夏季天气炎热，容易诱发各种胃肠道疾病，尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作，多见于年轻人，需要及早治疗，而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。

 

溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出，腹泻、腹痛，大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2～4次，严重者可达10次以上。病情轻重不等，多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。

 

溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议，患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素，尽可能避免出现营养不良，以增强体质，有利于病情缓解。但是，溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的，不是什么食物都可以吃的，下面具体有四点饮食禁忌。

 

1.少吃粗纤维食物

 

忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。

 

2.慎吃海鲜

 

中医将海鲜列为发物是有一定道理的，海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质，某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。

 

 

在饮食调养过程中，患者及其家属应注意观察病情：哪些食物对患者效果好，哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验，不断摸索适合的饮食。

 

3.忌刺激性食物

 

辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激，因此，溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。

 

4.不宜吃油腻食物

 

溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。

 

 

总结：溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的，所以在生病期间要严格注意饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食，但是可以静脉补充营养，等稍微有点好转的时候，在适当的吃点流食。如果发现病情严重，要及时到医院就医。

女，74岁，有高血压及糖尿病病史，到(2018)年11月某日中午骑车到田里工作，下午两三点还没有回来，家人去找发现倒在地的路上，隔天早上家人感觉不对劲，紧急送医。当时处于昏迷状态，体温高达41.2度，心率快，因呼吸衰竭接受了插管治疗，后来因呼吸器脱离困难接受了气切并转到了呼吸护理病房，目前仍在院外护理。通常，高温会引起严重的中暑。

 

 

秋后凉爽，不要忽视白天的炎热伤害

 

大地在不断地变暖，虽然入秋冬白天气温仍然偏高，各种防暑降温措施也不能少，白天要穿凉爽透气的衣服，晚上要穿凉爽的衣服，外加外套保暖，避免厚重的衣服影响散热造成伤害。

 

热伤不一定都发生在户外的大太阳下，也可能发生在室内。热伤是指人体由于体内热量积聚而引起的各种身体损伤，任何人都有可能发生热伤，其中又以婴幼儿、65岁以上老人、慢性疾病患者、服用药物、在室外工作或封闭空间工作的人等为高危人群。

 

过重的热伤也会导致死亡

 

人体散热主要是皮肤辐射散热和汗液散热。高温时，汗液蒸发是最主要的散热方式，但在高湿度环境下，蒸发作用便难以实现。热伤是指长期在高温高湿环境中，导致体温调节系统异常，人体大量积聚热能，造成体温升高，水和电解质代谢失调，神经和心血管等系统机能失调，从较轻微的热痉挛(heatcramps)、热昏厥(heatsyncope)、热衰竭(heatexhaustion)到多脏器衰竭(甚至可能死亡)。

 

 

而中暑是热急症中最严重的一种，如果治疗延迟，死亡率可高达五成以上。其主要症状包括躁动，意识障碍，痉挛或昏迷，体温中心升高至40度以上。热耗损则与体内水分的大量流失，电解质的缺乏，表现为虚弱，口渴，疲倦和头痛，可能伴有食欲减退和恶心呕吐，神志不清，中央体温可能正常或略高。

 

这样处理的时候要多喝水，远离热害

 

一般健康的人也会出现热伤，应随时提高警惕，如有可疑症状，可先将病人移至阴凉通风处平躺，用电扇或冰块等设法降低体温，并尽快送医，醒后可补水和电解质。

 

热伤是一种可以预防的疾病，不管是在室内还是室外都要及时补水，必要时可加盐，随时注意尿色，避免高温暴晒，加强通风等，记住“凉后补水，提神”的口诀，可以降低发生热伤的危险。

 

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空调如今成了人们生活里度夏过冬的必备良品，无论是在家里还是公司、商场，只要空调一开，那就是四季如春了。但话说回来，这空调所带来的舒适可不仅仅让我们受益，在看不见的地方，还有一大群“小鬼”也跟着“沾了光”，它们就是军团菌。

 

 

军团菌--食肺鬼

1976年，美国费城召开退伍军人大会时暴发急性发热性呼吸道疾病，军团菌由此而得名。军团菌是隐藏在空调制冷装置中的机会致病菌,随冷风吹出、浮游在空气中,被人体吸入后可能会出现如上呼吸道感染、发热等症状,严重者可导致呼吸衰竭和肾衰竭。军团菌病是一种非常严重的，甚至可能致命的肺炎，所以我们也叫它作“食肺鬼”，它是由军团杆菌引起,这种细菌产生在自然环境中,在温水里及潮热的地方蔓延，所以人工供水系统有时也能为军团杆菌的大量繁殖提供生存环境，包括淋浴器、喷泉、空调设备的冷却水塔等地方，人们一旦吸入了被军团杆菌污染的水源散发的水雾，就有可能传染上军团菌病。

每年的6-10月为军团菌病的高发季节，其中50岁以上人群占75%–80%左右，男性多于女性。约70%的病例为人群在社区当中获得，20%跟旅行行为相关，8%为医院环境内传播。由于军团菌引起的肺炎与其他肺炎不易区别，免疫功能低下者、吸烟者、有慢性肺部疾病的患者及老年人容易受到侵犯，一旦患病，如治疗不当或拖延，严重的可导致死亡，致死率高达15%-20%。那如果不小心感染了军团菌病会有哪些表现及危害呢？

 

一、肺炎型

肺炎型军团菌病的潜伏期一般为2-10天，前期症状主要为乏力、头痛、全身肌肉酸痛，突然发热，可达40度以上。绝大多数患者有咳嗽，起初为干咳，半数患者转成非脓性黏稠痰或略带脓性痰，痰中常含少量血丝，个别可咯血。呼吸困难较为多见，肺部可闻及细湿啰音，继而出现明显肺实变体征，约25%有恶心、呕吐及腹泻等消化道症状。在急性期还可能出现包括不同程度的意识障碍、肌张力增强或阵颤、步态不稳等神经症状。多数患者的体温于8-10天下降，肺炎等全身症状随之好转。但重症病例可发生心、肝、肾功能损害，甚至出现功能性衰竭致死。

 
二、非肺炎型

非肺炎型军团菌病也叫做庞蒂亚克热，此型为该病菌感染的轻型疾病，潜伏期一般在5-66小时，半数为36小时左右。以发冷、发热为起病症状，体温一般不超过39.5度，伴有头痛、肌痛等症状，半数患者仅轻度干咳及胸痛，部分咽喉干痛，呼吸道症状不严重。少数患者可有轻度的腹泻、失眠、眩晕、记忆力减退、震颤等神经系统表现，病程一般在3-5天可自愈。

如今已是数九寒冬，家家户户的空调使用率都不低，为避免军团菌的蔓延滋长，应注意定期进行消毒、检查，此外，像花洒、水槽、加热器和热水箱等地方也不能放过，这个冬日我们既要暖暖和和，也要健健康康的呀！

 

 

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在夏季，每一天都感觉像是生活在一个烤炉里。当人由于暴露在炎热的天气中而导致身体过热时，就会发生中暑。这是一种严重的状况，可能会损害大脑和其他重要器官，因此中暑也成为了一个紧急情况，需要立即就医。

 

在大多数情况下，中暑是由于在室外进行活动而没有适当的补水造成的。但是，当外面真的很热时，一个人甚至不运动也会造成中暑。

 

高温防范始终很重要。在热浪中，重视高温安全性和中暑比以往任何时候都更加重要。

 

这是7种防止中暑的方法，以防中暑：

避免脱水

 

保持适当的水分可以帮助您的身体调节温度。

 

如果您需要去户外，要离开能立即补水的地方，这并不是要你在去户外之前先喝一口水，而是要你保持一整天的水分。您还需要考虑在高温下保持水分的方法。

 

停放的汽车可能致命

 

外面的温度很热，但停放的汽车温度会更高。停在阳光下的汽车温度仅需10分钟即可升高20度。请避免坐在不通风的过热的汽车上，也不要将儿童或动物放在停放的汽车中，即使您的汽车在阴暗处且窗户破裂也是如此。

 

穿着热

 

紧身的衣服或多层衣服都可能阻碍汗水从体内蒸发，出汗这是释放体内多余热量的重要步骤。

 

你需要获得额外的防晒保护，请考虑戴一顶宽边帽并涂抹防汗、防晒霜。

 

尽可能多地寻求空调或遮阳

 

 

虽然我们时常会想到户外去活动身体，但最好限制您在高温期间，在户外度过的时间。

 

如果您在户外工作，请确保经常休息，包括在树荫下补水和乘凉的时间。

 

在室内或清晨锻炼

 

剧烈的运动会使在炎热的天气中更容易中暑，因此您可能需要考虑将室外锻炼换成室内锻炼。

 

当温度过高时，最安全的运动场所是在室内的。如果您不能在家锻炼，请设置清晨的闹钟并计划进行清晨的户外锻炼，清晨往往是很凉快的。

 

重新考虑那些户外一日游计划

 

酒精不仅会损害您的运动技能和判断力，还会损害人体调节体温的能力。在温度过高时，最好限制摄入的酒精量。

 

保护自己免受晒伤

 

除了增加患上皮肤癌的风险外，晒伤还会限制您身体的降温的能力。

 

这意味着在前往户外之前，请务必涂上大量防汗、防晒霜，即使您打算整个下午都在泳池中也很重要。请记住，防晒霜会逐渐消失，因此您需要定期重新涂抹防晒霜。

 

如果发现中暑迹象，请立即拨打120。

时值冬季，随着气温的变化，同时传染病高发的季节。除了我们常见的流感等呼吸系统疾病，水痘等传染病也需要引起我们的重视。
 
我们一起来“认识”它！
 
一、水痘的初了解
 
水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染所引起的疾病，具有高度传染性，多见于儿童，经飞沫或接触传染，在全世界范围内都有传播。临床特点为皮肤黏膜相继出现和同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂等各类皮疹，感染后可获得持久免疫力。该病冬春季节多发，对于新生儿或免疫功能低下者可能是致命性疾病。
 

 

二、水痘的典型症状
 

1.前驱期
 
婴幼儿常无症状或症状轻微，可有低热、烦躁易激惹或拒乳，同时岀现皮疹。
 
年长儿童和成人可有畏寒、低热、头痛、乏力、咽痛、咳嗽、恶心、食欲减退等症状，持续1~2天后才出现皮疹。
 
2.出疹期
 
初为红色斑疹，数小时后变为丘疹并发展成疱疹。疱疹为单房性，椭圆形，直径3~5mm，周围有红晕，疱疹壁薄易破，疱液先为透明，很快变混浊，疱疹处常伴瘙痒。1~2天后疱疹从中心开始干枯、结痂，红晕消失。1周左右痂皮脱落愈合，一般不留瘢痕。
 
水痘皮疹为向心性分布，首先见于且主要位于躯干部，以后延及头面部，四肢相对较少。部分患者可在口腔、咽喉、眼结膜和外阴等黏膜处发生疱疹，破裂后形成溃疡。
 
水痘皮疹多分批出现，故病程中在同一部位同时可见斑丘疹、水疱和结痂，后期出现的斑丘疹未发展成疱疹即隐退。
 
儿童患者症状和皮疹均较轻，成人患者症状较重。
 

二、水痘的特点
 

 

水痘以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。具有以下几个特定。
 
传染性强
 
水痘在1-10岁的幼儿中发病率很高。它的特点是起病急，传染率高，一旦儿童发病，最好回家隔离治疗。像托儿所、幼儿园、中小学校等这种人群密集的地方，一旦一个孩子得病，很容易会传染给其他小孩。
 
传播途径多
 
水痘可以通过咳嗽以及喷嚏的飞沫传播，也可以通过直接接触水痘患者传播，比如疱疹的疱液。也就是说如果健康的儿童与患水痘的儿童经常一起玩耍、说话、密切接触都可感染而发病。
 
人群普遍易感
 
没有出过水痘或没有接种过水痘疫苗的人，大病初愈宝宝们，更容易感染水痘。

夏季炎热，防暑降温是必须的，只要条件允许，大家都想待在空调房里续命。但在夏季的日常生活中有一件事常常被人们忽视，这件事却比防暑更重要，那就是要祛寒邪！

 

 

寒邪是什么？

 

中医认为导致疾病的其中一个原因是外感“六淫”邪气。外感“六淫”邪气指风、寒、暑、湿、燥、火。“六气”在自然界中分属于春、夏、秋、冬四季，风对应春季；暑、湿对应夏季；燥、火对应秋季；寒对应冬季；这六种自然界的气候在正常之时称为“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时则称为“六淫”。六淫中的寒，称为“寒邪”，也是外感病邪的一种。

 

 

 

寒邪入侵带来的危害不可忽视！

 

寒邪入体危害大，最典型的表现就是手脚冰凉、少汗头疼，体内的阳气越来越弱，抵抗寒邪的能力自然不足，体内寒湿越来越多，常出现以下三种痛：

 

1. 冷痛

 

“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

 

 

 

2. 隐痛

 

“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

 

3. 重痛湿重

 

疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。

 

夏季要如何避免寒邪入侵呢？

 

1. 尽量把空调温度调高一点，不要直接对着风口吹，晚上睡着了尽量不要裸露身体吹冷风。

 

 

2. 尽量少吃冰镇水果、食物、饮料，减少对脾胃的伤害。脾主运化水湿，但脾喜温恶寒，一旦脾胃受到伤害，水湿代谢就会受阻。

 

3. 适当吃些辣味食物。四川、湖南、江西等地方老少都是无辣不欢，这个饮食习惯和当地的环境比较潮湿有关。辣可以祛寒除湿，夏天适当吃辣可以把体内寒湿通过张开的毛孔顺利带出体外。但要掌握分寸，比如一周吃一次，容易上火的热性体质不宜吃。

 

 

 

因为夏季天气炎热出汗偏多，体内津液耗损增加，有些人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等阴虚火旺的现象，这时再吃辣等于火上加油。遇到容易上火的可以吃点清热解暑的如西瓜、绿豆汤等。

 

4. 多喝热粥，有些人一到夏季就没胃口、没力气、没精神。这类朋友需要多喝粥健脾养胃。

 

夏天天气炎热，有很多人会出现食欲不振的情况，还常常感到四肢乏力，所以缓解消化不良的症状就显得很重要。一般导致夏季消化不良的病因主要有暴饮暴食，吃太多冷饮，还有活动量少等因素。所以要积极避免这些病因，便能变得更加健康长寿。

夏季容易出现厌食和消化不良是怎么回事呢?

夏天时，因为天气太热，所以有时人们显得很累，就不愿吃饭。等实在需要吃饭时，就会吃太多，这就让饮食变得很不规律。饮食的时间不正常，饮食的量也难以正常，所以就容易导致肠胃出现负担，这时就会引起消化不良等现象。

冷饮对消化功能的影响

• 夏天时，因为人们喜欢吃凉的东西，冷饮就是常见的食品。
• 冷饮对肠胃的刺激还是很严重，而且能让胃部粘膜受到损坏。
• 冷饮吃多了，就会导致消化不良，甚至会出现便秘等症状。

活动量减少对消化的影响

• 夏天天气炎热时，活动量也相应减少，因为不爱动，胃肠运作的速度就会变得很慢。
• 食物在肠道里停留的时间也变得比较长，就会使消化系统出现变化，导致一系列肠胃问题。

刺激性食物对胃部健康的影响

• 夏天因为天热，很多人就喜欢用一些刺激的东西来让自己变得精神饱满，比如烧烤和咖啡等浓郁的饮品。
• 这些东西对胃部的刺激也很厉害，会导致消化不良等症状出现。
• 在夏天，细菌繁殖的速度很快，如果食物放的时间太长，就容易出现很多细菌，如果直接食用，就容易造成食物中毒或消化不良。

缓解夏季消化不良的方法

• 尽量避免暴饮暴食，控制食量。
• 少吃冷饮，不要吃剩下的饭菜。
• 注意饮食的清洁，保持食物的新鲜度。
• 多参加活动，提高体质，增加肠道的蠕动，有利于治疗消化不良等病症。
• 补充水分但不宜饮水过多，因为这样会稀释胃酸，不利于消化。

“冰箱胃炎”不是真正的炎症，而是由于冰箱内所储存食物和冷饮与人们胃内温差太大而引起的非炎症性胃痉挛。

 

有人调查过，一般冰箱内的食物约在5～10℃左右，而胃内的温度约在36～37℃左右，二者温度相差在20～30℃以上。人们如果为了一时痛快，特别是盛夏之时，将冰箱内的冷饮和冷食取出后马上吃到胃内，这种过冷的刺激，可导致胃黏膜毛细血管迅速痉挛收缩，造成胃黏膜的严重缺血，使胃酸和胃蛋白酶明显减少，直接影响了胃的生理功能，降低了胃的杀菌和免疫能力。这样就可能产生“冰箱胃炎”。

 

 

它的症状一般在吃冷食半小时至1小时后上腹部会发生阵阵绞痛，有时会窜到后背，严重时还伴有恶心、呕吐、全身打冷颤、精神疲惫，也可能吐出血水。此病在壮年中发病率最高，可占急腹症的30%左右。

 

这里值得强调的是，幼儿胃肠功能差又喜欢吃冷饮，因而患“冰箱胃炎”的为数不少。

 

临床中有些幼儿，冷饮吃得过多过急，直接刺激口腔咽喉，造成急性反射性喉部和会咽部气管平滑肌痉挛，发生喉梗阻，出现呼吸困难。老年人因胃肠功能下降，如果经常受过冷食物的刺激，也易患“冰箱胃炎”症，常可引起反射性的应激性冠状动脉痉挛缺血，从而引起心绞痛和心肌梗塞。

 

另外，近年来，因进食冷藏引发的耶尔赞氏菌肠炎的发病率也在逐年上升，又被称之为“冰箱肠炎”。低温冷冻虽然能抑制和杀灭大多数病菌，并可使食物保鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是在低温环境中生长活跃，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生“冰箱肠炎”。

 

冰箱肠炎的主要症状有腹部隐痛、恶心呕吐、厌油腻、乏力身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。

 

 

预防冰箱胃肠炎，要注意将冰箱内取出的食物放在室温下1～2小时后再吃。幼儿吃冷饮，应注意少量、慢吃，以防止发生喉梗阻。少年儿童家长应加强对子女的教育，严防孩子自行开冰箱用冷饮。对于原有慢性胃病、心脏病和体弱的老人应注意少吃和不吃冰箱内的过冷食物，以免诱发胃病和心脏病。

 

使用冰箱冷藏食品应注意生食与熟食，鱼与肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱；熟食品最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多、堆放要留有空隙。以便冷气对流畅通。

“阿嚏嚏嚏！”

 

一股令人舒爽的冷风从空调中吹来，然而伴随着接连不断的喷嚏，鼻涕如潺潺清水般不争气地流了下来，鼻子既像是被无形之物堵住，又像是有羽毛在里面轻挠。

 

 

屋内垃圾篓中大量的纸巾，甚至让人怀疑你是不是偷偷背着父母干了羞羞的事，然而——实际上的你却是在一边张大着嘴巴用力呼吸，一边擦着鼻涕、头晕地难受。

 

以为自己受凉感冒了？

 

然而当病急乱投医地服用了数日感冒药后，震惊而无助地发现其无效，被告之自己是难以根治的过敏性鼻炎……想必无论是谁，都会禁不住悲催地怀疑人生——难道今后只能告别空调，“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”了嘛？

 

 

我们这些矫情的鼻炎患者，在夏天究竟需要注意什么，又能够准备些什么来迎接即将到来的秋季呢？

 

01 空调非元凶

 

炙热的夏天，整个天地宛如火炉，作为一名矫情的鼻炎患者，回到家里既想要打开空调享受凉风，又害怕冷风诱发鼻炎，纠结地以手抚膺坐长叹。

 

然而，过敏性鼻炎并非无法享受空调。

 

真正刺激我们鼻子的其实是——冰火两重天。

 

 

过敏性鼻炎往往对于温度比较敏感，尤其对温度的快速变化，即冷热交替敏感。

 

所以当我们从高温的室外来到清爽的空调室内，较大的温度变化就会刺激我们鼻部黏膜，诱发鼻炎的出现。

 

因此，只要不让空调温度调的太低，不频繁地对出入室内或者开关空调，忍受过最初的不适，在室内享受空调完全是OK的。

 

 

当然，空调对于过敏性鼻炎的影响并非只有温度。

 

空调的过滤网如果不及时清洗，灰尘和螨虫很容易在上面沉积，此时随风飘散的不仅有凉气，也有这些不易察觉的东西——它们也是导致过敏性鼻炎的罪魁祸首之一。

 

再加上使用空调时，门窗往往是紧闭的，空气的不流通导致一些污浊气体和颗粒物一直停留在室内，我们矫情的鼻子又怎会没有反应。

 

所以啦，想要使用空调，还要记得经常清洗滤网，并且多通风换气哦！

 

02 偷偷隐藏的过敏原

 

除了明显的冷热交替之外，不易察觉的尘螨是引起鼻炎的最大凶手。

 

它不仅可以聚集在空调过滤网，还可以隐藏在我们可爱宠物的毛发中，以及床垫、地毯、枕头、毛绒玩具这些日常物品上，简直是无孔不入、令人头痛。

 

当然不要因此过于害怕，勤劳地清洗室内与被褥，避免灰尘堆积，不仅能让我们保持干净、清爽，也能够让我们远离这些家伙。

 

还有，许多花儿绽放的花期都在夏天。

 

幽静的兰花，缤纷的三色堇，清新的桔梗，温暖的向日葵，百合、睡莲、昙花、茉莉……

 

你可能也想要做一个安静的美女（男）子，在午后拈花而行，心有猛虎、细嗅蔷薇……但如果我们的鼻子很娇气的话，恐怕避免养花才是更为合理的选择。

 

 

花粉同样是过敏性鼻炎的一大诱因。

 

虽然可能注定与花海无缘，但我们也可以去观赏许多天地美景、波澜壮阔，再不济也可以线上云养花haha。

 

03 悄悄为秋季做准备吧

 

一缕秋风即将到来，我们这些矫情的鼻炎患者，在这季节交替的时节，需要更为注意。

 

从最为简单的说起，就是早起时如果觉得秋风瑟瑟、有些寒意，可以用温热的毛巾在鼻子处敷一会儿，然后喝一杯温开水。

 

如果出门在外，记得一定要戴上口罩。

 

不需要什么特殊材质，不需要N95，普通的医用外科口罩便能满足我们抵挡花粉、灰尘的需求。同时可以在每天晚上洗漱时，对自己进行洗鼻，方法很简单，独家敲门来啦！

 

取一个杯子或者碗，在大概200毫升的温开水中加入鼻腔冲洗盐，如果能够称量就最好啦，3g左右，将其搅拌混匀，就制作成了能够冲洗鼻腔的盐水。

 

在冲洗时，可以简单的用没有针头的注射器抽取盐水，也可以购买专门的洗鼻器，总之要侧身，头偏向一侧，从上方的鼻孔冲入盐水，让盐水从另外一侧流出。

 

 

如果鼻炎过敏症状较为严重，也可以提前准备一些含有激素的鼻喷剂或者抗过敏的口服药。

 

鼻喷剂通常比较方便有效，有些人担忧其中往往含有糖皮质激素，但是因为鼻喷剂中激素含量很低，并且作用于局部，所以规范使用并不会有什么太大的副作用。

 

而抗过敏的口服药并非一成不变，目前常用的包括第二代抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等药物，需要根据鼻炎过敏程度和具体情况，去医院就诊咨询哦。

 

需要提醒的是，抗生素对于过敏症状无法起到什么作用，不能滥用抗生素啦。

 

总而言之，只要注意预防、减少复发，过敏性鼻炎并非无法治愈。

 

愿大家都能拥有顺畅的呼吸，开心健康地拥抱清新的空气！

 

 

参考文献：

1.冀连梅. 过敏性鼻炎的用药选择[N]. 中国医药报,2021-08-17(003).

2.王小英,施志强. 早期综合治疗干预季节性过敏性鼻炎(SAR)临床疗效[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2021,36(04):135-136+132.

3.谢晓颖,徐宏坤. 分析综合护理干预对过敏性鼻炎患者生活质量的影响[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2021,36(04):166-167+178.

4.潘继. 辽宁地区过敏性鼻炎发生与室内环境质量变化[J]. 公共卫生与预防医学,2021,32(04):141-145.

身体可以通过出汗在炎热的环境中帮助降温，但是如果长时间暴晒在烈日下，加上补水不足，人体就会因体温过高而生病，造成热伤，严重时会引起中暑。据卫生部统计，每年7月至8月是中暑及其他热症求医的高峰时期，本文将列出五大高危中暑人群及正确的治疗方法。

 

 

5种中暑高危人群

 

热损伤最严重的是中暑，通常体温至少在40℃以上，但体温过高则会引起神经系统的并发症，如精神错乱和意识丧失。另外，它还会破坏和损坏细胞，特别是大脑，如果不及早处理，还会损害其他重要器官，进而导致死亡。

 

以下是需要特别注意的五种高风险：

 

小婴儿：婴儿的体温调节尚未发育成熟，加上新陈代谢率高，所以家长或看护人应多督促孩子随时补水，并确保环境温度适宜。

 

室外或封闭空间的工作人员、运动员：白天的工作人员和运动员要小心，因为这些人需要长时间的阳光直射，如果忽视防晒，缺乏水分，没有足够的休息，就容易受到热伤。对于在封闭空间工作的人，请注意保持环境通风和散热，因为体温与体液的热量若不协调，同样会造成热损伤。

 

老人：老人的调适机能不如年轻人那么好，包括排汗和补水调节都退化了，提醒老一辈中午不要出门，在家开空调避暑，晚上可以开窗保持通风。另外，还应注意避免咖啡因和酒精，它们只能导致身体失去水分，并恶化与心脏有关的疾病。

 

慢性病患者与药物治疗：由于慢性病患者体内的热量输出不良，导致身体不易出汗，加上环境调节和应变能力下降，也会增加热损伤的风险。另外，有些药物治疗还会干扰局部机体的功能，如利尿剂会干扰水分和盐分的平衡，而抗胆激剂、抗精神病药则会抑制汗液分泌。

 

超重：身高体重指数≧24者要注意，因为脂肪容易产生热能，而人体皮下脂肪又会对散热不利，造成热损伤。

 

 

冰敷是用于治疗中暑

 

如果一个人中暑，首先需要从体外帮他降温，比如冰敷或者冷水浸湿法，这些都是很好的急救方法，但是对于儿童，老年人，慢性疾病患者，或者由于剧烈运动而中暑的人来说，这些都是危险的。

 

一定要记住，尽快冷却身体，以减少器官受伤和死亡的危险，千万不要认为在家治疗可以减缓中暑症状，寻求他人的帮助，并叫救护车才是关键，在等待期间，也请不要给病人临时喂水或其它液体。

盛夏时节，气温攀升，潮湿闷热，人体易受暑湿之邪侵袭，引发多种疾病。为了健康度过炎炎夏日，家庭小药箱中常备一些中药，可以有效预防和治疗常见疾病。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，以下七种中药是夏日家庭必备良药：

1. 藿香：解暑化湿、理气和胃，可治疗感冒头痛、恶心呕吐、腹泻等。每次10克，分2-3次煎服。

2. 佩兰：解暑、化湿、醒脾，可治疗头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻等。每次10克，分2-3次煎服。

3. 荷叶：清暑利湿，可治疗中暑头晕、痱毒、身痒等。每次15克，分2-3次煎服。

4. 香薷：发汗解表、祛暑化湿，可治疗夏日受夜寒后发热无汗、腹痛腹泻等症。每次3-5克。平素体弱、汗出过多及中暑者慎用。

5. 西瓜翠衣：清暑、止渴、利尿，可治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。每次30克，煎服数次，多食西瓜亦有这些作用。

6. 竹叶：清热除烦、利尿，可治疗夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅等。每次10克，分两次煎服。

7. 丝瓜皮：清暑热、止烦渴，可治疗中暑、心烦、口渴等。每次用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。

此外，针对儿童，家中还应备一些夏日常用的小儿防暑保健药，如金银花露、板蓝根冲剂、风油精等。

金银花露具有清热解毒、宣散风热的功效，可治疗小儿暑热口渴、痱子、感冒等。

板蓝根冲剂可以凉血解毒、清热利咽、消肿止痛，可治疗感冒、扁桃体炎、腮腺炎、咽喉肿痛等。

风油精可芳香驱蚊、止痛止痒，治疗蚊虫叮咬、虫咬皮炎。每日倒一点在浴水中洗浴，可防治暑痱、蚊虫叮咬、小儿感冒发热等。

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在高温高湿的环境中更容易发生。轻度的中暑症状主要包括恶心、呕吐、全身无力等，而严重的甚至会出现抽搐和昏厥。

针对中暑的治疗，除了避免高温高湿的环境，及时补充水分和电解质外，还可以通过服用一些药物来缓解症状。

以下是一些常用的中暑治疗药物：

• 藿香正气水：具有解表化湿、理气和中的作用，适用于食欲不振、恶心、腹泻等症状。

• 十滴水：含有樟脑、干姜、大黄等成分，能够缓解恶心、头痛、呕吐等症状，但儿童和老人需谨慎使用。

• 人丹：含有薄荷冰、滑石等成分，适用于烈日暴晒引起的中暑症状，可含服。

除了药物治疗，以下是一些预防中暑的措施：

• 避免在高温时段进行户外活动，尤其是中午到下午的时间段。

• 穿着透气、宽松的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。

• 保持充足的饮水，避免脱水。

• 室内保持通风，使用空调或风扇降温。

如果出现中暑症状，应及时就医，以免病情加重。

夏季高温，运动健身成为许多人的首选。然而，夏日运动需特别注意方式方法，以免造成身体伤害。本文将针对夏日运动中的常见问题，如脱水、中暑、运动损伤等，提供专业的建议，帮助大家安全度过炎炎夏日。

首先，夏季运动要充分补充水分。运动前半小时，建议饮用800毫升水，以补充运动过程中流失的水分。运动过程中，要随身携带水壶，随时补充水分。此外，夏季出汗较多，建议饮用含盐分的饮料，以补充电解质。

其次，选择合适的运动服装至关重要。夏季运动应穿着吸汗透气的棉质服装，避免穿着紧身运动服，以免影响散热。运动后，要及时更换湿衣服，避免着凉。

夏季运动要避免在高温时段进行户外运动。建议在早晨或傍晚时段进行户外运动，避免在正午时分到下午两点之间进行户外运动，以免紫外线对皮肤造成伤害。

此外，夏季运动要合理摄入食物。运动前一小时，建议摄入一些主食或水果，以补充能量。运动后，要适当补充水分和电解质，避免发生脱水和中暑。

夏季运动要注重降温。运动后，不要立即进行冷水澡或吹电风扇，以免导致毛细血管收缩，引发感冒。建议用温水擦拭身体，帮助身体降温。

夏季运动要适时减少运动量。高温天气下，运动量不宜过大，以免造成身体负担。可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。此外，要适当增加休息时间，避免过度疲劳。

最后，夏季运动要采取防暑措施。户外运动时，要佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，并随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。

冬季寒冷，家长们为了防止孩子受凉，往往会给孩子穿上厚重的衣物，殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’，主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善，过度保暖会导致体内热量无法散发，出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，严重者甚至可能损害神经系统。

那么，如何避免‘冬季中暑’呢？首先，家长要注意观察孩子的反应，如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，应及时调整孩子的衣物厚度。其次，室内温度不宜过高，保持在22-24摄氏度为宜。此外，还要避免使用电褥子等加热设备，以免孩子散热困难。

除了避免‘冬季中暑’，家长还要注意以下几点：

1. 适当增减衣物，以母亲衣着厚度为参考。

2. 注意室内温度和湿度，保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。

3. 不要使用电褥子等加热设备。

4. 注意观察孩子的反应，如出现异常情况及时就医。

5. 给孩子补充水分，最好在水里加一点盐。

夏日炎炎，人体容易出现各种不适，如口干舌燥、食欲不振、心情烦躁等。夏季高温环境下，人体水分和能量消耗较大，容易出现中暑等症状。为了帮助大家度过一个健康的夏季，本文将介绍几种夏日养生茶饮，帮助大家清热解暑、改善体质。

一、三伏天——改善体质的秘密武器

三伏天是一年中最热的时候，也是身体最容易出现问题的时期。三伏天期间，人体阳气旺盛，容易出现各种疾病。因此，三伏天养生至关重要。以下是一些三伏天的养生方法：

1. 贴三伏贴：三伏贴是一种传统的中医疗法，通过贴敷特定的穴位，可以达到清热解毒、温经通络的效果。三伏贴的时间一般在三伏天期间，具体时间可以根据个人情况调整。

2. 食疗：三伏天期间，可以选择一些具有清热解毒、滋阴养阳的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、西红柿等。

3. 适量运动：三伏天期间，可以选择一些轻松的运动，如散步、太极拳等，帮助身体排汗，调节体温。

二、夏日养生茶饮

1. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、疏散风热、疏肝解郁的功效，适合夏季饮用。

2. 生脉茶：生脉茶具有益气养阴、清热解毒的功效，适合夏季中暑、口渴、乏力等症状。

3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，适合夏季感冒、发热、咽喉肿痛等症状。

4. 石斛天冬茶：石斛天冬茶具有滋阴养胃、清热解毒的功效，适合夏季口干舌燥、食欲不振等症状。

5. 香菇茶：香菇茶具有健脾和胃、消食化积的功效，适合夏季消化不良、食欲不振等症状。

夏日养生茶饮可以帮助大家清热解暑、改善体质，但具体饮用方法还需根据个人体质和症状进行调整。

中暑是夏季常见的疾病，尤其在高温、高湿的环境下，更容易发生。了解中暑的症状和治疗方法，对于预防和应对中暑至关重要。

中暑的症状主要包括：体温升高、口渴、乏力、头昏、注意力不集中、动作不协调等。这些症状可能是轻度中暑的表现，如果得不到及时的治疗，可能会导致重度中暑，甚至危及生命。

针对不同的中暑症状，需要选择不同的治疗方法。

对于轻度中暑，可以采取以下措施：立即转移到阴凉通风处，脱去多余的衣物，用温水擦浴，喝一些清凉饮料等。同时，可以服用一些解暑药物，如仁丹、藿香正气水等。

仁丹是一种常用的解暑药物，含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药成分，具有清暑开窍、和中安神的作用。藿香正气水则由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等中药组成，具有解表化湿、理气和中的作用。

需要注意的是，对于患有冠心病、糖尿病等慢性疾病的人群，以及年老体弱者，在使用仁丹和藿香正气水时，应在医生指导下进行。

除了药物治疗，预防中暑也非常重要。在夏季高温天气，尽量避免长时间户外活动，保持室内通风，多喝水，多吃清淡易消化的食物等，都是预防中暑的有效措施。

总之，了解中暑的症状、治疗方法和预防措施，对于保障人们的健康至关重要。

夏天来临，孩子们总是渴望摆脱屋内的闷热，尽情地享受户外玩耍的乐趣。然而，夏日炎炎，高温酷暑也给宝宝们的健康带来了潜在的风险。其中，中暑便是夏日宝宝常见的健康问题。

那么，如何预防宝宝中暑呢？以下是一些建议：

一、预防措施：

1. 适当减少户外活动时间，避免在高温时段外出。

2. 佩戴防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等。

3. 保持室内通风，使用空调等设备调节室内温度。

4. 补充水分，给宝宝多喝水，避免脱水。

5. 注意宝宝的穿着，选择透气、吸汗的衣物。

二、中暑症状及处理：

1. 中暑症状：宝宝出现头痛、恶心、呕吐、乏力、体温升高等症状。

2. 处理方法：立即将宝宝转移到阴凉通风处，给予适量水分，如症状严重，请及时就医。

三、药品及治疗方法：

1. 药物治疗：根据医生建议，给予退热、补液等药物治疗。

2. 物理降温：使用温水擦拭宝宝身体，帮助散热。

四、日常保养：

1. 保持室内温度适宜，避免过高或过低。

2. 注意宝宝的饮食，保证营养均衡。

3. 增强宝宝抵抗力，预防其他疾病。

五、医院及科室：

如宝宝出现中暑症状，请及时就医。可前往儿科或急诊科就诊。

随着夏季的到来，广州气温逐渐攀升，高温天气给市民的健康带来了诸多挑战。近期，中暑病例呈明显上升趋势，发烧感冒病人数量更是剧增1至3倍。相关部门已加强传染病和急性病监控，并指导医院建立预警系统，以应对这一挑战。

高温天气导致中暑病例增多

据了解，高温天气是导致中暑病例增多的主要原因。市一医院、广州邮电医院、广医二院等医疗机构纷纷表示，近期发烧感冒病人数量明显增加，其中儿科病人最多。头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸等症状成为中暑的常见前兆。

医院建立预警系统应对高温

为应对高温天气带来的挑战，市政府相关部门加强了对传染病和急性病的监控，并要求各医院加强感冒发烧等夏季高发传染病的防治。省中医院已建立相关预警系统，并准备好应对措施，以应对可能出现的大规模感冒发烧等紧急情况。

预防中暑，保持健康生活

为预防中暑，市民应采取以下措施：

• 注意身体降温，避免在室外长时间停留。
• 补充水分，适当增加盐分摄入。
• 穿着透气、宽松的衣物。
• 避免在紫外线强烈的时段外出。
• 如有不适，及时就医。

中暑处理方法

一旦发生中暑，应立即将病人移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水毛巾敷头部或用酒精擦身降温。如有昏迷，应立即拨打急救电话。

关注高温天气，保护身体健康

高温天气对市民健康带来诸多挑战，关注高温天气，采取有效预防措施，是保障市民健康的重要举措。

随着三伏天的到来，气温节节攀升，高温天气对人体，尤其是老年人的健康带来了诸多挑战。老年人由于身体机能下降，体温调节能力减弱，更容易受到高温天气的影响，引发各种疾病。因此，如何在炎炎夏日为老年人提供有效的防暑降温措施，成为了我们关注的焦点。

首先，老年人应注重室内环境的调节。保持室内通风，适当使用风扇或空调，避免室内温度过高。其次，老年人应避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候进行散步等轻度运动。此外，夏季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜水果，保持充足的水分摄入。

针对老年人夏季常见的中暑症状，以下四宝可以帮助他们安全度夏：

1. 醋：醋具有杀菌消毒、促进消化的作用，适量饮用可以帮助老年人预防肠道疾病，同时还能缓解疲劳，提高免疫力。

2. 茶：茶叶富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、提神醒脑的作用。夏季饮用绿茶或乌龙茶，可以帮助老年人消暑降温，同时还能预防心血管疾病。

3. 扇子：扇子可以帮助老年人调节体温，促进血液循环，同时还能锻炼上肢肌肉，提高关节灵活性。

4. 番茄汤：番茄汤富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、保护心血管的作用。夏季饮用番茄汤，可以帮助老年人补充水分，预防中暑。

除了以上四宝，老年人还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，也是保障老年人夏季健康的重要措施。

随着夏季高温的到来，中暑的风险也随之增加。长时间暴露在高温环境下，尤其是从事体力劳动的人群，更容易发生中暑。中暑不仅会导致头晕、眼花、心烦意乱等不适症状，严重时甚至可能危及生命。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三种程度。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣等症状，轻度中暑时体温升高，伴有呼吸衰竭，而重症中暑则可能出现体温高达40度、昏迷痉挛、呼吸衰竭等症状。

一旦发生中暑，应立即采取措施进行救治。首先，将患者移至阴凉通风处，用冷水浸湿衣物包裹身体，并保持湿润。其次，可以采用物理降温的方法，如头部、腹股沟和腋下放置冰袋，用50%酒精擦浴等。严重者应采用药物降温，如氯丙嗪和非那根等。

除了及时救治外，预防中暑也非常重要。夏季外出时，要准备充足的预防和治疗中暑的药物，如十滴水、清凉油等。同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、遮阳帽等，并准备清凉饮料，以降低中暑风险。

如果家中有人发生中暑，应立即将患者送往医院进行救治。医院的中暑救治科室通常为急诊科或内科，医生会根据患者的病情进行相应的治疗。

总之，夏季高温季节，我们要重视中暑的预防和救治，确保身体健康。