这个问题应该分为两部分来回答：

 

一种是长期服用阿司匹林的患者，突然有一天有事或者太忙，或者说真健忘了，漏服了，这种无意停用的，有什么影响？

 

另一种是阿司匹林到底能不能马上停药，突然停药真的不好吗？

 

 

首先，大家要注意：但凡提到长期服用阿司匹林，都指的是小剂量服用，即75-150mg。对于大剂量的阿司匹林我们肯定是不提倡长期服用的，而且大剂量阿司匹林一般是用于解热抗炎镇痛的作用。

 

小剂量的阿司匹林才是我们经常说的用于心血管疾病的一级二级预防，二级预防大家都很好理解，就是我们已经发生过了心梗、脑梗等心血管事件了，而一级预防则不一样，是还没有发生过心血管事件的人服用来预防发生，这时候大家就要注意了，实际上关于阿司匹林的作用已经随着现代医学的发展，已经慢慢被弱化了，阿司匹林绝对不是可以有病治病，没病强身的药物。

 

目前推荐服用阿司匹林作为一级预防药物的前提是患者必须要经过专业医生评估，未来十年发生心血管事件风险＞10%，高危的人才建议长期服用阿司匹林，不然是不建议服用的。所以，从这个角度上来说，对于哪怕一些已经做了心脏支架的病人，我们也没有说必须要让他终身服用阿司匹林，而是因人而异，根据实际病情来决定，可能有一些患者服用个三五年就可以停止服用了，只要定期随访即可。

 

其次，阿司匹林并不会像高血压药物那样不吃会反弹，再吃会无效的药物，我们之所以建议阿司匹林长期服用，最主要的是一旦有了心血管风险事件，随时都有可能发生，这时候阿司匹林作用是为了预防心血管事件发生，而突然停药随时都有可能让患者重新陷入在心梗、脑梗等发生急性心血管事件危险之中。

 

最后，关于自己长期服用阿司匹林，某一天不小心漏服，实际上大家并不用特别担心，偶尔口服一两次没有多大的危害，也一般不建议第二天加倍剂量补服，因为不同剂量的阿司匹林其疗效是不一样的。像更大剂量如 375-500mg一般用于退热，1-2g用于治疗风湿性关节炎，骨关节炎，抗炎等，所以切勿漏服后盲目追加剂量，尤其是前后服用时间间隔在12小时内，禁止补服，漏了就漏了，第二天正常服用即可！

 

 

但注意，我完全没有建议大家可以随意停药的说法，只是告诉大家，偶尔不小心漏服了，不要过于担心，第二天及以后记着服用即可。因为阿司匹林作为抗血小板凝聚，防止血栓形成的药物，随时都有可能遇到需要阻止这个过程发生的机会。别不信邪，临床上真有不少患者侥幸心理，某几天没有服用，就突然发生脑梗的导致瘫痪的教训！

所以，一定要记住阿司匹林要坚持吃，吃吃停停是起不到预防心脑血管事件效果的，切勿过分担心阿司匹林的毒副作用，擅自停用。因为我们人体的血小板在血循环中的寿命大概是7天，随着体内新生血小板的不断诞生，当产生足够多的血小板后，血小板的聚集功能就会恢复，而只有每天坚持服用有效剂量的阿司匹林，才能抑制新生血小板的聚集功能，达到预防血栓的目的！

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我们身边的心血管疾病患者越来越多了。

 

一项关于中国心血管疾病的研究数据显示，2016年，中国因心血管疾病死亡的人数达到了397万，这大概是一个小城市的常住居民数量。

 

2001-2011年短短十年时间，中国急性心梗患者的住院率就增加了4倍之多，心血管疾病患者的支架放置率也大幅增加。

 

中国目前的医疗体系是倒金字塔形的，我们大部分的患者并不是在预防和控制心脑血管疾病，而是在等待病情恶化，等待住院，等待手术。

 

 

到底是哪些环节出问题了呢？

 

治疗方案不恰当

 

中国的某些医院似乎很喜欢让患者使用“先进”的医学技术，来辅助诊断和治疗患者。

 

例如冠状动脉造影，这种检查是诊断冠心病的金标准。

 

一项全国性研究显示，在三级医院中，有63%的低风险患者进行了冠状动脉造影检查，但是这项检查一般都是在患者有了一定的冠心病表现之后，才建议病人做的。

 

 

对于一些情况比较轻的病人，应当是先开具运动处方，给出日常运动建议，病人可以通过合理运动，来控制心血管疾病，避免情况恶化。

 

在某些地方，冠状动脉造影还被作为常规体检的一部分。一项针对152家医院进行的全国性调查显示，95%医院会将冠状动脉造影用来筛查无冠心病症状的病人，甚至有些医院还将其作为一项常规健康检查。

 

再来看看心脑血管疾病的药物治疗。

 

目前大量研究表明，口服抗凝药（比如法华林）能够显著降低房颤以及卒中的风险。

 

但是在目前的临床治疗中，抗凝药物治疗的使用率却很低，只有11%的房颤患者在就诊时接受了口服抗凝药治疗，相比之下，欧美国家抗凝药物治疗的使用率达到了60%以上。

 

目前医生对于抗凝药的使用十分谨慎，因为担心出血，而且需要定期监测。

 

但是，对于患者来说，抗凝药物治疗远远是利大于弊的，而且法华林价格低，对于患者经济压力来说也比较小。希望在将来，医生和患者们都能够重视起来，增加抗凝药的使用场景。

 

抽烟、喝酒、不运动

 

大部分人都难逃“延迟满足”定律，什么意思呢，就是明明知道吸烟不好，但还是忍不住会去吸烟。

 

中国有超过3亿烟民，他们消费了世界三分之一以上的香烟。据估计，吸烟每年导致超过100万人的过早死亡。

 

目前看来，中国的控烟成果并不好。在世界范围内，位列倒数。

 

相较而言，中国的烟草税价格还是很低的。

 

2015年，中国实行了第四次重大的国家烟草税改革，每包卷烟的总税率提高到55%，要知道，欧美、日本等国家卷烟的税率为70%。

 

在公共场所控烟方面，目前也只有北京和上海通过了控烟法。

 

有高血压和其他心脑血管疾病的人一定要戒烟，戒烟是预防心血管疾病恶化的基础，。

 

其实，大多数心血管疾病是可以通过健康的生活方式来预防的，其中包括：均衡饮食，适度饮酒，避免吸烟，积极运动，不饮酒。

 

逃不过“延迟满足”定律，目前也仅仅只有1%的中国人做到了以上的生活习惯。

 

基层医疗体系管理能力有限

 

预防和控制心血管疾病不能只靠患者自己，而是应该通过基层医疗体系对心血管疾病患者进行健康监测并提供合理的用药方案。

 

这种模式的优势在于，如果基层医疗体系做好了患者的健康管理以及检测的工作，就能够控制好心血管疾病，做到少生病甚至不生病，对于患者来说，也能够减轻经济压力。

 

 

然而就目前来说，我们的基层医疗体系很难实现这个目标。

 

一个是社区医院模式的问题，中国的初级卫生保健系统直到2009年才开始启动，专业过关的社区医生实在是太少了，在数量多达2亿的心血管疾病患者面前，可谓是杯水车薪。

 

二是社区医院也没法向患者提供用药指导，以基础的降压药为例，在2016年至2017年进行的一项调查中，近2/3的社区医院没有储备齐全四类基础的降压药，甚至有8%的卫生服务中心没有储备任何降压药物。

 

社区医院力量有限，因此即便是一些小毛病，许多人宁可选择去距离更远、排队更久的公立医院就诊。

 

但是，目前公立医院存在的最大的一个问题是——医生们都很忙。

 

目前中国大部分的患者量，主要还是由公立医院承担的。但是医护人员的工作量本身就很大，又哪里有经历对心血管疾病的患者进行监测和健康管理呢？

 

此外，由于市场驱动的卫生改革，医护人员诊疗服务的定价比较低，反而是药品和相关检查服务的价格高，这就意味着，医生和护士的诊疗水平以及诊疗服务，反倒成了次要的。

 

想要对心血管疾病患者实现长期监控并及时调整用药方案，就现状来说，这是一个无解的问题。

 

患者就诊难，医生看病累，相信很多人都深有体会。

 

患者就诊时和医生沟通也就三分钟，有问题也没法多问，因为后面还有一堆人等着。需要调整用药方案，或者病情有变时，也没法儿及时回到医院请教医生，因为三甲医院、专科医院挂好真的不容易。

 

医生日常工作繁重，希望救治更多的患者，但是时常无能为力。

打破这个僵局，需要技术的参与，“互联网+心血管疾病”能够解决当前的问题。京东健康建立心脏中心的初衷也是来源于此。

 

由京东健康牵头，将全中国的好医生集合起来，组建成心脏中心，为全国的心血管疾病患者提供服务。

 

心内分中心为患者提供用药建议和康复指导，患者的情况能够随时反馈给医生，及时得到解决。

 

双心医学分中心则是为患者提供心理上的帮助，患者开心了，身体上的问题也会缓解很多。

 

心外分中心为的是给需要手术的患者提供手术方案建议，帮助联系线下医院。

 

预防和康复分中心是为了给术后的患者提供康复指导。

 

这份事业的意义在于，在互联网的帮助下，不仅能够提高就诊效率，还能够提高患者的治疗效果，解约医疗支出，也算是京东健康为广大患者们尽一份绵薄之力。

我们经常注意到哪些食物可以预防或者减缓动脉硬化，或者有些人知道的更多，知道少吃动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐类饮食可以预防动脉硬化。

 

但是却很少人会去了解哪些食物会造成我们的血管硬化、堵塞。

 

而随着我们生活水平不断提高，每年冠心病、高血压以及脑卒中的发病率都在上升，这其中最主要的原因就是动脉硬化，即动脉管壁增厚、失去弹性和管腔缩小。

 

因此，了解哪些食物会造成动脉硬化、堵塞，同样是非常重要的！

 

 

那么，哪些食物是造成动脉硬化的主要原因之一呢？

事实上，这很早就有医学家在战争或灾荒的年代，对当时的尸体进行解剖了解过，他们发现在那个吃不饱的年代，不管在哪个年龄段的，基本上很少人会出现动脉有明显的增厚、更不用提有粥样硬化改变了。

 

这其实跟当时饮食结构有很大的关系，那时候的人基本上能吃上肉食就是一种奢侈，哪怕是精面粉，也是供应不足。大家吃的最多的都是粗粮粗面富含高纤维的食物，最主要的是研究发现，这里面还含有丰富的铬元素。

 
这个铬元素可不简单，它参与了我们肝脏胆固醇的调节。正常情况下，我们体内的胆固醇30%来源于外界食物摄入；剩下70%是由我们肝脏、肠壁、性腺等合成的。但这两者一直处在肝脏调节相对平衡状态下，当你外界摄入过后胆固醇时，我们的肝脏就会自动减少合成，提高排出量；而一旦我们外界摄入不足时，肝脏也会增加合成胆固醇，减少排泄量。

 

 

但这一肝脏的调节胆固醇的能力完全是建立在我们人体血液中含有正常铬的情况下的，一旦出现缺乏，就容易造成体内的胆固醇沉积，久而久之就会引起动脉硬化。

 

而铬在一些粗粮含量比较高，一旦我们个人不注意饮食，吃的感觉越精细，越高档，往往更容易出现铬的缺乏，造成动脉硬化。所以，生活改善，也要讲究“粗人”的饮食！

 

多选择丰富新鲜蔬菜食用，蔬菜中富含抗氧化成分，膳食纤维，能延缓血管衰老，抑制糖分、脂肪的吸收速度，果蔬中的叶酸含量也十分丰富，叶酸能抑制血管壁斑块形成，也能保护心脑血管。多选择全谷物类食物食用，全谷物类食物能提供丰富膳食纤维，平稳血糖血脂，也对血管有利。

说起坚果界的王者，核桃一定榜上有名。

 

《Food & Function》杂志曾刊登美国化学学会的研究，将核桃、杏仁、花生、开心果、榛果、腰果等9种坚果对比发现：

 

核桃因含有的抗氧化成分比其它同等量的坚果多两倍，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量也很高，被授予“坚果之王”称号。

 

 

最近，“坚果之王”又被冠上了新的健康益处，研究表明，核桃可能是心血管健康的最佳拍档。

 

《生命时报》邀请营养专家，解读这颗小小的核桃怎样守护你的心血管健康。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅

 

核桃对心血管很友好

 

这项发布在美国心脏协会杂志5月刊上的研究显示，将饮食中5%的饱和脂肪换成核桃的人，血管舒张压读数比没有改变的人要低。

 

 

研究人员给参试者提供了几种有助改善心血管健康的餐食，其中，吃核桃替代餐的参试者血压数值更低。

 

宾州州立大学著名营养教授、该研究作者Kristina S. Petersen表示：让参试者吃核桃，得到的好处比不吃核桃的更大。

 

关于核桃的3个疑问

 

1.听说核桃补脑，是真的吗？

 

所谓“补脑”并不是科学概念，“以形补形”的说法也毫无科学依据。

 

但不能完全否认，核桃与其它坚果相比，可能在神经系统健康方面略有优势。

 

核桃中含有少量欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸能在体内转化为DHA(二十二碳六烯酸)，有助大脑健康。

 

核桃中含有神经鞘磷脂，它是组成神经系统的结构物质之一。

 

核桃还富含多酚类物质，它的摄入对降低大脑细胞炎症反应、改善神经元之间的传递等方面均有帮助，与记忆力、认知灵活性、信息处理速度以及整体的认知功能改善有关，有利预防中老年人的认知退化。

 

但对于疲劳的年轻人而言，吃核桃是否能够加强脑力，目前还没有研究证据。

 

只能说，核桃等坚果是健康饮食的一部分，而健康的饮食可以帮助人们发挥更好的工作效率。

 

2.听说核桃有利预防糖尿病，是真的吗？

 

虽然很少有人提及，但这个说法并非捕风捉影。

 

美国加州大学洛杉矶分校研究员伦诺·阿拉布博士及其研究团队，对3.4万名18~85岁的参试者进行了问卷调查和观察研究。

 

 

结果显示，与不吃坚果的人群相比，经常吃核桃的参试者患2型糖尿病的几率明显更低。

 

尽管核桃的脂肪含量较高，但它仍适合糖尿病患者每天少量摄入。

 

3.便秘的人适合吃核桃吗？

 

坚果有益肠道健康，和其中富含油脂和膳食纤维的特点有关，这对肠道运动有益；

 

另一方面，和坚果中富含的各种营养有关，比如多酚类物质和植物固醇等，它们都有利调整肠道菌群。

 

 

在各种坚果中，核桃多酚类含量排名靠前，特别富含总酚、酚酸和固醇类，抗氧化作用更强。所以，便秘者适合食用核桃。

 

需要提示的是，吃坚果时不要烤得太干，或加太多盐，否则可能影响健康效果。

 

每天吃几个核桃更合适

 

美国哈佛大学研究显示，每周吃两次核桃，能让2型糖尿病的患病风险降低24%，尤其对女性的数据更积极，罹患2型糖尿病的发病率和核桃摄入量之间有显著相关性。

 

国际脂肪酸和脂类研究学会推荐，成年人每天应摄入500毫克欧米伽3脂肪酸，从这个建议出发，一天应该吃2~3个核桃。

 

中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右，也就是一天10克坚果仁，如果只吃核桃，大约相当于2~3个。

 

如果超过这个量也没关系，但需要适当少吃点炒菜油，或用核桃替代其他含有油脂的点心零食，以便避免膳食中热量过高而造成肥胖。

 

只要遵循替代原则，总热量不过高，减肥者也可把它纳入食谱，特别是在早餐食量不太够的时候增加两个核桃，既有利于健康，也能耐饿。▲

 

本期编辑：徐梦莲

随着人口老龄化的加速以及人们生活方式的改变，我国心血管疾病患病率也在逐年上升^[1]。而合理的膳食在心血管健康中占有重要地位^[1]。以至于有些患有心血管疾病的老年人认为长期坚持吃素可以清理血管，预防疾病，这是真的吗？心血管疾病患者饮食少油少盐、限烟控酒就能扭转疾病吗？让我们一起来揭秘真相吧。

 

 

（一）“素食主义”小心营养不良

 

很多人为了保健，长期只吃素，认为“素食主义”有益心脑血管健康。其实，肉类食物可不是仅仅解决“馋虫”这么简单，还为人体提供了不少必需的营养素，并且科学吃肉，并不会给心脑血管造成负担。

 

肉类是人体蛋白质、氨基酸的重要来源，此外，还为人体提供维生素A、维生素B族、铁、锌等营养^[2]。蔬菜水果里面缺乏一些人体必需的氨基酸，所以长期只吃素食可能会造成营养不良、免疫力低下等。

 

但是，肉类里面还是有油脂的，肉不能不吃，但也不能吃得过多。心血管疾病患者怎样合理吃肉呢？

 

 

鱼、禽、蛋、畜类瘦肉共计每天125~225克；其中，鱼虾类每天50~100克，畜、禽肉每天50~75克，蛋类每天25~50克^[3]。优先选择鱼虾类和禽肉，因为这两种肉脂肪含量较低^[2]。

 

此外，鱼肉中含有较多不饱和脂肪酸，带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等海水鱼，以及鲈鱼、鳜鱼、罗非鱼、武昌鱼等淡水鱼，还含有一定量的DHA和EPA，是有益于心脑血管健康的^[2,5]。

 

（二）低钠高钾

 

我们知道，不只是心血管疾病患者，所有人群低钠盐饮食都有益于健康。但是除了低钠，还应增加钾的摄入。然而，我国居民尤其是心血管疾病患者，普遍的钠盐摄入过多、钾盐摄入却不足^[1]。

 

第一，日常生活中循序渐进地递减食盐量，最后达到每天食盐摄入量在5克以内^[3]，大约是一啤酒瓶盖的容量^[4]。同时，还要注意一些隐藏食盐，例如咸菜、鸡精、酱油等^[4]。

 

 

第二，适当吃一些富含钾的食物，包括：豆类、谷类、橘子、香蕉、苹果、坚果、瘦肉等，每天钾盐摄入量应达到4.7克及以上^[3]。

 

虽然只吃蔬菜水果不健康，但也要保证蔬果的摄入量。新鲜蔬果每日必不可少，蔬菜每天300~500克，水果每天200~400克^[3]。另外，每天还应该摄入相当于鲜奶300克的奶类及奶制品^[3]。

 

这样解释后，大家就可以放心吃了，每天保证饮食均衡，既满足了味觉，又保证了健康，快快行动起来吧。

 

参考文献：

1. 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2020 概要[J]. 中国循环杂志, 2021, 36(6): 521-545.

2. 中国营养学会. 中国居民膳食指南2016[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2016.黄

3. 中华医学会心血管病学分会, 中国康复医学会心血管病专业委员会, 等. 冠心病康复与二级预防中国专家共识[J]. 中华心血管病杂志, 2013, 41(4): 267-275.

4. 国家心血管病中心, 国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室, 等. 国家基层高血压防治管理指南2020 版[J]. 中国循环杂志, 2021, 36(3): 209-220.

5. 祖丽亚, 罗俊雄, 等. 海水鱼与淡水鱼脂肪中EPA、DHA 含量的比较[J]. 中国油脂, 2003, 28(11): 48-50.

随着生活不断地前进，愈来愈多的人患上了心血管疾病。对生活在都市生活中的人，这个疾病变得非常的普遍和高发。而伤害我们心血管的元素也很多，越来越多的方式会伤害的到我们的心血管，其中有一个行为脱颖而出，让人意想不到。

 

 

什么人群易发生心血管疾病？

 

男性

 

在心血管疾病的患病史上，往往男性的比例会多于女性，并且患病程度也更严重一些。虽说女性的比例小一点，但是也是会发生，尤其是绝经后的女性。身体失去了雌性激素的保护，心血管的发病率就和男性的差不多了。

 

年长的男女

 

对于心脑血管，经常发生在45岁之后的人群。平常，普遍来说，年龄增长，血管不再如以往更加有弹性，更容易发生硬化的现象，因此发生的概率也就会比年轻的时候更大。

 

 

肥胖人群

 

超过正常体脂的人就会患上心血管疾病，因为体内的脂肪过多，高密度脂蛋白较少，就会容易造成心血管的疾病发生。

 

三高人群

 

高血压会导致我们的动脉壁变硬变厚，内部就会变细，导致血液可能堵塞或者爆破，血小板还有可能凝聚在一起导致脑血栓。

 

高血糖经常见到的疾病就是糖尿病，血糖的升高也是跟心血管的硬化有着关系，血管内膜的损伤，血管内还会被胆固醇堵塞，就会造成糖尿病。

高血脂也是诱发心脑血管疾病的重要因素，记得防范和注意。

 

精神压力大

 

现代生活，很容易产生各种压力，当处在强烈的紧张焦虑中，晚上就会睡不着。长期睡眠的不足就会导致心血管疾病的发生。

 

爱抽烟

 

吸烟的危害有很多，尼古丁对我们的身体健康伤害极大。烟雾中的毒素，伤害我们身体的五脏，吸烟的时间越长，身体越差。并且，影响血液循环，易引发心血管方面的损伤。

不爱运动

 

长期办公的人，经常坐在办公室里不动，回到家也不做任何运动。经常不动，身体的机能运转就会下降，也是冠心病高发的原因。

 

喝水较少

 

水能提高我们的基础循环能力，帮助清除血管的脏东西，带走杂质，助力身体排毒。还可以喝矿物质水，平常少喝饮料，想喝水了就喝矿泉水。矿物质镁元素可以帮助防治冠心病，预防动脉粥化。

 

这1行为，“敲响”心血管老化的“警钟”，引发人们关注：

 

这个行为就是——孤独

  
网上也经常会看到人说，自己都是一个人吃火锅，一个人逛超市甚至一个人去医院。以前会觉得这可能是一个异己行为，但是随着心理的成熟，社会的残酷。越来越多的人，开始接受孤独，并且体会孤独。

 

孤独变得不分性别和年龄，不让任何人影响，不容任何人侵扰。年轻人有着“上老下小”的顾虑，工作不稳定，家庭需要支持，造成很大的压力，常常就引发自己情绪的失控导致强烈的孤独感。老年人则是家里没有人气，家里的人都在为生活的更好外出打拼，不热闹，冷冷清清。常常一个人思念家人。

 

包括有学家表示，即使一个人在人群里，也是会感受到孤独，这也跟他交的朋友质量有关系。

长时间都是孤独的状态就会心情焦虑和紧张，产生抑郁和悲伤的情绪加速心血管的老化，降低自身的免疫，导致身体突发炎症等，更容易变老。

 

因此，孤独并不可怕，可怕的是你不把孤独表达出来，只有将孤独被人倾听，才不容易抑郁和多想。多做自己喜欢的事情，少给自己压力。不要强迫自己完成一些不可能的事，适当的去妥协。生活中做到自己可以满足自己，不要把所有的期望寄托他人，没有期望就没有失望。当你只会发现身边是可爱的人，可爱的事的时候，你就从孤独解放了。也发现了自己，其实，并不孤单。

一个鸡蛋，约含有7克蛋白质，17种碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂和胆碱。在营养专家眼里，鸡蛋堪称“最接近完美”的食物。

 

但在很多人的印象中，鸡蛋含有大量胆固醇，对血管很不友好。

 

不过，近日发表在《英国医学杂志》上的一项研究，对1980年至今共763项有关鸡蛋的研究进行了系统性分析，结果显示：吃鸡蛋与心血管疾病风险升高无关；在亚洲队列中，每天增加一个鸡蛋反而降低了心血管疾病风险。

 

 

《生命时报》结合这一大型研究，并邀请专家，教你吃鸡蛋的科学方法。

 

受访专家

复旦大学附属中山医院营养科主任 高键

上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞

 

新研究：亚洲人吃鸡蛋更健康

 

为了评估鸡蛋摄入量与心血管疾病风险之间的关系，美国哈佛大学公共卫生学院的Jean-Philippe Drouin-Chartier教授及其团队，对前瞻性队列研究进行了系统回顾和荟萃分析：

 

数据来自三项大型前瞻性队列研究，包括来自护士健康研究的83349名（1980-2012）女性、90214名（1991-2013）女性，42055名来自卫生专业人员随访研究的（1986-2012）男性。

 

他们在基线时均没有心血管疾病、2型糖尿病和癌症。主要研究结局为心血管疾病的发生，包括非致命性心肌梗死、冠心病和卒中。

 

在长达32年的随访中，有14806名参与者发生心血管疾病。大多数参与者每周摄入1-5个鸡蛋。

 

表1. 鸡蛋摄入量与心血管疾病风险

 

研究结果：

 

在汇总的多变量分析中，校正与鸡蛋摄入量相关的更新后的生活方式和饮食因素后，每天至少摄入一个鸡蛋与发生心血管疾病的风险无关。

 

在更新的前瞻性队列研究的荟萃分析（1720108名参与者，139195个心血管疾病事件，33个风险估计）中，每天增加一个鸡蛋与心血管疾病风险无关。与鸡蛋摄入量低的组相比，吃鸡蛋最多的组，心血管疾病风险也并未增加。

 

按地理位置进行分层分析，作者发现，在亚洲队列中，每天增加一个鸡蛋与心血管疾病风险降低存在相关性；而在美国或欧洲的队列中则没有这种相关性。

 

简单来说，适量食用鸡蛋（平均每天最多一个鸡蛋）与总体心血管疾病风险无关，然而，在亚洲人群中却降低了心血管疾病风险。

 

吃鸡蛋必知的8件事

水煮蛋、荷包蛋、蛋炒饭……鸡蛋征服了我们的餐桌。但不少人也有疑惑：怎样吃最健康？红心鸡蛋更营养？以下细节帮你做个最会吃蛋的人。

 

 

1.简单水煮是最佳吃法

 

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红曾根据各种研究与实验数据，列出3个有益健康的鸡蛋吃法排行榜。

 

水煮蛋在各营养榜单上均居榜首，原因在于烹饪温度低、不加油，营养保存最好↓↓

 

鸡蛋营养排行榜

 

“有益心脏排行榜”

1.水煮蛋

2.水煮荷包蛋

3.蛋花汤

 

“蛋白质最好消化排行榜”

1.水煮蛋

2.煎荷包蛋

3.摊鸡蛋

 

“维生素保存排行榜”

1.水煮蛋 

2.蒸蛋

3.水煮荷包蛋

 

2.吃鸡蛋，每天1~2个即可

 

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，蛋类的摄入量为40~50克/天。

 

水煮蛋每天吃1~2个，煎鸡蛋含油较多，一周吃1~2次即可；

 

孕产妇、手术病人没必要吃太多鸡蛋，每天吃1~2个即可；

 

患有过敏、胆结石、胰腺疾病的人，最好不要吃太多，尤其是煎鸡蛋，容易使血脂升高，不利于治疗和康复。

 

 

3.不要丢掉蛋黄

 

复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示，人体合成的胆固醇与遗传、代谢异常等相关，跟食物中的胆固醇没有太大关系。

 

蛋黄虽然胆固醇含量较高，但也含降胆固醇成分。《中国居民膳食指南（2016）》已经取消了每天饮食对胆固醇的限量，普通人每天吃1~2个鸡蛋不会导致胆固醇升高。 

 

4.煮鸡蛋，3~5分钟最佳

 

无论热水煮还是凉水煮，在煮沸的状态下保持3~5分钟，这样煮出来的鸡蛋状态比较理想。

 

煮鸡蛋时间不宜过短：生鸡蛋的消化吸收率仅50%左右，鸡蛋还容易受沙门氏菌等污染，生吃存在安全隐患。

 

煮的时间也不建议过长，以免脂肪酸、胆固醇发生氧化，使好脂肪变“坏”。

 

5.营养跟蛋壳颜色无关

 

鸡蛋的营养与蛋壳颜色没关系，而与鸡的品种有关。认为红心鸡蛋更营养，同样没有科学依据。

 

如果在鸡饲料中加入添加剂，可使蛋黄颜色更深。选购时若发现蛋黄过于鲜艳，反而需警惕。

 

6.早餐最该吃鸡蛋

 

经过一个晚上，人体需要补充营养，鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。早上吃鸡蛋，全天的热量摄入更低，有利控制体重。

 

7.存鸡蛋，要尖头朝下

 

建议把鸡蛋放冰箱，这样可以储存一个多月。购买有包装的鸡蛋时，记得看标签，一周以内的鸡蛋，相对来说品质更好。

 

存鸡蛋时，不能横着放，应该大头朝上小头朝下、直立竖放。

 

这是因为鸡蛋会“呼吸”，而蛋壳大头的部分有一些圆形小孔，是空气进出的地方（称为气室），掌管蛋的“呼吸”，即使蛋白变稀，蛋黄上浮，也不会使蛋黄贴在蛋壳上。

 

如果把大头部分朝下放，呼吸作用就会变差，从而降低新鲜度。

 

 

8.不要相信“鸡蛋+豆浆”相克

 

未煮沸的豆浆含有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化。但只要豆浆充分煮开，这种物质就被破坏，不会影响鸡蛋的营养吸收，所以不要相信鸡蛋与豆浆相克这类说法。▲

 

参考文献：BMJ 2020;368:m513

 

本期编辑：郑荣华

国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2018》数据显示，心血管病死亡率仍居首位。

 

总体上看，中国心血管病患病率及死亡率依旧处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡率占居民疾病死亡构成的40%以上，农村和城市心血管病死亡占全部死因的比率分别为45.5%和43.16%。

 

除了吃药，我们日常生活中还能做什么来降低心血管病的风险呢？《美国心脏协会杂志（JAHA）》一项研究发现，喝茶有助降低心血管病风险。

 

 

《生命时报》邀请权威专家，为你介绍一天最佳喝茶时间表，并提醒大家8种茶不能喝。

 

受访专家

中国农业科学院茶叶研究所副所长、中国茶叶学会理事长 江用文

中国农业科学院茶叶研究所科技处处长、研究员 林 智

火箭军特色医学中心中医科主任医师 郭志红

 

喝茶降低心血管病风险

 

《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表一项研究，用大数据证明了喝茶可以降低心血管病风险。

 

 

研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系，随访了6年的时间。结果显示，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。

 

HDL-C是一种“好胆固醇”，它对应着“坏胆固醇”——LDL-C。LDL-C容易沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化，而HDL-C则正相反，对血管有保护作用。

 

除了关注HDL-C的水平外，研究人员也采集了志愿者总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)的水平，计算TC/HDL-C、TG/HDL-C的比值。TC/HDL-C的比值越小，说明HDL-C在TC中占的比例越大，LDL-C占的比例越小，患心血管疾病的风险才越低。TG/HDL-C也是类似的道理。

 

而TC/HDL-C和TG/HDL-C的比值则是在喝茶频率≥4次/周的时候才会有明显的改善。这个结果是针对所有类型的茶叶，如果细分一下茶种的话，效果最好的还是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。

 

一日三时喝茶表

 

爱喝茶的朋友可能会特别钟情某一种茶。其实，根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。

 

早晨喝红茶

 

睡眠期间肠道处于半休息状态，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态，有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶。

 

宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

 

提醒：红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。

 

 

午后喝绿茶

 

绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基（活性氧），让身体轻松。

 

下午2点到3点之间饮用最适宜，此时大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪。清代黄宫绣的《本草求真》称，茶能治“头目不清”，所以从中医角度讲，下午来杯绿茶也能提神清目。

 

提醒：喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

 

晚上喝黑茶或乌龙茶

 

由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低。

 

常见的黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。爱茶的朋友可以先试试这几种茶，睡眠浅的朋友可尝试咖啡因含量更低的乌龙茶。

 

宜在晚上6点到7点之间饮用，茶水切忌过浓，能够起到降血脂、助消化的作用。

 

提醒：晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

 

 

八种茶最好别喝

 

并不是只要喝茶就对健康有益，有些茶或喝法不对甚至会损害健康，尽量不要喝。

 

1.浓茶

 

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，对肠胃的刺激性很强，饮用后可引起失眠、头痛等不适，有的人还会产生呕吐感。

 

喝浓茶久了，还会伤骨。美国科学家发现，每天饮5杯浓茶的人，髋骨（骨盆处）骨折的危险较不饮浓茶者高70%；每天饮浓茶超过7杯者，其相对危险性达80%以上。

 

2.霉变茶

 

茶叶发霉是因为受了青霉、曲霉等微生物的污染，霉变茶泡出的茶汤已经没有了茶香，喝了对人体会有一定的损害，如导致头晕、腹泻，甚至引起重要器官坏死。

 

受潮发霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮湿阴霉的气味，尤其冲泡时这种气味更为明显。茶叶应该放在干燥处保存，以防霉变。

 

3.串味茶

 

茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一起一段时间后，很容易变味。有的味道含有毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体造成伤害。

 

茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物，防止串味。特别注意的是，不同等级、不同品种的茶叶，也应分类存放。

 

 

4.久泡茶

 

冲泡时间过长，不仅茶汤色暗、味差，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低。另外，茶汤搁置时间太久，容易受到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。

 

5.生茶

 

生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶所含的成分与鲜叶所含的基本相同，带有严重的生青气。

 

老年人饮了这种茶，对胃黏膜的刺激性很强，容易产生胃痛；青年人饮后也可能会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。

 

这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

 

6.过烫茶

 

茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过烫时饮用。否则会烫伤口腔和食道黏膜，造成溃疡，久而久之可能诱发口腔癌、食道癌。

 

《国际癌症杂志（International Journal of Cancer）》发布的一项新研究指出：与那些几乎不喝茶或喜欢喝凉茶的人相比，每天喝两杯以上、温度为60摄氏度茶水的人，患上食道癌的几率高出90%。

 

 

7.焦味茶

 

茶叶在制作过程中烘烤过度就会产生焦味，这种茶叶的有效营养成分和决定茶叶滋味的某些成分受破坏较多，并且还可能含有一定的致癌物。因此，无论从营养角度还是食品安全角度考虑，焦味茶是不宜饮用的。

 

8.隔夜茶

 

隔夜茶因放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等多种营养成分也会因放置时间过久发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养价值和保健功效大打折扣。

入冬后，天气越来越冷，很多中老年人朋友感觉身体越来越僵硬。确实，在低温天气，人体的血液循环也会受到影响，中老年人的新陈代谢速度本来就慢，血管也逐渐老化，更容易出现手脚冰凉、血流不畅等问题，冬天也是心脑血管疾病的高发时节，若不提高警惕，很容易酿成大祸。

 

 

养生，是中老年人经常挂在嘴边的词汇，但大部分人却没有“吃透”这个词，也不知道如何养生。相信大家在与同龄人沟通、看养生节目的时候，都多多少少了解了一些养生方面的知识，但这些知识都是片段式的、不完整的，按照这些方法养生，恐怕对健康毫无益处，甚至会危害健康。

 

冬季养生，记牢5句话，为“增寿”打好基础

 

绿色蔬果是健康“卫士”，每天吃一点，助力健康

 

相信很多朋友都听过“每天一苹果，疾病远离我”的说法，这句话虽然有些夸张，但也反映了苹果的营养价值。其实不止是苹果，很多水果都含有超乎我们想象的营养物质，这些营养都是人体所需的。蔬菜也一样，可能很多朋友都比较爱吃肉类，但蔬菜中所含有的维生素、膳食纤维等营养物质，也是肉类给不了的。

水果和蔬菜的价值一直被大家低估了，人们一想到美食，就会想到红烧肉、炸鸡等荤菜，但其实身体所需要的，是更加丰富、全面的营养，只有让各个器官都得到了自己需要的营养物质，机体才能正常运行，才能降低慢性疾病的患病风险。

 

热水泡脚，暖身又活血

 

如果大家有养生的想法，那么对泡脚的方式、泡脚的时间一定都有所了解。泡脚不是单纯的洗脚，在泡脚的过程中，我们脚部的多个穴位以及腿部的经络都会受到刺激，血液循环加速，身体快速回温，改善手脚冰凉的现象，提高新陈代谢。

 

 

活了几十年，其实我们体内也存在大量毒素，这些毒素可能是抽烟、喝酒等习惯带来的，也可能是长期便秘所致，又或许是体内寒气、湿气堆积而成，但无论如何，这些毒素都在威胁我们的健康。坚持每天泡脚，疏通经络，排出体内毒素，身体会更健康。

 

重视每一顿早餐，不糊弄，不凑合

 

很多人对待早餐的态度，就跟早餐可有可无一样，虽然我们吃饭是为了缓解饥饿，但食物的主要价值却不仅于此，不同的食物中含有不同的营养物质，这些营养都会被身体有效利用。早上刚起来时，身体十分虚弱，需要清淡的食物、丰富的营养来“激活”各个机能。

虽然很多人每天都比较赶时间，来不及准备早饭，但长期不吃早饭，所带来的可不止是胃病，还会破坏人体免疫系统，影响血液循环，增加心梗的患病风险。所以，不论是为了什么，大家都应该重视早餐，吃好每一顿早餐。

 

早睡早起，不熬夜

 

对于大多数人来说，不熬夜是很难完成的事，因为他们已经习惯了晚睡，晚上十点半放下手机他们也睡不着。而且很多朋友白天都要上班，只有晚上才能好好玩一会儿手机，拥有属于自己的时间，更舍不得直接睡觉了。

但大家也得明白，睡觉比玩手机可重要多了，人在熟睡的时候，各个器官也没有“闲着”，它们依然在进行自我修复工作，调整自己的状态，如果我们总是熬夜的话，它们就只能被迫“加班”了，最终损害的还是自己的健康。养成规律的作息习惯，才能让体内脏器规律工作，既能提高代谢，又能增强免疫力。

 

每天运动半小时，增强体质，保持活力

 

运动不仅会作用于我们的生理，还会作用于我们的心理。现代人长期面对着各种各样的压力，无法释放情绪，在运动的过程中，我们可以尽情释放负面情绪，在运动过后，我们会感觉一身轻松。

不良情绪积压的时间久了，就会成为伤害身体健康和心理健康的“利刃”，为了避免身心受损，我们要养成每天运动的习惯，规律运动，有利于增强体质，让人体力充沛、活力四射。

 

总结：我们在日常生活中，会看到很多看起来比实际年龄还要年轻许多的人，他们可能都在坚持以上5个好习惯，若你愿意尝试，可能也会成为其中一员，让健康常伴左右，全身上下都洋溢着活力和激情。

超市里各种各样的零食、玩具都吸引着孩子购买，作为家长想满足孩子的愿望，可拿起一袋零食，配料表上可以看到几种甚至十几种添加剂。

 

 

对于仍处在生长阶段的孩子来说，他们的健康更容易被有害添加剂干扰或损害，因此尤其需要警惕。

 

近日，美国儿科学会（AAP）发布的一项声明提醒，一些食品添加剂会干扰儿童的荷尔蒙，影响生长和发育，有些还可能增加儿童肥胖的风险。美国儿科学会建议，这些化学物质最好避免使用，尤其是儿童。

 

 声明原文

 

同时，美国儿科学会（AAP）还发表了《食品添加剂与孩童健康》的研究报告，分析了食品添加剂可能会对孩童健康产生的危害。

 

报告原文

 

《生命时报》采访国内专家为你详细解读。

 

受访专家

广西营养学会理事、食品安全卫生专家 方志峰

 

在诸多添加剂中，美国儿科学会提醒大家特别注意其中的六种，包括：双酚类物质、邻苯二甲酸盐、全氟烷基化合物、高氯酸盐、硝酸盐/亚硝酸盐以及人工食用色素。

 

 

01双酚类化合物

 

双酚A等双酚类化合物主要用于硬化塑料容器和金属罐的内衬，常见含有此类添加剂的物品包括塑料奶瓶、塑料水杯、外卖饭盒、罐装食品内壁涂层、桶装水容器等。

 

 

危害：双酚A具有潜在生殖毒性，与人体内雌激素作用相似，会干扰孩子正常性发育，容易导致性早熟，并会影响到神经系统和免疫系统。目前，中国和欧盟国家已明令禁止儿童奶瓶、吸管杯、矿泉水瓶使用双酚A。

 

专家建议：最好选择玻璃、硅胶等材质更安全的奶瓶和水杯；不用塑料餐具装食物及微波加热；罐装婴幼儿食品也应尽量少吃。

 

02全氟化合物

 

这种化合物具有防油、防污和防水作用，常用于食品包装、不粘锅、防水手套等产品中。

 

危害：降低免疫力、出生体重和生育能力。研究表明，全氟化合物还可能影响甲状腺、代谢、消化等系统，对肌肉控制、大脑发育和骨骼强度也不利。

 

长期接触该物质还会增加肥胖儿童罹患代谢综合征的风险，另外也会降低接种疫苗的药效。

 

专家建议：少用防水和防油食品包装，尽量少用含全氟化合物的用品。

03邻苯二甲酸盐

 

该物质是工业生产中使塑料和乙烯基管变得更柔韧的增塑剂。含邻苯二甲酸盐的物品包括玩具、食品包装材料、洗发液、沐浴露、摩丝、指甲油等个人护理用品。

 

 

危害：影响男童生殖器正常发育，导致女童过早发育，增加儿童肥胖和心血管疾病风险。接触过多还会增加男性睾丸癌和女性乳腺癌的发病几率。

 

2017年，美国已禁止在宝宝长牙期牙咬胶等儿童护理产品中使用邻苯二甲酸盐。

 

专家建议：玩具要选择更有安全保障的正规厂家的婴幼儿产品，尽量减少儿童接触劣质塑料玩具和文具等用品。

 

04高氯酸盐

 

这种化学添加剂是一种新型污染物，主要是防止茶叶、果蔬、谷物、肉制品、某些奶粉或米粉等干性食物产生静电。

 

危害：扰乱甲状腺功能，严重影响婴幼儿大脑正常发育。过多摄入此类添加剂容易导致发育迟缓，智商偏低。

 

专家建议：确保孩子饮水健康，不让孩子接触未彻底清洗的果蔬，选择质量安全的大品牌婴儿奶粉和婴儿米粉。

 

05人工合成色素

 

人工合成着色剂（人工色素）比天然色素更鲜艳，不易褪色，价格更低，因而广泛使用于果汁、饮料、甜点和饼干等多种加工食品中。

 

 

危害：多项研究发现，苋菜红、胭脂红、柠檬黄、日落黄等多种常用人工色素会加重儿童多动症症状。而饮食中严格控制人工色素之后，多动症儿童病症明显减少。

 

专家建议：购买食品时，应仔细阅读食品标签，尽量避免食用含有人工色素的加工食品。

 

06硝酸盐和亚硝酸盐

 

此类化合物多用于保存食物和给食物增色，罐头、香肠、热狗、咸肉、火腿、熏肉等腌制和加工肉类中含量最多。

 

危害：过多食用会干扰甲状腺激素的产生，影响体内血氧传输能力，还会增加胃癌、肠癌风险。

 

专家建议：孩子平时少吃罐装食品和加工肉食；为了母婴健康，怀孕期间要尽量少吃含有硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

 

美国儿科学会还总结出避开添加剂的五条重要建议：

 

多买新鲜果蔬或冷冻果蔬，减少加工肉食摄入量；

 

尽量避免使用塑料容器盛食品或饮料，避免微波加热，防止有害物质进入食品。同理，也要尽量避免将塑料制品放进洗碗机；

 

尽可能使用玻璃或不锈钢替代塑料制品；

 

避免使用回收代码为3（邻苯二甲酸盐）、6（苯乙烯）和7（双酚）的塑料容器；

 

拿取食物前后应彻底洗手，彻底清洗所有不削皮的水果蔬菜。▲

 

本文作者：生命时报记者 单祺雯    本期编辑：邓玉

今天早晨，我像往常一样打开手机，点开了京东互联网医院，准备咨询我的慢性病问题。屏幕上显示着熟悉的界面，我点击了在线问诊，输入了我的症状和病史。

很快，一位来自老年病科的医生接诊了我。医生耐心地询问了我的病情，我详细描述了我的心脑血管硬化症状，包括间歇性的头晕、心悸和手脚发麻。

医生在了解了病情后，没有急于开药，而是询问了我平时的生活习惯和饮食习惯。我如实回答了医生的问题，医生听后表示，我的症状与心脑血管硬化有关，建议我进行一些生活方式的调整，并开了一些辅助药物。

医生开完处方后，我看到了一个链接，点击进去后，可以直接预约药品。用药期间，我按照医生的指导，定时定量地服用药物。一个月后，我的症状明显减轻，感觉身体舒服多了。

医生在得知我的病情有所好转后，建议我可以延长用药时间。于是，我又向医生提出了延长用药时间的请求，医生经过评估后，同意了我的请求，并给我开了2个月的药。

用药期间，我偶尔会感到一些不适，但每次都及时与医生沟通，医生总是耐心地给予我建议和帮助。这次，我遇到了一位非常负责任的医生，我对他非常感激。

在医生的指导下，我学会了如何管理自己的病情，也明白了健康的重要性。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在此，我想对京东互联网医院的医生们说一声：谢谢你们，是你们让我感受到了医疗的温暖和关爱。

那是一个平凡的周末，我像往常一样在家中度过。然而，这个周末却因为一次偶然的体检，让我与互联网医院结下了不解之缘。

那天，我正在翻看手机，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。原来，我的体检报告显示主动脉硬化，医生建议我进行进一步检查。

我有些紧张，毕竟这是我第一次遇到这样的情况。于是，我毫不犹豫地选择了线上问诊。在医生的引导下，我详细描述了自己的症状，并上传了体检报告。

那位医生非常专业，他耐心地解答了我的疑问，并告诉我，虽然主动脉硬化可能会导致一些不适，但目前我的情况并不严重。他建议我继续保持健康的生活方式，并定期进行复查。

在与医生的交流中，我感受到了他的人文关怀。他不仅关注我的病情，还鼓励我保持积极的心态，这让我倍感温暖。

经过一段时间的观察和调整，我的身体状况有所改善。虽然这个过程并不容易，但我知道，这一切都是值得的。互联网医院让我感受到了科技与医疗的完美结合，也让我对未来的健康充满了信心。

如今，我已经将京东互联网医院纳入了我的健康生活圈。我相信，在未来的日子里，它会继续陪伴我，为我提供专业的医疗服务。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在温馨的客厅里。我，一个普通的上班族，面对父亲的病情，心里充满了焦虑。父亲今年60岁，多年的抽烟习惯，加上高盐、营养不全面的饮食习惯，让他的健康状况每况愈下。最近，他总是抱怨腿冷，四月份更是出现了一次下肢动不了无法行走的情况。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。那天，我怀着忐忑的心情，向一位经验丰富的医生咨询。医生询问了父亲的病情，仔细分析了检查结果，然后给出了专业的诊断和建议。

医生告诉我，父亲的下肢静脉通畅，但下肢动脉有些动脉粥样硬化，需要服用他汀类药物控制血压、血糖、血脂。听到这里，我悬着的心终于放了下来。医生还建议父亲进一步检查四肢血压，并去看神经内科和骨科。

在医生的指导下，父亲开始服用阿托伐他汀。经过一段时间的治疗，他的病情有了明显的改善。在这个过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅关注父亲的病情，还关心他的生活习惯，耐心解答我们的疑问。

如今，父亲的病情已经稳定，我们的生活也逐渐回归了正轨。京东互联网医院，这个新兴的医疗平台，让远在他乡的我能够方便地照顾到家人的健康。在这里，我要感谢那些默默付出的医生，是他们让我们感受到了医疗的温暖。

我在网上找了一个很不错的医生进行了问诊，医生非常专业和耐心，给了我许多合理的建议和解释，让我对自己的健康情况更加了解了。医生熟练掌握医疗行业知识，能够客观评价患者的病情并给出专业建议。在和医生的交流中，我感到非常放心和舒心。医生还提醒我需要持续关注主动脉轻度硬化的情况，建议我每年进行复查。最后，医生还为我开出了一份检验单，让我可以去医院进行相关检查，非常贴心。

我对这次的问诊非常满意，感谢医生的专业和耐心，让我在家就可以得到这么好的医疗服务，真的很方便。如果你有类似的健康问题，也可以尝试在网上进行问诊，或许会有意想不到的收获。

我之前一直在服用盐酸贝尼地平和马来酸依那普利，最近想换成厄贝沙坦。经过咨询，医生建议我可以尝试安博维或安博诺。在与医生的交流中，我得知这两种药物对我的情况都有一定的帮助，但医生最终还是给出了更为详细的建议。

医生耐心地解释了每种药物的作用和副作用，还指导我如何正确服用。在结束问诊后，我深感医生的专业素养和细心关怀，对我来说这是一次愉快的医疗体验。

京东互联网医院的医生们真的非常负责，他们不仅关注病情，还注重患者的心理健康。我对这次的问诊体验非常满意，也更加信任这个平台。

昨天，我父亲因为腿疼的问题去了***医院，在医生的建议下做了一系列检查，结果显示是动脉硬化，这让我们一家人都感到非常担心。今天，我通过***互联网医院平台咨询了心血管内科的医生，得到了专业的建议和指导。

医生非常耐心地解释了疾病的严重性，告诉我父亲需要住院进行进一步的检查和治疗。他们提到了下肢动脉造影检查和溶栓治疗的重要性，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

在医生的建议下，我父亲已经安排了明天的微创手术，医生还详细说明了术后的注意事项和药物使用情况。我对医生的专业素养和关心感到非常感激，相信在他们的治疗下，我父亲会尽快康复。

那天，我因为工作繁忙，实在无法抽出时间去线下医院就诊，于是抱着试一试的心态，选择了线上问诊。在京东互联网医院，我遇到了一位非常耐心、专业的医生。

医生在详细了解我的病情后，没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我生活中的各种细节，从饮食到作息，从运动到心理压力。他告诉我，这些信息对于诊断和治疗都至关重要。

在接下来的交流中，医生针对我的早搏症状，详细解释了可能的原因，并给出了专业的治疗建议。他告诉我，虽然我目前的心电图结果显示没有房早，但这并不意味着我可以掉以轻心。他建议我继续保持良好的生活习惯，并定期监测心率。

在询问到我关于倍他乐克和比索洛尔的使用问题时，医生耐心地解释了两种药物的区别和适用情况。他告诉我，虽然倍他乐克的副作用更大，但根据我的具体情况，他仍然建议我继续使用。同时，他也提醒我，长期使用药物可能会对心脏储备功能产生影响，需要密切关注。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多心理上的支持。这让我对互联网医疗有了全新的认识，也让我对未来的治疗充满了信心。

如今，我已经按照医生的建议进行了调整，生活状态也有了明显改善。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，重返健康的生活。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与心血管内科的医生进行线上问诊。屏幕那头，是那位温柔而专业的医生，他首先询问了我的近况，我简单地回答道：“最近没什么不舒服。”医生微笑着，告诉我如果有什么体检资料可以发给他参考。

我上传了我的体检报告，医生仔细地看了之后，询问了我一些生活习惯，比如是否抽烟、喝酒。我坦诚地告诉他我都有。医生解释说，动脉硬化与这些因素有很大关系，他让我注意一下。

医生还询问了我是否有打呼噜的习惯，以及我的体重。当我告诉他我的体重是130斤，空腹血糖是5.17时，他告诉我需要戒烟，并注意控制血糖和血脂。

医生的建议让我感到既惊讶又感激。他告诉我，目前不需要吃药，而是先改变生活方式。听到这个，我松了一口气，同时也感到有些担心，不知道该如何改变。

医生看出了我的担忧，他耐心地给我讲解了一些饮食和生活习惯的调整方法，并告诉我，他随时可以通过互联网医院为我提供帮助。

与医生的对话让我感到非常温暖，他不仅专业，还非常关心患者。我相信，在他的帮助下，我一定能够战胜疾病。

结束问诊后，我打开京东APP/京东健康app，在搜索栏中搜索“王医生”，果然找到了他。我打算以后有什么问题，都会找他咨询。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

雄激素，这个与男性特征密切相关的激素，在人体内发挥着至关重要的作用。然而，雄激素水平过高或过低都可能导致一系列健康问题，特别是对心脏健康的影响。本文将围绕雄激素与心脏健康之间的关系，探讨相关疾病、治疗方法以及日常保养措施。

首先，我们需要了解什么是雄激素。雄激素是一类性激素，主要包括睾酮、雄酮等。它们在男性体内起着至关重要的作用，如促进生殖器官发育、维持第二性征等。然而，雄激素水平过高也可能带来一些问题。

研究表明，雄激素水平过高与心血管疾病风险增加有关。这可能与雄激素对血管内皮细胞的影响有关。雄激素水平过高可能导致血管内皮细胞受损，进而引发动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。

针对雄激素水平过高引起的心血管疾病，目前主要有以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：对于雄激素水平过高引起的症状，如痤疮、脱发等，可以通过药物治疗进行控制。常用的药物包括抗雄激素药物、激素类药物等。

2. 生活方式干预：调整饮食结构、增加运动量、减轻压力等生活方式干预措施有助于降低雄激素水平，改善心血管健康。

3. 心血管疾病治疗：针对心血管疾病本身的治疗，如抗血小板药物、降血脂药物等，对于改善心血管健康具有重要意义。

除了药物治疗和生活方式干预外，日常保养也是保持心脏健康的关键。以下是一些日常保养建议：

1. 保持健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量食物。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力。

4. 定期体检：关注自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

那天，我独自坐在电脑前，面对着屏幕，心情有些沉重。我是一位来自河北廊坊的普通患者，长期受心血管疾病困扰。自从京东互联网医院上线以来，我就一直在这里寻求帮助。

我的主治医生是一位经验丰富的心血管内科专家，他总是耐心地询问我的病情，详细了解我的生活习惯和健康状况。记得那天，我向他提到了甘油三酯和低密度脂蛋白这两个指标，他详细解释了它们的含义，并告诉我如何通过改变生活方式来控制病情。

医生告诉我，尽管我的甘油三酯指标正常，但低密度脂蛋白胆固醇仍然需要关注。他强调，即使没有糖尿病、高血压等慢性疾病，只要低密度脂蛋白超过4.9或者甘油三酯超过5.6，就需要采用药物治疗，以避免急性发病的风险。

在与医生的交流中，我感受到了他对患者的关爱和责任心。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感受到了温暖。他告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

虽然我与医生相隔千里，但京东互联网医院让我感受到了家的温暖。在这里，我找到了专业的医疗咨询，也找到了战胜病痛的信心。