一、巴氏刷牙法

 

刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

 

 

二、牙刷、牙膏的注意事项

 

1.牙刷使用时间不能过长

 

牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。

 

2.牙刷尺寸不对

 

无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。

 

3.牙刷放置不正确

 

不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。

 

4.不用含氟牙膏

 

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。

 

 

5.一支牙膏共用

 

牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。所以牙膏最好也是专人专用。

 

三、日常牙齿保护

 

除了要关注刷牙的方式和牙刷、牙膏的使用，日常保护牙齿，还有一些小窍门：

 

1.常吃粗纤维

 

粗纤维就像一个扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，同时在咀嚼时，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此日常生活中可以多吃些芹菜、韭菜、豆类、菌类等。

 

2.补充矿物质

 

钙和磷都是牙齿结构中的主要成分，而缺少钙磷会降低抗龋能力。建议日常多吃些乳制品、芝麻、鱼类、大豆等。氟能够加速牙体硬组织中磷灰石的形成，增加其稳定性。所以平时可以适当喝点绿茶，还可以常吃莴苣、海带、海虾、苹果、鸡蛋等。

 

3.补肾益血

 

中医认为“肾主骨，生髓”，而“齿为骨之余”，骨质流失最先表现为牙齿松动，不牢固。只有肾精充盈，牙齿才会更加坚固。建议日常可以吃山药、枸杞、黑芝麻、板栗等补肾固精。

 

4.叩齿

 

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿几分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

在生活中，人们可能会遇见许多烧伤、烫伤，如蒸汽、火焰、热金属等导致的伤害。无论烧烫伤程度如何，都常伴有皮肤的剧烈疼痛。为了缓解这种疼痛，人们会通过涂抹花生油、牙膏等方式来消炎止痛，却不曾想这样不但不会“雪中送炭”，反而还会“雪上加霜”。

 

成人常见的烧烫伤情况主要分为以下几种：

 

烟头引发着火而导致的烧伤、煤气泄漏引发爆炸而导致的烧伤、电路短路着火而导致的烧伤，以及煮饭过程中如热汤热液、蒸汽（高压锅等）等导致的烫伤。此外，摩托车排气管道、冬季使用热水袋也是烫伤的潜在诱因。

 

相比于成人，烧烫伤往往更容易发生在小孩子身上。小孩由于天性活泼好动、好奇心重，动作快，同时还不懂危险而易遭受各种伤害，其中烧烫伤占据了一定比例。

 

据有关数据显示，0-12岁儿童烧烫伤占烧伤比例的30%-50%，且主要是因为监护人疏忽，生活热源和电器应用等看管不当、使用不当所致。生活中儿童烧烫伤的高发场景，即厨房、饭厅和浴室等，需要家长格外注意。

 

 

其中，厨房的烧烫伤风险无处不在，小至热水壶，大至高压锅都可能导致孩子烧烫伤；饭厅虽然没有厨房电器多，但是也存在构成烧烫伤的条件，如装满热汤热菜的桌布、横冲直撞的孩子与端着热汤菜的家长等；浴室里装满热水的浴盆，家长不注意，孩子很可能一屁股坐下去。

 

此外，客厅和室外也是孩子们烧烫伤的高发场景。一方面，孩子喜欢到处“扣”，一不小心就容易“扣”到带电的插座，或碰倒消毒液、酒精等化学品。另一方面，孩子室外误入高压电房、燃放爆竹等也易发生烧烫伤意外。

 

民间治疗烧烫伤的土方法有很多，甚至不少人现在还在使用，如涂抹牙膏、花生油、酱油以及鸡蛋液等。这些做法均是不当的，而且缺乏相应科学依据。

 

烧烫伤后的正确处理办法是五步急救法，即冲、脱、泡、盖、送。”谢肖霞介绍，首先第一步，当人们发生烧烫伤后应迅速在流动的冷水下慢慢冲达15-30分钟，直至不痛为止；第二步，待冲洗完毕后，脱去附着在患者伤口处的衣物或佩戴的戒指、手表，无法脱去的衣物可用剪刀剪开；第三步，将创面浸泡在冷水中30-60分钟。其中冬天浸泡时间应为30分钟，水温不低于5℃，水泡不宜刺破；第四步，用干净的布料盖住创面；第五步，尽快送医治疗。

 

 

以上的方法主要是针对面积不大，深度在Ⅰ度或Ⅱ度的伤者，而对于那些大面积，深度达Ⅱ度到Ⅲ度的严重烧伤患者，应立即送烧伤专科医院治疗。”

牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

 

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

 

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

 

 

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

 

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

 

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

 

 

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

 

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

 

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

 

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

 

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

 

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

 

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

 

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

 

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

记得上大学那会儿，喜欢上隔壁班上的一个漂亮女生，她不仅拥有婀娜多姿的身段，还拥有秀丽端庄的气质。不化妆时，“不施眉黛不抹粉，冰肌雪骨自天生”， 化妆时，“小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪”。更让人着迷的是，微微一笑很倾城，她那洁白的牙齿，还有甜甜的酒窝，让人整个心都酥了。

 

那时候，她的气质独特，让很多喜欢她的男生也望而却步，但却因为一件事情，却赢得了菇凉的芳心。那是在一次集体课上，她突然牙疼得厉害，于是给老师请假，回宿舍休息。在那个时候，很多人都一直认为，“牙齿疼不是病”，以为只要回去休息休息就会好的。

 

 

通过她的室友得知，她牙痛的厉害，自己买了些药却不怎么管用。那时候我正好在学习中药知识，又得知学校有一味五官科的高人，于是向他请教，软磨硬泡好几个小时，他才终于慷慨倾囊相授，告诉我一个治疗牙痛的方子。

 

 

这个方子比较简单，由荆芥6克，防风6克，青皮6克，生地黄6克，升麻6克，生石膏6克，粉甘草3克组成，我拿着方子，跑到药房去抓了药，然后跑到校门口一个餐馆里，熬了药，托她室友给她带去，让她务必喝下，结果，这一碗汤药，让她的牙痛病去大半。因为这件事情，我们就熟悉起来了，后来，后来的事情大家都知道啦。

 

当时，那个老中医告诉我这个方子的时候，还有一些特殊交代，他说，如果是左上磨牙疼痛的话，就加龙胆草、羌活各6克；如果是左下磨牙疼痛的话，就加柴胡、薄荷各6克；如果是右上磨牙疼痛的话，可以加大黄、枳壳各6克；如果是右下磨牙疼痛的话，可以加黄芩、黄连各6克；如果是上门牙疼痛的话，可以加麦冬、黄连各6克；如果是下门牙疼痛的话，加知母、黄柏各6克。

 

 

这个方子的基本方极其普通，但加减却十分灵活，而且每个部位的疼痛加减什么样的中药，都比较清楚，怪不得那个老中医一直不太愿意告诉别人的。后来，运用这个方子，也有不少同学的牙痛都迎刃而解了。

 

人生真的是有太多的感慨了，原本一个治疗牙痛的方子，却无意牵了红线；原本注定无缘的东西，却因为一件小事变成现实。但更为感慨的是，老中医的经验良方的确是多年临床验证的结晶，只要合理运用，往往产生意想不到的效果。

作者 | 高艳红 

文章首发于 | 南阳市口腔医院

 

牙齿不仅关系孩子健康，还影响着孩子的颜值。一到假期，医院口腔正畸科门口就排满了许多等待就诊的学生。

 

为何“牙不齐”的孩子越来越多？除遗传因素外，还有哪些因素会影响牙齿的正常排列？带着这个问题，我们采访了医院的副院长、口腔正畸专家王照林。

 

王照林说，我市约70%左右的青少年患有牙齿拥挤、牙齿排列不齐等不同程度的错颌畸形，引起牙齿不整齐的原因主要由先天的遗传因素或后天的环境因素等原因造成的如牙齿排列不齐、上下牙弓牙合关系的异常、颌骨大小形态位置的异常、面部畸形等。

 

有些家长很是疑惑，因为家里没有人牙齿不齐的，但孩子的牙齿却不齐，日常生活中该如何预防呢？医生提醒：家长朋友可从以下几个方面多加注意，对牙颌畸形的发生可起到有效的预防作用。

 

01正确的喂奶姿势

 

孩子出生后，家长应采取正确的喂奶姿势。提倡母乳喂养，但不论母乳喂养，还是人工喂养，喂奶姿势应为约45°斜卧位或半卧位。婴儿时期正确的喂奶姿势和足够的喂奶时间，才能刺激颌面部的正常生长发育。不要躺着喂奶，长期躺着喂奶，可使婴儿下颌过度前伸，容易造成前牙反牙合。

 

 

02预防龋齿

 

孩子长出牙齿后，就要帮助和督促孩子好好刷牙，预防龋齿的发生。如果发生了龋齿，要尽早治疗，恢复乳牙列的正常外形以保持牙弓的长度及正常的咀嚼刺激，才能保障后继恒牙顺利萌出。

 

03保护六龄齿

 

孩子长出牙齿后，就要帮助和督促孩子好好刷牙，预防龋齿的发生。如果发生了龋齿，要尽早治疗，恢复乳牙列的正常外形以保持牙弓的长度及正常的咀嚼刺激，才能保障后继恒牙顺利萌出。

 

04早期纠正儿童口腔不良习惯

 

早期纠正儿童口腔不良习惯，如：吮咬习惯、异常吞咽及吐舌习惯、偏侧咀嚼习惯、口呼吸习惯、小儿打鼾等。

 

05及时拔出多生牙和替牙期滞留的乳牙

 

及时拔除多生牙和替牙期滞留的乳牙，以免引起恒牙的正常萌出及其位置排列产生不良影响，引起牙列不齐。

 

06鼓励儿童多吃粗纤维耐咀嚼的食物

 

如甘蔗、干果、水果类。大多数儿童可能因为乳牙龋齿或多数乳牙早失，造成咀嚼功能低下，颌骨长期得不到足够的生理性刺激，使颌骨发育不足，造成牙列拥挤等错颌畸形。

刷牙刷出血这个现象是我们常见的，一般大家都觉得可能是刷牙太过用力造成的。其实牙龈出血并没有我们想象的那么简单，同样的力刷牙，有些人就容易出血，而有些人就没什么事儿，这就要找找别的原因了。异常的牙龈出血，要观察下自己的牙龈是否肿胀，如果牙龈肿胀伴溢血，那有可能就是牙龈炎的表现。

 

牙龈炎的主要表现就是我们上面提到的牙龈红肿、牙龈出血。如果这段时间生活不规律、饮食不恰当，会导致身体免疫力暂时的降低，外界的病菌就会从口腔而入，造成牙龈炎。牙龈炎本身并不可怕，随着身体免疫力的增强会好转，如果牙龈炎一直发展，就会成为牙周炎。

 

 

牙周炎是不好治的，带有一定的顽固性。我们一般讲的牙周结构包括牙龈、牙周膜及牙槽骨，三种结构相比之下，牙龈是最外面的结构，随着病情发展，牙周膜及牙槽骨慢慢受损，其结果可想而知。

 

它的主要表现是在牙龈炎（牙龈红肿或出血）的基础上，发展为牙周袋、牙周溢脓、牙齿松动等。牙槽骨的消失使得牙龈和牙体分离，形成牙周袋；当牙周袋内有炎性分泌物时，会形成牙周溢脓；牙槽骨消失后，牙体失去支撑和固定会使得牙齿松动，甚至脱落。

 

 

 

究其患牙周炎的病因，在牙龈发炎的基础上，附着在牙体表面的菌落、长时间沉积在牙齿表面的牙石、食物嵌塞等都会促使牙周发炎。针对这些病因，临床上采用了很多办法：

 

首先是局部治疗：①运用药物漱口的办法，改善口腔环境；②清洁牙结石，包括龈上结石和龈下结石；③将嵌塞的食物取出。

 

其次是全身治疗，这个主要是通过服药实现来改善全身的情况。病因治疗很重要，症状治疗也不能少，如：牙周溢脓需要切开排脓、牙齿松动需要用暂时和持久的办法固定牙齿等。

 

 

针对杏治疗后，还要在平时注意口腔卫生，建议不断地复查，以防止复发。除了日常做好清洁工作外，也可以试试牙齿保健疗法，中国自古以来就注重养生保健，对牙齿保健法的记载很多，例如：叩齿法——上下牙对合叩齿，每次30-50下或数百下，早晚各一次。坚持叩齿会得到意想不到的效果。

 

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牙齿能否正常生长受遗传因素和母体健康状况的影响。大约在母亲怀孕6个月的时候，婴儿的牙齿就开始发育了，因此，牙齿的数目、大小、形状早在胚胎时期就已经决定。若是母体怀孕过程不顺利或者营养摄取不够，就会影响孩子牙齿的健康。

 

牙齿长出后，仍会受到不同因素的影响。经过对各种牙齿疾病的研究发现，由不良的饮食习惯造成的口腔卫生不佳是导致牙齿疾病的最直接原因。此外，牙齿的发育、生长或者长成后牙齿的健康与身体健康也息息相关。

 

牙由口腔中的牙冠部分和埋在牙龈里的牙根两部分组成。覆盖在牙冠表面的是人体中最坚硬的东西“珐琅质”(牙釉质)，牙根表面是牙骨质，牙冠、牙根内都是象牙质（牙骨质），位于牙齿中间的是牙髓组织，包括神经和血管。

  

 

牙龈的讯号解读牙龈关键词——黏膜、抵抗食物摩擦、粉红色。

 

牙龈是一个娇嫩的黏膜，有丰富的血管，边缘紧贴在牙齿颈部，属于角化的黏膜，可抵抗咀嚼时食物的摩擦。正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙根有病变，其颜色会发生改变，呈暗红或发紫，有时可出现水肿，最常见是牙龈出血。

 

牙龈淡白

 

如果牙龈淡白，甚至灰白无血色，多为血虚引起，多见于失血性疾病、贫血、慢性肝病以及其他慢性消耗性疾病。

 

牙龈出血

 

① 偶尔出血

 

如果偶尔出现牙龈出血，一般是三种情况的表现。

 

其一，可能是牙刷过硬或硬物刺激损伤牙龈导致出血。这种出血很快就能止住。

 

其二，可能是牙齿排列不整齐所致。若不注意口腔卫生，易引起萌出性龈炎导致牙龈出血。

 

其三，可能是牙石的刺激所致。牙石形成早期是由口中残留的食物和剥落的口腔黏膜、唾液中的黏液素及细菌等物质混合形成的较软的牙垢，这时可以通过刷牙等方法加以清除。若不重视，晚期唾液中所含的钙盐逐渐沉积在牙垢上就会形成坚硬的牙石，引起牙跟发炎、充血。这时只有及时清除结石，才可有效解决出血问题。

 

② 伴有口臭

 

如果牙龈出血，并伴有口臭等症状，可能是由牙龈炎、牙周炎等牙周疾病引起的。

 

牙龈出血是牙周疾病的最常见症状之一。牙龈俗称牙床，在正常情况下，牙龈依靠上皮紧紧地附着牙骨质和表面的牙釉质，抵御外界的摩擦。若牙龈上皮的完整性遭到破坏，就会出现牙眼出血。

 

牙龈炎是牙龈的炎症。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。除上述体征外，部分患者存在牙龈发痒、发胀及口臭的自觉症状。牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近的牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治，牙炎可逐渐发展为牙周炎。

 

牙周炎是牙齿周围组织（牙的支撑部分：牙床骨和牙槽骨）广泛的炎症性疾病，常表现为牙龈出血、口臭、溢脓，严重者牙齿松动、咬合无力和持续性钝痛，最终导致牙齿脱落。

 

牙菌斑、牙结石是导致牙周炎的两大原因。

 

口腔中的细菌与食物残渣、唾液、口腔黏膜的脱落细胞等混合形成牙菌近，唾液中所含的钙盐沉积在牙菌斑上形成牙结石。牙结石对牙龈产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，加上大量的细菌繁殖，造成牙龈的长期发炎、糜烂、出血，进一步扩展到整个牙周组织。所以积极预防牙周炎，关键在于养成良好的口腔卫生习惯，清除牙面上的牙菌斑，防止牙石的形成。

 

③ 长期大量出血

 

如果牙龈出血，量多且不易止血，那么要警惕这是由全身性疾病引起的，如糖尿病患者由于牙床毛细血管缺氧，抵抗细菌能力下降，易造成牙床感染出血。另外如肝脏疾病、白血病、贫血、维生素C缺乏等，都易导致牙龈出血，需要引起重视，尽快就诊。

 

④ 妊娠期牙龈出血

 

如果妊娠期的女性牙龈出血，可能是妊娠期龈炎。女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发牙龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤是在怀孕的头3个月及分娩前的3个月更为加重。医学上称此为“妊娠期龈炎”，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇必须比平时更加注意口腔的护理与保健。

 

  

应对策略

 

① 每天早晚必须各刷一次牙。

 

② 餐后及时用漱口水漱口。

 

③ 刷牙时，可根据自己的请况来选择牙膏，龋齿选用含氟或含锶的牙膏：龋齿出血、水肿者，宜选用会消炎止血的药物牙膏；若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏，可以嚼含川椒粒，或选用脱敏牙膏。

 

④ 孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。

 

⑤ 牙龈出血，多吃富含维生素C的食物；口腔溃疡服用维生素B。

 

⑥ 需要拔牙时，时间一定选择在怀孕期3个月后、7个月前的时间进行。

 

牙龈出血的高发人群

 

① 换牙期的儿童。

 

② 青春期的少年。

 

③ 妊娠期的女性。

 

④ 患某些系统性疾病（糖尿病、心血管疾病等）的中老年人。

 

⑤ 长期卧床不起，生活不能自理的患者，口腔护理不佳者。

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都说民以食为天，吃饭可是人生一件大事儿。但有的时候并不是想吃啥就吃啥，得要问问胃同不同意。

 

近年来，患有胃病的人群队伍不断壮大。有数据显示，目前全球共有5亿胃病患者，其中我国就占了1.2亿！据统计，我国胃病的发生率高达85%，而胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中排在第二位，死亡率居于第三位。

 

胃部感到不舒服，相信绝大多数人都有所体会。像是胃胀气、胃痛、反胃等等，这都是非常常见的一些胃部问题。

 

 

而胃之所以会出现各种状况，是由于我们日常生活中许多不当的生活坏习惯所导致的。专家说，这七个生活习惯最伤胃，快来看看你有没有中招？

 

（1）重口味

 

现在很多人都热爱重口味的食物，比如烤制或腌制的食物（例如烤肠、咸菜等等）。虽然这些食物不会让胃有疼痛的感觉，但对我们的身体来说，却有致癌风险！

 

经常食用这类高盐的种口味食物，容易引发高血压和心血管疾病，而且对胃黏膜的保护层也会有损害。长此以往，胃黏膜可能会经历萎缩-肠化-癌变的过程。

 

此外，烧烤等重口味食物，还有可能在人体内产生大量亚硝基化合物，增加患胃癌的概率。

 

（2）乱吃水果

 

都说，多吃水果对身体好。但也要看看吃的是什么水果。

 

像是柿子、山楂和枣这类水果含的有丰富的鞣质，会和胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。如果这种物质在胃里大量堆积，可能会形成胃石，严重时会压迫胃部造成胃溃疡甚至大出血。

  

 

（3）喝高浓度酒

 

网络上有不少传闻说，少量饮用低度酒可以预防胃癌。

 

但如果饮用的酒度数达到20度以上，且每小时饮用超过100ml，很有可能导致急性腹痛和胃出血。另外，酒精也是众所周知的致癌物，能戒就戒。

 

（4）服用刺激胃部药物

 

像是阿司匹林这种非甾体消炎药，还有布洛芬等药物都会对胃造成不小的刺激。

 

（5）边吃边说

 

我们常说“食不言寝不语”。这句话是有一定道理的。

 

比起大口大口吃饭，专家更推荐细嚼慢咽法。因为细嚼慢咽可以减少气体吞咽。有很多人有边吃边聊天的习惯，实际上这样会导致我们咽下不少气体，容易引发嗳气和消化不良等情况。

 

（6）饮食不卫生

 

如果使用了携带病原体的食物，可能会引发及行为肠道炎症，甚至还存在感染幽门螺杆菌的风险。

 

这六个生活坏习惯，看似很平常，实际上对胃部存在着不小的伤害。所以说，大病总是由小事引起，千万不要忽略了这些细节。要想打造一个健康的胃，就要从日常做起。比起随意大吃大喝，拥有一个好身体才是更重要的~

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近年来，口腔癌发病率呈上升趋势，给患者和家庭带来痛苦和经济负担。口腔癌不仅常见，而且危害严重，所以我们应该认识、预防它。有人问，在日常生活中该如何预防口腔癌？

 

 

什么是口腔癌？

 

口腔癌是一种发生在口腔的恶性肿瘤的总称，可出现在口腔的任何部位，包括唇，舌、口底、颊黏膜、齿龈、上颚臼骨齿后区等部位。根据发生部位，口腔癌包括发生在舌部的舌癌、在脸颊黏膜的颊癌、在牙龈的牙龈癌、在硬腭的鳞癌和口底癌，广义的口腔癌还包括唇癌和口咽癌。此病多发于六十岁以上的老年人群，男性患者多于女性患者。近年来，口腔癌呈现两种新趋势：一是年轻化，三十岁以下的年轻患者越来越多，部分患者被确诊为口腔癌时还不到二十岁；二是女性所占比例增加。

 
哪些症状提示口腔癌？

 

（1）溃疡不愈：口腔溃疡的病程般不超过两周，如果烧灼感疼痛等症状超过两周仍不见好，需警惕口腔癌的可能。

 

（2）疼痛明显：早期一般无痛或仅有局部异常摩擦感，溃破后疼痛明显，随着肿瘤进步侵犯神经，可引发耳部和咽喉痛。

 

（3）颜色改变：正常的口腔黏膜是粉红色，如果变成白色、褐色或黑色，意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是口腔黏膜变粗糙、变厚或呈硬结，出现口腔黏膜白斑、红斑，很可能已发生癌变。

 

（4）功能障碍：肿瘤可能侵犯张闭口肌肉和下颌关节，导致开闭口运动受限。

 

（5）淋巴结肿大：口腔癌多向附近的颈部淋巴结转移，有时原发病灶很小，甚至症状还不明显，但颈部淋巴结却发现了转移的癌细胞。

 

需要强调的是，以上症状虽是口腔癌常见症状，但并不完全以此判断是否患有癌症。因为，口腔炎症也会出现上述症状，最好到医院及时就诊，早期明确诊断，对症治疗。

 

 

在日常生活中该如何预防口腔癌？

 

（1）改变不良习惯。口腔癌的主要危险因素为烟草、重度饮酒和不良饮食（包括咀嚼槟榔）。戒除烟酒槟榔等不良生活习惯，注意口腔卫生。最近看到一则新闻，中华口腔医学会联合中国疾病预防控制中心在湖南省开展现场调研工作。在湖南某大型三甲医院某科室，调研专家团走访了所有口腔癌患者。初略统计50位住院患者中有45人患口腔癌，其中44人有长期、大量咀嚼槟榔病史。

 

（2）平衡饮食。俗话说“病从口入”，饮食有节，利身益寿。口腔癌的发生也与饮食习惯相关。此外，应该增加蔬菜、水果，提高维生素A、B、C、E和微量元素硒的摄入，比如肉类、鱼类、芦笋、蘑菇、大蒜等食物。

 

（3）定期口腔检查。很多口腔癌患者在确诊时就已经到了晚期，主要的原因就是平时忽略口腔的检查，忽视口腔的不适症状。因此，定期进行口腔检查是预防口腔癌的不可或缺的途径。

 

口腔癌的高发人群主要包括长期喝酒抽烟嚼槟榔的人、有口腔癌家族病史的人、口腔溃疡长时间不愈合的人等,高危人群应尽可能改善生活方式，远离高危因素，同时注意口腔癌防治强调早预防、早发现、早治疗。

“张医生，刚起床就叠被子真的对身体不好吗？”

今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前两天在浏览网页的时候，看到有一些医生提出了“刚起床就叠被子不利于健康”的言论。想到自己起床后立即叠被子已经20多年了，而且他对这个观点也是半信半疑的，因此他就问了我文章开头的那个问题。

虽然说现在有很多的人重视自己的健康，而且也在学习养生知识，但是很多朋友习以为常的习惯，可能真的会把自己送进医院。为了让大家更好地拥有健康，我今天就分享一下7大您习以为常却可能把自己送进医院的习惯。

 

1.喜欢闻臭袜子：

之前的时候，我在呼吸内科遇到了一个肺部感染的病人。刚开始以为他就是普通的细菌感染，结果发现治疗了3天以后，症状没有明显减轻。然后就仔细询问病史，终于从这个病人口中得知他有喜欢闻自己臭袜子的习惯。随后就对他进行了痰涂片检查，从痰液中找到了真菌，初步考虑为肺部真菌感染。

袜子比较臭，说明袜子上面的微生物是比较多的，这些微生物能够分解脚部的皮脂和死细胞以及汗液中的含氮物质，然后就会产生臭味。

当人在闻臭袜子的时候，上面的微生物就会有可能会顺着呼吸道进入肺内。如果这个时候人体的免疫力比较强大，那一般就不会引起肺部感染。如果人的免疫力不好，那就不能及时清除这些微生物，从而就会增加肺部感染的风险。

因此，那些喜欢闻臭袜子的朋友注意了，为了自身的健康，尽量改掉这个不好的习惯。

 

2.刚起床就叠被子：

现实生活中，有很多朋友在早晨起床的时候，就会立刻把被子叠好，殊不知这不利于健康。

在睡了一夜之后，我们的身体会产生代谢产物、汗液等。如果在起床的时候，立刻叠被子，那这些代谢废物、汗液等成分就很难散发出去，而且被子上还容易滋生螨虫和细菌。

螨虫

可能大家不理解，为何叠被子就容易滋生螨虫呢？别急，这里我来解释一下。螨虫可以通过吸收空气中的水分存活下来，在相对湿度约75％的环境下，它繁殖的速度会更快。我们在早晨起床的时候，被子里的湿度相对来说是比较大的，如果这个时候立刻叠被子，那就不利于水分的挥发，而且螨虫的最佳的生长温度就是25℃，自然也就会引起螨虫滋生。

过敏

大家了不要小看螨虫，它们的存在会诱发过敏反应。有很多的研究都表明，当人对螨虫过敏以后，会增加支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病的风险。螨虫的致敏成分不仅仅在于它本身，它产生的粪便、脱落的细胞、产的卵、螨虫死亡后的分解产物等都有可能引发过敏反应。

早晨起床以后，我们可以把睡觉时贴着身体的那一面翻过来，然后铺开后通风放置。如果天气晴朗的话，也可以晒晒被子，这样可以起到除螨的作用。

3.只吃素、不吃肉：

现在很多中老年人都有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。为了控制这些慢性病，他们就“清淡饮食”。然而很多人理解的清淡饮食是存在问题的，他们认为清淡饮食就是只吃素、不吃肉，殊不知这样已经走进了误区。

虽然说中老年人的对于营养的需求量没有年轻的时候高了，但是由于他们的消化系统的功能是下降的，如果只吃素、不吃肉，那就容易造成蛋白质和铁、锌等微量元素的缺乏。

口腔溃疡

人体合成抗体是需要蛋白质的，蛋白质摄入不足就会降低免疫力，进而增加感染性疾病的风险。缺乏铁元素会造成贫血，缺乏锌元素可引起食欲不振、视觉功能减退、口腔溃疡等症状。

均衡饮食

其实，医生提倡的清淡饮食是一种口味偏于清淡、营养均衡的饮食方式。清淡饮食不是那不吃、这不吃的，而是需要控制摄入量。在制作食物的时候，需要注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式。如果采取油炸、油煎等的烹饪方式，再健康的食材也会变得“不健康”。#养老知识大赛#

4.坚持室外运动：

现在来说，我国大多数地区都已经变得比较寒冷了，但是依然有不少中老年人都选择室外运动，殊不知这样会增加心血管疾病的风险。

脑出血

当中老年人在室外进行运动的时候，人体为了减少热量散失，就会收缩血管，这个时候就会引起血压快速升高，而这会增加心脑血管疾病的风险。

因此，对于中老年人朋友来说，如果室外的温度比较低，那就尽量不要去室外运动了。可以选择室内运动，比如体操、太极、散步等。

冬天的时候，还应该注意监测血压，确保控制血压达标。与此同时，冬天本身就比较干燥，需要注意适当增加水的摄入，否则可能会因为血液粘稠度增加而引发脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病。#健康明星计划#

5.喜欢挖鼻孔：

现实生活中，很多朋友都有挖鼻孔的习惯，但是它可能会带来一些问题。

微生物

我们的手指经常触摸很多物体，所以手指上可能会携带很多的细菌、病毒。挖鼻孔的时候，就相当于直接把细菌、病毒送进了鼻腔，虽然我们的免疫系统可以杀掉它们，但是如果不小心弄破了或者免疫力下降的话，那就有可能会增加感染的风险。

颅内感染

大家可能会觉得奇怪，感染又怎么了？吃点药不就好了吗？我只能说，您们想得太简单了。在医学上有一个叫做危险三角的名词，它主要是由鼻子及其周围区域构成，如果鼻腔被感染了，那致病菌就有可能借助危险三角进入脑部而引发颅内感染。另外，如果致病微生物突破了人体防线，那就可能会引发败血症，从而造成严重的后果。

虽然说抠鼻子引起颅内感染、败血症等的概率是比较低的，但是概率低并不代表一定就不会发生。因此，为了自己的健康，还是应该尽量避免挖鼻孔。

2024年9月5日，郑州市的李先生在京东互联网医院上遇到了一位专业的口腔科医生。李先生的主诉是牙龈生长激素，希望能找到一种方法让他的牙龈重新生长。医生在详细了解李先生的病情后，给出了专业的建议。

医生首先询问了李先生的用药情况和是否在线下医院做过相关检查治疗。李先生表示自己从未用过药物，也没有去医院做过相关检查。医生随后要求李先生发送一张照片以便更好地了解他的病情。从照片中，医生发现李先生的牙龈确实存在萎缩现象，并且牙缝过大。李先生表示，几年前他的牙龈还很健康，没想到会出现这样的问题。

医生解释说，这种情况主要是由于牙周炎导致的，需要到牙周科就诊。医生建议李先生先完善牙周检查，明确牙周袋深度、牙齿松动程度和牙槽骨吸收情况，然后进行洁牙。洁牙一周之后复诊，根据具体情况进行龈下刮治，之后定期复查，不适随诊。医生强调，通过上述牙周治疗可以减缓或者防止牙龈的进一步萎缩。

李先生表示感谢，并表示会按照医生的建议去做。医生也提醒李先生，方便的话可以给个五星好评，谢谢。整个问诊过程中，医生始终保持着专业和耐心的态度，赢得了李先生的信任和赞赏。

小儿口臭是指儿童口腔内出现异常的气味，这种气味可能来自口腔内的细菌、食物残渣、口腔干燥或其他口腔疾病。在长春冬季，由于天气寒冷，室内外温差大，儿童更容易出现口臭问题。以下是对小儿口臭的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿口臭的原因主要有以下几点：
1. 口腔卫生不良：儿童刷牙不规律或不彻底，导致口腔内细菌滋生，产生恶臭。
2. 饮食不当：过多摄入刺激性食物、甜食和含糖饮料，容易导致口腔细菌滋生。
3. 口腔疾病：如龋齿、牙周病、扁桃体炎等，都会导致口腔异味。
4. 其他因素：如鼻塞、呼吸道感染等，也可能导致口腔异味。

二、家庭预防措施
1. 培养良好的口腔卫生习惯：家长要教育儿童每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。
2. 控制儿童饮食：限制刺激性食物、甜食和含糖饮料的摄入，多吃蔬菜水果，保持口腔清洁。
3. 定期口腔检查：家长要定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
4. 保持室内空气流通：冬季室内外温差大，要保持室内空气流通，避免儿童长时间待在密闭环境中。

三、治疗策略
1. 口腔清洁：加强口腔卫生，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。
2. 饮食调整：合理搭配饮食，避免刺激性食物，多吃蔬菜水果。
3. 增强体质：加强锻炼，提高免疫力，预防呼吸道感染。
4. 寻求专业帮助：如口臭问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

四、注意事项
1. 注意口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯。
2. 饮食要合理，避免摄入过多刺激性食物。
3. 定期进行口腔检查，预防口腔疾病。
4. 保持室内空气流通，避免儿童长时间待在密闭环境中。

近年来，牙周炎与慢性肾脏病（CKD）之间的关联逐渐引起人们的关注。一项由广东省口腔医院进行的调查研究显示，慢性牙周炎患者的CKD患病率高达18.2%，远高于普通人群。这一数据警示我们，牙周炎并非仅仅是口腔问题，它可能对全身健康产生严重影响。

慢性肾脏病是一种常见的慢性疾病，其危害仅次于肿瘤和心脏病。我国牙周炎患病率居高不下，已成为成年人牙齿丧失的首要原因。研究表明，牙周炎患者肾小球滤过率下降的风险是非牙周炎患者的两倍。这表明，牙周炎与肾脏健康之间存在着密切的联系。

广东省口腔医院的研究团队选取了1268名慢性牙周炎患者作为研究对象，发现他们的CKD患病率高达18.2%。此外，吸烟的慢性牙周炎患者血清中4种炎性因子浓度也显著高于不吸烟组。这提示我们，男性、吸烟、肥胖、患高血压的慢性牙周炎患者需要特别注意肾脏健康。

牙周病与慢性肾脏病之间的关系并非偶然。慢性牙周炎是由牙菌斑微生物引起的慢性感染性疾病，牙周袋内充满大量细菌和炎性渗出物。这些细菌和炎症介质进入血液后，会加重全身炎症反应，增加肾脏负担。此外，牙周病还会导致人体血液中炎性因子升高，进而影响肾脏健康。

因此，牙周病患者应该定期进行肾脏健康检查，及时发现并治疗慢性肾脏病。同时，保持良好的口腔卫生习惯，预防牙周炎的发生，也是降低慢性肾脏病风险的重要措施。

以下是一些预防牙周炎和慢性肾脏病的建议：

• 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
• 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周病。
• 戒烟限酒，减少对口腔和肾脏的损害。
• 控制血压、血糖、血脂等慢性病，降低慢性肾脏病风险。
• 合理饮食，保持营养均衡。

总之，牙周炎与慢性肾脏病之间存在着密切的联系。关注口腔健康，预防牙周炎，对于维护肾脏健康具有重要意义。

牙周病是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙齿支持组织的炎症，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨。这种疾病不仅会影响牙齿的健康，还可能导致牙齿丧失。

牙周病的病因主要包括细菌感染、不良口腔卫生习惯、遗传因素等。其中，细菌感染是最主要的病因。当细菌在牙齿表面形成菌斑和牙石时，就会刺激牙龈，导致牙龈炎。如果牙龈炎得不到及时治疗，就会发展为牙周炎。

牙周病的早期症状并不明显，容易被忽视。常见的症状包括牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动、牙齿间隙增大等。随着病情的发展，牙齿可能会出现疼痛、咬合不适等症状。

治疗牙周病的主要方法包括药物治疗、手术治疗和牙周维护治疗。药物治疗包括使用抗生素、消炎药等药物。手术治疗包括牙周手术、拔牙等。牙周维护治疗包括定期洁牙、使用牙线等。

为了预防牙周病，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙周病。

根面龋是牙周病的一种常见类型，主要发生在老年人身上。根面龋的早期症状不明显，容易被忽视。因此，老年人应该定期进行口腔检查，及时发现并治疗根面龋。

牙周病和根面龋的治疗需要专业的牙科医生进行。如果您有牙周病或根面龋的症状，请及时就医。

　　牙齿脱落是许多人都会面临的口腔问题，尤其是随着年龄的增长，牙齿脱落的风险也随之增加。那么，牙齿怎么会自己掉下来呢？本文将为您解答这一疑问。

　　首先，我们要了解牙齿的结构。牙齿由牙冠、牙颈和牙根三部分组成。牙根是牙齿嵌入颌骨的部分，与颌骨紧密相连。当牙齿受到外力作用时，牙根会承受压力，如果压力过大，就会导致牙齿松动甚至脱落。

　　牙齿脱落的原因有很多，以下是一些常见的原因：

　　1. 牙周病：牙周病是导致牙齿脱落的主要原因之一。牙周病是指发生在牙周组织的疾病，包括牙龈炎和牙周炎。牙周病会导致牙龈红肿、出血，牙齿松动，甚至脱落。

　　2. 牙齿磨损：长期刷牙不当、咀嚼硬物等都会导致牙齿磨损，牙齿表面变薄，牙根暴露，容易导致牙齿松动和脱落。

　　3. 牙齿折断：牙齿折断是牙齿脱落的重要原因之一。牙齿折断可能是由于牙齿受到外力撞击，也可能是由于牙齿本身存在缺陷。

　　4. 牙齿缺失：牙齿缺失后，周围的牙齿会失去支撑，容易导致牙齿松动和脱落。

　　5. 老年性牙齿脱落：随着年龄的增长，牙齿的磨损和牙周病的发生率会增加，导致牙齿脱落。

　　为了预防牙齿脱落，我们需要注意以下几点：

　　1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

　　2. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

　　3. 避免咀嚼硬物，减少牙齿磨损。

　　4. 增强体质，预防牙周病的发生。

　　5. 老年人要注意营养，保持牙齿健康。

　　如果牙齿已经脱落，需要及时就医，进行修复治疗。

那是一个阳光明媚的下午，我踏入了河南濮阳市的一家互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。我是一名普通的上班族，名叫小王，最近牙齿问题让我倍感困扰。

在与医生***的初次沟通中，我详细描述了我的症状：牙齿前面的肉肿了，后来慢慢消了，现在最里面的肉脱了一点点，用舌头一抿就能起来，但并不疼。医生***耐心地听我讲述，并询问了我一些问题，让我感受到了他对患者的关心。

医生***告诉我，我的情况可能是由于牙龈肿胀和牙结石刺激引起的。他建议我进行洗牙，以去除牙结石，并问我是否需要其他治疗。我好奇地问：“这是智齿吗？”医生***回答：“估计是，在最里面。”他建议我考虑拔除智齿。

医生***还提醒我，最好去拍个片子，以便更准确地判断我的病情。我按照他的建议，拍了一张照片，并发给了他。医生***看后告诉我，这不是智齿，而是牙列不齐，或者是口腔卫生不好引起的。他再次建议我进行洗牙。

在医生的指导下，我开始了洗牙治疗。经过一段时间的治疗，我的牙齿情况明显好转，脱离的肉也消肿并恢复了。我对医生***的医术和品质深感敬佩，也为自己能够享受到互联网医院带来的便利而庆幸。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生专业、耐心，让我感受到了温暖和关爱。

那天，我正准备出门，突然觉得嘴里有点不适。想起前两天，我发现我的门牙根部有些肿，而且出血严重。这让我心里一紧，毕竟这种症状不寻常。

我立刻拿起手机，搜索了一下在线问诊，找到了一家口碑不错的医院。我小心翼翼地填写了个人信息，描述了我的症状，并上传了牙龈的照片。

很快，我就收到了回复。一位温柔的女医生告诉我，我的症状可能是牙周问题，或者是咬合问题导致的。她建议我去医院拍个牙片，检查一下牙周。

我按照医生的建议去了医院。医生仔细地检查了我的牙齿，还为我拍摄了牙片。经过一番检查，医生告诉我，我的唇系带有点长，这可能是导致牙龈肿痛的原因之一。她还告诉我，我的咬合也有问题，上下牙合时会有创伤。

医生为我制定了治疗方案，包括牙周治疗和咬合调整。虽然治疗过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。经过一段时间的治疗，我的牙龈肿痛症状明显好转，出血也减少了。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利。在日常生活中，我们难免会遇到一些突发状况，而线上问诊可以帮助我们及时得到专业医生的指导，避免病情恶化。

同时，我也为那位医生的品质感到敬佩。她不仅专业，而且耐心，让我在紧张的情绪中感受到了一丝安慰。我相信，有了互联网医院和线上问诊，我们的健康将得到更好的保障。

我从小就很注重口腔卫生，刷牙、漱口、定期洗牙，基本上每个月都会去一次口腔医院。但是最近我发现自己的牙齿缝隙越来越大，甚至有些食物残渣都卡在里面，非常不舒服。于是我决定去看医生，希望能够找到解决办法。

在网上搜索了一番后，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并上传了一些口腔照片。医生很快就给出了诊断结果：我的牙龈萎缩了，导致牙齿之间的缝隙变大。

医生告诉我，牙龈萎缩有很多原因，可能是因为牙周病、刷牙不当、遗传等因素引起的。虽然萎缩的牙龈无法恢复，但是可以通过一些方法来改善牙齿的外观和功能。例如，可以做贴面修复或者正畸治疗来调整牙齿的位置，减少缝隙；也可以定期洗牙，预防牙周病的发生。

我听了医生的建议，决定先从日常口腔护理做起。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期去口腔医院检查和洗牙。同时，我也在考虑是否需要进行更进一步的治疗，以改善我的口腔健康状况。

牙签，这个看似微不足道的小物件，却潜藏着巨大的健康隐患。对于“塞牙人”来说，吃完饭后的首要任务就是剔牙。然而，你是否知道，经常使用牙签剔牙，可能会让你变成“超级塞牙人”吗？

一、牙签带来的口腔隐患

1. 细菌滋生：牙签表面粗糙，容易附着细菌，使用过程中，细菌会进入口腔，引发口腔感染。

2. 牙周疾病：不正确的剔牙方法，如用力过猛、将牙签压入牙间乳头区，会导致牙龈炎、牙龈萎缩，甚至牙周病。

3. 牙缝变大：长期使用牙签，容易使牙缝变大，导致食物残渣更容易嵌塞，形成恶性循环。

4. 牙齿移位：牙签的推压力量可能导致牙齿移位，影响口腔美观和功能。

5. 意外伤害：不慎吞咽牙签，可能造成消化道损伤，甚至危及生命。

二、正确使用牙签的方法

1. 选择优质牙签：选择木质或象牙牙签，表面光滑，中间向两端逐渐变细。

2. 轻柔剔牙：将牙签沿着牙面慢慢置入龈沟底部，再向舌侧轻轻推出食物残渣。

3. 注意口腔卫生：使用牙签后，及时漱口，保持口腔清洁。

三、牙线替代牙签

相较于牙签，牙线是一种更卫生、更有效的剔牙工具。它光滑柔韧，能更好地清洁牙缝，预防牙周疾病。

四、日常口腔保健

1. 定期刷牙：饭后3分钟内刷牙，避免细菌在牙齿表面沉积。

2. 定期洗牙：每半年至一年进行一次洗牙，清除牙石和牙菌斑。

3. 定期口腔检查：及时发现口腔问题，早期治疗。

五、牙签使用误区

1. 长期使用牙签：长期使用牙签，容易导致牙齿移位、牙缝变大。

2. 用力过猛：用力过猛剔牙，容易损伤牙龈，引发牙周疾病。

3. 将牙签压入牙间乳头区：这样容易导致牙龈炎、牙龈萎缩。

4. 重复使用牙签：重复使用牙签，容易导致细菌滋生，引发口腔感染。

5. 用牙签剔牙后不漱口：这样容易导致细菌在口腔内滋生，引发口腔疾病。

诸暨市口腔科洗牙的价格因患者牙齿状况不同而有所差异，一般费用范围在200至2000元之间。这一价格差异主要受牙齿数量和牙结石多少等因素影响。洗牙是一项专业清洁牙齿的医疗服务，通过去除牙菌斑和牙石来预防龋齿和牙周病。如果牙齿状况简单，只需常规清洁，费用会较低；若存在较多牙结石或伴随其他口腔问题如龋齿或牙龈炎，费用则会增加。选择口腔科时，应考虑其专业技术和服务质量，以确保得到安全有效的治疗。同时，患者应养成良好的口腔卫生习惯，定期进行洗牙和其他口腔保健措施。