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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

由于生活节奏快，压力大，焦虑是现在很多人都有的疾病，他们经常会处在一种焦虑的状态中，可能出现没有明确对象的。一、在平时要有乐观的心态。第二个要有自信，多增加对自己的信心，遇到困难的事情，一定要肯定自己。不要总觉得自己不行，这样就会有紧张压力大的心理，在平时要多给自己信心就会降低自己的焦虑状态。三、要预防焦虑症，就要在情绪紧张的时刻，学会调节。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果抑郁患者在大部分时间，存在以下症状中的至少两个，则符合焦虑痛苦的标准，比如紧张不安，因担心而无法集中注意力，害怕可能发生事情，感觉可能失去自我控制，临床中存在，明显焦虑症状的抑郁症患者十分常见。流行病学研究，40%到50%个抑郁症患者在疾病过程中的某个时点，出现了焦虑症状焦虑障碍。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

往往焦虑的人容易有一些抑郁的情绪，抑郁的人也会有一些担忧，所以它们会共病，但治疗方法不一致。

抑郁病人我们更希望行动、做事情；焦虑病人我们希望放松神经，把注意力关注在此时此地上。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

抑郁症属于心境障碍的一种，也有老百姓把它称之为忧郁症，它是一种具有高患病率、高致残率和高疾病负担等特点的精神疾病，最近的研究显示，我国抑郁症的终身患病率已经达到6.8%，但是由于人们对抑郁症认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少因此也具有治疗率低、复发率高的特征。

抑郁症发作时的核心症状，一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏和意志活动减退。

情绪低落临床上常见有六无的症状，包括无趣、无助、无能、无力、无望和无价值感，而兴趣减退包括会觉得对什么事情都不感兴趣，包括以前喜欢的事情，现在也提不起兴趣去做了，而意志活动减退对一些不明就里的情况人来说，看起来像是懒病，包括动作迟缓、不想做事、不愿意和人接触交往、疏远亲友、回避社交或者整日卧床不起，部分患者甚至不能完成日常的学习和工作。但这其实是患者生理功能发生变化后的表现，并非常常所说的懒惰。严重者还会出现抑郁性木僵，表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、少语、少动、少食甚至不语、不动、不食。

部分患者还存在思维迟缓的症状，具体表现为思维联想过程受抑制，联想速度减慢、数量减少。表现为言语的减少、语速的减少、语音低、思考困难、反应慢、工作和学习效率下降，有些人会说自己感觉“脑子变笨了”、“脑子好像生锈了一样”。

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作者：重庆市第九人民医院 精神科 主任医师 胡春蓉

人体健康分为身体健康、心理健康和社会心理适应功能健康。抑郁症是一类情感受障碍导致情绪低落、兴趣低落和精力不足疲乏的的一类情感障碍的疾病，有三个核心症状，即情绪不高、兴趣不高、精力不高，严重的并发症有自杀自残。所以它严重危害了群体的身体健康。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。急性焦虑发作性的特点，是发作的时候有这种濒死感，那种大祸临头感，还有在一种密闭的一种环境里面，比如说在高速路上，或者坐电梯，或者上飞机等等表现，是莫名的紧张、害怕等等，实际上都是一种急性的惊恐发作。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的原因包括以下几方面：

首先，社会压力。比如上班中遇到不顺心的事，领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来，就形成了焦虑；有些大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，压力自然就会慢慢增加，引起焦虑心理；还有些人过于追求完美，遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身压力增大的，如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪，就可能导致焦虑症。

其次，遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症，那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。

最后，药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题，但有部分药物服用后就易导致焦虑症。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症又称焦虑性神经症，是在神经领域中较常见的一种疾病，在生活中非常常见，以焦虑情绪为主要特征。因此预防焦虑症，应做好以下几点：

第一、提高应变能力，及时处理引起焦虑的生活事件，增强心理防御能力，学会寻求帮助，排遣负面情绪。

第二、保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，合理安排各项活动，注意劳逸结合。

第三、少吃油腻、辛辣、刺激性食物，尽量不要饮酒。

第四、遇到心理压力较大的困难和问题时寻求专科心理治疗师帮助。

第五、增加自信，只有相信自己的能力，才能避免忧虑、紧张和恐惧。

第六、调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，处变不惊的境界。

第七、培养广泛的兴趣和爱好，与周围人和睦相处。

    随着高考的临近，许多家长对孩子的学习格外关注，生怕孩子因为高考而失利。然而，过度的关心和唠叨，却可能成为孩子心理压力的来源，甚至导致焦虑症等心理问题。

    近日，重庆某重点中学的陆同学就因为妈妈的过度关心而患上焦虑症。陆同学的妈妈每天都会在他面前转悠、唠叨，让他保证营养、好好学习。然而，这种过度的关心却让陆同学心烦意乱，逐渐出现失眠、多梦等症状，无法保证足够的休息，白天也无法安心复习。

    心理专家表示，家长过度的关心和唠叨，容易让孩子产生心理压力，从而引发焦虑症等心理问题。家长应该调整心态，不要把过度的关心“转化”为孩子的压力。

    那么，如何帮助孩子缓解高考压力，避免焦虑症等心理问题呢？以下是一些建议：

    1. 家长要调整心态，不要给孩子过多的压力。

    2. 家长要关注孩子的心理变化，及时沟通，帮助孩子解决问题。

    3. 家长要合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠。

    4. 家长要鼓励孩子进行体育锻炼，增强体质，缓解压力。

    5. 家长要关注孩子的饮食健康，不要给孩子过度补充营养。

    除了家长的关注，学校和社会也应该给予考生更多的关爱和支持，帮助他们度过高考这个重要的阶段。

近年来，一种名为知识焦虑综合症的疾病在25至40岁的高学历人群中悄然流行。这种疾病没有明显的病理变化或器质性改变，患者会突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性患者还可能出现停经、闭经和痛经等妇科问题。

知识焦虑综合症，又称为信息焦虑综合症，是由香港中文大学医学部孙彼得教授提出的。在信息爆炸的时代，人们被动地吸收大量信息，导致思维模式无法适应，从而引发焦虑症状。

知识焦虑综合症并非不可怕，只要正确认识并采取措施，可以有效缓解焦虑症状。以下是一些建议：

1. 限制每天接受信息的媒体数量，尽量不超过两种。

2. 列出每天的工作计划，减少意外情况的发生。

3. 保证每天充足的睡眠，建议9小时。

4. 每天进行15分钟锻炼。

5. 每天大量饮水，饮水量要超过3000毫升。

6. 生活规律，减少娱乐，严禁饮酒。

7. 在必要时，可使用百忧解片剂、维生素C片剂和谷维素片剂等药物治疗。

此外，医院的相关科室，如神经内科、心理科等，可以提供专业的诊断和治疗服务。

焦虑症和抑郁症是常见的精神性疾病，尽管它们在症状和成因上存在差异，但两者存在许多相似之处，有时甚至会同时出现在患者身上。因此，针对这两种疾病的治疗方法也有一定的相似性。

森田疗法是一种基于心理学原理的治疗方法，由日本学者森田正马创立。他认为，焦虑和抑郁情绪是人类内心的一种自然现象，无法完全控制，但可以通过特定的行为和生活方式来调节。

森田疗法的主要原则包括：

• 顺应情绪的自然规律，不要试图抑制或逃避情绪，而是接受并面对它。
• 通过实际行动来转移注意力，避免过度关注自己的情绪。
• 建立健康的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等。
• 积极面对生活中的挑战，学会调整心态。

森田疗法在治疗焦虑症方面取得了良好的效果，许多患者通过该方法成功地缓解了焦虑症状。

除了森田疗法外，治疗焦虑症的方法还包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。以下是一些与焦虑症相关的拓展内容：

1. 焦虑症的常见症状：焦虑症的主要症状包括心慌、出汗、紧张、失眠、注意力不集中等。

2. 焦虑症的成因：焦虑症的成因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等因素有关。

3. 焦虑症的治疗方法：除了森田疗法外，常见的治疗方法还包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。

4. 焦虑症的预防措施：保持良好的生活习惯、学会放松技巧、寻求社会支持等都有助于预防焦虑症的发生。

5. 焦虑症患者的护理：关心和支持患者的情绪，帮助他们建立自信，鼓励他们积极参与社交活动。

羞涩，是很多人在社交场合会产生的情绪。然而，当羞涩演变成一种无法控制的恐惧，甚至影响日常生活时，它就不再是简单的心理状态，而是一种心理疾病——社交恐怖症。

社交恐怖症，又称社交焦虑症，是一种以害怕社交场合、担心在别人面前出丑为特征的恐惧障碍。患者会表现出过度紧张、不安、脸红、出汗等生理症状，以及自我贬低、过度关注自身形象等心理症状。

社交恐怖症的成因复杂，可能与遗传、环境、性格等因素有关。研究表明，社交恐怖症患者大脑中某些神经递质水平异常，导致情绪调节能力下降。此外，童年时期的创伤经历、家庭环境等因素也可能诱发社交恐怖症。

社交恐怖症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要针对神经递质失衡，缓解患者的恐惧情绪。心理治疗则通过认知行为疗法、暴露疗法等手段，帮助患者改变负面认知，提高社交能力。

除了专业治疗，患者自身也需要进行日常保养，例如：

1. 增强自信心：通过不断学习和提升自身能力，增强自信心，减少对社交场合的恐惧。

2. 学会放松：通过深呼吸、冥想等方法，学会放松身心，减轻紧张情绪。

3. 逐步适应：从简单的人际交往开始，逐渐增加社交场合的难度，逐步适应。

4. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求支持和帮助。

焦虑症是一种常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来诸多困扰。黛力新作为一种抗焦虑药物，对于轻度焦虑症状有一定疗效，但针对重度焦虑症状，其效果并不理想。长期服用黛力新还可能出现锥体外系反应，因此，患者在使用过程中需密切关注身体变化。

除了药物治疗，焦虑症的治疗方法还包括以下几种：

1. 精神分析治疗：通过挖掘患者潜意识中的冲突，帮助患者了解焦虑症的根源，从而缓解心理压力。

2. 认知行为治疗：根据患者的具体症状，采用行为治疗方法，找出焦虑症状与关键因素之间的关系，并进行针对性治疗。

3. 药物治疗：抗焦虑药物在治疗焦虑症方面较为常用，但需注意药物副作用，如嗜睡、抑郁等。长期使用药物可能损害某些器官，因此，在使用药物治疗时，务必在专业医生的指导下进行。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，有助于缓解焦虑症状。

5. 心理咨询：与心理咨询师沟通，学习心理调适技巧，有助于提高应对焦虑的能力。

6. 专业医院治疗：对于焦虑症患者，建议到正规医院接受专业检查和治疗，以获得更好的治疗效果。

目前，医学界公认的治疗焦虑症技术是“激活脑神经细胞免疫再生疗法”，该疗法具有见效快、疗效显著、康复稳定等特点，且完全摆脱了传统药物治疗对身体造成的毒害，是一种全新一代绿色无污染疗法。

一年一度的高考即将来临，如何帮助考生们消除紧张，是很多家长和考生都万分关注的。在考试期间，考生们不仅要应对繁重的学习任务，还要承受来自家长和自己的压力，因此情绪管理尤为重要。

一、调整作息，保证充足睡眠

充足的睡眠是保证考生精力充沛、思维清晰的重要条件。家长应帮助孩子调整作息时间，保证每晚有足够的睡眠时间。避免临近考试时熬夜复习，以免影响第二天的精神状态。

二、合理饮食，补充营养

考试期间，考生的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。家长可以适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，以帮助考生补充能量，提高免疫力。

三、适度运动，缓解压力

适量的运动可以帮助考生缓解压力，提高学习效率。家长可以鼓励孩子参加一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以帮助考生放松身心，提高学习状态。

四、调整心态，树立信心

家长应帮助孩子调整心态，树立信心。鼓励孩子相信自己，相信自己的努力一定会有回报。同时，家长也要避免给孩子过多的压力，以免影响孩子的情绪。

五、关注心理健康，及时求助

如果考生出现焦虑、抑郁等心理问题，家长应及时寻求心理医生的帮助，避免问题恶化。

今天是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。

我是一名来自山东淄博的患者，最近一直在为我的社交恐惧症和焦虑问题感到困扰。虽然我在当地医院的精神科就诊过，但治疗效果并不理想。在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院，于是抱着试一试的心态，我决定在这里寻求帮助。

医生的耐心和专业让我感到十分安心。在详细询问了我的病情后，医生告诉我，这类药物是慢性起效的，需要持续服用半个月药物浓度才会达到峰值。听到这个回答，我并没有感到失望，反而对治疗充满信心。

在接下来的三个月里，我按照医生的指导，规律服用药物。虽然过程中有过焦虑和不安，但在医生的鼓励和指导下，我逐渐克服了这些困难。

终于，在三个月后，我明显感觉到自己的症状有了明显改善。面对别人的时候，我不再那么紧张和害怕，可以正常与人交流。这一切都要感谢京东互联网医院和那位为我耐心治疗的医生。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中，我无需花费大量时间去医院排队等候，只需在家动动手指，就能得到专业的医疗服务。

焦虑症是一种常见的心理疾病，其特征是过度担心和紧张，常常伴随有各种躯体反应和情绪困扰。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，焦虑症的发病率逐年上升。那么，如何有效地应对焦虑症呢？以下是一些实用的方法。

1. 增强心理承受能力

焦虑症的产生往往与心理承受能力不足有关。通过学习心理调适技巧、进行心理训练等方式，可以增强心理承受能力，从而减轻焦虑症状。

2. 改善生活习惯

不良的生活习惯会加重焦虑症状，例如熬夜、饮酒、吸烟等。改善生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解焦虑。

3. 掌握放松技巧

深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解焦虑情绪。通过学习这些技巧，可以在日常生活中随时进行放松，减轻焦虑症状。

4. 寻求专业帮助

如果焦虑症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助患者缓解焦虑症状。

5. 药物治疗

对于部分焦虑症患者，药物治疗可能是一种有效的治疗方法。常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、SSRI类药物等。在医生指导下使用抗焦虑药物，可以有效缓解焦虑症状。

6. 社交支持

与家人、朋友保持良好的社交关系，可以获得情感支持和心理支持，有助于缓解焦虑症状。

暑假期间，孩子们长时间沉迷于网络游戏，导致心理疾病患者数量激增。广州市儿童医院和广州脑科医院儿童心理门诊的数据显示，每天接诊的患者数量是平时的两倍以上，其中以“网瘾”和“强迫症”最为常见。

专家指出，孩子沉迷于网络的原因主要有以下几点：缺乏玩伴、形成自我意识、父母沟通不足等。此外，暴力游戏等不良网络内容也会对孩子的心理产生负面影响。

为了帮助孩子摆脱网络沉迷，家长需要多陪伴孩子，与他们进行有效的沟通，引导他们参加健康有益的活动。同时，学校和社区也应提供更多的娱乐和活动项目，让孩子有更多的选择。

以下是一些预防儿童心理疾病的方法：

1. 与孩子建立良好的沟通关系，了解他们的心理状态。

2. 引导孩子参加户外活动，丰富他们的生活体验。

3. 避免让孩子长时间接触暴力游戏等不良网络内容。

4. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。

焦虑症作为一种常见的神经症，给患者的生活带来了极大的困扰。焦虑症可分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种，其症状包括焦虑、紧张、恐惧、头晕、心悸、胸闷、呼吸急促、出汗、口干等。焦虑症的病因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等因素有关。针对焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等。心理治疗主要通过认知行为疗法、放松训练等方式帮助患者改善症状。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等。物理治疗主要包括生物反馈治疗、经颅磁刺激等。此外，患者还需注意日常保养，保持良好的作息，避免过度劳累。

焦虑症患者常常出现心理和生理上的症状，如惊恐发作、身体不适等。心理治疗在焦虑症治疗中起着重要作用。认知行为疗法通过改变患者的认知模式和行为模式，帮助患者缓解焦虑情绪。放松训练包括深呼吸、肌肉放松等方法，有助于减轻患者的紧张感。药物治疗可以缓解焦虑症状，但需在医生指导下使用。物理治疗作为一种辅助治疗方法，可以帮助患者改善症状。

除了心理治疗和药物治疗外，焦虑症患者还需注意日常保养。保持良好的作息，避免过度劳累，有助于减轻焦虑症状。此外，患者还应注意饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加重症状。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解焦虑情绪。在日常生活中，患者还需学会应对压力，避免焦虑情绪的发作。

焦虑症患者可以到医院的神经内科或心理科就诊。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者需积极配合医生，按时服药，参加心理治疗。此外，患者还需定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

焦虑症是一种常见的神经症，对患者的生活造成很大影响。通过心理治疗、药物治疗、物理治疗和日常保养等综合治疗，可以有效缓解焦虑症状，提高患者的生活质量。