马冬什么？马冬梅!

什么冬梅？马冬梅！

马什么梅？马冬梅!

 

相信看过《夏洛特烦恼》的人，一定对电影里的这个桥段印象深刻，耳聋大爷的三个连环追问让人捧腹之余，也让我们想到了海伦.凯勒的那句名言：「失明使我们与物隔绝，而失聪使我们与人隔绝」。

 

其实，现实生活中，耳聋不仅仅影响了我们与他人之间的沟通，还会有一些不愉快的事发生——

 

英语听力测试时听不清，成绩出来不理想

别人打招呼「置若罔闻」，被误以为没礼貌

过马路时车辆的鸣笛声没有听到，差点出事

……

 

我们的学习、工作和生活，须臾离不开听力，然而，很多因素都对我们的听力造成伤害。

 

听力受损的原因

 

在听力产生的路径中，任何一个环节出了问题，都有可能让我们听不到声音。让听力受损的有后天性因素，也有先天性因素。有些人认为耳聋是先天的，事实上，后天性因素导致的耳聋占比更高。

 

后天性因素

 

● 噪声

长期处于各种噪声中，如装修带来的噪声，听音乐、打游戏时被开大的声音，处于矿山等噪声大的工作环境中，都会对耳蜗毛细胞带来伤害。

 

 

有些伤害是暂时的，休息一阵子就能复原。但有些伤害却是永久的，只不过症状不明显，因为剩余的耳蜗毛细胞还可以应付听力的需要，只是可能会出现耳鸣或听音较模糊等现象。

 

由于有些伤害是不可逆的，所以一旦发觉听力下降，就要引起足够的重视。

 

经常出入噪声过大的环境时，应提前做好耳朵保护措施。K歌、戴耳机听音乐的时间不宜过长。长时间看电视时，最好让声音保持在85分贝以内。

 

 

● 外伤

外伤是导致后天性耳聋的重要因素之一。统计数据显示，后天性耳聋中有1.9%是耳外伤引起的，如颅骨骨折，被扇耳光，不良的擤鼻子习惯等，都可能导致内耳出血，毛细胞、耳蜗神经等受损。

 

脑外伤造成的听力损害，也可能继发于血供障碍，内耳血液循环障碍可引起内耳缺血、缺氧，诱发自由基反应、兴奋性神经递质增加及毛细胞凋亡等一系列继发性损伤，进而产生听力损害。

 

外伤性神经性耳聋如同脑梗、心梗，有着非常严格的治疗时间窗，自受伤至耳聋治疗开始，间隔时间的长短与治疗效果紧密相关——间隔时间越短，疗效越好。如果错失了最佳治疗时间，很可能会出现永久性的听力减退。

 

● 药物

一些药物会导致前庭功能失调，耳蜗神经、毛细胞受损，产生药源性听力损伤。氨基糖苷类抗菌药物是引起耳聋最常见的一类药物，如常见的庆大霉素、阿米卡星和妥布霉素等。此外，利尿剂，抗肿瘤药物，水杨酸类药物，抗疟药奎宁、氯喹等，也会给听力带来损害。

 

 

有些药物可导致暂时性听力损失，停服药物后，积极干预，听力即可恢复。另有一些药物可导致永久性内耳损伤，即永久性听力损失。

因此，服用这类药物前，首先需要医生正确判断病情，指导患者合理使用药物及使用时长；同时，患者也应关注服药后的变化并及时向医生反馈。对于有家族耳聋基因的，需要避免使用耳毒性药物。

 

● 疾病

多种疾病都会引起听力下降，如外耳道炎和急慢性中耳炎等，病情反复发作加重还会引起其他并发症。

 

此外，高血压、动脉硬化、糖尿病、遗传性肾炎、原发性与继发性神经病变等也会使听力下降，这可能与内耳供血障碍、内耳脂质代谢紊乱、血液粘滞性升高、大脑听觉中枢受到了波及等相关。

 

因此，患有上述病症的患者，一旦出现听力下降的症状，应及时到医院就诊，控制疾病的同时积极治疗听力下降。

 

● 老化

老年人发生听力损失很大程度是由于听觉器官的老化，目前没有确切的方法来逆转听力老化的进展。但是，如果在日常生活中注意预防保健，可以让听力老化的进程得到有效延缓。

 

 

多补充锌、铁等微量元素，养成良好的饮食习惯；保持稳定的情绪，避免因情绪激动导致耳内血管痉挛，加剧内耳的缺血缺氧状态；戒烟限酒，不让尼古丁和酒精损伤听神经；加强体育锻炼等，都可以延缓听力老化的进程。

 

● 先天性因素

遗传因素：在4岁以下的听力障碍患儿中，遗传因素导致的听力障碍占了71%，随着耳聋相关基因的不断发现，这个比例还在持续增加。每100万个听力正常的父母中，就有6人携带了耳聋突变基因，携带者会将耳聋基因传递给孩子引起聋病。

 

遗传性听力障碍的预防主要分为三级预防——

 

 

母体感染或分娩时医生的错误操作导致的新生儿耳聋：母亲如果在孕期发生宫内风疹、弓形体病、巨细胞病毒感染；或在分娩过程中，医护人员在脐带打结时操作不当造成了婴儿窒息；婴儿吸入大量羊水造成了吸入性肺炎等，都会导致婴儿先天性耳聋。

 

宝宝出生后，应及早进行听力筛查。如果诊断有听力损伤须及时干预。听力损伤的早期检测和干预对语言和认知能力的发育至关重要。

 

宝宝出生后6至12个月是语言发育最关键的时期，有听力障碍的患儿如未能得到及时的诊断与治疗，缺少有效的声刺激，将错过语言学习的关键时期。

 

听力受损怎么办

挽回听力

 

要想挽回受损的听力，首先要明确引起听力损失的原因，对因治疗。

治疗方法有药物治疗、手术治疗、人工助听装置治疗等，使听力得到一定程度的恢复或能够保留听力，避免有害因素得不到有效遏制，使听力进一步损伤下降。

 

然后，预防有害因素对听力的进一步伤害。

 

在听力恢复过程中，人工助听装置，如助听器、辅听耳机、人工耳蜗等，能发挥重要的作用，属于有效的临床干预手段。

 

辅助听力

 

● 助听器

助听器是一种电子产品，是针对听损人士进行听力补偿的一种听力辅助设备。

 

听损者通过佩戴助听器后，不但能接收到正常的声音信号，延缓听力衰退的速度，更重要的是，通过坚持佩戴，听觉中枢能接受到正常声音信号的刺激，从而保护现有的分辨功能，一定程度上改善了言语分辨率。

 

 

助听器主要有耳背机和耳道机两种类型。

需要根据听损者的听力损失程度、听力损失类型以及年龄、个人需求等多方面因素综合考虑，在助听器验配师等专业人士的建议下，选择适合的助听器。

● 辅听耳机

辅听耳机是一种新兴的电子产品，介于助听器与普通耳机之间，为轻中度听损者提供了另一个选择。

 

辅听耳机的外形和普通耳机没有区别，可以避免听障人士的社交尴尬。而且，辅听耳机颈挂佩戴舒适牢固，符合人体的脖颈曲度，运动时也不用担心会跌落损坏；视力不佳的老人也能轻松佩戴。

 

与传统助听器一样，辅听耳机也是根据听损情况进行科学补偿。

 

与之不同的是，传统助听器需要听损者亲自到验配门店，由验配师连接电脑软件后，才可以进行原位测听。

 

而辅听耳机可以通过手机上的APP进行听力检测，足不出户就能了解自己的听力情况；测试结果应用于耳机，基于全声音频率调整技术，定制适合的声音。

 

● 人工耳蜗

人工耳蜗是一种可以帮助重度及深度耳聋的患者恢复听力和语言交流能力的生物医学工程装置，需要手术植入，手术相对成熟、安全可靠。

 

人工耳蜗可以代替病变受损的听觉器官，把声音转换成编码的电信号传入内耳耳蜗，刺激分布在那里的听神经纤维，再由大脑产生听觉。

 

 

患者在做人工耳蜗植入手术的时候，应选择大型正规医院，设备比较先进，医生经验也较丰富，可以有效提高术后的整体恢复效果。

术后要做好切口部位的护理工作，不要用手过度揉搓，以免造成血肿感染。

总之，助听器、辅听耳机和人工耳蜗各有特点和适用人群，并没有优劣之分。听力下降时，千万不要放任不管，这样听损会越来越严重，干预后的效果也越来越差。

因此，发现听力下降后，应尽快在专业人士的指导下，根据自身实际情况选择适合自己的辅听设备。

佩戴耳机已经成为了我们文明进步，科技发展，社会进步的一部分，在外头，我们佩戴耳机可以不影响到别人，也能够自娱自乐，有些耳机特别酷，戴起来很炫酷，而且晚上，如果睡不着，听听音乐缓和自己的情绪，也是一个很好的选择。

但是，我们有没有想过，长期佩戴耳机，其实是有危害的，究竟长期佩戴耳机会导致我们发生什么呢？
 

一女孩长期戴耳机，听音乐减压

对于不少人来说，也许这是一个比较好的减压方法，当我们压力很多，又没有时间去和大自然互动，朋友们也抽不出时间聊天的时候，在自个儿减压的方法当中，这是一个挺好的减压方法，最起码比喝酒减压要好很多。

 

 

但是，如果我们长期用这种方法减压，也是有不少隐患的，一位女孩，就是因为长期佩戴耳机听歌减压，导致耳聋，最终错过了最佳的治疗时间，已经造成了比较让人难以接受的结果。
 

长期佩戴耳机的危害

第一：长期佩戴耳机，很容易会让耳朵产生不舒服的感觉，严重的情况下，甚至会出现耳鸣，如果我们发现自己耳鸣，而且听力下降的情况下，就要考虑是否佩戴耳机时间过长，并且及时到医院进行检查。

第二：当我们因为长期佩戴耳机而发生了比较严重的听力下降，或者比较长时间耳鸣，没有重视，那就有可能会因为耳朵发炎，或者耳道封闭等等原因而导致耳聋，这个时候，就没有办法逆转了。
 

戴耳机，有讲究

第一：成年人戴耳机，不建议超过60分钟，如果达到了60分钟，就要把耳机摘下来让耳朵休息一下，如果是未成年人，戴耳机的时间建议砍一半，也就是30分钟即可。

第二：播放的音量也是要注意的，最高不要超过百分之70，最好是越小声越好，以免声音的过高，造成比较强烈的震动，伤害到耳朵。

 

第三：如果周边的音量比较大，比较吵杂，就不建议戴耳机了，而且也不建议在过度吵杂的地方待太久，以免对自己的耳朵有损害。
 

无可避免的耳机，怎么办？

第一：有些职业，或者有些人群避免不了戴耳机，这种情况下，可以选择戴包头的耳机，或者是骨传导的耳机。

第二：长期佩戴耳机的人群，建议不要选择入耳式或者压耳式的耳机，这两种耳机不仅对耳朵伤害大，而且长时间佩戴耳朵也会有疼痛感，所以并不建议。

第三：如果平常需要长时间佩戴耳机的人群，平常休息的时候，或者想听音乐的时候，不建议佩戴耳机，在家可以用音响播放，或者买个小音箱，尽可能在休息时候减少使用耳机的频率。
 

这些常识也要传输给我们的孩子，这次耳朵导致出现严重后果的女生才14岁，我相信大家也不希望自己的孩子，或者是看到这么小的孩子失去了听力，所以一定要做好常识方面的教育，不要让孩子再次发生悲剧。

对于缓解城市的疲惫，寻找生活的乐趣，体验不同的生活，长途旅行可谓是目前最惬意的一种生活方式。然而，去年暑期，朋友小康和爱人在前往内蒙古旅游的时候，还没来的及驰骋新疆广袤的草场，就因耳内胀痛、听力下降的缘故，下火车就往当地医院跑。

 

原来，他们乘火车前往新疆的途中，由于没有长时间坐火车的经历，途中只要火车钻山洞就会出现耳朵闷涨，听不清声音的现象，慢慢的就感到鼓膜胀痛、头闷眼花，不管用什么办法都不能缓解。所以，他以为自己出现了严重的耳部急性病变，生怕自己变成聋子，下车就前往当地医院就诊。说起这段经历，我直笑他为何不给我打个电话，只需要一个动作就能解决这个问题。

 

 

先来说说这些症状是怎么产生的。

 

这主要是由听觉器官（由外耳、中耳和内耳的耳蜗组成）的特殊生理构造所决定的，鼓膜阻隔了外界空气进入中耳，形成一个气压相对稳定的内部环境，其中主要有鼓室、听骨链、咽鼓管等结构。而咽鼓管则是沟通鼓室和鼻咽部的唯一通道，鼻咽部开口的开放或者闭合可直接调节鼓室内的压力。

 

火车进入隧道时所产生的气流变化，会通过鼓膜的振动影响到鼓室内部的压力，逐渐积累之后就会引起耳闷、耳胀等不适症状。所以解决这一问题的关键就是通过咽鼓管来平衡鼓室内的压力。

 

中耳的主要功能是将外耳捕获的声音准确地传递给内耳，使声波信息能够最终转化成生物电信号传递给大脑高级中枢，形成对外界声音信息的感知能力。在这个过程中，鼓膜和听骨链在将声音转化和传递的过程中有一个增压过程，使传递过程变得高效。

 

 

 

因此，在过隧道的时候，鼓膜持续振动所带动的一系列变化，会将鼓室的压力增加。此时，如果咽鼓管不能及时开放，高压环境会影响到听骨链的杠杆作用，导致声音的气传导受到影响。也就有了文中小康听力下降、鼓膜疼痛的表现。

 

其次，当声音过大的时候，会引起相关肌肉的反射性收缩，使鼓膜被拉紧，鼓膜振动效率下降，使中耳传递声音信息的效率降低，这样可以防止较强的震动损伤到内耳耳蜗。所以，这是一个保护性的结构。但是，当鼓膜由于持续的振动而紧张的时候，就会影响到声音的传导。这可能也是小康听力下降的一个原因，这在安静的环境下，适当休息是可以缓解的。

 

所以，小康所遇到的这些问题，只是旅途乘车时在所难免的，只要及时的开放咽鼓管鼻咽端的开口，使鼓室内压处于平衡状态，再适当的休息一下就没事了。比如做吞咽、咀嚼动作；双手捏住鼻子，使劲鼓气，也能将鼻咽部的开口打开。

如果在孕早期出现吃叶酸导致出血的情况，可以通过停止叶酸补充、休息、保持良好卫生习惯等进行缓解。

1.停止叶酸补充：如果怀孕期间出现了明显的出血，并且怀疑是叶酸补充引起的，应立即停止叶酸的补充。

2.保持卧床休息：如果出血较多或持续时间较长，建议卧床休息，减少活动，以减轻子宫的压力。

3.保持良好的卫生习惯：注意保持外阴清洁，避免感染的发生，使用清洁、柔软的卫生巾。一旦孕早期吃叶酸出现出血的现象，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

生活中有很多人会发现四肢上无缘无故有几块淤青，这些淤青的面积还不小。淤青简单来说就是皮下有了出血的情况，我们每个人有些磕磕碰碰之后，都会或多或少留下青紫的印记。这是因为我们的身体有着精密的止血系统，主要由血管、血小板，以及凝血因子共同构成的。当我们的皮肤受到损伤时，我们的身体会快速启动防御系统进行止血，这个系统就会调动一部分血液到我们的皮肤下面，所以我们平常眼见的淤青就是皮下组织出血的产物。

  
导致淤青出现有很多种原因，除了我们生活中由于粗心大意的磕绊，还有一些疾病也会引起身体表面的淤青。那么，这些造成淤青的缘由是为何？

 

 

身体血液中的杂质较多

 

一般情况下，淤青是由身体被磕碰之后血液流通受阻而产生的，有时血液中的杂质太多也会在一定程度上导致皮肤表面出现淤青。因为我们身体上上下下分布了无数的毛细血管，这些血管很细，如果里面进入了太多的杂质，就很容易出现淤堵，时间长了之后就会引起淤青的出现。如果皮肤出现了一些莫名其妙的淤青，可以食用一些疏通血管的食物，比如木耳和香菇等等。

  
错误的睡姿

 

身体不知不觉产生的淤青可能也与不良的睡觉姿势有关。很多人睡觉时爱把手臂压在头下面，这时手臂长时间承担头部的重量就会出现血流不通畅的情况，久而久之就会形成淤青。另外，还有一些不良的睡眠姿势和会压迫到我们的腿部，可能在你没有意识的情况下淤青就出现了。所以，如果睡眠时有这种情况的，可以有意识地对姿势进行适当调整。

  
血液疾病

 

其中一些血液疾病也是导致淤青产生的重要原因，比如血管壁出现异常。感染、身体缺少维C、以及遗传方面的原因都可能会引起血管功能异常，这样可能会使我们的毛细血管更加脆弱，皮肤在受到很小的摩擦后就容易出现毛细血管破裂的情况，相应的身体也会出现淤青。除此之外，血小板数量的增加或减少也会造成皮肤淤青的情况。众所周知血小板有很好的止血功能，假若血小板的数量大幅度降低，身体很容易有淤青的出现。

  

缺乏运动

 

除了四肢之外，淤青同样也会出现在身体的其他部位。在通常情况下，缺乏运动的人身体上更容易导致淤青。因为身体没有得到充分的活动，全身的血液流通受阻，时间长了就会在身体某个部位堆积出淤青。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

排卵期出血是女性常见的生理现象，但并不建议在排卵期出血期间进行性生活，尤其是男性佩戴安全套的情况。这是因为排卵期出血表明子宫内膜局部有少量脱落，子宫口处于张开状态，增加了细菌进入宫腔的风险，可能导致女性炎症。

排卵期出血的原因主要与体内激素水平的变化有关。排卵时，雌激素和孕酮水平下降，子宫内膜失去支持，出现少量脱落。通常情况下，这种出血会在3-5天内自行停止，因为雌激素和孕酮水平会逐渐恢复。

针对排卵期出血，可以采取一些临床干预措施。例如，在月经第12天开始口服补佳乐，每天一次，每次半片，连续服用7-10天，可有效治疗排卵出血。

在日常生活中，女性需要注意私处卫生，保持透气、舒适的棉质内裤。同时，饮食上应保持清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多补充水分，有利于疾病的恢复。

如果排卵期出血伴随其他症状，如腹痛、发热等，应及时就医，以便进行针对性的治疗。

在排卵期出血期间，女性可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解不适感。但应避免剧烈运动，以免加重病情。

总之，排卵期出血是女性常见的生理现象，但需要注意预防和治疗。保持良好的生活习惯，及时就医，有助于保持身体健康。

嘴唇干裂出血，是生活中常见的皮肤问题，给人们带来不适和困扰。本文将为您介绍嘴唇干裂出血的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助您有效缓解症状，恢复健康。

一、原因分析

嘴唇干裂出血的原因有很多，主要包括以下几点：

1. 气候干燥：冬季气候干燥，空气湿度低，容易导致嘴唇干燥、开裂。

2. 营养缺乏：缺乏维生素、微量元素等营养素，导致皮肤抵抗力下降，容易发生干裂出血。

3. 免疫力下降：免疫力下降，容易感染细菌或病毒，导致嘴唇干裂出血。

4. 化妆品刺激：使用刺激性化妆品，如口红、唇彩等，导致嘴唇过敏、干裂出血。

5. 唇炎：慢性唇炎、干燥性唇炎等唇部疾病，导致嘴唇干裂出血。

二、治疗方法

1. 保湿滋润：使用保湿滋润的唇膏，如甘油、透明质酸修复乳膏等，滋润嘴唇，修复皮肤屏障。

2. 抗生素软膏：对于感染性唇裂，可使用抗生素软膏，如金霉素甘油、抗生素类软膏等。

3. 糖皮质激素乳膏：对于过敏引起的唇炎，可使用糖皮质激素乳膏，如曲安奈德乳膏等。

4. 脱皮处理：对于脱皮严重的嘴唇，可使用红霉素软膏等抗菌消炎药物。

5. 口服药物：对于严重病例，可根据医生建议，口服抗组胺药物、维生素等。

三、日常保养

1. 增强保湿：多喝水，保持室内空气湿润，使用加湿器等。

2. 注意饮食：多吃富含维生素、微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 避免刺激：避免使用刺激性化妆品，选择温和的唇膏。

4. 保持卫生：保持嘴唇清洁，避免感染。

四、医院与科室

如果您出现嘴唇干裂出血的症状，可前往皮肤科就诊，医生会根据您的具体情况制定治疗方案。

肛裂，一种常见的肛肠疾病，给患者带来了极大的痛苦。了解肛裂的治疗方法，对于缓解症状、促进康复具有重要意义。

一、肛裂的症状及原因

肛裂的主要症状是排便时或排便后肛门疼痛、便秘、粪便表面有血或便纸上有鲜血。肛裂的形成与多种因素有关，如便秘、排便用力过猛、肛门感染、肛周皮肤破损等。

二、肛裂的治疗方法

1. 药物治疗：

a. 通便剂：如蓖麻油、麻仁丸等，能促进排便，缓解不适，避免肛裂加重。

b. 止痛药：如利多卡因粘液等，可缓解疼痛症状。

c. 血管扩张剂：如硝酸甘油软膏等，能松弛肛门内括约肌，降低肛管压力，改善局部血液循环。

d. 钙通道阻滞剂：如硝苯地平等，有助于松弛肛门括约肌。

e. 预防便秘的药物：如甲基纤维素、聚碳酸酯等，有助于调节大便硬度，保持大便软化。

2. 日常保养：

a. 按时作息，不熬夜，不酗酒、不抽烟。

b. 注意饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，富含膳食纤维的食物。

c. 养成规律排便的好习惯，避免排便不定时。

d. 调整情绪，保持乐观的心态。

三、肛裂的治疗科室

肛裂的治疗通常在肛肠科进行，患者可前往医院肛肠科就诊。

四、肛裂的治疗医院

选择正规医院进行治疗，确保治疗效果。

五、总结

了解肛裂的治疗方法，积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，是缓解症状、促进康复的关键。

鼻出血是一种常见的现象，尤其在干燥季节或气候变化时更为常见。遇到鼻出血时，正确的处理方法至关重要。

首先，应保持冷静，用手指轻轻捏住鼻翼两侧，持续压迫约5-10分钟，以帮助止血。同时，应保持头部稍微前倾，避免血液流入喉部。

在压迫鼻翼的同时，可以在鼻梁上敷上冷毛巾或冰袋，以收缩血管，减少出血量。注意，不要将头部仰起，以免血液流入咽喉。

如果鼻出血持续不止或出血量较大，应立即就医。医生会根据出血原因进行相应的治疗，如鼻内镜检查、药物治疗等。

预防鼻出血，应注意以下几点：

1. 保持室内空气湿润，避免干燥气候对鼻黏膜造成刺激。

2. 避免过度挖鼻，以免损伤鼻黏膜。

3. 避免用力擤鼻涕，以免增加鼻部压力。

4. 注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

月经周期紊乱是许多女性常见的问题，其中经期提前十几天尤为常见。这种情况可能与排卵期出血、内分泌失调、生活方式等多种因素有关。

排卵期出血是导致经期提前的常见原因之一。排卵期前后，雌激素水平发生变化，引起子宫内膜波动，导致少量出血。这种情况通常无需特殊处理，但需要注意保暖、避免受凉和过度劳累。

内分泌失调也可能导致经期提前。例如，服用紧急避孕药、压力过大、作息不规律等都可能影响内分泌，导致月经周期紊乱。

除了内分泌因素，生活方式也对月经周期产生影响。熬夜、饮食不规律、情绪波动等不良生活习惯都可能引起月经失调。

针对经期提前的问题，可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物。

3. 保持心情舒畅，适当进行运动。

4. 如出现月经周期紊乱，应及时就医，进行相关检查。

妇科检查是诊断月经周期紊乱的重要手段。通过妇科检查，可以排除器质性疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

针对不同年龄段女性，治疗月经周期紊乱的方法也有所不同：

1. 青春期女性：可以通过药物调节月经周期，如口服避孕药等。

2. 更年期女性：可以通过诊刮等治疗手段改善月经紊乱问题。

3. 育龄期女性：可以通过避孕药、中成药等进行调理。

感冒时鼻子出现血丝，是许多人都遇到过的情况。这可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的原因和应对方法。

首先，空气干燥是导致感冒时鼻子出血的常见原因。冬季空气干燥，鼻黏膜容易干燥、脆弱，当擤鼻涕或鼻腔受到刺激时，容易出现出血。

其次，感冒本身也会导致鼻腔黏膜炎症，使其变得脆弱，容易出血。此外，感冒时身体抵抗力下降，也可能导致凝血机制异常，从而增加出血的风险。

除了以上原因，以下几种情况也可能导致感冒时鼻子出血：

1. 凝血功能障碍：如白血病、再生障碍性贫血等疾病，会影响凝血功能，导致出血。

2. 鼻炎：慢性鼻炎、过敏性鼻炎等鼻腔疾病，会导致鼻腔黏膜炎症，容易出血。

3. 鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲会导致鼻腔狭窄，增加鼻腔黏膜受到刺激的机会，容易出血。

4. 鼻部肿瘤：鼻部肿瘤也可能导致鼻腔出血。

针对感冒时鼻子出血的情况，可以采取以下措施：

1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

2. 避免用力擤鼻涕，可以用手轻轻按压鼻翼，让鼻涕自然流出。

3. 避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘等。

4. 如果出血量较多，应及时就医。

需要注意的是，感冒时鼻子出血不一定是严重疾病的信号，但如果出血量较多、持续时间较长，或伴有其他症状，应及时就医，以排除其他疾病。

月经是女性生理周期的一部分，但对于患有凝血障碍的女性来说，月经期可能会带来额外的困扰。凝血障碍是一种影响血液凝固功能的疾病，可能导致月经期间出血量过多，甚至出现严重的出血情况。

对于凝血障碍的女性来说，以下是一些建议：

1. 调整饮食：增加富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血。同时，注意摄入充足的维生素C，有助于铁的吸收。

2. 口服铁剂：在医生的指导下，可以口服铁剂来补充体内铁质，预防贫血。

3. 注射维生素K：维生素K对于血液凝固非常重要。在月经期间，可以通过肌肉注射维生素K来缓解凝血功能障碍。

4. 注意出血量：在月经期间，要密切关注出血量。如果出血量过多，应及时就医。

5. 定期检查：定期到血液科进行检查，了解凝血功能、血常规、蛋白C、蛋白S、D2多聚体、纤维蛋白原等指标。

6. 寻求专业帮助：如果出现严重的凝血功能障碍，可能需要输注红细胞甚至血浆来补充凝血因子，改善出血。在医生的建议下进行治疗。

7. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定。

8. 就医指导：患者如有医疗需求，请到正规医疗机构就诊。具体的诊断和治疗要在医生的指导下进行，药物也要在医生的指导下应用。

内痔，作为一种常见的肛肠疾病，其并发症不容忽视。内痔脱出，除了可能导致肛门局部潮湿、瘙痒、疼痛外，还可能引发一系列严重后果。

内痔的并发症主要源于长时间出血，这会引起全身性贫血，进而出现头晕、困倦、乏力等不适症状。内痔的形成与多种因素相关，如长期便秘、反复腹泻、辛辣刺激性饮食等。内痔是发生在齿状线以上的痔疮，主要由毛细血管迂曲成团，血液淤积在毛细血管内，形成团块样组织。

内痔的主要症状包括便血、疼痛、瘙痒和脱出，常由便秘或腹泻引发。其中，便血是内痔最明显的症状，通常表现为大便后明显滴血或用纸擦拭时，纸上会有血迹。值得注意的是，便后出血可以自行停止，这是因为肛门部位血管破裂所致。

内痔的诊断明确后，治疗方法多种多样。轻度患者可通过饮食调理、药物治疗缓解症状，如多吃清淡、易消化食物，摄入粗粮和富含粗纤维的食品，促进胃肠蠕动，减轻粪便对痔核的刺激。此外，中药熏洗或坐浴等方法也可缓解症状，如五倍子汤或苦参汤等。

对于内痔的治疗，微波疗法、冷冻疗法和激光疗法也是常用的方法。若病情反复发作，症状明显加重，则需积极行手术切除。术后注意休息，按时换药，促进伤口愈合。

值得一提的是，患者应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重痔疮症状。

拉肚子肛门出血是一种常见的症状，通常与肛门局部的毛细血管破裂有关。肛门位于人体下端，是消化系统的出口，负责将排泄物排出体外。当人体出现腹泻时，稀软的粪便会对肛门周围的皮肤造成刺激，导致毛细血管充血、破裂，从而出现出血现象。

除了腹泻，以下因素也可能导致肛门出血：

1. 痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张形成的肿块，容易在排便时破裂出血。

2. 肛裂：肛裂是指肛门皮肤出现裂口，排便时容易出血。

3. 肠息肉：肠息肉是一种良性肿瘤，表面容易发生糜烂、出血。

4. 肠道感染：如细菌性痢疾、阿米巴痢疾等感染性疾病，可能导致腹泻和肛门出血。

5. 药物副作用：某些药物如阿司匹林等非甾体抗炎药可能导致胃肠道出血。

针对拉肚子肛门出血的治疗，首先应针对腹泻原因进行治疗，如使用止泻药、调整饮食等。同时，可采取以下措施缓解症状：

1. 保持肛门清洁：排便后及时清洗肛门，避免感染。

2. 热水坐浴：每天进行热水坐浴，可以缓解肛门疼痛，促进伤口愈合。

3. 避免辛辣刺激性食物：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重症状。

4. 保持良好的排便习惯：尽量在固定时间排便，避免过度用力。

如果肛门出血持续不愈，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

血友病是一种常见的遗传性出血性疾病，主要影响血液凝固功能，导致患者出现反复出血的情况。本文将为您详细介绍血友病的症状，包括皮肤黏膜出血、关节积血、肌肉出血、血肿、血尿和其他部位出血等方面。

1、皮肤黏膜出血：血友病患者常常出现皮肤黏膜出血的情况，如皮下瘀斑、牙龈出血、鼻出血等。这些出血点往往在轻微的外伤后出现，且持续时间较长。

2、关节积血：关节积血是血友病A患者的常见症状之一。当患者进行剧烈运动或遭受撞击时，关节滑膜可能会出现出血，导致关节肿胀、疼痛，甚至畸形。

3、肌肉出血、血肿：肌肉出血和血肿多发生在血友病患者进行剧烈运动或遭受撞击后。患者会感到肌肉疼痛、肿胀，甚至出现功能障碍。

4、血尿：血尿是血友病患者的一种常见症状，多表现为镜下血尿或肉眼血尿。血尿可能与输尿管血凝块有关，导致肾绞痛。

5、其他部位出血：血友病患者还可能出现胃肠道出血、咯血、舌下血肿等症状。胃肠道出血可表现为呕血、黑便、血便或腹痛；咯血可能与肺结核、支气管扩张等疾病有关。

为了预防和治疗血友病，患者应遵循以下建议：

1、定期到医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

2、保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免剧烈运动。

3、注意饮食营养，保证充足的营养摄入。

4、避免外伤和感染，减少出血风险。

5、如有出血，及时就医，避免延误病情。