大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

高血脂，大家应该不陌生，它是三高的一种，高血脂大多数并没有典型症状，一般在体检中才发现的。人体的血液就像汽车的汽油，如果汽油中含有杂质过多，就会管道不通，那么汽车就没有办法运行。就像人体一样，血液中胆固醇或甘油三酯含量高，血液流通变得不顺畅,会使得血管堵塞。

 

身体出现3个异常，一个不占，恭喜血管还算通畅

1、视力下降或者短暂性的失明

 

如果你是经常玩手机，或者经常对着电脑，用眼过度，导致视力模糊，视力下降，这是很正常的。除此之外，没有任何征兆，出现视力下降，短暂失明的话，那你可以检查一下血脂。因为如果人体内血脂升高，血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，然后过渡到视网膜，会影响视力下降，严重的会短暂失明。

  
2、头晕

 

如果你近期经常感觉到头晕，而且长时间得不到改善，不妨测下血脂，看是不是血脂升高的缘故。对于高血脂患者来说，血液的粘稠度本身就比正常高，粘稠度高，血液流动的速度就会慢，脑供血不足，会造成大脑缺氧的状态，而脑部缺氧的不适症状就是头晕。

 

3、腿抽筋

 

我们在睡觉的时候，一般会出现腿部抽筋的情况，我们就会想到缺钙，完全没有想到会跟高血脂有什么联系。这是不完全正确的。如果血液里脂肪含量非常高，那么胆固醇就会积聚在人体的肌肉中，然后导致肌肉萎缩，从而出现抽筋的情况。这个需要引起重视，频繁小腿抽筋，有可能是血脂升高。

 

  
血脂居高不下，原来是“它”在作祟

1、久坐

 

久坐，是现在很多的上班族们都存在的一个问题，上班族经常坐在办公室，很容易形成久坐的习惯，但是这样的习惯并不利于血脂的控制。在办公室里，长时间的久坐不运动，有时候连吃饭的时间都不想动，甚至是叫外卖，这种情况就直接会导致肥胖、血脂升高。

  
2、吃高油脂的食物

 

俗话说病从口入，血脂升高和我们日常的饮食习惯也有着很大的关系，如果上班族总是吃一些含有高油脂食物，摄入的脂肪就会超标，很难被人体吸收，就很容易导致血压血脂升高。所以想要将血脂控制在一个合理范围内，那么就要少吃高油脂食物，这样才能有效地去预防血脂升高。

 

 

3、抽烟喝酒

 

大家都知道抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，因为烟含有尼古丁和一氧化碳等有害成分，使血中的总胆固醇和甘油三酯水平升高，会直接影响到血脂的浓度，如果摄入的量过多，就会导致血液中血脂升高。而酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，同时是极低的密度脂蛋白的分泌也增多，会导致血液中学值升高。

  
上班族做到这2点，避免高血脂

1、多喝水

 

众所周知，水被称之为生命之源。经常补充水分，不仅能保证体液充足，还能达到促进血液循环，加快毒素排出的效果。

  
2、坚持运动

 

高血脂症可以通过运动来治疗？体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇。建议每天坚持半小时的运动，长期可以帮助降低体内的血脂，可以多做一些像慢跑、瑜伽、、游泳、广场舞等有氧的运动，有利于稳定体内的血脂。

高血糖是大家在日常生活中经常被谈论的话题，而说起降血糖的方法，几乎每个人都能说上几条，但对于高血糖患者而言，并不是血糖恢复到了正常值，就可以了，其实这个过程是十分漫长的，因为高血糖患者几乎很难能恢复到正常，所以在日常生活中，大家可以通过控制饮食而让血糖水平稳定下来。在大多数人的传统意识中仿佛这类患者在日常生活中只需要控制糖分的摄入量就行了，但其实并不是如此的，除了像一些含糖量高的食物如蛋糕，糖等要少吃之外，对于下面这些日常饮食中常见的调味料也要控制它们的摄入量。

 

 

一：耗油

无论是炒菜还是做其他的美食，都少不了耗油的身影。其实蚝油是由牡蛎干熬制成的，它本身的营养是十分丰富的，对人们身体是有益的，在烹饪的过程中加入它可以使食物非常鲜美，但耗油中的盐分含量是比较高的。对于血糖高的患者，如果在日常生活中摄入过多的耗油，很有可能引发血压异常以及血管方面的疾病等。所以虽然耗油能够让食物更加鲜美，在烹饪的过程中也要控制耗油的使用量。

二：辣椒酱

对于爱吃辣椒的朋友们来说，在日常烹饪的过程中，无论是炒菜还是做面条或者是其他食物都习惯加一些辣椒酱，其实辣椒酱本身含糖量是非常少的，但是它含油和盐都比较高，摄入过多会给血管造成压力，诱发血管疾病，而且容易导致血糖异常。所以大家在日常饮食中，即使是再喜欢吃辣椒酱，也尽量要少吃一些，特别在烹饪美食的过程中，少加入一些辣椒酱。

 

三：味精和鸡精

在烹饪的过程中，味精和鸡精常常被人们用来加入食物中，使食物提鲜，但是过度食用它们对于高血糖患者而言是有一定影响的。摄入量过多会增加患二型糖尿病的风险，而且食用味精和鸡精过多的话，很容易使人们产生头晕、头痛，浑身无力的现象，它们还会影响人体的吸收能力，导致身体营养物质流失过快，降低身体抵抗力，所以要少吃含有味精和鸡精的食物。

四：腐乳酱

腐乳酱对于重口味的人来说，它是餐桌上经常能见到的一种调味品。很多人都非常喜欢它，但腐乳酱含盐量太高，而且它的制作过程中产生的一些物质，对人体会有很大的刺激性，容易使血糖升高，加重糖尿病患者的症状，因此对于高血糖患者而言，即使再喜欢，腐乳酱也要减少它出现在餐桌上的次数。

对于血糖高的人来说，不仅要注意这些调味品的摄入量，而且在日常生活中还要做到下面几点。

1：合适的活动量

运动对于身体来说是十分重要的，它能够使人们的身体素质越来越好。由于现在大家工作的原因，很多人的常态都是久坐做不动的，所以在日常生活中一定要增加一定的活动量，特别是对于糖尿病患者而言，通过一些锻炼是可以控制血糖水平。比如每天可以坚持步行或者是跑步，可以在一定程度上调节人们的血糖水平，也可以在一定程度上减少体内的脂肪，降低患糖尿病的风险。

2：健康的情绪

要学会放松身心以及一定要学会自我情绪调节，让自己的情绪尽快从一些负面情绪里解放出来。日常的生活中可以听一些放松的音乐或者是深呼吸，只有克服自己对疾病的恐惧以及摆脱一些的不良的负面情绪外，才能增强自己抵抗疾病的信心，同样的也可以帮助控制血糖的水平，使其保持稳定。

3：作息正常

现在大多数的人们经常性的由于各种原因会晚睡，但是晚睡的话会给身体带来很多不好的影响。会让人们精力不足，头晕头疼，最常见的它会影响人们的内分泌，也会使人体的血流速度减缓，易造成血液黏稠，引起血糖异常，所以为了大家的身体健康，一定要注意作息正常，减少晚睡，给身体足够的休息时间。

其实对于血糖高的人们来说，最重要的就是一定要管住嘴，在饮食上要控制糖分的摄入，以及少吃这些调味品如盐、味精和鸡精、辣椒酱、耗油以及芝麻酱之类的。除此之外还要注意坚持每天做一定量的活动，增强身体机能，让自己能保持一个好的心态，作息正常，使血糖能保持在一个稳定的水平。

高血糖一直以来都是中老年人群最为关注的问题，虽然近年来糖尿病的发病群体逐渐有了年轻化的趋势，但总体而言，中老年人群仍然是糖尿病的高发群体。而且这种疾病一旦患上以后，想根治几乎是不可能的，对待这类疾病最好的办法就是做好预防措施。

  
预防糖尿病，需要注意以下几点：

 

控制体重

 

众所周知，肥胖人群也是糖尿病的高发群体，所以在体重管理上，我们还需多下功夫，尤其是上了年纪以后，新陈代谢降低的中老年人，不能再像以前那样饮食无度了，因为身体所能消耗、代谢的热量减少了，吃得多只会导致肥胖，增加糖尿病的患病风险。

 

加强锻炼

 

缺乏锻炼也是糖尿病的诱因之一，但很多人往往会选择性忽略这一点，因为对于他们来说，让他们运动简直就是在“折磨”他们。但是，长期不运动，体内的脂肪含量就会增多，每天所摄入的热量无法被全部消耗出去，就会变成脂肪囤积起来。这对中老年人而言是非常危险的，因为“三高”最“偏爱”不锻炼的人。

避免暴饮暴食

 

现在的美食实在是太多了，走在大街上，各种各样的美食充斥在眼前，让人忍不住一一尝试。但是，食物的意义就是为身体提供能量，而正常人每天所需要的热量是有限的，如果为了自己的口腹之欲而暴饮暴食的话，身体所吸收的热量就“超标”了，会给身体造成负担，增加血糖升高的风险。

 

其实，对待高血糖，很多人都不当回事，总觉得这只是一时的，但长期不调整自己不良的饮食习惯，血糖就会长久处于一个较高的水平，这种状态下，糖尿病“光临”也就不足为奇了。

  
患上糖尿病以后，身体很容易出现各种各样的变化，比如皮肤总是莫名发痒、经常吃不饱、总是口干舌燥、尿液增多等。但这些症状可能对我们的健康影响不是很大，真正让人害怕的，是糖尿病的各种并发症，这些并发症危险指数极高，甚至可能夺去人的生命，所以大家一定要重视起来，做好控糖工作。

 

糖尿病患者只能吃“无糖”食品吗？

 

可能大家最近几年都有接触到一个概念，那就是“无糖饮食”，其实现在市面上有很多“无糖食品”，比如无糖饼干、无糖奶茶、无糖面包等，但其实这些所谓的“无糖”食品，并不像我们想象的那么健康。

  

就拿无糖奶茶来说吧，商家口中的“无糖”，其实是不含白砂糖，而人造糖、代糖可没有少，否则奶茶的口感就会大幅度下降，根本卖不出去。其实真正的“无糖”是很难做到的，因为不论是食材本身中含有糖类物质——淀粉，还是在生产过程中为了提升口感而加入一些乳糖、代糖，都不属于严格意义上的“无糖”。

 

这些食物打着“无糖”的幌子，让很多朋友被蒙在鼓里，如果你的血糖偏高的话，看到这样的食物可能会“两眼放光”，觉得多吃一些也没关系，但这种假象却很容易让糖尿病患者的血糖飙升，因为这些食物中，其实都存在糖分。

 

即便是真的没有一丝一毫的糖分，多吃也是无益的，因为饮食过量正是血糖升高的原因之一。

 

 

所以，无论食物中含不含糖，我们都要注意控制量的问题，只要控制好这一点，控糖工作就完成了大半！

 

日常生活中如何控制血糖？

 

可能很多朋友觉得“控糖”就是什么含糖分的食物都不能吃，但是大家可以想一想，米饭、水果等饮食上必备的食物中，不都含有糖分吗？如果这些食物都不能吃的话，那糖尿病患者的人生该如何继续下去呢？

 

所以，上面也提到了，控糖最关键的地方在于——控制量，只要大家在吃东西的时候，注意不要摄入过量，对血糖的影响就不是很大。像甜甜的水果、淀粉含量高的主食，都是可以吃的，不需要太过苛刻。即使是那些诱人的糕点，稍微吃一两口都是没问题的。

  

总结：其实很多朋友都把“控糖”妖魔化了，控糖虽然很重要，但并没有我们想象的那么难！只要做到控制摄入量，就能很好地避免血糖大幅度波动，预防糖尿病的各种并发症。当然，除了高血糖患者以外，我们普通人在日常生活中也要坚持这样的饮食习惯，对预防高血糖有好处。
 
 

血糖超标，这10种症状会接踵而至

1、疲劳乏力

血糖堆积在血液中，肌肉无法获得足够的能量，所以糖友会出现疲劳乏力、昏昏欲睡等症状，尤其是在饱餐后。

2、饥饿消瘦

虽然糖友吃得够多，但无法被身体利用，所以如果高血糖没有得到及时纠正，糖友会出现体重减轻、消瘦等症状。

 

3、多饮多尿

血液中的葡萄糖无法进入细胞，又不能在体内长期滞留，就只能随着尿液排出体外，引起排尿次数和排尿量的增加。

 

4、耳朵痒

高血糖会影响皮脂腺功能，导致耳朵的皮脂腺产生更多的耳屎。如果经常感觉耳朵痒，想掏耳朵，建议查一下血糖。

5、皮肤瘙痒

高血糖会刺激皮肤表面的神经和微血管，引起皮肤表面一系列病变。

6、听力下降

高血糖损伤听觉神经就会导致听力下降。如突然感到听不到了、耳鸣，最好先筛查下血糖是不是超标了。

7、黑棘皮病

黑棘皮病本身并不是一种疾病，而是一种黑色素沉淀引起的皮肤异常状况，常发生在颈部、腋下与腹股沟（大腿内侧）。黑棘皮症通常是由胰岛素抵抗所引起，若不及时控制，容易反复发作。

8、伤口难愈合

由于免疫力低下，高血糖患者在受伤后，恢复的速度也较常人慢，甚至伤口久治不愈。

 

9、反复感染

高血糖患者很容易出现反复感染情况，即使感染痊愈后，也可能在短时间内再次感染。如很多女性糖友可能存在反复阴道炎、尿路感染。

10、脚趾疼痛

长期处于高血糖状态会使得皮肤出现一系列症状，特别是脚趾反应明显。若最近走路时感觉脚趾疼痛，休息几分钟后疼痛感减轻，需警惕高血糖导致的并发症。

 记住这5个要点，血糖稳定，保持健康体重

（1）培养健康的饮食习惯

首先要做到低碳饮食。所谓低碳饮食，也就是淀粉含量高的食物要少吃，像白米饭、白面等。其次要做到少量多餐，在控制总量的前提下，增加品类，合理搭配，多吃蔬菜和白肉，少吃红肉。

最后，也是最重要的一点，那就是多喝水。血糖升高后，身体就会启动自我保护机制，通过多排尿来代谢身体里多余的糖分。但是，尿量增多容易造成身体水分的流失，容易出现脱水。所以，糖友一定要多喝水，避免身体缺水。

 

 

（ 2）测血糖不能忘

糖尿病是慢性疾病，且一开始并没有什么特异性的症状。但高血糖持续的时间长了，全身的大小血管都会受影响，到时候再治疗，就来不及了。如果是重症糖友，一天至少要测7次，如果血糖已经稳定，一天测1~4次就可以了。

 

（3）不要排斥药物治疗

如果已经达到糖尿病的标准，那么药物治疗就不可避免。糖友用药要规范，不要随意加减药量，也不能吃一顿，停一顿，应定时、定量、定餐，规律地吃药。另外，在吃药过程中也要注意观察是否发生不良反应，如果有，应该及时与医生沟通。
 

（4）糖尿病并发症不容小觑

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症。像牙齿松动、泡沫尿、视力的下降、手脚发麻、皮肤瘙痒等等。一旦出现，立即到医院相应的科室就诊。

近年来我国发展迅速，国民们生活条件越来越好，饮食的改善必不可少，可是高油高盐高糖的饮食习惯也给人们带来了另人头疼的后果，高血糖便是其一，众所周知，高血糖是糖尿病的主要特征，也是多种慢性疾病的诱因，对人体健康有着极大的危害。

 

正常情况下，初期高血糖患者离不开这三个症状

心跳加速

 

高血糖患者在初期通常都伴有心跳加速、呼吸周期延长的症状，严重的甚至会呼吸困难。对初期的糖尿病患者来说，及时不做太多的剧烈运动，心跳也会比以前跳的快的多，如果感觉自己出现莫名的心跳加速且维持时间不断地情况，请及时的到正规医院检测血糖，早早做好防范措施。

 

经常口渴

 

高血糖患者在初期也会出现经常口渴的症状，这是因为高血糖患者通常会使人体产生超过正常水平的尿液，使得人体水分大量流失，导致大脑神经高度兴奋，使人感到经常性的口渴，如果自身没有大量运动或者大量喝水之后依然觉得经常口渴，那多半是由高血糖引起的，千万不可忽视，也需要及时去正规医院就诊监测。

食欲不振

 

高血糖患者在初期也会出现突然感到胃口不适，不想吃饭，甚至是厌食倾向，并且尝尝伴随着恶心、干呕等症状。这种情况在高血糖患者初期十分常见，如果没有及时引起注意任由其发展下去的话，人体极易感到疲倦、虚弱等感觉，严重者及时少吃一点也会有消化不了的情况。

 

以上三种症状发现其一就需要尽快到正规医院就诊检查，不能延误病情，因为高血糖患者在长期患病且不加以治疗控制的情况下，病症对于患者的血管和神经会造成极大的损伤。高血糖往往伴随着很多并发症，比如病症严重的患者会出现视网膜、视神经病变、心脑血管疾病，周围神经病变，糖尿病已经糖尿病足病等危险疾病，这些病症，如果不认真对待，不加以控制，那随时都有爆发的风险。

 

 

高血糖患者在确诊之后不能以消极的心态对待病情，只要建立良好的作息、饮食、运动习惯，通过调节心理状态、改善生活方式、减少自身压力、改善饮食、戒烟酒及坚持运动，再配合正规医院的治疗就可以有效的控制病情。

相信不少人都听过高血糖，其发生是胰岛素缺失或者饮食不良导致的，还有“富贵病”的称号，特别是最近几年，高血糖人数呈持续增长的趋势。

 

血糖长期升高，可能会给身体带来很大影响，甚至还会诱发糖尿病，在生活中很多人认为高血糖的到来是没有踪迹可查，事实不是，身体是明显征兆的。

提醒：身体有4种异常，或是血糖升高，要重视起来

 

异常1：起夜频繁

 

晚上睡觉时起夜次数增多，还有频繁尿急、尿痛发生，可能是身体在提醒你，高血糖要降临，别大意尽早检查。

 

血液内葡萄糖持续增多，容易出现失水的症状，还可能会影响到血渗透压，让糖分在进入尿液中，致使尿频、起夜频繁发生。

这种现象的发生，也会伴随着饮水量增多的情况，这些现象都属于高血糖来临的主要征兆，遇到时要注意血糖检测和调理。

 

异常2：身体无力

 

晨起以后如果经常有身体乏力感出现，要考虑是否是血糖升高导致的。

 

要知道体内能量是糖类物质分解是产生，而血液内葡萄糖增多，致使机体对糖类物质利用率减少，可能会引起能量不足，导致机体运行出现问题。

 

因此，可能会表现出身体乏力、精神不佳等症状，尤其是在早起以后，以上现象比较明显，这是因为晚上代谢需要消耗能量，引起身体内存储能量下降。

 

异常3：饮食量增多

 

在吃过饭后容易出现饥饿现象，每天饮食量还不知不觉增多，要小心是血糖升高导致的，尽快对血糖进行调理。

 

体内糖类物质得不到代谢会导致血糖升高，而机体在运行中要靠能量维持，就会导致非糖类物质消耗过快，让饥饿感经常出现，导致饮食量增多。

在生活中若是经常有这个问题出现，要注意血糖的检测和调理，以免时间过长，给血管带来损伤，诱发糖尿病。

 

异常4：身材消瘦

 

近期若是发现身体无缘无故消瘦，不要过早高兴，这可能是高血糖找上门了，要注意血糖的调控，还是高血糖的主要症状。

 

机体运行时的能量主要是靠糖分分解时产生，如果血糖分解代谢降低，致使能量供应不足，让脂肪、蛋白质等其他营养物质消耗过快，造成体重下降。

 

提醒，若是身材突然莫名消瘦，要注意血糖调理和控制。

 

生活中缓解血糖升高，减少血管损伤，该如何做呢？

 

第一、要多喝水

 

机体在代谢时需要消耗水分，每天要有充足的饮水量，有利于血液循环。

在水杯中可以泡些有助血糖稳定的食材，或许会不错。

 

第二、控制饮食

 

生活中不良饮食对血糖代谢有较大影响，若是经常吃油腻、糖分较高的食物，可能会影响糖类物质代谢，致使体内血糖升高，给身体带来损伤。

 

提醒，在饮食方面要做到荤素搭配，适当补充水果、蔬菜等纤维素多的食物，在纤维素增多后，有助血糖代谢和稳定，缓解高血糖发生。

 

第三、经常运动

 

在运动时糖类物质分解速率会有所提升，能缓解血糖升高，还可以减少血管损伤，减低疾病发生，对身体也有好处。

因此，要有充足的运动量，不要经常久坐，影响血糖分解、代谢，促使高血糖发生。

最近几年，糖尿病愈发“猖狂”，除了跟不良的生活习惯有关，也跟不合理的饮食习惯脱不开干系。其实很多人都知道疾病可怕，也不希望疾病找上门，但大家在行为举止上，却并没有做好预防措施。

  
疾病之所以会缠上我们，主要还是因为我们给它们留了“机会”，尤其是像糖尿病这样狡猾的疾病，只要饮食上放松了警惕，就很容易让高血糖“趁虚而入”。相信大家都知道哪些食物是典型的“升糖高手”，比如各种甜食、含糖饮料等，但是有些吃起来一点也不甜的食物，所含的糖分也不低。

 

这3种吃起来不甜的食物，高血糖患者也要主动避开

 

酸味水果

 

其实我们经常会遇到一些口味独特的水果，比如山楂，这些水果吃起来没有什么甜味，但却是隐藏的“升糖高手”，如果大家对这类食物不甚了解的话，就很容易一不小心导致血糖飙升。所以，不论你有没有高血糖，都要尽量避免大量食用这类水果，以免引起血糖波动。

 

  
无糖食品

 

很多商家抓住了糖尿病患者的心理，知道他们不能吃含糖量高的食物，所以推出了各种各样的“无糖食品”，但这些所谓的“无糖食品”真的能做到不含任何糖分吗？其实这很有可能是一场骗局，因为完全无糖的食物是非常稀少的，这些“无糖食品”，可能都添加了一些代糖或食品添加剂，同样会影响血糖水平。

 

糯米

 

很多南方的朋友都特别爱吃糯米，软糯的口感让糯米深受欢迎，但是这种米却是高血糖患者需要忌口的食物，因为糖分含量非常高。虽然糯米本身的糖分并不突出，但各种各样的糯米制品，为了提升口感，都会加入大量的糖分，如果经常吃的话，血糖恐怕很难稳定。

 

  
高血糖是现代人最容易遇到的问题，但很多朋友直到确诊的时候才对高血糖有所了解，在这之前，大家根本不知道这段时间自己的身体发生了怎样的变化。其实这也跟高血糖知识的普及率低有关，很多朋友都不知道高血糖所引发的各种病症，所以当身体发出“信号”的时候，他们也无法理解。

 

血糖升高的2个“信号”，希望你别再忽略

 

耳部发痒

 

相信很多朋友都觉得，身上某个部位发痒不算什么大问题，因为痒跟痛不一样，痒的原因太广泛，不会引起大家的重视。但是，如果瘙痒的部位是耳朵的话，就要提高警惕了。我们的耳朵上遍布着很多细小的血管，当血糖升高的时候，这个部位的敏感度最高，所以也是血糖波动的“信号塔”。

  
皮肤发痒

 

其实我们经常会遇到皮肤发痒的问题，有时候几天没洗澡，就会感觉全身都痒痒的，而且有些皮肤过敏、有炎症的朋友，也经常会出现皮肤瘙痒的症状。但如果跟这两个原因都没有关系的话，就要警惕是不是高血糖找上门了。因为体内血糖升高的话，就会出现尿多的现象，皮肤就会因为缺水而瘙痒。

  
日常生活中如何控制血糖？

 

控糖是很多人一生的“事业”，尤其是在确诊高血糖以后，控糖可能就成了他们的主要工作了。为了控制血糖，我们需要在饮食上多下功夫，改掉高糖饮食的习惯，多吃粗粮和蔬菜，平时少喝含糖饮料，每顿不要吃得太饱。

  
总结：血糖升高对有些人来说，非常危险，为了预防糖尿病，我们一定要在血糖异常波动的前期及时发现，及时治疗，别拖到疾病来临时才后悔。

血糖在临界值，虽然还不能诊断为糖尿病，但是要注意了。指导意见建议您到正规医院做个OGTT，看看结果如何。同时在饮食上多加注意，并且养成运动的习惯。尤其是晚上的运动对于控制空腹血糖有很好的作用。

 

 

正常我们一般的检验标准

 

 空腹血糖大于等于7，餐后两小时大于等于11.1，一般就诊断为糖尿病了，而上述的餐后血糖显然有点高，这时候可能会发生糖尿病的潜在风险，我建议这里从两方面控制。运动适当增加一些非常有帮助的，一定要坚持才会看到效果，建议餐后半小时至一小时内，可进行一些轻度或中度的运动，如慢走、羽毛球等，可以慢跑或者快走也是非常不错的锻炼方式。

 

 控制饮食

 

饮食控制：患者可根据目前的身高体重，计算出自己的标准体重。然后根据标准体重结合生活、工作需消耗的体力，计算每餐应摄入的热量。一般每餐需1-2两主食，如米、面、馒头，并搭配适量蔬菜及蛋白质类食物。饮食控制显然对于这类存在潜在风险的人群比较适用，控制的好的话有助于降低餐后血糖，一般我们建议饮食上控制精致的主食，比如米类制品、面类制品以及精致的糖果和面点。比如奶油蛋糕，比如一些比较美味的糖果。这些是需要限制的。

 

 

那么什么样的主食比较适合呢？粗粮和杂粮这样的食物，比如早餐来点燕麦片的粥或者豆浆、米糊，注意最好是用粗杂粮打成汁做成的，再比如晚餐的时候吃点杂粮的米饭、杂粮的馒头，但是要注意的是尽量不要重复的食用一种，比如只吃苞米面饼子，这样很容易吃腻味。同时适当增加绿叶蔬菜，少吃块茎类蔬菜，比如土豆，肉类则最好吃比较清淡的瘦肉和鱼类。

 

 适当锻炼身体

 

 这一点非常的重要，适当的锻炼身体有助于身体健康和帮助控制血糖，可以在早晨的时候适当的晨练，晚上的时候适当的跳跳广场舞或者快步走，轻松简单的运动更容易被坚持，也更容易实现，这样的频率能够保证每天或者隔天一次为最佳。

 

以上两项坚持一段时间并且定期测量血糖，如果还是很高的话那么要注意了，需要到医院的内分泌科进行诊治。

我从来没有想过自己会成为一个需要寻求医生帮助的男人。然而，生活总是充满了意外。我的问题始于一段新恋情。我们都很兴奋，期待着探索彼此的身体。但是，当我和她在一起时，总是发生同样的事情：我一分钟就射了。这种情况让我感到羞愧和无助。我不敢告诉她真相，怕她会离开我。

我开始在网上搜索相关信息，希望找到解决方案。最后，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。起初，我很紧张，但医生很友善，耐心地听我描述我的问题，并提供了一些实用的建议和治疗方案。

医生首先问我一些关于我的性生活和身体状况的问题。然后，他告诉我我的症状可能是肾虚早泄引起的。他建议我改变一些生活习惯，例如戒烟、少喝酒、多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。同时，他还推荐了一些锻炼方法，例如缩肛运动和盆腔肌肉锻炼，以增强控制射精的能力。

医生还开了一些药物，包括参茸鞭丸和达泊西汀。参茸鞭丸是一种中成药，用于补肾和调理身体；达泊西汀是一种西药，专门治疗早泄。医生解释说，达泊西汀就像是一个救生圈，帮助我在最开始的阶段控制射精，直到我学会了如何自己控制。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我感到有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式和药物。最重要的是，我的症状开始改善。我和我的女友的性生活也变得更加和谐和满足。

这次经历教会了我很多东西。首先，面对健康问题，我们不应该感到羞愧或害怕。其次，线上问诊可以是一个非常有效的解决方案，尤其是对于那些不愿意或不能亲自去医院的人来说。最后，改变生活习惯和接受适当的治疗可以帮助我们克服许多健康问题，包括肾虚早泄。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但自从被诊断出高血糖后，我的生活发生了翻天覆地的变化。最明显的症状就是尿多，尤其是在夜间，频繁的起夜让我感到极度疲惫和沮丧。我试图通过控制饮食和增加运动来改善情况，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定尝试一下。

在与医生进行了初步的沟通后，我被告知需要进行一系列检查，包括尿常规、肾功能和肾脏彩超。这些检查结果显示我的肾脏并没有出现问题，但高血糖确实是导致我尿多的主要原因。医生建议我定期化验尿常规，并且在日常生活中注意控制血糖水平，避免过度饮水。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还对互联网医院的便捷性和专业性有了更深的认识。现在，我可以随时随地与医生进行沟通，获取最及时的医疗建议和帮助。这种新型的医疗模式不仅节省了我的时间和精力，也让我感受到了前所未有的安心和放心。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天晚上我和女友尝试了一些新鲜的东西，结果却以失败告终。从那以后，我开始注意到自己的身体变化：射精无力、不持久、甚至有时会在做爱时突然软掉。这些问题让我感到非常沮丧和无助。

我开始四处寻找解决方案，听说艾力达可以增强勃起，于是我尝试了这个药物。然而，我的问题并没有得到改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在与医生进行线上问诊时，我向他描述了我的症状。医生建议我进行缩肛运动来锻炼我的肌肉，但我告诉他我有混合痔疮，无法进行这个动作。医生随即建议我尝试深蹲。然而，我的问题并没有得到解决。

医生问我是否有其他症状，例如腰酸乏力、犯困怕冷、不热时候睡觉出汗、耳鸣头晕等。我回答说没有。医生告诉我，我的问题可能与性激素、血糖、血脂有关，并建议我去公立医院进行检查。

我决定听从医生的建议，去医院进行了检查。结果显示，我的性激素水平偏低，血糖和血脂也超标了。医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，包括戒烟、少喝酒、多运动等。

经过一段时间的治疗和调理，我的身体状况有了明显的改善。现在，我和女友的性生活也变得更加和谐了。我非常感激医生的帮助和指导，也希望我的经历能够帮助到其他人。

我从来没有想过自己会成为糖尿病的患者。起初，我只是注意到自己的空腹血糖升高了。每天早上醒来，我的血糖仪都会显示出一个让人心跳加速的数字：6.9。这个数字比正常值高了很多，我开始感到恐慌和无助。

我尝试了各种方法来降低血糖：控制饮食，增加运动量，甚至尝试了一些传统的中药。但是，我的空腹血糖仍然居高不下。我开始怀疑自己是不是做错了什么，或者是不是我的身体出了什么问题。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定尝试一下线上问诊。医生很友善，听完了我的情况后，建议我进行动态血糖监测，以便更好地了解我的血糖变化情况。我买了一个瞬感血糖监测仪，开始实时监测自己的血糖。

通过这个仪器，我发现了一个有趣的现象：我的血糖在晚上会下降，但在早上醒来时却会突然升高。医生告诉我，这可能是因为我的肾虚，导致体内的糖分不能被有效地利用和排出。这个解释让我感到震惊和意外，但也让我对自己的身体有了更深入的理解。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗和调理。虽然过程中还有很多困难和挑战，但我已经不再感到那么孤独和无助了。京东互联网医院为我提供了一个全新的就医体验，让我能够在家中就得到专业的医疗服务和指导。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我在和女友的亲密时刻中，突然发现自己无法控制射精的时间。每次都在短短几分钟内结束，这让我感到极度的挫败和尴尬。我的女友也因此变得越来越不满意，我们的关系开始出现裂痕。我试图通过各种方法来解决这个问题，包括看一些所谓的“性爱大师”的视频，甚至尝试了一些不太靠谱的药物，但都没有效果。我的自尊心受到了极大的打击，我开始避免和女友的亲密接触，害怕再次失败。

在我最需要帮助的时候，我听说了京东互联网医院这个平台。出于无奈和绝望，我决定尝试一下。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我我可能患有肾虚早泄，并给出了详细的治疗方案。这些方法包括锻炼盆腔肌肉、转移注意力、使用参茸鞭丸和达泊西汀等药物。医生还建议我去检查性激素、血糖、血脂和甲状腺素，以排除其他潜在的健康问题。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一段时间后，我发现自己的情况有了明显的改善。我的射精时间延长了，性生活也变得更加和谐。我的女友也对此表示了满意和欣慰。通过这个经历，我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能盲目地寻求解决方案，而应该寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了这样一个平台，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

我是一名普通的上班族，平时忙于工作，很少关注自己的健康。直到上个月，我在体检中发现自己的血糖值有点高，空腹时为6.9，餐后两小时为9.6。这个结果让我非常担忧，因为我知道高血糖可能是糖尿病的前兆。我开始四处寻找答案，希望能找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。通过视频通话，我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先询问了我的症状和病史，然后要求我发送舌头的照片以进行舌诊。通过分析我的舌头，医生判断我有脾虚食积证，脾胃不太好，心情不太舒畅，乏力等问题。这些问题可能导致我的血糖升高。

医生告诉我，我的血糖值已经处于糖尿病边缘，需要采取措施进行控制。幸运的是，通过这段时间的食疗，我的空腹血糖已经恢复到正常水平，餐后两小时的血糖也能控制在正常范围内，只要不吃主食。但是，如果我吃少许面食，血糖就会升高到九点多。医生建议我改变生活习惯，控制饮食，并配合中药进行调理。

医生向我推荐了三种中药选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂，因为它方便快捷，性价比高。医生给我开了一个适合我的方子，并详细解释了如何服用药物和注意事项。同时，医生还教我一些养生之术，强调了生活习惯对健康的重要性。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。我控制饮食，避免过多的糖分和淀粉质，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我坚持服用中药，并注意休息和锻炼。经过一段时间的努力，我的血糖值稳定在正常范围内，身体也感觉更加健康和有活力。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防和治疗疾病。线上问诊为我提供了便捷和专业的医疗服务，让我在家中就能得到有效的治疗和指导。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能从中受益。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。作为一个年轻的男性，我总是认为自己在性生活方面是无可挑剔的。然而，最近我开始注意到自己的早泄问题。每次和女友在一起，我都只能坚持两三分钟就射精了。这让我感到非常沮丧和无助。我开始寻找解决方案，但是在网上搜索时，我发现了各种各样的信息，很多都是广告或不靠谱的建议。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他给了我一系列的建议和治疗方案。

医生首先询问了我的阴茎硬度和同房频率等基本信息，然后问我是否有腰酸乏力、犯困怕冷等症状。幸运的是，我没有这些问题。接着，医生建议我改变一些生活习惯，例如戒烟酒、少吃辛辣刺激食物、适当运动、避免熬夜劳累久坐，并多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。这些都听起来很简单，但实际上需要一定的毅力和自制力来坚持。

除了生活习惯的调整，医生还教我了一些锻炼方法，例如缩肛运动和转移注意力技巧。这些方法可以帮助我增强控制射精的能力。同时，医生也开了一些药物，包括参茸鞭丸和达泊西汀。参茸鞭丸是一种中成药，可以补肾调理，而达泊西汀则是一种西药，专门用于治疗早泄。医生告诉我，达泊西汀就像是一个救生圈，帮助我渡过难关，但最终还是需要靠自己的努力来克服问题。

在医生的指导下，我开始了治疗和锻炼。起初，我遇到了一些困难，例如坚持锻炼和改变生活习惯都需要时间和耐心。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到一些积极的变化。我的射精时间变得更长了，我也更有信心和自信心了。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊，我找到了一个专业的医生，并得到了有效的治疗方案。虽然早泄问题可能会让人感到尴尬和无助，但只要我们勇敢面对并寻求帮助，就一定能找到解决方案。

我曾经是一个阳光、自信的男人，直到那一天，我的世界被打破了。同房时的不如意，勃起不坚，时间短暂，仿佛一场噩梦。尴尬、焦虑、自卑像潮水般涌来，我的生活被阴影笼罩。每次尝试都以失败告终，伴侣的失望和不解更是加深了我的痛苦。夜深人静时，我会独自一人，翻阅各种资料，寻找解决之道。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了这位医生。

医生问我一些问题，包括勃起硬度、同房频率和时间等。他的专业和耐心让我感到安心。随后，他详细询问了我的日常生活习惯，是否有腰酸乏力、犯困怕冷、出汗、耳鸣头晕等症状。这些问题让我意识到，我的问题可能不仅仅是生理上的，还可能与生活方式有关。医生建议我改变不良习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，适当运动，避免熬夜和久坐。

除了生活方式的调整，医生还推荐了一些药物和训练方法。参茸鞭丸和达泊西汀可以帮助我增强控制射精的能力。同时，他教我如何做缩肛运动和同房时的转移注意力技巧。这些方法听起来简单，但实际操作起来需要毅力和恒心。经过一段时间的坚持和努力，我的情况有了明显的改善。同房时间延长，勃起也更加坚硬。我的自信心逐渐恢复，生活重新充满了色彩。

这次经历让我明白，健康是最宝贵的财富。无论面对什么问题，都不要轻易放弃。只要有正确的方法和足够的耐心，任何困难都可以被克服。感谢这位医生，感谢他给予我的帮助和支持。他的专业知识和人文关怀，让我重新找回了生活的乐趣。

我一直以为，少吃就能瘦下来。可最近三个月，我的体重却从90公斤涨到了96公斤，尽管我每天都在控制饮食，甚至有时候只吃一顿饭。这种情况让我非常焦虑和困惑，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的身高体重，了解到我身高168厘米，体重95公斤。然后他问我是否有怕冷、乏力等症状，并建议我去检查甲状腺功能。

我告诉医生我不怕冷，但确实感到乏力。医生又问我是否做过其他检查，平时运动情况如何，血压是否正常等问题。得知我每天都走10000步以上，血压也正常后，医生再次强调了甲状腺功能的检查，并提醒我还需要检查皮质醇节律、血脂和血糖。

通过这次线上问诊，我意识到自己的健康问题可能并不是简单的饮食问题，而是需要从更深层次的角度去探索和解决。互联网医院为我提供了便捷的就医方式，也让我更好地理解了自己的身体状况。

我岳父的血糖问题一直困扰着我们。他的血糖值高达9.7，尽管我们尝试了各种方法，但就是降不下来。这种情况让我感到非常焦虑和无助。我们曾经去过多家医院，医生们给出的建议和药物都没有明显的效果。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他的耐心和专业知识给了我们新的希望。

通过在线问诊，医生详细了解了我岳父的病情和用药情况。然后，他推荐了一种名为“诺铜”的降糖药，并告诉我们正确的用药方法和注意事项。我们按照医生的建议进行了调整，果然，血糖值开始逐渐下降。

我非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅解决了我岳父的健康问题，也让我体验到了线上问诊的便利和高效。现在，我也会推荐朋友和家人使用这种服务。