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近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,慢性病已经成为我国主要的健康问题。为了提高全民健康水平,国家卫生计生委于4月28日在京启动了“三减三健 迈向健康”全民健康生活方式行动第二阶段。本次行动旨在通过合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康等方面的专项行动,引导民众养成良好的生活习惯,预防慢性病的发生。
“三减三健”指的是减少盐、油、糖的摄入量,保持健康体重、健康骨骼和健康口腔。这些看似简单的健康生活方式,却对预防慢性病具有重要意义。过量摄入盐、油、糖容易导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的发生。而保持健康体重、健康骨骼和健康口腔,则有助于提高生活质量,预防多种疾病。
为了推动“三减三健”行动的开展,国家卫生计生委联合国家体育总局、中华全国总工会、共青团中央、全国妇联、北京市人民政府等部门,开展了形式多样的宣传活动。例如,开展健康知识讲座、举办健康知识竞赛、组织健步走活动等,引导民众积极参与到行动中来。
此外,国家卫生计生委还发布了《全民健康生活方式行动实施方案》,明确了行动的目标、任务和措施。方案提出,到2025年,全国居民健康素养水平达到20%,慢性病发病率得到有效控制。
为了实现这一目标,国家卫生计生委将加强健康教育,提高民众的健康意识;加强慢性病防治,降低慢性病发病率;加强医疗卫生服务体系建设,提高医疗服务水平。
“三减三健 迈向健康”全民健康生活方式行动的启动,标志着我国慢性病防治工作迈上了新的台阶。让我们共同努力,养成健康的生活方式,为实现“健康中国”的目标贡献力量。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。
今天天气不错,我照例坐在电脑前,打开京东互联网医院,等待着患者们的咨询。这不,一位患者的信息跳了出来,他是一位来自江苏常州的30岁男性,主诉是肥胖,希望得到改善的建议。
我立刻回复了他,询问了他的身高体重,得知他身高155cm,体重120左右。我告诉他有点超重,他也很无奈地表示“不好看”。我进一步询问了他是否有减肥经历,他坦诚地说“正经的没有”,平时运动量也不大,主要以坐着为主。在了解到他吃肉食比较多的饮食习惯后,我决定给他制定一个长期的减肥方案。
我给他详细说明了饮食方案,包括早餐、午餐和晚餐的具体食物搭配,还强调了一些饮食禁忌,比如不喝菜汤、肉汤,不吃油炸、油酥食物,不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏,不喝甜饮料,少吃甜食。此外,我还给他制定了一个运动方案,包括一周5天的有氧运动和每周3-4天的抗阻力运动。
在沟通过程中,我发现他对减肥药很感兴趣,我告诉他先用一款减肥药,但效果并不理想。于是我又建议他主食全部用粗粮替代,并强调减肥没有捷径,总归要管住嘴,少吃才行。他还提到工作繁忙,饮食搭配不方便,我建议他每样食物总量控制好,并推荐他尝试美团上的低脂减肥餐。
在接下来的几个月里,我定期跟进他的减肥进度,他逐渐减到了50公斤的标准体重。在这个过程中,他不仅成功减掉了多余的脂肪,还养成了健康的饮食习惯和运动习惯。这让我感到非常欣慰,也让我更加坚信,只要患者们愿意付出努力,就一定能够实现自己的健康目标。
通过与他的交流,我深刻体会到了作为医生的责任和使命。我们要用自己的专业知识,帮助患者解决实际问题,让他们重拾健康和自信。
那天,我坐在电脑前,手捧一杯热茶,心中满是焦虑。我是一个来自湖北襄阳的患者,身高体重一直是我心中的痛。体重过高,不仅影响了我的形象,更让我在晚上睡觉时倍感困扰,经常半夜醒来坐着睡。我决定通过网络问诊,寻求医生的帮助。
在京东互联网医院,我遇到了一位温柔耐心的医生。她首先询问了我的身高体重,然后关切地询问我是否有呼吸暂停的情况。我告诉她,有时候确实会有呼吸暂停的情况,严重时甚至需要戴呼吸机。
医生听后,又询问了我的精神体力情况。我告诉她,我最近想减肥,但又不知道该从何入手。医生微笑着说,首先,你可以考虑戴呼吸机来改善呼吸暂停的情况。同时,她推荐了一些减肥药,比如司美格鲁肽注射和中成药的轻身消胖丸。
然而,医生也强调,减肥最重要的还是要饮食控制和锻炼。她告诉我,只有通过合理的饮食和适量的运动,才能真正达到减肥的效果。
在医生的鼓励和建议下,我决定尝试改变自己的生活方式。我学会了如何合理安排饮食,开始每天坚持锻炼。几个月后,我惊喜地发现,我的体重有了明显的下降,呼吸暂停的情况也明显改善了。我感激京东互联网医院和那位医生,是他们让我重拾了生活的信心。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。身为一个身高158厘米,体重186斤的黑龙江双鸭山市居民,我深知自己的体重已经严重超标。看着镜中的自己,我下定决心,要开始减肥。
在朋友的推荐下,我选择了线上问诊。医生***温和地询问了我的基本信息,详细了解了我的饮食和运动习惯。他告诉我,我的体重指数肥胖,需要医学减重。我听从了他的建议,开始调整饮食,每天摄入食物的基础上减少10-15%,并适当增加运动量。
医生还告诉我,低脂高蛋白高维生素的饮食,控制主食量和烹调油的量,煎炸过油食物及坚果类少吃。每餐五六分饱,饮食清淡,适当增加运动量,使体重减轻,身体紧致。这些话让我明白了健康饮食和运动的重要性。
然而,当我询问医生是否可以开二甲双胍和胰岛素减肥时,他告诉我,此类药物属于超范围用药,他没有权限开。我虽然有些失望,但也能理解医生的专业态度。
医生接着告诉我,目前国内唯一批准的减肥药物是奥利司他,但副作用也很大。他详细解释了奥利司他的作用原理和副作用,并建议我谨慎选择。最后,他为我开了一盒奥利司他胶囊。
在服用奥利司他胶囊的过程中,我遵循医生的指导,调整了饮食和运动习惯。虽然减肥的过程并不容易,但我坚信,只要坚持下去,我一定能实现自己的目标。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了合理的治疗方案,还耐心地解答了我所有的疑问。我相信,在医生的指导下,我一定能够成功减肥,拥有健康的身体。
那天,我坐在电脑前,屏幕上闪烁着熟悉的对话框,一位温柔的声音从屏幕那头传来:“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。若有问题,可以在这里向我留言(因医院工作繁忙可能无法及时回复,请耐心等待),看到后会第一时间为您解答,谢谢!”
我深吸一口气,决定向这位来自***医院的医生倾诉我的困扰。我身高175cm,体重却高达90公斤,体重指数29.4,远远超过了正常的范围。
医生耐心地询问了我体重增加的时间、原因以及饮食习惯。原来,我的体重自2018年开始增加,主要原因是饮食不规律,爱吃零食、甜点、饮料,还经常点外卖和夜宵。五年来,我的体重增加了25公斤。
医生告诉我,除了肥胖,我还有脂肪肝,其他指标都正常。她建议我可以尝试轻断食方案来减重。我感到有些疑惑,但还是决定试试。
医生为我量身定制了一个轻断食方案,一周五天吃限能量的食谱,限制在1300-1400kcal,有两天不连续的日子吃断食的食谱,限制在500-600kcal。她还为我写了一个详细的食谱,并告诉我运动方案,建议我买一个手环手表来监测心率,循序渐进地增加运动时间。
在执行方案的过程中,我遇到了很多困难,但医生的鼓励和支持让我坚持了下来。渐渐地,我发现自己的体重开始下降,身体状态也变得越来越好。
这次线上问诊的经历让我深刻地体会到,互联网医疗不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜肥胖,迎接更加健康的生活。
我还记得那天,收到体检报告的我心情沉重。转氨酶升高,这意味着我的肝脏可能出了问题。作为一个在西安市上班的白领,平时工作压力大,生活节奏快,偶尔也会放纵自己喝酒、熬夜。看到这个结果,我不禁担心起来,会不会是肝炎、肝硬化甚至肝癌?
我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东健康的APP,选择了线上问诊。很快,我就被分配到了一位经验丰富的医生。通过对话,我了解到转氨酶升高的原因有很多,包括乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎、长期饮酒、肥胖等。医生还告诉我,感冒发烧也可能导致转氨酶升高,但这并不是主要原因。
我问医生是否需要吃药,医生建议我可以服用一种保肝药来降低转氨酶的水平。然而,医生也强调了找到原因的重要性。仅仅依靠药物降低转氨酶并不能解决根本问题,长期转氨酶高可能会导致肝纤维化和肝脏炎症。
我向医生表示自己比较胖,医生说这可能是其中一个原因,并建议我去医院做进一步的检查,包括乙型肝炎两对半、丙肝抗体、自身免疫肝炎、全套血脂等。医生还提醒我,虽然线上问诊很方便,但如果情况严重,还是需要去医院就诊。
在医生的指导下,我开始了自己的调理之路。首先,我改变了自己的生活习惯,减少了饮酒和熬夜的次数,增加了运动和休息的时间。其次,我控制了自己的体重,通过合理的饮食和运动来达到理想的体重。最后,我定期去医院复查,确保自己的肝脏健康。
现在回想起来,那次线上问诊真的帮了我大忙。医生不仅给我提供了专业的建议,还让我意识到了健康的重要性。从那以后,我开始重视自己的身体,定期体检,保持良好的生活习惯。感谢京东健康,让我在家就能享受到优质的医疗服务。
今天,我通过互联网医院预约了一位营养科医生进行线上咨询。医生的态度非常友好,一开场就让我感到很轻松。她耐心询问了我孩子的出生体重、成长过程中的饮食习惯,以及目前的一日三餐内容。
医生告诉我,孩子自小学二年级开始比同龄人胖,可能是因为我不够注重他的饮食结构和运动习惯。接着,她针对我提供的日常饮食情况,提出了一些建议。例如,早餐可以加个鸡蛋,午餐一定要有肉,晚餐面条可以调整为杂粮面条,每天喝奶500毫升,最好选择低脂或脱脂。
医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。她不仅提供了饮食建议,还告诉我,医生的回复仅为建议;如有需要,请前往医院就诊。这让我更加信任这位医生,也让我对未来的健康管理有了信心。
通过这次线上咨询,我不仅学到了很多营养健康知识,还感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我相信,在医生的指导下,我和孩子都能拥有更健康的生活方式。
2024年9月5日凌晨3点46分,广州市的李先生(化名)在京东互联网医院上与一位资深的内分泌科医生进行了线上问诊。李先生是一位二型糖尿病患者,已经有四五年的病史。最近,他的血糖总是降不下来,空腹血糖在15到17之间,餐后两小时基本要到20左右,非常不稳定。原来的药物似乎也失去了控糖的效果。李先生非常担心自己的健康状况。
医生详细询问了李先生的病情,并了解到他体型肥胖,体重210左右。医生认为李先生的胰岛功能下降与血糖控制不佳有关。经过一番讨论,医生建议李先生尝试使用一种新型降糖药——司美格鲁肽。这种药物不仅可以降低血糖,还能帮助减轻体重,非常适合李先生的病情。医生详细解释了药物的用法和注意事项,并建议李先生去医院内分泌科开药。
李先生对医生的专业建议和关心表示感激,并决定按照医生的建议进行治疗。这个案例再次证明了京东互联网医院的价值和优势。通过线上问诊,患者可以方便快捷地获得专业的医疗建议和服务,医生也可以更好地利用时间和资源,帮助更多需要帮助的人们。
在一个阳光明媚的下午,我走进了山东滨州市的一家互联网医院,内心充满了期待和不安。作为一位体重超标的年轻人,我一直在寻找一种健康、有效的方法来减重。在等待的过程中,我遇到了一位来自营养科的医生,他温柔的笑容让我感到一丝安心。
医生首先询问了我的基本情况,了解到我的BMI指数达到了27.34,属于超重范畴。他耐心地解释说,除了超重,我目前没有其他疾病,但需要注意血糖、血脂、尿酸等问题。
医生接着询问了我的体脂含量和肌肉情况,我告诉他我的肉比较松软。医生听了后,为我详细介绍了医学减重的三种方法:高蛋白饮食、轻断食饮食和限能量饮食。由于我对高蛋白饮食有些顾虑,医生建议我可以尝试轻断食或限能量饮食。
在医生的建议下,我决定先尝试2-3个月的轻断食方案,然后过渡到限能量饮食。医生为我制定了一套详细的方案,并告诉我如何执行。他告诉我,在执行过程中,如果遇到任何问题,都可以随时联系他。
随着方案的逐步实施,我渐渐感受到了身体的变化。虽然过程有些艰难,但在医生的鼓励和指导下,我坚持了下来。几个月后,我的体重明显下降,体脂含量也有所改善。这次互联网医院的减重之旅,让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。
那天,阳光明媚,我正忙于日常的工作,突然接到了一个陌生号码的来电。电话那头,传来了一位温柔的声音:“您好,我是***医生,您之前在互联网医院咨询过健康问题,现在需要我帮您分析一下情况吗?”
我这才想起,之前因为体重超标、肚子胖以及身体沉重等问题,曾在互联网医院咨询过一位营养科的医生。于是,我向***医生详细描述了我的情况。
在了解了我的饮食习惯和生活状态后,***医生给出了专业的建议。他告诉我,我的体重增加主要是由于饮食不规律和应酬过多导致的。为了帮助我调整体重,他推荐了一种轻断食的饮食方法,并详细解释了断食日的饮食安排。此外,他还提醒我要避免一些高热量的食物,如加工食品、含糖饮料等。
在用药方面,***医生建议我可以尝试口服一种名为奥利司他的减肥药。但是,他也提醒我,减肥药对身体有一定伤害,建议我在饮食调整的基础上再考虑是否用药。
在与***医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了科学的饮食和运动建议,还耐心解答了我关于减肥药的各种疑问。我对他充满了信任和感激。
如今,我已经按照***医生的建议调整了饮食和生活方式。虽然体重下降的过程缓慢,但我相信,只要坚持下去,一定能够收获健康和美丽。
感谢互联网医院,让我在忙碌的生活中也能享受到专业的医疗服务。