虽然人们现在的生活水平在逐步得到提升，但在这个过程中，由于人们长期养成了一些不良的生活和饮食习惯，人们患上各种慢性疾病的概率也是越来越大，一些常见的慢性疾病也越来越普遍。

 

其中我们最为常见的，患病率较高的慢性疾病，除了高血压、高血糖和高血脂以外，近些年来，高尿酸也逐渐成为一种很常见且发病率较高的慢性疾病。不仅如此，若是高尿酸患者在平日里稍不注意，就极易导致体内尿酸值升高，进而诱发痛风等严重的病症。

 

 

尤其是在饮食方面，若是高尿酸患者长期摄入一些高嘌呤食物，是最容易诱发痛风等病症的。但是据研究发现，这种水果或许能够帮助稳定体内的尿酸值，高尿酸患者若是想要缓解病症，不妨在平日里多吃。

 

一般来说，若是我们体内的尿酸值较高，且不加以控制的话，就极易引发痛风。不仅如此，体内尿酸值过高还容易影响身体的新陈代谢，使尿酸无法及时排出体外，导致尿酸在体内堆积越来越多，从而出现结晶的症状，进而形成我们所谓的高尿酸血症。

 

 

因此，当我们发现自己尿酸值偏高时，一定要加以控制，以防因尿酸值过高而诱发痛风等严重的症状。

 

对于大部分患有高尿酸的患者来说，若是想要稳定体内的尿酸值，缓解高尿酸症状，预防痛风，平日里多吃这种水果，或许会具有很大的帮助。这种水果就是柠檬。柠檬属于一种低嘌呤食物，经常吃一些柠檬不仅有助于加速身体的新陈代谢，促进体内尿酸的排出，降低体内的尿酸值；而且经常喝柠檬水，还能够有效地帮助患者补充维生素，对于美容养颜，提高免疫力和预防疾病都具有很好的帮助。

 

 

而且，据研究发现，在临床实验中，研究人员通过抽取一部分高尿酸患者来服用柠檬汁进行实验，经过一段时间的观察和检测发现，这些高尿酸患者体内的尿酸水平皆有所下降，不仅如此，这部分患者的肝功能和肾脏功能也都一切正常。

 

因此，研究人员得出结论：柠檬对于稳定体内的尿酸值具有一定的作用。这主要是由于柠檬的摄入，能够帮助人体内的肾小球发挥滤过功能，从而帮助人体排出体内多余的尿酸，进而使体内的尿酸水平保持在一个稳定的状态。

 

因此，对于高尿酸患者来说，若是想要稳定自己体内的尿酸值水平，平日里，不妨多吃一些柠檬。不仅如此，高尿酸患者如果想要预防痛风等病症的出现，平日里还应少吃一些高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。

 

而可以常吃一些低嘌呤的食物，如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，这样才能从根本上抑制尿酸的生成，对于稳定体内的尿酸水平才会有所帮助。除此之外，高尿酸患者平时坚持多运动，也是能够帮助稳定我们体内的尿酸值的。

 

因为运动不仅可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，而且还能够加速身体的新陈代谢，将体内多余的毒素和垃圾通过汗液及尿液的方式及时排出，这样也能加速体内尿酸的代谢对于稳定体内的尿酸值也具有一定的帮助。

又到了每年柿子上市的季节，柿子是一个食用很需要注意的食物。常听说柿子不能与这个一同吃，不能与那个一同吃，那么柿子有什么食用价值，又有怎样的食物禁忌？药博士总结重点给大家：

 

中医认为，柿子性味甘涩、性寒，入脾、胃、肺经。

 

《本草纲目》言：“柿乃脾肺血分之果也，所以有健脾，止咳，止血之功，而柿子本身又是偏寒性的，所以非常适用于燥热咳嗽、胃热烦渴、痔疮下血等。

 

未成熟柿子果实含有大量的鞣质，这可能是柿子不能与一些事物同时食用的原因，因为可能会造成部分敏感人群的腹泻。

 

 

食用

 

所以说，新鲜柿子，脱涩后才能食用，一般熟透后就可以食用了。

 

大家也吃过柿饼吧，柿饼其实也是很好东西，柿饼润肺润肠止血功效更强了，但是依旧偏寒。所以较适用于咳嗽、咯血、痔漏等人群食用。

 

柿霜，柿饼上有一层白色柿霜，这是在晒制柿饼时渗出的糖分凝结物，呈现白色粉状，这层柿霜更偏重于肺燥及阴虚咳嗽、喉痛咽干等症状，润肺能力很强。

 

平常保健用，可以将柿叶和柿蒂煮到粥里，能止咳平喘哦。

 

食用禁忌

 

这是大家都关心的，上面也提到了，柿子虽味美，但不要空腹食用。原因在于：

 

柿子含大量的柿胶酚、胶质等，这些成分遇到胃酸，会凝结成不能溶解的硬块，硬块小的，会随大便排出，硬块大者，难以排出，停留胃内，就会形成“胃柿石症”，轻者胃脘疼痛，恶心呕吐，重者引发胃出血或胃穿孔。

 

2、柿子含有大量的鞣质，会妨碍食物中铁的吸收，患有缺铁性贫血或正在服食铁剂的人群，不宜服食柿子。

 

以上禁忌，注意到了，就可以放心吃柿子了，一次最多2个就好！

 

 

其实，柿子还可以做药膳食疗，对慢性气管炎有好处：柿饼粥

 

功效：健脾止泻。对久泻虚痢、胃弱食少、小儿脾虛、泄泻。慢性肠炎有疗效。

 

材料：干柿饼5个，粳米150克，清水适量。

 

做法：取上好的柿饼，切成细条状。粳米淘洗干净，用水浸泡30分钟将水滗掉，将两者一同放入煮锅中，加入适量清水，先以大火煮沸，再转为小火慢熬，煮成粥后，也可根据个人口味加入适量白糖或蜂蜜。

 

用法：随意佐餐食用。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

吃不仅能够填饱肚子，给身体补充营养以及能量，还可以有效地缓解身心压力，带来很大程度的放松。而现在人们的饮食标准跟以前有很大的区别，原来连最基本的温饱问题都得不到解决，当时最大的愿望就是一日三餐都能吃饱，而现在食物供应量充足，种类丰富，可这已经无法满足人们的需求，所以就有了零食的出现，它的初衷是为了满足人们在三餐外的食物需求，可是随着零食种类的增加以及口味的提高，很多人对零食的依赖甚至已经超过了一日三餐。

 

虽然吃零食能够满足口舌之欲，但是却会给身体带来不小的伤害，可能短时间内并不会感到任何变化，可时间一长，就会发现身体各项指标都在慢慢发生变化。

 

 

经常吃零食的危害

 

血液三高

 

高血压，高血脂以及高血糖并成为血液三高，它们的出现并非一蹴而就，基本上都是日常不良饮食习惯慢慢堆积而成，尤其是不良的饮食习惯，而零食更是导致血液三高的罪魁祸首，因为零食里边基本上都含有大量的脂肪，糖分以及盐分，一旦进入体内后，就很容易对血液指标产生影响，诱发血液三高。

过度肥胖

 

如今肥胖已经成了一种社会常见现象，而这也跟零食有很大的关系，很多人在吃过正餐以后，看书，看电影的时候总会随手吃点零食，而零食虽然不会产生强烈的饱腹感，但是它们里边的热量却非常高，自然就很容易导致脂肪堆积。

 

 

加速衰老

 

衰老是人类身体发展的自然规律，而生活中很多行为都可能加速衰老，比如经常熬夜，脾气暴躁以及不按时吃饭等等，其实经常吃零食也很容易加速衰老，因为零食会大大增加各器官的运行负担，导致各器官加速衰老。

这四种美味零食千万不能碰

 

烤肠

 

烤肠自从出现以来，就受到很多人的喜欢，因为大部分人觉得它不仅营养丰富，而且口感好，是一种物美价廉的美味零食，可殊不知，烤肠所使用的的材料都是各种劣质猪肉以及鸡肉，而且还会加入大量的调味料，为了保证烤肠的保质期，经常会加入各种添加剂，一旦吃进体内，就会对血管，肝脏以及肠胃等多个部位造成伤害。

薯片，虾条

 

薯片以及虾条可以说是膨化食品的两大代表，而且备受男女老少的喜欢，不仅口感爽脆，而且味道也非常丰富，而膨化食品的主要原料虽然是淀粉，但是一般都要经过高温油炸，而且加入膨松剂，防腐剂等各种添加剂，经常吃不仅会导致过度肥胖，还会增加身体多个器官的运行负担，甚至还会影响身体对正常营养成分的吸收能力。

蜜饯

 

蜜饯是很多人都喜欢吃的小零食，一般是以水果以及蔬菜为原料，看似非常健康，可殊不知，在制作的过程中会加入大量的糖以及食盐，而且为了保证口感，还会加入大量的香精以及其它添加剂，经常吃不仅会伤害血管，还会对肾脏以及肝脏造成损伤。

辣条

 

辣条是很多孩子的最爱，也是装满了成年人的回忆，再加上它味道丰富，所以很多人平时都喜欢吃，可辣条在制作过程中，不仅卫生得不到保证，而且还会使用大量的油，辣椒以及食盐等调味料，同时为了延长保质期，会加入各种含有化学成分的防腐剂，一旦经常吃，会大大增加各种健康隐患。

俗话说“民以食为天”，但是当下食物已经不再是人们第一需要了。“食以安为先”应该是人们追求的第一要义。正确的饮食习惯对我们人体的健康起到了事半功倍的效果，不正确的方式不仅不会起到积极作用反而还会加大对身体的危害，我们要学会正确的饮食习惯。

 

坚果作为植物的精华，承载着植物的光荣使命，集蛋白质、油脂、矿物质、维生素等人体所需的营养物质于一体，不仅促进人体体质的加强、更有预防疾病的良好作用，为我们人体机能的正常运转保证提供了必不可少的优质资源。

 

坚果的好处是不言而喻，但是，物极必反是存在的，不要因为坚果具有太多好处就不断地进补。正确的食用才会起到效果。

 

 

下面我将从几大坚果的食用禁忌来阐述：

1.抗氧化之王——核桃

提到核桃大部分人想到的是“补脑”，核桃的功能不仅仅只是这一种效果。核桃中也有许多营养物质对我们身体大有裨益。精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。但是不宜食用太多，核桃这种油性坚果会影响消化。

2.肾之果——板栗

栗子中含有大量的膳食纤维，对肠道的蠕动有很好的效果，能够帮助肠胃的运动。栗子是高热量食物，但是生吃难消化，熟食却会滞气一次不宜食用太多。切忌将栗子作为零食以免大量热量摄入。作为饭菜配菜是一种良好的选择。切记发霉栗子会引起中毒，定要选择新鲜的栗子。

3.瓜子中的佼佼者——葵花籽

葵花籽是食用油的原料之一，含有一定量的脂质。葵花籽也含有大量的蛋白质，其含量可以与肉类媲美。常嗑食可以预防冠心病甚至降低血压、保护血管。虽说葵花籽有许多的优势，但是适当食用会保持牙齿质量。

4.心脏之友——开心果

开心果是大众零食的宠儿，不少人都非常喜欢。且开心果保存时间长，不易如其他坚果般酸败。开心果最大的优点就是可以降低胆固醇，降低心脏病的发病率。但是开心果是高热量、高脂肪食物。怕胖、血脂高的人群应该少食。

5.油料坚果——花生

花生中含有大量精氨酸和白藜芦醇等特殊物质，前者对潜在抗结核有十分强大的作用，后者能够抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。花生也是一种油料作物其脂肪含量可想而知也是很丰富的。大多数人在吃花生时总是将花生衣去掉，这种做法其实是错误的，花生衣能够增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解。

坚果的食用禁忌，你中弹了吗？

什么是孕期血糖?

糖尿病在孕期分为两种情况，一种是孕前已有糖尿病，为糖尿病合并妊娠。另一种是在妊娠期发生或首次发现糖耐量异常，为孕期血糖偏高。前者在怀孕前就存在，容易引起孕妇重视，后者由于大多无症状性，极易被忽视。因此在孕期要定期检查血糖，特别是20周后，尽可能避免此病对孕妇和胎儿产生不良影响。

 

孕期血糖值

①孕妇空腹：不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治。

孕期血糖的症状

1、饥饿感

这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

2、口渴

当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3、皮肤瘙痒

这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

4、容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

5、尿频

因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

6、头晕

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

孕妇血糖高怎么办?

能降血糖的蔬菜

 

1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

人体就像一个完整的机器，而身体的各个器官和组织就相当于机器的各个零部件。我们身体功能正常运转也需要各个零件的相互配合，所以当某一个零件出现故障时，那么整个机器的正常运转都会受到影响。我们每天从各种食物中汲取营养和能量，主要目的就是为各个器官提供足够的动力。除了从食物中摄取营养物质，每日进行必需的人体育锻炼也是维护各个器官的灵敏度。

  

无论处于哪个季节，饮食搭配都应该尽量做到营养均衡，每天应该尽可能吃多种类的食物，因为不同器官组织的营养诉求是不一样的。肉蛋奶主要为身体提供足够的蛋白质，而平常吃的各种主食的成分主要是碳水化合物，而新鲜的蔬果满足人体所需的各种维生素和微量元素。

 

现在不少人是肉食动物，有的人是不喜欢吃素，还有人嫌去皮太过麻烦。我应该听很多人说过：蔬果的营养全在皮里。但是这并不是一概而论的，有的蔬果皮食用后可能对健康有一定的不良影响，下面就为大家列举几种不适宜食用的果蔬皮。

  
红薯皮

 

红薯是我们的餐桌上经常出现的一种蔬菜，可以生食、煮粥、煲汤等多种烹饪方式，是一种 天然的滋补食材。因为红薯中不但含有丰富的维A和胡萝卜素，具有恢复大脑活性的作用。而且红薯中的脂肪含量很低，还能适当延长饱腹感，是减肥和健身人士的首选食材。红薯果肉的营养价值虽高，表皮却不适宜人食用的，因为红薯是在地下生长的，红薯皮不仅会与土壤直接接触，还会吸收土壤中存在的美军和金属物质。吃果皮时就会把这些毒素体内，会加重肝脏的负担。

  

柿子皮

 

柿子的口感绵甜，价格亲民，营养营养价值有很高，受到各个年龄层人群的青睐。柿子中的维C和抗氧化因子含量很高，长期使用可以恢复体内的细胞活性，可以在一定程度上帮人对抗衰老。很多人人在吃柿子时会把柿皮一一起食用。殊不知柿皮中有很多鞣酸，会与我们体内的蛋白质发生一定的反应，导致肠胃不适的症状。

  
土豆皮

 

土豆在世界上已经存在了8000多年，但是人们对它的喜爱只增不减。因为它无论怎么烹饪，都是味道极好的菜肴。土豆中除了淀粉之外，还含有很多种氨基酸和维生素，可以帮助肠胃进行消化。但有人在做饭时会把土豆皮忽略掉，土豆皮中有一种配糖生物碱的物质，会在一定程度上抑制肾脏细胞的活性，从而加重肾脏的分解和排泄负担。

我们的身体运行会不断地消耗营养以及能量，所以我们需要从外界不断地进行补充，因此才有了一日三餐的饮食习惯，而现在人们对食物的要求不仅要能填饱肚子，更要满足食欲，促进健康，所以食物的选择类型越来越丰富，而且营养价值也越来越高。

 

除了各种肉类以及蛋类食物以外，水果也逐渐成了每天必不可少的食物组成，因为它里边不仅含有丰富的水分以及糖分，还有大量的维生素以及纤维素，能够给身体带来很多好处，但是大部分水果为了更好的生长，一般都会有表皮包裹。

 

水果皮的存在，不仅增加了吃水果的难度，而且还会降低食物的口感，所以大部分人吃水果时都会将果皮全部去掉，可殊不知，有很多水果的果皮营养非常丰富，甚至超过果肉，所以希望各位以后不要再浪费了。

 

 

苹果皮

 

增强肠胃功能

 

肠胃是我们身体主要的消化代谢器官，也是食物进入体内的第一道关卡，我们吃进体内的所有食物都需要肠胃的消化以后才能给转化成能量以及营养，然后供给各器官，保证身体的营养充足，而这些年，因为人们不良饮食习惯的增加，导致越来越人出现肠胃问题，比如肠胃功能弱，便秘等等。

 

而苹果皮就能够有效的增强肠胃功能，因为它里边含有丰富的膳食纤维，比果肉的含量还高两倍，所以吃苹果的时候不削皮，能够有效的增强肠胃活性，促进它对食物的消化以及代谢，摆脱多种肠胃问题的困扰。

保护心脑血管

 

我们体内遍布着大量的血管，它们都是血液运行的通道，我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中给个部位提供着能量以及氧气，同时还传递着大脑下达的指令，可是最近两年，人们的生活越来越不规律，导致各种心脑血管疾病盛行，而很多人保护心脑血管的办法就是吃药，可这样会给身体产生很大的副作用。

 

其实被我们当垃圾的苹果皮就能够很好的保护心脑血管，因为它里边含有丰富的果胶以及多种活性物质，不仅能够清洁血管内的垃圾，而且可以增强血管弹性，从而有效地促进体内血液循环。

 

 

葡萄皮

 

强健脾脏

 

脾脏是我们身体主要的淋巴器官，它的活性直接决定了淋巴细胞的活性，关系到身体免疫力的强弱，可是脾脏又是一个非常脆弱的器官，平时一些不起眼的行为都可能导致脾脏受损，而强健脾脏最好的方式就是吃葡萄不吐葡萄皮，因为葡萄皮里含有丰富的酸性物质，能够有效的刺激脾脏细胞，增强脾脏的活性。

抗衰老

 

衰老使我们每个人都需要经历的人生阶段，但是每个人的衰老速度却有很大的差异，很多人平时会采取各种各样的保养措施，企图延缓身体的衰老，可是结果都不太理想，其实延缓衰老最好的保养品就是葡萄皮，因为它里边含有丰富的维生素以及花青素，能够有效增强各器官的活性，促进体内激素分泌，延长细胞的生存周期。

这些果皮千万不能吃

 

柿子皮

 

柿子是我们生活中常见的水果，不仅口味好，而且营养成分也非常丰富，但是柿子皮一定不能吃，因为它里边含有丰富的鞣酸，一旦吃进体内，就很容易跟蛋白质发生反应，然后生成无法消化也难以代谢的沉淀物，不仅会导致腹痛腹胀，还可能出现结石。

银杏皮

 

银杏果是一种营养价值非常高的食物，但是它也是一种非常危险的水果，尤其是果皮里含有白果酸，白果醇等有毒物质，一旦摄入，很容易对大脑中枢系统造成伤害。

糖尿病患者的饮食习惯对于病情来说至关重要，所以就需要患者很严格的把控饮食习惯，对于糖尿病患者来说，说起水果，就少不得抵触一番，因为普通水果含有大量糖分，摄入过多的糖分不利于患者控制病情，但是糖尿病患者就必须远离水果了吗？ 其实水果里不仅有糖分，还有丰富的维生素以及膳食纤维，所以只要选择糖分低的水果，不仅不用担心糖分超标，而且还有助于控制病情。

 

1. 石榴

石榴百分之二的含糖量，算是一种特别适合糖尿病患者吃的水果了，并且石榴的果肉中含有大量的微量元素以及氨基酸，有助于自身消化，能增强自身的消化吸收能力，它还可以软化血管，对患者来说可以起到降低血脂，血糖，胆固醇的作用，可帮助患者有效的预防心血管疾病。石榴还富含了大量的矿物质，如红石榴多酚及花青素就比较出名，它们的抗氧化成分使得人体可以更好地抵抗炎症。

2. 草莓

“水果皇后”草莓，它的含糖量在百分之四到七之间，也属于低糖类水果，不同于石榴，草莓中有着丰富的膳食纤维，具有防腹泻、治疗便秘、排毒、降低胆固醇和甘油三酯、治疗胆石症等众多作用，所以说，糖尿病患者可以适当的吃点草莓，不用担心血糖的增加。

3. 柚子

柚子的含糖量和草莓不相上下，适量的吃些柚子一样不会造成血糖上升，且通过医学研究发现，柚子中有着一种类似胰岛素的元素、而胰岛素是人体中唯一可以降低血糖的激素，所以通过适量的吃柚子来摄入这种元素，达到帮助患者降低血糖控制病情的目的。柚子对于血管硬化等疾病也有着帮助作用，当然，多吃柚子也可以健体养颜哦。

4.苹果

苹果是这四种水果里含糖量最高的水果了，大概在百分之八到百分之十左右，苹果可以说是我们最常见的水果之一了，没想到它也是适合糖尿病患者食用的一种水果吧。苹果中含有大量的粗食纤维，能帮助促进肠胃的活动，加快体内垃圾的排泄，苹果还富含多种矿物质及维生素，对身子的盐分代谢有促进作用，苹果酸还可以代谢热量，对减肥都有不小的帮助。

所以说，糖尿病患者并不是不能吃水果，只是不可过量的食用而已。

高血糖是大家在日常生活中经常被谈论的话题，而说起降血糖的方法，几乎每个人都能说上几条，但对于高血糖患者而言，并不是血糖恢复到了正常值，就可以了，其实这个过程是十分漫长的，因为高血糖患者几乎很难能恢复到正常，所以在日常生活中，大家可以通过控制饮食而让血糖水平稳定下来。在大多数人的传统意识中仿佛这类患者在日常生活中只需要控制糖分的摄入量就行了，但其实并不是如此的，除了像一些含糖量高的食物如蛋糕，糖等要少吃之外，对于下面这些日常饮食中常见的调味料也要控制它们的摄入量。

 

 

一：耗油

无论是炒菜还是做其他的美食，都少不了耗油的身影。其实蚝油是由牡蛎干熬制成的，它本身的营养是十分丰富的，对人们身体是有益的，在烹饪的过程中加入它可以使食物非常鲜美，但耗油中的盐分含量是比较高的。对于血糖高的患者，如果在日常生活中摄入过多的耗油，很有可能引发血压异常以及血管方面的疾病等。所以虽然耗油能够让食物更加鲜美，在烹饪的过程中也要控制耗油的使用量。

二：辣椒酱

对于爱吃辣椒的朋友们来说，在日常烹饪的过程中，无论是炒菜还是做面条或者是其他食物都习惯加一些辣椒酱，其实辣椒酱本身含糖量是非常少的，但是它含油和盐都比较高，摄入过多会给血管造成压力，诱发血管疾病，而且容易导致血糖异常。所以大家在日常饮食中，即使是再喜欢吃辣椒酱，也尽量要少吃一些，特别在烹饪美食的过程中，少加入一些辣椒酱。

 

三：味精和鸡精

在烹饪的过程中，味精和鸡精常常被人们用来加入食物中，使食物提鲜，但是过度食用它们对于高血糖患者而言是有一定影响的。摄入量过多会增加患二型糖尿病的风险，而且食用味精和鸡精过多的话，很容易使人们产生头晕、头痛，浑身无力的现象，它们还会影响人体的吸收能力，导致身体营养物质流失过快，降低身体抵抗力，所以要少吃含有味精和鸡精的食物。

四：腐乳酱

腐乳酱对于重口味的人来说，它是餐桌上经常能见到的一种调味品。很多人都非常喜欢它，但腐乳酱含盐量太高，而且它的制作过程中产生的一些物质，对人体会有很大的刺激性，容易使血糖升高，加重糖尿病患者的症状，因此对于高血糖患者而言，即使再喜欢，腐乳酱也要减少它出现在餐桌上的次数。

对于血糖高的人来说，不仅要注意这些调味品的摄入量，而且在日常生活中还要做到下面几点。

1：合适的活动量

运动对于身体来说是十分重要的，它能够使人们的身体素质越来越好。由于现在大家工作的原因，很多人的常态都是久坐做不动的，所以在日常生活中一定要增加一定的活动量，特别是对于糖尿病患者而言，通过一些锻炼是可以控制血糖水平。比如每天可以坚持步行或者是跑步，可以在一定程度上调节人们的血糖水平，也可以在一定程度上减少体内的脂肪，降低患糖尿病的风险。

2：健康的情绪

要学会放松身心以及一定要学会自我情绪调节，让自己的情绪尽快从一些负面情绪里解放出来。日常的生活中可以听一些放松的音乐或者是深呼吸，只有克服自己对疾病的恐惧以及摆脱一些的不良的负面情绪外，才能增强自己抵抗疾病的信心，同样的也可以帮助控制血糖的水平，使其保持稳定。

3：作息正常

现在大多数的人们经常性的由于各种原因会晚睡，但是晚睡的话会给身体带来很多不好的影响。会让人们精力不足，头晕头疼，最常见的它会影响人们的内分泌，也会使人体的血流速度减缓，易造成血液黏稠，引起血糖异常，所以为了大家的身体健康，一定要注意作息正常，减少晚睡，给身体足够的休息时间。

其实对于血糖高的人们来说，最重要的就是一定要管住嘴，在饮食上要控制糖分的摄入，以及少吃这些调味品如盐、味精和鸡精、辣椒酱、耗油以及芝麻酱之类的。除此之外还要注意坚持每天做一定量的活动，增强身体机能，让自己能保持一个好的心态，作息正常，使血糖能保持在一个稳定的水平。

前段时间和一位朋友聊天，跟对方抱怨我的患者经常因为中药苦而无法坚持吃下去，让我颇感烦恼。没想到对方告诉我，他们在研发中药汤剂成品时，为了矫正中药苦口的“弊端”，常在里面加入一种天然的中药，只需要少量的添加即可使口感变甜，并且不会对糖尿病患者产生影响，甚至还有一定的降糖作用。听到这里，我不禁急切地问：“到底是什么中药？！”对方回答：“甜叶菊！”

 

 

以我的好奇心加执行力，聊天结束后就直奔门口的中药店，进门后直接问道：“有甜叶菊吗？”躲在中药柜台后面看书的中药师，是位温和的姑娘，这时对方径直站起来，爽快地告诉我：“有！”说清楚价格，讲明药量后，这就拉开药斗子给我抓药。姑娘问我：“你是给糖尿病人用这个吗？一般血糖高的人会用这个作为替代品”。说罢，姑娘还示意我拿一片叶子尝一下味道。尝后发现，简直是甜到忧伤，回来后把一片小小的叶子放进了大约200毫升的热水里，整杯水都变甜了！

 

后来经过详细地了解，才知道甜叶菊最开始并不是我国的道地药材，而是来自于非洲的外来物种。近年来甜叶菊在我国越来越受到重视，人们开始大量种植并研发相关的产品、药品，《新华本草纲要》和《中华本草》也已经收载：“甜叶菊，性味甘、寒。功效：生津止渴。”

 

 

近些年人们通过大量的研究发现，甜叶菊的甜度大概是蔗糖的200多倍，而热量仅为蔗糖的1/300，而它在人体内的代谢过程也比较特殊：甜叶菊的主要成分甜菊糖苷，不能被人体消化道中的酶分解消化，而是被肠道微生物发酵利用，生成短链脂肪酸[1]。也就是说，甜叶菊虽然含糖量很高，但基本不会引起血糖的升高，因为它不会进入血液循环。而我们通常摄入的其他糖分，基本都会被分解进入血液循环，引起血糖的变化。

 

还有人进行了甜叶菊糖苷降糖作用的实验研究，发现其具有一定的刺激胰岛素分泌作用，因而对降低血糖有一定的效果[1]。很久以前我就想过，如果喝中药时能够像喝咖啡一样，加一些类似于“咖啡伴侣”的添加物来改善口感，同时又不会影响药效，岂不是两全其美！直到查阅大量关于甜叶菊的报道，才发现早已经有人在用它研发“中药伴侣”了。当然，这只是一种尝试，加入甜叶菊后会不会对中药功效产生影响，还需要进一步研究。

 

在中药发展应用的历史上，有不少都属于外来物种，如安息香、乳香、没药、西洋参等，使得中药大家族越来越壮大。甜叶菊在上个世纪，已经被欧美、日本等诸多国家开发利用，但在我国却相对较慢。这种小小的甜叶子，您知道吗？

那天，我正在内蒙古呼伦贝尔市的家中，血糖高的困扰让我倍感焦虑。连续几天，我的血糖值一直居高不下，这让我的日常生活受到了很大的影响。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我联系到了一位内分泌科的专家。他耐心地询问了我的病情，包括饮食、生活习惯、用药情况等。在了解了我的情况后，他给出了专业的建议，并告诉我如何调整饮食和用药。

医生告诉我，要严格控制血糖，首先要从饮食入手。他建议我多吃蔬菜、水果，减少高糖食物的摄入。此外，他还告诉我，要定期监测血糖，并根据血糖值调整胰岛素的用量。

在医生的指导下，我开始了新的生活。每天，我都会按时监测血糖，并根据医生的建议调整饮食和用药。虽然这个过程很艰难，但我依然坚持着。

有一天，我在测血糖时发现，血糖值已经稳定在正常范围内。这让我非常开心，也让我对医生充满了感激。是他，用他的专业知识，让我重新找回了健康的生活。

在京东互联网医院，我不仅得到了医生的专业指导，还感受到了他们的关爱。他们耐心地解答我的疑问，让我在治疗过程中不再感到孤单。

那天，我怀着忐忑的心情，打开了我的手机，预约了一位来自普通内科的医生。医生您好，感谢您的信任和提问。您好，有什么可以帮助您的？我这边有个问题咨询一下，因为我本人目前有二型糖尿病，正在使用达格列净和利拉鲁肽进行治疗。

但是，医生，我发现使用达格列净后，我的尿糖会达到4+，这对我的入职体检会有影响吗？我正在准备一家航天单位的入职体检，他们有体检标准吗？按照他们说的是正常的指标就可以。

医生询问了我单位的具体体检要求，当我告诉他需要体检血糖时，我提出了一个想法：在体检的前两天停用达格列净，这两天控糖不摄入，让体检时血糖正常。医生告诉我，如果没有病史，单纯尿糖阳性是不能诊断糖尿病的，如果需要排除糖尿病，是需要查血糖的。但是如果有糖尿病就不合格的话，这个首先就不合格。

我了解到这一点后，决定再咨询一下医生。医生建议我咨询内分泌科医生，并且告诉我，如果不使用达格列净，我的血糖可能会上升，如果查血糖，有可能直接就不合格。听到这个建议，我感到有些无助，但同时也对医生的诚实和专业感到敬佩。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这段话让我感到温暖，也让我更加坚定了要找到合适解决方案的决心。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。我的血糖控制一直不太理想，虽然我在当地医院也找过医生看过，但总感觉线上问诊能更方便快捷。

会诊开始了，屏幕那头，一位温柔的声音响起，是***医生。她详细询问了我的病情，并针对我的血糖控制提出了建议。

‘以后二甲双胍缓释片就不吃了，血糖不用监测那么多。’医生的话让我有些意外，但我还是点了点头。

‘恢复以前血糖监测，一周测3次。’这次，我明白了医生的意思，决定按照她的建议去做。

‘一周测3次吗？’我小心翼翼地确认。

‘一周测2次空腹血糖、2次餐后两小时血糖，记录到血糖记录本上，每2周把血糖记录本发给我看看。’医生耐心地解答了我的疑问。

接下来，我们讨论了一些关于药物的问题。‘石医生：药咋？’我问道。

‘达格，达格列，你把需要开的药名称发给我。’医生回复道。

我按照医生的要求，将药品信息发送了过去。在医生的指导下，我开始调整我的饮食和生活习惯。

这段时间，我严格按照医生的建议去做，血糖控制得越来越好。虽然只是线上会诊，但我深深感受到了医生的专业和用心。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然收到一条来自京东医生的消息。我立刻意识到，这是我的线上医疗咨询时间。

我简要地描述了我的病情，医生***很快就回复了。他非常耐心，详细询问了我的症状、生活习惯等。在得知我的血糖空腹高达11个单位后，他立刻为我提供了专业的建议。

***医生首先询问了我的身高和体重，得知我身高1米85，体重188斤后，他告诉我需要减重。他为我开具了二甲双胍和达格列净两种药物，并告诉我血糖最好控制在空腹5-6之间。

虽然我以前没有吃过药，但是我对***医生的信心让我决定尝试。一个月过去了，我的血糖控制得很好，这让我非常高兴。

然而，事情并没有结束。几天后，我又上传了我的检查单，希望得到***医生的帮助。他告诉我，糖化血红蛋白值高，说明我的血糖已经高了很长一段时间。他建议我短期打胰岛素，并告诉我住院治疗可能是更好的选择。

虽然我有些犹豫，但是在***医生的鼓励下，我决定住院治疗。在住院期间，我得到了来自***医生团队的精心治疗和关怀。他们不仅专业，还非常友好，让我感到宾至如归。

现在，我已经康复出院，我的血糖控制得很好。我要感谢***医生和整个医疗团队，是他们让我重新获得了健康。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。作为一名糖尿病患者，我的病情一直让我担忧。自从听说京东互联网医院，我就想尝试线上问诊，希望能得到专业医生的帮助。

医生的热情问候让我感到温暖，他详细询问了我的病情，包括糖尿病和肥胖的情况。他告诉我，没有最近的检查结果和体检报告，他只能根据我的描述来给出建议。

医生很细心，他询问了我是否有肝肾功能检查，这让我感到他非常专业。他告诉我，如果病情稳定，用药疗效可靠的话，他就给我开方。

当我告诉他病情稳定时，他立刻给我开了司美格鲁肽的处方。他告诉我，司美格鲁肽有两种剂型，我选择了大剂量的。他告诉我，处方已送达药师审核，很快就可以拿到药了。

这次线上问诊的经历让我印象深刻。医生的专业、耐心和关心让我感到非常满意。我相信，在京东互联网医院，我能够得到最好的治疗。

那是一个晴朗的周末，我像往常一样，在手机上打开了我的线上问诊应用。屏幕那头，一位亲切的医生向我问好，'您好，我是您的医生，请问您今天需要咨询什么问题？'。

我立刻向医生描述了我的病情：糖尿病已有七八年，最近尿检发现有蛋白和酮体，让我十分担忧。医生耐心地听我讲述，然后告诉我，尿蛋白弱阳性与长期血糖控制不佳有关，建议我控制好血糖血压血脂，并在两周后复查尿微量白蛋白肌酐比。

医生还告诉我，我正在服用的达格列净对肾脏有保护作用，可以减少尿蛋白。听到这个消息，我心中的石头稍微放下了。医生又提醒我，老年人血糖不能控制太低，以免发生低血糖，还叮嘱我要饮食注意，不要一边吃一边喝，不要吃稀饭。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。医生不仅为我解答了疑惑，还给我提供了具体的治疗建议，让我感到十分安心。

两周后，我再次与医生进行了线上咨询。医生告诉我，我的血糖控制得还不错，尿蛋白的情况也有所改善。听到这个好消息，我十分高兴，也对医生的专业水平感到由衷的敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我希望能有更多的人了解到这种便捷的医疗服务。

那天，我收到了来自京东内分泌科医生的一条信息，他热情地表示愿意为我提供医疗咨询服务。我向他详细描述了自己的病情：冠脉支架植入后，我出现了皮肤瘙痒的症状。医生非常耐心地阅读了我的描述，并告诉我，为了排除糖尿病的可能性，我需要做耐糖量检查。

医生告诉我，我的空腹血糖和糖化血红蛋白都在正常范围内，这让我松了一口气。然而，他解释说，糖尿病的诊断金标准是糖耐量试验，所以我决定遵医嘱进行这项检查。

在医生的指导下，我准备了一个有刻度的水杯，按照要求兑制了葡萄糖水。两小时后，我再次抽血。医生告诉我，如果餐后血糖超过11.1，那么就可以诊断为糖尿病。

几天后，我收到了检查结果，一切正常。医生告诉我，不需要进行胰岛功能检查。我对医生的诊断非常满意，也更加放心了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业知识和耐心让我倍感安心，我也深深感激医生为我提供了及时、准确的医疗建议。

那天，我坐在电脑前，心中充满了不安。自从那阵子感觉饿得心慌心跳加速，出汗，我就知道我的身体出了些问题。犹豫再三，我鼓起勇气点击了那个互联网医院的问诊按钮。

很快，一位内分泌科的医生出现在了我的屏幕上。她温和地询问了我的症状，耐心地听我描述。我告诉她我的情况，她一边听一边在电脑上敲击着什么。那一刻，我感受到了她的专业和关怀。

医生询问了我的一些生活习惯和饮食习惯，然后告诉我，我可能患上了糖尿病前期。听到这个消息，我心中一沉，但医生接下来的话让我重新燃起了希望。她告诉我，虽然目前情况并不严重，但需要通过调整饮食和生活方式来控制病情。

医生建议我减少高糖食物的摄入，多吃蔬菜和水果，并且可以通过少食多餐来控制饥饿感。她还提醒我，即使是在减肥期间，也不能因为饥饿而不控制饮食。那一刻，，我感受到了医生的专业和细致，她不仅给了我治疗方案，还给了我信心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议调整了饮食，虽然有时候还是会有一些困难，但每当我想起医生的鼓励，我就能坚持下去。现在，我的病情已经得到了很好的控制，我也能更好地管理我的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里，我找到了专业的医生，也得到了及时的治疗和建议。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人会从中受益。

那是一个普通的周三早晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在我的床头，我拿起手机，打开京东互联网医院，预约了内分泌科的专家咨询。因为父亲的身体状况，我希望能找到一种既能控制血糖，又不需要长期注射胰岛素的方法。

专家很快就回复了我的咨询，详细询问了父亲的病情和基础病，还特别提到了他的运动习惯和疫情期间的运动情况。我对这位专家的专业和细致印象深刻。

在了解了父亲的病情后，专家给出了建议。他告诉我，父亲目前的情况确实有使用胰岛素的指证，但他也理解我对长期注射的担忧。于是，他提出了一个替代方案——先尝试使用口服药物来控制血糖。

专家还特别提醒我，在开始任何药物治疗之前，需要确认父亲是否存在食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，以及药物禁忌症等问题。我按照他的要求回复了“无”，心里暗自松了一口气。

接下来，专家详细说明了口服药物的具体用法。阿卡波糖需要在早餐前服用，利格列汀则是一次一片，一天一次。虽然听起来有些复杂，但专家的耐心讲解让我感到非常安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了时间，更重要的是，我得到了专业、细致的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着线上问诊的开始。屏幕那头，是来自内分泌科的***医生，她笑容可掬，让我心中的不安渐渐消散。

我向***医生讲述了我的症状：突然瘦了10多斤，而且体重一直往下掉。体检结果显示甲亢，但没有超标。我担心这是否意味着病情严重，需要立即治疗。

***医生耐心地倾听我的描述，然后细心地询问了我的生活习惯、饮食习惯等细节。她告诉我，瘦得快可能与糖尿病有关，需要进一步检查胰岛功能和糖化血红蛋白。

我按照***医生的建议，预约了医院的检查。几天后，我再次与***医生进行了线上问诊。她告诉我，检查结果显示我确实患有糖尿病，需要用药治疗。

当我询问是否需要长期注射胰岛素时，***医生耐心地解释了糖尿病的治疗原则，并告诉我，短期内我可能需要注射胰岛素，而长期是否需要注射，还需要根据胰岛功能的结果来决定。

在咨询过程中，我感受到了***医生的耐心和专业。她不仅解答了我的疑问，还为我提供了心理支持。她的专业素养让我对治疗充满信心。

虽然目前我还不能完全摆脱病痛的困扰，但我相信，在***医生的帮助下，我一定能够战胜病魔，过上健康的生活。