糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

血糖波动是一件对糖尿病患者非常不友好的事情，它会加重内皮细胞损伤，加剧体内的炎症状态，比持续高血糖更能促进糖尿病各种慢性并发症的发生。然而，血糖波动没有明显症状，如果不监测很难察觉，因此容易被忽视。

 

其实，血糖波动还是有一些隐藏信号的，如果我们在日常生活中能够加以关注，就可以更好的采取措施，防患未然了。

 

肢体麻木

 

周围神经发生病变是糖尿病患者很容易出现的慢性并发症之一，神经损伤导致神经末梢迟钝，经常表现出手脚发冷、麻木，逐渐还会有疼痛、感觉丧失。比较严重的情况就是糖尿病足，严重者下肢坏死，以至于不得不截肢。另外，心血管疾病的发生以及死亡风险的增加，认知能力下降甚至阿尔茨海默病，都与神经损伤有密切关联。

 

 

视力突然改变

 

如果“糖友”们突然出现视物模糊、视觉斑点、漂浮物、闪光等症状时一定要及时就医。因为这很有可能是视网膜问题，而非单纯的用眼疲劳或年纪大了。因为，血糖波动会造成微血管损伤，表现在眼部则是视网膜病变，这也是糖尿病的一种慢性并发症。在2型糖尿病成人患者中，约20%~40%的患者出现视网膜病变，约8%的人丧失视力。

 

 

胃肠不适

 

目前认为尿病胃轻瘫是在高血糖及血糖波动的基础上，内脏自主神经发生病变，损伤了帮助胃排空的神经所导致的。食物堆积在胃里，无法进入肠道消化，就会出现腹泻或便秘等消化问题。这种现象很容易和我们日常肠胃不适、肠胃炎等症状混淆，因此同样值得关注，如果出现，需要监测血糖，及时就医。十年以上的糖尿病患者胃神经肌肉功能异常发生率高达30%~50%。

 

 

饿的发“慌”

 

有的朋友突然感觉饿的发慌，以为是低血糖，于是马上进食。实则不然，糖尿病患者胰岛素分泌延迟和抵抗，血糖升高时没有及时分泌胰岛素，当血糖降低时又错误的分泌胰岛素，于是就会导致血糖忽高忽低，波动幅度较大。所以，有时候看似是低血糖症状其实是血糖波动，需要及时进行干预。

 

 

频繁口渴或手脚浮肿

 

血液中糖分含量过高，肾脏在过滤糖分的时候会带走更多的体液，增加小便量，造成更易口渴的感觉。与此同时，肾脏负担也更大，容易诱发糖尿病肾病；此时，肾脏过滤排泄功能下降，那么就会导致手脚浮肿的症状。

 

了解这些血糖波动的隐藏信号，可以提醒我们密切注意血糖变化，科学饮食、规律锻炼，这样，糖尿病患者也可以更加安心、健康的享受生活了。

 

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血糖是我们体内血液循环过程中必不可少的成分，因为它能够给身体各部位提公能量以及动力，这样才能够维持身体的正常运行，而这些年，因为人们的生活节奏越来越快，各种各样的不良习惯也随之而来，所以导致大多数人的血糖水平不断升高，甚至很多人的血糖已经远远超过了正常水平。

 

这两年高血糖也就逐渐成了一种常见的健康问题，虽然它属于典型的慢性疾病，短时间内并不会对身体造成太大的伤害，可如果得不到有效的调控，血糖很容易在短时间内失控，从而导致血液黏度升高，影响血液循环，甚至导致血管破裂。

 

我们的血糖是一个非常敏感的指标，一些不正常的刺激都可能导致血糖值发生很大的变化，而除了高血糖以外，血糖还可能地域正常标准，而低血糖对身体的伤害可能必高血糖更大，因为它具有突发性，一旦出现，就会给身体产生强烈的头晕眼花，有气无力，甚至还会引起休克，所以希望各位平时不要忽视低血糖。

 

 

低血糖的症状

 

头脑晕眩

 

当血糖偏低时，就意味着血液中的糖分含量比较少，而我们身体每个部位的运行都需要血液中的糖分提供动力，尤其是大脑，所以一旦血糖低，大脑就无法得到足够的养分，自然大脑神经系统以及神经细胞的活性都会受到抑制，从而很容易出现头脑晕眩的情况，如果不及时进行调理，还可能引发反应迟钝，心脑血管破裂以及休克等危险。

大量出汗

 

出汗其实是人体进行体温自我调节的方式，也是水分代谢的途径，当体内水分偏多或者温度比较高的时候，身体就会分泌大量水分，帮助身体散热，可如果经常莫名其妙的大量出汗，那就需要注意，这很可能是低血糖导致全身长时间处于过度紧张的状态，所以产生大量虚汗，而且低血糖时身体会分泌大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素都可能导致身体大量出汗。

 

有气无力

 

糖分是人体必需的能量，全靠它维持着身体各处的力量，可如果血糖值偏低，就会导致身体各处得不到足够的能量供应，时间一长，自然就很容易出现有气无力的情况，如果不及时进行调理，还很容易引起浑身发抖甚至抽搐的情况。

视物不清

 

眼睛是我们主要的视觉器官，它的组成非常复杂，除了晶状体视网膜以外，更重要的就是眼部神经，它决定了我们的视力好坏，可当血糖偏低时，就会对体内多处神经产生压迫，导致多处神经陷入紧张，眼部神经自然也不例外，所以一旦血糖低，就很容易导致双眼发昏，视物不清，在不及时处理，很可能会引起休克。

低血糖的易发人群

 

高血糖人群

 

其实高血糖人群也很可能出现低血糖，因为对于高血糖患者，平时不仅要按时服药，而且会非常注意食物的摄入，还会可以减少食物的摄入，可是体内的血糖调节能力又不太强，这就很容易引发低血糖。

孕妇

 

孕妇除了要给自己补充能量以及营养以外，肚子里的宝宝也在不断的通过脐带从母体获取营养，所以很多孕妇刚开始不注意营养补充，可是每天能量的消耗有比较大，这就很容易出现血糖低的情况。

生活不节之人

 

现在很多人都非常注重保养，但是保养的方式却存在很大的错误，有人为了避免过度肥胖，会长期节食，大量运动甚至服用减肥药，而身体长期得不到足够的能量摄入，自然就会导致血糖水平越来越低。

如何快速缓解低血糖呢？

 

 

低血糖一旦发作，就需要马上进行缓解，而最好的方式就是吃东西，但是食物的选择也需要注意，尽量选择那些含糖量比较丰富，而且容易被吸收的食物，比如糖果，巧乐力以及饼干等等，所以建议各位低血糖人群，平时一定要随身携带一些能够快速升糖的小零食。

除了及时补充糖分以外，低血糖人群平时也应该多加注意，首先要避免大量的劳动，可以根据自身实际条件进行一些比叫缓和的身体运动，再者就是要注意饮食均衡，最后就是要养成良好的作息习惯，避免熬夜。

甜食是很多人热爱，但是过多的甜食摄入就会让血液中的糖分持续在过多的状态，这时候体内的蛋白质就会和过多的糖发生化学变化，因此就会产生糖化终产物，而这种产物是一种强力的毒素。如果体内持续出现这种毒物会对身体有什么吗危害？

 

1.糖化终产物毒素会使胶原蛋白流失

如果这种由过多的糖和蛋白质所产生的糖化终产物毒素，就会导致内脏脂肪转化成坏细菌的营养，可以使血糖越来越高。那么甜食毒素又会变得更多，就会陷入恶性循环。

蛋白质是维持年轻和美丽不可或缺的胶原蛋白。这种胶原蛋白也是会转变成甜食毒素的，当它发生转变时，就会使皮肤失去弹性，导致皮肤出现下垂，脸上的斑点与皱纹也会变多。胶原蛋白也存在与血管中，用来保持血管的柔软度与弹力，但它出现转变时，血管就会出现僵硬，产生动脉硬化，进而导致出现脑梗塞或心肌梗死。

2.会出现骨质疏松

骨头的组成成分也是胶原蛋白，但如果骨头内的胶原蛋白出现转变时，钙质就会被溶解，我们的骨头就会变得脆弱，进而出现骨质疏松。当我们补充再多的钙质或者是吃下更多治疗骨质疏松症的药物时，也时会被浪费掉。

3.会出现白内障

白内障也和这种甜食毒素密切相关。水晶体有着调节进入眼睛光线的功能。水晶体是由水晶体蛋白的蛋白质组成，然而这种蛋白质也会与糖反应，成为甜食毒素。如果水晶体内的水晶体蛋白不更换时，一旦变成甜食毒素，就无法恢复成正常的蛋白质了。如果长期吃甜食，就会导致甜食毒素一直累积，最后可能会导致白内障。

在我们平常接触到的甜食时，如果含有“高果糖糖浆”以及“人工甜味剂（糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜等）”等添加剂时我们是要注意的。因为高果糖糖浆虽然是天然甜味剂，它不仅不会带来饱足感，还不会满足食欲，并且在体内很容易被转变成脂肪，因此就会造成肠内环境出现恶化。但是天然水果中含有丰富的膳食纤维，也含有果糖，是健康的食物，我们可以安全地食用。

甜食虽然可以给我们带来好心情，但是我们为了身体健康也要注意量的摄入。

大家对高血糖的认知或许只要在一个模糊的概念，但是对具体的一些症状或许还比较不了解。非常迷糊的患上了高血糖，怎么患上的，为什么会患上这些问题自己也搞不清楚。

 

高血糖的出现，是因为平时不好的习惯问题，平时喜欢吃的都是些重口的肉类，还不喜欢吃蔬果，以及长时间不去运动这些不良习惯，都会成为高血糖的铺垫，慢慢身体会出现异常，但是自己不在乎啊，还是我行我素的，以至于最后出现高血糖。

  

血糖升，疾病出

 

我们的血糖变得很高的时候，自己的手上或者脚上会出现一些小肉芽，这些肉芽摸起来硬硬的，摸着还挺咯手，如果数量很多的话，那就要重视了，不要以为是什么小问题不打紧的，这种问题只会出现在糖尿病患者身上，或者是出现在血糖上升非常快的时候，出现了就赶紧控制血糖。

  
十指连心是说的手指，那其实脚趾也是一样，脚趾的疼痛感也是非常强的。如果某些时候，感觉到自己两个脚的脚趾都很疼，休息休息就会缓解点疼痛，那么这就可能是血糖升高带来的疼痛，不要以为是自己走太久脚累了才会疼的，血糖高的疼和走路走时间长了疼最大的区别就是时间长短，血糖高的人稍微走走就会疼，跟走路时间长短没什么关系，而走路疼的话势必是要走很久才会疼。

  
有四成的高血糖患者会觉得自己四肢麻木。这是因为人身体里的神经系统对于血糖的反应很明显，在感觉到有大量的血糖时，它就会让身体中的葡萄糖产生病变，影响血糖的代谢，压迫身体组织，才会导致麻木。也会有其他原因导致四肢的麻木，如果时间很短，那就不必太过忧心，如果时间很长的话，那最好是去查查，是不是血糖出现异常。

  

疱疹大多都不会出现在我们身体的手脚或腰部。而对于高血糖患者来说，手脚会长出像是烫伤一样的疱疹，但是却不疼也不痒。如果自己的身上长了这种疱疹，那就赶紧去医院查一查自己是不是血糖升高导致的这种状况出现。不要因为它没有什么感觉就不管它，想着反正没什么事，等有事了就晚了。

  

平时吃东西不要吃太甜腻的，就像那种非常甜的东西，一次吃好多，也不要经常吃那种非常重口味的肉食，经常吃一些蔬菜水果，也不要忘记运动，另外作息也要规律。血糖波动很大，很不稳定，或者持续高血糖，到最后严重了就是糖尿病。如果以上的状况出现了，那就尽快去医院检查，确认一下是什么原因引起的，不要不在意，查清原因才能治疗，要尽快解除健康危机才是。

在如今这个“高糖”时代，别说是糖尿病患者，就连普通人都对自己的血糖十分敏感，毕竟“一入糖门深似海”，进去容易，再想出来可就难了。在日常生活中，血糖是不稳定的，尤其是餐前、饭后很容易出现上下波动的情况，那么我们平时应该注意些什么、怎样做才能减少血糖波动呢？

 

 

一、规范用药

 

1、用药持续性。糖尿病作为长期慢性疾病，需规律用药并长期坚持才有助于疾病的控制，切忌自行诊断、随意停药，比如有些患者没有定时定量用药的习惯，不时的漏服，还有些人见血糖恢复正常就擅自停用药物，要知道等到血糖再次升高时，用药剂量就不好掌握了，容易导致血糖的反复波动。所以，用药剂量的增减，须在医生的指导下进行。

 

2、用药剂量过大。对于有些患者存在空腹血糖升高的情况，可以监测一下夜间血糖水平，一定要弄清楚到底是降糖药的用量不足，还是夜间低血糖后高血糖的表现，如果存在低血糖，那么睡前的胰岛素或降糖药应适量减少，而不是增加，因为药量过大时，由于血糖下降过快可能引起低血糖，而低血糖则可能导致反跳性高血糖。

 

 

二、饮食习惯

 

1、粗、细粮比例适当。如果你以为只有糖才能让血糖反复波动，那可就大错特错了，其实在我们日常的饮食中还“潜藏”一个“高糖”食物，那就是淀粉。淀粉说白了就是像米饭、面条、馒头、饺子、包子等等这些最为常见的主食，它们都是经过加工的精细粮，虽然吃着没有明显的甜味，但却能在短时间内让人体的血糖急剧上升。所以为了能有好的血糖控制，一定不能只吃精米、精面，适量的加入如红薯、芋头、玉米、燕麦等粗粮食品是十分必要的。

 

2、分餐进食。餐后高血糖和低血糖是血糖波动的主要原因，因此，在糖尿病的治疗中，要注意降低餐后血糖并预防低血糖，更好的帮助患者实现安全降糖达标^[1]。如出现餐后高血糖、下一餐餐前低血糖的情况，可在医生指导下分餐，例如早餐后高血糖、中餐前低血糖，可将早餐三分之一留在上午十点左右进食。

 

 

3、改变进餐顺序。吃饭的时候先吃不升血糖的食物，再适当的吃一些有可能会引起血糖升高的食物，这样总体上就能延缓葡萄糖进入血液的速度。例如先吃一碗少油烹调的蔬菜，再配肉或鱼、豆制品、其他蔬菜一起，一口菜一口饭，血糖波动要比先吃米饭小得多；大量蔬菜、少量鱼、肉配合一碗米饭，要比少量蔬菜、不吃鱼肉、以米饭为主的搭配血糖升得慢。

 

三、合理运动

 

 

运动对血糖控制也有着重要的影响，它不仅能让身体的脂肪、热量被消耗，还能促进胰岛素的分泌，使葡萄糖更好的被身体有效吸收，降低血糖浮动。在身体条件允许的情况下，每周运动五天，每天半小时左右，时间最好安排在餐后一个小时进行，可以选择一些中低强度的有氧运动为宜，如快走、打太极拳等，但千万不要空腹运动。

 

对于高血糖和糖尿病患者来说，除了上面提到的科学饮食、规律运动、正确使用降糖药以外，日常生活中还应注意减少情绪波动、保持充足睡眠，加强血糖检测，这样才可以帮助我们稳定控制血糖，远离糖尿病并发症。

 

 

参考文献

[1] 王桂侠.血糖波动的危害与管理[J].药品评价,2016,13(13):12-17+56.

相信不少朋友应该都听说过一句话，那就是“不吃早饭对人体的危害非常大”。虽然这句话似乎已经老生常谈了，但是不吃早餐的确对人体的危害很大。那么，究竟不吃早餐会给我们带来哪些负面效果呢？今天，我将为大家介绍一下，如果我们不按时吃早餐，会给我们带来哪些不利影响。

 

危害一：容易便秘

首先，不吃早餐非常容易导致便秘，这一点可能会使不少人产生疑惑，因为便秘怎么会和不吃早餐联系在一起呢？在大部分人的认知中，便秘现象似乎通常都是由于辛辣食物食用过多而致。事实上，过量食用辛辣食物的确会导致便秘，但是不吃早餐也可能会导致便秘，这是由于人体内的自然反射现象导致的失调症状，因此吃早餐是非常重要的事情。

危害二：出现“低血糖”症状

除此以外，不吃早餐还容易出现低血糖的症状。当人体经过一夜的睡眠之后，身体会处于血糖浓度偏低的状态。因此，在起床之后，适量食用食物能够帮助人们快速恢复血糖水平，找回精神状态。由此可见，如果早上长期不吃早餐，就有可能会导致低血糖症状出现，还会影响我们的正常工作和学习。

危害三：记忆力衰退

然而，不吃早餐的危害可不仅仅只有前面两点，长期不吃早餐还会导致记忆力衰退。因为按时吃早餐可以帮助人体补充能量，让我们以更好的精神状态去面对学习和工作，而不吃早餐则会出现注意力不集中、反应迟钝等现象，久而久之，记忆力也会随之减弱。

危害四：胃病

另外，我们都知道胃部黏膜非常脆弱，需要细心呵护才能够让它长期保持健康状态。然而，如果一个人长期不吃早餐，这种行为对于消化道和胃部的伤害也比较大，有可能会造成胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病。如果你害怕患上胃病，那么一定要记得每天按时食用早餐，这样能够减少患上胃病的风险。

危害五：容易肥胖

不少减肥的人通常会选择通过节食的方法来控制自己的饮食，但是早餐却是必须要吃的一餐。因为当身体缺乏营养时，首先人体内部会消耗碳水化合物和蛋白质，最后才消耗脂肪。因此，如果减肥人群长期不吃早饭，不仅不会让自己变得更瘦，反而还有增加肥胖的风险。

 
虽然，不吃早餐的危害有很多，但是有一些人仍然会选择不吃早餐。其实，按时吃早餐并没有那么麻烦，只需要每天早起15分钟左右，就可以自己制作一些简易的早餐。因此，如果我们想要自己的身体变得更加健康，那么就需要按时吃早餐，这样才能够减少患上疾病的风险。

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高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

中国是糖尿病的病发患者数目，在世界上占据着前面的位置。越来越多的人，血糖处在升高的大环境下，不注意自己的饮食习惯和预防措施。虽然，血糖升高可能并不会直接的导致糖尿病等其他并发疾病，或许只是简单的升高。但是，若是长期的血糖升高，则会导致身体容易患上疾病。因此，要注意防范疾病的发生，学会控制血糖，才能防范疾病于未然。

 

 

血糖升高的人身体会有这些表现，若你没有，恭喜你，血糖稳定：

 

表现1：吃饱犯困

 

每次吃完饭的时候，刚吃饱就感觉非常的困想要睡觉。若是只是平常偶尔出现，可能是因为饮食上没有注意结构合理，吃了太多的精致食物或者含糖的，这时的血糖升高不用太过担心，但若是长期的吃完了就想睡觉，可能就是因为葡萄糖过量的堆积在了血液里，胰岛素增加，器官长时间接受负担，得不到修复，身体就会感到疲劳，想要睡觉。

 

表现2：一直口渴

 

人体血糖过高的时候，最直接的表现就是口渴得不到缓解。若实在没有吃很多高盐分的食物的情况下，但还是总感觉口渴，喝水的量已经超出平常饮水的好几倍还无法解渴，这时就要引起对血糖的相关注意了，或许你该维持血糖稳定了。

 

 

表现3：头晕眼花

 

很多高血糖的人，经常就会看东西比较模糊的现象。主要是因为葡萄糖成分在血液里不断上升的现象，影响眼球的正常位置，眼睛歪斜，进入眼睛的东西弯曲，视力逐渐下降，因此视物模糊。因此，平常若是出现这样的症状，不要简单的只是考虑眼睛有问题，也可以检查一下自己的血糖是否出现了问题。

 

表现4：体重下降

 

从减肥的角度来说，这是人人都爱的一件事情，值得开心庆祝的事情。但是若是从健康的立场考虑，饮食上也没有注意，饭量没有减小，但是体重却逐渐下降，应该提高警惕，引起重视。这可能是身体对自己的警告，或许你的血糖处在一个不正常的数值，胰岛素的减少，蛋白质没被利用，身体转向消耗脂肪提供能量，体重就会日渐下降。

4件事会升高血糖，其中1件事还被夸是好习惯：

 

1、摄入太多酒精

 

喝太多酒，大家首先会想到的是伤害肝脏。其实对血糖的影响也比较大，在喝酒伤肝的同时，长期的喝酒导致出现的脂肪肝，会让身体处在一个快吸收的状态，血糖值就会一直在升高的状态下。

 

2、不做运动

 

生活中维持血糖稳定的重要举措就是多做运动，积极运动也是保持健康的前提。若是一直不做运动，血糖就会在高或者低的情况下，若是在经过食物的升高，一直处在高的环境下，居高不下就会导致疾病的发生。

  
3、情绪压制

 

情绪是健康的影响因素之一，良好的情绪是大家都想拥有的，但是生活中不可能顺心顺意，糟糕的情绪会让人激素失调，器官运行紊乱，血糖升高。

 

4、常吃粗粮

 

这一点是大家公认的好习惯，很多人可能会有疑问，吃粗粮不是降低血糖的吗？其实，吃粗粮降低血糖是没错，但是很多人不正确的食用，依然会导致血糖的升高。很多的粗粮比如红薯，依然含有很多的糖类，不利于血糖的稳定。并且只是单一的粗粮饮食的话，进而营养不良，血糖照样只升不降。正确食用才是稳定血糖的关键。

 

首先大家都明确了，控制饮食是维持血糖的关键，因此平常要注意好合理的饮食习惯，规律的进食，吃健康绿色的食物。日常没有医生的指导下不要擅自使用降压的药物，以防错误用药，伤害身体。因此，为了日常的预防可以采取中医推荐饮茶，降低血糖，还没有刺激。

常备：决明子、桑叶、山楂、荷叶、槐花、玉米须、沙棘、菊花、葛根。决明子和桑叶调整体质的湿寒，稳定肠胃健康；山楂、荷叶、槐花和玉米须：促进肠胃的运转能力，增进代谢系统吸收，稳定血糖。沙棘、菊花和葛根：疏风散热，提高免疫，杀菌消炎，帮助远离疾病的侵袭。

我妈妈的糖尿病已经困扰我们好几年了。每天都在担心她的血糖波动，生怕会有意外发生。上周，我们去医院检查，医生建议她注射胰岛素治疗。我们按照医生的指示，给她注射了8个单位的胰岛素，并且她每天早上空腹吃一片诺和龙和一片二甲双胍。然而，昨天早上她的空腹血糖竟然从8.7升高到了15.5！这突如其来的血糖波动让我们非常焦虑和担忧。

我决定通过京东互联网医院的线上问诊功能寻求专业医生的帮助。医生详细询问了我妈妈的用药情况和其他健康问题，包括一些老年性疾病和感冒的症状。医生分析认为，血糖波动可能与炎症有关，并建议我们在晚餐前加一片二甲双胍。同时，医生也解释了诺和龙的作用是控制餐后血糖，如果餐后血糖高，也可以加用。

通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。我们可以在家中就能获得高质量的医疗服务，省去了繁琐的挂号和排队等待的过程。这种方式尤其适合像我妈妈这样需要长期管理的慢性病患者。

我是一位年轻的母亲，生活在运城市。最近，我的4岁女儿出现了一些奇怪的症状。每当她睡着时，脚偶尔会不自觉地抖动。我非常担心，开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。经过一番搜索，我发现了一个名为“京东互联网医院”的在线问诊平台，决定试一试。

我登录了该平台，选择了儿科专家进行咨询。医生很专业，首先询问了我女儿的症状和病史。我告诉他她几天前反复低烧，最高达38.5度，并伴有呕吐。医生表示这可能与脚抖动有关，但也不能排除其他原因。他建议我继续观察几天，注意饮食和休息，并按医嘱服药。

在与医生的对话中，我还提到了我女儿有时候会说心脏疼，并且心跳加速。医生表示这可能是与低烧和呕吐有关的症状，建议我继续观察，并在必要时带她去医院做进一步检查。

此外，我还向医生咨询了我自己的健康问题。最近我测血糖时发现，空腹时正常，但餐后两小时血糖升高，达到了8.2。医生告诉我这可能是血糖异常的表现，建议我多次检测，并注意饮食控制。

最后，医生还解答了我关于手脚麻木和偶尔头晕的问题。他说这可能是末梢循环不好或周围神经炎引起的，建议我继续观察，如果症状加重，需要去医院做进一步检查。

通过这次在线问诊，我感到非常安心和放心。医生的专业建议和耐心解答让我对女儿的健康状况有了更清晰的认识，并且也对自己的健康问题有了更深入的了解。我会继续关注女儿的症状，并按照医生的建议进行调理和治疗。

我总是很注意自己的健康，尤其是血糖问题。前几天，我在外面吃了一顿比较油腻的午餐，回家后测了血糖，结果显示10.5mmol/L。这个数字让我有些担忧，于是决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。

我向医生描述了我的情况，并询问这个血糖值是否算是糖尿病。医生告诉我，正常人的血糖值在7.8mmol/L以内，而我的值已经超出了正常范围。虽然我吃的比较油腻，但是这个血糖值仍然需要引起重视。

医生进一步解释说，糖尿病前期的血糖值在餐后2小时大于7.8mmol/L但小于11.1mmol/L，而我的血糖值已经接近这个范围的上限。虽然我现在还不能被诊断为糖尿病，但我需要采取措施来控制血糖，避免发展成糖尿病。

我问医生，如何才能降低血糖。医生建议我改变饮食习惯，少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。同时，适量的运动也可以帮助控制血糖。医生还提醒我，定期监测血糖是非常重要的，可以及时发现问题并采取相应的措施。

通过这次在线咨询，我学到了很多关于血糖和糖尿病的知识。虽然我现在还不是糖尿病患者，但我知道我需要更加注意自己的健康，避免将来出现更严重的问题。

在这个快节奏的生活中，我的身体开始发出警告。每天早上醒来，我的血糖值总是高于正常范围。起初，我并没有太在意，直到一天我突然感到头晕目眩，手脚发麻。这些症状让我意识到我需要寻求专业的医疗帮助。

由于工作繁忙，我无法抽出时间去医院排队等待。幸运的是，我听说了京东互联网医院这个平台，可以在线与医生进行问诊。于是我决定尝试一下。

在与罗医生的对话中，我表达了我的需求：开一份阿卡波糖片的处方。罗医生非常专业，询问了我的具体情况后，建议我使用卡博平的阿卡波糖片，并开出了10盒的处方。整个过程非常顺利和高效。

我很感激京东互联网医院提供的便捷服务。通过这个平台，我不仅节省了时间，还能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我每天按时服用阿卡波糖片，我的血糖值已经趋于稳定，生活也恢复了正常。

我一直以为自己是健康的，直到那天晚上我突然醒来，发现自己又一次遗精了。这种情况已经持续了好几个月，每个月都有五六次，甚至更多。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。我开始失眠，整夜都在担心自己会不会再次遗精。我的工作和生活都受到了影响，我变得越来越焦虑和抑郁。

我尝试了各种方法来解决这个问题。首先，我去看了中医，喝了两个多月的汤药，但是没有任何改善。然后，我又去看了西医，吃了复方玄驹胶囊一个月，但依然没有效果。我的生活方式也做了调整，早睡早起，避免过度劳累，但遗精的问题仍然存在。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。医生问了我很多问题，包括遗精的频率、生活习惯等等。最后，他建议我去公立医院泌尿外科或者男科做一些检查，包括性激素、血糖、血脂等。同时，他也推荐了一种名为蚕蛾公补片的中成药，说大部分人遗精常规药治不好，这个药都有效果，只是有点贵。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的性激素水平偏低，血糖和血脂也有些问题。医生说这是导致我遗精频繁和勃起不行的主要原因。于是，他给我开了蚕蛾公补片的处方，并告诉我要坚持服用一个月，同时注意饮食和生活习惯的调整。

现在，我已经服用了一个月的蚕蛾公补片，遗精的频率明显减少，勃起也变得更硬了。虽然这个药有点贵，但我觉得值得。通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了很多关于健康的知识。我希望更多的人能够了解到这种便捷、有效的医疗服务，避免像我一样长时间的痛苦和焦虑。

我是一位年过花甲的老人，最近总是感到疲惫不堪，口渴难耐，经常需要起夜。这些症状让我非常困扰，担心自己的健康状况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于行动不便，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我向他描述了自己的症状，并询问是否可以喝蛋白粉来补充营养。医生非常耐心地解释说，老年人血糖轻微高可以喝蛋白粉，但需要注意选择不含蔗糖的产品。同时，他也提醒我，血糖高的患者在饮食上需要格外小心，不能随意摄入含糖的食品或饮料。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了科技带来的便利。现在，我可以在家中就能获得高质量的医疗服务，这对我来说无疑是一种福音。

我是一个30岁的男性，最近发现自己在性生活中出现了早泄的问题。每次和女友在一起，总是无法控制自己的射精，导致双方都很失望。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧，甚至开始影响到我们的关系。我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一位非常专业的医生。我们首先进行了详细的咨询和检查，医生告诉我我的情况可能与肾阳虚有关。为了更好地了解我的身体状况，医生还询问了我是否有腰酸乏力、犯困、怕冷、不热时候睡觉出汗、耳鸣头晕等症状。虽然我只有犯困的症状，但医生还是建议我进行一系列的调理和治疗。

医生给了我两种药物：参茸鞭丸和达泊西汀。参茸鞭丸是一种中成药，主要用于补肾和调理身体；达泊西汀则是一种西药，专门用于治疗早泄。医生详细地解释了这两种药物的用法和注意事项，并告诉我需要在同房前两小时服用达泊西汀。同时，医生也教我了一些自我调理的方法，包括缩肛运动和转移注意力等技巧。

在医生的指导下，我开始了我的治疗和调理之旅。经过一个月的努力，我的早泄问题得到了明显的改善。现在，我和女友的性生活也变得更加和谐和满意。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我重新找回了自信和幸福。

我是一名40多岁的女性，最近总是感到疲惫和口渴，尤其是在早晨醒来时。我的血糖测试结果显示，我的血糖水平已经超出了正常范围。这种情况让我非常担忧，因为我知道高血糖可能会导致一系列健康问题，包括心脏病、肾脏病和视力损失等。

为了寻求帮助，我决定尝试在线问诊服务。我在京东互联网医院上注册了账户，并与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的既往病史和过敏史，确认我没有肝肾功能异常，也不在哺乳期、备孕期或妊娠期。然后，医生要求我拍摄舌头的照片，以便更好地了解我的身体状况。

在我描述了我的症状和血糖测试结果后，医生告诉我，我的情况可能与肾虚高血压有关，并建议我使用中成药进行治疗。医生还提醒我，除了药物治疗外，饮食和生活方式的改变也非常重要，例如减少糖分和盐分的摄入，增加运动量等。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在几周内，我的血糖水平已经开始下降。虽然我仍然需要继续努力，但我对自己的健康状况感到更加乐观了。

我和妻子一直都很健康，直到有一天她突然感到极度口渴和疲劳。我们本以为只是普通的感冒或压力过大，但情况却越来越糟。她的血糖测试结果让我们大吃一惊，空腹血糖竟然高达22！

我们立即联系了京东互联网医院的在线医生，描述了她的症状和血糖测试结果。医生非常专业，详细询问了我们的情况，并给出了明确的建议：妻子可能患有糖尿病，需要尽快去医院做进一步的检查和评估。

医生还解释说，空腹血糖大于7mmol/L就需要考虑糖尿病的可能性。我们感到非常担忧，因为妻子才20多岁，怎么可能得上这种慢性病呢？但医生安慰我们说，虽然糖尿病无法根治，但通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制病情，维持正常的生活质量。

医生建议我们在当地医院做一些必要的检查，包括血液和尿液分析等。同时，医生也提醒我们注意日常生活中的饮食和运动习惯，避免过度摄入糖分和高热量食物，增加身体活动量，保持良好的心态和作息规律。

经过一系列的检查和评估，妻子的确被诊断出患有糖尿病。虽然我们面临着长期的治疗和管理，但我们也深知，只要我们坚持下去，妻子一定能够战胜这个病魔，过上健康、快乐的生活。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那天我发现自己在床上无法控制自己的身体。每次与伴侣亲密接触，我总是很快就达到高潮，甚至在开始之前就已经结束了。这种情况让我感到非常尴尬和无助。我开始寻求帮助，试图找到解决方法。

我首先尝试了各种网上流传的偏方和建议，但都没有什么效果。然后我决定去看医生，希望能得到专业的帮助。经过一番搜索，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我逐渐意识到我的问题可能与肾虚有关。医生问了我很多问题，包括勃起硬度、同房频率、射精时间等等。虽然有些问题让我感到不太舒服，但我知道这是为了更好地了解我的情况。医生还询问了我的生活习惯和身体状况，包括是否有腰酸乏力、犯困、怕冷、出汗等症状。

在了解了我的情况后，医生建议我进行一些检查，包括性激素、血糖、血脂和甲状腺素等项目。同时，医生也推荐了一些药物治疗方案，包括外用药物达克罗宁。虽然我对药物的副作用有些担忧，但医生解释说这是一种安全有效的治疗方法，并且可以在使用后十分钟左右洗掉，不会影响效果。

经过一段时间的治疗和调理，我终于开始看到一些改善。我的射精时间延长了，性生活也变得更加愉悦。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但我对未来的生活充满了希望和信心。