天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

现今，不论是青少年还是成年人，通常都会出现用脑过度的症状，因为他们在生活中往往面临着很多的压力，比如青少年每天都有大量的书籍要阅读，而成年人则需要面临更多的工作压力。那么，用脑过度怎么办呢？吃什么食物能够补脑呢？相信各位已经迫不及待想要知道答案了！那么，我们先共同了解一下用脑过度的症状，以及究竟哪些食物能够促进智力发育。

 

用脑过度的症状

用脑过度这个词在如今并不让人感到陌生，虽然用脑过度听上去似乎并不是大病，但是用脑过度却会给我们带来很多危害，而且还会严重影响我们的工作和学习状态。比如，用脑过度会出现记忆力衰退、大脑疲乏、神经紧张等现象。当这些症状出现之后，一些常见疾病（失眠、乏力、健忘症等）也会随之出现。

促进智力发育的食物

因此如果你的身上出现了用脑过度的症状，那么选择一些能够促进智力发育的食物较为合适，不仅能够补脑、增强记忆力，而且还能够缓解神经衰弱。

 

1、核桃

 

第1类补脑的食物就是核桃，因为核桃有健脑益智的功效，而且食用核桃还能够缓解神经压力，让大脑细胞恢复活力。对于经常面临高度压力工作的朋友而言，核桃是一种很好的补脑食材，对提升工作效率很有帮助。

 

 

2、鱼肉

 

此外，经常食用鱼肉也有补脑益智的功效，因为鱼肉含有DHA和蛋白质，这些成分能够增强记忆力，还可以增强机体的免疫能力，让我们更好地抵御常见疾病。因此，如果你时常感到用脑过度，那么食用鱼肉可以有效缓解症状。

 

3、鸡蛋

 

鸡蛋也是很好的补脑食物，每天早上食用一个鸡蛋，不仅健脑益智，还能唤醒一天的活力，对于上班族和学生党都非常适合。更重要的是，鸡蛋的烹饪方法多样，既可以煮着吃，也可以煎着吃，因此非常适合加入早餐。

需要补脑益智的人群

那么，需要补脑益智的人群主要哪些人呢？相信很多人在第一时间都想到了学生。但是，从客观角度分析，不仅学生需要补脑，上班族同样也需要补脑，就连老年人也同样如此，毕竟对于各个年龄阶段的人群都至关重要。

 
不少老人认为，自己已经年老体迈，因此就不需要再补脑了。其实，这种看法并不正确，如果老年人不补脑，则更容易患上痴呆症，对身体也没有好处。毕竟老年人如果想要给家庭减轻负担，那么尽量需要让自己活得更健康一些。这样的做法既让自己活得开心，又让子女放心，何乐而不为呢？

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大家都知道大脑对于人体来说非常重要，每个人都希望更加聪明，小孩子希望自己学习成绩更好，老年人希望自己身体机能退化更慢一些，成年人希望自己的工作效率更高，这些都离不开我们的大脑。

 

为了拥有一颗强大的大脑，于是日常生活中许多人都在拼命地“补脑”。老一辈说吃啥补啥、以形补形，于是猪脑成了其中的佼佼者，而事实上吃猪脑对于补脑其实根本没有多大用处，相反猪脑的胆固醇含量非常高，吃多了还容易导致高胆固醇血症，容易引起脑血管堵塞，这对于大脑反而不利。

 
另外还有不少人相信保健品能够补脑，市场上许多保健品也的确宣传具有补脑的功效。药物的药效尚且需要经过大量的非临床和临床试验去验证，而保健品在这方面基本为零，所以其宣传的补脑功效就见仁见智了。翻看自然界众多适合我们人类食用的食物，其实以下这2种食物才是对大脑健康帮助更大的食物。

 

 

真正对大脑健康有益的2种食物

 

1. 富含DHA和EPA的食物

 

二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是我们人体必需的不饱和脂肪酸，但人体却不能自行合成，必须通过从食物中补充。DHA和EPA在我们的生长发育过程中都具有极为重要的作用，妊娠期如果DHA缺乏，会导致婴儿脑部发育失调，母亲患产后抑郁症的风险也会增高。在心血管系统中，DHA和EPA可帮助降低血清中甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低血栓形成的几率，从而降低心血管疾病的发生率。

 

除此之外，DHA和EPA还能够促进T淋巴细胞增殖，提高机体免疫力，促进肿瘤细胞凋亡，预防癌症。在补脑方面，DHA和EPA能够维持脑细胞膜的稳定性，促进脑细胞生长发育及神经细胞的增殖，简单来说可以增强脑部功能，对人们在思考、学习和记忆等方面都有较大的帮助，对老年人来说还能够预防脑萎缩和老年痴呆症。

 

而要说天然DHA和EPA的来源，其主要在硅藻等浮游生物及藻类中生物合成，并通过食物链储存于鱼类、甲壳类和海产动物中。因此，平常可通过多食用海产品来补充DHA和EPA。另外核桃、杏仁、花生和芝麻等干果中也含有一定量的α-亚麻酸，在人体内可转化为DHA，也是补充DHA的途径之一。

 
2. 富含卵磷脂的食物

 

卵磷脂被称为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，它的生物学功能活性主要体现在其结构中的胆碱、脂肪酸链和整个分子。胆碱具有促进大脑神经细胞兴奋、强化大脑神经突触的作用，从而可加快大脑神经细胞的信息传递速度，提高大脑活力。美国科学家曾做过一项研究，给青少年补充卵磷脂一段时间后，其记忆能力可提高约25%。卵磷脂在自然界中比较容易获得，动物内脏、骨髓及油类作物种子如大豆、麦子、花生、棉籽等含量较多，另外鸡蛋黄、禽肉类和海产肉类中也有丰富的含量。

 

 

综上所述，补脑其实也是一项技术活，并不是人们常说的吃啥补啥，所以请记住补脑的食物，千万不要补错了。当然，除了食物，平时保持健康的作息方式、良好的心态，远离不健康生活方式，对于大脑健康也时非常重要的。

 

脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3.　酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4.　核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

 

5.　莓果类

 

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

高中时期的孩子们学习很重要，所以很多家长都会买一些有助于大脑发育的补品，或者是比较日常的保健品。接下来给大家介绍几种比较常见的适合高中生、初中生多吃的一些食物。

  

 

花生帮助增强记忆力

 

花生除了可以作为下酒菜花生米来食用，此外它还是一个非常有利于大家记忆力的一种食物。花生内所含有的脑磷脂等是人人们的神经系统所必须的而一种物质，这种物质可以帮助延缓记忆的衰退，同时还有助于预防脑血栓的形成。另外花生也有很好的养胃功能，胃部有问题的孩子可以适当吃些花生，平时当做小零食吃就可以了。但是也要注意不宜食用过多，由于花生内含有大量的脂肪，所以多吃的话很可能会引发肥胖。

 

鱼肉防止脑细胞退化

 

鱼肉是一种脂肪比较少的鱼肉，是很多减肥人士的首选。但同时多吃鱼肉还可以适当防止人的脑细胞退化，鱼肉含有比较丰富的DHA，可以帮助提高人脑的记忆力，非常适合用脑较多的中学生。此外，鱼肉营养也比较丰富，适当食用还可以增强人的身体健康。

  
鸡蛋促进大脑发育

 

鸡蛋是每个家庭常备的食材之一，同时还可以补充人们体力活动和脑力活动所需要的营养。

 

南瓜帮助脑部健康运转

 

相关研究表明多吃南瓜可以促进人的脑部运转，使人保持敏捷的思维能力。同时适当吃些南瓜还有助于缓解人的记忆力衰退等的现象。这一点无论是对于老年人还是用脑较多的学生来说都是非常有好处的。

  

核桃增强记忆力

 

适当食用核桃对人的心脏是比较有利的。此外核桃还可以促进大脑记忆细胞的活跃，促进人记忆力的增强。每天适当吃些核桃可以促进人脑活跃度，但是一定要控制好量，不能多吃，否则容易造成营养过剩。相关研究表明人们天吃的核桃量应该不高于4个，不然的话会引起人的上火，很容易会出现口干舌燥等现象。

 

 

香蕉中含有非常丰富的矿物质，可以帮助平衡人体内的钠离子，能够帮助促进细胞的生长，多吃香蕉对大脑好处很多。此外，吃香蕉还可以帮助促进人的消化，防止出现便秘等的症状。中学，尤其是高中生一般情况下学习压力较大，消化系统和分泌系统比较容易受到情绪的影响，这个时候可以适当吃些香蕉。

  
除了文中所提到的几种食物，生活中还有很多有利于强化大脑记忆的食材。所以，平时饮食过程中我们可以多加注意，尤其是有学生的家庭，我们要更加注意帮助他们补充大大脑营养。但是补充营养的同时，也要适度，要把握一定的量，以免适得其反。

59岁的孙伯，家住辽宁大连。退休之前的他，是一名大学的辅导员。平时不仅为人谦和，烟酒更是一点都不沾。

 

大家总说孙伯每天两点一线，着实无趣。但是孙伯也并非没有什么爱好，平时在家的时候，总喜欢和老伴儿坐在一起看美食节目。

 

其实上了年纪之后的人，饮食习惯相对都会偏清淡一些，但是孙伯却十分喜欢吃些甜食。像常见的甜品和蛋糕，或是糖醋排骨等，都是孙伯的家常便饭。

 

 

老伴儿也很纳闷，之前也没发现孙伯这么爱吃甜食，现在连炒菜也要放点糖，说是可以提鲜。

 

时间不紧不慢的过了一年，就在前几天，孙伯发现自己出现了没食欲的情况，时不时的还会有些头晕。

 

怕老伴儿担心，孙伯并没有说出来，只觉得是人老了的缘故，并未太过在意。可就在第二天出门买菜的时候，孙伯突然眼前一黑，晕倒在地。

 

等孙伯醒来的时候，自己已经躺在医院了，连在外地的儿子媳妇也都回来了。孙伯倍感不妙，赶紧询问自己这怎么了。

 

原来，孙伯晕倒是由于血脂过高而引发了脑梗。老伴儿不禁摇头，肯定是平时吃糖吃太多了。

 

 

脑梗“根源”被公布，榜首非烟酒，真正的“第1”，大家每天还在吃

 

大家都清楚，引起脑梗的主要原因就是长期血脂水平过高，当人体患上了高血脂之后，不仅会导致动脉粥样硬化，还会造成血压波动，进而诱发脑梗出现。

 

而导致孙伯脑梗入院的主要原因，正是老伴儿所说的糖。由于孙伯平时过量食用糖分以及含糖量高的食物，致使机体大量分泌胰岛素。

 

不仅对内脏的功能带来了损伤，还影响到代谢出现异常。一旦血液中的脂质含量持续升高，多余的糖分还会转化成甘油三酯，最终诱发高血脂的生成。

 

 

血脂水平持续升高，人体会发出信号提醒，愿你一个不占

 

1、滋生黄色瘤

 

大家在平时照镜子的时候，可以仔细观察一下自己的面部。

 

因为一旦体内脂肪含量升高，有一部分会无法得到及时有效的分解，之后便会在局部出现堆积。

 

而眼睛周围的皮肤较薄，一旦堆积于此，便会形成黄色的瘤。它的触感比较柔软，一般呈现为黄色或者橘黄色。

 

 

2、频繁抽筋

 

当人体血脂偏高时，身体中多余的胆固醇会无法正常代谢分解，这就会比较容易刺激到周围的肌肉，产生收缩的情况，进而导致抽筋。

 

若大家在平时四肢并未受到压迫，却总是频繁的抽筋，建议尽早就医检查，避免引发更加严重的并发症。

 

 

3、疲劳乏力

 

当血脂水平长期处于较高的数值，非常容易导致血液变得粘稠。这时，血液正常流动的速度会变慢。

 

一旦导致人体出现供氧不足的情况，便会引起经常犯困、疲劳、乏力的现象。

 

 

若想稳定血脂，可以坚持多做两件事，或会有帮助

 

1、多喝茶水

 

人体内脂类物质摄入过多的话，会容易造成血液粘稠，这时应多注意水分的补充，来帮助加快血液循环。

 

除此之外，营养元素的补充也是十分重要的。大家在平时喝水的时候，可以在杯中放入些许有助于稳定血脂的食材，降脂效果会更好些。

 

2、经常运动

 

对于高血脂患者而言，加强体育运动是控制血脂水平非常有效的方法。

 

而对于高血脂的治疗，多是以生活方式为基础，进行适当的运动锻炼，这不仅可以增强人体免疫力，还能有效抵抗疾病的生成。

 

平时可以选择慢跑、骑单车或是打乒乓球，这些都是不错的锻炼方式。

“经常用脑，多喝六个核桃”，相必这句广告语已经深入人心，各位家长朋友也是耳熟能详了。市面上还有更多的深海鱼油类功能性食品补充剂，对于益智的宣传也可谓铺天盖地。对于家有学子的您，是否有种乱花渐欲迷人眼的感觉呢？今天，我就和大家聊一聊，怎样帮助孩子补脑益智才是您最明智的选择。

一、成分和功效

DHA是大脑成长发育的重要物质之一，对维持脑的功能，延缓脑的衰老起着重要的作用。人体大脑细胞中大量存在DHA物质，在神经原表层高度富集，约占脑细胞脂肪酸的10%，对脑神经传导和突触的生长发育有极重要的作用，对维持细胞形态和生理功能的作用不容忽视。DHA在胎儿大脑形成及心血管系统形成的过程中起着重要作用。说到这里，您想必是已经明白了，益智健脑，离不开DHA这种物质。

 

DHA是什么物质呢？DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）是n-3系列不饱和脂肪酸的主要营养成分，具有很强的生理活性，对人类和动物的生长发育和健康有重要作用。市场上很多益智健脑的产品如鱼油制品、保健食品等都是以这种物质为主要营养成分，并以其功能展开健康功效宣传的。

 

二、功效和剂量

如果您想让自己的孩子智力更高，该给孩子补充多少DHA呢？说到底，功效和剂量是相辅相成的，过犹不及的道理在这里也适宜。想让孩子智力更高的想法本没有错，但您千万不要盲目的给孩子吃各种补脑产品！

 

抛开这些膳食补充剂的安全性不讲，DHA大量摄入会产生出血倾向，因此有凝血功能障碍和严重高血压的患者应慎用DHA产品。此外，大量服用不饱和脂肪酸产品时对抗氧化剂如维生素E的要求会更高，有可能引起维生素E的缺乏。如果抗氧化剂不足，DHA极易氧化生成过氧化物，对人体具有一定的毒副作用。因此对于孩子，最安全的补脑方式还是通过多样化的食物来获取。

三、利害权衡，擦亮眼睛

某些功能性饮料中，也宣称了DHA的添加或者原料富含DHA，如核桃等食物中，的确含有一定量的DHA，但是这些功能饮料中，同样添加了大量的食品添加剂和糖，若想通过饮用饮料达到健脑益智的效果，您需要多少DHA？而这个剂量的DHA又需要折合多少罐饮料一次性摄入？在摄入这样多数量的饮料的同时，您又给孩子喝进去多少的食品添加剂和添加糖？这些食品添加剂和添加糖对孩子的身体又会造成多大伤害？此中利弊，您要仔细权衡。所有这一系列的问题，预包装食品的营养标签可以告诉您答案。另外，配料表是按照添加多少的顺序写的，在购买此类产品时，您也要擦亮慧眼，不要被广告词忽悠了。

四、食物多样，科学补脑

想给孩子益智补脑，您最需要做的就是培养孩子的健康素养，给孩子一个营养均衡的膳食补充。补脑要科学，益智需理智。DHA主要在于冷水域的水生物种，特别是单细胞藻类中合成，三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等以单细胞藻类为食的深海鱼在其脂肪中含有较多的DHA，家长朋友们可以每周给家中学子吃一次深海鱼，这对于孩子益智补脑就已经足够了。

 

另外，少数的植物油，如亚麻籽油、紫苏油、核桃油中也含有较多的n-3系列不饱和脂肪酸，家长朋友们也可以定期更换家里的食用油品种，适量的补充n-3系列不饱和脂肪酸。

 

也要注意谷物，尤其是全谷物食物的补充，谷物中的碳水化合物在体内转化为葡萄糖，可长时间缓慢为大脑提供能量，且全谷物，如全麦、糙米等食物中含有丰富的维生素类营养素，对于保持认知能力至关重要。

 

孩子补脑需理智，营养全面最健康。最后给大家几点小建议：

1. 补脑要科学，益智需理智。切不可盲目补充，以免造成伤害

 

2. 鼓励孩子多运动，通过食物多样化，全面均衡补充营养；

 

3. 每周吃一次深海鱼，增加全谷物食物摄入，有益大脑健康。

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核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。

 

 

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。 核桃是非常美味的食材，是早上吃还是晚上吃，当然推荐是早上和白天吃。

 

 核桃虽好，可不要贪吃奥！

 

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，油脂含量非常的丰富，建议大家不要多吃，你说它对脑部发育有没有帮助，当然是有的呀，而且作用非常的大呢！要数营养成分当然是不饱和脂肪酸作用最大了！同时含有的丰富的脂溶性维生素对身体也是非常的不错，可以帮助身体补充脂溶性维生素，比如维生素A和维生素E。只是，我们建议每天吃一个到两个比较好。

 

  核桃什么时候吃比较好？

 

 当然是早上或者白天吃比较好了。核桃能量很高，如果你是晚上吃很容易长胖而且因为核桃的脂肪含量很高，饱腹感比较重如果比较饱很容易造成身体负担容易影响睡眠。

 

 

早上吃核桃，当然比较推荐早上吃核桃，为什么？当然是因为消化的比较好，而且早上的时候需要的能量也比较多，这个时候可以适当的做个核桃的饮品是非常不错的选择，可以做核桃的豆浆或者是核桃牛奶，作为佐餐的饮品。

 

当然如果你喜欢西式的餐点，那么尝试这种也是非常不错的选择，就是核桃酸奶，可以加上各种的果粒或者是可以加上各种的美味，除此之外还可以加做成美味的麦片，将核桃仁掰开，这样两个核桃的量就比较多的了！

     

    作为女性喜欢的零食核桃也是可以在上午的午间作为美味的加餐来食用，相信你会更加喜欢的，而且可以缓解上班的疲劳感，所以快来是试试！当然如果你想下午加餐也是不错的，只是如果是减肥人群尽量避免在下午食用。

说起核桃，很多人都知道，因为核桃仁的外形特点跟人体的大脑十分相似，核桃中含有人体所需要的蛋白质，还有体内必需的脂肪酸，这些成分都是大脑细胞代谢的重要物质，能够滋养人体的脑细胞，增强大脑功能，所以古人讲究“以形补形”的说法，其实还是有一定科学依据的。都以为吃核桃只有补脑这么一个作用，其实，核桃还真是一个宝，除了补脑，还有其他妙用，只是很多人不知道而已。

 

 

核桃仁性温，味甘，归在肾、肺、大肠经，我们对核桃其实并不陌生，是一种有不规则形状，有皱曲沟槽的成熟果实，虽然看起来平平无奇，但是在李时珍的《本草纲目》中评价它可以“补血养气，润燥化痰”，是一种治疗咳喘和腰膝酸软等病症的中药材，所以核桃仁在中医上具有很高的药用价值。

 

核桃仁有着补肾温肺、润肠通便、定喘化痰的效果，所以在临床上有着广泛的用途，虽然功效多，但都不能“单兵作战”，所以核桃仁通常需要和其他的辅助性中药一起使用，这样才能发挥它的作用。关于核桃仁的另外三大功效，不妨一起来了解一下。

 

 

虽然核桃仁有着温补肾阳的功效，但如果仅仅一味中药的话，效力会比较弱，所以常常需要和其他的中药材配伍使用。

 

在许多的医家书籍中都有核桃仁配伍调养肾脏的方子，在《和剂局方》中记载的青娥丸，就用到了核桃仁，将该药和杜仲、补骨脂、大蒜研制成干燥的丸剂，可以缓解肾阳虚衰引起的肾亏腰酸、头晕目眩；《御院药方》中的胡桃汤，将核桃仁和杜仲、萆薢等中药材一同使用，可以缓解腰背酸痛，两足痿弱。

 

 

核桃仁归入肺经，所以对肺部病变会有很好的疗效，常常和人参、生姜等有化痰止呕，补气行气功效的药材同用，治疗肺肾不足、肾不纳气所引起的虚喘证，虚喘的患者通常会表现少气懒言，咳嗽的声音低微，呼吸时呼出多吸入少，尤其是运动的时候，症状会加重。

 

 

在《本草纲目》中就用到了人参、核桃仁、杏仁同用的丸剂，治疗长久咳嗽不止的患者。

 

在《医方择要》就有一剂用核桃仁治理肠燥便秘的方子——大便不通方，单独服用核桃仁，或者将它和火麻仁、当归等一起服用，不仅有润肠通便的效果，还有活血调经的功效。

 

除此之外，人们对核桃仁的不断研究，发现核桃仁还有很多的成分，有些是我们人体必需的，其实早在《开宝本草》中就写到了核桃仁的其他功效，长期食用核桃可以增加我们的体重，不仅如此还有生黑发的作用。

一些实验表明，核桃仁中含有的脂肪油，可以抑制肿瘤的扩散，降低胆固醇，净化血液，起到保护肝脏的作用，同时还可以舒缓疲劳。

大豆富含蛋白质，又含有多种营养物质，如维生素A、B群、大豆异黄酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纤维、磷、铁、锌等，被称为“植物界的牛奶”。不仅豆奶容易消化吸收，而且不含乳糖，所以对乳糖不耐症患者不会有副作用。有那么多营养的豆奶，对身体有什么好处?请立刻过来看看。

 

豆浆的功效

1、保护血管

 

2、降血糖

 

3、调节内分泌

 

4、预防脑中风

豆奶对身体的4大好处

　　

 一、脑卒中预防。

 

大豆中所含的镁、钙等元素，能显著降低脑血脂，改善脑血流状态，从而有效地预防脑栓塞和脑出血。此外含有卵磷脂的豆浆，还可以促进脑神经的发育，改善脑功能，可预防失智症的发生。

 

二、糖尿病的预防。

 

大豆富含纤维素，可有效阻止人体对糖类的过度吸收，从而预防糖尿病。一项美国麻州大学的研究发现，黄豆产品可以降低血糖水平，帮助糖尿病患者调节血糖，提高糖耐量。另外，豆浆也是糖尿病患者日常饮用的一种适宜饮品，但要注意喝豆浆时不要加糖。

 

三、高血压的预防。

 

大豆中所含的各种营养物质具有很强的抗氧化作用，能清除体内有害自由基，能提高对心血管有益的HDL(HDL)浓度，还有助于降低血清胆固醇浓度，预防高血压、冠心病。一些研究表明，每天喝一杯豆浆可以使冠心病复发50%。

 

四、促进瘦身。

 

大豆营养丰富，热量低，还含有卵磷脂、大豆异黄酮等多种成分，抑制体内脂肪和糖的吸收。比如，餐前喝一杯豆浆，会使人有饱足感，避免吃得过多。

 

另外，豆浆富含水溶性维生素、胡萝卜素、维生素B群、维他命C、维生素E等，是植物抗衰老的神器，另外豆浆中含有的膳食纤维，能促进消化，排毒，减少痘痘和头皮的油脂分泌。

 

三种人不宜饮用或不宜饮用。

胃肠功能不佳者：豆浆在酶的作用下会产气，因此肠胃不好，会腹胀腹泻者最好少喝。

 

肾病：豆浆在人体代谢过程中，会在细胞内产生核酸、尿酸，因此患有高尿酸血症的患者不宜饮用豆浆。对于肾功能不佳或肾衰洗肾的人来说，喝豆浆的量不宜超过每天200cc。

 

使用抗菌素的人：豆浆和红霉素这样的抗生素一起使用会产生化学反应，影响药物的吸收，所以喝豆浆和用药的间隔时间最好超过1小时。

 

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在我母亲确诊阿尔兹海默症的第9个年头，我们遇到了一位特别的医生。那天，我焦急地在手机上预约了线上问诊。医生***的形象很快就出现在屏幕上，他的话语温和而专业，让我感到一丝安心。 时间回到几个月前，当我母亲第一次出现记忆模糊、言语不清的症状时，我们立即前往了当地医院。经过一系列检查，确诊为阿尔兹海默症。医生给我们开了一些药物，易倍申和安理申，但具体用法和用量，我们并不十分清楚。 随着病情的进展，我母亲的症状越来越明显，我们需要定期复诊。但每次去医院，都显得异常繁琐，尤其是对于母亲这样的患者。于是，我尝试了线上问诊。这种方式的便捷性让我感到惊喜，我可以在家中就能与医生沟通，询问用药情况和病情变化。 记得那天，我询问医生易倍申和安理申的用量是否合适，是否是最大剂量。医生***耐心地解答了我的疑问，并告诉我母亲目前的病情需要这样的剂量。他还提醒我要注意观察母亲的反应，如有不适，及时联系他。 在与医生的交流中，我发现他不仅专业，而且非常细心。每次询问，他都会详细解答，并给予我很多实用的建议。例如，他建议我可以为母亲制定一个日常活动计划，以帮助她保持记忆。 随着病情的发展，我们定期在线上与医生沟通。医生***总是耐心地提醒我母亲复诊信息，并给予用药建议。他的专业和细心让我对母亲的治疗充满了信心。 现在，我已经习惯了通过线上问诊与医生沟通。这种方式的便捷性让我能够更好地照顾母亲，也让我对医生***充满了感激。我相信，在医生的指导下，母亲会度过一个更加舒适的晚年。

老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响老年人。目前尚无根治方法，但通过积极的治疗和护理，可以有效缓解症状，提高患者生活质量。

老年痴呆的早期症状包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等。随着病情的发展，患者可能出现语言障碍、行为异常、生活自理能力丧失等症状。

目前，治疗老年痴呆的主要方法包括药物治疗、心理治疗和康复训练。药物治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等，可以有效改善患者的认知功能。心理治疗和康复训练可以帮助患者调整心态，提高生活自理能力。

除了药物治疗，老年痴呆患者的日常护理也至关重要。护理人员应保持患者的居住环境整洁、安全，提供充足的营养和水分，帮助患者进行适量的体育锻炼，以延缓病情发展。

老年痴呆是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。患者和家属应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，同时也要关注患者的心理健康，给予关爱和支持。

此外，预防老年痴呆的发生也非常重要。建议老年人保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持社交活动等，可以有效降低老年痴呆的发病风险。

阿尔茨海默病，又称老年痴呆症，是一种常见的神经退行性疾病，其特征是记忆力逐渐衰退、认知功能下降。在中晚期，患者常常出现进食困难，甚至拒绝进食。这给患者和家属带来了极大的困扰。

针对老年痴呆症患者进食困难的问题，以下是一些应对策略：

1. 鼓励患者进食：可以通过改变食物的形状、颜色、口感等方式，激发患者的食欲。例如，将食物切成小块，增加食物的色香味，或者制作成患者喜欢的口味。

2. 创造良好的进食环境：在进食时，尽量保持安静、舒适的环境，减少干扰。同时，可以播放轻柔的音乐，帮助患者放松心情。

3. 鼓励家属参与：家属可以参与到患者的进食过程中，给予患者关爱和支持。例如，可以陪伴患者进食，或者与患者一起分享食物。

4. 药物治疗：对于拒绝进食的患者，可以考虑使用一些促进食欲的药物，如石杉碱甲、盐酸多奈哌齐等。这些药物可以帮助患者恢复食欲，提高生活质量。

5. 营养支持：对于进食困难的患者，可以通过鼻饲等方式进行营养支持，确保患者获得足够的营养。

此外，对于老年痴呆症患者，还需要注意以下几个方面：

1. 确保充足的睡眠：保证患者每天有充足的睡眠，避免白天睡眠过多，影响夜间睡眠质量。

2. 规律用药：按照医生的建议，按时、定量服用相关治疗药物，避免不规范用药。

3. 避免刺激性饮料：避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响患者的睡眠和情绪。

4. 寻求专业帮助：如果患者的进食困难问题严重，建议及时寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。

那是一个阳光明媚的下午，我正在家中照顾患有阿尔兹海默症的母亲。母亲的病情已经持续了十年，随着病情的加重，照顾她变得越来越困难。我感到力不从心，急需专业医生的帮助。

在朋友的推荐下，我尝试了互联网医院。通过手机APP，我很快就找到了一位经验丰富的神经内科医生。医生非常耐心地询问了母亲的病情，并详细解答了我的疑问。我感受到了医生的温暖和专业，仿佛找到了一盏明灯。

医生为我母亲开出了易倍申的处方，并详细说明了用药的注意事项。我按照医生的指示，在线上完成了处方的创建。很快，我就收到了医生的信息，告知处方已送达药师审核。

在等待审核的过程中，医生还通过APP与我有过几次交流，询问母亲的情况，并给予我一些照顾母亲的建议。我感受到了医生的关心和负责，这让我对互联网医疗有了更深的信任。

终于，药师的审核通过了，医生告诉我可以预约购药。我按照指示操作，很快就预约到了药品。用药期间，母亲的病情有所缓解，我感到非常欣慰。

感谢那位医生，是他让我在互联网医疗的世界里感受到了温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我母亲这样的患者得到及时有效的治疗。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病。其病程长短因人而异，通常为数年至十余年不等。为了更好地了解这一疾病，本文将从疾病特点、分期、治疗方法、日常护理等方面进行详细阐述。

一、老年痴呆症特点

老年痴呆症的主要特点是认知功能逐渐衰退，包括记忆力、语言能力、判断力、注意力等方面的下降。此外，患者还可能出现行为异常、情感障碍等症状。

二、老年痴呆症分期

老年痴呆症可分为三个阶段：轻度、中度、重度。

1. 轻度阶段：患者主要表现为记忆力减退、注意力不集中、语言能力下降等。此阶段病程约为1-2年。

2. 中度阶段：患者认知功能进一步衰退，出现生活自理能力下降、行为异常、情感障碍等症状。此阶段病程约为1-3年。

3. 重度阶段：患者完全丧失生活自理能力，需要长期护理。此阶段病程约为1-3年。

三、老年痴呆症治疗方法

目前，老年痴呆症尚无根治方法，但可以通过药物治疗、康复训练、心理干预等方式缓解症状，提高患者生活质量。

1. 药物治疗：常用的药物包括胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等，可改善患者认知功能。

2. 康复训练：通过认知训练、记忆训练、语言训练等方法，帮助患者提高认知能力。

3. 心理干预：针对患者的心理问题，进行心理疏导、心理治疗等，帮助患者调整心态。

四、老年痴呆症日常护理

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动，有助于延缓病情发展。

2. 重视患者情感需求：关心、关爱患者，给予他们温暖和安全感。

3. 加强安全防护：防止患者发生意外伤害，如跌倒、烫伤等。

4. 做好家庭护理：掌握护理技巧，为患者提供全方位的照顾。

每年的9月是世界阿尔茨海默病月，2022年9月21日迎来第29个阿尔茨海默病日。今年的主题为“知彼知己 早防早智—携手向未来”。随着我国人口老龄化加剧，阿尔茨海默病的患病人数逐年上升，给家庭和社会带来沉重的负担。

了解阿尔茨海默病的早期症状和可干预的危险因素，对于疾病的早期预防和干预至关重要。

一、阿尔茨海默病的早期症状：

1. 记忆力减退：对近期记忆和远期记忆都有影响，忘记熟悉的人和事。

2. 语言能力下降：找词困难，说话不连贯。

3. 时间和空间认知力下降：找不到回家的路，忘记今天是星期几。

4. 思维判断能力下降：做决策困难，容易出错。

5. 情绪和行为改变：情绪不稳定，易怒、焦虑、抑郁。

6. 退出社交活动：不再参与社交活动，与家人朋友疏远。

7. 做不好熟悉的工作：难以完成熟悉的工作或家务。

8. 把握做事进度困难：难以安排和完成日常事务。

9. 丢三落四，找不回东西：东西乱放，找不到常用物品。

10. 出现异常行为：如重复问问题、无故哭泣等。

二、阿尔茨海默病的可干预危险因素：

1. 缺乏教育：受教育程度低的人更容易患病。

2. 高血压：高血压患者患阿尔茨海默病的风险更高。

3. 肥胖症：肥胖与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

4. 抑郁症：抑郁症与阿尔茨海默病存在一定的关联。

5. 缺乏运动：缺乏运动的人更容易患病。

6. 听力障碍：听力障碍与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

7. 吸烟：吸烟与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

8. 糖尿病：糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险更高。

9. 缺乏社交：缺乏社交的人更容易患病。

10. 过量饮酒：过量饮酒与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

11. 头部受伤：头部受伤与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

12. 空气污染：空气污染与阿尔茨海默病发病风险增加有关。

三、阿尔茨海默病的干预措施：

1. 积极治疗高血压、糖尿病等慢性病。

2. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 积极参加社交活动，丰富精神生活。

5. 定期进行认知功能评估。

6. 及时就医，寻求专业治疗。

7. 加强家庭和社会支持。

了解阿尔茨海默病的早期症状和可干预的危险因素，做好12种干预措施，可以有效延缓病情进展，提高患者生活质量。

阿尔茨海默病（AD）是一种常见的神经退行性疾病，主要影响中老年人的认知功能。首都医科大学宣武医院神经内科魏翠柏副教授详细解读了中国痴呆与认知障碍诊治指南中关于AD的相关内容，包括临床特点、生物标记物、影像学检查和治疗等方面。

一、临床特点

AD的临床表现主要包括记忆障碍、语言障碍、视空间和结构能力障碍以及精神和行为症状。记忆障碍是AD的核心症状，表现为情景记忆障碍，如忘记近期发生的事情。语言障碍表现为找词困难、语言空洞等。视空间和结构能力障碍表现为不能准确地临摹立体图形、不能按照图示组装积木等。精神和行为症状包括淡漠、激越、抑郁焦虑和易怒等。

二、诊断

AD的诊断主要依靠临床表现、生物标记物和影像学检查。生物标记物包括β淀粉样蛋白、总Tau蛋白、磷酸化tau蛋白和14-3-3蛋白等。影像学检查包括MRI和SPECT等，可以观察到大脑萎缩、代谢异常等。

三、治疗

AD的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括胆碱酯酶抑制剂、兴奋性氨基酸受体拮抗剂、中药等。非药物治疗包括认知训练、心理治疗、康复训练等。

四、预防

预防AD的方法主要包括保持健康的生活方式、积极进行脑力活动、控制高血压、糖尿病等慢性疾病等。

五、预后

AD是一种进行性疾病，预后较差。早期诊断和早期治疗可以延缓疾病进展，提高患者的生活质量。

近年来，随着我国人口老龄化程度的加剧，老年痴呆症（阿尔茨海默病）的发病率逐年上升，给患者家庭和社会带来了沉重的负担。然而，一项来自日本的研究为预防和治疗老年痴呆症带来了新的希望。

日本研究团队通过向患有阿尔茨海默病的实验鼠血管中注射一种基因物质，成功使得负责分解β淀粉样蛋白的基因在脑内发挥作用，实验鼠的病症得到明显改善。这一发现为将来以接种疫苗的形式预防老年痴呆症提供了新的思路。

β淀粉样蛋白是老年痴呆症的主要病理产物，其蓄积会导致神经元损伤和认知功能下降。通常，人体内会分泌一种名为脑啡肽酶的分解酶，能够分解β淀粉样蛋白，防止其蓄积。然而，随着年龄的增长，脑啡肽酶的生成能力会逐渐下降，导致β淀粉样蛋白的蓄积，从而引发老年痴呆症。

日本研究团队通过将脑啡肽酶的基因植入一种无病原性病毒，并将其注射到患病实验鼠脑部的海马体，成功降低了实验鼠大脑中的β淀粉样蛋白含量，改善了其认知功能。这项研究为开发针对老年痴呆症的基因疗法提供了新的思路。

老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法。除了药物治疗，早期进行认知功能训练、心理干预和社交活动等康复措施，有助于延缓病情进展，提高患者的生活质量。

此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动和社交活动等，也有助于预防老年痴呆症的发生。

随着年龄的增长，许多老年人都会经历记忆力减退的现象，这是一种正常的生理现象，被称为健忘。然而，有些老年人会因此过度担忧，甚至怀疑自己患有老年痴呆症。那么，如何区分正常的健忘和老年痴呆症呢？

首先，我们需要明确，健忘并不等同于痴呆。虽然老年痴呆症也表现为记忆力减退，但还会伴随其他症状，如注意力不集中、认知功能减退、理解力和判断力下降等。而健忘的老年人，这些认知功能通常并没有受到影响。

此外，老年痴呆症还会导致社会功能受损，即无法完成日常生活中的一些基本活动。而健忘的老年人，尽管可能会忘记一些事情，但仍然能够独立完成日常活动。

值得注意的是，老年痴呆症在早期与正常的健忘很难区分。因此，如果怀疑自己可能患有老年痴呆症，应及时就医，进行早期筛查和诊断。

那么，如何应对健忘呢？首先，老年人需要正确认识健忘，将其视为一种正常的衰老现象。其次，可以通过以下方法改善记忆力：

1. 坚持学习：学习新知识、新技能可以刺激大脑，提高记忆力。

2. 做脑力训练：如拼图、数独、记忆游戏等，可以帮助锻炼大脑，提高记忆力。

3. 保持社交：与家人、朋友保持良好的社交关系，可以缓解压力，提高记忆力。

4. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高记忆力。

5. 适量运动：适量运动可以促进血液循环，提高大脑活力，有助于提高记忆力。

总之，老年人应该正确认识健忘，保持积极乐观的心态，通过科学的方法改善记忆力，提高生活质量。

2024年7月4日，一个普通的周四，我像往常一样在忙碌的生活中寻找一丝宁静。然而，这次我心中的不安远超寻常，因为我的父亲，那位曾经充满活力的老人，现在却陷入了阿尔茨海默症的困扰。

在朋友的推荐下，我选择了互联网医院进行问诊。医生***的专业和耐心让我感到安心。他首先详细询问了我父亲的病情，并仔细查阅了他的病例。在了解到我父亲曾经使用过美金刚后，他让我拍下药品包装的照片，以便更准确地了解父亲的用药情况。

在医生的细心指导下，我顺利地完成了整个问诊过程。他不仅为我父亲开具了处方，还提供了用药建议。尽管我无法亲自看到父亲，但我知道，在千里之外，有一个专业的医生在关注着他。

在等待药师审核的过程中，我内心的焦虑逐渐缓解。医生的回复让我感到温暖，他告诉我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我更加坚信，选择互联网医院是正确的。

终于，药师审核通过了处方，我预约了购药。虽然过程有些繁琐，但在医生的耐心指导下，我成功地为我父亲买到了需要的药品。那一刻，我感到无比的欣慰。

通过这次互联网问诊的经历，我深刻体会到了医生的专业和敬业。在他们的帮助下，我找到了为我父亲提供健康保障的途径。我相信，在未来的日子里，我会继续选择互联网医院，为我父亲提供更多的关爱和帮助。