一、巴氏刷牙法

 

刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

 

 

二、牙刷、牙膏的注意事项

 

1.牙刷使用时间不能过长

 

牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。

 

2.牙刷尺寸不对

 

无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。

 

3.牙刷放置不正确

 

不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。

 

4.不用含氟牙膏

 

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。

 

 

5.一支牙膏共用

 

牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。所以牙膏最好也是专人专用。

 

三、日常牙齿保护

 

除了要关注刷牙的方式和牙刷、牙膏的使用，日常保护牙齿，还有一些小窍门：

 

1.常吃粗纤维

 

粗纤维就像一个扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，同时在咀嚼时，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此日常生活中可以多吃些芹菜、韭菜、豆类、菌类等。

 

2.补充矿物质

 

钙和磷都是牙齿结构中的主要成分，而缺少钙磷会降低抗龋能力。建议日常多吃些乳制品、芝麻、鱼类、大豆等。氟能够加速牙体硬组织中磷灰石的形成，增加其稳定性。所以平时可以适当喝点绿茶，还可以常吃莴苣、海带、海虾、苹果、鸡蛋等。

 

3.补肾益血

 

中医认为“肾主骨，生髓”，而“齿为骨之余”，骨质流失最先表现为牙齿松动，不牢固。只有肾精充盈，牙齿才会更加坚固。建议日常可以吃山药、枸杞、黑芝麻、板栗等补肾固精。

 

4.叩齿

 

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿几分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

刷牙刷出血这个现象是我们常见的，一般大家都觉得可能是刷牙太过用力造成的。其实牙龈出血并没有我们想象的那么简单，同样的力刷牙，有些人就容易出血，而有些人就没什么事儿，这就要找找别的原因了。异常的牙龈出血，要观察下自己的牙龈是否肿胀，如果牙龈肿胀伴溢血，那有可能就是牙龈炎的表现。

 

牙龈炎的主要表现就是我们上面提到的牙龈红肿、牙龈出血。如果这段时间生活不规律、饮食不恰当，会导致身体免疫力暂时的降低，外界的病菌就会从口腔而入，造成牙龈炎。牙龈炎本身并不可怕，随着身体免疫力的增强会好转，如果牙龈炎一直发展，就会成为牙周炎。

 

 

牙周炎是不好治的，带有一定的顽固性。我们一般讲的牙周结构包括牙龈、牙周膜及牙槽骨，三种结构相比之下，牙龈是最外面的结构，随着病情发展，牙周膜及牙槽骨慢慢受损，其结果可想而知。

 

它的主要表现是在牙龈炎（牙龈红肿或出血）的基础上，发展为牙周袋、牙周溢脓、牙齿松动等。牙槽骨的消失使得牙龈和牙体分离，形成牙周袋；当牙周袋内有炎性分泌物时，会形成牙周溢脓；牙槽骨消失后，牙体失去支撑和固定会使得牙齿松动，甚至脱落。

 

 

 

究其患牙周炎的病因，在牙龈发炎的基础上，附着在牙体表面的菌落、长时间沉积在牙齿表面的牙石、食物嵌塞等都会促使牙周发炎。针对这些病因，临床上采用了很多办法：

 

首先是局部治疗：①运用药物漱口的办法，改善口腔环境；②清洁牙结石，包括龈上结石和龈下结石；③将嵌塞的食物取出。

 

其次是全身治疗，这个主要是通过服药实现来改善全身的情况。病因治疗很重要，症状治疗也不能少，如：牙周溢脓需要切开排脓、牙齿松动需要用暂时和持久的办法固定牙齿等。

 

 

针对杏治疗后，还要在平时注意口腔卫生，建议不断地复查，以防止复发。除了日常做好清洁工作外，也可以试试牙齿保健疗法，中国自古以来就注重养生保健，对牙齿保健法的记载很多，例如：叩齿法——上下牙对合叩齿，每次30-50下或数百下，早晚各一次。坚持叩齿会得到意想不到的效果。

 

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牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

 

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

 

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

 

 

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

 

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

 

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

 

 

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

 

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

 

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

 

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

 

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

 

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

 

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

 

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

 

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

在生活中，人们可能会遇见许多烧伤、烫伤，如蒸汽、火焰、热金属等导致的伤害。无论烧烫伤程度如何，都常伴有皮肤的剧烈疼痛。为了缓解这种疼痛，人们会通过涂抹花生油、牙膏等方式来消炎止痛，却不曾想这样不但不会“雪中送炭”，反而还会“雪上加霜”。

 

成人常见的烧烫伤情况主要分为以下几种：

 

烟头引发着火而导致的烧伤、煤气泄漏引发爆炸而导致的烧伤、电路短路着火而导致的烧伤，以及煮饭过程中如热汤热液、蒸汽（高压锅等）等导致的烫伤。此外，摩托车排气管道、冬季使用热水袋也是烫伤的潜在诱因。

 

相比于成人，烧烫伤往往更容易发生在小孩子身上。小孩由于天性活泼好动、好奇心重，动作快，同时还不懂危险而易遭受各种伤害，其中烧烫伤占据了一定比例。

 

据有关数据显示，0-12岁儿童烧烫伤占烧伤比例的30%-50%，且主要是因为监护人疏忽，生活热源和电器应用等看管不当、使用不当所致。生活中儿童烧烫伤的高发场景，即厨房、饭厅和浴室等，需要家长格外注意。

 

 

其中，厨房的烧烫伤风险无处不在，小至热水壶，大至高压锅都可能导致孩子烧烫伤；饭厅虽然没有厨房电器多，但是也存在构成烧烫伤的条件，如装满热汤热菜的桌布、横冲直撞的孩子与端着热汤菜的家长等；浴室里装满热水的浴盆，家长不注意，孩子很可能一屁股坐下去。

 

此外，客厅和室外也是孩子们烧烫伤的高发场景。一方面，孩子喜欢到处“扣”，一不小心就容易“扣”到带电的插座，或碰倒消毒液、酒精等化学品。另一方面，孩子室外误入高压电房、燃放爆竹等也易发生烧烫伤意外。

 

民间治疗烧烫伤的土方法有很多，甚至不少人现在还在使用，如涂抹牙膏、花生油、酱油以及鸡蛋液等。这些做法均是不当的，而且缺乏相应科学依据。

 

烧烫伤后的正确处理办法是五步急救法，即冲、脱、泡、盖、送。”谢肖霞介绍，首先第一步，当人们发生烧烫伤后应迅速在流动的冷水下慢慢冲达15-30分钟，直至不痛为止；第二步，待冲洗完毕后，脱去附着在患者伤口处的衣物或佩戴的戒指、手表，无法脱去的衣物可用剪刀剪开；第三步，将创面浸泡在冷水中30-60分钟。其中冬天浸泡时间应为30分钟，水温不低于5℃，水泡不宜刺破；第四步，用干净的布料盖住创面；第五步，尽快送医治疗。

 

 

以上的方法主要是针对面积不大，深度在Ⅰ度或Ⅱ度的伤者，而对于那些大面积，深度达Ⅱ度到Ⅲ度的严重烧伤患者，应立即送烧伤专科医院治疗。”

作者 | 高艳红 

文章首发于 | 南阳市口腔医院

 

牙齿不仅关系孩子健康，还影响着孩子的颜值。一到假期，医院口腔正畸科门口就排满了许多等待就诊的学生。

 

为何“牙不齐”的孩子越来越多？除遗传因素外，还有哪些因素会影响牙齿的正常排列？带着这个问题，我们采访了医院的副院长、口腔正畸专家王照林。

 

王照林说，我市约70%左右的青少年患有牙齿拥挤、牙齿排列不齐等不同程度的错颌畸形，引起牙齿不整齐的原因主要由先天的遗传因素或后天的环境因素等原因造成的如牙齿排列不齐、上下牙弓牙合关系的异常、颌骨大小形态位置的异常、面部畸形等。

 

有些家长很是疑惑，因为家里没有人牙齿不齐的，但孩子的牙齿却不齐，日常生活中该如何预防呢？医生提醒：家长朋友可从以下几个方面多加注意，对牙颌畸形的发生可起到有效的预防作用。

 

01正确的喂奶姿势

 

孩子出生后，家长应采取正确的喂奶姿势。提倡母乳喂养，但不论母乳喂养，还是人工喂养，喂奶姿势应为约45°斜卧位或半卧位。婴儿时期正确的喂奶姿势和足够的喂奶时间，才能刺激颌面部的正常生长发育。不要躺着喂奶，长期躺着喂奶，可使婴儿下颌过度前伸，容易造成前牙反牙合。

 

 

02预防龋齿

 

孩子长出牙齿后，就要帮助和督促孩子好好刷牙，预防龋齿的发生。如果发生了龋齿，要尽早治疗，恢复乳牙列的正常外形以保持牙弓的长度及正常的咀嚼刺激，才能保障后继恒牙顺利萌出。

 

03保护六龄齿

 

孩子长出牙齿后，就要帮助和督促孩子好好刷牙，预防龋齿的发生。如果发生了龋齿，要尽早治疗，恢复乳牙列的正常外形以保持牙弓的长度及正常的咀嚼刺激，才能保障后继恒牙顺利萌出。

 

04早期纠正儿童口腔不良习惯

 

早期纠正儿童口腔不良习惯，如：吮咬习惯、异常吞咽及吐舌习惯、偏侧咀嚼习惯、口呼吸习惯、小儿打鼾等。

 

05及时拔出多生牙和替牙期滞留的乳牙

 

及时拔除多生牙和替牙期滞留的乳牙，以免引起恒牙的正常萌出及其位置排列产生不良影响，引起牙列不齐。

 

06鼓励儿童多吃粗纤维耐咀嚼的食物

 

如甘蔗、干果、水果类。大多数儿童可能因为乳牙龋齿或多数乳牙早失，造成咀嚼功能低下，颌骨长期得不到足够的生理性刺激，使颌骨发育不足，造成牙列拥挤等错颌畸形。

记得上大学那会儿，喜欢上隔壁班上的一个漂亮女生，她不仅拥有婀娜多姿的身段，还拥有秀丽端庄的气质。不化妆时，“不施眉黛不抹粉，冰肌雪骨自天生”， 化妆时，“小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪”。更让人着迷的是，微微一笑很倾城，她那洁白的牙齿，还有甜甜的酒窝，让人整个心都酥了。

 

那时候，她的气质独特，让很多喜欢她的男生也望而却步，但却因为一件事情，却赢得了菇凉的芳心。那是在一次集体课上，她突然牙疼得厉害，于是给老师请假，回宿舍休息。在那个时候，很多人都一直认为，“牙齿疼不是病”，以为只要回去休息休息就会好的。

 

 

通过她的室友得知，她牙痛的厉害，自己买了些药却不怎么管用。那时候我正好在学习中药知识，又得知学校有一味五官科的高人，于是向他请教，软磨硬泡好几个小时，他才终于慷慨倾囊相授，告诉我一个治疗牙痛的方子。

 

 

这个方子比较简单，由荆芥6克，防风6克，青皮6克，生地黄6克，升麻6克，生石膏6克，粉甘草3克组成，我拿着方子，跑到药房去抓了药，然后跑到校门口一个餐馆里，熬了药，托她室友给她带去，让她务必喝下，结果，这一碗汤药，让她的牙痛病去大半。因为这件事情，我们就熟悉起来了，后来，后来的事情大家都知道啦。

 

当时，那个老中医告诉我这个方子的时候，还有一些特殊交代，他说，如果是左上磨牙疼痛的话，就加龙胆草、羌活各6克；如果是左下磨牙疼痛的话，就加柴胡、薄荷各6克；如果是右上磨牙疼痛的话，可以加大黄、枳壳各6克；如果是右下磨牙疼痛的话，可以加黄芩、黄连各6克；如果是上门牙疼痛的话，可以加麦冬、黄连各6克；如果是下门牙疼痛的话，加知母、黄柏各6克。

 

 

这个方子的基本方极其普通，但加减却十分灵活，而且每个部位的疼痛加减什么样的中药，都比较清楚，怪不得那个老中医一直不太愿意告诉别人的。后来，运用这个方子，也有不少同学的牙痛都迎刃而解了。

 

人生真的是有太多的感慨了，原本一个治疗牙痛的方子，却无意牵了红线；原本注定无缘的东西，却因为一件小事变成现实。但更为感慨的是，老中医的经验良方的确是多年临床验证的结晶，只要合理运用，往往产生意想不到的效果。

口腔溃疡是口腔疾病中比较常见的一种，而且容易反复的发作，虽然说口腔溃疡对于人体健康没有什么危害，但是会影响到我们的日常生活，所以一定要重视口腔溃疡。想要避免口腔溃疡反复发作，那就要从日常生活调理。接下来，就一起来了解下怎么避免口腔溃疡反复发作。

1、在平常生活中一定减少辛辣刺激食物的摄入，多吃一些清淡而且有营养的食物。

如果是温度比较高的人就应该少吃辛辣刺激的食物，不然就会引起口腔溃疡，有不少的口腔溃疡患者都是喜欢吃辛辣刺激的食物，总是觉得没有辣都吃不下饭，这对于口腔溃疡是非常的不利，如果是经常吃辛辣刺激食物，不仅会出现口腔溃疡，还会增加身体负担，所以建议少吃辛辣刺激的食物。

2、养成按时刷牙的好习惯。

虽然说刷牙是一件很小的事情，不过刷牙能够巩固牙齿的健康，而且还能够清除口腔内的脏东西，对于口腔健康是有很大的帮助，所以要养成早晚刷牙的好习惯。

3、减少身体炎症的出现。

炎症是身体一个自我保护的表现，如果身体抵抗力下降，口腔的环境会跟着发生变化，病菌就会在这个时候入侵口腔上皮，所以说身体炎症得到控制的时候，就能够减少口腔溃疡发生的概率，因此平常一定要减少身体炎症的出现。

4、补充身体需要的营养

人体正常的运转是肯定离不开营养物质的供应，身体免疫力不仅是要有健康的运动，还要有足够的营养物质，来满足各种免疫因子的结合。一般来说，经常口腔溃疡的人是因为身体缺乏维生素c，而这种维生素的主要来源就是绿色食物，比如说蔬菜，水果等等，所以想要预防口腔溃疡的发生就要多补充维生素等营养物质。

5、适当的补充维生素

根据统计患有肠胃疾病的人比普通人更加容易出现口腔溃疡，这主要是因为肠道会影响人体对维生素的吸收，而维生素是预防口腔溃疡的发生的关键，所以大家平常一定要多补充维生素，多吃一些绿色蔬菜，保持大便通畅，这都是能够很好的预防口腔溃疡。

口腔溃疡是比较常见的一种口腔疾病，如果处理不当是比较容易反复的发作，虽说不是什么严重性疾病，但是会影响日常生活。因此，大家想要避免口腔溃疡的发生，一定要做好上面所说的这几个点，这样就能够很好的预防口腔溃疡的出现。

 

牙齿能否正常生长受遗传因素和母体健康状况的影响。大约在母亲怀孕6个月的时候，婴儿的牙齿就开始发育了，因此，牙齿的数目、大小、形状早在胚胎时期就已经决定。若是母体怀孕过程不顺利或者营养摄取不够，就会影响孩子牙齿的健康。

 

牙齿长出后，仍会受到不同因素的影响。经过对各种牙齿疾病的研究发现，由不良的饮食习惯造成的口腔卫生不佳是导致牙齿疾病的最直接原因。此外，牙齿的发育、生长或者长成后牙齿的健康与身体健康也息息相关。

 

牙由口腔中的牙冠部分和埋在牙龈里的牙根两部分组成。覆盖在牙冠表面的是人体中最坚硬的东西“珐琅质”(牙釉质)，牙根表面是牙骨质，牙冠、牙根内都是象牙质（牙骨质），位于牙齿中间的是牙髓组织，包括神经和血管。

  

 

牙龈的讯号解读牙龈关键词——黏膜、抵抗食物摩擦、粉红色。

 

牙龈是一个娇嫩的黏膜，有丰富的血管，边缘紧贴在牙齿颈部，属于角化的黏膜，可抵抗咀嚼时食物的摩擦。正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙根有病变，其颜色会发生改变，呈暗红或发紫，有时可出现水肿，最常见是牙龈出血。

 

牙龈淡白

 

如果牙龈淡白，甚至灰白无血色，多为血虚引起，多见于失血性疾病、贫血、慢性肝病以及其他慢性消耗性疾病。

 

牙龈出血

 

① 偶尔出血

 

如果偶尔出现牙龈出血，一般是三种情况的表现。

 

其一，可能是牙刷过硬或硬物刺激损伤牙龈导致出血。这种出血很快就能止住。

 

其二，可能是牙齿排列不整齐所致。若不注意口腔卫生，易引起萌出性龈炎导致牙龈出血。

 

其三，可能是牙石的刺激所致。牙石形成早期是由口中残留的食物和剥落的口腔黏膜、唾液中的黏液素及细菌等物质混合形成的较软的牙垢，这时可以通过刷牙等方法加以清除。若不重视，晚期唾液中所含的钙盐逐渐沉积在牙垢上就会形成坚硬的牙石，引起牙跟发炎、充血。这时只有及时清除结石，才可有效解决出血问题。

 

② 伴有口臭

 

如果牙龈出血，并伴有口臭等症状，可能是由牙龈炎、牙周炎等牙周疾病引起的。

 

牙龈出血是牙周疾病的最常见症状之一。牙龈俗称牙床，在正常情况下，牙龈依靠上皮紧紧地附着牙骨质和表面的牙釉质，抵御外界的摩擦。若牙龈上皮的完整性遭到破坏，就会出现牙眼出血。

 

牙龈炎是牙龈的炎症。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。除上述体征外，部分患者存在牙龈发痒、发胀及口臭的自觉症状。牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近的牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治，牙炎可逐渐发展为牙周炎。

 

牙周炎是牙齿周围组织（牙的支撑部分：牙床骨和牙槽骨）广泛的炎症性疾病，常表现为牙龈出血、口臭、溢脓，严重者牙齿松动、咬合无力和持续性钝痛，最终导致牙齿脱落。

 

牙菌斑、牙结石是导致牙周炎的两大原因。

 

口腔中的细菌与食物残渣、唾液、口腔黏膜的脱落细胞等混合形成牙菌近，唾液中所含的钙盐沉积在牙菌斑上形成牙结石。牙结石对牙龈产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，加上大量的细菌繁殖，造成牙龈的长期发炎、糜烂、出血，进一步扩展到整个牙周组织。所以积极预防牙周炎，关键在于养成良好的口腔卫生习惯，清除牙面上的牙菌斑，防止牙石的形成。

 

③ 长期大量出血

 

如果牙龈出血，量多且不易止血，那么要警惕这是由全身性疾病引起的，如糖尿病患者由于牙床毛细血管缺氧，抵抗细菌能力下降，易造成牙床感染出血。另外如肝脏疾病、白血病、贫血、维生素C缺乏等，都易导致牙龈出血，需要引起重视，尽快就诊。

 

④ 妊娠期牙龈出血

 

如果妊娠期的女性牙龈出血，可能是妊娠期龈炎。女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发牙龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤是在怀孕的头3个月及分娩前的3个月更为加重。医学上称此为“妊娠期龈炎”，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇必须比平时更加注意口腔的护理与保健。

 

  

应对策略

 

① 每天早晚必须各刷一次牙。

 

② 餐后及时用漱口水漱口。

 

③ 刷牙时，可根据自己的请况来选择牙膏，龋齿选用含氟或含锶的牙膏：龋齿出血、水肿者，宜选用会消炎止血的药物牙膏；若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，可以嚼含川椒粒，或选用脱敏牙膏。

 

④ 孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。

 

⑤ 牙龈出血，多吃富含维生素C的食物；口腔溃疡服用维生素B。

 

⑥ 需要拔牙时，时间一定选择在怀孕期3个月后、7个月前的时间进行。

 

牙龈出血的高发人群

 

① 换牙期的儿童。

 

② 青春期的少年。

 

③ 妊娠期的女性。

 

④ 患某些系统性疾病（糖尿病、心血管疾病等）的中老年人。

 

⑤ 长期卧床不起，生活不能自理的患者，口腔护理不佳者。

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为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，健康这个话题渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种健康知识，生活中衣食住行都非常注意。但是生活中，有很多错误的"健康"建议，不仅无益，还会对健康产生危害。

 

今天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。

  

1. 适量喝酒，有益健康

 

爱喝酒的人总是给自己找各种各样的借口安慰自己，例如：每天一口酒，活到九十九，适量饮酒能活血化瘀，无视酒精对健康带来的巨大危害。

 

然而，现实却不是这样的。

 

在2018年8月，权威医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0。

 

因此，喝酒没有"适量"，最健康的做法就是一滴也别喝！

 

 

2. 天天五谷杂粮，远离三高

 

五谷杂粮确实有益健康，但不宜每天吃。因为摄入过多的五谷杂粮，会使杂粮中的粗燥纤维在肠胃内逗留的时刻较长，引起肠胃消化不良、腹胀。 粗粮中草酸含量遍及比较高，草酸会抑制钙和铁的吸收，诱发缺钙性贫血。

  

中年人尤其是有三高、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

 

正常人吃粗粮以每天一次为宜，三高人群则可以一天1～2次。最好在中午选择杂粮，因为中午的消化功能较好。

 

3. 长痘位置和身体器官有关

 

经常听人说："额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……"这类多半是谣言。

 

在中医的观点里，长痘只能证明你肝脏器官失调，需要调理以外。

 

4. 美容院按摩乳房可防乳腺癌

 

美容院的"乳房保健"

 

只要按一按、揉一揉

 

就解决所有乳房问题！

 

比如" 乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块..……"多让人心动啊~

 

甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以预防乳腺癌。''然而乳房按摩真的这么神奇吗？

 

下面这个病例就为大家敲响了警钟！

 

吉林长春45岁王女士，未婚未育。3个月前，发现自己右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，于是，选择到美容院进行揉捏按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但是最近，包块突然长大，赶紧来到医院进行检查。检查后竟然确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。

 

医生分析，乳腺癌受多种因素影响，比如遗传、不良的生活方式、环境污染、饮食等。目前没有任何权威指南表明按摩对于各种乳腺疾病有治疗和预防的功效。

 

 

5. 趁热吃，对肠胃更好

 

在老一辈的观念中，饭菜趁热吃才有营养，而如果等到饭菜冷了再吃的话，不仅食物口感下降，而且还非常有损健康。其实，我们的食道壁、胃壁是由娇嫩的黏膜组成的，它的最高耐受温度在50℃左右，温度过高的食物会导致胃肠道血管扩张，烫伤黏膜，引发炎症。

 

医生：食物温度最好控制在35℃-40℃之间，否则口腔、食道、咽喉、肠胃等部位的黏膜会遭殃。

 

现在属于信息时代，各种渠道的"健康建议"也很多，但是，大家一定要注意辨别！

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刚刚过去的五一小长假，很多人都参加了或大或小的聚会，聚会就免不了聚餐。中古人自古以来感情好的都喜欢在一个饭桌吃饭，饭桌上大家都很热情好客。参加聚会的我们总是会吃得很饱，吃的种类繁多，但是这些饭菜虽然美味，如果使用方法不当的话也还是会对人的健康造成一定的影响的。下面小编给大家介绍几种饭桌上不好的生活习惯，希望对大家有所帮助。

  

菜要趁热吃

 

和我们的长辈、家长一块吃饭的时候他们常说的一句话便是：“快吃快吃，一会儿就凉了”。小编认为之所以出现这种情况和我们的传统习俗有着很大的关系。我们常认为刚出锅的食物，味道最佳，所以即便有点烫也总是吃的很快，我们总会在食物变温之前把它们完全消灭掉。其实趁热吃没有任何科学依据，反而吃的食物过热过烫的话会对人的健康造成影响。

 

有相关研究表明人的口腔、舌头接触的食物最好不要超过四十五度。可是想一下我们吃的火锅，喝的热汤，恐怕这些都超过这个度数了吧。经常使用温度过高的食物的话，还容易刺激我们口内的口腔粘膜，如果食物辛辣的话还有可能引发口腔溃疡等病症。所以小编认为我们大可以等几分钟等食物温度降下来一点再食用。尤其是随着夏天的到来，吃温度过高的食物很容易使人出汗。

  
要多吃肉

 

当我们吃火锅的时候，吃其他任何饭的时候，总会先吃肉，有时候吃饱后还是会把剩下的肉给吃完，其实这是很不健康的生活方式。肉类的价格虽然普遍高于其他菜类，但也并不意味着多吃就一定是好的。日常饮食过程中不能一味的吃肉要注意荤素均衡搭配，肉类蛋白质、脂肪较多，蔬菜类维生素较多，只有两者相得益彰，我们才能有一个好身体。

 

喝碳酸饮料或酒较多

 

朋友聚会的时候，家人聚餐的时候我们总喜欢喝一些酒，一整杯一下子进入自己的胃，还有的一整瓶几分钟就喝完了，这都是非常不健康的习惯。小编认为适度的饮酒和喝碳酸饮料可以，但是要控制在一定的范围内，否则会引发一系列问题。

  
希望大家在聚餐的时候多多注意自己的身体，摈弃那些不良的生活习惯。

1. 什么是牙周？
牙周病是指牙齿支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病。它是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿松动脱落的一个主要原因。由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。因此，必须加强宣教，使患者早期就诊和及时治疗。

2. 牙周病的临床表现
早期症状不明显，患者常只有继发性牙龈出血或口臭的表现，与龈炎症状相似。检查时可见牙龈缘、牙龈乳头和附着龈的肿胀、质松软，呈深红色或暗红色，探诊易出血。随着炎症的进一步扩散，出现下列症状：1. 牙周袋形成，由于炎症的扩展，牙周膜被破坏，牙槽骨逐渐吸收，牙龈与牙根分离，使龈沟加深而形成牙周袋。可用探针测牙周袋深度。2. 牙周溢脓，牙周袋壁有溃疡及炎症性肉芽组织形成，袋内有脓性分泌物潴留，故轻按牙龈，可见溢脓。并常有口臭。3. 牙齿松动，由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，出现牙齿松动、移位等现象。此时患者常感咬合无力、咀嚼痛，牙龈出血和口臭加重。当机体抵抗力降低、牙周袋渗液引流不畅时，可形成牙周脓肿，是牙周炎发展到晚期，出现深牙周袋的一个常见的伴发症状。此时牙龈呈卵圆形突起，发红肿胀，表面光亮；牙齿松动度增加，有叩痛；患者伴有体温升高、全身不适，颌下淋巴结肿大、压痛等症状。

3. 牙周病的分型
1. 成人牙周炎(adult periodontitis)。2. 早发性牙周炎(early-onset periodontitis)：青春前期(prepubertal)弥漫型或局限型、青少年(juvenile)弥漫型或局限型、快速进展性牙周炎。3. 伴有全身疾病的牙周炎(periodontitis associated with systemic diseases)，这些全身疾病包括：Down综合征、I型糖尿病、艾滋病等。4. 坏死溃疡性牙周炎(necrotizing ulcerative periodontitis)。5. 顽固性牙周炎(refractory periodontitis)。

4. 牙周病的预防措施
预防和减少全身性疾病，加强营养，提高机体抵抗力，从而增强牙周组织的抗病能力；努力保持口腔清洁卫生；坚决戒除对牙周组织有害的不良习惯如吸烟、饮酒、单侧咀嚼等。

那是一个普通的下午，妈妈突然变得愁眉苦脸，告诉我她的牙齿疼得厉害，连吃饭都成了问题。我们去了当地的医院，医生检查后说牙没坏，只是开了些牙疼药和止疼药，但效果并不明显。晚上，妈妈疼得无法入睡，头疼和牙疼交替出现，让她备受折磨。

在朋友的推荐下，我们尝试了线上问诊，医生在详细询问了妈妈的症状后，给出了不同的诊断。医生说可能是牙周病，建议我们口服替硝唑。但五天过去了，妈妈还是觉得头疼和牙疼没什么改善。

医生又建议我们去挂牙周科，并做了牙周洁治。在治疗的过程中，医生耐心地解释了病情和治疗方案，让我们对病情有了更深入的了解。原来，牙周病是一种进行性疾病，如果不及时治疗，疼痛会反复发作。

在医生的建议下，我们决定去拍X线片以进一步检查。虽然之前拔牙时已经拍过片子，但这次医生还是建议我们再做一次。在医生的细心治疗下，妈妈的疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。他不仅给出了正确的诊断，还为我们提供了详细的治疗方案。虽然只是线上的交流，但医生的热情和专业让我感到温暖。我相信，在医生的指导下，妈妈的病情一定会得到更好的控制。

小儿口臭是一种常见的儿童口腔问题，尤其在成都春季，由于气候变化和儿童饮食习惯等因素，口臭的发生率较高。口臭可能是由于口腔卫生不良、龋齿、牙周病、呼吸道感染或其他全身性疾病引起的。以下是一些家庭预防及治疗策略：
一、预防措施：
1. 培养良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用儿童专用牙膏。
2. 定期检查孩子的牙齿，预防龋齿和牙周病。
3. 增加富含维生素C和维生素D的食物摄入，增强孩子免疫力。
4. 避免让孩子过多食用甜食和刺激性食物，如辛辣、烟熏等。
5. 注意孩子的饮食结构，保证营养均衡。
二、治疗策略：
1. 保持口腔清洁，定期进行口腔检查。
2. 如果有龋齿或牙周病，及时治疗。
3. 如果口臭是由呼吸道感染引起的，需治疗感染。
4. 如果口臭是由全身性疾病引起的，需针对病因进行治疗。
5. 在日常生活中，注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，保持口腔湿润。

2024年9月4日，20:37:57，潍坊市的一位患者在京东互联网医院上向一位经验丰富的医生寻求帮助。患者主诉牙齿松动，吃硬东西困难。医生通过线上问诊，初步判断可能是牙周病或牙齿本身出现问题引起的松动，并建议患者尽快线下就诊，进行详细检查和治疗。患者表示已经拨了三颗后槽牙，并且线下诊断为牙周病。医生推荐使用派丽奥软膏，并强调了牙周刮治的重要性。经过几次沟通，医生为患者开具了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。患者对医生的专业和耐心表示感激，并表示会按医嘱进行治疗。

儿童牙病是一种常见的儿科疾病，尤其在海口这样的热带城市，冬季虽然气温较低，但儿童牙病仍然不容忽视。以下是对儿童牙病的介绍，以及针对海口冬季的家庭预防及治疗策略。
儿童牙病主要包括龋齿、牙周病、牙齿发育不良等。龋齿是由于牙齿表面细菌产生的酸性物质腐蚀牙釉质而形成的，牙周病则是由于牙菌斑导致的牙龈炎症，严重时可能引起牙齿松动和脱落。牙齿发育不良可能由于遗传、营养不足、口腔卫生习惯不良等原因造成。
针对海口冬季的家庭预防措施包括：
1. 增加儿童膳食中的钙、磷、维生素等营养素摄入，增强牙齿的抗酸能力。
2. 培养儿童良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。
3. 定期带儿童进行口腔检查，及早发现和治疗牙齿问题。
4. 避免儿童食用过多含糖食品，减少细菌滋生。
5. 在冬季，注意保持室内空气流通，预防感冒，因为感冒等呼吸道感染可能间接影响口腔健康。
治疗策略方面，家长应遵医嘱，根据孩子的具体情况选择合适的方法。对于轻度龋齿，可以采用充填治疗；对于牙周病，应采取牙周刮治、根面平整等治疗措施。对于牙齿发育不良，可能需要进行牙齿矫正或修复治疗。
总之，海口冬季家长应重视儿童牙病的预防和治疗，确保孩子的口腔健康。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的牙齿开始松动。起初我并没有太在意，毕竟我从未有过任何口腔问题。但是随着时间的推移，我的牙齿变得越来越松动，甚至连咀嚼食物都成为了一个挑战。

我开始四处寻找答案，翻阅了无数的医学书籍和网站，但都没有找到一个满意的解释。最后，我决定尝试在线问诊，希望能够得到专业的建议。

在与医生的对话中，我描述了我的症状，并提供了一些图片以供参考。医生告诉我，我的牙齿的轻微松动是正常的生理现象，所有的牙齿都有轻微的松动。然而，他也建议我去拍片检查，以排除任何可能的内部损伤或其他问题。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的牙齿并没有任何严重的问题。医生告诉我，我的牙齿只是需要一些时间来适应和稳定下来。他还建议我注意口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，以保持口腔健康。

经过一段时间的调理和护理，我的牙齿逐渐恢复了稳定。虽然这次经历让我感到有些担忧和不安，但它也让我更加重视自己的口腔健康，并意识到在线问诊可以是一个非常有用的工具，帮助我们及时获取专业的医疗建议。

当你的头接触到枕头的那一刻，你是否意识到，睡眠不仅仅是一种休息，更是一种神奇的生理过程，它影响着我们的身心健康，甚至影响着我们的记忆、心脏和牙齿。

睡眠与记忆

睡眠与记忆之间存在着密切的联系。研究表明，在睡眠过程中，大脑会重放近期的经历，并加强记忆。这种过程被称为睡眠依赖性记忆巩固。例如，学生通过睡眠能够更好地记住单词的顺序。此外，睡眠还能够帮助我们区分记忆事件的先后顺序，使我们的记忆更加清晰。

睡眠与心脏健康

缺乏睡眠会增加患高血压、心脏病和中风的风险。长期缺乏睡眠会导致血压升高，心脏负担加重。因此，保证充足的睡眠对于心脏健康至关重要。

睡眠与牙齿健康

睡眠不足也会影响牙齿健康。一项研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间充足的人更容易患牙周病。这是因为睡眠不足会削弱免疫系统，导致口腔细菌滋生，从而引发牙周病。

睡眠与基因

研究表明，基因会影响我们的睡眠模式。一些人的生物钟与大多数人不同，他们更喜欢在深夜活动。这种差异可能与基因突变有关。

睡眠与基因

有些人可以承受较少的睡眠，而有些人则需要更多的睡眠才能保持清醒。这种差异可能与基因有关。一项研究发现，一些人的基因使他们更容易进入慢波睡眠，这种睡眠对身体健康至关重要。

青少年牙周炎是一种常见的口腔疾病，其发病原因复杂，与遗传、口腔卫生习惯、饮食习惯等因素密切相关。为了预防和治疗青少年牙周炎，合理的饮食保健至关重要。

中医理论认为，牙周炎的发病与脾胃、肝肾等脏腑功能失调有关。因此，中医治疗牙周炎注重辨证施治，根据不同的证型采取不同的治疗方法。

1. 胃热上蒸型牙周炎：主要表现为牙龈红肿、出血、口臭等症状。治疗原则是清热泻火，滋阴补肾。可选用以下食物进行食疗：

• 竹笋炒肉：竹笋具有清热解毒、利尿通乳的功效；瘦猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于补充营养。
• 翠皮爆鳝丝：西瓜皮具有清热解暑、生津止渴的功效；鳝鱼含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有助于增强体质。
• 绞股蓝茶：绞股蓝具有清热解毒、降脂降压的功效。
• 银杏叶茶：银杏叶具有活血化瘀、抗炎镇痛的功效。
• 三花茶：金银花、菊花、扁豆花具有清热解毒、消炎止痛的功效。

2. 湿热蕴结型牙周炎：主要表现为牙龈红肿、出血、口苦、口臭等症状。治疗原则是清热祛湿。可选用以下食物进行食疗：

• 苦瓜茶叶饮：苦瓜具有清热解毒、利尿通乳的功效；茶叶具有清热解毒、消暑解渴的功效。
• 陈皮荷叶茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；荷叶具有清热解暑、利水消肿的功效。
• 绞股蓝菊花粥：绞股蓝具有清热解毒、降脂降压的功效；菊花具有清热解毒、消炎止痛的功效。
• 芹菜炒瘦肉：芹菜具有清热解毒、利尿通乳的功效；瘦肉含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于补充营养。
• 冬瓜香菇菜：冬瓜具有清热解暑、利水消肿的功效；香菇具有补气养血、健脾胃的功效。

3. 肝肾两虚型牙周炎：主要表现为牙龈红肿、出血、头晕目眩、耳鸣等症状。治疗原则是滋补肝肾、育阴清热。可选用以下食物进行食疗：

• 枸杞鸽蛋汤：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效；鸽蛋具有滋阴养血、补益肝肾的功效。
• 乳鸽枸杞汤：乳鸽具有滋补肝肾、益精明目的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
• 核桃鸡丁：核桃具有补肾益智、润肠通便的功效；鸡肉具有滋补肝肾、益精明目的功效。
• 杞叶猪肝羹：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效；猪肝具有补血养肝、明目的功效。
• 枸杞肉丝：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效；猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效。

需要注意的是，以上食疗方法仅供参考，具体病情还需在医生指导下进行。

今天早上，我收到了京东互联网医院的在线咨询邀请，心里有些紧张，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。医生***的耐心和细致让我感到安心。

在详细描述了我的症状后，医生通过照片仔细查看了我的牙齿，特别是那颗智齿。他告诉我，智齿长歪了，建议我拔掉。听到这个消息，我有些担心费用问题，但医生安慰我说几百块就能解决，让我放心。

随后，我又提到了另一颗后槽牙的黑缝。医生告诉我，那颗牙没坏，也没有症状，不需要担心。他的回答让我松了一口气。

整个咨询过程，医生不仅给出了专业的建议，还非常关心我的感受。他告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我感受到了医生的责任心和严谨态度。

通过这次线上问诊，我对京东互联网医院的服务有了更深的了解，也感受到了医生的专业和温暖。我相信，在未来的日子里，线上问诊会越来越普及，为我们带来更多的便利。

1. 牙周病的定义与危害
牙周病是指牙齿周围组织的炎症性疾病，主要包括牙龈、牙周韧带、牙槽骨和牙骨质等。它是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿丧失的主要原因之一。牙周病早期症状不明显，容易被忽视，待症状明显时，往往已经发展到较严重的阶段，甚至可能导致牙齿丧失。

2. 牙周病的临床表现
牙周病早期可能只有牙龈出血、牙齿松动等轻微症状，容易被忽视。随着病情的发展，可能出现以下症状：
- 牙周袋形成：牙龈与牙根之间形成袋状空间，导致牙槽骨吸收，牙齿松动。
- 牙龈红肿、出血：牙周袋内的细菌感染导致牙龈红肿、出血。
- 牙齿松动：牙周韧带和牙槽骨的破坏导致牙齿松动。
- 牙齿缺失：晚期牙周病可能导致牙齿丧失。

3. 牙周病的检查方法
牙周病的检查通常包括以下方法：
- 牙周探诊：测量牙周袋深度，评估牙周组织的健康状况。
- X光片：观察牙槽骨的情况，评估牙周病的严重程度。

4. 牙周病的分类
牙周病可分为以下几类：
- 成人牙周炎（adult periodontitis）：成年人常见的牙周病。
- 早期牙周炎（early-onset periodontitis）：早期出现的牙周病，包括青春期牙周炎和快速进展性牙周炎。
- 与全身性疾病相关的牙周炎（periodontitis associated with systemic diseases）：与全身性疾病（如糖尿病、心血管疾病等）相关的牙周病。
- 坏死溃疡性牙周炎（necrotizing ulcerative periodontitis）：一种严重的牙周病。
- 难治性牙周炎（refractory periodontitis）：难以治疗的牙周病。

5. 牙周病的预防与治疗
预防牙周病的关键在于加强口腔卫生保健，包括以下几点：
- 定期刷牙、使用牙线等保持口腔卫生。
- 定期进行口腔检查，早期发现和治疗牙周病。
- 改善全身健康状况，控制全身性疾病。
- 戒烟限酒，避免不良生活习惯。
牙周病的治疗方法包括牙周洁治、牙周手术等，具体治疗方法需由医生根据病情制定。