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减肥,是很多人心心念念的事业,有一个完美的身材,才能穿上自己喜欢的漂亮衣服,以更加美丽的形象,展现在他人身边。关于减肥,也有很多种方法,有人选择瑜伽,有人选择跑步,有人选择去健身房,这些都是比较科学健康的方法,但也有不少不爱运动的人,选择节食减肥,采用较多的,就是不吃晚饭。
坚持不吃晚饭的人,最后瘦下来了吗?节食减肥的你,不妨了解下
不吃晚饭的人,由于每天总体的摄入热量减少,开始一段时间,体重下降会比较明显,但是体型看上去变化不大。如果坚持1个月,确实会瘦;到第二个月,会遇到瓶颈期,体重变化不明显;如果毅力惊人,坚持到了第3个月,渡过瓶颈期,瘦的会比较明显,体型也会变化。
但是,相应地,身体会出现一系列不良反应。比如胃病,身体虚弱,有的女性还会出现营养不良、面色萎黄、月经不调等症状。
所以,并不推崇大家使用这种节食减肥的方法。
首先,不是所有人都有那么强的毅力,很多人可能前几天不吃,到后面坚持不下去了,再猛吃,这样饥一顿饱一顿,对肠胃造成的极大的伤害,容易引发胃炎胃溃疡;
其次,节食减肥虽然体重下降较为明显,但是减下去的大部分是水分,身体也会营养不良。如果不配合相应运动锻炼,容易造成一种病态体态。
最后,节食减肥还会减掉肌肉,导致身体代谢下降。这就意味着,如果进食同样热量的食物,身体会比以前更容易长胖,进入一种恶性循环。
如何吃晚餐,能科学健康瘦身呢?
晚餐要吃,但要少吃。晚餐尽量不要吃主食,肉食,选择一些水果、蔬菜,或者是脂肪含量低的膳食纤维的,像苹果、黄瓜、酸奶、燕麦、玉米等,控制好总热量。
吃完饭半个小时后,最好能进行一些舒缓的运动锻炼,这样既能保证肠胃饱腹感,也能维持睡前的生理活动,避免出现肠胃长时间空着,或者饿的难以入睡的情况。
最后,提醒大家。尤其是女性朋友,想要追求更加完美的身材,无可厚非,但要选择科学的方法,运动锻炼搭配科学饮食。有的时候,不要过于纠结体重,一个健康的体态,健康的体脂率,比体重更能衡量身体状况。也不要追求过瘦的身材,标准匀称健康更好。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
“食欲降低、体重增加,无精打采、疲惫嗜睡,情绪低落、寡言少语”,如果这些不适症状在一段时间内集中爆发,很可能是患上甲减,即甲状腺功能减退。
甲减发胖并不是真正意义上的发胖。
出现甲减时,甲状腺激素合成、分泌减少,机体处于低代谢症候群,低代谢症候群患者身体整体代谢率下降,再加上甲减本身可以引起水肿,患者虽然吃得不多,但体重却蹭蹭地长。
甲状腺激素可以帮助调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢,它是一只“看不见的手”,悄无声息地控制我们的体重。
那么问题来了,既然甲减会增加体重,甲状腺机能亢进,也就是甲亢,会不会有助于减肥?
尤其是那些担心“喝凉水都会长肉”的爱美女性,或多或少都幻想过,甲状腺激素如果在身体里多那么一点点,体重就会减轻,身材会更好,身体更瘦、更健康。
这种想法是不对的!
大家只看到了表象,得了甲亢体重是降低了,殊不知,这种瘦很危险!
这不是健康地变瘦,而是因为体内的甲状腺激素水平升高,导致内分泌失衡从而引发的神经兴奋和代谢异常的免疫系统疾病。
甲状腺机能亢进,可增加心血管系统负担,进而导致甲亢性心脏病出现心衰、心律失常,严重的甚至会威胁生命。
今天Dr.京带你一起揭开甲亢的面纱。
● 误区一
Q:甲亢只在春季高发?
A:错!
免疫系统失调是造成甲亢的主要原因之一。
季节交替时,与甲亢相关的抗体容易波动,所以疾病发生或复发的可能性增大。
虽然从内分泌科的门诊量来看,夏季就诊的甲亢患者增多,但其中很多人其实早在冬春之交时,就已经发病了。
只是因为进入夏天后,天气炎热,本身就容易出汗。
而甲亢患者体内的甲状腺激素水平高,交感神经兴奋性更高,各器官的代谢明显加速,所以甲亢症状就会更加明显。
甲亢这种疾病的发生相对隐匿,在发病初期,很多症状难以察觉。
等到夏季气温升高,症状变得明显时才来就诊,往往错过了早期诊治的时机。
有的患者甚至发生了甲亢性心脏病、甲亢突眼、甲亢危象等并发症,增加了治疗的难度。
● 误区二
Q:甲亢只是小病,想拖一拖再治?
A:错!
如果没有及时治疗,甲状腺激素水平会持续升高,机体高代谢状态造成全身过度消耗,怕热、多汗、手抖、心慌进一步加重。
此时的体内各个器官如同马达一样高速运转,如同跑步不休息,持续在工作。
如果长期得不到有效控制,就会增加心血管系统的负担,进而导致甲亢性心脏病,出现心衰、心律失常,继而心功能衰竭,一旦出现甲亢危象,甚至会威胁生命。
真不是吓唬你,一旦出现甲亢“危象”,若抢救不及时,死亡率将会大大增加。
此外,甲亢合并突眼的患者,不仅因“怒目圆睁”的外观、怕光流泪、复视斜视等表现,对患者生活造成严重的影响。
还会因眼球明显突出,眼睛闭合不全,造成球结膜和角膜长久暴露在外,易受外界刺激出现结膜充血水肿、角膜炎和角膜溃疡。
严重者可因视神经受压损伤、全眼球炎而造成失明。
● 误区三
Q:只有年轻女性才容易得甲亢?
A:错!
甲亢的典型症状有多食、消瘦、怕热、多汗、心慌、失眠、易激动、腹泻等等,查体有突眼、甲状腺肿大、手颤等体征。
在20~40岁年轻女性中高发。
但其实老年甲亢患者也有很多,他们症状不如年轻女性典型,更容易延误治疗最佳时机。
比如,许多老年甲亢患者主要表现为心慌、胸闷、早搏、房颤、心功能不全等心血管症状,而无明显突眼及甲状腺肿大,常常被误诊为冠心病。
还有些老年甲亢病人的症状甚至与甲亢典型症状完全相反,突出表现为厌食纳差、萎靡不振、进行性消瘦,往往被误诊为消化道肿瘤。
而一些老年甲亢病人的精神症状比较突出,主要表现为失眠多梦、紧张焦虑、头晕目眩、月经紊乱,常常被误诊为“更年期综合症”或“抑郁症”。
有些以腹泻为突出表现的甲亢患者则常被误诊为“慢性结肠炎”或“肠易激综合征”。
此外,还有少数男性甲亢病人表现为周期性发作肌无力,下肢症状较重,可同时伴有低血钾。
甲亢是内分泌科一种常见病、高发病,发病率仅次于糖尿病,患者为何会出现恐慌呢?
这是基于以下几个原因。
● 育龄患者不敢吃药,担心怀孕会导致甲亢病情恶化
甲亢并非妊娠的绝对禁忌症,一般建议甲亢患者最好是在疾病痊愈,完全停药后再怀孕。
但如果患者现阶段病情已得到良好控制,仅需小剂量药物维持,也允许怀孕。
一般认为这样不会增加孕期母婴的并发症,母亲和新生儿预后良好。
相反,如果甲亢病情没得到有效控制,则不宜怀孕;否则,容易引起孕妇流产、早产。
不仅如此,由于孕妇处于高代谢状态,不能为胎儿提供足够的营养及氧气,还可导致胎儿生长迟缓及胎儿宫内窘迫。
另外,如果患者之前接受的是放射性碘治疗,则在治疗后的6个月以内应当禁止怀孕,以减少胎儿致畸的风险。
●吃药总是控制不好,失去治疗信心
有些甲亢患者经常熬夜加班,精神长期高度紧张,由此导致病情老是反反复复。
建议这部分患者要重视精神心理因素,加强心理压力疏导,必要的时候要求助精神科医生的帮助,在医生的指导下接受心理治疗,吃一些抗焦虑、抗抑郁药物。
甲亢使机体处于高代谢状态,身体消耗很大,一定要注意休息,避免过劳,增加营养。
此外,长期精神高度紧张,压力过大,严重感染,饮用刺激性较强的浓茶、咖啡、烟酒等均可诱发甲亢。
因此,一定要注意保持情绪稳定,心态平和以及良好的睡眠。必要的时候,还要及时调整工作岗位。
此外,甲亢治疗不要仅仅依赖药物,除了药物治疗,还有放射性碘治疗和手术治疗。
选择哪种方法不仅要看该方法是否简单快捷,更要看该方法是否适合患者的具体病情。
对于病情较轻、甲状腺轻度肿大的甲亢患者(尤其是20岁以下的年轻患者)以及妊娠期甲亢,一般首选药物治疗。
对已产生压迫症状的重度弥漫性甲状腺肿或伴有甲状腺癌瘤(或结节)的甲亢患者可首选手术治疗。
尽管目前国内外对放射性碘治疗的指证比以前有所放宽,但并非每位甲亢患者都适合作此治疗。
凡有碘过敏、明显突眼以及妊娠或哺乳期的甲亢患者均不宜做该项治疗。
该方法不仅日后发生永久性甲减的风险较大,而且还可能导致患者突眼加重。
●有些甲亢患者为什么总复发,且越治越难治
有些患者在服药一段时间后,甲亢症状减轻,复查甲状腺功能正常,于是擅自停药,结果带来了病情的反复,后续治疗更加费时费力。
针对甲亢患者的药物治疗,是需要分三个阶段的。
此过程往往需要1年左右时间,期间如果出现病情反复,所有之前的阶段都需要再来一次。
Graves病甲亢属于复发率较高的疾病。
即便是按正规疗程治疗依然有50%复发几率,更不用说患者擅自停药,这样带来的结果往往是前功尽弃。
甲减病因很多,像桥本甲状腺炎甲减、甲状腺切除术后甲减,放射性碘治疗后甲减大多需要终生服药替代治疗,需要长期随诊。
1、家族史
甲亢最常见的病因是 Graves 病(格雷夫斯病),这是一种可以遗传的疾病。Graves 病患得甲亢的可能性比一般人要大。
2、高压力
Graves 病是一种自身免疫病,和免疫系统功能紊乱有关。而长期的过度焦虑、压力过大、精神刺激等,都有可能导致免疫系统功能紊乱,从而诱发甲亢。此外,高压力人群甲状腺很容易出现问题,比如有甲状腺结节的人也容易患上甲亢。
3、免疫力差
甲亢从本质上来说是一种自身免疫性的疾病,可能会与其他常见的自身免疫性疾病合并存在。如:1型糖尿病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、溃疡性结肠炎等,可能与自身抗体或交叉抗原出现、免疫调节异常或遗传有关。因此,有其他自身免疫性疾病的患者群体也应定期筛查甲状腺功能,及早发现甲亢。
4、病毒感染
甲状腺受到病毒或细菌的炎症破坏,储存在其中的甲状腺激素一次性大量分泌到血液中,就会引起甲亢。
5、碘摄入过量
少数甲亢患者每天大量进食海带、紫菜等高碘食物,或者是因为治疗其他疾病而不得不长期服用含碘的药物(如治疗心脏病的胺碘酮),才会导致碘摄入过量,引起甲状腺激素水平升高,从而导致甲亢。
综上所述,夏季甲亢患者更容易因体感不适而加重心慌、失眠及情绪波动,更要按时服药,适当增加就诊复查的频率,及时调整药物剂量。
一旦出现与自身原来症状加重或异常的表现,比如心跳节律明显不齐、情绪异常激动、失眠症状加重等等,要及时就医。
日常可选择透气舒适材质的衣服,避免阳光暴晒,外出时佩戴墨镜、帽子或打伞。
饮食宜新鲜清淡,多吃瓜果蔬菜,多饮水。
工作场所及居家时保持室内温湿度适宜,听听舒缓音乐。
取得同事家人的配合,保持健康的作息习惯,适当放缓工作节奏,避免情绪激动等刺激。
胆结石,即长在胆道系统内的结石,硬如石头,可引起炎症及胆道梗阻,出现腹痛、发烧、黄疸等症状,属于消化系统的一种常见疾病。
胆结石的发病率较高,每十个成年人中,就有一人罹患此病。很多胆结石患者都有不好的饮食习惯:有人无肉不欢,顿顿离不开肉;有人暴饮暴食,不吃到撑不放筷子。
尤其需要注意的是,胆结石患者中,有高达80-90%的人都有不吃早餐的习惯。
胆囊是位于肝脏下方的一个器官,形状像梨,主要功能是储存肝脏分泌的胆汁。
胆汁中极大部分是水,在水中溶有许多种物质,包括脂肪酸、胆固醇、胆汁酸等。当我们进食食物时,胆囊会受到刺激排出胆汁至十二指肠,促进肠胃中的脂肪进行消化、分解和吸收。
当胆汁中的胆固醇成分过多,胆汁无法将其全部溶解,多余的胆固醇就会析出,形成胆固醇结晶固体颗粒。许多微小的颗粒聚集到一起后,就会逐渐钙化形成胆结石。
早晨起床后,胆囊内的胆汁经过一夜的贮存,其中胆固醇的饱和度较高。
这个时候如果不吃早餐,胆汁不参与消化食物,胆汁中的胆固醇就会过度饱和,进而引起胆固醇的沉积,形成胆结石。
同样的道理,三餐不规律、不吃晚餐等习惯,都会使胆囊缺乏定时有效的刺激,不能及时排出胆汁,假以时日,就会造成胆汁滞留在胆囊内形成胆结石。
胆结石的形成与多种因素相关,如雌性激素、妊娠、高脂饮食、高血糖等,所以,除了不吃早餐的人群容易得胆结石以外,以下人群也是易患胆结石的人群。
肥胖的女性
女性更容易患胆结石,男女发病比例约为1:2。这是因为雌激素会降低胆汁中胆汁酸的含量,削弱了胆汁溶解胆固醇的能力,胆汁中的部分胆固醇就会析出结晶,形成结石。
体重超标15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。因此,肥胖的女性是胆结石的高发人群。
年长者
胆结石的自然消失率极低,而随着年龄的增长,胆汁酸逐渐减少,胆囊收缩功能也会减弱,胆结石的发病率会逐渐上升。
胆结石发病的高峰年龄在40~50岁,≥60岁的人发病率达20%。
快速减肥、极端素食的人
研究发现,胆结石发病风险随BMI的增加而升高,当BMI高于一定水平时,素食主义者患胆结石的风险要比非素食主义者高。
这是因为极端低脂、低卡路里的饮食,会减少胆囊的收缩,导致胆汁浓度过度饱和,形成胆结石。
高碳水饮食的人
胆结石的发病率与膳食中的淀粉含量以及糖的摄入量呈正相关。因此,饮食结构中低纤维、高热量食物比较多的人,胆结石发病率也会明显增高。
所以,即使是每天都非常有规律地吃早餐,但早餐多为高碳水食物,如包子、烧饼、油条和粥,或高热量食物,如饼干蛋糕等,这样的早餐也不能让你远离胆结石。
长期服用某些药物
容易致胆结石的药物主要有以下几种:
大多数胆结石患者没有症状,只有在体检时才被发现,或者是因为得了其它疾病进行全面检查时被发现。
对于没有症状,结石小于1厘米的患者,建议密切观察,定期检查。同时,规律饮食,以低脂、低热量的食物为主(但不建议长期极端素食)。
对于虽然没有症状,但是出现了以下情况的患者,建议进行手术治疗:
对于有症状的胆结石,如胆绞痛、上腹隐痛、饱胀不适或喛气等,合并有胆囊萎缩及充满型胆结石,结石直径超过2厘米的患者,建议在医生的指导下,考虑腹腔镜胆囊切除手术治疗。
腹腔镜胆囊切除手术是一种微创手术,是大多数患者理想的手术方案,具有创伤小、恢复快、疼痛轻、并发症少、疗效明确等优势。
胆结石是由于胆汁淤积,排泄不通畅引起的。因此,保持胆汁排泄通畅,是预防胆结石的重要手段。具体可以从以下三方面入手。
健康作息
胆汁的排泄是有规律的,如果总吃宵夜,不吃早餐,这种不规律的饮食习惯会导致周身代谢不规律,影响胆汁的排泄。
自己是自身健康的第一责任人,要对饮食习惯、作息时间等进行综合、系统的管理,保证早睡早起不熬夜,三餐规律,尤其是早餐一定要吃饱吃好。
少吃油腻黏滞食品
过于油腻、黏滞的食物较难消化,进入体内后较难排出,所以很多人到了饭点也不觉得饿。而胆囊以「通降为顺」,胆汁排泄如果不通畅,胆囊的功能就会受到影响。
避免长期情志不畅
俗话说「恶向胆边生」,情绪对胆囊的影响由此可见一斑。长期情志不畅,肝胆经脉堵塞瘀滞,就会影响胆汁的分泌和排泄。因此,生活中要管理好自己的情绪,尽量保持快乐的心情。
上期我们介绍了脂肪肝的相关指标及脂肪肝的诱发因素。脂肪肝对我们身体影响很大,它首先造成的伤害就是肝脏,脂肪肝给肝脏直接造成的伤害就是导致肝细胞中的脂滴增多,使肝细胞脂肪变性、肿大,从而降低其功能,进而影响其他营养素、激素、维生素的代谢。同时由于肝脏收到伤害,会严重的影响人体的内分泌问题等,最终对人体的方方面面造成不良的影响。那我们怎样才能避免被“脂肪肝”这个家伙缠上呢?
一、不吃晚饭有用么?
有很多的人用不吃晚饭的方式治疗脂肪肝,希望能通过这个办法达到减脂减重,从而逆转脂肪肝。那这个方法是否科学呢?
事实上,即使减重是治疗脂肪肝有效的方法之一,但依然存在高风险。不吃晚饭属于一种间接性断食行为,这种行为可以将体内的葡萄糖转化为能量,消耗肝脏内储存的脂肪。不过,我们体内的热量主要由糖类提供,不吃晚餐会导致摄糖量不足,身体容易出现各种不良状况:比如低血糖,维生素等营养不足,容易诱发胃病,抵抗力下降等。
通过节食减重来治疗脂肪肝,若日常饮食的量控制不足、时间不对,都是白费力气!
二、正确远离脂肪肝的方法
改变不良的饮食习惯,才可以间接避免脂肪肝。
1、添加3种护肝食物
优质蛋白
优质蛋白一般从蛋、奶、肉、鱼中获取,每位成年人,要保证每天摄入1.16g的蛋白质。同时,荤素结合才能让肝更健康!
维生素D
摄入的维生素D不足,引发脂肪肝的可能性会增加。通过膳食和晒太阳的方式可补充维生素D。在饮食上,维生素D存在于海产类、蛋类、肝脏类食物,如蛋黄、鱼肝油、奶酪等。
硝酸盐
瑞典卡罗琳医学院的一项研究发现,硝酸盐可明显降低肝脏中的脂肪比例。
而生菜、菠菜等绿叶蔬菜,富含硝酸盐。每天补充约200g的绿叶蔬菜,不仅起到帮助减脂的效果,还能补充各营养素,对身体益处大。
2、远离这些伤肝食物
高糖:别将饮料当水喝、蛋糕当主食吃,摄入过量的糖会转为肝脏内的脂肪。
高脂:脂肪肝忌肥腻,经常吃含高蛋白的食物,身体内的血氨会升高。
辛辣:少吃辣椒粉、胡椒粉、烧烤、麻辣火锅等辛辣食物,易造成体内湿热,对肝脏不利。
酒精:影响肝脏的代谢功能;男性每日酒精摄入量不宜超过15克,而女性更少。
碳水化合物食物:注意控制含较多碳水化合物食物的量,如馒头、面包、米饭、饼干等。
最后,少吃多餐、保持规律饮食、多运动也是必不可少的!
爱美女性想通过减肥来达到自己满意的身形,因此,很多人会选择不吃主食的方法来进行。比如在减肥期间不吃米饭,不吃馒头、不吃面条、不吃面包等,因为很多人认为主食是让人发胖的主要原因,想要减轻体重,就要杜绝主食。但是,长期不吃主食,真的可行吗?
不吃主食在短期内确实会让人的体重降低,但是同时也是有很大的危害的,因为主食里面含有丰富的蛋白质和淀粉,这些是人体营养的主要来源,一旦缺失,会给身体带来很大的影响。可以说,如果选择用不吃主食的方法进行减肥,弊大于利。所以,一定不要拿自己的身体健康来换取苗条的身形。要知道,身体健康才是最重要的。
营养不良:长期不吃主食的人体内会严重缺乏维生素B和矿物质、蛋白质,如果长期如此,会导致营养不良,会有头晕、乏力的明显症状,长此以往,身体的抵抗力也会下降。
月经紊乱:对于女性来说,如果长期不吃主食,就会导致内分泌失调,月经紊乱,严重的时候会有闭经的现象,闭经又会带来女性的不孕不育。所以,女性减肥采用不吃主食的方法,带来的影响是很大的。
复胖:减肥期间不吃主食,体重是会暂时下降,但是由于人不吃主食,身体没有热量可以消耗,所以就会消耗人体的肌肉,导致人体的肌肉含量越来越少,人体所消耗的能量也会相应的减少,这类人即使吃少数的食物也会发胖。
加速衰老:长期不吃主食的人,体内会缺乏碳水化合物,这种物质的流失和缺乏,会导致女性面黄肌瘦,容易出现贫血等症状,加速女性的老化。
厌食:由于长期不吃主食,会慢慢地对主食产生一种抵抗心理,最终患上厌食症,对任何食物都没有兴趣,身体长期得不到营养,会使身体各个器官出现问题,最终威胁到您的健康。
所以,不吃主食的危害是十分大的,千万不要选择不吃主食的方法来盲目的进行进行减肥,虽然这种方法可以短暂地使体重下降,但是对身体带来的伤害也是无法弥补的。想要成功减肥,可以适当的吃主食,将精细的米面换成粗粮,比说说玉米、红薯等。日常饮食清淡,合理搭配,保证身体每日所需营养,才能达到健康减肥的目的。
对于我们中国人来说,早餐是一天精气神的补充,中午可以随意吃两口,但晚餐却是每个家庭最重视的一餐,好酒好菜也会在这一餐里摆出来,吃满了吃香了才是一天劳累下来的结束。但是,对于很多女性朋友,她们天生都是爱美的。总想拥有一个完美的身材。所以,减肥就成了很多人的终身追求,而减肥方式也多种多样,有人选择运动减肥,有人热衷节食减肥……
最近,一位28岁的陈女士,因为五年来长期坚持过午不食,最终导致身体出现了问题。陈女士说:五年前,同事推荐她过午不食这样的养生疗法,说这样可以减肥也可以养生,于是抱着试一试的态度,坚持了五年过午不食。但是最近一段时间她经常感觉腹部疼痛,而且胃部也会有反酸和烧心恶心的症状,睡眠的质量也变差了,于是陈女士在家人的陪同下,选择去医院进行就诊。
结果竟被诊断为:胃溃疡,伴随着胆汁反流,需要通过乙酸和保护胃黏膜来进行治疗。过午不食的这种养生疗法是没有科学依据,反而有更多的研究证实:如果不吃晚餐,还可加大各大疾病的患病风险。首先危害的就是胃,晚上空腹可导致胃分泌大量胃酸,损害胃粘膜,从而引起胃炎,甚至胃癌等疾病。
全球权威医学期刊《柳叶刀》就曾刊登过一项长达25年、超过43万人的研究,研究表明,低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年!所以,千万不要轻信一些类似不吃晚餐养生疗法的这种传闻,以免做出错误的举动,危及自己的健康。
长期不吃晚饭会怎样?
的确,不吃晚饭可以通过减少热量摄取,从而起到减肥的作用,但长时间如此,会造成各种健康问题,得不偿失。
1.诱发失眠:
若坚持不吃晚饭,睡觉时感到非常饥饿,就会不容易入睡,从而影响身体的正常休息和第二天的工作效率。
2.伤害肠胃:
长时间空腹,胃酸虽然较少,但是胃酸仍会刺激,损伤胃粘膜,容易导致胃溃疡。
3. 忆力减退,智力下降
如果不吃晚饭,到了晚上,人体的血糖浓度较低,大脑得不到持续性的供养,那么也会使大脑受到一定的损伤,同时大脑的其他功能也会受到影响。例如出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。
4.增加胆结石的风险:
没有食物需要消化,胆囊就不会收缩排出积蓄的胆汁。长期如此,胆汁浓度就会变大,导致沉积形成胆结石。
晚上吃饭注意三件事,这样才能更健康。晚饭不但不能不吃,还得吃得讲究。
注意吃晚餐的时间
胃的排空时间是4个小时左右,所以,想要胃能够充分休息,晚餐时间最好不好超过晚上7点
注意控制晚餐的量
晚饭大多都是一天中最为丰盛的一餐,但不要因为丰盛就暴饮暴食。这样会造成肠胃负担过重,继而引发失眠、多梦等问题。建议吃七八分饱即可,如果想要减肥,只吃五分饱也是可以的。
合理搭配
晚餐一定要合理搭配,种类也要多一点,尽量包含主食、蔬菜、豆类及制品、肉类等食材。最好不要太荤,因为荤食难以消化,容易对肠胃造成负担。其次,尽量多以蒸、煮、炖或凉拌为主,煎、炸、甜、咸食物最好不吃,或尽量少吃,避免摄入过的脂肪和能量。
近日,门诊一位40岁的王姓女患者,拿着单位体检的腹部彩超结果咨询我:“腹部超声显示我有脂肪肝,怎么可能?我常年节食减肥,只吃素食,身高160厘米,才92斤重,不吃油腻食物,脂肪肝从哪里来?是不是检查结果有误”?王女士的疑问也是大部分人会有的,脂肪肝不是那种每天大吃大喝不忌嘴的胖子、或者每天喝酒的人才会得的病吗?节食减肥,身材苗条的人也会得脂肪肝?其实王女士的脂肪肝就是节食减肥的后果。下面我们来分析为啥过度节食会得脂肪肝。
脂肪肝是由于多种因素引起的肝细胞内脂肪堆积过多的疾病,正常情况下,健康成人肝脏内脂肪约占肝脏重量的3%-5%,如果肝脏内脂肪含量超过5%就可以诊断脂肪肝。简单地说,就是肝脏内的脂肪超过了正常范围。
得了脂肪肝有什么表现?可能会出现乏力、食欲减退、嗳气、腹胀、肝区饱胀感等,部分人群会有恶心、呕吐、肝区或者右上腹隐痛的症状,有的女性出现闭经。脂肪肝可以通过腹部超声或者CT诊断.
1、因为长期服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药以及激素类药物引起。
2、原发代谢性疾病引起,比如糖尿病。
3、长期饮酒。
4、营养过剩,就是我们平时看到不节制饮食,经常暴饮暴食的肥胖人群。
5、妊娠。
6、营养不良,比如贫困地区食不果腹人群,或者上文中提到故意节食减肥的王女士,都容易罹患营养不良性脂肪肝。
首先,长期节食减肥的人,进食食物的量不足,不能满足人体的需要,机体处于营养不良的状态。淀粉类物质摄入不足,机体不能获得足够的能量物质葡萄糖,低血糖刺激交感神经,动员贮存在体内的脂肪来供应能量,造成血液中游离脂肪酸增高;其次,脂肪代谢过程中需要脂蛋白的转运,脂蛋白的合成又需要蛋白质和必需脂肪酸,过度减肥的人脂肪和蛋白都摄入不足,无法合成充足的脂蛋白,血液中的脂肪酸不能正常转运,导致脂肪酸沉积在肝脏内,引起营养不良性脂肪肝。有资料显示,非洲部分贫困地区的儿童,因为物产的匮乏,主要以素食如白薯为主食,很少进食蛋白质和脂肪类食物,会出现脂肪肝。上文中的王女士是故意节食减肥,只吃少量素食,进食情况如同这些儿童,所以结果也一样。
苗条的身材是大部分女性的追求,减肥的过程中,节制饮食是必须的,但是也要有度,饮食尽量做到荤素搭配,满足机体的正常生理需要。同时配合适当的锻炼,因为只控制饮食的话,虽然能瘦,但是肌肉松软无力,如果配合锻炼的话,肌肉结实紧密,身材会更有型。
很多人都有这样的观念:吃太多东西,会把胃撑大,越吃越多就容易长胖! 要减肥就得先把胃饿瘦了,吃不了多少东西,自然就瘦得快!
胃越饿越小,越撑越大,是真的吗?
在说胃部到底能不能被饿瘦这件事之前,我们先来了解下咱们的胃部是怎么样的。
胃部是一个 J 形袋子的器官,由好几层肌肉组成,有很强的弹性。因此,一个人吃饱饭和饿着的状态,胃囊表现不同。
每个人的胃容量是不变的。一般来说,就相当于一个普通成年人平时吃饱饭时的大小(不是撑到爆的那种)。・大号菜香菜100毫升 不等可见,胃部有着超强的伸缩性。
胃会越饿越小吗?
答案是不会的,胃并不会越饿越小。
有时候会有这样的感觉: 当一个人长时间吃的东西越来越少时,就觉得是胃变小了,装不下了,饱腹感才如此强烈。
其实,这个是我们心理和生理导致的。如果一个人每顿饭都越吃越少,形成习惯后,就会有错觉,以为是胃变小的缘故。就像我们生病了就没胃口,偶尔又觉得自己食欲大增,还能再吃点,这些都是生理导致的,并不存在说胃变大还是变小。
人的饱腹感和胃其实没有直接关系,主要是大脑控制,当它发出"饿"的指令时,肚子就开始叫,说起来,胃也是受害者。我们节食时越吃越少,也不觉得饿,不是胃被饿瘦了,而是大脑抑制住了你的饥饿感。要注意,当过度节食后,可能会引起厌食症,减肥不要节食。
我们经常会看到网络上有很多吃播主播,每次看他们的直播都觉得很吓人! 挑战一次吃下100个汉堡,几十碗拉面这都很常见......这就有人奇怪了,他们这些"超级大胃王",是不是比我们拥有更加强大的胃?
说实话,能够做到这样的人,往往就是正常人中的"特例"。一般来说,虽然每个正常人身高和性别有所不同,但是关于胃容量这方面,还真是差不到哪去。10 月 13 日, 经济上 , 特等的副外长特克 · 德金 · 德金特 · 德金 · 特克 · 德金 · 特约 1400 毫升, 1300 毫升。
所以说,某一顿吃得很撑,胃囊只是被暂时撑大, 等胃里的食物消化以后,胃就会恢复到原来空腹时的大小, 胃容量也跟之前一样。
现如今,人们对于健康的追求也是越来越高了,以前追求一日三餐,解决温饱问题。现在,一日三餐,讲究健康,甚至有很多人选择不吃晚餐,觉得这样可以养生,对自己的健康有帮助。那么,不吃晚餐真的有利于健康吗?
那些长期不吃晚餐的人,最后又怎样了呢?关于健康与养生,以及二者与不吃晚餐之间的关系,大家需要对这3个常识有所了解,不要盲目去养生,学会科学地养生之道,才能够真正对健康有帮助。
按照人体正常的新陈代谢来说,不吃晚餐肯定是不行的,因为身体好比一台机器,如果在下午耗费了大量的能量,那么身体肯定是需要能量补充的。即使不消耗能量,身体也需要有源源不断的营养作为支撑。
因此,作为能量的供体、营养的载体,晚餐必不可少,如果不摄入,不仅对身体健康不利,而且对胃肠器官也不利,这些脏器是消化代谢食物的主要器官,如果让它们空空如也,那么健康也好不到哪里去。
有人认为,吃晚餐有利于健康,但是得选对方法,事实如此。如果要使晚餐给身体带来好处,大家必须遵循三个原则。
第一,要做到少吃多餐,也就是说晚餐不宜吃太多,作为一日三餐的主餐,晚餐尽可能少为宜,毕竟晚餐过后,活动量会随之减少,吃多了反而会增加身体的负担;
第二,要做到素食为主,晚餐不要吃大鱼大肉,这样不仅难以消化,而且对胃肠的代谢也不利,会影响睡眠质量;
第三,要做到低盐饮食,尤其是到了一定年龄,饮食的结构也要特别注意,不要吃得太咸,以低盐为主,这对于心血管是非常有帮助的。所以,这三个原则务必把握好,对健康才会有帮助。晚餐是一方面,建议大家在平时的生活中,若要真正做好养生,请从这四个方面去做好。
首先是充分的睡眠,一定不要熬夜加班;
其次是要保证良好的心态,乐观处世,不要被自己的情绪左右;
再就是要养成每天运动的习惯,不要剧烈运动,保持适度的锻炼即可,比如每天慢跑三十分钟;
最后就是三餐要合理,给自己身体营养、能量的同时,也给自己带来养生之道,只有这样才能够收获真正属于自己的健康。
减肥是通过某些行为改变,运用药物,饮食,运动,心理疗法等等来达到减少身体脂肪的目的。设法纠正肥胖者摄食行为的特征和运动类型。以此为基础。科学减肥。在进行减肥时,每个人所选择的减肥方式不同,所以,在进行减肥之前,必须要对自己减肥的目标以及身体状况了解后,方能选择一种适合自己的减肥方式,最终达到减肥之目的。而饮食减肥是每个减肥者所能想到的首选方式,那么,不吃晚饭真的能减肥吗?
首先,每个人的饮食习惯会有所不同,在大鱼大肉的摄入和高热量食品的摄入方式的进食下,从而引起身体发胖的问题。所以,饮食习惯是会直接影响到身材体型的变化。而一日三餐中,每一餐的进食情况都会使身体状态有所改变。为了达到减肥目的选择晚上不吃饭,确实能够减少脂肪和热量的摄入,从而达到减肥的效果。殊不知,长期不吃晚饭,满足不了胃的营养和吸收,久而久之,患胃病的几率会大大增加。
其实,当选择饮食减肥这个方式后,并不一定要晚上不吃饭,可以选择将晚上的进食量减少。或是吃点低热量,比如青菜烫水等方式进行减肥。并且,在晚上适当的进食,能使肠胃功能不受到很大的刺激和伤害。所以,在选择饮食减肥这个方式后,必须要对减肥行为作个合理的安排。使身体不受伤害的情况下,以控制饮食量和合理搭配食材的方式达到减肥之目的。
总之,晚上不吃饭确实能达到减肥之目的,但是一定要选择科学的减肥方式。不要盲目的以控制胃的方法减重。其实,很多的肥胖者不是因为吃的多而发胖的,很多的肥胖者,吃的有时比瘦得还少,甚至很多的肥胖者说:我喝凉水也长肉。所以,胖人想要减肥,首先要了解,是什么原因引起的肥胖。然后,让肥胖者的吸收和代谢形成正比这个才是最根本的问题。毕竟,身体是否健康,会直接关系到身体各项功能的运转情况。所以,在晚上长期不吃饭,减肥效果即使再明显,也无法弥补对身体造成的伤害。因此,在减肥期间,都必须要符合科学依据,保证身体不受任何伤害的情况下达到减肥效果。
目前,很多人都存在不正确的饮食行为,例如长期不吃早餐,曾经有一项针对全国3000多名大学生的调查,结果显示:有接近50%的人不能坚持吃早餐。还有一部分人认为不吃早餐可以减肥。事实上,早餐是一天中非常重要的一餐,既可以提供热量,又能补充营养。不吃早餐看似没什么感觉,但实际上对身体健康的损害每一天都在累加!
一、不注意吃早餐,对健康威胁很大
1.易患胃病。不吃早餐,胃会长时间处于饥饿状态,胃酸分泌过多,又没有食物可以中和,容易造成胃炎,严重者可引起消化性溃疡.
2. 血糖不稳定。长期不吃早餐会引起低血糖症状,如没有精神、嗜睡、恶心、心慌等,对上午的学习工作效率造成极大影响。此外,不吃早餐直接吃午餐会使血糖水平大幅上升,引起激素分泌失调。
3、增加患病风险。早上不吃早餐,身体会更"渴望"高热量,导致午饭和晚饭的热量摄入增加。长期如此,会导致肥胖、三高的风险大大增加。此外,青少年不吃早餐对认知能力、短期记忆、事件记忆也有负面影响。
4、容易肥胖。少吃饭=苗条身材,其实这是错误的。想要保持苗条的身材是要控制午餐和晚餐。如果早上不吃早饭,到了中午饿得更厉害,就要通过摄入更多的食物来补充,这样更容易导致肥胖的几率大大增加。
二.早餐,尽量不食用这3种食物!
一顿好的早餐,不仅可以给一整天带来好心情,更是身体运行的开始。可想而知,早餐对身体有着意想不到的作用。既然这么重要,那我们就不止要吃饱,营养方面也绝对不能马虎。
1、大鱼大肉。肠胃经过一整夜的休息,需要慢慢调节,早餐突然吃过多的大鱼大肉,易导致身体无法吸收这些能量。还会在体内产生大量的含氮废物,会增加肝脏和肾脏的负担。建议早餐可以吃一些清淡的,富含一些蛋白质的食物,而且不宜过多。
2、剩菜剩饭。饭菜隔夜放置,不仅亚硝酸含量可能会升高,还会受到细菌污染,对人体健康不利。建议:当天做的饭菜当天吃完,如果有剩余一定要用保鲜膜封藏,吃的时候一定要加热熟透。
3、酒。空腹饮酒,会对胃黏膜造成刺激,因为胃处于空的状态,酒精停留时间很短,大部分会迅速被十二指肠吸收,对胃造成伤害。所以,对于那些喜欢早晨起床小酌一杯的人,一定要控制。
在日常生活中,阴茎短小的问题常常困扰着许多男性朋友,这不仅影响了个人的自信心,还可能影响到夫妻间的性生活。实际上,阴茎短小并不一定与先天因素有关,许多后天因素也可能导致这一现象。
首先,缺乏运动是导致阴茎短小的一个常见原因。长时间坐着工作,缺乏锻炼,会导致全身肌肉包括阴茎肌肉的退化。因此,适当的运动对于保持阴茎健康至关重要。
其次,肥胖也是导致阴茎短小的原因之一。过多的脂肪会压迫身体各个器官,包括阴茎,从而影响其发育。因此,适当减肥对于改善阴茎短小状况有很大帮助。
此外,紧身衣物,尤其是牛仔裤,可能会限制阴茎的生长空间,甚至影响睾丸的发育和雄激素的分泌。因此,穿着宽松的衣物对于阴茎的发育至关重要。
市面上有许多声称可以增大阴茎的器具和药物,但它们的实际效果往往并不理想。事实上,通过良好的生活习惯和适当的锻炼,男性朋友可以有效地改善阴茎短小的情况。例如,选择宽松的衣裤,保持裸睡,以及进行规律的身体锻炼,都是有益于阴茎健康的好方法。
我一直被肥胖困扰,184cm的身高却有89kg的体重,尤其是腹部的赘肉让我十分苦恼。尝试过各种减肥方法,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。
通过视频连线,我遇到了我的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯,包括饮食、运动、睡眠等方面。随后,他告诉我我是脾肾阳虚,湿热蕴结的体质,这是导致我肥胖的主要原因之一。医生还问了我是否有其他症状,例如白天精神不振、口臭口苦、四肢沉重无力、大便粘滞不爽等等。我承认了其中的一些问题,例如口臭和大便不太正常。医生进一步了解了我的情况,包括小便黄、阴囊潮湿、尿频等问题,最后确定了我的病因。
医生解释说,中成药虽然方便,但疗效相对较慢,不能根据个体症状调整药物成分。相比之下,中草药(汤剂或中药配方颗粒)更适合我的情况。于是,他开了一张中药方,京东药房会根据他的要求将草药加工成中药颗粒,直接邮寄到我家。这种方式既省去了我自己熬药的麻烦,又能保证药物的质量和效果。
在接下来的几个月里,我按照医生的指导服用中药,逐渐感觉到身体的变化。精神状态好了,口臭也减轻了,甚至大便也变得更正常了。最重要的是,我的体重开始下降,腹部的赘肉也逐渐消失。现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,整个人看起来精神焕发,自信心也大大提升了。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便利性和专业性。它不仅解决了我就医的难题,还提供了个性化的治疗方案和贴心的服务。现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户,会定期进行复诊和健康管理。
在探讨男性健康问题时,阴茎短小是一个不容忽视的话题。阴茎短小,通常指男性阴茎在非勃起状态下长度不足,这可能是由于多种因素引起的,如阴茎发育不良、包皮包茎或肥胖等。
正常的阴茎长度应为3.5厘米,勃起后长度可达6厘米以上。若睾丸体积小于5ml,男性第二性征表现不足,如喉结不明显、胡须和阴毛稀疏,可能需要通过阴茎再造术来改善。
在肥胖儿童中,阴茎短小也是常见现象。这主要是由于耻骨区皮下脂肪较厚,导致阴茎和阴囊不易显露,从而产生阴茎短小的错觉。此外,阴茎发育不良可能导致勃起困难,并影响睾丸、阴囊和前列腺的发育。
阴茎短小的病因尚不完全明确,可能与妊娠期间雄性激素缺乏有关。当男性出现阴茎短小时,应避免过度焦虑,及时寻求专业治疗。
治疗阴茎短小的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。其中,阴茎延伸术是一种常见的治疗方法,通过手术将阴茎延长。
总之,了解阴茎短小的原因、症状和治疗措施对于男性健康至关重要。
我从小就有打鼾的毛病,家人总是笑我说我睡觉像一只猪。随着年龄的增长,我的体重也逐渐增加,打鼾的问题变得越来越严重。有时候我甚至会在睡梦中被自己的呼吸声吓醒,感觉就像窒息了一样。这种情况让我非常焦虑和困扰,影响了我的日常生活和工作效率。
一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和尝试的心态,我决定试一试。通过简单的注册和填写基本信息后,我很快就被连接到了一位专业的医生。
医生首先询问了我的症状出现的时间和具体情况,并详细了解了我的健康状况和生活习惯。通过对话,我得知打鼾可能与我的体重、鼻炎等因素有关。医生建议我先从运动减肥和改善生活习惯入手,避免过度劳累和饮酒等可能加重打鼾的行为。
在医生的指导下,我开始了每天的跑步和健身计划,并注意调整自己的作息和饮食。几个月后,我的体重有所下降,打鼾的情况也明显改善。虽然这并不是一蹴而就的过程,但我感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和建议。
我是一个糖尿病患者,最近我在贵阳市的一家互联网医院进行了线上问诊。我的血糖一直维持在7左右,虽然比以前低了一点,但我还是很担心。医生告诉我,7是血糖的临界值,虽然勉强可以接受,但如果不控制血糖,可能会引发一系列并发症,如糖足、眼、肾等问题,甚至会影响到勃起功能。听到这些,我感到非常焦虑和无助。
医生建议我减肥,因为肥胖是3高的主要原因之一。肥胖人群可以随时调取脂肪,转化为糖分和能量,从而影响血糖水平。医生建议我减掉10斤体重,看看血糖是否能降到7以下。同时,医生也建议我继续服用达格列净和拜糖平,并且可以尝试其他的降糖药物,如二甲双胍和恩格列净。
在整个治疗过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了及时有效的治疗建议。同时,我也意识到糖尿病是一种慢性病,需要长期的管理和调理。只有通过科学的方法和合理的生活方式,才能控制血糖,预防并发症的发生。
我是一名年轻的女性,居住在苏州市。最近我发现自己的体重不断攀升,已经到了肥胖的程度。每天早上醒来,我都能感受到身体的沉重和不适。这种状态让我非常焦虑和自卑,甚至开始影响到我的日常生活和工作效率。我试图通过控制饮食和增加运动量来减肥,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
在网上搜索后,我了解到了一种名为度拉糖肽的药物,据说可以有效地控制体重。我很想知道是否可以使用这种药物来治疗我的肥胖问题。于是我通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线问诊。
在与医生的交流中,我得知度拉糖肽主要用于治疗糖尿病患者的高血糖和肥胖问题,而不是单纯的肥胖。医生告诉我,虽然这款药物可以帮助控制体重,但在国内它并没有被批准用于非糖尿病患者的肥胖治疗。因此,即使我想使用这种药物,也无法通过正常渠道获取处方。
我感到有些失望,但同时也很感激医生的专业解答。通过这次在线问诊,我不仅了解了度拉糖肽的适应症,还明白了肥胖治疗需要根据个体情况进行个性化的方案设计。医生建议我继续坚持健康的生活方式,并在必要时寻求专业的营养和运动指导。
这次在线问诊的经历让我意识到,互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利和帮助。无论身处何地,只要有网络连接,我们就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力,还能让我们更好地管理自己的健康。
我是一名中年男性,最近总是感到胸闷气短,尤其是在夜间更为明显。每次入睡后,我都会被自己的呼噜声吵醒,甚至有时候会被憋醒。我的体重也超标了很多,经常感到疲劳无力。这些症状让我非常焦虑和困扰,担心自己是否患上了什么严重的疾病。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在,决定尝试线上问诊。通过视频通话,我向医生详细描述了自己的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并进行了一系列的询问和分析。最终,医生告诉我可能患有睡眠呼吸暂停综合征,并建议我去呼吸科就诊,进行进一步的检查和治疗。
我按照医生的建议去医院做了相关检查,结果证实了医生的判断。经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善。现在,我已经能够安心入睡,不再被呼噜声和憋气感所困扰。同时,我也开始注意控制体重,改善生活习惯,希望能够更好地管理自己的健康。
我一直以为自己很健康,直到最近的一次体检结果让我大吃一惊。我的血脂高、体重超标、血压也偏高,这些问题都在暗示我可能面临着严重的健康风险。作为一个销售人员,我的工作性质决定了我经常需要喝酒、吃高热量的食物,尤其是海鲜。这些不良的生活习惯和饮食习惯已经开始对我的身体造成了影响。
我开始感到焦虑和恐惧,担心自己的健康问题会影响到工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。在京东互联网医院上,我找到了一个非常有经验的医生。通过线上问诊,医生详细地解读了我的血检报告,并给出了针对性的治疗方案。
医生告诉我,我的主要问题是血脂高,胆固醇和甘油三酯都超标了。长期下去,这可能会导致动脉硬化、冠心病、心梗、脑梗等严重疾病。同时,我的体重超标和轻度脂肪肝也与肥胖有关。医生建议我采取低脂饮食,少吃油腻的食物和主食,规律运动,以减轻体重。并且,医生还强调了饮食控制加运动三月后复查血脂的重要性,如果仍然高,就需要服用降脂药。
此外,医生也关注到我的血压偏高,建议我严格控制盐的摄入量,每日不超过6g。通过这次线上问诊,我不仅了解了自己的健康状况,也得到了专业的治疗建议和指导。现在,我已经开始改变自己的生活方式和饮食习惯,希望能够早日恢复健康。
我一直以为自己很健康,直到有一天,我发现自己的尿酸值高得惊人。作为一个小说家,我习惯于在键盘上敲打出故事,但这次,我需要在键盘上寻找救命稻草。
我在网上搜索了各种关于高尿酸的信息,了解到非布司他是一种常用的降尿酸药物。然而,我也听说过一些副作用,例如肝功能异常和胃肠道不适。这些信息让我更加焦虑和困惑。
于是,我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了医生的回复。医生首先询问了我的病史和体型,了解到我有痛风的风险,并且我的体重超标了不少。医生建议我继续服用非布司他,并且要减轻体重,改善生活方式。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会进行30分钟的有氧运动,晚上则会进行一些力量训练。同时,我也改变了饮食习惯,减少了高嘌呤食物的摄入,增加了水果和蔬菜的摄入。几个月后,我的尿酸值降到了正常范围内,体重也减轻了不少。
这次经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能只依赖于网络上的信息,而忽视了专业医生的建议。同时,良好的生活方式和饮食习惯也是保持健康的关键。
我是一名28岁的女性,结婚两年了,想要一个宝宝。但是,过去的一年里,我们尝试了各种方法,却始终没有成功。起初,我并没有太在意,认为可能是我们还没有找到合适的时机。然而,随着时间的推移,我的焦虑和担忧也在不断增加。每个月的月经来临时,我都充满期待,希望这次能够怀孕,但结果总是让我失望。
在一次偶然的机会中,我了解到了一种叫做多囊卵巢综合症(PCOS)的疾病。它可以导致女性不孕,且常伴有月经不规律、体毛过多等症状。这些描述与我的情况非常相似。于是,我决定去医院做进一步的检查。
在医院,医生为我进行了一系列的检查,包括彩超和激素六项检测。结果显示,我的卵巢上有十个卵泡,虽然不典型,但仍然存在多囊的可能性。医生建议我进行输卵管造影检查,以确定输卵管是否通畅。
我对这个检查有些担心,因为网上有很多关于其副作用的讨论。医生告诉我,虽然有可能出现一些副作用,但大多数情况下都是安全的,并且这个检查对于了解我的生殖系统非常重要。最终,我决定接受这个检查。
在等待检查结果的过程中,我开始学习更多关于PCOS的知识。我了解到,PCOS的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式的改变。例如,通过控制体重、合理饮食和适当运动,可以改善PCOS的症状。
现在,我正在等待医生的进一步建议和治疗方案。虽然我还没有完全摆脱焦虑和担忧,但我已经开始采取积极的态度来面对这个问题。我相信,只要我坚持下去,总有一天我会成功怀孕。