相信很多人都有这样的经历，喝完牛奶后，轻则肚子叽里咕噜反响大、尴尬不断，重则直接跑厕所，一泻千里。这种情况到底是怎么回事？这类人是不是不能喝奶啊？其实，这种情况很可能是乳糖不耐受所致。

 

什么是乳糖不耐受？

 

目前已经对乳糖不耐受的发生机制研究得比较清楚。奶类（不管是母乳和是其他动物的乳汁）含有非常独特（其他天然食物中都没有）的一种双糖叫做乳糖。乳糖不能直接被细胞利用，它只有被小肠黏膜乳糖酶催化，水解为半乳糖和葡萄糖两种单糖后，才能被小肠吸收并进入血液循环。但是，很多成年人（据说华人有乳糖不耐受的比例高达93%），肠道内的乳糖酶很少或乳糖酶的活性很低，导致不能很好地分解奶中的乳糖。未被消化的乳糖进入大肠后，被大肠细菌发酵产生气体，并在渗透压的作用下，引起拉腹胀、腹痛、呕吐甚至拉肚子等症状，这种现象就叫乳糖不耐受。

 

与其他糖类相比，乳糖具有很多优点，如甜度低，适合婴幼儿口味；促进钙、铁、锌等矿物质吸收；助长肠道乳酸杆菌繁殖，抑制腐败菌生长，促进肠蠕动。这些优点对婴幼儿的生长发育十分有利，但是，乳糖也常常会给成年人带来一些“麻烦”。

 

 

乳糖不耐受的人还能不能喝奶？

 

乳糖不耐受的人，也是完全可以喝奶的，有四种方案可改善：

 

①选择喝无乳糖奶，无乳糖奶就是在工厂里提前把大部分乳糖（约90%）水解成可以直接吸收的葡萄糖和半乳糖，这样喝无乳糖奶就不容易发生乳糖不耐受的情况了；

 

②选择喝酸奶，酸奶在发酵的过程中，大部分乳糖被分解了，所以喝酸奶也不容易引起乳糖不耐受；

 

③每次喝奶前，先吃点乳糖酶，提前10~15分钟吃上再喝奶，乳糖不耐受的情况就会改善很多；

 

④喝奶之前先吃点主食，再少量喝奶，搭配着吃，也不容易发生乳糖不耐受。

 

  

 

乳糖不耐受的人可以喝羊奶吗？

 

牛奶的乳糖含量大约在4%左右，羊奶的乳糖含量比牛奶还高，大约在5.4%左右，如果你喝牛奶容易腹胀腹泻的话，喝羊奶的情况可能会更糟糕。

 

有乳糖不耐受症状的人，尝试用上述解决方案，可大大缓解乳糖不耐受的情况。奶类是膳食蛋白质、钙等重要的来源，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升或相当量的奶制品。

 

 

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小孩子调整便秘很简单，具体的方法就是改变饮食习惯和增加运动，下面具体的说说。

 

 

宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

 

 宝宝便秘你调整下宝宝饮食和运动

 

​有几点需要家长们帮助宝宝调整，下面具体说说

 

1、调整宝宝的主食：

 

长期精米、白面的宝宝很容易引起便秘问题，这个时候推荐家长们注意主食的调换，比如一日三餐可以有一餐或者两餐用粗粮代替，比如早上的时候可以是牛奶麦片粥，晚上的时候可以来一点玉米饼子，这样调整饮食之后宝宝的胃肠道比较通畅，注意经常更换粗粮的品种比较容易让宝宝接受，你可以今天使用麦片粥，第二天换成黑豆和黄豆的豆浆，这样宝宝每天可以看到新的花样，比较容易接受。粗粮中含有大量的膳食纤维可以帮助宝宝胃肠道蠕动。

 

2、增加宝宝的蔬菜食用量：

 

很多家长不太注意宝宝的蔬菜食用量，加上很多家长愿意让宝宝多吃鱼、肉保证身体所需要的蛋白质而忽视了蔬菜。有些宝宝觉得吃蔬菜是在吃草很不适应，这个时候建议多让宝宝吃些比较容易让宝宝能够接受的蔬菜，制作方法可以做成蔬菜汁的面条或者做成美味的蔬菜饼，或者做一个造型比较好看的蔬菜水果盘，蔬菜中含有丰富的膳食纤维可以帮助宝宝增加胃肠动力，同时帮助食物形成食团，让身体更好消化。

 

   

 

3、水分：

 

有很多宝宝不爱喝水，这个也是影响宝宝胃肠道的一个非常重要的因素，建议家长们要注意，可以在适时的提醒宝宝多喝水分。如果宝宝不爱喝正常的水分，可以将水果打成水果汁，最好保留水果渣，因为那是膳食纤维含量丰富的部分，适当的经常让宝宝喝水，可以帮助膳食纤维形成大的食团，帮助胃肠道蠕动。

 

4、适量运动：

 

有些宝宝不爱疯跑，这样会使宝宝的代谢变慢，不妨经常运动，让宝宝的新陈代谢变快，这样可以缓解便秘。

 

5、适当的益生菌

 

  如果宝宝身体需要可以适当的增加益生菌。

前几天有朋友咨询，为什么每次一喝自己家做的豆浆就会肚子不舒服，咕噜咕噜叫，还容易拉肚子，家里其他人喝了都没事儿，只有她有反应。更奇怪的是，喝外边买的豆浆就没这种反应。这到底是怎么回事儿呢？

有些人喝豆浆（煮熟的）会腹胀甚至拉肚子，很可能的是拜大豆所含的“胀气因子”所赐。

众所周知，豆浆是以大豆为原料，经过泡发、磨碎、过滤、煮沸制成。豆浆几乎保留了大豆所有的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及大豆异黄酮等植物化学物质。

其中，大豆所含的碳水化合物比较特殊，有大约一半是人体不能消化的棉籽糖和水苏糖，还有一些由阿拉伯糖和半乳糖构成的多糖。这些碳水化合物不能被胃和小肠的消化酶消化，但是却能在大肠中被微生物发酵利用，并产生气体，从而引起腹胀，严重的还会引起腹泻。不过，只要停止喝豆浆，这种“腹泻”自然也就好了。其实，都是哪些不被消化的糖在作怪。

喝豆浆容易腹胀腹泻的人，在制作豆浆时不要只用大豆一种食材，适量加入一些小米、燕麦等全谷杂粮，适当“稀释”豆浆的浓度（降低胀气因子的含量）；或者选择豆腐、豆干、豆腐丝等豆制品，因为在豆制品的制作过程中，通过水溶和加热处理，豆类的胀气因子基本上都被去除掉了。

在制作豆浆时加入少量粗杂粮还有一个好处，就是豆类和粮食中的蛋白质能互补，取长补短，提升豆浆蛋白质的利用率，一举两得。

从外边买的豆浆大多纯度低，添加了大量水和蔗糖或者麦芽糖浆等，胀气因子被稀释，含量相对低，喝了不容易腹胀。

另外还有很大一部分豆浆是用豆浆粉冲的，为了拥有好的口感，很多都添加大量麦芽糖浆、淀粉、蔗糖等物质，不仅稀释了豆浆粉中的“胀气因子”，还降低了豆浆的营养价值，并且淀粉、糊精还给人“豆浆很浓稠”的错觉。

不要被无添加蔗糖的宣传蒙蔽了，无蔗糖只代表了没有添加蔗糖，但是糖浆、蜂蜜等也属于添加糖，含有大量热量。

建议购买豆浆粉时，务必先查看食品标签——配料表和营养成分表，选择配料表中尽量只有大豆的豆浆粉。另外，大豆的碳水化合物含量在35%左右，可以通过查看豆浆粉的营养成分表，推测该产品中添加多余碳水化合物的量。

 

无论你是出于健康原因还是出于烹饪原因加热牛奶，你都可能想知道沸腾会如何影响牛奶。

 

 

实际上，煮牛奶的营养成分和健康益处与直接来自纸盒的牛奶不同。本文着眼于煮牛奶的营养和益处，以及为什么或不希望在喝牛奶之前先煮牛奶。

为什么要煮牛奶？

牛奶的沸点约为95°C（203°F）。这意味着，如果你要在将要烹饪或烘烤的食谱中添加牛奶，例如布丁或蛋糕，那么从技术上讲，它将在烹饪过程中达到沸点。有些人还通过煮牛奶来杀死细菌并预防食源性疾病。但是，这是不必要的。在我国，厂家出售的奶类都已经经过了严格的消毒，这并不意味着它已经煮沸，而是被加热到足够高的温度，通常在161°F（71.7°C）下持续15秒钟，以杀死任何有害的病原体。因此，如果是出于安全原因，你不必煮牛奶，除非它是未经巴氏消毒的原料牛奶。

煮牛奶中营养成分的变化

牛奶是一种非常有营养的食物。它包含优质蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡混合物。它还提供许多重要的维生素和矿物质。煮沸会改变牛奶蛋白质。牛奶中的两种主要蛋白质是酪蛋白和乳清。酪蛋白约占牛奶中蛋白质的80％，而乳清约占20％（4）。即使加热到沸点，牛奶中的酪蛋白也相当稳定。但是，加热乳清蛋白甚至在其达到牛奶沸点之前都会改变其结构。牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，并且对热敏感。当你煮牛奶时，一些乳糖会变成不可消化的糖，称为乳果糖和其他化合物。牛奶中的脂肪会在煮沸的过程中被改变。牛奶包含了短、中和长链脂肪酸。虽然总脂肪含量随沸腾稳定，但某些长链脂肪可能会转化为短链和中链脂肪。

煮牛奶的好处和缺点

煮牛奶有利弊。是否应煮沸取决于你希望从喝牛奶中得到什么。

 

牛奶煮沸的过程中产生的短链和中链脂肪酸对健康可能有所帮助。短链脂肪被认为是重要的肠道细胞燃料。它们与更好的肠道健康和更低的结肠癌风险相关。短链脂肪还在促进健康的体重、血糖和血压水平中起着重要作用。

 

 

热处理和牛奶蛋白质的研究鉴定出牛奶中的364种蛋白质。牛奶煮沸之后，牛奶中所含的23种蛋白质几乎被消除殆尽。这可能就是为什么一些研究表明牛奶过敏的儿童有时可以忍受牛奶制成的熟食或烘焙食品的原因。研究发现，煮沸的牛奶可使所有B族维生素的含量降低至少24％。叶酸减少了36％。此外，某些牛奶蛋白质的结构变化会导致人体消化并保留牛奶中较少的蛋白质。如果你依靠牛奶作为蛋白质来源，煮沸它可能会使你获得的蛋白质少于你想要的。

副乳大是一个令女性朋友们非常困扰的问题，而防治副乳首先应该注意穿着合适尺寸的内衣，还可以通过微创手术将其切除，而这种手术已经非常成熟，并且恢复速度也非常快。

 

如果不想通过手术切除的患者，平时可以经常进行一些能锻炼局部组织的运动，同样能起到一定的治疗效果。

副乳是成年女性最容易出现的一种乳腺问题。并且年龄越大，副乳的症状往往越明显。而副乳出现不仅会影响到个人形象，同时会对健康造成影响。

 

比如有些女性的副乳当中也存在乳腺组织，平时容易出现乳腺增生，甚至发生癌变，因此出现副乳时也要加以重视。

 

 

那么，女性的副乳大怎么办呢？

女性的副乳大可以通过以下这些方法改善和治疗：

1、按摩

 

按摩能够促进局部血液循环和新陈代谢、疏通气血，起到紧实肌肉组织的作用，因此副乳比较大的女性平时可以经常在局部进行按摩。但按摩时也要注意经过医生指导选用正确的方式，并且每天至少按摩三次，每次连续按摩十分钟左右。

2、运动锻炼法

 

副乳大的女性的皮肤组织往往比较松弛，并且乳房也容易出现下垂症状，适当进行运动锻炼不仅能消除副乳，同时还能紧实乳房，防止乳房下垂、防治肩周炎，可以说是一举多得的方法。

 

而平时可以选择进行的针对乳房局部组织的锻炼方法有扩胸运动、举哑铃运动、握拳出击等。

 

3、手术治疗法

 

被副乳严重困扰的女性也可以考虑通过手术法治疗，临床当中多让有副乳的女性采用微创手术切除。

 

并且在具体治疗时可以根据实际情况选用手术切除方案，比如副乳中有乳腺组织时也可一并切除，并且手术切口一般安排在腋下等隐蔽的部位，不会对个人形象造成影响，因此深受女性朋友们的信赖。

总的来说，治疗副乳的方法还是非常多的，只要女性朋友们积极进行防治，就能尽快摆脱其困扰。

 

最后还要提醒大家的是，内衣尺寸太小或者经常穿一些半罩式内衣，是导致副乳出现的重要因素，因此平时也要注意穿着正确的内衣，尽快丢掉不合适的内衣。

现在生活比较富足，吃的也好，很多人都开始变得肥胖起来，尤其是肚子的变化，更是和吹气球一样，快的不可思议，大肚子不仅影响形象更对身体健康及其不易。但是想要减掉它却没有它长起来的时候快。其实，我们的体重和脂肪，不仅和饮食，运动有关，还和年龄，压力，习惯，荷尔蒙有着密切关系，这些因素也是影响我们减肥的原因。

  

腹部肥胖怎么减？试试这样做，和你的脂肪说拜拜：

 

选择蛋白质丰富的饮食

 

想要燃烧腹部脂肪，蛋白质其实就是一个不错的选择。选择蛋白质含量丰富的饮食对燃烧腹部脂肪是及其有效的方法。因为丰富的蛋白质能减少身体代谢，减低人的饥饿感，可以较少人对进食的欲望，选择鸡蛋，牛奶和鸡肉等蛋白质丰富的食品对减肥很有效。

  
多喝水，减少酒精摄入

 

摄入过量的酒精也是造成人腹部肥胖的原因之一，当人在饮酒的时候，肝脏会优先于处理酒精而不是脂肪，且酒精还会减低肝脏对脂肪的分解能力，影响身体摄取所需激素，而这种激素正好是促进脂肪分解的重要物质。在日常中，减少酒精的摄入，但是可以增加对水的摄入量，身体中每天补充充足的水分对身体健康和腹部脂肪都有着很大的影响。不过要注意，水是白开水，不适饮料。

  
降低糖分的摄入

 

糖是脂肪和热量的重要来源，想要摆脱腹部脂肪，必须减少糖分的摄入，做好不要吃。尽量避开日常会吃到的甜点，雪糕一类的含糖食品。想要吃糖的话，可以选择粗糖或者红糖等相对健康的糖。在吃东西的时候一定要注意配料上所显示的成分，有些食品不会直接写糖而是会用其他名称代替。

  

少吃垃圾食品

 

很多拆来即食的东西都是含有大量防腐剂和有害物质的，有点还会加入大量的钠和糖。所以想要减肥的人士，最好自己准备食材，自己烹饪进行食用，这样会更加健康安全一下。如果实在想要吃的话，注意上面的成分表。

 

可以选择含纤维丰富的食品

 

膳食纤维丰富的食品能增强我们的饱腹感，还有助于消化，不会让人很快产生饥饿感，有助于减肥和控制食欲。因此，在进食的时候可以多选择纤维含量较多的食品，比如蔬菜，水果等食品。

 

摆脱腹部肥胖对于我们的身体健康及其重要，腹部脂肪太多，很容易对器官造成压迫，还有可能造成心脏病，糖尿病等疾病的出现。所以，为了身体健康，一定要控制你肚子的大小，让大肚腩和你说再见。

有人喝牛奶会乳糖不耐受，容易腹胀、腹痛或剧烈腹泻，于是就有好心人建议喝豆浆来代替牛奶，但豆浆怎么可能代替牛奶呢？！这两种饮品的主要营养相差太多，因为我们喝牛奶的目的主要是为了补钙，而很多人觉得豆腐是高钙的食物，那么豆浆的钙含量也应该不会低，这纯粹是想当然的。豆浆当然不能代替牛奶。

1.豆浆和牛奶中的钙含量

每一百克牛奶和豆浆对比，牛奶的钙含量为104mg，豆浆为10mg，它们之间相差10.4倍，也就是说豆浆和牛奶的含钙量根本就不是一个级别的。豆腐中的钙含量高，是因为作为添加剂的卤水或者石膏中含有高密度的硫酸钙、氯化钙，从而明显增加豆腐的钙含量。

 

2.豆浆和牛奶中的蛋白质含量

牛奶中的蛋白质和大豆的蛋白质都属于优质蛋白，但牛奶的蛋白质含量是3%，豆浆是1.8%，所以豆浆依然没有对比的优势，如果想通过豆浆获得比牛奶更高的蛋白质，那就喝比较稠的豆浆糊糊较好。除了蛋白质，豆浆的脂肪、碳水化合物等主要营养素含量均低于牛奶。

3.豆浆中哪些营养比牛奶高？

在《中国食物成分表》豆浆的数据中，豆浆的绝大多数营养都低于等量的牛奶，但膳食纤维是1.1%的含量，而牛奶根本不含有膳食纤维。豆浆因为是大豆加工制作的，所以含有对人体有益的大豆异黄酮，而牛奶是没有这种物质的。

 

4.豆浆在膳食中的地位怎么样？

一番对比之后，大家或许认为豆浆已经败下阵来了，其实不然，豆浆在我们的膳食中依然具有重要地位。比如说，我们在吃火锅的时候，很多人会喝可乐、雪碧等甜饮料或啤酒，其实此时豆浆远比这些饮料或酒健康得多；另外，早餐中我们即使不喝容易乳糖不耐受的牛奶也可以喝豆浆，大不了每天再多喝点酸奶、吃点奶酪、多吃点豆腐来补钙。

 

自制豆浆可以不添加盐或者糖，纯天然的豆浆更健康。豆浆还可以和面粉发酵做馒头或者发糕，也可以在打豆浆的时候放入一些玉米、糙米、黑豆、红豆等谷类食物，如此会谷豆氨基酸更加平衡，从而提高蛋白质的生物价，属于1+1＞2的配餐技巧。

 

肠胃不好，不是一天两天就可以好的，肠胃不好的人，平时更应该注意保养自己的肠胃。而且，肠胃不好不在于吃药什么的，药物也是有一定的刺激性，肠胃方面的问题更重要的是在于调养。

 

 

有些人很疑惑，自己的肠胃不好到底可不可以喝牛奶呢？其实，是没有关系，牛奶是可以喝的。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够给人补充身体中所需的营养成分。但是肠胃不好的人也要少喝，更不能空腹喝牛奶。这类食物容易胀气，所以肠胃不好人喝是可以喝，但是要少喝。一些肠胃不好的人喝过牛奶以后会出现拉肚子的情况，可能是身体中缺少分解乳蛋白的酶，或者是对牛奶过敏引起的。

 

 

其实牛奶只是小小的一部分，平常的时候我们要是想养胃，各个方面都要考虑到，什么该吃什么不该吃都要清楚。

 

1、 油腻、油炸类的食物

 

这一类的食物除了吃的时候味蕾比较过瘾以外，对自己的身体是没有什么好处的。虽然这类食物可以充饥，但是，这一类的食物都是高油脂的食物，吃多了很容易产生油腻感，胃部和肝部都不好消化分解，简直是在增加它们的工作量。而且，油腻油炸类的食物，对于肠胃不好还有想通过节食减肥的朋友来说，这类食物更是不能吃的。不仅仅会对肠胃不好，更是肥胖的罪魁祸首。

2、 辛辣刺激性、高甜类食物

 

辛辣刺激性的食物虽然没有油炸类的食物油脂那么大，但是，对于肠胃和皮肤的的刺激性是非常强的。而且，高甜类的食物吃多了很容易让人的肝脏也产生问题，糖尿病、脂肪肝等问题都是由于高甜高油脂类的食物引起的。而且，辛辣刺激性的食物和高甜类，油炸油腻类的食物很容易让皮肤开始长痘。

3、 暴饮暴食

 

暴饮暴食的行为是最不可取的。这种行为，让食物没有经过我们嘴巴仔细咀嚼就进入了胃部，而且还是大量的食物，这样大大增加了胃部的工作量。特别严重的时候还会引起胃部强烈的不适感，会有想要呕吐的感觉。有一些减肥的人，在暴饮暴食过后，有担心这些食物会增加自己的体重，就进行催吐。但是催吐的时候，虽然将食物吐出来了，但是，这又是对胃部的又一次摧残。而且，在暴饮暴食的过程中，因为进食的速度太快，胃部感受不到身体是否吃饱了，就会导致在突然停下的时候感觉胃部特别的撑，特别的不舒服。因为突然增加的工作量，也会让身体的新陈代谢出现紊乱，大量进食后，容易出现头晕脑胀的情况。

同时，长期的这种行为，容易让人患上肠胃相关的疾病，加快大脑的退化速度。因为有一些研究者表示，一些患有阿尔茨海默症的人在年轻的时候都有暴饮暴食的习惯，所以，这种长期暴饮暴食的习惯是会有加大患上阿尔兹海默症的风险的。

 

而且，因为暴饮暴食，食物在身体中并不能得到充分的分解和代谢，所以，还会加重患上肥胖的风险。而因为身体越来越胖，最后肝脏也会受不了，脂肪等在身体内堆积，加重患上脂肪肝的机率。

但是，也有专家表示，要想通过长期的调养来缓解肠胃的问题，可以通过下面这种方法。

 

茶饮是我们平时都会有喝到的，在茶饮中加入这些东西，可以达到、提升茶饮的功效。长期泡来喝的话，对肠胃能够起到很好的调理作用。

 

猴头菇：提高免疫力、抗氧化、调节血脂、助消化

 

沙棘：调理心血管、改善心血管方面的疾病、软化血管、促进血液循环和新陈代谢、润肺化痰

 

丁香：药性温和、缓解胃部不适、助消化、

 

橘皮：调节胃口，缓解呕吐、抗炎

 

山楂：开胃、调理腹泻的症状、降血压、抗衰老

 

茯苓：清热解毒，抗癌

 

大枣：补血抗氧化、护肝降血压

 

大麦：调节没有食欲、气虚、消化不好等的功效

 

佛手：药性呈中性、调理胃部不适

 

尽管平时学习工作再忙，每天也要抽出点时间来泡一些喝，肠胃上的问题是最不好的，一定要长期地坚持，对自己的胃部调理呵护。

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的不只是老年人，还包括相当一部分年轻人，而且往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。其一就是饮食料理，其二就是药物治疗，这些方式将在下期文章中继续介绍，等大家继续关注。在这里要强调的是，对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。

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你度过了漫长的一周，你打开了那瓶酒来帮助你放松——但结果却是你不得不面对鼻塞。并不是每个人都这样，但是那些喝了一两杯就上头的人知道这有多难受。

 

 

那怎么办？为什么喝酒似乎会引起你的过敏？为什么你有这个问题，

从乙醇到无害的废物，人体如何代谢酒精

你的身体保留着你吃的和喝的营养成分，但是，进入的东西也一定会出来。酒精并不富含营养。通过一个多步骤的过程，你的身体将啤酒、葡萄酒、掺入的苏打水中的乙醇，分解成你的身体可以很容易消除的废物。

 

该过程始于肝脏中的一种称为乙醇脱氢酶（ADH）的酶，该酶将乙醇转化为乙醛。

 

接下来，另一种称为醛脱氢酶2（ALDH2）的酶，将乙醛快速分解成乙酸盐。这里要注意的重要一点是，乙醛向乙酸盐的转化需要迅速进行，因为乙醛是一种非常讨厌的分子，会引起一些特别有害的副作用。

 

最后，乙酸盐进一步分解为水和二氧化碳。

 

这就是酒后体内发生的事情。但是，如果仅仅喝了几口酒你就开始难受，那么此过程可能对你来说不如对其他人那么顺利。

为什么有些人比其他人更能容忍酒精

当我们想到酒精耐受性时，我们经常会想到一个人在说话含糊不清之前能喝多少酒。

 

酒精耐受不良是对酒精的暂时反应，但非常不舒服和皮肤潮红是最常见的两种副作用。如果你的ALDH2酶在工作中不是特别有效，或者你的身体刚开始没有制造足够的ALDH2酶，就会发生这种情况。无论哪种情况，其结果都是较少的乙醛被分解成乙酸盐。

 

这些不好的事情是酒精耐受不良的副作用，包括：

 

皮肤潮红，尤其是胸部，颈部或面部

 

鼻塞或流鼻涕

 

恶心

 

比平常心律更快

 

降低血压

 

头痛

 

如果患有哮喘，哮喘症状会恶化

这都取决于你的基因

迟缓的ALDH2酶，或总水平较低，最终是ALDH2基因发生遗传变异的结果。特别是，遗传变化使你相应的ALDH2酶在其工作中表现不佳。更重要的是，这种遗传变异可以从父母传给孩子，使酒精不耐症成为一种遗传病。而且由于它会影响你的基因，一旦你继承了它，你就会被它所束缚。

 

 

好消息是，不耐酒精性不是一个太大的问题。坏消息是，除了不喝酒之外，你真的无能为力，或者就准备接受随之而来得难受恶心。

那是一个平凡的午后，我抱着我的宝宝，来到了线上互联网医院。宝宝已经腹泻了十多天，之前的医院诊断是乳糖不耐受，但药物并没有缓解症状。宝宝的大便次数虽然有所改善，但仍然不正常，晚上也因为肚子不舒服而睡不好。

我在线上留言，详细描述了宝宝的情况，很快，我就收到了回复。医生的态度非常和蔼，他告诉我，宝宝的情况并不严重，继续吃无乳糖奶粉，并调整饮食即可。他还告诉我，宝宝的情况需要慢慢等待恢复。

接下来的几天，我按照医生的建议，给宝宝调整了饮食，并坚持喂食无乳糖奶粉。宝宝的大便逐渐变得正常，睡眠也好了很多。看着宝宝一天天好起来，我感到无比的欣慰。

在此期间，我多次与医生沟通，医生每次都非常耐心地回答我的问题，给我提供专业的建议。他的专业素养和耐心让我深受感动。

现在，宝宝已经完全恢复了健康，我非常感谢线上互联网医院和那位和蔼的医生。他们不仅帮助了我的宝宝，也让我更加信任互联网医疗。

那天，我怀着忐忑的心情点击了那通线上问诊的电话。电话那头，传来的是一位温柔的声音，她用轻柔的语气询问了我孩子的症状。我描述了孩子半夜肚子扭搭扭搭地哭醒的情况，以及最近大便次数增多的情况。她并没有直接给出答案，而是先让我去做了大便常规和培养检查。

几天后，我再次与这位医生联系。她告诉我，首先需要排除细菌感染的可能性。她提醒我要留意孩子是否有奶过敏的可能，因为她发现我的孩子是纯母乳喂养。我有些疑惑，于是询问了乳糖不耐受的问题。她告诉我，药店建议的乳糖酶可能是个不错的选择，她建议我可以先尝试一周。

在医生的鼓励下，我尝试了乳糖酶。一周后，孩子的症状确实有所改善。医生告诉我，她的回复仅为建议，如果需要进一步诊疗，请前往医院就诊。我虽然有些不舍，但也能理解医生的责任和规矩。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业。她没有因为我们是线上交流就草率下结论，而是仔细询问、耐心分析。她的专业素养和人文关怀让我感到温暖，也让我对孩子的健康更加放心。

我想，这就是医者仁心吧。无论线上线下，他们始终坚守着自己的职责，用专业和爱心呵护着每一个生命。

那是一个阳光明媚的午后，我带着刚满月的宝宝，满怀希望地踏入了京东互联网医院。宝宝最近总是吃完母乳后用力就能带一点点便便出来，而且便便很稀，这让我十分担忧。我找到了一位来自新生儿科的专业医生，希望通过线上咨询得到解答。

医生在了解了我的情况后，耐心地询问了宝宝的喂养情况。原来，吃母乳时宝宝会拉肚子，但喝奶粉就不会。这让医生开始怀疑宝宝可能对乳糖不耐受。医生建议我直接拿宝宝的便便去医院做检查，以便确定病因。

经过一段时间的等待，检查结果出来了，宝宝确实是对乳糖不耐受。医生建议我给宝宝补充乳糖酶，并且询问我是否还能继续喂母乳。我担心地问，如果是乳糖不耐受，宝宝需要吃乳糖酶到几个月呢？医生告诉我，根据宝宝的具体情况，可能需要吃乳糖酶到几个月甚至更长时间。

在医生的指导下，我开始给宝宝补充乳糖酶。虽然这个过程需要付出更多的耐心和细心，但我深知这是为了宝宝的健康。在这段时间里，医生也多次与我沟通，了解宝宝的恢复情况，并给予我专业的建议。我真心感谢医生的耐心和关怀。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识和耐心解答，让我对宝宝的健康更加放心。我相信，在医生的帮助下，宝宝会茁壮成长的。

那天，我的小女儿已经71天大了，但自从10月7号开始，她的肚子就一直不舒服，总是拉肚子。作为一个新手妈妈，我十分焦虑，不知道该怎么办。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位小儿消化科的专业医生。医生询问了我女儿的喂养方式、大便次数和精神状态，得知她每天大约会拉四次左右，精神状态良好，但便便次数有所增加，且便便里颗粒不少，有水便分离的情况。医生通过这些信息初步判断，我的女儿可能出现了乳糖不耐受。

医生详细解释了乳糖不耐受的原因和治疗方案，建议我给宝宝服用乳糖酶。当我提到已经购买了乳糖酶时，医生告诉我，按照说明书服用即可，无需兑水。她还提醒我，乳糖酶需要和宝宝喝奶时一起服用，并且要注意滴剂类的保存，一旦打开容易挥发。

在医生的指导下，我开始了乳糖酶的治疗。经过一段时间的观察，女儿的病情明显好转，拉肚子的情况得到了控制。我为医生的专业和耐心感到十分感激。

这次通过互联网医院的经历让我深刻体会到，即使在遥远的地区，也能享受到专业的医疗服务。医生的品质和专业素养，让我对未来的治疗充满信心。

那天，宝宝突然拉出了绿色的便便，这让我十分担心。作为新手妈妈，我不知所措，只能赶紧上网查找相关信息。在众多信息中，我了解到了互联网医院这种新型的医疗服务。

抱着试一试的心态，我通过互联网医院联系到了一位小儿内科的医生。医生在详细了解了宝宝的情况后，给出了专业的建议。他说，宝宝可能是乳糖不耐受，建议我给宝宝添加乳糖酶。听到这个消息，我如释重负，原来宝宝的症状是有原因的。

在医生的指导下，我给宝宝添加了乳糖酶，并且调整了饮食。宝宝的情况逐渐好转，绿色的大便不再出现，宝宝的胃口也好了起来。在此期间，医生还多次通过互联网医院与我保持联系，询问宝宝的情况，让我感受到了医生的用心和专业。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在家里就能享受到专业的医疗服务，真是太方便了。同时，我也对医生的品质深感敬佩，他们不仅医术精湛，而且非常耐心，让人倍感温暖。

现在，宝宝已经健康地成长，我也学会了如何应对宝宝的各种问题。我相信，在互联网医院的帮助下，我会成为一位更加称职的母亲。

那天，阳光明媚，我带着宝宝来到了京东互联网医院，那是我第一次在线上寻求医生的帮助。

宝宝出生以来，一直是混合喂养，但四个月时，我发现宝宝的大便变得稀薄，而且总是伴随着腹泻。我担心不已，于是上网查了一些信息，决定带宝宝去看医生。

医生在详细了解了宝宝的情况后，告诉我宝宝可能存在乳糖不耐受。我听了后心里一阵紧张，但医生温和的语气让我感到安心。她告诉我，乳糖不耐受并不是什么大问题，只要调整饮食，宝宝就能健康成长。

医生给我推荐了深度水解奶粉，并详细讲解了如何给宝宝转奶。在医生的指导下，我小心翼翼地给宝宝转奶，宝宝的状况也逐渐好转。看到宝宝的健康成长，我感到无比欣慰。

然而，宝宝的大便有时还是干硬的，我担心是不是奶粉的原因。于是，我又向医生咨询。医生告诉我，可以先尝试转成含乳糖的适度水解奶粉，看看宝宝的情况是否有所改善。

在医生的指导下，我给宝宝转奶，并逐渐减少深度水解奶粉的摄入。宝宝的大便状况果然有所改善，这让我更加坚信医生的专业和温暖。

如今，宝宝已经一岁，健康茁壮。这段经历让我深刻体会到，线上问诊不仅方便快捷，更重要的是，它能给我带来专业的医疗建议和温暖的陪伴。