当前位置:首页>

喝酸奶减肥?你喝的是真“酸奶”吗?

喝酸奶减肥?你喝的是真“酸奶”吗?
发表人:健康管理专家

  在追求健康生活的今天,许多人将酸奶视为减肥的利器。然而,你是否想过,你喝的酸奶真的是适合减肥的吗?市面上琳琅满目的酸奶种类,是否隐藏着让你“越减越肥”的风险?今天,我们就来聊聊酸奶减肥那些事儿。

  

  酸奶减肥,靠谱吗?

  酸奶因其丰富的益生菌和营养元素,被誉为“健康食品”的代表之一。然而,酸奶减肥的效果并非所有人都适用。对于部分人群来说,酸奶中的糖分和脂肪可能会影响减肥效果。

  

  酸奶种类知多少?

  市面上的酸奶种类繁多,常见的有原味酸奶、风味酸奶、低脂酸奶等。原味酸奶通常以牛奶为原料,添加乳酸菌发酵而成,口感较酸,糖分和脂肪含量较低;风味酸奶则添加了各种水果、谷物等成分,口感甜酸适中,但糖分和脂肪含量相对较高。

  

  

  酸奶减肥,如何选择?

  想要通过酸奶减肥,首先要选择适合自己体质的酸奶。对于想要减肥的人群,建议选择低脂、低糖的原味酸奶,并注意控制食用量。同时,搭配合理的饮食和运动,才能达到理想的减肥效果。

  

  

  酸奶,不只是减肥

  酸奶不仅可以帮助减肥,还能促进消化、增强免疫力等。适量饮用酸奶,对身体健康大有裨益。

  

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 2024年9月6日,01:21:25,朝阳区

    在这个深夜里,李先生(化名)心中充满了焦虑和困扰。他一直以来都有包皮过长的问题,但由于害羞和其他原因,迟迟没有去医院就诊。最近,他发现自己的龟头变得异常敏感,甚至在性生活中出现了早泄的现象。这让他非常苦恼,担心自己是否患上了什么严重的疾病。

    他在网上搜索了相关信息,发现很多人都提到包皮过长可能会引起龟头炎,需要手术治疗。于是,他决定尝试线上问诊,来寻求专业的帮助和建议。他登录了京东互联网医院,选择了男科专家进行咨询。

    医生耐心地听完了李先生的描述,并请求他提供一些照片以便更好地了解情况。李先生虽然有些犹豫,但还是按照医生的要求拍摄了几张照片。医生仔细查看后,确认了李先生的包皮过长,并且龟头炎的症状也很明显。李先生担心手术的风险和后果,医生解释说,包皮过长引起的龟头炎如果不及时治疗,可能会导致更严重的并发症,例如包茎、尿路感染等。手术是解决问题的有效方法之一,但需要根据具体情况来决定是否需要手术。

    医生还提醒李先生,包皮过长并不是唯一的原因,肥胖也可能会导致假隐匿阴茎,进而引起龟头炎。对于这种情况,建议先减肥再考虑手术。同时,医生也告知李先生,红疹可能是皮肤科的问题,需要到专业的皮肤科就诊。即使切除了包皮,龟头炎也不能保证100%治愈,可能还需要配合药物治疗和日常调理。

    李先生对医生的建议表示感激和认同。他意识到自己的问题需要专业的帮助,不能仅凭网上的信息来判断和治疗。医生也鼓励他多拍几张照片,以便更好地了解病情,并且在减肥和日常调理上给予了一些实用的建议。

    最终,李先生决定听从医生的建议,先去皮肤科就诊,尝试药物治疗和日常调理。同时,他也开始了减肥计划,希望能够改善自己的身体状况,避免手术的必要性。这次线上问诊让他感到非常放心和安慰,也让他更加了解了自己的健康问题。

  • 2024年9月5日,凌晨12点,北京通州区,一个名为雷玉秀的注册营养师在京东互联网医院接到了一位患者的咨询。患者自述工作时间奇怪,想减肥但总饿,希望调整饮食和运动。雷玉秀细心地询问了患者的身高体重、基础疾病等情况,并得知患者有高血压和肾功能不全的病史。雷玉秀耐心地解释了患者的病情,给出了专业的建议,包括合理安排三餐时间、选择低脂的食物、每天至少吃一斤蔬菜、适量运动等。雷玉秀还强调了要坚持健康的生活方式,不能期望减肥太快,否则可能会影响健康。通过与雷玉秀的沟通,患者对自己的病情和减肥方法有了更深入的了解,并表示会按照医生的建议进行调整。雷玉秀的专业知识和良好的沟通能力为患者提供了有效的帮助,体现了医生应有的优良品质。

  • 2024年9月5日下午12点08分59秒,镇江市的一位肥胖患者在京东互联网医院上与一位专业的医疗人员进行了在线咨询。患者表达了想要使用司美格鲁肽来减肥的想法。医生首先指出,司美格鲁肽在国内的适应症是超重或肥胖的2型糖尿病,用于单纯肥胖人群是超适应症用药,需要承担一定风险。但是,国外已经用于单纯性肥胖患者。医生询问了患者的身高体重,得知患者的身高是176cm,体重是246kg,属于肥胖人群而不是超重。医生建议,排除有胰腺炎和甲状腺癌,可以使用司美格鲁肽进行减肥治疗。医生还提醒患者,使用司美格鲁肽可能会出现纳差、恶心、腹胀、甚至腹痛、呕吐、腹泻等胃肠道反应,但不会引起低血糖。医生建议从小剂量0.25开始,逐渐递增,固定一天,每周一次,餐前餐后不限,腹部皮下注射。医生还询问了患者是否有胰腺炎和甲状腺癌病史,并告知患者,喝酒不影响使用司美格鲁肽。整个咨询过程中,医生始终保持着专业、耐心和细心的态度,给予患者详细的解释和建议,体现了医生的优良品质。

  • 2024年8月的一个早晨,我坐在电脑前,心中有些忐忑,决定尝试线上咨询来解决我的减肥问题。屏幕那头,是一位亲切的医生,他自我介绍道:“您好,我是营养科的***医生,很高兴为您解答营养方面的问题。”我感到一丝安心,小心翼翼地提出了我的疑问:“怎么用呢?”

    医生耐心地解释:“皮下注射的。”接着,我好奇地问:“一般打几支?”他回答:“这个得根据具体情况来看,这个需要是肥胖伴有糖尿病的患者。”我有些失望,因为我并没有糖尿病,只是单纯想减肥。

    我忍不住又问:“没有糖尿病就是单纯想减肥也可以用吗?”医生又耐心地回答:“在吗?在的话,我需要问您一下bmi多少?不够条件的话,买不到这个药。”我如实回答了我的bmi,被告知:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”我虽然有些遗憾,但也能理解医生的严谨和专业。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业素养和对患者的耐心。虽然最终我没有得到想要的答案,但我对医生的专业态度感到敬佩,也让我更加坚定了通过健康饮食和运动来减肥的决心。

  • 2024年9月5日,凌晨3点58分,深圳市的一位患者在京东互联网医院上与一位资深的内分泌科医生进行了线上问诊。患者主诉BMI过高,血糖偏高,希望通过司美格鲁肽减重。医生首先询问了患者的BMI和血糖具体数值,并查看了患者提供的体检报告。医生详细解释了司美格鲁肽的作用机制和使用方法,建议患者每周注射一次,起始剂量为0.25mg,后续根据实际情况逐渐调整剂量。整个问诊过程中,医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧,赢得了患者的信任和满意度。

  • 我的线上减肥咨询之旅

    那是一个晴朗的周末,我坐在家中,打开了电脑,决定尝试一下线上问诊。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“你好,我想咨询关于‘减肥’的问题。”医生的声音让我感到一丝安慰。

    医生询问了我的身高体重,了解到我身高184cm,体重200斤。我坦诚地告诉他,尽管我尝试过控制饮食,但因为饭局酒局频繁,常常暴饮暴食后刻意扣吐,导致减肥效果不佳。

    医生耐心地倾听我的讲述,然后说:“好的,我晚点给你语音建议一下可以用的药有哪些。”我感受到了他的专业和细心。

    几天后,我收到了医生的语音建议,他推荐了贝那鲁肽、利拉鲁肽、司美格鲁肽和奥利司他等药物。他还详细解释了利拉鲁肽的使用方法,并询问我是否还有其他医药问题需要咨询。

    整个咨询过程,我深深感受到医生的耐心和关爱。他的专业建议让我对未来充满了希望。虽然医生的回复只是建议,但我仍然非常感激他的帮助。

    通过这次线上问诊,我不仅获得了宝贵的医疗建议,更感受到了医患之间的信任和理解。我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜肥胖,迎接更加健康的生活。

  • 那天,我像往常一样,疲惫地从办公室走出。夜幕低垂,城市的霓虹灯在远处闪烁。我的名字叫小王,一个普通上班族,却因为体重问题困扰已久。

    我打开手机,决定尝试线上问诊,希望能找到解决的办法。京东互联网医院,这个平台成为了我的救星。我预约了一位营养科的医生,开始了我的线上咨询之旅。

    医生***的热情让我倍感温暖,她耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及体重变化情况。我告诉她,我已经尝试过很多方法,但效果都不理想。

    ***医生给我开了一些中药,并详细解释了服用方法。她告诉我,中药需要一定的时间来调理身体,让我不要急于求成。她还建议我多吃薏米、鲫鱼、白萝卜等食材,这些食物都有很好的除湿效果。

    然而,我还有一个困扰,那就是如何减肥。我平时很少运动,而且工作繁忙,几乎没有时间进行锻炼。***医生告诉我,减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗。

    她给我列出了一份详细的饮食清单,告诉我哪些食物可以吃,哪些食物不能吃。她还建议我每天进行有氧运动一小时,抗阻运动20-30分钟。

    我惊讶地发现,原来我的生活习惯如此不健康。我每天都不吃早餐,中餐和晚餐都在公司吃,而且晚餐吃得很少。***医生告诉我,早餐不吃可不行,基础代谢率会越来越低,不利于减肥。她建议我吃高蛋白早餐,还要适当吃饱一点,晚餐可以少吃,但不可以不吃。

    我还了解到,晚上九点后尽量不要进食,不要熬夜。***医生还给我制定了一份食谱,让我参考。

    我开始按照***医生的建议调整饮食和生活方式。虽然改变的过程很艰难,但我坚持下去,逐渐看到了效果。我的体重开始下降,身体也感觉更加健康。

    现在,我已经不再为体重问题而烦恼。我要感谢京东互联网医院的***医生,是她给了我新的生活。

  • 2024年9月5日下午1点半,26岁的张先生在京东互联网医院进行了线上问诊。他的主诉是头晕、间歇性呕吐感觉,站起来后头晕尤为明显,走路时候更晕,躺着稍微好点。这些症状从下午1点半左右开始,一直持续到现在。张先生有高血压情况,重度肥胖,24小时动态平均血压139,时常有150多的情况,低压正常。近期晚上他一直睡觉挺晚的,大约1点以后睡,未喝酒吸烟等。

    医生首先分析了张先生的症状,认为他不像高血压引起的头晕,反而更像是颈椎病或前庭功能异常导致的。医生建议张先生需要减重,并尽快查个颈椎。如果存在握力问题,医生建议张先生最好拍个核磁。医生还提醒张先生不能熬夜,需要注意休息和饮食调理。张先生表示会按医生的建议去做,并感谢医生的帮助。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我走进了京东互联网医院,希望能找到一位医生解决我长期困扰的减肥问题。

    医生***亲切地问候了我,询问了我的身高体重,我如实回答了。他告诉我,根据我的情况,我属于肥胖。

    医生详细地为我介绍了减肥的方法,他说最科学有效的方法是饮食控制和运动,同时可以辅助药物治疗。他为我列举了一系列可以吃的食物,如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等。

    我告诉他,我已经连续10天每天去健身,但体重却没有丝毫变化。医生安慰我说,别着急,坚持就会有效果。他还告诉我,不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品,麻辣烫、烧烤火锅等,每餐要吃6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食。饮食要细嚼慢咽,规律。

    医生建议我有氧运动一小时每天,抗阻运动20-30分钟每天。我告诉他,我每天跑步30分钟,然后做一些其他的健身。医生告诉我,有氧运动最少要40分钟以上,才有减脂效果。他还建议我结合抗阻运动和增肌训练。

    我询问医生,饮食和运动的要求有哪些,他给了我一份详细的饮食计划,并告诉我中午可以吃杂粮馒头、牛肉、叶菜等,晚上不能不吃,可以少吃但不能不吃。我还告诉他,我经常晚上不吃,尤其是早晨不怎么吃饭。医生严肃地说,都不可以,早晨必须吃,晚上吃点西红柿黄瓜可以,但主食、肉类、蔬菜都要吃,要均衡营养。

    医生告诉我,按照这样的计划,一个月左右时间应该会有效果,让我再观察。我信心满满,决定按照医生的建议去做。

  • 我一直都知道自己体重过高,但从未想过这会成为我生活中的一大问题。直到有一天,我在镜子前看到自己的身影,才真正意识到肥胖已经严重影响了我的健康和日常生活。200斤的体重和1米7的身高让我感到非常自卑和无助。我开始四处寻找减肥方法,尝试各种流行的减肥产品和节食计划,但都没有取得明显的效果。甚至有时候,我还会因为过度节食而感到头晕和乏力。这些失败的经历让我更加焦虑和沮丧,仿佛减肥这条路已经走到了尽头。

    在一个偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我通过线上问诊平台联系了一位营养医生。医生首先询问了我的基础疾病情况和生活习惯,包括抽烟、喝酒、在外就餐次数、熬夜、久坐不动、吃饭速度等。通过详细的了解,医生告诉我,我的肥胖可能与气血虚和肾虚型肥胖有关。这些都是中医的概念,指的是体内的气血运行不畅和肾脏功能失调导致的肥胖问题。医生建议我改变不良的生活习惯,包括控制饮食、增加运动量、调整作息时间等,并且强调了减肥需要慢慢来,不能急于求成。每周减0.5-1kg是正常的速度,否则可能会对身体造成伤害。

    医生还为我制定了一个详细的饮食计划,要求我一周找两天少吃一顿饭,平时注意均衡饮食,避免垃圾食品,减少在外就餐次数,并且要注意主食的粗细搭配。同时,医生也提醒我,减肥不仅仅是改变饮食和运动习惯,还需要进行心理治疗和行为改变。只有这样,才能从根本上解决肥胖问题,避免反弹。

    我按照医生的建议开始了减肥之旅。起初,真的很难适应新的生活方式。但是,随着时间的推移,我逐渐发现自己的身体和精神状态都在改善。体重也开始慢慢下降,虽然速度不快,但我知道这是一个健康的过程。现在,我已经成功减掉了30斤的体重,感觉自己焕然一新。京东互联网医院的线上问诊服务真的是太棒了!它不仅为我提供了专业的医疗建议,还让我在家就能享受到优质的医疗服务,省去了很多时间和精力。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号