我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

 

高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

 

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

 

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

 

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

 

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

 

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

 

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

 

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

 

 

2、少吃盐

 

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

 

3、晚餐后喝一杯降糖茶

 

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

高血脂指的是，在人体的血液中，脂类物质的含量比较高，在医学上血脂主要分为总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。

 

在这3个指标当中，其中高密度脂蛋白的数值越大越好，因为高密度脂蛋白被人们称为血管的“清理大师”，可以有效减少人体中脂类物质的含量，这样就会导致血液流动变得更加顺畅。但是光是这一种物质高是不够的，若是其他的3种成分有一种超过正常指标，这就是人们经常说的高血脂。

 

 

高血脂跟人体的胖瘦是没有什么关系的，只是说胖的人更加容易患这种疾病，但是这并不代表瘦的人就会患高血脂。高血脂是否出现，这跟人们日常生活的各种习惯是有关系的，比如人们的工作压力过大，生活节奏过快等，这些不好的生活环境就会导致内分泌的失调，继而就会引起脂质代谢紊乱。

 

还有一种就是在平时的生活当中自己的饮食习惯不合理，这种也是会导致患者出现高血脂的。高血脂对人体的危害是非常大的，因为血脂升高会导致血管出现堵塞，影响血液的正常流动，进而会引发各种心脑血管疾病，比较常见的有心肌梗死、肾衰竭、冠心病等。而身体出现这3种症状，或是高血脂来临，需重视，尽早预防很关键。

 

 

数据研究表明，血脂偏高的人容易出现头晕乏力、疲惫不堪、失眠健忘等症状，而且这些症状一旦出现了，就会持续比较长的时间，当自我感觉很疲惫时，即或及时休息调养了，还是难以自我恢复，这是因为身体内的血液不能输送到各个器官内。所以出现这种症状的人，一定要及时进行血液的检查。

 

在平时的生活中，若是经常出现胸口疼，或者是四肢疼痛，那么我们就需要警惕，是否是因为血液的运输不通畅所导致的。这一类患者也是需要尽快去医院进行检查的，防止由于病情的加重，导致冠心病的出现，甚至还会引发脑中风。

 

 

高血脂比较严重的患者，在平时的生活中若是出现胸闷气短的现象，甚至有时还会伴随口角歪斜，那么这类情况就需要及时到医院进行检查，否则病情就会严重，甚至还会引发心绞痛，或者是心肌梗死等疾病。

 

总的来说，近年来高血脂的患病率是比较高的，这种疾病对人们的健康也是有很大的危害，还会导致人们患上各种各样的心血管疾病，这样是非常不利于患者的身心健康的，也不利于患者提高生活质量。

提到甘油三酯，大部分人并不是很了解。这种脂类是人体内含量最多的一种，也是人体很重要的能量存储站。甘油三酯可以分解身体内绝大多数的组织，来产出能量。同时甘油三酯也可以用来检测血脂是否存在异常。

 

在这里，要说到一个很多人对高血脂的认知，大多数人认为甘油三酯数值高，就是患了高血脂。那么人体内甘油三酯含量的提高，到底是不是患了高血脂？对这个问题，医生是这样回答的

 

 

甘油三酯偏高，与高血脂有什么样的关系，医生这样说

 

人体内甘油三酯的含量正常应该在0.45~1.7之间，出现这个数值偏高的情况时，我们可以先看看自己在饮食上有没有摄入过多的高脂食物。

 

当甘油三酯高于正常值时，还不能够立刻确定就是高血脂。从医学理论上来说，甘油三酯、胆固醇等疾病共称为高血脂，所以单单是甘油三酯数值偏高，没有其他的症状来佐证时还不能完全断定是高血脂。

 

但当甘油三酯长时间高于正常水平值，且常常头晕头疼，就可以断定为高血脂了。如果这时候没有及时地加以干扰，可能会导致血管壁动脉硬化。

 

提醒：甘油三酯数过高，这几种食物要少吃，不吃

 

怎样防止体内甘油三酯含量超标引发高血脂？饮食上重中之重，吃得不对，高血脂很容易就能找上你。

 

一、高胆固醇食物

 

人体对胆固醇的摄入含量需要限制。因为，虽然说胆固醇是人体不能缺少的物质，但其含量过多时对身体会有损伤。食物中的胆固醇是人体摄入的主要来源，因此在日常的饮食上，我们需要多加注意，避免吃太多高胆固醇的食物。

 

 

二、高脂肪食物

 

减少脂肪的摄入是必须的，高血脂形成的很大一部分原因，是因为脂肪摄入过量而导致甘油三酯升高。且甘油三酯过高还会加速血液凝固，导致血栓形成。对于高脂肪食物，我们要注意每日的摄入量有没有超标，尽可能做到少吃。

 

 

三、高糖食物

 

糖分中的热量也相对较高，且能转变为甘油三酯。所以我们也不能吃太多的糖和甜食。糖分在人体中会被转化成脂肪并储存起来，长时间下去会导致血脂的浓度变高。所以除了高脂食物，高糖食物我们也要多多注意。

 

血脂过高，做到这几点，甘油三酯含量不再升

 

一、多运动

 

我们在生活中会发现，大多高血脂患者都比较肥胖，不管是控制体重还是控制血脂都要求要坚持锻炼。若是长时间不运动，身体的代谢功能会被降低，脂肪不能快速地被消耗掉，也就导致了肥胖，从而引发各种疾病。

 

有氧运动是比较适合高血脂患者做的运动，慢跑，游泳、打太极等运动都比较合适。有利于燃烧脂肪消耗血液中的血脂，加快人体的新陈代谢。

 

 

二、多喝水

 

水是能帮助身体排毒的“小帮手”，不仅能稀释血液，还可以促进脂肪的转化。但只喝白水效果微小，最好是在水中放入具有维稳血脂效果的植物。对稳定血脂，疏通血管能起到很好的辅助作用。

 

三、多吃粗粮

 

对于高血脂来说饮食治疗是基础，合理的饮食可以维持脂质代谢的平衡。饮食习惯上要拒绝高油高糖类的食物，并且要多吃粗粮。

 

 

杂粮、粗粮、水果等食物中也含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入人体后和胆汁酸结合，增强胆盐排泄，也能够降低血液内胆固醇的浓度、维持体内甘油三酯的含量的平衡。，小米、燕麦等粗粮还有降血脂的作用。

 

　　

　　血压低血脂高怎么办一

　　对于低血压来说只要不是低的很严重只需要平时注意一下饮食就可以了，尽量少做高强度的运动以免因为大脑缺血导致昏迷虚脱。

　　血压低血脂高怎么办二

　　保持合理的膳食是维持脂类代谢平衡的重要措施，可以多吃一些低胆固醇、低糖、低能量、低脂肪、高纤维的食物。尽量不要吃或少吃动物性脂肪，如黄油、猪油、肥猪肉等。不要食用胆固醇含量高的食物，如蟹黄、动物脑、肝、肾，鱼子、蛋黄、松花蛋等。可以多吃一些降血脂的食物，如木耳、香菇、洋葱、大蒜、海带、山楂、胡萝卜等。可以吃一些能够调节血压的滋补品，比如人参、黄芪、生脉饮等。

　　血压低血脂高怎么办三

　　可以多吃一些咸的东西，增加食盐的摄入量，多喝水，比较多的水分进入血液后，能够提高血容量，可以有效的提高血压。

　　血压低血脂高怎么办四

　　加强体育锻炼，提高身体素质，提高身体的调节机能，体育锻炼不仅仅对低血压有好处，对于高血脂也非常好。能够降低血脂。

　　血压低血脂高怎么办五

　　防止晕倒，由于低血压的存在，患者在改变体位的时候需要特别注意，不要变化体位的时候动作过猛，比如从卧位到坐位，或者是从蹲位到站立的时候一定要注意，动作要缓慢一些，排尿的时候低血压患者还需要注意用手抓住比较牢固的东西，防止摔倒。

　　血压低血脂高怎么办六

　　采取药物治疗，如果低血压和高血脂的情况比较严重可以到医院请医生帮忙开点药来控制一下，千万不要自己胡乱用药，会出现危险的。

　　

近几年，血脂高的人越来越多，而且很多年轻人也患上了高血脂，很多35岁左右人群也患上了高血脂，高血脂不再是老年疾病了。如果患上了高血脂，对生活影响很大，还会引发多种心血管疾病，危及健康。

 

为什么血脂会升高？和日常饮食是分不开的，很多人认为血脂升高跟炒菜太油有关，确实是有一定关系的，而且有些人很喜欢用猪油炒菜，大量食用猪油会导致血脂升高，但是只要适量摄入，影响较小。

  

此外，生活中这3种食物是血脂加速器，大量食用很伤身，所以要尽早忌嘴。

 

油炸食物

 

油炸食物一直受到人们的喜欢，尤其是小孩和年轻人，比较喜欢吃薯条，这些食物含有大量的油脂，会使体重增加。并且这些食物经过高温油炸，会产生对身体有害的物质，吃多了还会使血液中的脂肪增加，造成血脂升高，影响血管的健康。

 

腌制食物

 

生活质量越来越高，有一些朋友反而喜欢吃一些腌制的食物，比如咸菜，泡菜等，这两种经常出现在人们的餐桌上，虽然很下饭，但是也不能多吃。因为含有大量的盐分，常吃会使血管变得僵硬，弹性下降，很容易引发心血管疾病，还会增加患高血脂的风险。

  
甜品

 

有些朋友特别喜欢吃糖，几乎每天都要吃甜品，例如甜甜圈，蛋糕，奶茶等，这些甜品中含有较高的糖分，大量摄入会形成脂肪堆积在身体中，使增加血液浓度，很容易堵塞血管。因此，在饮食上要控制糖分，尽量少吃甜食。

 

保护血管降低血脂，这5件事要坚持做好。

 

坚持运动

 

运动是身体活力的来源，有助于增强体质。现在很多人都不注意运动，逐渐放弃了运动，久坐不动成为了很多人的一种生活状态，但是长期如此，会影响血液的流动，导致体内的脂肪大量堆积，会给身体带来很大危害。

  
因此，要督促自己坚持运动，可以帮助身体消耗脂肪，减少体内的毒素堆积，使血管更健康，有助于减少高血脂的发生。

 

坚持多喝水

 

身体内的水分不够也会导致血脂升高，所以在日常中要多喝水，加速体内毒素的分解，使血液的流动性更强，能缓解血液黏稠的情况，减少高血脂的出现。

 

坚持早睡早起

 

早睡早起是一个很简单的作息习惯，但是很少人能做到这点，很多人都喜欢熬夜，这会影响肝脏正常工作，也很容易引起血压波动，造成血脂升高。

  
控制健康的体重

 

很多疾病都是因为过于肥胖引起的，尤其是一些心血管疾病更是与肥胖有密切的关系，肥胖的人更容易患脂肪肝，高血脂等疾病。所以我们要控制自己的体重，保持合理，健康的饮食，不仅可以维持身材，还可以预防高血脂的出现。

 

 

改变饮食

 

想要使血脂降低，必须在饮食上做出改变，比如多吃这2物

 

1.空心菜

 

血脂过高，日常饮食中可以多吃一些空心菜，不仅烹饪简单，还能补充营养。并且空心菜对治疗高血脂有很大的帮助，还有助于治疗糖尿病。

  
2.冬瓜

 

在冬季吃一些冬瓜是非常好的，因为冬瓜中含有多种元素，常吃冬瓜可以起到降低血脂的作用，并且冬瓜还有利尿的功效，如果身体经常出现浮肿的情况，也可以吃一些冬瓜。

 

总之，油炸食物，甜食，腌制食物，想要降低血脂，要坚持做好以上5件事。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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我想减肥，但肚子总是涨涨的，拉不出来怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位营养科医生进行的图文问诊。我的身高160厘米，体重157斤，属于典型的脾虚肥胖体质。每天早上，我会吃包子、鸡蛋和豆浆，午饭自己做，主食通常是米饭或馒头，晚饭则是水煮菜或正餐。最近我开始每天跳操半小时，但效果似乎并不明显。

医生建议我改变饮食习惯，早餐可以换成全麦面包或玉米，午餐和晚餐的主食可以掺一部分粗杂粮。吃饭时，先吃菜，然后吃优质蛋白质食物，最后吃主食。早餐可以搭配一个鸡蛋和牛奶或豆浆，中午和晚上也建议有蛋白质的补充。对于我的便秘问题，医生建议我顺时针揉肚子，增加有氧运动，早饭后15-30分钟尝试排便，保证水分补充，并适当吃益生菌和酸奶等。

在这次咨询中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅提供了具体的饮食和运动建议，还关心我的生活习惯和心理状态。通过这次咨询，我意识到减肥不仅仅是简单的节食和运动，更需要科学的方法和持之以恒的努力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我总是担心自己的月经问题。每个月都要推迟半个月，甚至有时候一个多月才来。这种不规律的状态让我感到非常焦虑和困扰。尤其是当我看到周围的朋友们都能正常地来月经时，我的心情就更加复杂了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地询问了我的月经周期、性生活史、是否有怀孕的可能等问题。同时，他也关心我是否有做过流产、服用过激素类药物、生活压力大、体重有没有大的变化等情况。

在了解了我的情况后，医生告诉我，我的月经问题可能与内分泌失调有关。他建议我服用黄体酮软胶囊来调节月经，并且提醒我如果服药期间来月经，需要随时停药。如果停药10天仍未来月经，需要去医院做B超检查了解内膜的厚度。

我也向医生透露了我的体重问题，医生说肥胖可能会影响月经，建议我控制体重。医生还给了我一些生活上的建议，例如注意放松心情、调整作息、劳逸结合、避免熬夜、忌辛辣刺激、生冷的食物，适当释放压力等。

我非常感谢医生的建议和帮助。现在我正在按照医生的指导进行治疗和生活调整。希望我的月经问题能早日解决，也希望我的经历能帮助到其他有类似问题的朋友们。

如果你也有月经不规律的问题，或者其他健康问题，真的建议你去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，服务也很周到。相信你会像我一样，得到满意的答案和帮助的。

我172cm的身高，98kg的体重，站在镜子前，看到的不是一个健康的自己，而是一个被肥胖困扰的身影。每天早上醒来，第一件事就是检查体重，希望能看到数字的下降，但结果总是让人失望。我的生活被肥胖所控制，连最基本的日常活动都变得困难。

我决定去看医生，寻求专业的帮助。走进京东互联网医院的诊室，心中充满了期待和紧张。医生问我平时的生活习惯，我坦诚地告诉他我不怎么运动，工作的时候一天都坐在办公室。医生点了点头，告诉我这是肥胖的最主要原因了。

我也向医生提到了我现在感觉有点体虚，脚底有虚汗。医生解释说，体重越重，越不运动，就会越虚。相反，运动起来反而会觉得不虚了。他的话让我深思，我意识到我需要改变我的生活方式。

医生建议我每天下班后可以跟着网上的做HIIT运动，时间短，效果明显。我决定尝试一下。同时，医生也推荐了奥利司他胶囊作为辅助治疗的药物。

在接下来的日子里，我开始了我的减肥之旅。每天下班后，我都会坚持做HIIT运动，虽然一开始很难，但我逐渐适应了。同时，我也开始注意饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我惊喜地发现我的体重已经下降了不少，整个人也变得更有活力了。

除了身体上的变化，我的心理状态也得到了改善。以前因为肥胖而感到自卑和焦虑，现在我变得更加自信和开朗。甚至连做爱的时间也没有以前长了，这些都随着我的体重减轻而有所改善。

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我太胖了，想减肥该看哪个科？这个问题在我心中盘旋了很久。200多斤的体重，像一座大山压在我心头。每天早上醒来，第一件事就是望向镜子里的自己，心中总是充满了失落和无奈。我的生活被肥胖所束缚，连最简单的日常活动都变得困难重重。

那天，我鼓起勇气，决定去医院寻求帮助。走进京东互联网医院的虚拟大厅，我的心跳加速，手心微微出汗。点开图文问诊，屏幕上出现了一个温和的医生头像，我的内心开始平静下来。

“您好，”医生开口道，“运动和饮食是控制体重的基石。”我点头，虽然我早就知道这个道理，但实际操作起来却总是半途而废。医生继续说：“饮食上，主食占到热量摄入的50%，蔬菜水果为辅，肉类以鸡、鱼、牛肉等低脂的高蛋白肉类为主。”

我认真地听着，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。医生还建议我可以看医院的内分泌科，了解更多关于肥胖的专业知识和治疗方案。她的话语如同一盏明灯，照亮了我前进的道路。

离开京东互联网医院后，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会起床去公园跑步，虽然一开始很吃力，但我坚持了下来。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择健康的食物，少吃高热量的零食和快餐。渐渐地，我的体重开始下降，心情也变得轻松愉悦起来。

回想起那段日子，我深深感激京东互联网医院的医生。她的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的减肥方向。现在，我已经成功减掉了近100斤的体重，生活也变得更加美好。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，改变从现在开始，健康从小事做起。

我从来没想过，自己有一天会变成一个“胖子”。身高170厘米的我，曾经是那么的苗条和自信。然而，随着时间的推移，我的体重开始逐渐上升，直到那一天，我站在镜子前，看到的不是我熟悉的自己，而是一个陌生的、臃肿的身影。我的体重已经从170变成了172，虽然只增加了2公斤，但对我来说，这是巨大的打击。

我开始四处寻找减肥的方法，试过各种各样的节食和运动计划，但似乎都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下在线咨询。毕竟，传统的医院挂号排队太麻烦了，而京东互联网医院可以随时随地进行咨询，非常方便。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我很多问题，包括我的体重、身高、饮食习惯和运动情况等等。我告诉他，我以前从来不胖，直到最近两年暴饮暴食才导致体重上升。医生听完后，给了我一份详细的食谱和运动计划，并强调了执行的重要性。

我开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一份健康的早餐。中午和晚上，我也会按照食谱上的菜单来准备饭菜。同时，我开始尝试不同的运动方式，包括举哑铃、弹力带、广场舞和游泳等等。虽然一开始我对这些运动并不熟悉，但我坚持了下来，慢慢地适应了这些新的生活方式。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了。我的皮肤更光滑，精神也更饱满。这个过程中，京东互联网医院的医生一直在指导我，解答我的疑问，给我鼓励和支持。他们的专业知识和耐心让我感到非常温暖和安心。

现在，我已经成功减肥，并且保持了良好的生活习惯。我想告诉大家，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，配合专业的指导和支持，成功是可以实现的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助和关心让我在这条减肥之路上走得更稳、更远。

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中忐忑不安。51岁的我，糖化7.19，餐前血糖7点多，这些数字像一把利剑悬在我头顶，随时可能落下。医生问我餐后血糖怎么样，我回答说11，声音有些颤抖。医生说需要吃西格列丁二甲酸胍，我心中一沉，仿佛被判了死刑。

我告诉医生我现在单纯的肥胖，BMI26，很苦恼。医生建议我自己也要注意饮食，餐后适当活动。控制饮食，甜的，高热量的尽量不要吃，多运动。可我已经一周两场足球，健身房，每天一万步以上，但体重还是降不下来。饮食已经很控制了，我说。医生安慰我说用药可以，降低总胆固醇和低密度脂蛋白的。

我告诉医生我现在身高180，体重86公斤，医生说是有点胖？我认为还是单纯的肥胖，如果体重降下来我血糖都能正常了。医生问我怎么控制的饮食？我说米饭，面条尽量不吃或少吃，肉类也很少吃。医生建议我可以试试，只吃精瘦肉比如鸡肉，牛肉。不吃面食。肉不要是红烧等过油的。可我不想用药，尽量物理治疗。

医生说不建议用药减肥，或者找个健身教练，带着你。可我已经做了很多努力，为什么还是不行？我问医生还有什么好药吗？医生说不建议用药减肥。我的心情像一团乱麻，焦虑、无助、恐惧交织在一起。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，怎么解决的？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，自己会因为长胖而面临乳房发育的问题。可这就是现实，一个我无法逃避的现实。

那天，我站在镜子前，看到自己的胸部已经明显变大，甚至可以用“丰满”来形容。我的心情像过山车一样起伏不定，既有尴尬和羞涩，也有恐惧和不安。我开始担心，这是否意味着我有某种疾病？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友善和专业，给我留下了深刻的印象。我的医生是一位普外科全职医生，他听完我的描述后，首先问我是否有疼痛或胀痛的感觉。幸运的是，我并没有这些症状，只是单纯的乳房发育。

医生告诉我，乳房是由脂肪组织构成的，如果体内脂肪过多，就有可能在乳房中积聚，导致乳房变大。他建议我控制体重，减少脂肪的堆积。同时，他也提醒我，如果我在自我检查中发现有硬块，应该及时去医院做进一步的检查，以排除内部腺体增生的可能。

我问医生，如何判断是否有硬块？他教我用两手指腹平坦地在乳房表面按象限或按时针方向作扪诊，不要用手指抓捏乳腺，以免使正常乳腺组织误认为肿块。然后，他告诉我，如果我按着感觉和周围组织感觉不同，更硬的部分就算是硬块的。

我问医生，是否有男性乳腺发育的标准？他说，判断是否有男性乳腺发育，需要通过乳腺彩超来确定。每个人的乳腺发育情况都是不同的，不能仅凭外观来判断。

这次咨询让我明白了一个道理：健康没有小事。平日里我们可能会忽视一些看似微不足道的症状，但实际上它们可能是某种疾病的早期信号。所以，如果你发现自己有任何不寻常的身体变化，千万不要忽视，应该及时就医。京东互联网医院就是一个非常方便的选择，尤其是对于那些没有时间去医院挂号看病的人来说。

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你也能及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。

我从来不知道，打呼噜也能成为一件让人羞愧的事情。直到那天晚上，隔壁的王阿姨敲响了我家的门，脸色铁青地告诉我：“你家老公的呼噜声太大了，整夜都在吵我们！”我当时就愣住了，完全不知道她在说什么。后来，妻子告诉我，原来我打呼噜的声音真的很大，甚至能把隔壁的家人吵醒，而我自己却毫无知觉。

这件事让我开始反思自己的健康状况。我的体重一直偏高，脖子四周也有明显的赘肉。妻子经常提醒我要减肥，但我总是找各种理由推脱。现在看来，这可能是导致我打呼噜的主要原因之一。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生听完我的描述后，告诉我这可能是睡眠呼吸暂停综合征，和肥胖有关。他的建议是先到呼吸内科做进一步检查，如果只是因为肥胖引起的打呼噜，那就需要减肥；如果存在其他疾病，需要及时治疗。同时，他还建议我可以购买呼吸机佩戴睡觉，以改善症状。

我问医生是否需要手术治疗，他说检查的目的就是看看需不需要手术。如果存在气道的器质性疾病，那就需要该割的割，该切的切。听到这里，我不禁感到一阵恐慌。手术？割肉？这听起来太可怕了。

我开始思考自己的生活方式，意识到我需要做出改变。首先，我要控制饮食，尽量少吃高热量的食物；其次，我要增加运动量，尝试每天都去健身房锻炼；最后，我也要注意自己的睡眠环境，保持卧室的通风和安静。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降，打呼噜的声音也逐渐变小。虽然这条路并不容易走，但我知道这是为了自己的健康着想。现在，我已经习惯了每天的锻炼和健康饮食，感觉整个人都焕然一新。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够给你提供最合适的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我超重了，老是打鼾，精神也很差。每天早上醒来，感觉像是从一场噩梦中挣扎出来。我的体重已经达到了92公斤，而身高却只有171cm。肥胖的身躯让我在工作中长时间坐着，几乎没有机会运动。中医告诉我，我的湿气很重，需要调理肾虚。

一天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我身高体重，我如实相告。医生说：“你的体脂率高，肌肉少，所以容易累。”我点头，心中充满了焦虑和无奈。医生继续说：“平时睡觉打鼾吗？血脂高不高呢？”我回答道：“血脂不高，打鼾很严重。”

医生建议我代餐减肥，效果很好。我问道：“是的，但是工作原因，运动较少，是否有什么药可以先处理？”医生推荐了三种药物，分别是代餐粉、纤维片和燃脂片。他解释说：“这三个一起吃，即使运动少，一样可以瘦。代餐粉早晚各一包代替饮食，纤维片是三餐前吃一片，燃脂片是三餐后吃一片。”

我感激地接受了医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会喝一包代餐粉，中午和晚上也是一样。三餐前吃一片纤维片，三餐后吃一片燃脂片。虽然一开始有些不习惯，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的体重开始下降，精神也变得越来越好。

现在，我已经成功减掉了20公斤的体重。我的打鼾也明显减少，精神状态也大为改善。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。如果你也面临着类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会找到解决方案的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，打呼噜这个看似无关紧要的问题，会成为我生活中的一个大麻烦。每天晚上，我的呼噜声就像一场无休止的演奏会，吵得我对象无法入睡。起初，我们都觉得这只是个小问题，随着时间的推移，情况却越来越糟。她的睡眠质量严重下降，白天工作效率也受到了影响。我们开始四处寻找解决方案，甚至尝试了各种偏方和药物，但效果都微乎其微。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院，决定去那里咨询一下。通过视频连线，我见到了医生**。他听完我的描述后，建议我先到呼吸科做个睡眠检测，排除一些潜在的健康问题。同时，他也提醒我，打呼噜可能是肾虚咳嗽等其他疾病的表现，需要引起重视。

我按照医生的建议，去做了睡眠检测。结果显示，我的打呼噜属于中度，需要及时治疗。医生告诉我，虽然有一些药物可以缓解打呼噜，但效果因人而异，并不能保证完全根治。更重要的是，打呼噜可能是某些疾病的症状，必须找到根本原因才能有效治疗。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。同时，我也在网上查找相关信息，了解到打呼噜可能与肥胖、饮酒、吸烟等因素有关。于是我决定改变自己的生活方式，减少酒精和烟草的摄入，增加运动量，改善睡眠环境。

经过一段时间的努力，我的打呼噜情况有所改善。虽然还不能完全消除，但至少不再像以前那样影响到我对象的睡眠了。我们都松了一口气，感谢医生**的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。现在，我也更加重视自己的健康，定期进行体检，及时发现和解决问题。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！