牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

 

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

 

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

 

 

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

 

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

 

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

 

 

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

 

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

 

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

 

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

 

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

 

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

 

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

 

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

 

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

虽然牙齿矫正可以改善人们牙齿排列不齐的问题，但是如果医生的操作不规范，或者患者没有做好牙齿矫正后的护理，就会产生牙齿矫正的危害。

 

一、牙齿矫正有哪些后遗症？

 

1.对牙髓的影响：在治疗初期，牙髓内产生轻度的、暂时性的炎症反应，表现为患者在加力的头几天内有疼痛或不适感。但实验证明，这种影响是没有临床意义的。

 

2、对牙根的影响：牙齿矫正时，牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动。治疗后，牙根凭着自身修复能力而恢复正常，但如果治疗中加力过大，会增加牙根吸收的危险性。

 

3、对牙槽骨高度的影响：做过正畸治疗的人，牙槽骨高度都会有少量的降低，这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持，增加患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定的影响，在治疗完成后，牙槽骨不会再继续发生吸收，如果口腔卫生保持好，牙槽骨会逐渐恢复正常。

 

 

4、牙齿变松动：在正常情况下，每个牙都有一定的生理动度以便能缓冲咀嚼压力，防止牙齿受创伤。牙齿要移动，需要牙槽骨和牙周膜的重建，因为牙齿是靠牙周膜固定在牙槽骨里，这样牙齿就会变松动。但牙齿矫正到正常位置停止移动后，牙齿能够能通过自身的修复能力便牙周膜重新附着而变稳固，不会发生永久性损伤。如果临床上发现牙齿松动度太大，应暂停加力，让其恢复段时间后再继续加力。

 

二、做牙齿矫正有哪些注意事项？

 

在进行牙齿矫正的过程中有一些问题是需要注意的，因为这些问题可能给牙齿矫正带来一些影响，所以建议要注意，这样才能保证效果和安全的问题。

 

1、不吃骨类、硬壳食品：在正畸医治时代，除遵守大夫的指示外，还要小心照顾护理牙齿上的矫正器。还要防止吃大块的食品，好比要把苹果切成小块才吃，如许可以防止因饮食不妥而致使矫正器的附件松脱，从而使得全部矫治的进程能顺利完成。起首应当防止吃质地较硬的食品，好比：骨类食品、蟹、坚果类等。

 

2、餐后可用水或茶水漱口，在人体口腔中也有大量的微生物存在，所以，照顾护理牙齿的最抱负的法子固然是能够每餐饭后都刷牙。是以，口腔内有不少畸形的致病细菌存在。如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则细菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症，粉碎全部疗程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

 

3、不吃过粘食品，啃或磕的工具不能吃，肉类等须用刀切或用手撕成小块肉或去壳后再吃，不能用牙齿直接啃或撕拉：不能吃过粘的食品。

 

 

4、少吃零食，要削减吃零食和糖果的数目，特别是口香糖。如果是青少年矫治牙齿，父母要特别细致催促孩子遵守大夫的叮嘱，好比：按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。由于口香糖黏着于矫正器上，难以断根。不然，矫正的进程耽误，同时也不能到达抱负的矫正结果。

 

5、保持口腔干净：因为牙齿矫正器是靠粘结剂粘结在牙齿上，经由过程矫正器件给牙齿施力，来到达抱负的牙齿挪动。使用正畸公用牙刷，行动要柔柔、要慢，每次3~5分钟。是以说，牙齿矫正患者必要连结精良的口腔干净。

　　“豆腐牙”常发生在老年人身上，并不是说牙齿变豆腐，而是很多老年人咀嚼豆腐都有点吃力，不但嚼着费劲，牙齿还会出现松动。一般我们将这种现象，称之为“豆腐牙”，为什么老年人容易出现这种症状呢？

　　老人出现牙齿松动现象多因牙周病破坏牙周骨质所致。老年人口腔内常有多个不同程度的松动牙，随着牙周炎症范围扩大，如不及时治疗会导致更多牙齿出现松动。此外，由于不少老年人患有慢性病，畏惧拔牙，以致重度松动的患牙妨碍了口腔的卫生，造成牙周炎症扩散，形成恶性循环。

　　因此，口腔卫生永远是第一位的，如果已经有“豆腐牙”，要鼓起勇气及时就诊；如果还没有“豆腐牙”，那么一定要做好日常防护。

　　第一，勤刷牙、勤漱口、勤检查。老年朋友要采取正确的刷牙方法，正确运用牙线，定期（半年或一年）到医院口腔科洗牙并做个专业体检，及早发现问题及早解决。

　　第二，掉了牙及时修补。人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也不利于临近牙齿的稳定，还会使人的咀嚼能力下降，影响食物的消化吸收。

　　第三，经常叩齿。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。具体方法如下：一般早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做3分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。

很多人在日常生活当中都曾经有过补牙这样的经历，在补完牙洞之后，补牙的材料还没有完全固化，所以在饮食方面需要格外注意，牙齿补牙之后吃什么好呢？补完牙之后不要立刻进食，而且也有一些饮食的禁忌，大家需要做好。过于硬、酸、甜、辣等食物不建议吃，而要软、烂为好。

第一、不要立刻吃东西

在补完牙后，补牙的材料还没有完全固化，所以这种情况下不要马上吃东西，最少间隔两三个小时，再吃一些比较软的东西或喝一些奶之类的六十，这样才能够起到巩固牙洞的效果。

第二、不要吃过于硬的食物

补完牙之后虽然过了一段时间再吃东西，但也不应该吃特别硬的食物，防止补牙的地方发生折断，可能还需要进一步修补，所以尽量以流质半流质或比较软的食物为主。

第三、不要吃刺激性大的食物

补完牙之后如果过早吃，特别凉特别热、酸、甜、辣、刺激性大的食物，可能会引起牙齿的不适，引发牙龈炎等发生。对于一些功能性的饮料，比如碳酸饮料等也尽量不要喝，因为这些东西对牙齿也会造成刺激，也会加重不是。

第四、尽量用另一侧牙齿咀嚼

补牙一般是补一侧的牙齿，通常不会两侧牙齿同时补，在24小时之内尽量是用一侧的牙齿咀嚼，这样可以减少患侧牙齿用力减少补牙，地方发生不舒服的情况。

补牙之后饮食的注意事项还是非常多的，对于间隔时间太短的情况不要吃任何东西，而过于硬过于酸、甜等刺激性大的食物也不要吃，可以吃软一些的粥类、蛋糕、面包等，喝一些奶水等都没有问题，如果补牙之后出现了一些不适的状况应尽早就诊。

很多人都因牙齿畸形萌发牙齿矫正的念头，可又由于对牙齿矫正了解太少，导致对牙齿矫正存在很多误区。下面小编为大家整理了大家常见的对于牙齿矫正的四大误区，想要进行牙齿矫正的人们可以了解一下哦。

误区一：牙齿畸形只是影响美观。

 

 

专家解答：

1、牙齿畸形首先会影响美观，严重的还会影响面部轮廓。

2、是对牙齿本身的伤害，牙齿不齐容易导致刷牙刷不干净，容易发生龋齿和牙石，影响牙齿和牙周健康。

3、由于上下咬合关系不好影响吃饭，咀嚼关系下降，加重胃肠负担，从而影响身体健康。

4、影响发音，造成吐字不清。

5、孩子因牙齿长得不好看，受到同学的嘲笑，变得自卑，影响心理健康。

所以，牙齿不整齐一定要引起家长的重视，关注孩子的牙齿，定期检查。

误区二：牙齿矫正一定要等恒牙长齐后才可以进行牙齿矫正?

专家解答：牙齿矫正是一个长期的系统工程，从乳牙期就要开始关注孩子的牙齿健康和发育情况，一些严重的畸形如反颌，在乳牙期就要进行早期治疗。在孩子开始换牙时应该与正畸医生建立起联系，定期检查，观察牙齿替换情况，对一些可能造成错颌畸形的不良习惯和替牙障碍进行干预。有些严重的骨骼畸形如上颌前突、下颌前突、开颌等需要在青春期到来之前进行早期矫治才能阻断错颌的发展，引导牙齿、颌骨正常生长。

误区三：牙齿矫正拔牙后会导致牙齿松动?

专家解答：矫正时牙齿受力发生移动的过程中会有一点轻微的松动，但是矫治完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变的和以前一样稳固。而且，在进行牙齿矫正治疗时，需不需要拔牙取决于受治者自身牙齿拥挤程度和骨骼的发育情况等。拔牙的目的在于利用拔牙间隙排齐拥挤的牙齿;利用拔牙间隙改善牙弓突度，改善面型;利用拔牙间隙调整后牙咬合关系，使得后牙尖窝交错，咬合接触面积最大，达到最佳的咀嚼效率。

误区四：牙齿矫正对医生的治疗技术要求不高?

 

专家解答：实际上，牙齿矫正相比其他对牙齿的干预治疗项目来说，对医生的操作技术和临床经验都有比较高的要求。经验丰富的口腔专家才能从健康和美学双重角度出发，考虑求美者自身牙齿、骨骼的发育情况，在维护牙齿咬合关系的前提下对畸形牙齿进行干预治疗。

以上介绍的四种关于牙齿矫正的误区，你有没有存在呢?如果有也没关系，上面都有专家帮助你解答哦。希望想要进行牙齿矫正的人们可以多了解这方面的知识，为自己的牙齿矫正治疗多一份把握。

如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了！如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。

 

 

对于含量量较高的水果而言，晚上睡觉前已经刷了牙了，是不建议再吃水果的了，早晨和中午刷了牙之后，想吃还是可以吃的。原因如下：

 

水果不含糖的较少，总体糖分都比较大，这样的后果就是致龋。特别是水果的果糖、以及精制的碳水化合物等，非常容易吸附在牙齿面上，在口腔适宜的温度条件下，给予足够的时间，就会在产酸菌的作用下，产生酸性物质，侵袭牙齿，经过长期作用可使牙齿形成龋洞。

 

产酸菌多数为厌氧菌，但它们又是在口腔存在的正常菌群，所以只要你满足上面的条件，给予产酸菌产酸条件，你的牙齿就会受到腐蚀，只是程度轻重不同而已。

 

能不能吃，取决于三个因素：

 

1、口腔环境封闭的时间

 

本身人体口腔就是特别适合细菌生长，湿润，温度也合适。唾液中也含有杀菌物质，所以口腔细菌保持总体平衡。人一般是闭着嘴巴睡觉的，特别是晚上，口腔长时间处于低氧状态。无疑给了上述厌氧菌良好的温床，如果又有糖的存在，就会肆意的产酸腐蚀你的牙齿。

 

2、水果的含糖量

 

水果含糖量不同，可能会腐蚀轻重程度不同。当然这只是影响因素之一。

 

3、与本底的菌数量有关

 

细菌的培养是随着时间的增长呈现指数增长的。最开始细菌的本底数量很关键。假如从1个细菌开始繁殖到1000个细菌，需要60分钟，那么从10个细菌开始繁殖到1000个细菌，则可能只需要10分钟。

 

刚刷完牙，细菌数是最少的。如果这个时候立马吃水果反而细菌不会繁殖太快，因为本底细菌少。但是如果经过一段时间后再去吃水果，就会让厌氧菌迅速繁殖到达平台期。

 

 

所以最不好的生活方式就是晚上早早刷牙。建议在睡前刷牙，并立马入睡，不再吃水果，这样是最正确的流程方式，祝您健康！

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

所谓的补牙是指当牙体组织因龋坏、楔状缺损、劈裂或是外伤引起部分牙体组织缺失时，在对缺损部位进行适当处理之后，使用专用的牙科材料进行充填，以恢复牙冠的完整性的一种操作。

 

 

补完牙后，除了要进行常规的日常护理及定期检查外，尚需注意，不能猛咬硬物，因其所产生的突然冲击力易使充填材料脱落或者劈裂；另外，如果日常护理不当，此颗牙齿仍会发生龋坏，一般有三种表现形式：

1、一颗牙的不同部位发生龋坏

牙的邻面及舌侧窝中，后牙咬合面的窝沟点隙及邻面均不易清洁，是龋齿的好发部位。所以当一个部位进行充填治疗后，其他好发部位会因局部清洁不到位，或是突发的全身性疾病（如大唾液腺的摘除或是功能障碍、头颈部肿瘤放射治疗后）使机体对细菌的抵抗力降低，成为龋易感者时，会再度发生龋坏。

2、进行充填的地方发生龋坏（继发龋）

龋齿治疗时，在保护牙髓的同时，需把龋坏部分完全去除干净（即去净龋质）。如果治疗时，由于龋洞太深，离神经太近，为了不穿透牙髓，保护神经，会剩余一部分硬化的龋坏组织，垫上具有杀菌作用的药物。这是一种姑息的治疗手段，其目的是尽可能保护牙髓组织，以保证牙齿的营养供应。但由于硬化的龋坏组织中已经有细菌侵及，后期可能会继续发展，即临床上所谓的继发龋。

3、漏治

还有一种情况是，在医生进行治疗时，有些部位的龋坏比较隐蔽，不易发觉，只对明显部位进行了处理，从而造成首次治疗时的遗漏。后期龋坏继续发展，以冷热水的疼痛或者食物嵌塞的形式表现出来。

 

以上3中情况都可发生于补过之后的牙齿上，所以补过的牙仍有可能再度产生蛀牙。

 

 

龋是口腔常见病和多发病，随着生活水平的提高和医疗技术的改善，人们的口腔健康的关注越来越多，龋齿的治疗效果也较为满意。但仍不乏有好多人存在侥幸和拖延心理，以至于小洞不治，大洞受罪。

  
在日常生活中，发现牙面上有黑点或者已经有龋洞，或者经常塞东西时，要及时前往医院检查，借助医生的专业知识选择合适的治疗时机。

 

同时小孩口里的龋齿也应尽早处理，尽管说乳牙迟早会脱落，最终被恒牙所替换，但长期不治的乳牙龋齿，不但会影响咀嚼功能，如果发展为根尖的炎症，还会影响恒牙胚的发育，最终的结果就是，孩子刚替换出来的新牙就不正常。

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最常见，拔智齿，第三磨牙，也叫做第三大牙。

 

之所以要拔，不是仅仅因为它由于人类进化，食物结构改变后没用了才拔，而最重要的是它还不老实，由于生长空间被其他牙齿挤压而变小了，它大牙特性没有改变，就容易对附近旁边的牙齿进行挤压，而且由于空间小大部分的人长的智齿都是东倒西歪的，如果拍过牙片的人都知道，往往智齿跟旁边牙齿容易形成一个类似三角一样的缝隙，这往往就成了藏污纳垢的地方不易被清洗干净，容易导致发炎（如图）！

 

 

所以，智齿已经长出来了，建议及时拔去！

当然，也要注意以下几点事项！

第一，大家肯定会感觉拔下牙怎么花的钱比上牙多，实际上，大家可以感觉到把下牙时候，明显要比上牙拔的时间要长，这跟下牙长的位置比较复杂有关，难度比较大，而且伤口大多数情况下会比较大，会涉及到缝针，便于愈合！收费也基本上按照按距离下颌神经管的距离以及倾斜度来计算的！可能上牙你只花了不到200元，下牙是横生智齿，那可能就快到1000元了！

 

第二，拔智齿不能瘦脸，拔智齿只是为了预防以后反复发炎对周边牙齿造成损伤，而我们脸大小跟智齿没有关系，就比如在房间里面搬走一张凳子，房子不会因此而变小！

 

第三，拔智齿只是其中的一部分，如果发现旁边也有牙齿损伤，必须要进行对症处理，不然依然会有继续损伤的危害！

 

第四，要拔智齿一定要记得上午吃完早餐过后拔牙。上午处理后，如果有问题，还有时间找医生及时处理，到了晚上就比较麻烦，不吃早饭容易在拔牙过程中出现低血糖。

 

第五，能拍片后拔牙最好拍一个牙片，容易确定具体智齿位置，便于医生快速准备拔牙，当然女性月经期禁止拔牙，还有一些慢性疾病的或者血液系统疾病的人，一定要提前告知牙医，拔牙也是有出血的！

 

第六，拔完后塞进去纱布咬紧半小时后再吐出，不要经常或者频繁更换纱布，不利于止血！

 

 

第七，一般两小时后可进食喝水，当然拔牙当天不能吃太硬太烫食物，尽量流食为主！

 

第八，24小时之内不要刷牙、不要漱口；24-48小时内伤口有少量渗血或口水中带有血丝都属正常现象，而且最好少吐口水，应咽下口水不要吐出；三天之内避免剧烈运动。

晚上睡觉磨牙？平时注意这4点！

 

 

你磨过牙吗？

 

很多人都有过这样的经历，半夜睡觉不自觉的说梦话或者磨牙。夜间磨牙，一个在夜间发出吱吱的声响，像是在咀嚼东西，但其实是在不断摩擦牙齿。自己不知道，等到家人告诉自己才知道。

 

那么，你知道我们磨牙的原因吗？

 

（1）营养不均衡

 

无论是小孩子还是大人，多多少少都会有挑食的现象。喜欢的食物多吃，不喜欢的碰都不碰，这样很容易会造成营养摄入的不均衡。比如，容易出现缺钙、缺磷等各种维生素。

 

这样不仅夜间会磨牙，白天还会在注意力集中时不自觉地咬紧牙齿。

 

（2）精神原因

 

夜间睡觉的时候，人处于一种十分放松的状态。但如果白天的一些压力还没有消散，或是白天玩得太兴奋，造成不能平静入睡，大脑皮质仍有小部分处于兴奋状态，就会引起咀嚼肌收缩从而发生磨牙。

 

（3）睡姿不对

 

很多人睡觉时，习惯保持一个固定的姿势入睡。如果姿势不对，可能会失眠。但这样很容易造成下领受压不均匀，关节位置发生变化，牙齿形成干扰接触导致颌肌张力增加，就会引起磨牙。

 

（4）牙齿排列不齐

 

如果平时进食时经常单侧咀嚼，或是本来牙齿就长得不整齐，就会引起牙齿咬合不协调，从而机体会通过磨牙来改善咬合障碍。

 

 

这里要提醒的是，小孩子在换牙期间，由于咬合关系不协调，会下意识地让牙齿紧密接触，睡着后，这种条件反射就会演变成夜间磨牙。

 

（5）胃肠功能紊乱

 

如果平时三餐没有按时按点吃，或是经常晚餐大量进食，可能会导致胃肠功能紊乱，胃肠里的细菌分泌过多的毒素，大脑皮层被这些毒素刺激后，就会干扰其的兴奋或抑制过程，从而导致睡觉磨牙。

 

如果孩子经常磨牙严重，还要警惕肠道寄生虫的可能。

 

所以，一个小小的磨牙，背后隐藏着这么多原因，赶紧对号入座你是哪一种。虽说磨牙算不上什么大病，但也是身体的一个小小的异常了，不需要吃药，从生活中就可以改善磨牙的情况。

 

1、矫正牙齿

 

如果是牙齿不齐、或者是有牙周疾病才引发的磨牙，可以考虑进行牙齿矫正和治疗，这样可以改善睡觉磨牙的情况。

 

2、饮食均衡

 

有些人错误地认为，身体缺哪种营养就专门补充哪种营养即可。事实上，想要营养达到均衡需要从整个饮食习惯着手。首先，不要挑食，全面补充营养；再就是多吃一些易消化、高钙的食物，但晚上不要吃得过饱。

 

3、睡前2小时注意放松

 

睡觉前，为了让身体彻底放松下来，睡前2个小时内应该远离兴奋性食品，比如香烟、咖啡、巧克力等等。也不要长时间玩手机、或是看恐怖片、搞笑类综艺节目。可以泡泡脚，听听轻音乐放松自己，睡前还一定要记得刷牙！

 

4、热敷上下颚

 

平时可以用热毛巾敷敷上下颚，来松弛咬合肌肉，还可以减轻头疼的症状。此外，也可以多按摩咀嚼肌的地方，可以放松颌骨肌肉，能够缓解磨牙症状。

 

最后，希望大家都能远离磨牙，睡个好觉~

日常生活中有很多人会出现大牙松动的疾病，此病引起的病因比较多。此时患者可以到牙科进行检查，找出病因后，及时修复，关于大牙松动修复的方法，可以咨询牙医。下面就来了解下，大牙松动了具体有哪三个修复方法？

大牙松动了主要原因是牙龈萎缩，可以采用牙齿固定术进行有效的防治。大牙松动是一种慢性病，疗程比较长，由于病因复杂，治疗的方法也比较多面，除了牙齿固定术，还有以下几种方法：

1、口服消炎药物：患者可以通过服用头孢或者布洛芬等消炎药物进行治疗。因为牙齿松动，很可能是因为牙周发炎导致的。

2、结扎固定：用结扎丝加光固化树脂的牙周夹板法。主要是先用细丝将松动的牙齿和两边的安康牙齿结扎起来，然后用树脂贴面将固定的当地掩盖起来。

3、种植牙：如果牙齿松动比较严重，就要拔除松动以后要尽快种植牙齿，才能可以有效的避免牙龈萎缩的现象。

大牙松动患者可能是牙根周围组织改变引起的。大多数跟牙周炎有关，这种松动不伴有牙齿明显的疼痛不适，大多会有咬物无力的症状。慢性牙周炎属于一种慢性进行性的疾病，主要是牙周支持组织的慢性炎症，疾病早期也不会引起牙齿松动。有些牙齿咬合状况不好，也会对牙齿的咬合造成创伤，长期发展下去也会造成牙齿的松动。

综上所述3点就是大牙松动的修复方法，患者了解了以后可以及时到医院诊断，牙医会根据情况选择适合的方法进行治疗。患者平时要注意保持口腔卫生，避免摄入过冷的食物。另外，要正确有效的刷牙，还要定期复诊。