房时间过段，严重影响夫妻生活。那造成同房时间过短的原因有哪些呢？

  

夫妻同房时间过短的原因

 

心理压力大或者是太紧张

 

心理状况会对人的身体带来一定的影响，如果夫妻同房的时候有任何一方精神比较紧张，或者是工作压力较大的时候都可能会影响时长，尤其是男性压力大的时候更加会影响时长。平时精神过度紧绷的时候很可能会造成不少男性的“力不从心”，从而导致同房时间大大缩短。如果偶尔出现这种情况的话，调整下心态就可以了，但是如果经常有这种状况那就应该及时就医了。

  
长期抽烟

 

迄今为止我国男性的抽烟概率非常的高。它除了会影响人的呼吸系统，还会影响广大男性的生殖系统，会很大程度上降低人的性能力，情节严重者还非常有可能带来性功能障碍。所以为了更好的夫妻质量，男性朋友应该少抽，要尽量减少频率，以免对正常的生活造成干扰和破坏。

  
经常纵欲导致肾虚

 

平时的夫妻生活一定要保持适当的频率，性生活太频繁的话会影响人的肾脏。拥有一个良好的状态，不论是对于男性的身体健康还是生殖能力都是一件比较有意义的事。如果平时放纵过多，或者是长期熬夜等，极有可能会耗伤人的肾精，很有可能会出现早泄等的症状。

 

 

经常熬夜

 

长期熬夜也会对夫妻间的正常生活带来影响，无论是男方还是女方，经常熬夜的话，不仅会影响人的精神正常，还会对人的身体造成破坏，这一点在平时的夫妻生活中会有体现。如果伴侣中有一个人常年晚睡的话，会使得夫妻生活质量下降，进而影响时长。

 

所以不论是为了自身的健康，还是伴侣的幸福，夫妻双方都应该尽量避免一些不健康的生活方式。同时双方还应该加强身体活动，另外还需要一个良好的情绪，以免同房的时候出现一些不尽如人意的地方。总的来说，应该避免一些坏习惯，养成良好的生息习性，这样对健康、对同房生活来说都是一件好事。所以如果夫妻双方同房时间过短的话，要先从自身找原因了。

当前社会公认的三大健康标准包括充足睡眠、均衡饮食和适当运动，但令人吃惊的是，我国目前有大量睡眠不足的群体，人们对于睡眠的关注远远少于饮食和运动。

 

在生活节奏大大增快、各种诱惑不断增多的今天，我们已经不可能像古人一样“日出而作，日落而息”。尤其是现代人普遍保持着“熬最深的夜，吃最好的夜宵”等自杀式养生的状态，年轻人有几个不熬夜的？早早睡还会让同龄人嘲笑“老年作息”，但年轻轻的，要孩子也是正经事儿呀，如何权衡睡眠与生育，就是年轻、中年夫妇要考虑的问题啦~

 

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先来看两个数据：

 

①2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明：有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。

 

②2月8日，公安部户政管理研究中心《二〇二〇年全国姓名报告》（以下简称：2020年报告）发布。报告显示，截止到2020年12月31日，2020年出生并已经到公安机关进行户籍登记的新生儿共1003.5万，而2019年的这个数字1179万，同比下滑14.89%。虽然这只是公安部的户籍登记数据，从人口统计上来说并不是最准确，但也从侧面反映了2020年生育率继续下滑的势头，这是一个大趋势。

 

那么，熬夜和生育力之间，究竟有什么关系呢？

 

01 生育力影响因素

 

1. 怎么判断生育力？

 

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体现生育力强弱的最直观指标就是精液质量。我们主要看以下几个参数：

 

精液量：单次射精，精液量达到两毫升以上为正常；

 

精子浓度：每毫升精液含2000万个精子为正常；

 

精子活动力：活动力分为a、b、c、d四大类，a类为快速往前运动的精子，b类为慢速向前运动的精子，a类大于25%或者a类加b类占比大于50%为活动力正常；c、d都属于又懒又丧的那种，传宗接代就别指望它们了。

 

精子形态：正常精子形态含量达到4%以上为正常。是不是很惊讶？也就是说，95%的精子存在形态异常，也算正常的范围。数值之所以设置的这么严苛，是因为对精子形态的判断标准也很严格：正常精子形状类似蝌蚪，头部是椭圆形的，中段细，尾部是直的、非卷曲的、均一的，比中段细。在精液检查中，如果见到头部为尖头、锥形头、不规则形、大头、小头、双头，中段增粗、有胞浆小体，尾部粗短、分叉、卷曲、双尾等情况，均被视为畸形精子。

 

头部含有遗传物质，它的缺陷对生育影响较大，胞浆小体大于精子头的一半，意味着精子不成熟；尾卷曲可能与锌元素含量有关，其他尾部缺陷可能与无症状生殖系统感染有关。

 

需要注意的是：

 

精液检查一般要查2-3次，根据结果综合分析才能够得出较为客观准确的结果！检查前最好让身体保持相对稳定状态，没有熬夜、发烧、饮酒等因素。

 

2. 影响男性生育力的因素

 

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廉颇老矣，尚能干否？

 

年龄是影响生育力的重要因素，男性最佳生育年龄为25-35岁，而女性最佳生育年龄为25-30岁，随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降。

 

生育力的强弱，也可以从夫妻备孕时间看出明显的差别。研究调查显示，男性年龄小于25岁且性生活和谐的夫妻，所需的平均备孕时间为6.4个月；男性年龄超过45岁后，所需要的平均备孕时间为31.3个月。并且，男性在25-35岁时，其精子形态正常的比率更高，超过35岁后，精子形态畸形的比率会增高，严重影响男性的生育力。

 

不良生活习惯

 

a）烟雾袅袅 精子弱小

 

2018年，中国性学会进行了一项吸烟与生育的关系调查，在参与受访的4364名不育患者中，吸烟人群占54.86%。

 

烟草中有多种物质都有毒性作用，不仅影响男子的精子质量，有研究还显示母亲在怀孕期间抽烟，也会影响到男孩子以后的精液质量。

 

b）推杯换盏 易出缺陷

 

酒精中的乙醇和乙醇代谢物会影响人体下丘脑、性腺、垂体功能，从而影响睾丸的生精能力，且长期过量饮酒会影响胚胎质量，造成孩子有出生缺陷及染色体异常等情况。

 

c）给蛋蛋一个容身之所

 

睾丸是产生精子的主要场所，这么重要的部位，是否需要好好保护起来呢？其实对睾丸来讲，比较合适的温度为 33.5℃—36.5℃。

 

在生理构造上，男性的睾丸外挂在体外，适应相对低温的工作环境，外界温度变化时，睾丸可通过阴囊皮肤的皱起和松弛，自行调节睾丸的温度。

 

如果有经常泡热水澡、穿紧身裤、跷二郎腿或久坐等不良习惯，将会使阴囊将长时间处于高温状态，精索静脉局部血液循环功能下降，导致静脉迂曲怒张，患精索静脉曲张风险增加， 会损害睾丸生精功能，引起精子质量下降，导致少精、弱精甚至无精、精子畸形率等情况出现概率大增。

 

02 熬夜给我们的身体带来什么？

 

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我们在此讨论熬夜给我们的身体带来什么，而不是给生活带来什么。

 

谁不是熬最深的液，敷最贵的面膜？谁不是一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片？谁不是一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶？知道盯着手机不健康，索性把系统主题换成绿色系，期待这样能让眼睛放松一下。

 

这就是社畜的常态。就算熬夜是成年人的一种自主选择，多少也透露了些许无奈。

 

工作996、生病ICU，生活就是这样，大家都已经”从心”(song)了。

 

……那么，我们的身体，会不会对熬夜这种状态做出一些生理反应呢？

 

成年人理想睡眠时长为7～9个小时，最科学的睡眠时间是晚上10点（最晚不要超过11点）至早晨6～7点，当然睡眠时间长短因人而异，如果用简易方法来判断睡够了，可以拿“第二天精力充沛”为前提，自我感觉清醒、不疲劳就行。熬夜即“睡眠剥夺”，通俗来讲，就是睡眠不规律、睡眠不足。

 

不要认为熬夜只是让你的皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、黑眼圈和一点点疲劳而已。身体很诚实，它可能会掩饰，但很难会说谎。

 

1. 睡眠剥夺造成了注意力和记忆力减退。有过熬夜备考的人都有这样的体验：越想通过熬夜记住的东西，越是记不住，即使以咖啡因和浓茶来代替必需的睡眠，也于事无补。这是因为记忆是远离刺激后的脑内后续信息加工处理过程，而睡眠可以对记忆进行提炼净化加工，这对记忆能力的储备十分重要。

 

2. 脱发、新陈代谢紊乱，最新研究发现睡眠不足也许会导致脑细胞的永久性损害，随着年龄增长，老年痴呆症患病风险也会增加。危害心脏导致猝死。

 

3. 凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，此时熬夜的你，褪黑素形成受到抑制，缺少褪黑素又会导致乳腺癌、前列腺癌等疾病。

 

4. 熬最深的夜，吃最好的夜宵：熬夜导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。

 

5. 免疫力下降。熬夜后更容易罹患感染性疾病，可能是因为睡眠不足影响人体免疫力。虽然具体机制不明，但最新研究发现控制生物钟的基因可能和某些免疫细胞密切相关。

 

6. 心脏病、脑卒中风险增加。熬夜人群较正常人群发生中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。长期熬夜的人，血压、心率调节呈现较高负荷趋势，导致恶性心律失常发生率升高，最终导致心源性猝死。熬夜已被证实为脑卒中的独立危险因素之一。

 

7. 精神问题频发。研究发现睡眠不足者夜间交感神经兴奋，出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍。

 

总之，熬夜带来的健康问题正以你看不见的姿态慢慢介入你的生命，若不加以重视，于你而言，长期熬夜很有可能等于慢性自杀！

 

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可能很多人认为，熬夜就熬夜呗，反正第二天通勤时间眯上几分钟，就能补回来。

 

事实真是如此吗？答案是否定的。

 

我们的睡眠过程分为两个阶段，即“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”，通俗点讲就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3-5个周期。

 

你熬过的夜，不是眯上几分钟能补偿过来的。只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后，才能充分消除疲劳感。

 

在通勤途中补觉，会受到声音、光线、空间等各种环境影响，基本上是碎片化的“浅睡眠”，而且是在醒与浅睡之间交替，别说一比一了，就是九浅一深也很难达到。肌体在放松和紧张间来回转换，得不到充分恢复，反而越睡越累。

 

03 熬夜对生育的影响

 

 

那么，言归正传，熬夜对生育的影响，究竟能有几何呢？

 

1、熬夜影响精子质量

睡眠不足会会破坏荷尔蒙平衡，产生许多不利影响，包括减少精子数量和活力，降低精子质量。

 

2、熬夜导致精神压力

睡眠不足和压力或焦虑感经常并存。睡眠不足也会使人情绪低落，这种烦躁情绪可能会损害与伴侣的关系，对夫妻生活造成影响。

 

3、导致其他健康问题

睡眠不足的人罹患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险增加，这些情况可能会对生育能力产生有害影响。

 

4、熬夜会影响排卵

睡眠会影响女性的生殖健康。睡眠不规律会影响女性黄体生成素的释放，导致月经和生育能力异常。

 

由此可见，熬夜让”佳期有约”变得更难。生育或受孕的先决条件，是精与卵的结合，只要你的熬夜不是在忙着做夫妻间的那件事，那么，随之而来的就是性爱频率下降，精与卵，只能在两个平行时空里独自哀伤，默默垂泪，无法相交。

 

最后给备孕期的男性一点忠告：

按时作息养精蓄锐

棋逢对手夫妻捉对

浓情蜜意无需吝啬

提刀上马何必耽搁

月排一卵何其珍贵

炮发十次增加机会

适量运动精益求精

果蔬优蛋也不算贵

 

权威审核 | 濮阳市油田总医院 男科 主治医师 潘运高
责任编辑 | 黑凤梨

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睡眠对我们的健康至关重要，好的睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力。但倘若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

 

现实生活中，很多人的睡眠质量的确很糟糕，研究发现，大多数睡眠质量不好的人，主要来源于生活和工作的压力，使得他们为了生计，不得不缩短睡眠时间，因为巨大的心理压力，则长期失眠，甚至不得不借助催眠药物。

 

30岁的小王就属于这样的一个群体，最近一段时间工作压力特别大，小王每天都得熬夜加班，再加上失眠，这样他的睡眠时间就只有可怜的三个小时。

 

但是谁都没有想到，意外会在这一天的凌晨突然发生。

 

小王的妻子反应，小王这两天一直在做文案，忙的他是焦头烂额，他不停地抽烟，家人靠近他也会发脾气，凌晨妻子起来的时候，发现书房的灯还亮着，小王趴在桌子上一动不动，妻子以为他睡着了，可过去喊他却怎么也喊不醒……

 

十分钟之后，救护车赶到了现场，只是，此时的小王早已没有了自主呼吸，颈动脉也停止了搏动，瞳孔散大到边缘固定，心电图为一条直线。

 

他已经死去多时了，听到医生这样说，小王的妻子瞬间瘫倒在地。

 

一个30岁的年轻人，平时身体健康，为何会突然死亡？

 

医生说，夺去小王生命的便是医学上所说的猝死，世界卫生组织（WHO）有关猝死的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

 

导致猝死最常见的原因是心源性猝死，长达26年的Framingham Study大规模的研究显示，在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%。其中最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征（包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛）。

 

很多人认为，心源性猝死必须要有冠心病的基础，其实这是不正确的，年轻人猝死的现象越来越多，这是因为巨大的压力，工作强度，缺少睡眠，再加上不健康的生活方式，比如抽烟，酗酒，缺少运动，久坐，高脂饮食等等，都有可能导致心脏不堪重负，冠状动脉出现应激性痉挛，从而出现猝死的发生。

 

小王的妻子反应，这段时间小王总是说胸口痛，闷，心慌不适，自己虽然多次督促他去医院看看，但小王并未引起足够重视。

 

30岁，而立之年，上有老下有小，为了整个家庭，小王拼命工作，最近更是一天只睡三个小时，医生说，这是典型的以牺牲健康为代价，研究发现，与体力活动者相比，脑力活动者更容易出现猝死，所以一些互联网工作人员，医生，创业者都是高危群体。

 

身体是革命的本钱，即便工作再忙再累，也得注意劳逸结合，保持良好的生活方式，尤其应该保证科学的水面。

 

如果你感到身体一直很疲倦，乏力，经常胸口痛，胸闷，心悸，睡眠质量很差，那么就应该引起重视，很多时候它们可能是猝死发生前的征兆！

 

 

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熬夜，或许早已成为许多人的日常习惯。年轻人觉得自己精力旺盛，喜欢晚上熬夜打游戏，中年人熬夜，更多的是为了加班养家，相对老年人会睡的稍微早一点。近些年，网上有报道多起，由于长期熬夜而猝死的新闻。熬夜关乎人的性命安全，但并没有引起大家的重视。

  

那么，晚上几点睡觉叫“熬夜”？熬夜的定义是什么？

 

不同的人，对“熬夜”的理解也不同，部分人认为，晚上23点不睡觉就是熬夜，还有人认为，熬一通宵才叫熬夜。从中医角度来讲，晚上23点到早上7点的这个时间段，是身体的休息充电时间，因此至少应保证23点钟的时候，已经进入熟睡状态。如果你23点了，还没有进入睡眠，就属于熬夜。

 

但现在很少有人做到这一点，时间再适当放宽一些，最迟0点之前进入睡眠状态。如果你经常夜里0点还不睡觉，就真的属于熬夜了，干扰人体自我修复，非常不利于自身的健康。

  
有研究表明，熬夜多了，人会变傻，还可能患各种疾病，绝不是在吓唬你，下面我们一起来看看，长期熬夜对身体的4大危害，希望你正确对待。

 

诱发肥胖

 

人进入睡眠状态后，身体会产生一种物质该物质有助于分解脂肪。但经常晚睡，影响自身内分泌，也不利于脂肪分解、转化。如果晚睡期间，再吃点宵夜，喝杯咖啡，食物难以消化，增加体内脂肪量，从而导致肥胖。

  
记忆力下降

 

熬夜的时候，神经中枢一直处于兴奋状态，到了白天，同样要保持灵敏状态，时间一长，神经衰弱，人便会有注意力不集中、记忆力下降和头昏脑涨等迹象，还可能导致失眠。

 

对皮肤不好

 

熬夜的人，多有内分泌失调的问题，自身新陈代谢失衡，皮肤便会作出一些反应，变得粗糙、长痘等，失去原有的弹性，加速人体衰老。

 

 

伤肝脏、伤心脏

 

肝脏、心脏作为人体极其重要的两大器官，它们的健康，直接关乎着生命健康。熬夜期间，肝脏不能正常排毒，也会打破心脏平衡，增加患肝病和心脏病的风险。另外，长期熬夜，也会破坏自身的免疫系统，降低人体免疫力，各种疾病都可能发生。

 

其实，长期熬夜对身体的危害，远不止这些。偶尔一次熬夜，通过各种方法慢慢调理，可以恢复元气，但如果经常熬夜，就会给身体带来不可逆的伤害。

 

有些人熬夜，可能是心烦、睡不着，就索性不睡。这是对自己身体严重不负责的行为，也不能帮你解决问题，反而徒增烦恼，第二天依然要早起上班。

  
因此，这里建议各位，晚上实在睡不着的时候，远离电子产品，适当做些拉伸动作，或者找一本无聊的书看看，有睡意时，立马上床睡觉。

坐诊时，经常会有患者问“大夫，我不熬夜了，为啥肝不好”，其实还有更伤肝的4件事，往往会被大家忽略。

 

 

肝脏是我们人体重要的组成器官，也是最大的内脏器官，位于胃部上方，主要掌管了人类的消化系统，是最大的消化腺，也是最重要的代谢器官，所以肝脏对于我们的健康起着举足轻重的地位。

 

日常生活中，伤肝的生活习惯有很多，最常见的就是熬夜，随着生活压力不断增加，熬夜的人也越来越多。因为熬夜会让身体的各个器官透支工作，从而形成损伤，其中就包括肝脏，但是熬夜对肝脏的损伤属于间接性的，以下4件事，才是最伤肝的：

1. 酒精

 

无论是工作、学习、生活，人际关系的维护是相当重要的，那么酒局就不会少了，俗话说“小酒怡情、大酒伤身”还是有医学依据的，少量饮酒可以促进身体血液的流通，然而过度饮酒对身体造成伤害。

 

当酒精进入人体后，经过新陈代谢就会产生乙醛，而肝脏最怕的就是乙醛。

 

 

一旦过度饮酒后，情况较轻者：肝细胞受损，之后转氨酶进入血液，转氨酶升高，这也就是为什么酒驾需要测转氨酶；情况较重者：形成肝硬化，甚至肝癌。

 

2. 饱食，脂肪含量较大

 

肝脏掌管着人体重要的代谢器官，少吃会经过消化后，形成营养素，保护肝脏；而过度的饮食会加重肝脏的压力，消化不了的食物，不但不会形成营养素，还会堆积在肝脏处，形成脂肪肝，而患上脂肪肝后，如果还不加节制、不治疗，可能会发展为肝癌。

3.乱服用药物

 

是药三分毒这道理大家都懂，尤其是滥用药物会导致不良的影响，肝脏是人体的重要解毒器官，能够将体内毒素瓦解。在很多药物说明书中都会有不良反应，如果写者长期服用药物会导致肝酶升高，所以需要医生指导下用药，按照医嘱合理用药。平时也不要乱吃补药，很多药物不良是用不仅不会产生有利影响，还会对肝脏造成很大伤害。

 

4.乱吃护肝的产品以及解酒药物

 

目前并完全的解酒药物，市面上售卖的解酒药物是能加速酒精的代谢，而酒精代谢是对肝脏有损害的；很多护肝产品不打不能保护肝脏，还会加重肝脏的负担，影响肝脏的新陈代谢。

  
如何保护肝脏呢？

 

1. 少喝酒：日常生活中，能不喝酒就不要喝，如今是文明社会，大家应该健康聚餐，决绝大吃大喝。

 

2. 营养均衡，少吃多餐：切忌大补，正常饮食即可，每餐保证八分饱。

 

3. 作息规律，适当运动：不要经常熬夜，不要情绪化，要经常运动。

 

4. 慎重用药：在药物使用的过程中要谨记医嘱，合理用药，不要乱用药及自行加减药量等。

如果我们的肝脏处于不健康的状态时，会使人体引发很多疾病，如肝硬化、肝炎、肝脓肿、脂肪肝等等，这些疾病对患者的生命和健康造成一定威胁，希望朋友们要好好保护好我们的肝脏。

看到这个问题，我莫名的想笑，虽然对题主不了解，但是估计是对中医半信半疑的。很多人对中医都比较信奉，但是呢中医并没有那样想的好。很多中药也是有一些不良反应的，而西药之所以不良反应更明显，主要是因为西药里面的有效成分被提纯了，这样虽然它的药用价值被提高了，但是不良反应也被放大了。关于慢性肾脏病吃中药对身体是不是有好处，我来说一下个人看法。

 

 

一些中药存在肾毒性：

 

中药之所以不良反应不明显，主要是因为浓度不高。我们平时说的药物的副作用其实就是医学上的不良反应，而医学上的副作用和不良反应是完全不同的两个概念。

 

副作用在医学上主要指和用药目的无关的一些效应，比如我用美托洛尔治疗高血压，但是这种药物本身也能降低高血压的死亡率，改善预后，这点在医学上就是指副作用。平常人说的副作用就是指医学上的不良反应，主要指药物给患者带来了不适，比如吃苯海拉明治疗过敏性疾病，结果出现了嗜睡的情况。

 

平时经常听到别人说是药三分毒，其实这句话在中医或者西医也都是适用的，世界上也不存在绝对安全的药物。之前我也遇到过不少病人吃中药引起肾衰竭的，很多中药是需要经过炮制才能降低这些毒性的，而且很多也需要多种中药配伍来降低不良反应。生活中比较常见的具有肾毒性的中药包括雷公藤、曼陀罗、巴豆、芦荟、鱼胆、海马等。

 

当然了，不是说中药不能治疗肾病，这里我想说的是可以找正规的中医医生治疗，他们对中医有更深的了解和认识，一般不会出现什么不良后果。

 

 

治疗肾病还需要进行正规治疗：

 

其实肾病在现代医学上是一种比较宽泛的疾病，只要是肾脏出现了问题，都可以统称为肾病，但是在临床上我们一般说的肾病是指肾病综合征。根据题主的描述，我也看不出具体的是什么疾病。但是不管怎么样，都需要明确具体的疾病，然后进行一些正规的治疗。

 

对于有肾病的人，需要限制蛋白质的摄入，尽量选择优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、虾类等，每天吃的蛋白质用量应该控制在0.6～1g/公斤，比如一个体重60公斤的肾病患者，每天都蛋白质总摄入应该在36～60g之间。同时应该控制水的摄入，避免劳累和感染，尽量不要服用肾毒性的药物。

现在只要接触过互联网的人基本都离不开手机，说手机是自己的半身也不为过，一天都离不开。小编记得自己在小时能基本都是在外面跑，和小伙伴们一起玩游戏，或者玩沙子，泥各种常见的东西。但是，现在就不一样了，在外面跑的小孩完全没有以前的多，大多都是抱着手机和电脑玩，比40~50岁的中年人玩的还要六。现在的小孩子都离不开手机，更更何况是其他大人那。对于年轻人而言，熬夜是常见的现象，基本晚上12点才是年轻人的正常睡眠时间，熬那么长时间的夜，不可能什么都不干，基本都是在玩手机，那么，熬夜玩手机对身体都有那些伤害你知道吗？

  

长期熬夜玩手机，用不了多久，这些现象就会出现在你身上

 

皮肤暗沉无光，肤质变差

 

我们都知道对眼睛伤害最大的就是手机电脑，尤其是在晚上黑暗的环境中玩手机，对眼睛的伤害更会成倍递增，很多眼睛近视的人，基本都有在黑暗中玩手机的习惯。此外，玩手机不单单是会损害眼睛，还会对我们的肤质造成影响，我们都知道的是，在电脑前久坐会使脸变得油腻，头发也容易变油。

  
同理，都是电子产品，虽然手机辐射比较小，但是也是会影响我们的肤质的，熬夜本身就会造成内分泌失调，再加上玩手机，更会对我们的皮肤造成不同程度的损伤，而且还容易起痘痘，痘痘严重的话，还有可能了留下痘坑，痘印。更会让我们的肌肤暗沉无光，看起来脸色很差，不好看。所以，爱美的人士一定要养成一个良好的作息时间，喜欢玩手机也最好9~10点左右进入睡眠。

  

拖延症的诞生

 

经常玩手机的人大多都有这一习惯，家长让你干一件事情的时候，你在玩手机，就会说等一下，然后就一直等下去了，除非，你妈就站在你身边。自己做事情的时候也会想等一下，玩了这一把，一把玩完，基本做事的时间就不够了，或者忘记了。这种习惯长期以往，拖延症不诞生那是不可能的。且长时间玩手机，不与人交流很容易造成一种孤单感，更会让你的表达能力下降，对心理也有着一定的伤害。

  
经常熬夜玩手机是不可取的行为，长期熬夜玩手机，你能保证你的睡眠时间吗？休息不好第二天就会精神乏力，很影响我们的工作效率，如果你是学生，更会让你的记忆力下降，精神不好，学不进去。还会影响你的身体成长。

时代的进步，不可否认现今的压力比以往要大得多，80，90后经历了独生子女政策，很多都是一家一户一个孩子，到了现在开放了二胎，紧接着开放了三胎，不仅仅一个子女要养2个老人家，结为夫妻以后，2个人要养4个老人家，下面还有一二三个孩子，如果我们积极响应国家政策，那上有4个老人家，下有3个孩子，真的特别不容易。

 

那问题来了，这么重压之下，我们应该怎么办呢？

第一类：熬夜加班，干活，赶工作，为了家庭，为了子女，为了社会的发展而熬夜。

 

 

第二类：工作太累，熬夜放松，玩游戏，去酒吧，去吃宵夜，三五好友聚一起散散心，第二天又开始新生活。

第三类：孩子小，一整晚睡不好，刚刚生完大宝，大宝长大了，又到二宝，二宝长大了，现在又来了三宝，熬夜为了孩子。

第四类：其他，如果你还有什么熬夜的原因，欢迎在评论区留言。
 

熬夜怎么破？

第一类：实在没办法，日子也得过，看自身的情况，如果还年轻，那熬一下也是可以的，如果是长期熬夜，那就要考虑一件事，如果自己没了命，那我们的家人，我们的孩子，社会上没了我们也许不会怎么样，但是我们的孩子，我们的长辈怎么办呢？

第二类：偶尔的熬夜放松，只要身体没有心血管疾病，也是可以的，但是如果我们本来身体就不太好，为了放松，丢了命，那就不值得了。

 

 

第三类：这一类没办法，谁叫咱们生了孩子呢？那我们就只能够面对，平常过性生活的时候，不要淘气，想好要孩子，才不做避孕措施，平常一定要做好避孕措施，以免增添压力，还有，流产非常不建议，很损害女性的健康，如果有了孩子，尽可能生出来。
 

一晚的放纵，需要7天来补充

我们如果通宵一晚，需要7天才能够补给回原本的能量，如果我们一直都是熬夜，睡眠不足，那长期下去，就会让我们损伤到心血管，脑部等等，最终损害到的是我们的健康，乃至生命。

慢性睡眠不足的可怕在于我们很难以察觉，直到出现状况的时候，才后悔莫及，而且我们睡眠不足，熬夜还会导致我们增加患癌几率，因为我们的细胞在被损坏。
 

世界上没有特效药，如果我们想让记忆力，免疫力，抵抗力，情绪管理能力等等衰退的不那么快，其实我们可以选择保持良好的睡眠，纠正我们熬夜的习惯，这样比服用中西药调节身体，更能够起到明显的作用，而且重点是没有副作用。

所以，早睡早起很重要，我们不要任性，不要仗着自己年轻，就胡作非为，这样对于我们的健康来说是非常不利的，记得咯，今晚开始，尽可能早睡早起吧，如果工作需要，那我们也要稍微考虑一下，自己能坚持多久。

从小到大，经常会听到勤俭节约这个词，众所周知，勤俭节约是我们中华民族的传统美德。无论是在经济落后的过去，还是在快速发展的现在，我们都一直谨记，并且传承这个优良传统。

 

现在，人们的生活水平不断提高，但是大多数人并没有因为收入的增加而铺张浪费，仍然坚持勤俭节约。比如，在日常生活中，很少使用一次性东西；在饮食上，前一天吃不完的饭菜会留到第二天吃等等。

 

 

但是，大家有没有想过，隔夜的食物到底能不能吃？对身体有没有不利影响呢？接下来，让我们听听专家怎么说。

 

隔夜的水还能喝吗？

 

相信大部分人都有这样的习惯，喜欢一次性接满满的一杯水，但是一次又喝不完，倒了吧，觉得挺可惜的，喝了吧，又喝不下，通常都会留下放到第二天喝。但是，隔夜的水喝了到底对身体有没有危害？

 

 

首先注意不要喝生水，要把水烧开之后再喝，因为生水里含有大量细菌，对身体本来就是不利的。现在应该家家都有饮水机，每天早上起床，有些人太懒的话也不想烧热水，会拿起杯子随手就喝了，那么昨天剩下的水还能不能喝呢？

 

如果杯子密封严实，基本上不会有细菌滋生，更不会有灰尘进入，隔夜的水还是很安全的，对身体没有影响，可以正常饮用。如果放置不当，盖子敞开，建议还是少喝为好。

隔夜的茶到底能不能喝？

 

说起来喝茶，我们都会想起来父母那辈他们爱喝茶的还是很多的，有时候白天泡一杯茶，不能保证一次性能喝完，尤其是泡那些名贵的茶，一次性没喝完，倒了挺可惜的，但是第二天喝吧，又担心会产生亚硝酸盐，对身体有害。

 

在这里建议大家，隔夜的茶最好倒掉，第一口感不好，没有了醇香的味道；第二茶水中含有的维生素、茶多酚具有抗氧化作用，如果长时间放置，营养价值会大打折扣；第三茶水中的其它矿物质会成为细菌滋生的养分，加速茶水的变质，饮用后对身体有害。

  
隔夜的菜到底能不能吃？

 

对于很多新手来说，刚开始做饭的时候往往把握不好量，或多或少会留下一些剩饭剩菜，大多数人为了节俭不愿意扔掉。

 

今天，在这里要特别提醒大家，这2种隔夜的剩菜不要吃！

 

一是凉拌的菜，因为它不经过加热，其中的细菌不易被杀死，吃完之后容易导致腹泻，引起肠胃不适。

 

二是绿叶蔬菜，绿叶菜亚硝酸盐含量高，而且最有价值的营养和维生素都已流失。

那隔夜的菜怎样吃才是最好的？通过冷藏保存和适当的加热处理，是完全可以放心吃的。只需等待剩菜彻底凉透，放进干净的盒子里储存，最好是附上一层保鲜膜，然后立即放进冰箱，会更好地抑制细菌的滋生。另外，从冰箱里拿出来的隔夜菜，最好重新进行高温加工，这样才能有效杀菌，使我们吃到安心的饭菜。

如果对饭菜的口感比较挑剔，以下有几个加热小建议：

 

1.肉类的饭菜最好加热十分钟以上，或者是微波炉加热一分钟以上，一定要保证加热均匀。

 

2.蟹虾鱼等海鲜类的加热时可以适当放入葱，姜，蒜等佐料，不仅可以提鲜，还可以杀菌，一举两得。

 

3.馒头，米饭等食物，因为凉了之后严重影响口感，可以把米饭做成粥当作早饭，馒头可以切成块，然后加入鸡蛋翻炒，又变成了一道新的菜。

相信你们看了这些，也已经明白了到底什么能吃，什么不能吃。那你们都吃对了吗？

肾脏在我们的身体中兢兢业业的工作着，没有什么怨言，但是我们有很多的习惯都会伤害到肾脏。肾脏的工作是促进人体水分的循环，帮助人体排毒，以及过滤多余水分。肾脏呢就位于人体的腰侧，在腰椎的两边各有一个。我们伤害了肾脏，肾脏没有办法在正常的工作，那我们身体中的水分和毒素都会因为代谢不出去而滞留在身体中，破坏我们身体的健康度。但是肾脏不好的时候，身体会有很多比较明显的变化，只要多观察就一定能发现。

  

肾脏不好会有的变化

 

头发

 

肾脏好了我们的头发就会好，看上去就会乌黑浓密，因为肾脏会分泌出一些如维生素D3一类的激素，可以用来维护我们的毛发，保持我们毛发的茂盛。但是人的肾脏出现问题了之后，激素分泌这块也会紊乱，那么这个时候人体就会出现脱发的现象，毛发逐渐稀疏，形象也会打折。

  
气血

 

肾脏除了可以维持人体的水分代谢之外，还有着保持人体电解质平衡的作用，还可以分泌促进红细胞生成的激素，来促进人体内的红细胞生成。一般来说我们身体中的两个肾脏是处于一种互帮互助的状态，一起分泌促红细胞生成素。但是肾脏不好的人就不同了，肾脏不好的人体内的激素也会分泌的不足，就很容易出现气血不足的情况，严重的话很有可能出现贫血的现象。

  

排放能力

 

肾脏负责帮我们过滤掉尿液中多余的那些水分和毒素，生成尿液排出体外，但是当人体的肾脏功能下降的时候，肾气亏虚的话，身体在很大程度上对于血液的过滤能力就会下降，肾脏的负担也会加大，很有可能会出现尿液减少的现象，而且当身体中的毒素堆积过多的时候，身体就会加速衰老，整个人看起来都会比同龄人要老一些。现在知道肾脏的健康有多重要了吧，既然表现说过了，那接下来就说一说怎么来养护肾脏。

  
日常养肾小事

 

喝水是首位，喝水促进身体多排尿，身体代谢也会变快，所以要多喝水。另外也不要憋尿，人在憋尿的时候不仅会对膀胱造成影响，肾小管也会对尿液进行二次吸收，本身要排出的就不会是有什么好东西了，这样再吸收，那就只有有害物质被身体二次吸收，对身体健康有危害，对肾脏也有危害。要少吃盐，盐里面的钠，要通过肾脏代谢排出的，当人体的含盐量很可观的时候，钠的含量一定也非常可观，这样肾脏在代谢的时候就会加重负担，血压也会上升，对肾脏极其不利。

  
最后就是多运动，促进代谢，对身体也是有很大好处的，大家平时没事就可以打打太极，慢跑，或者做几组俯卧撑之类的运动，对身体是非常好的。平时还要注意休息，注意作息的良好与否，另外也要注意自己的自身，平时饮食会不会有伤害肾脏的地方。

我妈妈的视力突然下降，起初我们都以为是老花眼或者白内障，毕竟她已经60多岁了。但是当她说看东西模糊不清，甚至连电视上的字幕都看不清时，我们开始担心起来。我们带她去看了眼科医生，经过一系列检查后，医生告诉我们她的视力下降可能是由于糖尿病引起的视网膜病变。这一消息让我们措手不及，毕竟糖尿病我们都知道，但视网膜病变却是第一次听说。医生解释说，长期的高血糖会损害眼睛的血管，导致视网膜病变，严重时可能会失明。我们感到非常焦虑和无助，毕竟这是我们最亲爱的人。幸运的是，医生告诉我们可以通过激光治疗来控制病情，避免进一步恶化。我们决定积极治疗，希望妈妈的视力能尽快恢复。

我一直觉得自己是一个幸运的人，直到那一天。我和女友在一起已经两年了，我们的关系一直很好。然而，最近我开始注意到一个问题：每次我们做爱，我总是很快就射精。起初，我以为这只是偶然事件，但它变得越来越频繁，甚至在我还没有完全进入她的身体时就发生了。我感到非常尴尬和沮丧，担心这会影响我们的关系。

我开始在网上搜索关于早泄的信息，发现有很多人都有类似的问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生给了我一盒盐酸达泊片，并告诉我如何正确使用它。然而，尽管我按照医生的指示服用药物，但效果并不理想。我仍然在几分钟内射精，甚至有时候在开始之前就已经射精了。

我再次去看医生，向他描述了我的情况。他建议我进行一些检查，包括性激素、血糖、血脂和甲状腺素等方面的检查。同时，他也告诉我一些生活习惯上的调整，例如戒烟、少喝酒、适当运动、避免熬夜和久坐等。我按照他的建议去做，并且在第二次服用药物时，效果明显好转。现在，我可以控制射精的时间，甚至在第二次做爱时也能维持10分钟以上。

除了药物治疗和生活习惯的调整外，医生还建议我在性生活中尝试一些技巧，例如深呼吸、转移注意力和使用避孕套等。这些方法都有助于延长性交时间，减少早泄的发生率。

总的来说，通过医生的帮助和自己的努力，我成功地克服了早泄的问题。现在，我和女友的关系比以前更好了，我们的性生活也更加和谐。对于那些正在经历类似问题的人，我想说：不要害怕寻求帮助，早泄是可以治疗的，只要你愿意尝试和坚持下去。

我从未想过，自己会在三十岁出头就面临阳痿、血糖高和口干的困扰。这些问题仿佛一夜之间降临在我身上，打乱了我的生活节奏和工作状态。起初，我尝试了各种方法来缓解这些症状，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定给它一个尝试。

在与医生进行初步沟通后，我被要求拍摄舌头照片并发送给医生。虽然我对此感到有些尴尬，但还是按照医生的指示做了。几天后，我收到了医生开具的中药处方，并开始了治疗。起初，我并没有太大感觉，仍然被阳痿、血糖高和口干所困扰。但是，随着时间的推移，我开始注意到一些微妙的变化。我的舌头看起来更健康了，口干的症状也逐渐减轻。然而，阳痿和血糖高的问题仍然存在，我开始怀疑是否需要调整治疗方案。

在与医生进行再次沟通后，医生建议我继续服用中药，并且增加了一些针对性强的药物。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的饮食和运动习惯，避免过度劳累和压力过大。经过一段时间的坚持和努力，我的症状终于有了明显的改善。阳痿的频率减少了，血糖也趋于稳定，口干的感觉也基本消失了。我深深感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

在这段经历中，我也意识到，线上问诊服务不仅可以节省时间和精力，还可以提供更加个性化和专业的医疗服务。尤其对于像我这样面临多种健康问题的人来说，线上问诊无疑是一种非常便捷和有效的选择。

我从来没有想过，作为一个小说家，我的生活会被血糖问题所困扰。然而，最近几天的经历让我深刻体会到，健康问题可以在任何时候、任何地点出现。

一切都始于一个平凡的早晨。我在家中进行了血糖测试，结果显示我的空腹血糖达到了4点多。起初，我并没有太在意，毕竟我一直以来都保持着健康的生活习惯。但是，当我在中午进行餐后血糖测试时，结果却让我大吃一惊：12.5！这远远超出了正常范围。

我开始感到焦虑和恐慌，担心自己是否患上了糖尿病。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和血糖测试结果。医生首先安慰我说，我的情况并不算太糟糕。然后，他问我是否有口渴多饮、视力模糊等其他症状。我回答说，除了偶尔感到一锻炼就发蒙和晕眩外，并没有其他明显的不适。

医生根据我的描述和血糖测试结果，初步判断我可能是糖耐量异常。为了进一步确认，他要求我发送舌像进行分析。经过一番等待后，医生告诉我，我的舌像显示出气血不足的迹象，这可能是导致我出现血糖问题的原因之一。

医生建议我可以通过中药调理来改善气血不足的情况，并且要注意饮食和生活习惯的调整。虽然我还需要继续进行更详细的检查和治疗，但至少现在我有了一个明确的方向和希望。

这次经历让我深刻认识到，健康问题可以在任何时候、任何地点出现。幸运的是，我们现在有了互联网医院和线上问诊服务，这使得我们可以更方便地获取专业的医疗帮助。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以与医生进行实时交流，得到及时的诊断和治疗建议。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天体检报告上的一串数字打破了我的平静生活。甘油三酯高、血糖高，这些数字仿佛在嘲笑我，告诉我我不再年轻。焦虑和恐惧充斥着我的内心，我开始四处寻找解决方案，直到我遇见了那位医生。

在与医生的交流中，我了解到我的病情并不罕见，很多人都在经历类似的困扰。医生建议我去医院进行全面的检查和治疗，并且强调了药物治疗、饮食控制和适量运动的重要性。同时，医生也提到了红叶铬油的辅助作用，但并不是主要的治疗手段。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗之路。每天都要严格控制饮食，按时服药，坚持锻炼。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。血糖、血脂都有所下降，体重也在稳步减少。最重要的是，我重新找回了对生活的热爱和信心。

回顾这段经历，我深深地感激那位医生。他的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境，重新站立起来。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中。每当我想起那段时光，我都会心存感激，感谢医生和现代医学的力量。

我怀孕24周了，最近医生建议我做糖耐检查。作为一个孕妇，我对此感到非常焦虑。每天都在想，自己会不会有问题？孩子会不会受到影响？我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到一些安慰和解决方案。

在网上，我找到了一个互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以直接与医生交流，咨询我的问题。医生告诉我，在做糖耐检查前三天，需要注意饮食，尽量少吃甜食和高糖水果。虽然我平时很喜欢吃水果，但为了孩子的健康，我决定听从医生的建议，控制自己的食欲。

医生还提醒我，血糖高可能会导致孩子过大、羊水过多等问题。听到这些，我更加紧张了。幸好，医生也给了我一些安慰，告诉我只要注意饮食和定期检查，问题应该不大。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也缓解了我的焦虑情绪。互联网医院的线上问诊服务真的是太方便了，尤其对于像我这样的孕妇来说，省去了很多不必要的麻烦和风险。

我还记得那个五一假期，我的世界被一场突如其来的手术打乱了。额骨囊肿，这个词对我来说曾经是陌生的，但现在却成了我生活的一部分。手术后，我的血糖开始失控，达到了13的高峰。医生告诉我这是由于手术和恢复过程中的压力引起的。他们给我注射了胰岛素，我的血糖终于恢复正常。接下来，我开始服用药物来控制血糖，然而在两周后，我发现自己的血糖降到了4.1，于是我停药了。从那时起，我的血糖一直保持在5多点，虽然我仍然有些担心，但我也开始重新适应生活。

在这个过程中，互联网医院成为了我的救星。通过在线问诊，我可以随时向医生咨询我的血糖情况和用药问题。孙大夫总是耐心地解答我的疑问，指导我如何正确地测量血糖和调整饮食。他的建议让我感到安心和放心。

有一天晚上，我在饭前测量血糖，结果显示5.2。饭后两小时，我再次测量，结果是6.8。第二天早晨，我测量的血糖是6.4，略高于正常值。孙大夫问我晚餐吃了什么，睡前有没有加餐。我告诉他我吃了玉米糕、豆片和角瓜，睡前吃了黄瓜和粗粮饼干。他建议我睡前只吃一两块饼干，避免过多的碳水化合物摄入。他的建议非常实用，我会遵循的。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗建议和指导。对于像我这样的患者来说，互联网医院是一个宝贵的资源。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近，我发现自己的血糖有点高，空腹血糖7.7，饭后两小时9.6。这种情况让我非常担心，是否意味着我已经患上了糖尿病？

我决定寻求专业的医疗咨询，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生告诉我，虽然我的血糖值偏高，但还不能确定是否患有糖尿病。需要进行更全面的检查，包括空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白、胰岛素和C肽的化验检查。

医生还提醒我，手指头上的血糖测试结果并不是最准确的，必须以静脉血糖为准。同时，医生建议我严格控制饮食，规律运动，减肥，控制一段时间以后再看血糖能否有所恢复。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。长期的熬夜、不健康的饮食习惯、缺乏运动都可能是导致血糖升高的原因。我决定从现在开始改变自己的生活方式，尽可能避免糖尿病的发生。

我曾经因为一系列不良生活习惯而陷入了健康的困境。熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，这些都让我付出了代价。最明显的表现就是我的血糖水平飙升，尿常规检查也显示出酮体的存在。我开始担心自己是否患上了糖尿病，心中充满了焦虑和恐惧。

在佛山市的一家医院，我找到了一个在线医生进行咨询。通过与医生的交流，我才知道自己的血糖并没有超出正常范围，尿酮体的存在也不能直接说明我有糖尿病。医生告诉我，我的情况可能是由于生活习惯不良引起的，需要改善饮食和作息，定期复查尿酸水平。

我决定开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步5公里，晚上则会进行一些简单的肌肉锻炼。同时，我也开始注意饮食，尽量避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善，尿酸水平也回到了正常范围。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到生活习惯的重要性。所以，我希望通过我的经历，能够提醒大家要珍惜自己的健康，养成良好的生活习惯，远离疾病的困扰。

我曾经是一个快乐的人，直到那天我发现自己的皮肤开始痒起来。起初，我以为只是因为天气干燥或者是过敏了什么东西。然而，随着时间的推移，痒感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始失眠，变得焦虑和沮丧，感觉自己的生活被这个小小的问题完全控制住了。

我尝试了各种方法来缓解痒感，包括使用不同的护肤品和药膏，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些关于我的生活习惯和饮食的问题。然后，他告诉我可能是湿疹，并建议我避免辛辣刺激的食物。然而，我已经两个月不吃辣了，痒感依然存在。医生又建议我使用局部派瑞松，并注意血糖是否升高。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，我的皮肤开始恢复正常。现在，我再也不用担心因为痒感而影响到我的生活和工作了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了生活的乐趣。