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现在保温杯里泡枸杞,或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小,它的养生价值确实非常高,其内含有多种营养元素,比如胡萝卜素、维生素等等,经常食用,对身体有不少好处。
下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。
增强抗病能力、抗疲劳
经常适量食用枸杞子,可以提高人体的抗疲劳能力,增强机体的抗病能力,减少外邪的入侵。
抑制病变细胞扩散
枸杞子和枸杞叶,都对身体有着很好的养生作用。经常食用,可以提高人们自身的免疫功能,特别是中老年人,体质较弱的人等。
明目、美容养颜
女性经常食用枸杞,能够帮助滋阴补肾,安神补气,还可以抗氧化,进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身,许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时,都会用到枸杞子。
提高自身造血功能
枸杞子可以提高人体的忍耐承受力,比如遇到寒冷、缺氧的情况下,经常食用枸杞的人,承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成,从而增强人体造血功能。
提高记忆力
经常用脑的人,食用枸杞子,有助于改善大脑功能,提高自身的学习记忆能力。
枸杞好处这么多,那么你平时是怎么吃枸杞的?是直接生吃,还是用开水泡,或者是煮粥、煮汤的时候用?还有每次吃多少呢?
如果你每次吃很多,那可要注意了,或许吃错了,不但没有起到养生作用,还可能伤身体。
枸杞泡水,切记“4个不”,以免营养流失,一点养生效果也没有
不用烧开的沸水
生活中许多人用开水泡枸杞时,都喜欢用特别滚烫的水去泡,觉得这样更容易把枸杞泡开,发挥作用。其实,这是非常错误的做法。刚烧开的沸水,温度过高,
这时候加入枸杞,会严重破坏枸杞内的营养元素,让营养白白流失,等你使用的时候,枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。
所以,这里建议大家,开水泡枸杞的时候,选用45到60度之间的温开水就好,可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理,煲汤、煮粥的时候,枸杞也不要放入过早。
不泡时间过长
枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外,还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天,后来喝的时候,你会有和白开水没区别的感觉,这是因为泡的时间过长,枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水,还是煮粥、煲汤或者其它食用方法,都不要泡时间过长。
泡完不直接扔掉
枸杞泡水喝,应该是大家平时最常见的一种食用方法,除了水温不宜过高外,还有一点需要各位注意,就是泡完水后的枸杞不要扔,直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水,只能溶出枸杞的一少部分营养,更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候,喝水的同时,也把枸杞吃掉吧,不但不浪费,营养也吸收的更全面。
一次不吃太多
不管是直接生吃枸杞,还是泡水,一次都不要吃太多,以免出现副作用,比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可,可以滋补身体,增强体质。
最后提醒一下,枸杞除了一次不能吃太多外,平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人,容易腹泻的人,还有容易上火的人等,均不适合食用枸杞,以防伤害身体。
俗话说:“人老腿先老,腿老在关节”。目前全球有3.55亿关节炎患者,亚洲地区每6人中就有1人会患上关节炎。
风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎,会导致关节的变形和肿胀,它是一个不可逆的发展,也是世界头号致残性疾病。近年来,有车一族、肥胖、高跟鞋一族,青年骨关节炎患者明显上升,每逢发作,患处红、肿、灼热、剧痛,关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛,令患者痛苦不堪。
风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎,它在现代一些的治疗,一般是基于几个大的方向,一个是止痛,另外一个是抗风湿治疗,用的是一些免疫抑制剂类的药物,另外严重的情况下,活动期用一些激素类的药,那么这些药物长期来说,它是一个缓解关节的变形和肿胀,中医学对于疾病的一些活动期,缓解症状是比较有优势的。
类风湿即坏死性血管炎?
类风湿关节炎属中医“痹症”范围。近年来有学者称其为顽痹、历节风、湿热毒痹等。很多医家认为此证属湿热毒痹,根据其病急性期多表现为关节红肿热 痛,并伴有身自热、烦躁、口干、汗多等全身症状,且发病急骤。
故认为热毒湿浊癖阻是急性期病机所在。英国《自然杂志》曾报道英国学者通过对本病病理组 织的切片电子显微镜观察,认为本病的发病机理为坏死性血管炎。
四妙勇安汤是用于治疗外科的“热毒型脱疽”的一张名方,脱疽是一种中医病名。
该病初起肢冷麻木,后期趾节坏死脱落,黑腐溃烂,疮口经久不愈。即现代的脉管炎、静脉血管炎和脉管血栓等疾病,相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎和动脉粥样硬化闭塞症,病因皆因血管发生病变。
在四妙勇安汤的基础,加上一些清热祛湿通麻痹的一些药,比如说海风藤、青风藤,槲寄生强筋骨还有一些虫类的药,那么它就可以治疗关节炎,并且对其病因坏死性血管炎进行治疗。
中国中医科学院名誉首席研究员、首都国医名师房定亚老先生在古方《四妙勇安汤》的基础上加味,创立了现代的中成药金藤清痹颗粒,它具有良好的抗炎、止痛、解热、免疫调节作用。副作用小,广泛用于类风湿性关节炎活动期。
按:补气常用四君子汤为基础,而补血多用四物汤加减,气血双补除了有八珍汤之外,还有归脾汤是临床比较常用的药方,有补养气血、养心安神的功效,是临床上滋养心脾气血最常用的药方之一。
【归脾汤的药物组成】
由人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、木香、龙眼肉、远志、酸枣仁、茯苓、生姜、大枣组成。
【归脾汤的组成特点及功效】
1、补气健脾——人参、黄芪、白术、炙甘草
2、补血养血——当归、大枣、龙眼肉
3、宁心安神——龙眼肉、远志、酸枣仁
另外用到生姜、木香等,主要能够起到醒脾理气,使补而不滞,为佐使。
【归脾汤主要适用病症】
1、心脾气血亏虚病症。脾胃虚弱、气血不足而导致的心悸、健忘、体倦乏力,面色萎黄、口唇苍白、四肢无力、精神不振,舌淡脉细弱等。
2、心神不宁。由于心脾亏虚、气血亏虚不能养心神而导致的失眠、健忘、多梦、易醒,容易受惊、心悸怔忡等症状。
3、脾不统血。因为脾气气血亏虚,中气不足不能固摄血液而导致的皮肤出血、便血、女性月经量多,或月经淋漓不尽病症。
在临床上常用于治疗血小板减少、女性月经不调、心律失常、失眠、神经衰弱、贫血等,只要属于心脾两虚、气血不足,都比较适合用归脾汤治疗,临床应用广泛。
【我对归脾汤的理解】归脾汤滋养心脾、补养气血,但归根结底是以治疗脾虚为核心。
脾胃为后天之本,气血生化之源,心藏神主血脉,脾气不足,运化不良,气血的生化不足不能滋养心神,或加上劳倦思虑伤神,加重了气血的损耗,所以会导致中气亏虚、脾胃不足,以及气血不足以及心神不安等证候。
通过健脾补气、充养气血的方法,来改善中焦脾胃不足,清阳不升,心血亏损而导致了面色萎黄、脉弱症状,或治疗脾气亏虚统摄无权而导致的出血病症,应用归脾汤是非常适合。
在临床上,有很多药方有很大的关联性,比如炙甘草汤,或八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤,这里面很多配方成分和归脾汤里面用到的药物有很大的重叠,功效有很多相似之处,功效互补,大多能够治疗虚损虚劳、心悸不安、失眠等证候,表现为面萎黄或苍白,舌淡而脉细弱的,应用这类药方滋养,大都有比较好的疗效。
【归脾汤的加减】归脾汤以滋养气血为主,补气补血的功效比较突出,而如果兼有阳虚的,可加入桂枝、附子等药物以加强温阳的作用;如果兼有心阴不足的,可加入麦冬、五味子;如果是治疗脾不统血导致的出血病症,可适当地加入阿胶、仙鹤草等药物;归脾汤相对滋腻,如果兼有脾胃不和运化不良,可加入陈皮、麦芽等药物,以促进脾胃运化。
这些具体的加减法,能增强归脾汤的临床功效,使其应用更灵活。
按:四逆,有因为阳虚失温,少阴寒化证而导致的四肢逆冷,是阳虚内寒的表现;临床也常见因为肝胃气滞,阳气内郁,不能旁达四末而导致的四肢逆冷,今天要说的四逆散,就是治疗此类病症的代表方剂,也是一个和解调中调和寒热的经典方。
【四逆散的来源和组成、用法】
四逆散来源于《伤寒论》,由甘草、枳实、柴胡、芍药组成,上四味,各十分,捣筛,白饮和服方寸匕,日三服。现在也常用做汤药。
【四逆散的功效和主治】
四逆散有疏肝解郁、调和气血、柔肝等功效; 主要用于阳气内郁而导致的四肢逆冷、手足不温等病症,或伴有腹痛腹泻、脉弦等病症,也常用于肝脾不和,肝脾气郁而导致的胸胁胀满、脘腹疼痛等症状,对于大多数“柴胡证”,如胸胁苦满、寒热往来、口苦、咽干、心烦喜呕、不易饮食,也都可以用四逆散类方加减调理。
因此,四逆散常用于肝胆疾病、脾胃病症、肠易激综合征,失眠、头痛、精神疾病、郁病,四肢痉挛疼痛,以及妇科疾病等调理,临床应用广泛。
【四逆散的配伍特点】
药方里面的柴胡,能够疏肝解郁,又能够升举清阳透达四末,白芍养阴养血,充养营血,和柴胡相配,一升一收,相得益彰,兼有柔肝止痉止痛等作用;枳实行气,舒达气机,理气和胃止痛;炙甘草缓急和中。
如许宏:“四逆为传经之邪,自阳热已退,邪气不散,将若传阴而未入也。此只属阳,故与凉剂以治之。用甘草为君,以和其中,而行其四末;以枳实为臣,而行结滞;以芍药为佐,而行荣气;以柴胡为使,而通散表里之邪也。” — 《金镜内台方义》
【四逆散的变通和加减】
肝脾不和而导致的很多症状,可以从四逆散上加减变化来调理。
如气郁较重而胸胁胀痛等症状,可以加入香附、郁金等;气滞血瘀月经不调可加入当归、川芎等药物;胸闷燥热烦热等症状可加入石膏、栀子等;肝脾不调胃胀不和,可加入苍术、藿香、厚朴等。
以上的加减变化,是从肝脾不和肝胆气郁等证候为基础,进行加减,可以扩大四逆散临床应用。
我们通常会用“君子”来表现一个人的气度,说这人的品质高洁、中正平和。人中有君子,比如战国四君子;花中也有君子,比如梅兰竹菊;而奇妙的是,中医里也有君子,比如参术苓草。而用参术苓草组成的方剂,就是大名鼎鼎的四君子汤。
四君子汤出自一千多年前的《太平惠民和剂局方》,是一个具有补益作用的方剂。所谓的中医补益剂,通常是以补益中药为主组成的,具有补养人体内气血阴阳的作用,调理各种虚损病病证的方剂,这些都可以被称为补益剂。
补益,自然是补足我们体内缺失的那一部分,虚损病证的形成,有先天的精气不足,也有后天的调养失衡,我们常见的虚损病证,包括气虚、阴虚、血虚等,当然也会出现气阴两虚、气血两虚的症状,所以在治法上也通常是气虚者补气,血虚者补血,但出现病症错杂的时候,也会两者互补。
四君子汤作为补益剂的代表方剂,由人参、茯苓、白术、甘草这四味中药组成,在用法上也主要是调理脾胃虚弱证,有着补气健脾作用。
在《黄帝内经》中提到,我们人体内的气机都来源于水谷,水谷进入脾胃,再传入肺腑,全身的五脏六腑都能感受到气机的运行变化,所以肾是先天之本,那么脾胃就是后天之本,气血化生的源泉。
脾胃虚弱,就会影响气血的化生,也就会引发一些病症,比如气短少言,语声低微,同时脾胃还是体内受纳水谷的重要脏器,全身营养的最开始吸收就是在我们的脾胃,脾胃虚弱会影响运化和受纳的职责,出现纳谷减少,健运失常。脉象的虚弱,面色的苍白,这些都有可能是脾胃虚弱所导致。
因此在脾胃虚弱这样的症状的治疗上,应当补益脾胃之气,脾胃健旺了,诸病症也就会得到缓解。有道是,脾胃虚弱百病生,养脾调胃得安康。而古今妙方中,虽然调理脾胃的方剂多如牛毛,但四君子汤仍是调理脾胃虚弱的基础方。
四君子汤中以补益中药为主,比如众所周知的人参,是补气的常用药,甘温补气,达到健脾养胃的效果;脾胃气虚,运化失职,所以用白术增强人参补气健脾益胃的效果。脾主湿,脾胃虚弱的话,那么运化自然会无力,这就会引起湿邪内停脾胃,所以选用了有着健脾渗湿的茯苓,让补益中药在补气的同时,避免出现补得太过,引发阻滞的现象。
四君子汤所用的四种中药都是甘温缓和的药材,有着君子一样中和之气,因此它被命名为“四君子汤”。重在补益脾胃的虚弱,同时有着利水渗湿的功效。
四君子汤作为补气之剂的基础方药,自然一些医家会在它原有的基础上,酌量地增加一些其他药材,扩充它原本的功效,比如《医学正传》的六君子汤,在四君子汤的基础上增添了陈皮和半夏,在健脾益气的功效上,有了燥湿化痰的功效,也被用来调理脾胃气虚兼有痰湿的病症。当然,四君子汤的加减化裁,还有很多,在此就不赘述了。
明代医家张景岳说过一句话“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”。这句话说的简单,却道出了阳气对于人体的重要性。人体这诸般热气,都需要借助心肺的阳气,来宣通。但是心肺也需要气血供养,所以心肺的阳气依赖于胸中大气才能正常工作。
然而一旦人体胸中大气虚陷,再加上人们平时这心肺阳气就不怎么充足,经常熬夜加班,耗气伤神,在这种情况下就会加重心肺的虚弱。这种情况下治疗,张锡纯提出,治疗时需要在补心肺阳气的基础上,升提胸中大气。如果单纯的吃附子、干姜这类温阳药效果不会太好。
我们或许会有这样的疑问?咱都学过生理卫生课,了解到咱们人体需要的能量、热量都是通过心脏中血液循环布散到全身的。那么张锡纯说人体的热量不足需要同时来补心肺的阳气,这是何道理?单补心阳就好了,为啥要补肺呢?
张锡纯认为,人体的心脏很特殊,有一个循环叫体循环,也就是我们大家常规理解到的,心脏推动气血流向全身指的就是这个循环。但是,我们心脏还有一个循环,叫肺循环。所以如果我们单纯来温心阳的话,就不如心肺阳气同时温补更有效。
张锡纯针对胸中大气不足,附加心肺阳虚的患者,自拟了这张回阳升陷汤。回阳升陷汤一共有5味药,分别是:黄芪、干姜、当归、桂枝、甘草。清代医生喻嘉言在《医门法律》这本书中最推重心肺之阳,说如果一个人心肺阳气旺,那么阴分的火就会潜伏起来,不容易上火。到了陈修园更加发展了这个说法,说如果一个人心肺的阳气充足,那么阳气就好像房顶的灯光一样,照耀着整个房间。既能够温暖脾胃,还能够消化痰饮。让整个身体暖洋洋的。而张锡纯的这张回阳升陷汤,正是能起到这样的作用,同时温补心肺,调养气血。
这张方子完全不是在升陷汤基础上的小加减,而是大改动。这方子照顾到了心中的血和肺中的气。干姜配黄芪既能温肺中之阳,又能补肺中之气。桂枝配当归,既能温心中之阳又能补心中之血。和以甘草,成辛甘化阳之势。这方子配伍的非常巧妙,平时很多人这胸中总不清净,不是咳嗽就是有痰,还有人觉得自己免疫力,说白了,还是这胸中阳气不足所致。所以这张方子不但可以起到治疗的作用,还有一定的保健作用。
比如我们平时在单位,操心劳神的事儿太多,于是经常会耗伤心中阳气和气血。这个跟武侠小说里说的故事差不多。被对手一掌伤了元气的样子。所以上班族的朋友,如果经常觉得后背发紧不舒服,气短没精神,确定为心肺阳气不足时,可以参考回阳升陷汤方证。
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肝脏是我们人体最重要并且最大的一个消化器官。如果肝脏切除60%到65%,仍然可以健康地存活。肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能,除此之外,它还可以合成白蛋白、凝血因子等重要物质。因此,我们一定要注重保护肝脏。
今天我就交给大家,在家里一年四季一日三餐都可以做的几种养肝汤,每天喝一喝这些汤,对我们肝脏有很好的帮助,可以帮助我们保护我们的肝脏,让我们肝脏少生病,不得病。
1、香菇油菜汤
原料:香菇4颗、油菜4颗、橄榄油或亚麻籽油2茶匙(10ml)、盐1/2茶匙(3克)、胡椒粉1/2茶匙(3克)。
做法:
1、香菇洗净后切片,油菜洗净备用;
2、锅中放油,倒入香菇片翻炒;
3、 倒入适量的水;
4、 倒入油菜;临出锅时,倒入调味料即可。
2、海带紫菜冬瓜汤:
原料:冬瓜250克,海带200克,紫菜25克。
做法是:冬瓜洗净,去皮切片,保留皮;海带先用水发开,洗净后切丝,紫菜撕碎放入汤碗中;用冬瓜皮、冬瓜片共同煮汤。
煮沸后,除去冬瓜皮加入海带丝,煮沸两分钟,放调味料后,倒入盛放紫菜的汤碗内,淋上橄榄油或亚麻籽油。
3、香油菠菜汤:(可用亚麻籽油或橄榄油)
做法:菠菜洗干净。放在开水锅里焯一下,捞出用手攥干水分。
锅内放入适量油加热(油温不可过高)放入菠菜、盐、、生抽、芝麻、葱姜蒜末等少许。翻炒后加入适量开水煮开盛出菠菜:平肝、止血、润燥 芝麻:明目、祛风、补血。
4、白菜汤
材料:白菜心400克,姜3片调味料八角1枚,水适量,盐少许;
做法:
1、白菜心洗净后沥干,用刀切一下不必切断,备用。
2、锅中油烧热,放入八角炸出香味即可。把水倒入加姜片煮沸。
3、把白菜倒入锅中,加盐,煮至菜叶软下来,起锅盛出并将姜片拣出即可。
起锅后加少许香油和胡椒粉更加鲜美。
5、银耳莲子羹
1、 莲子50克,前天晚上浸泡着,第二天就发好了;
2、 白银耳1朵,提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净;
3、 砂锅中倒入大半锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火慢炖1小时;
4、 加入枸杞子10几颗;
5、 2分钟后关火,晾凉就可开吃了,每次1小碗即可;
其实,我们每个人都想获得健康,我们每一个人也都在关注健康,但很多人难以获得健康。
其实我想告诉大家的是,健康一点都不难,它就在我们一日三餐中,我们的生活点点滴滴中,当我们养成一个良好的生活习惯和方式以后,你会发现你的身体会越来越健康,并且你的心情也会越来越愉悦。
大白菜促进尿酸盐落解,加快尿酸的排出,适宜痛风患者食用。大白菜是人们餐桌上常见的蔬菜,具有很高的营养价值。民间有“百菜不如白菜”、“冬日白菜美如笋”等说法。中医认为大白菜性微寒、味甘,有利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众,特别适合痛风患者食用。
营养分析
大白菜含有丰富的维生素C,可增加机体对感染的抵抗力。同时,大白菜含钙量较高,据研究证明,一杯大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙,因而不适宜或极少食用乳制品的人群,可通过食用足量的大白菜来获取钙。白菜中所含锌要高于肉类和蛋类,可促进人体生长发育,其所含微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,具有一定的防癌作用。
抗痛风食性
白菜能有效提升人体对钙质的吸收,对缓解痛风引起的关节炎症状有一定作用。白菜还能有效促进尿酸盐的溶解,加快尿酸排出体外,有利尿作用。其所含的粗纤维能促进肠壁蠕动,防止大便干燥,从而保持大便通畅。这些都能有效预防痛风和缓解痛风的发作。白菜还是低嘌呤蔬菜,适宜痛风患者长期食用。
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怎么吃
大白菜可生吃、烹食或腌制。洗净沥干后即可用以制作各种菜品;凉拌白菜心清脆可口、味道鲜美,是一道受人喜爱的菜品;腌制的大白菜非常美味,能增进食欲且简单易做;大白菜还可以入汤、炖菜、做菜馅的馅料或炒食。需要注意的是,大白菜在腐烂的过程中会产生亚硝酸盐,会使血液中的血红蛋白丧失携氧的能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险,所以放置时间长(隔夜的)、腐烂的白菜不能吃。炒白菜时可以先用开水焯一下,可使破坏维生素C的氧化酶失效,从而让维生素C得以保存。但焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒。
推荐食谐
1、清新白菜卷
原料:白菜叶5片,胡萝ト1根,黄瓜1根,鸡蛋1个,调和油5毫升,食盐5克,白糖5克,生抽1大勺,香油适量。
制作步骤:
① 白菜洗净,烧开大半锅水,将整片白菜放入水中氽烫约30秒,捞出用冷水浸凉,沥干水分备用;胡萝ト去皮,切成细丝,热锅热油煸妙约1分钟。② 鸡蛋打成蛋液,热锅热油成蛋皮,冷却后切成细丝;黄瓜洗净切丝备用。③ 将汆烫好的白菜叶平摊开,将胡萝ト丝、蛋丝和黄瓜丝放在白菜帮的1/2处,将白菜叶卷成卷。白菜叶都卷好后,对半切开,然后将盐、糖、香油、生抽调成蘸汁,即可;
功效:清新白菜卷有消食健胃、利尿通便等功效,对改善患者体质、促进营养吸收有积极效果,可作为痛风患者的营养配餐。
2、大白菜炒黑木耳
原料:白菜叶4片,黑木耳1小把,色拉油适量,食盐3克,蒜1瓣,米醋1大勺,香油适量。
制作步骤:
① 白菜洗净切小片;木耳用温水泡1小时,去根;大蒜切片。② 炒锅倒少许色拉油,下白菜偏炒,待白菜炒出水,出锅待用。③ 炒锅内再次倒色拉油,放蒜片炒香,下木耳煸炒,加入盐、米醋调味,放刚才炒过的白菜,翻炒几下,最后淋几滴香油即可出锅。
功效:黑木耳具有排毒抗癌作用,大白菜则能促进代谢,二者搭配营养更丰富,能有效预防和缓解痛风,适合痛风患长期食用。
3、木瓜妙大白菜
原料:木瓜100克,大白菜200克,食盐适量,大蒜头4瓣,调和油适量。
制作步骤:
① 大白菜洗净切段;木瓜去皮、将后切片;蒜头切碎。② 炒锅放调和油,放入蒜头爆香,再放入大白菜翻炒。③ 大白菜炒软,放入木瓜翻炒片刻,加盐,翻炒匀即可出锅。
功效:此菜除有消食润肠、利尿通便作用外,还有驱虫效果,适合体虚且有肠道寄生虫的痛风患者食用。
4、蒜香大白菜
原料:大白菜250克,大蒜1头,食盐3克,鸡精2克,调和油适量。
制作步骤:
① 大白菜洗净,切成块状,把菜茎和菜叶分开;大蒜切成末。② 锅内放调和油,六成热时放入蒜末爆香。③ 先倒入菜茎翻炒几下,再倒入菜叶一同翻炒,加入盐、鸡精,快速翻炒几下,起锅即可。
功效:
此菜有补钙、通便、利尿等功效,宜经常食用,适用于痛风缓解期患者。
相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了,随着气温下降,我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了,但却顿顿吃火锅、烧烤,其实这种“调整”,对健康并无益处,反而会加重肠胃的负担。
众所周知,冬天是肠胃炎的高发时节,很多朋友在最近一段时间,都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱,可能很多朋友觉得,不论吃什么食物,胃都能完成消化工作,但你知道为了消化这些食物,肠胃付出了多少吗?
其实,大多数人都光顾着嘴巴享受,从来没有考虑过肠胃的感受,在面对美食的时候,大家总是想着这个好不好吃,那个还能不能吃得下,却没有想过这些食物中,有没有肠胃承受不了的,有没有会增加肠胃负担的。
胃病来袭,并非无缘无故,相信其中的缘由,大家自己心里都清楚。在严寒的冬季,想要伤害肠胃、刺激胃部,很简单,但养胃却需要花不少时间和精力,希望大家能权衡利弊,好好斟酌。
降温时节,重养胃,希望你能改掉3习,做好4事
改掉3习
改掉边吃饭边说话的习惯
其实很多人都没有注意到这一点,因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情,有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视,这种行为看似无伤大雅,实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中,会影响胃液的分泌,最终导致消化不良。吃饭时不停说话,会咽下大量控制,影响消化,导致胃胀。
改掉“烟酒齐下”的习惯
抽烟和喝酒,是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好,但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友,应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃,爱喝酒的朋友,也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率,希望大家都能趁早戒烟戒酒。
改掉爱吃宵夜的习惯
很多胃不好的朋友,吸收能力差,怎么吃都吃不胖,为了增肥,有些人就想出了吃宵夜的方法,但其实这种行为对增肥可能没有帮助,反而会诱发胃病。消化完晚餐之后,肠胃的工作已经告一段落,可以好好休息一下了,这个时候吃宵夜,又会给肠胃增加不少工作量,影响胃粘膜的修复。
做好4事
坚持吃早餐
可能在大家心里,吃不吃早餐都不重要,但对于肠胃而言,吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键,经常省略早餐,容易诱发胃部不适,增加胃病发作的风险。
饭后揉腹
在吃完饭以后,不能立刻运动,不能立刻喝水,不能久坐不动,那到底能做什么呢?其实大家应该利用好饭后这段时间,尤其是肠胃不好的人,揉揉腹部,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,对改善胃肠功能有许多好处。
睡前泡脚
一直以来,泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一,但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低,很多人都有双脚冰凉的症状,睡前用热水泡脚,既能驱寒暖身,又能促进血液循环,缓解胃胀气、消化不良的症状。
保证睡眠充足
睡觉并不是一件简单的事,想拥有高质量的睡眠,就要做到睡前心平气和,睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时,肠胃也会进行自我修复工作,对提高肠胃免疫力有很大帮助。
总结:天气寒冷,大家一方面要注意保暖,另一方面也要控制饮食,不要频繁吃火锅和辛辣食品,刺激肠胃。
眼看已是末伏的天气,也已立秋。秋天是养肝的好时节,把握住这个开端,先人一步。肝不好,人易老!有数据表示,世界各地都在发生肝癌,肝癌的发病率仅在中国都占据世界一半的死亡率。
养肝很重要,肝不好,人体会有什么表现,看好这3处异样:
第1样:口臭口苦
炎热的天气容易让人阴阳失衡,各种器官的气不顺。肝脏在这个季节就很敏感,容易火旺,火气增多,口腔溃疡的现象也会增多。这都是肝火旺盛的表现,肝火就会导致口干,溃疡是因为体内还含有一些不干净的物质。所以这些物质还会腐败从气管传出气味,让人感觉嘴巴发苦,散发口臭。
第2样:失眠多梦
在中医里,肝脏是主张我们的魂的,也就是我们的精神。若是肝不好,那我们晚上就会失眠多梦。其实也是肝火旺盛的原因,体内虚火消耗血液,不养心。导致我们脑子接受不到心的信号去睡觉,就会让我们多梦容易醒。醒了之后还会感觉没有力气。
第3样:便秘粪黑
身体的排便是我们正常的生理过程,也是我们身体排出毒素的途径之一,很重要。人每天正常排便1-3次都可以,但是如果不规律或者一周还没有三次,这就是便秘了。
粪便一直停留在我们的肠胃,有害物质挥发,导致的食欲不振,放屁多。
当肝脏有问题时候,排出的粪便也会因为消化道出血和胃粘膜溃烂导致发黑。因此要注意,若是出现这种情况,还伴有平常浑身没有力气,失眠梦多的现象,就要检查一下肝是不是出现了问题。
另外,当你的肝上出现问题的时候,就会有血红蛋白被释放,经过分解形成的物质和血液融合之后就会导致小便发黄,若是出现咖色或者酱油一样的颜色,更要重视,可能是急性的肝病来袭。
当肝病上发炎就会让我们的小便氨的味道加重,产生刺鼻气味。
肝不好,我们要做好这2件事:
第1件:卧床休息
肝归宁,养神最重要。睡觉就是补足肝血的好方法。若是熬夜不睡觉,还会让肝得不到休息,身体机能不能得到修复和调养就会给肝伤害。晚上子时是最佳的养肝时间,因此那个时候一定要保证是在熟睡的状态下。帮助下降肝火,防治肝火旺,危害我们的身体。
因此,平时要多在床上休息,不要频繁熬夜,保证睡眠充足,对肝脏只有好处,没有坏处的。
第2件:保持好心情
肝脏存在火气和郁结都是因为心情不好导致的,心情不好就是给肝脏找麻烦,增加肝的压力,不利于肝健康。
要想有一个良好的肝脏,就要多疏解自己的心情,保持开心,多听音乐多散步。缓解压力,消除负面情绪,帮肝脏减压。
肝不好,我们要吃这4味东西:
第1味:西红柿
一天一个西红柿,还能解除我们末伏的烦躁。西红柿维生素非常丰富,含有各种清热解毒的物质,还可以还我们肝脏平静。热量也是极其低的,吃了对减肥人士还不会有负罪感。
第2味:大蒜
大蒜吃着虽然有点冲劲,但它是极其温和的一味食材,既能做调料还能抗菌杀毒,是非常适合杀死我们肝脏的不干净的物质。还有软化血管的功效。
第3味:海藻
海藻中含有很丰富的蛋白质等物质,还能抑制溃疡和炎症,是很好的清洁肝部的食材。
第4味:胡萝卜
胡萝卜日常经常见到,含有丰富的维生素。但是大家都不轻易知道的是胡萝卜还含有让我们血液健康的物质,含有的维生素A可以清理肝脏脏东西排出体内。并且对减少肝脏脂肪有帮助。
在进行医生问诊时,患者详细描述了自己腿部血管暴起的情况,并询问是否为静脉曲张。医生在问诊中耐心倾听患者的描述,通过对话了解到患者曾有皮肤炎症和疤痕增厚的情况,以及最近参加减肥训练营导致的血管暴起问题。医生在回答中给出了专业的解释,告知患者腿部血管暴起并非严重疾病,而是由于血液循环加快导致的血管充盈,建议患者坚持锻炼有助于保护血管。在医生的专业指导下,患者得到了及时的解答和建议,对自己的病情有了更清晰的认识。
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医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
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您好,我是福建医科大学附属龙岩第一医院老年科主治医师,请问您有什么需要咨询的医学问题?
就是脖子发紧,去医院做过造影,血管良好,说是血管痉挛。
这种该怎么治疗?
地尔硫卓,单硝酸异山梨酯缓释胶囊。
发作时候可以硝酸甘油。
想买硝酸肝油喷雾剂,看有国产和进口两种。
有什么区别?
国产可以的。
区别不大。
好,谢谢,这种病需要每天都吃药么?
每天吃九种药。
发来看看。
一等,我拍给你帮忙看看。
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我是一名居住在北京西城区的患者,最近因为前额头闷有点晕好长时间了差的是血管痉挛,于是我决定在网上寻求医生的帮助。经过与医生的沟通,医生询问了我的具体症状,如何发作,是否有目眩、头痛、恶心等情况,并给出了一些可能的病因,如心血管疾病、脑血管问题、耳科问题或神经功能失调。
在医生的建议下,我做了一些相关检查,如核磁、CT等,发现血管痉挛和鼻窦炎可能是引起我症状的原因。医生给出了针对性的治疗建议,包括药物治疗和进一步检查,如颈动脉脑血管超声检查。最后,医生建议我不需要到***医院进一步检查,因为我的病情并不复杂,可以在当地医院进行治疗。
通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,他们细心地询问我的症状,给予了我合适的治疗方案,让我对自己的病情有了更清晰的认识。虽然不能面对面看诊,但医生的关心和建议让我感到温暖和安心。
我在一家互联网医院进行了问诊,医生非常专业和耐心。我向医生描述了我的症状,医生详细解释了我的病情,并给予了专业的建议。医生告诉我,我的症状是由于喝酒导致的血管痉挛,但并不严重,只需控制好血压血脂血糖就可以。医生还解释了关于脑血管的报告,让我对自己的病情有了更清晰的认识。整个问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象非常好。
在结束时,医生再次强调了他的建议,并告诉我如果需要诊疗,可以前往医院就诊。整个问诊过程非常愉快,让我感受到了医生的专业和贴心。