冬季强冷空气活动频繁，断崖式降温让很多人猝不及防，保暖问题成了最「操心」的事。

 

当寒意逐渐渗入每个角落，我们应该如何全方位地保护自己免受严寒的侵袭呢？

 

身体各部位怕冷指数排行

 

这些部位，一定要注意，哪一个冷了问题都很大，再爱美也不能冻着这些位置！

 

 

这些疾病很可能是「冻出来」的

 

冰冷的气温下，一旦保暖措施不到位，真的是能直接把人冻出病。

 

心血管疾病

 

随着冬季气温变冷，很多人的血压会出现波动。高血压是诱发脑卒中的主要高危因素之一。

 

口眼歪斜、看东西有重影、一侧上肢或腿没有力量或是说话说不清楚，都可能是脑卒中的表现。

 

呼吸道疾病

 

受天气影响，支原体肺炎、流感、支气管炎等呼吸道疾病也会进入高发期。抵抗力低的人群更容易患病。

 

 

此外，气温骤降时，患有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。

 

关节病

 

肌肉和柔韧性在冬季时较差，对关节的保护力度减弱，可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。

 

如果运动中稍有不慎，还会造成关节损伤及骨折。

 

老年人在寒冷天气应尽量减少出行，室外锻炼时，要尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动。

 

皮肤病

 

「短裙+长靴」看似把腿包得严严实实，但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来刺激皮肤，容易引起下肢静脉血管血流不畅，从而出现冻疮。

 

冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者，好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处，呈蚕豆大红色肿块。

 

「保暖神器」助你健康过冬

 

天气虽冷，但保暖有法。遵循「内外原则」，让你温暖且健康一冬天。这些「保暖神器」你准备好了吗？

 

外原则：穿搭保暖

 

● 多层次穿着

 

 

分层穿搭是应对温差变化的有效策略。

 

内层服装吸湿排汗（秋衣秋裤），中间层保暖（毛衣、针织衫等），外层防风（羽绒服、棉衣、羊毛大衣等），有助于在白天时适应较高温度，夜晚保持温暖。

 

● 重要部位保暖

 

头部、手部和脚部等部位是体温散失最快的部位，做好这些部位的保暖，有助于减少热量流失，可以选择精油暖膝贴、发热护腰或艾草足贴等保暖佳品来御寒。

 

如果想要兼顾美貌与温暖，可以选择披肩、塑形护腰等保暖佳品。

 

此外，泡脚也能更好促进血液循环、安稳入睡，市面上的足浴泡脚包就是个不错的泡脚搭档。

 

内原则：营养补充

 

在寒冷的季节保持温暖，除了厚厚的外套，还需要补充必需营养素。

 

维生素C、维生素D和锌等营养素可以改善人体免疫系统、循环系统和消化系统，在寒冷的冬季，让身体得到滋补，远离各种疾病。

 

 

● 维生素C

维生素C可以促进白细胞的产生，增加免疫系统，保护身体不受病毒和感染的损害。

 

冬天寒冷干燥，对皮肤来说是非常不利的。维生素C可以增强血管壁，减少炎症并促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是健康皮肤的必需蛋白质。

 

人类无法合成维生素C，需要依靠食物来获得。维生素C可以在多种食品中找到，包括橙子、芹菜以及柠檬。

 

● 维生素D

维生素D对骨骼健康很重要，因为身体对钙的吸收需要维生素D。若是缺乏，可能会引起睡眠问题、疲劳、抵抗力低下甚至情绪障碍。

 

很多食物中都含有维生素D，如苹果、橙子、西红柿以及土豆等。

 

● 维生素E

寒冷干燥的天气很容易使皮肤脱水并受到刺激，补充维生素E可解决这一问题。

 

维生素E有助于滋润皮肤，从而防止干燥，而且维生素E具有天然的抗氧化特性，这对皮肤健康都是非常有益的。

 

除此以外，维生素E还可以促进血液循环，增强造血功能，改善免疫系统的健康。富含维生素E的食物有很多，如苹果、柠檬、猕猴桃等。

 

● 锌

锌可以平衡激素，对血管至关重要，甚至在蛋白质合成和碳水化合物分解中也发挥着作用。

 

此外，锌对于视力也是很重要的。锌缺乏症与一系列症状相关，从痤疮等皮肤问题到抵抗能力差。

 

锌可以从食物中获得，南瓜籽、腰果以及牡蛎等食物的锌含量都是很高的。

 

为了保持健康，让免疫系统发挥最佳作用，需要补充必需的营养素。

 

这些营养素不仅可以帮助身体抵抗细菌和病毒，还可以促进皮肤健康，让人保持良好的精神状态。

 

 

此外，冬季饮食宜温热，通过饮食方式御寒也是个不错的选择。

 

早晨外出前，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等饮品以暖和身体，多选含有优质蛋白质和有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

 

有些人会认为高血压患者不能运动，不利于血压平稳。其实这是错误的，合理运动反而可以帮助维持血压稳定¹。那么，对于高血压患者来说，运动还有哪些好处呢？又该怎样进行合理的运动呢？

 

 

运动可以改善血压水平 ²

 

运动疗法作为一种非药物的防治高血压的自主疗法已经受到广泛的关注与应用。1989 年世界卫生组织和国际高血压学会就修订了高血压治疗指南, 首次推荐运动为非药物降压方法之一³。

 

《国家基层高血压防治管理指南2020 版》也指出，每周5~7次中等强度运动，每次30分钟，可以获得收缩压下降4~9mmHg的效果¹。

 

 

关于运动改善血压水平的研究也不少，一项关于有氧运动队血压影响的荟萃分析显示，有氧运动可平均降低收缩压3.84 mmHg，舒张压2.58 mmHg⁴。另一项在瑞典马尔默市进行的基于人群的前瞻性队列研究发现，高血压患者规律进行体育锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险⁵。

 

有氧运动与无氧运动相结合 ²

 

建议非高血压人群(为降低高血压发生风险)或高血压患者(为了降低血压),除日常生活的活动外,要进行每周4 ~7 天,每天累计30 ~60分钟的中等强度运动。运动形式可采取有氧运动、阻抗运动和伸展运动等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。

 

运动强度须因人而异，通过运动时的最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率[最大心率(次/分钟) = 220－年龄]的60% ~70%的运动。高危患者运动前需由专业医师进行评估。

 

 

锻炼方案推荐 ⁶

 

一次运动锻炼的基本组成包括准备活动（也叫热身）、运动内容、整理放松和拉伸运动⁴部分。

 

（1）热身：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

 

（2）运动内容：20~60分钟的有氧运动、抗阻运动、神经动作练习。有氧运动指全身大肌肉群参与的、有节律性、持续一定时间的运动形式，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳/剑、广场舞、乒羽运动等。

 

 

抗阻运动即无氧运动，也就是肌肉强化运动，能够保持或增强肌肉力量和耐力以及肌肉体积的运动，同时也是增强骨骼强度的锻炼方式。一般不规定运动时间，但需要肌肉发力大于普通的日常生活（即超负荷），运动到不能完整、正确地完成动作为止。如俯卧撑、平板支撑、器械练习、弹力带练习等。

 

神经肌肉练习，也称为神经肌肉控制练习，包括平衡、协调、步态和本体感觉等控制技能的练习，如闭眼单脚站、太极拳、舞蹈等。

 

 

（3）整理放松：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

（4）拉伸：在热身和整理活动之后进行至少10分钟的拉伸活动，即柔韧练习。如压腿、运动健身器械上的牵拉等。

 

运动有益健康，但是要注意循序渐进，，以小至中等强度的运动开始，逐步过渡到中至大强度运动，持之以恒，一定会带来积极的效果。

 

参考文献：

1. 国家心血管病中心, 等. 国家基层高血压防治管理指南2020版[J]. 中国循环杂志, 2021, 36(3).

2. 中国高血压防治指南修订委员会, 等. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1).

3. 李宁, 等. 中老年高血压运动疗法研究进展[J]. 中华高血压杂志, 2011, 19(1).

4. Whelton SP, Chin A, et al. Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials[J]. Ann Intern Med, 2002, 136(7).

5. Engstrom G, Hedblad B, et al. Hypertensive men who exercise regularly have lower rate of cardiovascular mortality[J]. J Hypertens, 1999, 17(6).

6. 国家卫生健康委员会疾病预防控制局, 等. 中国高血压健康管理规范（2019）[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(1).

以下自我调节以降低血压的方法，特别适用于轻度和中度高血压患者。这包括采用心脏健康饮食、限制盐、减少咖啡因和酒精摄入、适度运动、控制体重、减轻压力、戒烟限酒以及增加钾的摄入。

这些方法有助于降低血压，改善心血管健康，但对于严重高血压或病理性高血压患者，这些方法可能不足以控制血压，应当遵循医生的建议，根据具体情况进行合适的药物治疗。无论如何，在采取任何自我调节方法之前，都应咨询医生。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。高血压患者避免高血压损害的最重要的措施就是把血压控制达标，提问者高血压已经4年，但血压反复升高，已经收缩压到了180毫米汞柱以上，至少说明提问者没有进行良好的药物控制，血压也没有控制达标，那么现在应该怎么办才能让血压达标呢？

 

 

一、联合药物治疗

 

高血压患者尤其是像体温的这样三级以上的高血压，能够通过生活方式干预，以及一种降压药物把血压控制正常的可能性几乎为0。所以三级以上的高血压肯定需要进行药物的联合应用，才有可能把血压控制正常。对于4年的高血压，如果以前已经口服药，那么需要联合其他药物进行协同降压，使得血压达标。

二、调整生活方式

 

在难治性高血压的治疗方案中，生活方式的干预，就显得比一般高血压更为重要。对于难治性高血压，更需要戒烟限酒、低盐饮食、适量运动等，调整生活方式，改善作息习惯，才能更好的使得血压控制达标。 

三、控制自身体重

 

体重和高血压的关系密切，肥胖者罹患高血压的概率达到了5成到6成以上，所以如果是难治性高血压，血压持续不能正常，那么一定要考虑体重的因素参与其中，把患者体重控制正常，患者的血压可能会更容易控制达标。

 

四、鉴别其他诱因

 

在一些难治性高血压中，有很多是有其他的诱发原因的，比如有呼吸睡眠暂停综合症，比如有长期口服避孕药病史，甚至有时候需要排除继发性高血压的可能，等等这些原因都需要我们加以鉴别并进行处理，才有可能使得血压控制正常。

 

亲，看懂了吗？血压持续不能控制，达标原因也有很多，需要我们多因素共同协调才能把血压控制正常。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

1. 饮食调理：控制钠盐摄入，增加钾、镁等矿物质的摄入，避免高脂高糖饮食。2. 合理锻炼：适度运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。3. 控制体重：保持适当体重有助于控制血压。4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，可以降低血压。5. 减压放松：学会有效的减压方法，如冥想、放松练习，有助于降低血压。6. 定期测量：定期监测血压，有助于及时发现身体异常，并调整治疗。

首先，深呼吸和冥想是有效的技巧，可以通过放慢呼吸来降低心率和舒缓紧张感。此外，适度的体育锻炼有助于释放身体内的紧张情绪，增强心血管健康。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和足够的睡眠，有助于稳定情绪。

社交支持也很重要，与亲友交流分享感受，得到理解和鼓励，能减轻焦虑感。另外，培养兴趣爱好、阅读、听音乐等，有助于转移注意力和放松心情。如果问题较为严重，建议寻求专业的指导和治疗。

说起高血压大家并不陌生，我们身边就有很多高血压患者，它的发病人群由中老年，转为青中年人，每年的患病人数也在增多。为什么会患上高血压呢？可以说是病从口入，跟我们的日常饮食有很大的关系。对于这种病，好的办法就是控制血压，但是引起高血压的“元凶”是什么呢？找到这个“元凶”，我们才能控制血压，使血压慢慢下降。

 

 

钠元素

 

很多人都说盐吃多了，会患上高血压，其实这种说法是不准确的。研究表明就是食盐里的“钠”，食用过量导致的。除了盐里面包含有“钠”以外，其他的食物里面也有这种元素，比如腌制食品，腊肠、咸菜等，它需要用大量的食盐来腌制，因此这个里面的“钠”含量也很高；

 

我们做饭饭时会用到的，小苏打、酵母、沙拉酱等都含有大量的“钠”。正常人每天只需要5克的“钠”，只要我们食用不过量，就不会引起高血压。因此只要我们食用少量的钠元素，血压就会慢慢的得到控制。我们平时生活中，需要注意饮食，少吃那些含有钠元素的食物，就可以达到降低血压的作用。

 

高血压有哪些危害

 

这是一种慢性病，基本上只要患上，吃药可能就是一辈子的事儿了。高血压患者的血管里面是有堵塞的，会造成血栓、脑梗、中风、心脏病、肝脏出问题、尿毒症等一系列的疾病。它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候，什么地方，就有可能爆炸。就这样还有很多人，觉得这种病其实没什么，认为只要吃药，把血压控制在正常范围内，就不会有问题。

 

其实并不是这样的，如果血压高到，需要每天吃药才能，维持正常范围的人，是需要更加小心的。这些人的血管会变得脆，容易破裂。还有很多高血压患者，因为长期吃药，对肾脏造成影响，最后得尿毒症离开这个世界。

 

  
对高血压患者来说，降低血压是当务之急，既然不能只靠药物来维持，也可通过其他的方法来，降低血压，远离这些危害的困扰。

 

减重

 

有些高血压患者，是比较胖的，去医院就医的话，医生会嘱咐，让其减肥。人瘦下来血压自然就降下来了，当然这种减肥，是健康的减肥方式。有的人会通过辟谷的方式减肥，这种方法见效明显，唯一不好的是，一吃饭就能回到解放前。可见这种方式是不可取的，可以通过运动，调节饮食，等方式来减肥，会达到想要的效果。

 

保持心情愉快

 

愉快的心情不但可以帮助舒缓，肝经受堵，还能够帮助身体降低血压。我们身边就有不少，因为生气导致高血压患者，病发晕倒或是中风等严重的后果。因此高血压患者，平时应该多多的关注，自己的情绪，保持心情愉快才是正确的选择。

 

多运动

 

很多高血压患者就是，懒得运动才造成热量堆积，最后以脂肪的形式，存在于身体的各个部位，导致血压升高。因此平时应当多做运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，促进全身血液循环，提高代谢能力，帮助高血压患者降低血压。可以是跑步、或者是散步、跳绳、游泳等等，当然需要提示的是，需要根据自己身体状况，酌情运动。

 

清淡饮食

 

近些年来，有很多20多岁的年轻人，患上了高血压。这些跟他们的饮食习惯是分不开的，年轻的他们喜欢，火锅、烧烤、麻辣烫、香锅等这些口味重的食物。这些食物里面的钠元素，是比较高的，经常吃这些，是会导致高血压的发生的。疾病是不分年龄的，很多人患上这种病的时候，认为自己年轻，并不在，直到发生严重后果时，才意识到身体不行了。因此平时饮食，应该以清淡为主，不光可以降低血压，还会预防高血压

 

对于这种疾病，患上之后，最好的办法就是：需要改变饮食习惯，减少钠的摄入，血压就会慢慢降下来。

相信这个问题是很多人的疑惑，二者功效相似，都是心内科的“救命药”，心绞痛患者常备药。但二者又有很大区别，包括使用、人群、保存和成分等四方面的区别：

 

使用区别

 

发生心绞痛时，硝酸甘油舌下含服1片（0.5mg），如不见效，可再含服1片，最多可连续服3次，间隔5分钟。舌下含服起效快，用水吞服起效慢且药效降低，失去急救作用。胸闷时或者胸前不适时舌下含服速效救心丸，急性发作可先服4粒，加速吸收，可嚼碎再舌下含服，十分钟不缓解，可酌情再用，最大量10~15粒。如速效救心丸无效时，可舌下含服硝酸甘油。

 

 

人群区别

 

硝酸甘油通常给冠心病和心绞痛在急性发作时使用，5分钟以内可见效。硝酸甘油长期使用会出现耐药，如果作为急救使用，推荐硝酸甘油。速效救心丸通常给患有心绞痛的人群，以及潜在高危人群使用，出现心绞痛先兆症状时，即要使用，所以要随时携带。如果要作为预防长期使用，推荐速效救心丸。当表现出严重低血压或心动过速时，建议换为速效救心丸。

 

保存区别

 

硝酸甘油需要密封避光保存，虽然有效期为3年，但如果经常的开盖，很可能在4~6个月就失效了。速效救心丸，含有川芎、冰片等，含有芳香族易挥发物，能行气活血，所以药物有效期比较短，通常就1年。所以这两种救命药，为了保证急救效果，还是建议定期更换新日期的药品。

 

成分区别

 

一中一西，西药硝酸甘油，药理学作用非常明确，主要作用是迅速使外周血管扩张，减轻心脏负担。速效救心丸则不同，除了川芎和冰片外，其他成分还不够明确，药理作用也不明确，但是它能行气、活血、止痛，能改善血液微循环状态。从临床使用情况来看，速效救心丸的不良反应少一些。

 

 

以上就是这两种药的区别，要记住一点：服药后症状无缓解，立即就医！胸痛胸闷超过20分钟，就有心肌梗死的可能性！

葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

维生素对人体的重要性相信大多数人都知道，但如果就个别维生素的功效而论，许多人就不太清楚了。

 

就拿维生素B6来说吧，如果大家去药店或者医院购买过维生素B6片就会知道，这个药物几块钱就能买到一瓶一百片，非常便宜。但别看这小小的维生素B6，背后却有着大大的功效。

 

维生素B6的功效

 

维生素B6的功效基本来自于它是身体里许多酶反应的辅酶，什么叫辅酶？学过初中化学就应该知道，许多化学反应需要催化剂的参与，而维生素B6在身体里就是扮演了催化剂的角色，维生素B6在身体内参与了氨基酸的氨基转换及脱羧反应等蛋白质代谢、糖原分解、碳水化合物合成、脂质代谢、免疫调节以及神经递质的代谢，所以它对于人体的重要性不言而喻，临床应用也非常广泛。

 

维生素B6可以治疗哪些疾病呢？

 

1.在心血管疾病中的应用

 

高同型半胱氨酸血症可以损害内皮细胞和血管，进一步增加高血压、冠心病和脑梗塞的发病风险。而维生素B6能够促进内皮细胞一氧化氮的生物合成，降低血浆中的同型半胱氨酸水平，所以可以与叶酸联合使用治疗高同型半胱氨酸血症，预防一系列心脑血管疾病的发生。

 

2.在妇产科疾病中的应用

 

维生素B6参与神经递质的代谢，可以降低神经的兴奋性，松弛子宫平滑肌，对女性的痛经有一定的治疗作用。另外，相信经历过妊娠的女性都非常清楚，妊娠中剧烈的恶心呕吐让人非常难受，而由于妊娠的原因许多止吐药物都不能使用，维生素B6却可以用于治疗妊娠呕吐，既安全成本又低。

 

不仅如此，大剂量的维生素B6还能够改变局部循环，减少乳汁分泌，还可以用于哺乳期妇女的回乳。

 

3.在神经系统疾病中的应用

 

有一种疾病叫做小儿维生素B6依赖性癫痫，是由于先天性代谢缺陷导致维生素B6缺乏引起的，而这种疾病通常对抗癫痫药不敏感，需要长期服用维生素B6治疗。

 

而且，维生素B6还能够预防抗结核药异烟肼引起的周围神经炎。而在帕金森综合征的应用中，有研究发现大剂量维生素B6能够减轻震颤的帕金森症状。

 

4.在皮肤疾病中的应用（外用）

 

一些女性朋友脸上常常会长痤疮，可以通过口服补充维生素B6或者使用含维生素B6的乳膏外涂来治疗。

 

秋冬季节手脚皮肤容易干燥皲裂，维生素B6可以抑制皮肤毛囊皮脂腺导管的角化，因此可以使用含维生素B6的尿囊素乳膏外涂，起到滋润皮肤，预防皲裂的作用。

 

维生素B6虽然可以用于治疗很多的疾病，但对于大多数人来说，只要日常正常进餐，不偏食，是很少会发生维生素B6缺乏的，所以如果没有出现上面的疾病和症状的话，日常生活中也不需要额外去补充维生素B6的。

 

参考文献：

1.王少珍，廖联明.维生素B6的应用和不良反应[J].中华卫生应急电子杂志，2017,3（5）：298-303

那是一个晴朗的周末，我拖着疲惫的身体来到了位于广州市的***医院，找到了一位来自风湿免疫科的医生。医生***温柔地询问了我的病情，我向他讲述了我的尿酸高问题，已经有两年了，一直困扰着我。

在详细了解了病情后，医生给我检查了尿酸，结果显示正常范围。他告诉我，我目前使用的非布司他药物是有效的，可以继续按照20mg的剂量每天服用。

随后，医生询问了我的身高体重，得知我最近减肥了一些，体重从85kg降到了75kg。他告诉我，我的体重已经接近标准体重，但如果尿酸仍然偏高，可能需要长期降尿酸药物治疗。

医生还建议我购买尿酸机，每周自行监测尿酸，这样不用每次都跑医院。他还提供了一些患教文章，让我更了解尿酸高的相关知识。

在咨询过程中，我对于药物的长期使用表示担忧，医生耐心地解释说，非布司他药物可以长期用药，关键是要坚持治疗。他还告诉我，停药后需要检测尿酸是否升高，以便及时调整治疗方案。

在整个问诊过程中，医生的专业知识、耐心细致的态度让我感到非常安心。我相信，在医生的指导下，我的尿酸问题会得到有效控制。

那是一个平凡的周二下午，我拖着疲惫的身体来到了位于郑州市的内分泌科互联网医院，寻求那位我一直信赖的内分泌科医生的在线咨询。

一坐下，我迫不及待地向医生描述了我的症状：高血糖、高尿酸，以及最近一次去医院验血验尿的结果。医生***耐心地听我讲述，不时地点头，并在我的描述中找到了关键信息。

紧接着，我提到了医生给我开的两种新药，我第一次吃，心里有些忐忑。医生***微笑着告诉我，肝功能没问题，血尿酸太高了，需要进一步检查。于是，医生***建议我进行泌尿系彩超检查，并详细解释了高尿酸血症的危害。

在得知我身高168cm，体重163斤后，医生***严肃地指出我需要减重。我回忆起自己有过两次痛风发作的经历，膝盖红肿，积液不能走路，心里不禁感到一阵疼痛。医生***告诉我，低嘌呤饮食、控制血尿酸在350以内是预防痛风发作的关键。

医生***还提醒我，痛风急性发作期不能口服降尿酸药物，但可以应用非甾体类消炎镇痛药缓解症状。此外，医生***还建议我多饮水，适量饮用苏打水，以预防泌尿系结石。

在医生***的指导下，我开始了非布司他的服用，并按照医嘱每天半片，每周逐步增加剂量。在医生的鼓励下，我开始尝试运动，散步、游泳，希望能有效控制体重和尿酸。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善，血糖和尿酸水平都得到了很好的控制。这一切，都离不开那位内分泌科医生***的耐心指导和关爱。

那是一个普通的夜晚，我疲惫地坐在电脑前，准备结束一天的忙碌。突然，屏幕上跳出了医生的消息：“你好，这么晚打扰了。” 我有些惊讶，但还是礼貌地回应：“你好，医生，这么晚有什么事吗？”

医生告诉我，他建议我可以服用非布司他20mg每天一次，一个月后复查肝功能，血尿酸。我听了有些疑惑，但还是决定按照医生的建议去尝试。

第二天，我再次与医生沟通，询问尿酸高导致的肌肉酸软胀应该如何处理。医生耐心地告诉我，非布司他可以帮助降低尿酸，减轻症状。他还提醒我，要注意饮食，避免高嘌呤食物，如啤酒、海鲜等。

在医生的指导下，我选择了江苏万邦制药的非布司他。医生告诉我，每次服用半颗20mg，也可以隔天一颗40mg。我按照医生的建议，开始服用药物，并逐渐调整饮食。

在治疗的过程中，我感受到了医生的关怀和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还关心我的生活细节，让我感受到了医患之间的温暖。经过一段时间的治疗，我的尿酸水平明显下降，肌肉酸软胀的症状也得到了缓解。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在繁忙的生活中，我可以通过线上问诊，方便快捷地得到医生的专业建议，省去了去医院排队的时间。同时，我也感受到了医生的责任感和敬业精神。他们用自己的专业知识和爱心，为患者提供帮助，让我对医生这个职业充满了敬意。

那天，我像往常一样在手机上预约了在线问诊，心中有些忐忑，因为体检结果显示我的肌酐和尿酸数值偏高。在等待的时候，我通过屏幕看到了那位内分泌科的医生，他看起来温和而专业。

医生详细询问了我的症状和生活方式，然后告诉我可能存在高尿酸肾病的问题。我惊讶地发现，虽然以前体检没有发现肾病，但这次的彩超检查显示出了微结石。

医生为我提供了治疗方案：口服苯溴马隆并配合生活方式干预，如减低体重。他告诉我，虽然可能需要至少两个月的时间才能将尿酸控制在标准范围内，但这是为了我的健康。

在询问肌酐问题时，医生建议尝试肾衰宁，并强调控制饮食的重要性，建议我不要吃肉食、果汁、肉汤、海鲜、酒和芦笋，甚至豆制品和豆类也不宜摄入。

在与医生的交流中，我感受到了他的耐心和专业，他不仅给出了治疗方案，还提醒我即使为了体检，也需要注意饮食和生活习惯的改变。

最后，医生提醒我，他的建议仅供参考，如有需要，还需前往医院就诊。那一刻，我心中充满了感激，对医生的专业和关怀感到无比的敬佩。

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，等待着那位我在互联网医院预约的医生。她是一位肾病科的专家，我是因为最近复查的肾功能检查报告有些异常而来咨询。

医生很快就回复了，她的文字总是那么亲切，让我感觉像是面对面的交流。她说，我的尿酸水平已经偏高两三年了，这是导致肾功能异常的主要原因。虽然其他指标如尿素和尿素肌酐比看起来没有太大问题，但尿检中酮体阳性需要引起注意。

医生告诉我，虽然不需要过度担心，但尿酸问题需要重点关注。她询问了我的生活习惯，得知我平时饮食偏重，尤其是喜欢吃海鲜、动物内脏和火锅，而且运动量也较少。医生建议我调整饮食，避免食用高嘌呤食物，并建议我服用降尿酸的药物。

我了解到非布司他片是一种常用的降尿酸药物，医生解释说它的副作用不大。我决定尝试这个方案，并在一个月后复查。

在整个咨询过程中，医生的专业知识和耐心让我印象深刻。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我所有的疑问。我感到非常幸运能够在互联网医院遇到这样一位优秀的医生。

那是一个平凡的下午，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，一个电话打破了办公室的宁静。电话那头是一个焦急的声音：“你好，我是河北邯郸市的李女士，最近总是觉得口渴，喝水也不解渴，不知道该怎么办。”我安慰她，不用着急，可以先通过线上问诊来初步判断。

李女士很快上传了她的症状描述和一些初步的检查报告。我仔细阅读后，决定先询问一些基本问题：“您最近有体重变化吗？”、“尿量多吗？”、“您平时喝水多吗？”。

李女士耐心地回答了我的问题，并告诉我她最近确实有喝水多的现象，而且体重也有所增加。我建议她去检查一下血糖和尿酸，并告诉她应该挂内分泌科。

几天后，李女士再次联系我，告诉我血糖没问题，但是尿酸有些高。我建议她低嘌呤饮食，多喝水。李女士非常感激，说我的建议让她放心了很多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的工作中，我能够及时为患者提供帮助，这让我感到非常满足。

那天，我像往常一样，忙碌了一整天。夜幕降临，疲惫的我坐在电脑前，突然感到一阵头痛袭来。这并不是第一次，自从体检发现尿酸、血糖和血脂偏高后，我就经常出现这样的症状。

我决定通过网络寻求帮助，于是选择了京东互联网医院。在医生***的耐心询问下，我详细描述了自己的症状和日常饮食、生活习惯。***医生非常细心，他不仅询问了我的体重和身高，还关心我是否经常熬夜、饮食是否规律。

了解到我工作性质导致作息不规律，***医生建议我补充复合维生素，以调理身体。他还告诉我，维生素C可以降尿酸，维生素AD可以降血脂，维生素B可以降血糖，而谷维素则有助于营养神经。虽然我对这些维生素的服用方法有些疑问，但***医生都耐心地为我解答了。

在***医生的指导下，我开始按照他的建议服用这些维生素。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显改善。头疼的次数减少了，工作效率也提高了。这让我对互联网医院充满了信心。

除了关注我的健康状况，***医生还提醒我要注意饮食和生活习惯。他告诉我，要合理搭配饮食，增加运动，并建议我调整作息时间，尽量避免熬夜。

如今，我已经养成了良好的生活习惯，身体状况也越来越好。这一切都离不开***医生的悉心指导。感谢他的专业和耐心，让我重新找回了健康和快乐。

那是一个炎热的夏日，我带着14岁的儿子来到了北京的一家知名儿童医院。儿子的病情让我忧心忡忡，他在7月份被诊断为高尿酸血症，而且有些肥胖。医院的诊断报告显示，他的尿酸最高值达到了1032μmol/L，尽管经过一段时间的治疗，尿酸值有所下降，但始终无法稳定在理想范围内。

在医院的病房里，我遇到了一位来自肾病内科的医生。她面带微笑，亲切地询问了我儿子的病情，并仔细地查看了他的检查单。当我提到儿子的尿酸值一直徘徊在500以下却不再下降时，医生耐心地解释道，这可能与他的体重有关。医生告诉我，如果儿子的BMI能够降至24，他的尿酸水平将有很大的改善。

然而，降低尿酸并非易事。医生详细地向我介绍了目前的治疗方案，包括非布司他、别嘌醇和苯溴马隆等西药，以及一些中药。尽管中药可能不具备降尿酸的特效，但医生还是建议我考虑一下这些选项。

在与医生的交流中，我了解到儿子的病情与他的饮食和生活方式密切相关。医生建议我重点关注儿子的减重问题，并告诉我减重需要有一个计划，不能过于激进。她还向我推荐了一款含有茯苓、柠檬酸钾等成分的保健品，但我也了解到这些成分对于降尿酸的作用有限。

在医生的指导下，我开始为儿子制定饮食和运动计划。虽然过程中遇到了很多挑战，但看到儿子的病情逐渐好转，我感到无比欣慰。感谢那位来自肾病内科的医生，她的专业和耐心让我对儿子的未来充满信心。

今天是一个晴朗的周末，我决定通过互联网医院平台咨询一下我的健康问题。在与医生***的交流中，我详细描述了自己的健康状况，包括身高体重、血脂、血糖等指标。

医生***非常耐心，她详细询问了我的病史，包括家族史、生活习惯等。在得知我的血脂水平偏高后，她建议我注意饮食，适当增加运动，并在1-2个月后复查血脂。

同时，医生还提醒我注意尿酸水平，因为我的尿酸值也偏高。她建议我采用低嘌呤饮食，并在1-2个月后复查尿酸。如果尿酸水平仍然偏高，可以考虑药物治疗。

在与医生的交流过程中，我感受到了她的专业和细致。她不仅给我提供了治疗建议，还耐心解答了我提出的各种问题。这让我对互联网医院有了更深的认识，也让我更加信任这种新型的医疗服务方式。

虽然我目前还没有明显的不适感，但通过这次线上问诊，我更加关注自己的健康状况，并决定在日常生活中更加注重饮食和运动。

这次互联网医院的问诊经历让我深刻体会到了医生的专业素养和对患者的关心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，这种便捷的医疗服务将会为越来越多的人带来健康福音。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着体检报告的出炉。没想到，这次的结果让我有些担忧。尿酸偏高，这是我从未关注过的问题。

我开始在互联网上寻找相关信息，无意中发现了京东互联网医院。抱着试试看的心态，我预约了一位内科医生进行线上问诊。

医生非常耐心，首先让我详细描述了我的症状和体检结果。他仔细分析了我的病情，然后给我提供了一些建议。

医生告诉我，尿酸偏高可能与生活饮食有关，比如熬夜、饮酒、运动少、经常食用辛辣油腻等食物。他建议我调整生活方式，避免长期熬夜，按时作息，注意饮食调节，禁饮酒，少吃海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的食物。

医生还告诉我，我目前体重指数达到了25，需要加强锻炼。他建议我每日安排30分钟以上的有氧运动，如健身、慢跑、快走、游泳等，根据自己的喜好选择。

此外，医生还建议我服用苯溴马隆片，以控制尿酸水平。他详细解释了药物的用法和注意事项，并告诉我用药3-4周后复查血尿常规、肝肾功能，以监测用药效果及恢复情况。

通过这次线上问诊，我对我的病情有了更清晰的认识，也更加明白了如何调整生活方式。我非常感激这位医生，他的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。

在接下来的日子里，我会按照医生的建议，调整生活方式，加强锻炼，并定期复查。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜疾病。